BCAA Xpress от Scitec Nutrition

Продукция компании Scitec Nutrition

Производство спортивного питания растет и развивается. Одной из компаний, занимающихся этим бизнесом, является Scitec Nutrition. В США и Европейских странах к производству пищевых добавок предъявляются очень высокие требования:

Используется только проверенное сырье, имеющее сертификаты, подтверждающие качество;
Закупка сырья производится у проверенных поставщиков из США, Германии и Японии;
Вся продукция Scitec Nutrition сертифицирована;
Контроль качества осуществляется на всех этапах – от доставки в розничную сеть до продажи конечному потребителю.

Эта компания заботится о качестве выпускаемой продукции. Для этого проводятся исследования результатов ее применения. Компания Scitec Nutrition не останавливается на производстве раскрученных брендов, а постоянно проводит разработки новых, более эффективных спортивных добавок.

Польза

Аминокислоты необходимы для роста мышечной массы, поскольку они – молекулярная основа мышечных волокон. Однако для того чтобы они усваивались организмом, нужно принимать их правильно, в определенной дозировке и комбинации с другими биодобавками. При этом следует помнить о том, что есть заменимые и незаменимые аминокислоты. Первые синтезируются самим организмом, а вторые – поступают только из вне или в минимальных количествах вырабатываются строго определенными органами.

Каждая из этих аминокислот имеет свое предназначение не только в восстановлении и росте мышечных клеток:

Лейцин – это аминокислота, которая стимулирует синтез инсулина, протеина, гемоглобина, балансирует обмен веществ, блокирует распад мышечных волокон, заживляет ткани, является источником энергии для клеток, работает в паре с серотонином, способствует выводу свободных радикалов. Это значит, что в процессе тренировок сахар в крови будет на нормальном уровне, иммунная система и печень – в тонусе, профилактируется риск ожирения, организм омолаживается, снижается усталость и повышается работоспособность. Поэтому в тройке BCAA лейцину всегда отводится центральное место и его концентрация в два раза превышает валин и изоформу лейцина.
Изолейцин – его роль и соответственно применение скромнее: нормализация артериального давления, вывод лишнего холестерина, улучшение состояния кожи.
Валин повышает выносливость, выводит лишний азот, что естественным образом улучшает работу печени и почек, усиливает чувство сытости, активирует работу иммунной системы.

Однако основной общей функцией всех трех аминокислот является сохранение целостности мышц и их подготовка к экстремальным нагрузкам. BCAA в нужное время поставляют в мышечные волокна питательные вещества и кислород, становятся источником их роста. Суть в том, что сам организм не может выполнить запрос мускулов, поэтому единственным решением проблемы становится экзогенная доставка BCAA. Для этого и существует спортивное питание.

Кроме того, BCAA балансирует триптофановый обмен, стимулирует его поступление к нейронам головного мозга, минимизируя риск развития умственной отсталости, что очень часто становится проблемой при интенсивных тренировках без восполнения утраченных аминокислот. Триптофан становится гарантом высокого КПД физических нагрузок при перегрузке мышц, а поддерживает его – BCAA.

Доказано, что утомляемость не коррелирует с функцией мышц (т.е. не зависит от нее). Поэтому многие спортсмены бездумно «качаются» не понимая всей опасности переутомления. А триптофан действует не избирательно на мускулы, а на весь организм в целом, что опосредованно сказывается на состоянии мышечной ткани. Он с подачи BCAA в головном мозге осуществляет тихую революцию: успокаивает нейроны, давая возможность нормально функционировать всем органам и тканям в состоянии перенапряжения.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Знакомство с аминокислотами

Структура валина (одной из трех аминокислот, представляющих БЦАА)

Мышц на теле человека много и они отличаются по своим функциям и возможностям. Но их структура схожая: самые весомые составляющие – вода (70-80%) и аминокислоты (10-20%).

БЦАА составляют порядка 35% в структуре всех видов аминокислот, из которых состоят мышцы (если рассматривать только незаменимые, то доля их будет 42%).

Это довольно много. До двадцати пяти процентов энергии при занятиях выделяется как раз из BCAA. При потреблении пищи, богатой протеином, первыми в кровь поступают именно эти аминокислоты.

