Белла Фалькони (Bella Falconi) диета и тренировки

История преображения

Если бы мне пришлось сказать несколько слов о своём бывшем образе жизни – я бы рассказала следующее: нездоровая пища, отсутствие загруженности, низкая самооценка и отсутствие веры в себя. Я придумывала себе оправдания, чтобы не работать в направлении моих целей, особенно, когда это касалось здоровья. Я говорила себе, что слишком устала для тренажерного зала, а диеты – это для сумасшедших людей.

В один момент я решила полностью изменить свою жизнь и построить тело своей мечты. Я знала, что это будет трудной задачей, но была полна решимости. Работать и тренироваться было довольно трудно первое время, но потом я привыкла к своему новому графику, – вставать каждый день в 5 утра.

Моя основная работа требовала большой умственной нагрузки, после которой я сильно уставала в конце рабочего дня. Но я больше никогда больше не делала из этого факта оправдания. Я преодолела эту трудность.

Ассортимент товаров

Марка гигиенических изделий «BELLA» является лидирующим поставщиком в своей нише в странах Европы и Азии. Широчайший выбор различных товаров (прокладок, тампонов, салфеток, интимной косметики) постоянно пополняется и совершенствуется, качество при этом остается всегда на высшем уровне.

Среди наиболее распространенных товаров данной торговой марки стоит назвать:

классические гигиенические прокладки;
супертонкие варианты прокладок;
ежедневные прокладки классического размера;
ежедневки супертонкой толщины;
гигиенические тампоны;
хлопковые товары;
товары для интимной гигиены.

Классическими прокладками во всем мире продолжают пользоваться те женщины, которые ценят комфорт и безопасность за небольшие деньги. Сегодня марка выпускает традиционные предметы женской гигиены под двумя названиями – Bella и Bella Herbs. Для женщин, которые ценят эстетику и максимальный комфорт, бренд предлагает супертонкие прокладки, выпускаемые сегодня в нескольких разновидностях – Bella Perfecta, Bella for Teens и Bella Herbs. Для ежедневного применения выпускается продукция классического и ультратонкого размера, представлены такие прокладки маркой Bella Panty, которая предлагает как изделия классической толщины и размера, так и тонкие прокладки для различных видов белья – начиная с классики и заканчивая стрингами.

Также среди ассортимента бренда «BELLA» сегодня присутствуют качественные и комфортные тампоны, влажные салфетки для интимной гигиены, а также хлопковые изделия, среди которых есть все, что необходимо современному человеку в уходе за собой – палочки, диски, лактационные прокладки для кормящих мам и прочее.

Теория 1. Белла — проститутка, над которой захотели «подшутить»

Примерно так выглядела Белла. Внешность восстановлена по фотографиям черепа.

Казалось бы, самая логичная, приземленная и все объясняющая теория. В 1953 году в полицию поступило сообщение от местной жительницы Уны Моссоп, которая заявила о том, что ее муж Джек Моссоп (на тот момент уже скончавшийся), якобы признался ей в этом убийстве. Точнее, Джек рассказывал о том, что однажды он выпивал со своим товарищем, голландцем по фамилии ван Ральт в местном пабе Lyttelton Arms. К ним подсела проститутка, представившаяся Беллой. Мужчины провели с ней вечер, выпивая эль, а затем посадили к себе в машину и повезли к ван Ральту со вполне ясной целью. По дороге женщина отключилась и друзья решили «подшутить» над ней, бросив ее в пустом дереве где-то в Хагли Вудс.

После этого Джеку Моссолу всю жизнь снились кошмары о женщине, которая смотрит на него из дерева и мучает его своими криками о помощи. В итоге Джек окончательно сошел с ума. Проблема в том, что Моссол страдал от помутнения рассудка и до этого. Хуже всего для этой теории то, что на момент предполагаемого убийства он как раз находился в психиатрической лечебнице. Возможно, похожий эпизод в его жизни действительно имел место и, наложившись на истерию из-за найденного тела, довел Джека до навязчивой бредовой идеи. Никакого голландца ван Ральта также найти не удалось: никто и никогда о нем не слышал и не видел его в компании Моссола. А уж иностранца бы здесь точно запомнили.

Еще одна улика, говорящая против того, что женщина была проституткой — ее кольцо. Во-первых, проститутка не станет носить обручальное кольцо (да и вообще, вряд ли будет замужем). Во-вторых, несмотря на то, что оно оказалось позолоченным, а не золотым, выглядело оно довольно убедительно. Светить таким перед клиентами было бы попросту опасно.

