Следопыт (2007) (Pathfinder)
Боевик, Драма, Зарубежный фильм, Приключения, Триллер
tagHD 1080, tagHD 720, tagПро викингов, tagРежиссерская версия
Режиссер: Маркус Ниспел
В ролях: Карл Урбан, Мун Бладгуд, Рассел Минс
Задолго до открытия Колумбом Северной Америки её берега уже были исследованы суровыми викингами, регулярно совершавшими грабительские набеги из-за океана на земли индейских племен. Во время одного из таких набегов маленький мальчик из народа викингов теряется во всеобщей суматохе и остается в одиночестве в стане врага. Индейцы принимают его к себе и воспитывают по своим законам и обычаям. Через несколько лет викинги возвращаются и уничтожают приютившее мальчика племя. Движимый жаждой мести и желанием закончить эту кровопролитную войну, он решает уничтожить всех своих бывших родичей до единого.
Майк Матараццо: превратности судьбы и причина смерти
> Атлеты > Культуристы > Майк Матараццо — «Бостонский бегемот» и его секрет популярности
Каждый раз, когда гигант с бычьей шеей и фантастическим развитым икрами выходил на подмостки, восхищенная публика реагировала ревом.
Не смотря, что в статусе профессионала брутальный атлет не выиграл ни одного турнира, на популярности это не отразилось. Его любили за харизму, юмор и формы, олицетворяющие силу и эстетику мужской фигуры.
Публики узнавала любимца по артистичному позированию, характерному пританцовыванию, привычке показывать язык.
В то время его фигура украсила обложки всех «железных» журналов.
- При росте 178 см;
- мускулистый атлет весил 130 кг;
- на соревнованиях — 114 кг.
Почему так рано закончилась жизнь
В декабре 2004 г. тройное шунтирование на сердце поставило жирную точку на профессиональной карьере. Борьба со смертью в течение года научила Матараццо философски мыслить и ценить каждую минуту. Спустя время, казалось, что все наладилось и можно вернуть прошлую жизнь.
После сильнейшего приступа через 3 года Майк просил у Бога еще 20–30 лет жизни, чтобы поставить сына на ноги. Но этого не случилось. В 2014 г. культурист ушел из жизни. Он умер в возрасте 48 лет в больнице Стэндфордского университета, ожидая пересадку сердца.
Давайте вспомним, как он пришел в спорт, и каким был на пике карьеры.
Фильмография Ральфа Меллера
Актер снимался в таких фильмах:
«Киборг», в роли Брика Бардо.
«Осторожно, перестройка», в роли Сергея.
«Универсальный солдат», в роли ГР76.
«Лучшие из лучших 2», в роли Бракуса.
«Саги о Викингах», в роли Кьяртана.
«БэОтряд Возмездия», в роли специального агента ФБР Курта Майера.
«Конан», в роли Конана Варвара.
«Гладиатор», в роли Хагена.
«Королева мечей», в роли Романа Петрова.
«Царь Скорпионов», в роли Торака.
«Кольцо Нибелунгов», король Торклит.
«Пивной бум», в роли Хаммахера.
«Следопыт», в роли Ульфара.
«Постал», в роли офицера Джона.
«Сид: Месть восставшего», в роли старосты Арнольда.
«Один в Темноте 2», в роли Бойла.
«Фар Край», в роли Макса Кардинал.
«Турист», в роли Ланта.
«Саботаж».
«Вне игры».