Аббревиатура BCAA означает “Branched-chain amino acids” и дословно переводится как “аминокислоты с разветвленной цепью”. Отличаются они от других “аминок” тем, что организм не способен самостоятельно их синтезировать. Поэтому BCAA являются незаменимыми и должны поступать в организм в достаточных объёмах, особенно при больших физических нагрузках.

Они являются расщеплёнными элементами протеина, которые представлены валином, лейцином, а также изолейцином. Это означает, что организму не нужно тратить энергию на их усвоение, которое происходит намного быстрее, чем при употреблении обычного белка. В основном их применяют во время “сушки”, как источник легкоусвояемого белка из которого организм может легко добыть энергию и строительный материал.

Основная роль указанных аминокислот отражена далее:

Иными словами, если нет BCAA, мышцы начинают голодать. Регулярные занятия тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом приводят к разрушению части сократительного белка

Очень важно в это время принимать именно тот протеин, который необходим

Так выглядит структура лейцина

BCAA снимают усталость мышц, уменьшают потери других аминокислот, которые содержатся в организме. Если принимать их непосредственно перед тренировкой, выносливость мышц повысится, а усталость снизится.

Если использовать их сразу после тренировки, начнет понижаться уровень кортизола и запас других аминокислот в мышцах увеличится при условии, что они не будут расщеплены для восстановления запасов энергии.

Но сразу нужно учесть тот факт, что в качестве заменителя протеиновых коктейлей, они не подходят.

Это просто невыгодно – выпивая один коктейль, вы доставляете 40-50 грамм белка, а при приёме незаменимых аминокислот это число в 2-3 раза меньше. Конечно, вероятность усвоения организмом БЦАА намного выше, но и цена значительно дороже.

Поэтому такую роскошь себе могут позволить только бодибилдеры, которые готовы тратить на своё спортивное питание приличные суммы денежных средств. А так, зачастую их используют исключительно во время сушки, когда нежелательно принимать углеводы, которые в избытке могут превратиться жир. С функцией энергоснабжения, а также для сохранения набранной мышечной массы отлично подходят незаменимые аминокислоты, которые никак не смогут отложиться организмом в жировой ткани.

Главные функции

Незаменимые аминокислоты являются расщеплённым белком и являются главным строительным материалом для мышц. Способствуют образованию других аминокислот, которые нужны организму для нормального функционирования. Другими словами, они помогают из элементов простой формы сделать более сложную протеиновую молекулу. Положительно влияют на выработку инсулина, который обеспечивает циркуляцию сахара в крови, а он, в свою очередь, питает клетки мышечных волокон энергией. А когда вырабатывается инсулин, усвоение белков происходит быстрее. Аминокислоты поддерживают кортизол и тестостерон на благоприятном уровне, увеличивают синтез белка, стимулируют выработку гормонов роста. Тем самым они предотвращают расщепление протеинов и блокируют потерю мышечных волокон

Это очень важно при низкокалорийной диете

Что такое BCAA

Спортпит Бцаа – комплекс незаменимых аминокислот, поддерживающих регенерацию мышц и анаболизм. Организм человека не может сам производить эти аминокислоты или производит их в ничтожно малых количествах. Единственные источники – пища или пищевые добавки. С другой стороны, они составляют 35% незаменимых аминокислот в мышечных белках.

Три незаменимые аминокислоты – L-лейцин, L-изолейцин и L-валин – главные составляющие комплекса – выполняют роль стимуляторов синтеза белка и способствуют ускорению роста мышечной массы. С 1980-х годов разработчики спортивного питания проявляют большой интерес к BCAA за их способность ускорять восстановление после интенсивных упражнений. Сегодня существуют сотни, если не тысячи добавок, содержащих в некоторой степени BCAA.

Полезно ли принимать BCAA во время тренировки вместо обычной воды?

Действительно ли дополнительный прием аминокислот во время занятий поможет улучшить результаты? Это зависит от ваших целей.

Меня часто спрашивают, действительно ли нужно дополнительно пить BCAA. Несмотря на их восхитительный вкус, ответ, в конечном счете, сводится к двум вещам: типу упражнений, которые вы делаете, и вашим целям в области фитнеса и бодибилдинга.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAAs) состоят из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они считаются «необходимыми», потому что наш организм не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны потребляться с пищей. Вы, конечно, можете употреблять продукты питания, которые богаты аминокислотами – курица, говядина и яйца, но добавка имеет свои преимущества, потому что чистые BCAA обходят печень и кишечник и попадают прямо в ваш кровоток.