Тело, спрятанное в ведьмином вязе

18 апреля 1943 года. Западная Англия на границе с Уэльсом, настоящая глухомань. Четверо зашуганных подростков и пара дворняг украдкой пробираются по лесной чаще, которая называется Хагли Вуд. Парни сильно встревожены: эти места не только имеют дурную славу ведьминого урочища, но и принадлежат лорду Кобэму, который явно не будет рад гостям. Они здесь нелегально — этим воскресным вечером парни пришли в поместье для того, чтобы браконьерить: подстрелить кролика, стащить яйца диких птиц, может быть, даже украсть что-нибудь из имущества лорда.

Один из пацанов, Боб Фармер, предложил: «Давайте обыщем ведьмин вяз?». Кроме него желающих не нашлось. Если лес Хагли Вуд был в представлении здешних фермеров был обителью злых сил, то уродливый ведьмин вяз, напоминающий комок волос, был душой этой чащи. Суеверные крестьяне никогда не приближались к нему, считая, что вокруг этого дерева проводятся шабаши. Боб назвал друзей трусами и полез на вяз. Вскоре он обнаружил, что в середине этой мешанины есть большая полость и забрался в нее.

Внутри ведьминого вяза что-то белело. Боб надеялся, что это яйца и начал расчищать листья. Перед ним оказался череп, который парень принял за собачий и поднял, чтобы напугать им друзей. Неожиданно ему сделалось дурно: это был человеческий череп, с уродливыми кривыми зубами, на боку которого висел клок длинных волос. Стоявшие снаружи пацаны услышали, как он закричал. Выбравшись из дерева, Боб рассказал о находке, и без того напуганные подростки кинулись наутек. Никогда за всю жизнь — ни до, ни после — им не было так страшно. Убегая, один из них споткнулся о какую-то ветку, которая оказалась человеческой рукой — точнее тем, что от нее осталось.

Парни поклялись никому не рассказывать о вечере, но через какое-то время самый младший из них, Томми Уиллетс, рассказал о находке родителям. Они вызвали полицию, которая нашла тот самый череп, а также остальной скелет и отдельно лежавшую руку.

Находка вызвала ажиотаж на грани с истерией. Еще бы: неизвестный скелет прямо внутри ведьминого вяза в месте, которое считается проклятым. И это в самый разгар войны, после череды неурожайных лет, когда многие из фермеров разорились и даже голодали. Возможно, людям просто была нужна страшная тайна, чтобы отвлечься от своих проблем.

Судмедэксперт профессор Джеймс Уэбстер исследовал останки в ближайшем большом городе, Бирмингеме. Выяснилось, что найденный скелет принадлежит женщине, которая погибла примерно полтора года назад, в 1941. Ей было около 35 лет; рост — примерно 152 см, волосы мышиного цвета; рожала, но вряд ли больше одного раза. Одежда, если судить по оставшимся на скелете клочкам, была довольно скромной, дешевой.

Обручальное кольцо, найденное на пальце скелета и на первый взгляд показавшееся золотым, оказалось позолоченным. Во рту у жертвы убийства (а доктор был уверен, что это убийство) нашелся небольшой кусочек ткани от платья. Судя по всему, это был остаток кляпа. Как рука оказалась отдельно — неясно: диким зверям было бы тяжело утащить ее из вяза, а то, что кто-то отрубил ее и затем выкинул, кажется крайне странным.

Самыми примечательными для следствия стали три улики. Первая — зубы жертвы. У нее был очень своеобразный прикус; они были кривыми, и один из них рос так, что, скорее всего, торчал изо рта даже когда она его закрывала. Кроме того, в год смерти женщина побывала у дантиста. Вторая улика — положение ее тела. Профессор Уэбстер пришел к заключению о том, что в ведьмин вяз женщину закинули сразу после смерти, иначе трупное окоченение не позволило бы этого сделать. То есть убили ее непосредственно у этого дерева. Третья улика — обувь женщины. Ее туфли удалось идентифицировать: их сделал и продал на рынке мастер из городка Дадли, в 18 километрах от Бирмингема.