Фильмография
Фильмы и телевидение
| Год | Заголовок | Роль | Язык | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 1988 г. | Tatort | Неизвестный | Немецкий | Сериал: 1 серия |
| 1989 г. | Киборг | Кирпич Бардо | английский | Как Рольф Мюллер |
| 1990 г. | Очкио алла перестройка | Сергей | Итальянский | В роли Ральфа Рудольфа Мёллера |
| 1992 г. | универсальный солдат | GR74 | английский | |
| 1993 г. | Лучшие из лучших 2 | Гюстав Бракус | английский | |
| 1994 г. | Der unbekannte Deserteur | Солдат | Немецкий | Короткий |
| 1996 г. | Саги о викингах | Кьяртан | английский | |
| 1997 г. | Бэтмен и Робин | Страж убежища Аркхема # 2 | английский | |
| 1997 г. | Плохой пакет | Курт Майер | английский | |
| 1997–1998 | Конан-авантюрист | Конан-варвар | английский | Сериал: 22 серии |
| 1998 г. | Der Clown | Автобанполизист | Немецкий | Телевизор |
| 2000 г. | Гладиатор | Hagen | английский | |
| 2000 г. | Der Superbulle und die Halbstarken | Марк Кернер | Немецкий | Телевизионный фильм |
| 2001 г. | Андромеда | Jeger | английский | Сериал: 1 серия |
| 2001 г. | Sommer und Bolten: Gute Ärzte, keine Engel | Мартин Ранклебе | Немецкий | Сериал: 1 серия |
| 2001 г. | Королева мечей | Роман Петров | английский | Сериал: 1 серия |
| 2001 г. | Охотник за реликвиями | Фрэнк Кафка | английский | Сериал: 1 серия |
| 2002 г. | Мутант X | Лейтенант Бо Лонгстрит | английский | Сериал: 1 серия |
| 2002 г. | Король Скорпионов | Торак | английский | |
| 2003 г. | Райский вирус | Джозеф | английский | Телевизионный фильм |
| 2003 г. | Ферокс | Немецкий | Телевизионный фильм | |
| 2004 г. | Эль Падрино | Специальный агент Курт Мейерс | английский | |
| 2004 г. | Хай-Аларм на Майорке | Свен Хансен | Немецкий | Телевизионный фильм |
| 2004 г. | Темное Королевство: Король Драконов | Король Торкилт | английский | Телевизионный фильм |
| 2005 г. | Моя суицидальная возлюбленная | Бруно | английский | |
| 2006 г. | Самокат: лишние все площади | Мария, танцовщица дискотеки | английский | Фильм прямо в видео |
| 2006 г. | Праздник пива | Хаммахер | английский | |
| 2006 г. | Оззи | ‘Танк’ Эмерсон | английский | |
| 2007 г. | Следопыт | Ульфар | английский | |
| 2007 г. | Семя | Смотритель Арнольд Калгроув | английский | |
| 2007 г. | Почтовый | Офицер Джон | английский | |
| 2008 г. | Один в темноте II | Бойл | английский | Фильм прямо в видео |
| 2008 г. | Большая разница | Макс кардинал | английский | |
| 2008 г. | Время кометы | Фрайхер фон Кейттель | албанский | |
| 2009 г. | Уныние | Суеверный босс | английский | Короткометражный фильм |
| 2010 г. | Сказки древней империи | Генерал Хафез | английский | |
| 2010 г. | Küstenwache | Уильям Форджес | Немецкий | Сериал: 1 серия |
| 2010 г. | Турист | Тюрьма Берд Лант | английский | |
| 2012 г. | Раб | откровенный | Немецкий | |
| 2012 г. | Сигнализация для Cobra 11 – Die Autobahnpolizei | Андри Владич | Немецкий | Сериал: 1 серия |
| 2014 г. | Саботаж | Неизвестный | английский | |
| 2020 г. | Нарушение | Вырл | английский | |
| 2022 г. | Кунг Ярость 2 | Тор | английский |
Главное кино
Известный сериал снимался несколько сезонов и собирал приличные рейтинги. Чтобы держать себя в форме, культурист продолжал тренироваться. Кроме того, по пятницам ему давал уроки мастер боевых искусств. Ральфу приходилось не только махать мечом, но попутно осваивать верховую езду и оттачивать другие навыки. В один миг, после ухода одного из актеров, съемки прекратились.
Не прошло и 2 месяцев, как Стивен Спилберг пригласил на кастинг «Гладиатора». В актерской судьбе Ральфа это была запоминающаяся роль.
«Это самый памятный для меня фильм. Он нравился зрителям. За него мы получили 12 номинаций и 5 «Оскаров».