BCAA особенно важны для людей, которые хотят нарастить мышцы или поддержать мышечную массу. BCAA, особенно лейцин, помогают регулировать белковый обмен, способствуя синтезу мышечного белка и подавлению распада белка.

Но достаточно ли этой причины, чтобы принять порцию перед тренировкой? Ответ немного сложнее.

BCAA: научный подход

Исследование показало, что употребление BCAA перед тренировкой может помочь увеличить скорость синтеза белка, подавить расщепление мышечного белка, уменьшить повреждения мышц и симптомы крепатуры. Звучит довольно впечатляюще, правда?

Но эти результаты не обязательно доказывают увеличение силы или мышечной массы при приеме ВСАА. Если ваша цель тренировок заключается в том, чтобы увеличить мощность и силу, и вы уже удовлетворяете свои ежедневные потребности в белках через высокобелковые продукты и протеиновые коктейли, тогда дополнительные BCAA, скорее всего, не помогут вам.

Тем не менее, пока не выбрасывайте ваш шейкер! BCAA могут не стимулировать гипертрофию мышц самостоятельно, но принимая 6-10 граммов перед тренировкой, они могут помочь увеличить ваши веса настолько, что вы простимулируете рост мышц и вернетесь в спортзал раньше, так как это еще и ускорит ваше восстановление.

Кроме того, BCAA во время физических упражнений используются в качестве непосредственного источника энергии. Снижение циркулирующих уровней BCAA приводит к увеличению концентрации серотонина в мозге, что, как полагают исследователи, частично способствует снижению усталости во время физических нагрузок. Это особенно верно для упражнений на выносливость.

Добавление ложки или двух BCAA к вашему напитку во время тренировки также может быть полезно, если вы следуете диете с низким содержанием углеводов или тренируетесь в голодном состоянии, потому что они могут уменьшить усталость и увеличить сжигание жира во время упражнений, когда у ваших мышц дефицит гликогена.

Заключение

Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) являются незаменимыми для человеческого организма и играют важную роль в гипертрофии и поддержании мышечной массы. Они оказывают положительное влияние на формирование различных тканей, заживление и метаболические процессы, посредством синтеза белка в печени.

Грецкие орехи и кукуруза (в качестве растительных источников), мясо, молоко и яйца лучше всего подходят для покрытия суточной потребности в аминокислотах. Если организм не получает минимального количества валина, лейцина и изолейцина, что часто может происходить среди профессиональных спортсменов, то такой недостаток можно легко компенсировать употреблением добавок, которые также полезны для профилактики и лечения некоторых заболеваний, например диабета.

Наиболее важно потреблять добавки в периоды очень интенсивных тренировок, что будет способствовать наращиванию мышечной массы. ВСАА также следует принимать во время диеты для похудения, с целью предотвратить атрофию мышц, поскольку организму в этот период может не хватать определенных питательных веществ

Большинство диет подразумевают потребление жизненно важных питательных веществ, таких как аминокислоты, включая валин, лейцин и изолейцин, потому настоятельно рекомендуется их использовать для здорового и устойчивого снижения веса

ВСАА также следует принимать во время диеты для похудения, с целью предотвратить атрофию мышц, поскольку организму в этот период может не хватать определенных питательных веществ. Большинство диет подразумевают потребление жизненно важных питательных веществ, таких как аминокислоты, включая валин, лейцин и изолейцин, потому настоятельно рекомендуется их использовать для здорового и устойчивого снижения веса.

По материалам: aminoacidstudies.org/bcaa/

Механизм действия

Результативность аминокислотного комплекса зависит от его способности оказывать положительное влияние на организм спортсмена путем:

активации белкового синтеза;
стимулирования уровня усваиваемости компонентов BCAA;
антикатаболического действия;
ускорения метаболизма;
повышения регенеративной способности тканей;
восполнения концентрации аминокислот в кровотоке;
увеличение выносливости;
активации синтеза инсулина;
сочетанного действия с другим спортивным питанием.