Однако улики не привели ни к чему. Будь она обычной местной жительницей, ее без труда удалось бы опознать. Но эта женщина словно свалилась из ниоткуда. Кто и когда сделал обручальное кольцо — неясно. Ни один дантист во всей Англии не опознал свою работу, а уж такую челюсть узнал бы каждый. Поиск по туфле ничего не дал. Но, самое странное: приметы женщины не совпали ни с одной пропавшей без вести во всей Западной Англии. Полицейские проделали огромную работу, но среди тысяч исчезнувших ни одна женщина не была похожа на эту.

Дело заглохло, но через год случилось нечто, из-за чего оно стало известно на весь мир.

Осложнения

Стоит отметить, что большинство пациентов полностью восстанавливается после паралича Белла. Однако риск развития осложнений все же существует. Как правило, это:

Перенаправление нервных волокон. Нерв имеет волокнистую структуру, неправильное размещение волокон может вызывать непроизвольное мышечное сокращение. Так, человек может внезапно закрыть глаза при желании улыбнуться.
Агевзия. После перенесенного паралича Белла возможна длительная утрата вкуса.
Густатолакримальный рефлекс. Это состояние имеет другое название «синдром крокодиловых слез». Во время приема пищи у человека начинают сильно слезиться глаза.
Изъязвление роговицы. В результате неполного закрывания век страдает защитная пленка глаза. Это способствует просушиванию роговицы. Тяжелые последствия вызывает и сокращение выработки слез. В результате изъязвления роговицы существует риск значительного ухудшения зрения.

Симптомы паралича Белла

Лицевой нерв соединен со стременными мышцами уха и отвечает за ряд функций: улыбку, открывание и закрывание века, слезо- и слюнотечение. При воспалении и поражении лицевого нерва возможны следующие проявления:

паралич или парез одной стороны лица;
сложности с закрыванием одного глаза;
раздраженная слизистая глаза ввиду отсутствия моргания;
опущение одной стороны лица, уголка рта;
слюнотечение с одной стороны рта;
затрудненная мимика;
изменение вкусовых ощущений;
повышенная звуковая чувствительность одного уха;
головная боль;
болезненные ощущения в области одного уха.

Проявления паралича Белла нарастают постепенно. Изначально больной испытывает болезненные ощущения за ухом, спустя два-три дня возникает асимметрия: опускается один уголок рта, лицо «перекашивается» в одну сторону, выравнивается носогубная складка.

Наряду с этими проявлениями развивается слабость лицевых мышц. Человеку сложно управлять мимикой, невозможно нахмуриться, сморщить лоб, улыбнуться. Возможно исчезновение вкуса, повышенная слезоточивость либо наоборот раздражение и сухость глаза.

В зависимости от локализации поражения может возникать дополнительная симптоматика:

слабость мышц, связанная с поражением ядра;
развитие косоглазия;
нарушение слуха.

Кэндзюцу — японское искусство владения мечом

Кэндзюцу появилось более 12 веков назад, когда в Японии появился класс воинов. Упор в этом искусстве ведения боя делается на мастерстве владения мечом. Зачастую, мастерство достигается многотысячным повторением ката. Ката — это последовательность движений, которые можно назвать боевыми приемами. Так, тренируясь долгое время, воин доводил знание приемов до автоматического и в бою использовал их бессознательно, на уровне рефлексов.

В древние времена тренировки часто проходили с использованием боевых мечей, из-за чего они были жестокими и травмоопасными. В более поздние времена и в современном мире используются деревянные модели мечей.

Основную идею кэндзюцу можно сформулировать следующим образом — во время атаки меч должен идти к цели не под прямым углом (нанося удар), а вдоль своей плоскости, таким образом нанося порезы. В этом и заключается уникальность и одно и основных отличий от западных техник владения мечом.

Пожалуй, самая известная и впечатляющая техника Кэндзюцу – иайдо.

Иайдо ( дословно означает искусство встречать сидя) — это техника боя, которая заключается в мгновенной атаке или контратаке противника. В иайдо нет фехтования как такогого, здесь изучается именно моментальное поражение противника мечом, который изначально был в ножнах. Все приемы и движения иайдо просты. Но владение этой техникой требует не только физических способностей, но и острого ума, так как нельзя допустить ни единой ошибки и необходимо одним выверенным движением, в считанные секунды закончить поединок.

Так как бой на катанах был скоротечным (обычно от нескольких секунд до минуты), хитрость была залогом успеха. Всем своим видом (мимикой, взглядом) и поведением самурай показывал противнику, что собирается действовать в определенной манере, вынуждая противника подстраиваться под него. В этот момент самурай молниеносно атаковал противника неожиданным приемом, не давая шансов на защиту. И сражение заканчивалось.

