Инсулин и потребление отдельных макроэлементов
Изучая инсулиновую гипотезу, стоит обратить внимание на то, как человеческий организм реагирует на потребление пищи, богатой белками, жирами и углеводами, а точнее, как реагирует постпрандиальный инсулин на поступление определенных макроэлементов с пищей.
Инсулин и макроэлементы
По мнению подавляющего большинства сторонников низкоуглеводной диеты, инсулин вырабатывается в большем количестве островковыми клетками поджелудочной железы в ответ на потребление пищи, богатой сахаридами, и в гораздо меньшем количестве в ответ на потребление белковых продуктов. Также его секреция незначительна после употребления жирной пищи.
Делая обзор доступной в настоящее время профессиональной литературы, следует отметить, что со значительным увеличением сывороточного инсулина связан не только большой запас углеводов. Также в некоторых случаях может привести к более высокому выбросу инсулина по сравнению с сахаридами белок, что наблюдалось в многочисленных научных исследованиях, проведенных до настоящего времени.
Существуют убедительные данные, свидетельствующие о том, что белки усиливают секрецию инсулина, что, по-видимому, в наибольшей степени связано с инсулинотропным действием аминокислот. Таким образом, стимулируется высвобождение этого анаболического гормона.
По этой причине для людей, выбирающих силовые тренировки, главной целью которых является формирование тела и увеличение мышечной массы, запас углеводов сразу после выполнения упражнения гораздо менее важен, чем обеспечение организма полноценным белком.
Как следует из информации, представленной учеными к настоящему времени, многие очень важные аспекты в инсулиновой теории ожирения, несомненно, были пропущены, что не означает, что потребление углеводов и концентрация инсулина в сыворотке не имеют значения для регуляции содержания жира в организме. Дело скорее в том, что их роль сложнее, чем та, которую широко пропагандируют сторонники этой гипотезы.
Источники
- Фейнман Р.Д., Погозельский В.К., Аструп А. и др. Ограничение потребления углеводов как первый подход к лечению диабета: критический обзор и доказательная база. Питание. 2015; 31 (1): 1-13. doi: 10.1016 / j.nut.2014.06.011.
- Холл К.Д.: Обзор углеводно-инсулиновой модели ожирения. Евро. J. Clin. Nutr. 2017; 71 (3): 323–326. doi: 10.1038 / ejcn.2016.260.
- Холл К.Д., Бемис Т., Бричта Р. и др.: Ограничение жиров в рационе приводит к большей потере жира, чем ограничение углеводов у людей с ожирением. Cell Metab. 2015; 22 (3): 427–436. doi: 10.1016 / j.cmet.2015.07.021.
- Холл К.Д., Чен К.Ю., Го Дж. И др.: Расход энергии и изменения состава тела после кетогенной диеты у мужчин с избыточным весом и ожирением. Am. J. Clin. Nutr. 2016 104 (2): 324–333. Doi: 10,3945 / Ajcn 116,133561.
- Пал С., Эллис В.: Острое влияние четырехразового приема пищи на инсулин, глюкозу, аппетит и потребление энергии у худых мужчин. Br. J. Nutr. 2010; 104 (8): 1241-1248. doi: 10.1017 / S0007114510001911.
- Холт С.Х., Миллер Дж. К., Петоч П.: Индекс инсулина пищевых продуктов: потребность в инсулине, генерируемая порциями обычных продуктов питания 1000 кДж. Am. J. Clin. Nutr. 1997; 66 (5): 1264-1276. doi: 10.1093 / ajcn / 66.5.1264.
- Гринхафф П.Л., Карагунис Л.Г., Пирс Н. и др.: Влияние аминокислот и инсулина на передачу сигналов, убиквитин-лигазы и обмен белков в мышцах человека. Am. J. Physiol. Эндокринол. Metab. 2008; 295 (3): E595-604. doi: 10.1152 / ajpendo.90411.2008.
- Cianflone K., Vu H., Walsh M. и др.: Метаболическая реакция белка, стимулирующего ацилирование на пероральную жировую нагрузку. Дж. Липид. Местожительство 1989; 30 (11): 1727-1733.
Что такое инсулин?
Инсулин – это пептидный гормон, вырабатываемый клетками поджелудочной железы, органа, расположенного в брюшной полости чуть ниже печени (, ).
Основная функция инсулина в вашем организме – заставлять клетки поглощать и накапливать сахар (глюкозу) из крови. Он также побуждает клетки в определенной степени усваивать аминокислоты (белки) и липиды (жиры) (, ).
Инсулин также предотвращает расщепление гликогена, белка и жира в организме. Гликоген – это форма углеводов, хранящихся в тканях ().
Ваш организм высвобождает его в основном в ответ на повышение уровня сахара в крови после употребления углеводов.