Механизм влияния основывается на том, что BCAA – это треть потребности организма при строительстве мышечных волокон, их восстановлении. Конечно, организм не в состоянии покрыть эту потребность самостоятельным синтезом лейцина, его изоформы и валина. Поэтому прием BCAA извне оправдан. Порошок-анаболик блокирует потерю протеинов, которые нужны для повышения объема мускулов.

Эти три аминокислоты быстро и результативно восполняют энергетические затраты организма при гипернагрузках. Как следствие, повышается выносливость, растут результаты, атлет получает возможность работать дольше и с большей отдачей.

Как принимать BCAA от Pure Protein

«Рабочая» дозировка БЦАА – 20 г в сутки. Это 4 порции по 5 г. Производитель рекомендует разбивать это количество так:

Утром на голодный желудок;
До, после и во время тренировки;
В день отдыха – просто равными порциями в течение дня

Если спортсмен делает кардио утром натощак, имеет смысл выпить БЦАА, чтобы сохранить мышцы. Некоторые специалисты рекомендуют выпивать разовую дозировку во время тренировки в зале. Это имеет смысл, если у атлета нет проблем с пищеварением.

Добавку растворяют в соке или воде. Сок подойдет силовым атлетам или бодибилдерам на массе. А вот худеющим девушкам лучше использовать воду.

Упаковка содержит 200 г аминокислот с разветвленными цепочками. Это 40 порций по 5 граммов, то есть 10-дневный запас аминокислот.

Важно: если речь идет о непрофессиональном спортсмене, или девушке легкой весовой категории, можно уменьшить дозировки до 5-10 граммов. Как долго нужно принимать аминокислоты? Это ежедневная добавка, почти как рыбий жир и витаминный комплекс. Она позволяет улучшить здоровье, и улучшить результаты

Пить ее можно так долго, как этого будет требовать тренировочный план и план питания. В подсчет белков аминокислоты обычно не учитываются

Она позволяет улучшить здоровье, и улучшить результаты. Пить ее можно так долго, как этого будет требовать тренировочный план и план питания. В подсчет белков аминокислоты обычно не учитываются

Как долго нужно принимать аминокислоты? Это ежедневная добавка, почти как рыбий жир и витаминный комплекс. Она позволяет улучшить здоровье, и улучшить результаты. Пить ее можно так долго, как этого будет требовать тренировочный план и план питания. В подсчет белков аминокислоты обычно не учитываются.

Есть ли различия в приеме на массе и сушке? В фитнесе их нет. Результат будет зависеть больше от диеты, а не от добавок. В спорте иногда применяются завышенные дозировки аминокислот, если спортсмен хорошо их усваивает.

BCAA Xpress 700 от Scitec Nutrition

Аминокислоты BCAA Xpress 700 Scitec Nutrition – аминокислоты непосредственно отвечающие за поддержку и рост мышечной массы в порошке. Аминокислоты BCAA непосредственно повышают анаболизм белка, стимулируя рост мышечной массы. Аминокислоты BCAA – существенными аминокислоты в прямом смысле слова, так как при интенсивных физических нагрузках в первую очередь используется внутренний запас аминокислот BCAA, а при их недостатке мышцы начинают разрушаться.

Основные свойства аминокислоты BCAA Xpress Scitec Nutrition:

5 грамм ВСАА в порции.
Соотношение 2:1:1. 100 порций в упаковке!

Поэтому очень важно принимать достаточное количество аминокислот bcaa. Высокий уровень аминокислот ВCAA в организме – создает анаболический настрой всему организму. При интенсивных физических нагрузках аминокислоты также могут быть использованы как дополнительная энергия для мышц

При интенсивных физических нагрузках аминокислоты также могут быть использованы как дополнительная энергия для мышц.

Способы применения

Употребляйте по 1-3 порции – перед тренировкой, после тренировки и перед сном. Всего 3 раза в день.

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Состав

Содержание питательных веществ в порции, 7 г:

L-Лейцин	2500 мг
L-Изолейцин	1250 мг
L-Валин	1250 мг

Ингредиенты: L-лейцин, лимонная кислота обезвоженная, L-изолейцин, L-валин,яблочная кислота, сукралоза, ацетилсульфат К, декстроза, краситель, мальтодекстрин.