Интересные факты

Девушка обожает видеоигры, поэтому часто использует и такой контент для своих роликов.
Однажды Белла призналась, что у нее часто бывают депрессии, она имеет проблемы с психическим здоровьем. Девушка рассказала, что семья и близкие помогают ей справляться с последствиями этих болезней, поэтому она не чувствует себя одинокой.
У Беллы есть татуировка «Восходящее солнце», из-за которой против нее ополчились корейцы. Белла, узнав об этом, извинилась и сказала, что она не углублялась в историю, поэтому не знала, что корейцы не любят этот символ. Она пообещала удалить татуировку, а пока закрывает ее одеждой или замазывает.

Итоги

Теория 3. Белла — жертва оккультного ритуала

Самая безумная из версий. В 1945 году знаменитый и весьма уважаемый антрополог Маргарет Мюррей сделала предположение о том, что Белла стала жертвой оккультного убийства. Хагли Вуд, напомним, давно считался местом шабашей, а ведьмин вяз — их центром и местом поклонения Дьяволу. Затолкать жертву в полость в этом дереве, казалось бы, — довольно очевидный способ жертвоприношения.

Отрубленная же рука может быть частью ритуала создания «Руки славы» — артефакта, которым широко пользовались воры и грабители вплоть до XX века. По старым поверьям, отрубленная рука повешенного (или повешенной), в которую вставлялась свеча, была способна усыплять хозяев дома, позволяя преступнику беспрепятственно обносить его. В подтверждение этого Маргарет Мюррей указала на тот факт, что в предполагаемый момент убийства, в 1941 году, недалеко от Хагли Вуд стоял табор ирландских цыган, пави.

«Рука славы» — воровской артефакт.

Сегодня подобное заявление назвали бы шовинистским, но тогда антрополог высказала предположение о том, что Белла стала жертвой цыган, пытавшихся сделать «Руку славы», либо местных сатанистов, либо и тех и других: сатанисты могли принести женщину в жертву и отрубить ей руку по заказу цыган, но что-то пошло не так. В общем, идея абсолютно безумная и сумасбродная. Но в ней есть рациональное зерно, которое приводит нас к следующей теории.

Личная жизнь

Белла страстная, влюбчивая, всегда находится в центре внимания. Тянется к надежным мужчинам, старшим по возрасту. Слабохарактерных поклонников начинает опекать. В новые отношения погружается с головой. О любимом излишне заботится, навязчиво уделяет больше времени, чем ему требуется.

Партнеру не прощает:

неверности;
занудства;
недоверия;
неискренности;
обмана;
брака по расчету.

В брак может вступить как слишком рано, так и поздно, либо вообще не выходить замуж. Первая семья чаще распадается из-за быта или если муж стремится изменить ее образ жизни.

Беля в роли жены:

верная;
любящая;
элегантная;
строгая;
принимает во внимание мнение мужа;
не устраивает сцен ревности;
не скандалит;
не любит заниматься бытом;
предпочитает «выходы в свет» вместо домашнего отдыха;
нацелена на карьеру.

Белла сама планирует, когда рожать и сколько детей у нее будет. С ребенком всю жизнь сохраняет доверительные отношения. Она станет искренней любящей мамой, но карьеру не забросит ради семьи и воспитания малышей. Полную радость материнства она испытывает уже при уходе за внуками.

Что мотивирует вас не бросать тренировки, а заниматься всё больше?

Я уже много добилась. Когда я оглядываюсь назад и вспоминаю препятствия, которые я преодолела и каких удивительных успехов я достигла, – это дает мне силы сдаваться, даже когда я устала.

Я стараюсь мотивировать себя, думая, как сильно я буду сожалеть, если не буду тренироваться или правильно питаться. Мы никогда не должны ставить под угрозу наши жизненные цели из-за временных порывов лени и искушения уйти.

Я понимаю, что очень трудно достичь совершенства даже в долгосрочном периоде. Я никогда собой недовольна и не могу позволить себе быть в зоне комфорта. Я всегда ищу развития и знаю, что всегда есть что-то, что можно добавить и улучшить.

Влияние времени года рождения на Беллу

Весна ассоциируется с юностью, рассветом. Белле, родившейся в марте-мае, характерны вера в добро и любовь, увлечение искусством, идеализация людей. Любит совершенствовать интерьер, делать перестановки, общаться с друзьями.