У человека, не страдающего сахарным диабетом, уровень инсулина повышается после еды и постепенно снижается до следующего приема пищи. Однако у людей с диабетом организм не вырабатывает достаточно инсулина.
Традиционное использование
Фармацевтический инсулин чаще всего используется людьми с сахарным диабетом, заболеванием, при котором организм вырабатывает мало инсулина или не вырабатывает его (тип 1) или становится устойчивым к инсулину (тип 2).
В этом случае сахар в крови становится неконтролируемым из-за неэффективного углеводного обмена. Это может нанести вред нескольким органам тела ().
Врачи часто назначают инсулин или другие лекарства, чтобы снизить высокий уровень сахара в крови и вернуть его в желаемый диапазон.
По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), нормальный диапазон уровня сахара в крови составляет 80–130 мг/дл перед едой и 180 мг/дл или ниже в течение 1–2 часов после еды.
Люди используют инсулин, когда они страдают сахарным диабетом и нуждаются в инсулине, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.
Что содержит Ксеникал
Действующее вещество в Ксеникале — орлистат, ингибитор липаз, ферментов, участвующих в переваривании жиров. Лекарства, известные как «ингибиторы», замедляют скорость химической реакции. В этом случае орлистат нарушает расщепление крупных молекул жира на более мелкие и легкоусвояемые, то есть свободные жирные кислоты и моноглицериды, и, таким образом, затрудняет использование организмом энергии жиров. В результате около 30% жира, потребляемого с пищей, проходит через кишечник в непереваренном виде.
Ксеникал не подавляет аппетит, но снижает энергетический баланс диеты
Это важно, так как 1 г жира дает целых 9 ккал, а грамм белков и углеводов по 4 ккал. При дефиците калорий организм начинает расходовать жировые отложения и поэтому происходит потеря веса
Как принимать Metapure Zero Carb
Специалисты компании-производителя рекомендуют употреблять «Зеро Карб» от двух и до трех раз в сутки. В тренировочные дни добавку выпивают сначала утром, а затем за час перед тренировкой и сразу же после завершения. В свободные от тренировок дни приготовленный протеиновый коктейль выпивают в утренние часы и между отдельными приемами пищи.
Чтобы приготовить коктейль, порцию, которая составляет 30 г, разводят стаканом обычной воды либо молоком. Некоторые спортсмены удваивают порции, то есть кладут 60 г веществ в пол-литра воды, а затем пьют приготовленную добавку в течение целого дня.
Для повышения получаемого эффекта в наборе чистой мышечной массы в коктейль добавляют еще и моногидрат креатина, который помогает улучшить показатели выносливости и силовые характеристики. Когда добавку принимают с целью сушки, следует отдать предпочтение с комплексом BCAA, что позволяет угнетать катаболический процессы и иметь больший запас энергии.
Прием Metapure Zero Carb, выпускаемый европейским брендом, не вызывает никаких побочных эффектов. Протеиновый комплекс хорошо усваивается в организме. Он прекрасно растворяется как в воде, так и молоке, отличается неплохим вкусом.
Metapure Zero Carb от QNT
Протеиновый комплекс Metapure Zero Carb пользуется высокой популярностью среди новичков и профессионалов. Он производится на основе чистого сывороточного белка — изолята. Выпускается добавка европейским производителем QNT, который неизменно занимает лидирующие позиции на рынке спортивного питания. Компания производит высококачественные и эффективные добавки, которые полностью отвечают всем современным стандартам качества и абсолютно безопасны для человека. Сывороточный протеин в чистом виде — один из лучших продуктов, позволяющих быстро набрать мышечную массу и сохранить мускулатуру в период сушки.
В Зеро Карбе нет жиров и лактозы. В добавке заключено большое число BCAA — аминокислот с разветвленными цепями. Протеиновое спортивное питание идеально для спортсменов, наращивающих мышечную массу без какого-либо подкожного жира, а также оно позволяет сохранить прекрасную рельефность. Смесь хорошо справляется с уменьшением жировой прослойки как на диете, так и на сушке с сохранением мышечной массы.
Побочные эффекты лечения орлистатом
Неусвояемые жиры попадают в толстую и прямую кишку, что приводит к жирному стулу, который можно рассматривать как побочный эффект лечения Ксеникалом. Этот эффект наблюдается в течение 24-48 часов от начала лечения и проходит через 2-3 дня после его за
Наиболее частыми побочными эффектами препарата являются:
- симптомы гриппа;
- гипогликемия у пациентов с сахарным диабетом 2 типа;
- головная боль;
- инфекции верхних дыхательных путей;
- ректальные жировые кровянистые выделения;
- боли в животе;
- дискомфорт в животе;
- газы с секрецией;
- давление стула;
- жирный стул;
- жидкий стул, возможно подтекание.
Часто: беспокойство, инфекции нижних дыхательных путей, жидкий стул, недержание кала, вздутие, боль или дискомфорт в анусе, заболевания зубов или десен, инфекции мочевыводящих путей, нерегулярные менструации, утомляемость.