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

ОПИСАНИЕ BCAA Xpress 700g

Главные эффекты BCAA Xpress Scitec:

Оптимальная концентрация незаменимых аминокислот.
Мощное анаболическое действие.
Активное формирование мышечного белка.
Полноценная антикатаболическая защита мышечных волокон.
Увеличение энергии и продуктивности во время тренинга.
Поддержка высокого уровня азота в клетках.
Естественное сжигание жировых отложений в проблемных местах.

Состав BCAA Xpress содержит три важные для спортсменов аминокислоты, которые не продуцируются в организме самостоятельно. Однако именно эти нутриенты играют ключевую роль в формировании новых мышечных волокон. Кроме того, высокое содержание разветвленных аминокислот в организме способствует увеличению энергетического потенциала мышц. Это особенно ощутимо во время силовых тренировок с отягощениями – дополнительный прием ВСАА Xpress делает тренинги более продуктивными и продолжительными.

Еще одним важным свойством аминокомплекса Scitec Nutrition, является ускорение метаболических процессов. Это позволяет питательным веществам усваиваться значительно быстрее, а также активизирует природные жиросжигающие процессы. Таким образом, вы сможете улучшить мышечный рельеф, как за счет наращивания массы, так и за счет утилизации подкожного жира.

Если ваша цель улучшить спортивные показатели, безопасно увеличить мышечный объем и уменьшить жировые отложения, лучшей добавки, чем ВСАА Xpress Scitec Nutrition Вам не найти!

Критерии выбора

Комплексы, описанные в обзоре, сбалансированы по составу, абсолютно безопасны. При правильной дозировке побочные эффекты отсутствуют, поскольку аминокислоты входят в состав белков, получаемых с продуктами питания.

При выборе, в основном, руководствуются такими критериями:

форма выпуска;
стоимость продукта;
наличие дополнительных компонентов;
концентрация активных веществ в расчете на порцию;
компания-производитель.

Форма выпуска. Различают такие виды БЦА-аминокислотных комплексов:

порошки (размер порции 5-12 г);
таблетки (50-1000 мг);
капсулы (0,5-1,25 г);
жидкости.

Все препараты усваиваются очень хорошо. Они различаются только по скорости усвоения. Быстрее всего действуют порошки, а капсулы — значительно медленнее, поскольку на растворение оболочки из желатина требуется некоторое время.

Дозировка. Оптимальным вариантом считаются порошки, поскольку у них дозировка на порцию максимальная. Зато капсулы и таблетки значительно удобнее в плане употребления. Серьезный недостаток порошков в том, что без дополнительных компонентов вкус препарата достаточно неприятный и горький

Выбирая аминокислотную смесь, необходимо, помимо вкуса, обратить внимание на степень измельчения, чтобы не возникло сложностей с растворением

Дополнительные компоненты. Самые полезные из них:

бета-аланин — способствует повышению выносливости при анаэробных нагрузках;
лактулоза — налаживает кишечную микрофлору;
глютамин — способствует росту мышечной массы;
витамины и полезная неорганика — являются необходимыми компонентами при формировании волокон мускулатуры.

Цена. Комплексы со вкусовыми добавками обойдутся дороже, но принимать их гораздо приятнее, чем продукцию с натуральным вкусом.

Соотношение аминокислот. Пропорции 2:1:1 считаются классическими, но встречаются смеси с соотношением активных компонентов 4:1:1 или 8:1:1. Подбор наилучших соотношений — индивидуальный. По мнению профессиональных спортсменов, классическое соотношение считается оптимальным.

Итак, все сказанное выше можно систематизировать в следующий гайд для того, чтобы грамотно подобрать комплекс:

Следует также помнить, что ВСАА, даже самого лучшего качества — это не панацея. Настоящего эффекта можно добиться, если соблюдать дозировку, правильный режим питания, а также чередовать полноценный отдых и физические нагрузки.

Как принимать BCAA от Pure Protein

«Рабочая» дозировка БЦАА – 20 г в сутки. Это 4 порции по 5 г. Производитель рекомендует разбивать это количество так:

Утром на голодный желудок;
До, после и во время тренировки;
В день отдыха – просто равными порциями в течение дня