Лето символизирует зрелость, ожидание результатов своих трудов. Белле, родившейся в июне-августе, характерны эмоциональность, искренность, уязвимость и тяга к авантюрам. Она ориентирована на семью, но ее характер мешает счастью.

Зима символизирует время затишья, ожидания чуда и возрождения. Белле, рожденной в декабре-феврале, характерны хладнокровие, напористость, требовательность. Она так же старается воплотить в жизнь чужую мечту, реализовать идеи.

Nutrition

Healthy Eating

When it comes to dieting, Bella says that everyone who wants to benefit from working out should, “eat clean, train consistently, drink water, be positive and above all, believe in their potential”. She follows her own advice, eating healthy, nutritious, and organic food.

Her daily meal plan is below:

Morning

Two slices of Ezekiel bread with almond butter, and six egg whites

Afternoon

One sweet potato, ten asparagus and five ounces of chicken breast
Quarter of a cup of Quinoa, one fillet of orange roughy and salad

Evening

Four ounces of ground turkey breast, one sweet potato and ten asparagus
An omelette made with six eggs, two slices of turkey, cherry tomatoes, onions and broccoli
Air- popped Popcorn

Прославившиеся представители имени Белла

Миру известны многие знаменитые Беллы разных профессий. Среди них Б. Давидович (пианистка), Б. Зорич (драматург), Б. Дижур и Б. Ахмадулина (поэтессы), Б. Куркова (журналистка), Б. Абцуг (юрист).

Прославившиеся носительницы имени:

Бэла Руденко (1933–2021 г.) — оперная певица, голос «сопрано», музыкальный педагог.

Белла Кочарян (род. 1954 г.) — врач-эпидемиолог, общественный и политический деятель.

Белла Порч (Bella Poarch, род. 2001 г.) — служила в ВМФ США, но прославилась благодаря видеоблогерству.

Белла Торн (Анабелла Эйвери, род. 1997 г.) — певица, актриса, активно поддерживает общественные и благотворительные организации.

Значение «прекрасная» наглядно передается во внешности и в самовыражении обладательниц имени Белла. Их судьба полна успеха и приключений, а характер помогает справиться с трудностями.

А какие интересные факты вы знаете о Беллах? Есть ли у вас знакомая с таким именем? Как она ведет себя с окружающими? Обладает ли какими-нибудь талантами? Обязательно перешлите статью друзьям, а также обладательнице этого имени. Не забывайте добавлять материал в закладки, так будет легче возвращаться и брать для себя что-то новое в будущем. Делитесь своим мнением по поводу этого прекрасного, необычайно красивого имени.

Статья помогла1Не нашел(а) ответ

Лечение паралича Белла

Для терапии лицевого неврита не существует отдельных лекарственных препаратов. Лечение направлено на снятие симптомов, облегчение состояния больного. С этой целью применяются капли, предотвращающие пересыхание глаза. В случае длительной декомпенсации может потребоваться тарзорафия – коррекция глазной щели. Для восстановления работы нерва назначаются физиотерапевтические процедуры:

гальванизация;
массаж шейно-воротниковой зоны;
электрофорез.

Прием глюкокортикостероидов необходим для подавления аутоиммунных и воспалительных процессов. Употребление таких препаратов эффективно в первые два дня после наступления паралича.

Астрологический профиль имени

Энергия символов имени привлекает удачу, оберегает счастье, облегчает путь самореализации, гармонизирует отношения в любви, работе, дружбе, семье.

Астрологические талисманы и покровители имени Белла:

украшение и изображение — золотая роза (главный талисман-оберег привлечет удачу во всех сферах и защитит благополучие);
цвет — фиолетовый, белый;
день — суббота, среда;
число — 8, 20, 3;
планета — Уран, Прозерпина;
стихия — Воздух;
знак зодиака — Водолей;
камень — алмаз, аметист, горный хрусталь, молочный агат;
металл — золото, алюминий;
тотемное животное — лань, кошка, лев, электрический скат и угорь;
растение — розы золотистого цвета, лилия, базилик;
дерево — яблоня, осина, тополь, олива.

Согласно гороскопу имени, вибрация звуков «Белла» энергетически совместима со знаками зодиака Водолей, Лев, Весы. Судьба будет благосклонной и жизнь гармоничной, если так назвать девочку, рожденную в период 21.01–18.02, 23.07–23.08, 24.09–23.10. Это правило распространяется на другие знаки.