Параллельно он снимался в «Универсальном солдате» (1992). Здесь Ральф Меллер с Дольфом Лундгреном – актером-каратистом сыграли в паре. По слухам, после съемок они не поделили славу и рассорились. Затем был «Бэтмен и Робин» с участием Арнольда (1997), фильм для семейного просмотра «Оззи» (2001).
Актер со спортивным прошлым настолько привык примерять на себя образы положительных героев, что в 1992 г. отказал Сталлоне, предложившего пройти кастинг на роль Феникса в «Разрушителе». То же самое произошло, когда Ван Дамм уговаривал его на роль генерала Байсона в фильме «Уличный боец». Одна из последних картин с его участием — комедия «Бесбашенный Ник» (2016). Актер скоро обещает премьеру, где он играет тренера.
Успехи в спорте
Ральф Меллер (Ralf Moeller) родился в ФРГ в городе Реклингхайзене в январе 1959 года. В силовой спорт юноша пришел в 1978 г. После активных тренировок через 2 года одержал первую победу на чемпионате страны среди юниоров и закрепил результат спустя 11 месяцев. В 1982 г. его имя значилось на 4-й строке турнирной таблицы на чемпионате любителей. В 1983 начинающего бодибилдера пригласили на Олимпию для гостевого позирования. Получив ПРО-карту в 1986 г., культурист начал подготовку к турниру. Премьерное выступление произошло через 2 года. Выше 20-го места Ральфу подняться не удалось. В 1990 г. он собирался принять участие в «Арнольде Классик», где был снят с соревнований.
Безбашенный Ник (2016) (Tschiller: Off Duty)
Боевик, Зарубежный фильм, Комедия, Триллер
tagHD 1080
Режиссер: Кристиан Альварт
В ролях: Тиль Швайгер, Ральф Мёллер, Эрол Афсин
Старший комиссар криминальной полиции Ник Чиллер отстранен от несения службы. Во время вынужденного отпуска он пытается наладить отношения с дочерью Ленни, которая никак не может оправиться после убийства матери. В один прекрасный день она решает навестить убийцу мамы в Стамбуле и отомстить. Она бесследно исчезает, не сказав никому ни слова. Напарнику Чиллера удается выяснить, куда сбежала девушка, отследив местонахождение ее мобильного телефона. От этой новости у бесстрашного полицейского стынет кровь, так как в Стамбуле находится его злейший враг и убийца жены Фират Астан, которому удалось совершить побег из тюрьмы. Вместе со своим напарником он отправляется на поиски дочери. В Стамбуле они узнают, что опоздали. Девушка была схвачена злодеем по имени Сулейман Шекер и продана в рабство в Москву.
Социальная приверженность и почести
В сентябре 2006 года Ральф Мёллер и федеральный министр по делам семьи Урсула фон дер Ляйен (ХДС) начали инициативу «Сильные типы», цель которой – дать детям из социально неблагополучных районов позитивный взгляд на жизнь. На фоне его участия в съемках компьютерной игры Postal , которая была проиндексирована BPJM , его приверженность образцу для подражания для молодежи на фоне дебатов о компьютерных играх с изображением насилия в то время подверглась критике. . С марта 2007 года кампания под девизом «Сильные парни … учиться на всю жизнь», спонсируемая объединением работодателей Gesamtmetall , была продолжена еще восемью мероприятиями в школах с горячими точками . За эту приверженность он был удостоен награды Kind Award от Kinderlachen .
В мае 2008 года он был первым немецким актером, который посетил немецких солдат в Афганистане на неделю и по этому случаю передал спонсируемое фитнес-оборудование для поддержки войск на сумму 30 000 евро.
Ральф Мёллер также поддерживает организацию «помощь скейтбордистам» Титуса Диттманна в качестве посла и активного сторонника. Skate-aid поддерживает национальные и международные гуманитарные проекты для детей и молодежи и был удостоен премии Laureus Media Prize за свою работу в Афганистане и Африке, включая Уганду , Танзанию , Кению и Южную Африку .
С 14 января 2010 года премьер – министр Юрген Рюттгерс наградил его в Орден за заслуги государства Северный Рейн-Вестфалия .
В августе 2017 года Ральф Мёллер совместно с благотворительной организацией Weißer Ring опубликовал видеоклип под названием «Будь сильным, получи помощь»
В видео он обращает внимание на проблему насилия в отношении мужчин и призывает жертв-мужчин обращаться за профессиональной помощью после совершения преступления.
Что говорит Шварценеггер о дружбе с Невским
Шварценеггер о дружбе с Невским не говорит ничего. И этот факт заставляет хейтеров подозревать Александра в создании очередного фейка под названием «мои близкие отношения с Арни».
А в недавнем интервью КиноПоиску русский актер заочно ответил хейтерам: «Самое простое — не поверить в нашу дружбу. Такой вот защитный рефлекс безволия». Он добавил также, что всегда следовал советам Арнольда: «Он сказал… «Ты парень фактурный, позитивный. Смотри, во-первых, не теряй свою аудиторию в России. Во-вторых, разберись, как сделать, чтобы здесь не зависеть ни от чьих решений, а делать все самому».
Ссылки [ править ]
- ↑ Коэн, Дэвид С. (13 октября 2009 г.). Экраны: как 25 сценариев попали в ближайший к вам театр – к лучшему или к худшему . Харпер Коллинз . п. 18 . ISBN 9780061843167.
- ↑ Эберт, Роджер (2 декабря 2002 г.). Ежегодник фильмов Роджера Эберта 2003 . Издательство Эндрюса МакМила . п. 529 . ISBN 9780740726910.
- ^ Кейн, Джо (2000). Призрак видеоскопа фильмов: полное руководство по новейшим, величайшим и необычным жанрам видео . Пресса трех рек . п. 128. ISBN 9780812931495.
- ^ Смит, Гэри Аллен (3 сентября 2015 г.). Эпические фильмы: составы, авторство и комментарии к более чем 350 историческим зрелищным фильмам (2-е изд.). McFarland Publishing . п. 94. ISBN 9781476604183.
- ^ «Новый трейлер к фильму« Саботаж »с Арнольдом Шварценеггером в главной роли» . Latino Review. Архивировано из оригинала на 2014-01-13.
- ^ “Гладиатор Ральфа Мёллера” Мы только что закончили “десять” с Арнольдом Шварценеггером “ .
Фильмография (подборка)
- 1985: позор! (Сериал, серия: Много розового )
- 1988: Таторт – Сломанные цветы (сериал)
- 1989: киборг
- 1990: Occio alla perestroika
- 1992: Универсальный солдат
- 1993: Лучшие из лучших 2 – Непобедимый (Best of the Best II)
- 1994: Неизвестный дезертир (короткометражный фильм)
- 1995: Саги о викингах – Островной воин (Саги о викингах)
- 1997: Бэтмен и Робин
- 1997: Плохая стая – Семь грязных негодяев (Плохая стая)
- 1997–1998: Конан, искатель приключений ( Конан , сериал, 22 серии)
- 2000: Гладиатор
- 2000: Супер-бык и молодежь (телефильм)
- 2001: Соммер и Болтен: Хорошие врачи, без ангелов (сериал, эпизод: Пуля в голове )
- 2001: Андромеда (сериал, серия: Harper 2.0 )
- 2001: Королева мечей (сериал, эпизод: берет вора )
- 2001: Охотник за реликвиями (сериал, эпизод: Свет истины )
- 2002: Mutant X (сериал, эпизод: Dark Star Rising )
- 2002: Король скорпионов
- 2003: Герой гладиаторов (телефильм)
- 2003: Райский вирус (телефильм)
- 2004: Акула тревога на Майорке (телефильм)
- 2004: Нибелунги (телефильм)
- 2004: Эль Падрино
- 2005: Моя суицидальная возлюбленная
- 2005: Макс и Грейс
- 2006: Пивной фестиваль (Beerfest)
- 2006: Медведь Оззи Коала (Оззи)
- 2006: Семя
- 2007: Следопыт – След воина (Следопыт)
- 2007: Почтовая
- 2008: Один в темноте 2
- 2008: Far Cry
- 2008: Время кометы
- 2009: Уныние
- 2009: Монстры против пришельцев (немецкий голос Missing Link)
- 2010: Меч и колдун 2
- 2010: Турист
- 2010: Береговая охрана (сериал, серия: U 32 не отвечает )
- 2011: раб
- 2012: Тревога для Cobra 11 – Полиция автобана (сериал, эпизод: Ангел смерти )
- 2012: Тим Сандер отправляется в Голливуд (документальный фильм)
- 2014: саботаж
- 2014: Любовь, ненависть и безопасность
- 2016: Чиллер: Off Duty
- 2017: Последняя еда (продюсер)
- 2018: классное воссоединение 1.0
- 2019: последний бык
Один в темноте 2 (2008) (Alone in the Dark II)
Зарубежный фильм, Триллер, Ужасы, Фэнтези
tagtrash (трэш) movies
Режиссеры: Питер Ширер, Михаэль Рёш
В ролях: Рик Юн, Рэйчел Спектер, Лэнс Хенриксен
Продолжение истории Эдварда Карнби – исследователя паранормальных явлений, он объединяется с командой охотников на ведьм, вместе с которыми бросил вызов силам тьмы. Из своей адской темницы вырвалась на свободу Жрица тьмы, ей требуются жертвы, она начинает охоту за невинными душами. Этого требует Повелитель тьмы. Потусторонним силам понадобилась дочь главного героя, и они начинают ее преследовать. Карнби и его помощники заняты поисками артефакта с помощью которого можно вернуть Жрицу тьмы обратно в темницу…
Карьера
Мёллер начал заниматься бодибилдингом в 17 лет и стал чемпионом Германии к 1984 году. Он является одним из самых высоких чемпионов по бодибилдингу на сегодняшний день, его рост составлял 1,97 м (6 футов 6 дюймов) и весил 131 кг (288 фунтов) в 1988 году.
Свою карьеру в кино он начал в 1989 году с фильма « Киборг» . В 1992 году он появился в « Универсальном солдате» с Дольфом Лундгреном и Жан-Клодом Ван Даммом . В 1993 году он сыграл злодея Бракуса вместе с Филлипом Ри и Эриком Робертсом в фильме «Лучшие из лучших 2» . Примерно в это же время он получил серьезную травму шеи в Лас-Вегасе, ему пришлось пройти несколько месяцев физиотерапии, и ему повезло, что он выжил. Травма возникла в результате участия в соревнованиях по боевым искусствам, на которых он удерживал свой титул в течение многих лет, вплоть до поражения и травмы шеи. После этого соревнования прекратились, и Мёллер переехал из области, уйдя из всех боевых искусств, так как ему повезло, что он выжил.
Две его самые популярные на сегодняшний день роли в кино – это « Гладиатор» Ридли Скотта и « Король скорпионов» 2002 года . Помимо этих двух фильмов, он сыграл главного героя в «Сагах о викингах» и Конана-варвара в сериале « Конан» . Шоу, транслировавшееся в 1997–1998 годах, предполагало, что Конан и три его помощника были избраны богом Кромом, чтобы сразиться и победить злого Хиссу Зула и стать королем.
В сериале «Плохая стая» (1997) и « Гладиатор» (2000) Меллер появился вместе с другим бодибилдером Свеном-Оле Торсеном .
В 2003 году он был эпизодическую роль в музыкальном видео Maria (I Like It Loud) , по Scooter , в немецкой техно музыки группы.
Мёллер продолжал появляться в Эль падрино (2004), продолжении The Bad Pack , снова играя специального агента Курта Майерса. Он играл Hammacher в 2006 фильма Beerfest .
![Ральф мёллерсодержание а также карьера [ править ]](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/f/d/8/fd8e71afc660e71a8f265a8065095fac.jpeg)
Личная жизнь
Сейчас Ральф Мёллер с женой Аннет и с дочками Жаклин и Лаурой проживает в Лос-Анджелесе. Он очень любит верховую езду, теннис, подводное плавание, а также быструю езду на мотоцикле. Ральф Мёллер часто посещает родину, занимается благотворительностью (оказывает помощь трудным подросткам) и часто появляется в различных передачах на ТВ
В 2008 году Ральф решил последовать примеру своего старшего товарища Арнольда Шварценеггера и податься в политику. Он выдвигал свою кандидатуру на должность Министр-президента (главы) земли Северный Рейн-Вестфалия.
Ральф Мюллер до сих пор занимается бодибилдингом, поддерживая прекрасную форму и пропагандируя здоровый образ жизни.
Что было раньше
Александр Невский (настоящая фамилия Курицын) стал известен в России в середине 90-х – как пропагандист культуризма и противник стероидов. Невский раздавал интервью в прессе и появлялся как гость и ведущий в передачах на ТВ.
Невский утверждал, что становился призером целого ряда крупных соревнований по культуризму. Он называл себя, в числе прочих, «самым популярным культуристом России» — хотя профессионалы в этом виде спорта о нем ничего не слышали. В 2009 году группа русских культуристов, в числе которой были победители мировых и европейских соревнований, написала открытое письмо, где обвинила Невского в самозванстве. «Россия, особенно Москва, всегда славилась всякими «лже»: лже-дмитриями, лже-царями. Ну а это — очередной лже-спортсмен, лже-культурист. Это человек, который ни разу не выступал ни на одних соревнованиях, то есть имеет слабое представление о бодибилдинге. Я бы сказал проще: врун, просто врун…»,- писал в том письме Владимир Дубинин, президент федерации бодибилдинга и фитнеса России.
Еще один скандал грянул годом позже. В октябре 2010 года Невский заявил, что победил в конкурсе бодибилдеров «Мистер Вселенная» в словацком городе Брусно Купеле. По его словам, он получил кубок, который за сорок лет до него держал в руках сам Арнольд Шварценеггер. Однако, очень скоро выяснилось, что соревнования, где участвовал Невский, никакого отношения к «Мистеру Вселенная» не имели. Они назывались просто «Вселенная» и были организованы совсем небольшой федерацией, о которой мало что знали в мире бодибилдинга. В них принял участие также культурист Дайо Ауди, в прошлом – обладатель ряда титулов. Невский утверждал, что победил Ауди в финале. По его словам, тот занял на «Вселенной» второе место. При этом сам Ауди обвинил организаторов турнира в Словакии в том, что его заманили туда обманом под видом «гостевых показательных выступлений». Культурист заявил, что давно завершил карьеру и был удивлен, когда ему вручили приз за второе место. По словам Ауди, организаторы, вручая ему кубок, заявили, что это шутка.
Когда скандал набрал обороты Александр Невский тоже начал говорить, что его ввели в заблуждение. Он, якобы, думал, что выступал на настоящем «Мистере Вселенной» и понятия не имел, что это совершенно другие соревнования.
Личная жизнь
Ральф Меллер женат, его супругу зовут Аннет, у них две дочери: Жаклин и Лаура. Всей семьей они живут в Лос-Анджелесе. Ральф по-прежнему занимается бодибилдингом для себя, также он увлекается верховой ездой, теннисом, мотоциклами и плаваньем.
За свою жизнь Ральф Меллер успел поработать телохранителем, а также поучаствовать в политической жизни Германии. В Германии актер занимается благотворительностью, работой с неблагополучными подростками, а также теле-активизмом. Занимается популяризацией здорового образа жизни и спорта.
Также Ральф выпустил линейку уходовой косметики и парфюмерии для бренда LR health & beauty system, линейка называется его именем, на упаковке указана аббревиатурой РМ.
Ральф Меллер прекрасно выглядит в свои годы благодаря здоровому питанию и занятиям спортом. С годами он не стал менее активным, и все время пробует себя в новых сферах. Более того, Ральф активный спонсор благотворительных организаций и фондов.