Ксеникал также может вызывать дефицит витаминов, поскольку он мешает усвоению жирорастворимых витаминов.
QNT Metapure Zero Carb — 908 грамм
Кол-во доступное к доставке: много
QNT Metapure Zero Carb — 908 грамм
Спортивный продукт Metapure Zero Carb, производимый компанией QNT, является добавкой на базе изолята протеина сыворотки, чистейшего вида протеина из представленных на рынке спортпитания. В изолят включены простые аминокислоты, а также значительной порции аминокислот с развилистыми боковыми цепями. Их прием очень важен для возобновления и наращения мышечных тканей.
Данный спортивный продукт быстро и без остатка растворяется в жидкости, не образует комочков и не оседает на дне. Из добавки полностью исключены жиры, углеводы, сахар, холестерин. Такой протеин довольно легко поглощается и усваивается в организме.
Как принимать QNT Metapure Zero Carb:
Для приготовления 1-й дозы следует растворить 2 измерительные ложки спортивного продукта (60 г) в 500мл воды. Употреблять рекомендуется несколько раз в сутки. Лучшее время для приема считается между приемами еды и сразу же после завершения тренировки. Начинающим спортсменам следует употреблять по 1-й измерительной ложке с 300мл воды.
Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.
Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.
Источник
7 особенностей
1. При больших дозировках, которые превышают рекомендуемые 1500 мг в день в разы, наблюдается увеличение газообразования и «размягчение стула». У некоторых людей этот эффект бывает и при обычном приеме.
2. В составе биодобавок есть балластные загрязняющие вещества, от которых невозможно полностью избавиться с помощью современных технологий. Считается, что они могут вызывать аллергическую реакцию.
3. В составе сульфата глюкозамина, стабилизированного солью (хлоридом натрия), достаточно много пищевой соли. Поэтому при его приеме ее количество в пище необходимо намеренно сократить, например, перестать подсаливать еду во время приготовления. Иначе есть риск развития почечных патологий и проблем с артериальным давлением.
При патологиях почек сульфат глюкозамина с хлоридом натрия может быть опасен
4. Хондропротекторы нельзя принимать во время беременности и лактации, а также детям до 15 лет. Среди этих категорий пациентов исследования относительно воздействия глюкозамина и хондроитина на организм не проводились.
5. Хондроитин способен разжижать кровь. Поэтому люди, принимающие разжижающие препараты, должны быть особенно осторожны, чтобы избежать кровотечений.
Источник хондроитина – хрящи и трахеи рыб и крупного рогатого скота
6. Есть мнение, что доза глюкозамина, превышающая допустимую в 6-7 раз, может спровоцировать сахарный диабет, поскольку вещество является моносахаридом. Это мнение подкреплено исследованиями, которые проводились пока только на животных
Тем не менее, людям с сахарным диабетом или склонностью к нему, стоит проявлять предельную осторожность
7. Хондроитин и глюкозамин – вовсе не панацея: для них характерна индивидуальная усваиваемость. Организм одного пациента усваивает моносахариды отлично, а у другого терапевтический эффект от лечения хондропротекторами напрочь отсутствует.
Эффективность хондроитина и глюкозамина не так однозначна, как утверждают многие ортопеды. Вот один из альтернативных взглядов на хондропротекторы с указанием их побочных эффектов:
Несмотря на определенные побочные эффекты, хондропротекторы все равно во много сотен раз безопаснее, чем длительный прием нестероидных противовоспалительных средств, которые часто назначают при лечении артроза.
Современной медицине известны еще более безопасные терапевтические методы, например внутрисуставные инъекции синтетического заменителя синовиальной жидкости «Нолтрекс»
Препарат не содержит животного белка, поэтому не вызывает аллергии, кроме того, с осторожностью разрешен для приема людям с сахарным диабетом
Какой бы вариант борьбы с остеоартрозом ни был выбран, лечение должно быть комплексным. Чтобы помочь организму восстановить вязкость и количество синовиальной жидкости, необходимо потреблять достаточно воды, придерживаться принципов здорового питания и жить активной жизнью.
Как принимать Ксеникал
Таблетки Ксеникала принимают перед каждым приемом пищи, содержащей жир. Если еда обезжиренная, дозу пропускают. Чтобы похудение принесло желаемые результаты, пациенты должны придерживаться диеты с умеренно сниженной калорийностью по отношению к потребностям организма, при которой около 30% энергии поступает из жиров.
Питание должно быть разнообразным, а суточное потребление жиров, белков и углеводов должно распределяться равномерно.
Правила дозирования Ксеникала:
- Людям с ожирением или избыточным весом с дополнительными факторами риска — по таблетке 120 мг 3 раза в сутки.
- Людям с избыточным весом 60 мг (пол таблетки) 3 раза в сутки.
Ксеникал