Энергия имени Белла также совместима со знаками:

Дева;
Близнецы;
Овен;
Стрелец;
Телец;
Козерог;
Рыбы.

Астрологи не советуют называть девочку Беллой, которая родилась под созвездием Рака. В лучшем случае она не примет его и изменит имя, в худшем — всю жизнь будет испытывать неблагоприятное влияние их энергетического сочетания.

Теория 4. Белла — жертва веры в колдовство

Хагли Вуд. Чаща, в которой было найдено тело Беллы.

То, что ведьмы или цыгане проводили свои ритуалы в Хагли Вуд — далеко не факт. А вот то, что местные свято верили в реальность ведьм и даже были подвержены связанным с этим истериям, — вполне. Английские фермеры, жившие в этом углу, еще в 1940-х были крайне суеверны, верили во всякую чертовщину и колдовство. На самом деле, они не слишком отличались от стереотипных сумасшедших реднеков из американской глубинки. Еще в XVIII веке они жгли ведьм, и как мы видим по легендам о ведьмином вязе, верили, что те никуда не делись.

Но самое примечательное: в этих местах существовал очаровательный обычай — убивать ведьм и колдунов и без всяких костров и сборищ, простым самосудом. По местному поверью, плохие урожаи или череду несчастий можно было прекратить, обильно окропив землю кровью того, кто наложил заклятье.

Примерно в этих же местах, в соседнем графстве Глостершир, уже в 1945 году был убит 74-летний батрак Чарльз Уолтон, причем его убийство до сих пор считается связанным с верой в магию. Соседи считали, что у Уолтона «дурной глаз», старик был нелюдим и странен. Его смерть выглядит совершенно дико: шею мужчины пригвоздили вилами к земле, прямо на фермерском поле, на его груди был вырезан крест, а в ребра с ужасной силой воткнут секач. Выглядело все как убийство колдуна — народная забава крестьян Западной Англии с незапамятных времен. И тому есть объяснение: 1944 год как раз был крайне скудным на урожай, глостерширские крестьяне считали, что их прокляли.

За полвека до трагедий Беллы и Уолтона в этой же области произошло скандальное убийство «ведьмы». Причем 75-летнюю Анну Тернер также прикололи вилами к земле и нанесли удары топором — чтобы как можно больше крови ушло в землю. Что характерно, это случилось у так называемых Роллрайтских камней — мегалитического круга, построенного еще во времена друидов, и считавшегося местом шабаша, как и ведьмин вяз в Хагли Вуд.

Роллрайтские камни — место убийства «ведьмы» Анны Тернер.

Белла могла быть пави, цыганкой — это объясняет, почему никто из местных не знал ничего о женщине со столь примечательной внешностью. Это также объясняет, почему ее не нашлось в списке пропавших без вести и клиентов официальных дантистов: цыгане не заявляют в полицию о пропаже и не ходят к стоматологу, у них для этого могут быть свои подпольные «мастера».

Кто-то из местных жителей мог свалить на цыган вину за голод и неурожай и решить «развеять проклятье». Достаточно было одного безумца, уверенного в том, что ведьме нужно пустить кровь, желательно на месте проведения шабаша. Этим объясняется, почему не пропало ценное кольцо и откуда убийца знал про ведьмин вяз. Белла могла стать жертвой деревенских суеверий, а ее табор, поняв, что она пропала навсегда, просто снялся с места и ушел дальше.

Последняя странность этого дела заключается в том, что скелет Беллы и все полицейские материалы по ее делу оказались утеряны. Просто неожиданно исчезли, и случилось это сразу же после смерти профессора Уэбстера. Так что теперь мы не можем исследовать ее ДНК, которое могло бы пролить свет на ее личность. Мы уже никогда не узнаем, кто положил Беллу в ведьмин вяз.

Тем, кто хочет почитать об убийстве Беллы подробнее, советуем статьи на Independent, CrimeReads, BirminghamLive, а также радиопередачу на BBC, посвященную этому делу.

Bella Falconi

Белла Фалькони (Bella Falconi) – одна из самых популярных бразильских фитнес-моделей. Белла имеет научную степень в области питания и является сертифицированным тренером, а также собственницей торговой марки спортивного питания VFlex Nutrition.