Что говорит Невский о дружбе со Шварценеггером
В 2000-м году Невский получил небольшую роль в фильме Эльдара Рязанова «Тихие Омуты». Одновременно он стал все чаще наведываться в Голливуд, где сначала снимался в эпизодах (в том числе, у Софии Копполы в картине «Где-то», получившей в 2010-м «Золотого Льва»), а затем стал продюсировать собственные проекты – боевики, где Невский числился одновременно продюсером и исполнителем главной роли.
Еще в 90-х Невский открыто провозглашал Шварценеггера своим кумиром и не стеснялся копировать его стиль – прическу, поведение, даже курение сигар. Все заявления о его, якобы, дружбе с «Железным Арни» исходят от него самого.
В интервью «Комсомольской правде» в 2006 году Невский говорил, что его представили Арнольду в 2000-м. Вместе их свел бодибилдер Ральф Меллер – тот самый, который побывал недавно на дне рождения Александра. По словам Невского, Щварценеггер отметил тогда их сходство: «Арнольд посмотрел на меня: «Послушай, тебе никто не говорил, что ты похож на американского актера? Такой здоровый австриец с непроизносимой фамилией». Невский добавлял также, что не может назвать себя близким другом Арнольда, но входит в круг его нескольких приятелей, с которыми Арни может выкурить сигару.
В интервью изданию КиноПоиск, вышедшему на днях, Невский намекает уже на более близкую дружбу с Арнольдом: «И, кстати, он не просто спел мне Happy Birthday на дне рождения — он спел «Happy Birthday, my monster»!»
В коллекции Александра Невского много фоток с Арни.
Комплекс
День первый: Грудь, Предплечья
- Горизонтальный жим лежа со штангой 5-6 сетов до «отказа»
- Наклонный жим со штангой 5-6 сетов до «отказа»
- Горизонтальное разведение рук с гантелями 5-6 сетов до «отказа»
- «Скрещивания» на блоках 5-6 сетов до «отказа»
Этот комплекс гарантирует проработку каждого мышечного волокна грудных мышц!
Что касается «накачки» предплечий, то здесь я использую лишь одно упражнение: сгибания в запястьях ладонями кверху со штангой весом 65 кг. Руки я опираю о горизонтальную поверхность узкой скамьи, а не кладу на колени в положении сидя, как другие. И здесь я делаю 5-6 сетов до «отказа». Поскольку мышцы предплечья уже утомились в упражнениях на грудь одного простого упражнения достаточно, чтобы вызвать максимальную гипертрофию.
День два: Спина
Я беру старт с наиболее эффективных тяговых движений!
- Тяга штанги к поясу, согнувшись 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга Т-штанги 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга гантели одной рукой, согнувшись 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга верхнего блока к груди, сидя 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга горизонтального блока к поясу, сидя 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга к поясу на тренажере (или повторить 5-е упражнение) 5-6 сетов до «отказа»
День три: Плечи
«Холодные» плечи легко травмировать большим весом, поэтому в первом упражнении я добавляю пару дополнительных разогревающих подходов. Упражнения Сеты Повторения
- Жим из-за головы 6-7 сетов до «отказа»
- Подъем рук с гантелями через стороны, сидя 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга штанги к подбородку 5-6 сетов до «отказа»
Поскольку плечи слабо откликаются на нагрузку, здесь необходим особый методический прием — варьирование веса. Например, я делаю разведение рук через стороны с гантелями 35 кг. Потом я беру гантели весом чуть больше 15 кг и снова делаю упражнение до «отказа». Здорово помогает!
День четвертый: Ноги
Начать нужно с бицепсов бедра. Упражнения сопровождаются кровенаполнением мышц-антагонистов — четырехглавых мышц бедра. Это делает последующие приседания более эффективными!
Особое внимание нужно уделить приседаниям с опорой одной рукой, предельно отклонив туловище назад. Такое упражнение на мышцы бедра оказывает дополнительное растягивающее воздействие. Оно стимулирует анаболизм!
Оно стимулирует анаболизм!
- Становая тяга на прямых ногах 5-6 сетов до «отказа»
- Сгибание ног на тренажере лежа 5-6 сетов до «отказа»
- Приседания 5-6 сетов до «отказа»
- Разгибание ног на тренажере сидя 6-7 сетов до «отказа»
- Приседания с опорой одной рукой 4-5 сетов до «отказа»
День пятый: Руки
Это последний день сплита. После дня отдыха, цикл повторяется вновь.
- Подъем на бицепс, стоя со штангой 5-6 сетов до «отказа»
- Подъем гантелей на бицепс, сидя 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга блока от пола на бицепс 5-6 сетов до «отказа»
- «Французский жим» 5-6 сетов до «отказа»
- Тяга блока вниз для трицепса 5-6 сетов до «отказа»
- «Французский жим» стоя 5-6 сетов до «отказа»
Выступления и награды
Крис Дикерсон на пике славы
Считается, что Дикерсон пришел в бодибилдинг достаточно поздно, когда он стал заниматься строительством своего тела, ему было уже двадцать четыре года. Первые выступления атлета пришлись на 1965 год, где он стал призером третьего места в конкурсе Мистер Лонг Бич.
В конце семидесятых Крис стал победителем еще нескольких ткрниров для профессионалов, но самым приятным и долгожданным стало звание Мистер Олимпия 1982 года. Имен этот титул вознес его на ступень самого высокого пьедестала в бодибилдинге, так как Мистер Олимпия, это самое высокое звание, которого может достичь культурист.
Биография
Детство и молодость. Кевин Леврон появился на свет 16 июля 1965 года в столице американского штата Мэриленд – Балтиморе. Семья будущего бодибилдера была многодетной. У мальчика было целых 5 братьев и сестёр. Всех детей воспитывала мать. Отец старался заработать деньги, чтобы прокормить своё семейство. Тем не менее он умер спустя 10 лет после рождения Кевина.
Смерть родного человека очень сильно сказалась на психологическом здоровье ребёнка. Он периодически впадал в тяжёлые депрессии. Побороть апатию Леврону помогли занятия спортом. В спортзале Кевин тренировался сутками напролёт, абстрагировавшись от всего остального мира. Он стал немного замкнутым и необщительным.
Несмотря на трудное положение семьи Кевин сумел окончить колледж. После выпуска он основал собственную фирму, работающую в сфере строительства. Постепенно жизнь парня начала налаживаться. Но в 24 года ему пришлось пережить гибель матери, болевшей множеством онкологических заболеваний. В этот момент жизни Леврона также спас спорт.
Карьера культуриста
В сети часто обсуждают участие Мёллера в турнире «Мистер Олимпия» 1983 года, где он якобы не занял никакого места либо был дисквалифицирован. Настоящее положение дел таково: Ральф был приглашен на «Олимпию» для выступления с гостевым позированием. Принимать участие в «Олимпии» он не имел никакого права, поскольку был ещё любителем. Профессиональную карту Ральф Мёллер получил лишь в 1986 году после победы в любительском «Чемпионате Мира». Первое его выступление на «Олимпии» состоялось в 1988 году, Ральф тогда стал 20-м.
В 1990 году Мёллер принял участие в турнире «Арнольд Классик», однако был дисквалифицирован и не занял никакого места. Ральф вовремя сориентировался, что в большом бодибилдинге ему не суждено покорить высоты и ушел в кинематограф. Как показало время, он не ошибся. Многие культуристы пробовали себя в кино, и имя Меллера среди них далеко не на последнем месте.
История выступлений
Соревнование Место
- Арнольд Классик 1990 дисквалифицирован
- Мистер Олимпия 1988 20
- Чемпионат Мира любительский 1986 1 в категории Тяжелый вес
- Чемпионат Мира любительский 1985 5 в категории Тяжелый вес
- Мистер Олимпия 1983 —
- Чемпионат Мира любительский 1983 3 в категории Тяжелый вес
- Чемпионат Мира любительский 1982 4 в категории Тяжелый вес