Философия тренировок Беллы Фалькони:

Медленный темп выполнения движений
Малое количество повторений
Высокий вес отягощений
Фокусировка на гипертрофии мышц
Варьирование хвата и углов проработки мышц каждую новую неделю
Предпочтение отдается свободным весам
Используется как динамическая, так и статическая нагрузка

Программа тренировок Беллы Фалькони:

Понедельник: квадрицепсы

Жим ногами 4*12
Разгибания ног на тренажере 4*12
Приседания 4*12
Ходьба выпадами 4*12
Разгибания ног на тросовом тренажере 4*12
Гакк-приседания 4*12

Вторник: спина и бицепсы

Тяга в наклоне 3*10
Тяга вертикального блока 3*10
Тяга горизонтального блока 3*10
Подъем на бицепс 3*10
Подъем на бицепс «молот» 3*10
Попеременный подъем гантелей на бицепс 3*10

Среда: отдых

Четверг: ягодицы и бицепсы бедер

Махи ногой назад из позиции на четвереньках 4*12
Сгибания ног на тренажере 4*12
Болгарские приседания (на одной ноге, вторая нога опирается на скамью сзади, в руках гантели) 4*12
Приседания сумо 4*12
Махи гирей перед собой (двумя прямыми руками, стоя, из положения между ног до уровня головы) 4*12
Становая тяга 4*12

Пятница: плечи и трицепсы

Жим сидя 3*10
Жим Арнольда 3*10
Махи гантелями в стороны 3*10
Махи гантелями перед собой 3*10
Трицепс на блоке 3*10
Отжимания на брусьях на трицепс 3*10
Французский жим лежа 3*10

Суббота, воскресенье: отдых

Примечания к программе Беллы:

Пресс тренируется 3-4 раза в неделю, обычно между каждым из упражнений программы выполняется упражнение на пресс (3-4 различных упражнения, 3*15)
Кардио делается 6 раз в неделю, либо до, либо после силовой тренировки, продолжительность примерно 30 минут. Лучшей методикой кардио Белла считает HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг). Для кардио Фалькони использует беговую дорожку или эллиптический тренажер. Особенно Белла любит эллиптический тренажер, т.к. он хорошо прорабатывает ягодицы.

Подход Беллы Фалькони к питанию:

При жестком соблюдении диеты читмилы допускаются 1-2 раза в неделю, но в даже в этом случае трапезы очень умеренные, и речь не идет об обжорстве. Читмилом в случае Беллы может являться шоколад или вино.
Не практикуются циклы набора массы и сушки, Белла более-менее держит форму в течении всего года.
Трапеза каждые 2 часа.

Ненатуральная пища, фастфуд, сахар, мучная кондитерка и газировка исключены, даже как читмил.
Если возникает искушение отклониться от диеты, Белла съедает немного миндаля илималенький кусочек горького шоколада (70% какао) – это помогает побороть искушение. Также для этой цели годятся домашние протеиновые батончики или протеиновое мороженое.

Диета Беллы Фалькони:

Первый прием пищи: 2 кусочка хлеба из цельных пророщенных зерен с низким содержанием натрия, 2 столовых ложки миндального масла, 9 яичных белков и одна порция изолята сывороточного протеина
Второй прием пищи: 1 сладкая картофелина, спаржа и 140 гр куриной грудки
Третий прием пищи: четверть чашки киноа, рыба и салат
Четвертый прием пищи: 110гр индейки, 1 сладкая картофелина и аспарагус
Пятый прием пищи: омлет из 9 яиц, 2 ломтиков индейки, томатов черри, лука и брокколи
Шестой прием пищи: 80гр попкорна и 2 порции изолята сывороточного протеина на воде

Любимое блюдо Беллы – салат из киноа, его легко делать и он очень полезный.

Спортивное питание, которое использует Белла Фалькони:

Изолят сывороточного протеина
Гидролизат сывороточного протеина
Глютамин и другие аминокислоты
Казеин (перед сном)
Омега 3
7-кето
ZMA
HMB
Мультивитамины

Самым важным в получении фигуры Фалькони считает диету: «Если вы убиваетесь в зале, но не ешьте правильно, то просто понапрасну тратите время».

Белла начал тренироваться в 17 лет, но фитнес стал ее образом жизни только с февраля 2012 года. В планах Фалькони развивать компанию Vitaflex, ну а на момент написания этой статьи Белла и ее супруг ждут появления на свет их первого ребенка: