Вода с лимоном утром натощак: польза и вред, как правильно сделать лимонную воду и зачем ее пить

15 дополнительных причин начинать утро с водой и соком лимона

Лимон, как и другие цитрусовые, содержит витамин С и большое количество клетчатки. Фрукты предотвращают сезонные простуды и грипп, а также считаются профилактикой онкологии, заболеваний сердца и астмы. Кроме того, в лимоне есть:

  • Антибактериальные вещества, препятствующие воспалительным процессам.
  • Пектиновое волокно, поддерживающее здоровье толстого кишечника.
  • Вещества, регулирующие кислотность.
  • Полезные калий, фосфор, магний, кальций, укрепляющие в том числе мозг и сердечную мышцу.
  • Микроэлементы, улучшающие зрительные функции.

Кроме прочего, лимон станет верным помощником для тех, кто желает:

  • Уравновесить солевой баланс;
  • Предотвратить преждевременное появление морщин и других возрастных изменений кожи;
  • Сбалансировать содержание в печени кислорода и кальция;
  • Ускорить выздоровление при простуде;
  • Снизить воспаление в суставах и боль;
  • Предотвратить инфекционные заболевания;
  • Избавиться от токсинов.

Лимон в ежедневном меню поможет сохранить здоровье волос и ногтей, улучшить циркуляцию крови и укрепить психоэмоциональную среду, особенно в условиях пережитого стресса.

Поскольку лимонная кислота оказывает негативное действие на внешнюю оболочку зубов, не следует употреблять ее в неразбавленном виде.

Какая H2O подойдет для приготовления?

Чтобы приготовить полезный напиток, берут следующие виды:

  • водопроводная или полученная после прохождения через систему фильтрации;
  • отстоянная;
  • талая – при замораживании и оттаивании воды уничтожается большая часть патогенных микроорганизмов, но сохраняются полезные свойства;
  • питьевая в бутылках (негазированная или газированная);
  • минеральная.

Не рекомендуется к использованию кипяченая, дистиллированная, инъекционная вода. В них уничтожено большинство полезных веществ, поэтому благоприятного влияния на организм не возникнет. Однако их использование не принесет вреда.

Вода с лимоном: вред и противопоказания

Кислоты, входящие в состав фрукта, являются довольно сильнодействующими веществами, которые могут навредить организму

По этой причине использовать его стоит осторожно, так как переизбыток или нерегулярность приема может дать результат, противоположный ожидаемому, и вред будет достаточным

  1. Избыток средства нарушает работу пищеварительной системы, появляется изжога.
  2. Не рекомендуется к употреблению при хронических или острых заболеваниях центральной нервной системы, мочевого пузыря, ротовой полости, сердца, почек, печени, желудка. Продукт повышает кислотность и раздражает слизистые оболочки.
  3. Избыток воды лимоном дает мочегонный эффект. Не стоит активно употреблять напиток, если есть проблемы с выделительной системой или просто нет возможности вовремя воспользоваться туалетом.
  4. Женщинам во время беременности и в период кормления грудью не следует сильно увлекаться напитком, так как органические кислоты, содержащиеся в цитрусе, вредно влияют на общее состояние зародыша.
  5. Больные зубы чрезмерно чувствительны к кислому плоду, поэтому они могут разрушаться и болеть еще сильнее. При кариесе, стоматите или прочих стоматологических проблемах не рекомендуется употреблять напиток вообще!
  6. У некоторых людей бывает аллергия на цитрусовые, поэтому продукт лучше сначала протестировать, а потом уже использовать в пищевых или в лечебных целях, если нет раздражения кожных покровов или слизистых оболочек.
  7. Нельзя употреблять при заболевании острой формой ангины, так как жидкость с лимоном может обжечь слизистую оболочку рта и гортань.

Лимон сам по себе не ядовит, но, как и любой продукт, должен использоваться в разумных пределах.

Польза и вред

Специалисты до сих пор ведут споры, исследования о пользе и вреде воды.Вода с лимоном может оказывать следующие благоприятные эффекты:

  • улучшение пищеварения, ускорение метаболизма;
  • нормализация работы печени, благодаря лимонной воде отток желчи нормализуется;
  • избавляет от отеков;
  • люди, страдающие сахарным диабетом, могут употреблять лимонную воду для снижения уровня сахара;
  • помогает восстановить артериальное давление;
  • укрепляет сосуды, делая их эластичными. Лимонная вода будет хорошей профилактикой для заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • повышает иммунитет;
  • выводит шлаки, токсины;
  • разжижает кровь, предупреждая развития варикоза, тромбоза;
  • помогает сохранить остроту зрения, предотвращая развитие катаракты.

Однако при неправильном употреблении можно нанести значительный вред организму.Во-первых, кислота может сильно раздражить слизистую желудка, а также вредить зубной эмали. Некоторые отмечают появление сверхчувствительность зубов на горячее или холодное. Также часто наблюдаются следующие симптомы:

  1. Изжога.
  2. Аллергические реакции.
  3. Головные боли, раздражительность, усталость. Это может быть связано с падением уровня глюкозы.
  4. Боль в желудке.

Чтобы минимизировать риск возникновения таких состояний необходимо снизить концентрацию лимонного сока.

Вода с лимоном: варианты приготовления

Существует множество вариаций приготовления лимонной воды. Казалось бы, всего два ингредиента, что же тут можно придумать? Тем не менее мы опишем самые популярные, а вы выберете тот, что вам по душе.

  1. Самый распространенный и простой способ – в стакане воды комнатной температуры разводят небольшое количество свежевыжатого лимонного сока.
  2. Целый лимон нарезают кружочками, укладывают на дно графина и заливают литром горячей воды. Такому напитку нужно будет настояться, но и хватит его не на один раз.
  3. Этот вариант более трудоемкий, но интересный – необходимо измельчить в блендере целый лимон (вместе с кожурой), полученную смесь переложить в емкость с крышкой и хранить в холодильнике. Непосредственно перед употреблением на стакан теплой воды добавляем 1 чайную ложку смеси и перемешиваем.

Что можно добавить в воду с лимоном

Очень часто люди отказываются от подобного напитка из-за того, что он получается слишком кислым, а добавлять в него сахар крайне не рекомендуется.

Что же можно добавить в воду с лимоном, чтобы не только улучшить ее вкус, но и повысить полезность напитка?

  1. Мед. На стакан воды рекомендуется добавлять 1 чайную ложку меда. Выбирайте жидкий цветочный, чтобы его было проще размешать. Благодаря этому ингредиенту вода станет сладковатой и приятной на вкус.
  2. Огурец. Если вы готовите воду с соком лимона, то добавьте в такой же пропорции сок огурца, если нарезаете лимон, то нарежьте огурец тоненькими кружочками и также добавьте в воду.
  3. Мята. На стакан воды добавляется 3-4 листика мяты, предварительно помятых. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут.

Лимонная вода – польза для здоровья

Освежающая вода с лимоном оказывает благоприятное влияние на организм человека, является универсальным усилителем биохимических процессов в организме, в клетках органов.

Лимонная вода:

  • Улучшает процесс переваривания пищи;
  • Выводит шлаки и токсины, что предотвращает оседания жиров на оболочки внутренних органов;
  • Очищает кожные покровы от дерматологических высыпаний;
  • Предотвращает появление мимических морщин;
  • Укрепляет структуру ногтя, волосяного стержня;
  • Придает организму тонус.

Вода с лимоном – отличное средство для похудения, благодаря нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Вот только пить ее нужно в умеренных количествах, после приема пищи, чтобы не вызвать заболевания пищеварительного тракта.

Рецепт воды с лимоном и медом

Воду с лимоном и медом можно пить когда угодно, но лучше всего это делать натощак утром, так как это:

·         Снабжает вас необходимой жидкостью  после сна.

·         Помогает пищеварительной системе и подготавливает ее к приему пищи.

·         Наполняет ваш организм витаминами, защищая вас от инфекций и бактерий.

·         Запускает работу печени.

·         Улучшает работу мозга на весь день.

·         Способствует кишечной перистальтике.

Рецепт воды с лимоном и медом:

·         1 стакан теплой (но не горячей) воды

·         Сок половинки лимона

·         1 чайная ложка меда

Добавьте в теплую воду сок половинки лимона и ложку меда и перемешайте. Пейте натощак.

Правила употребления воды с лимоном

Выпивать этот напиток специалисты рекомендуют только по утрам. Таким образом запускаются процессы обмена веществ в организме человека. Пить необходимо не более одного стакана

В этом случае важно не количество, а системность. Готовить заранее напиток нежелательно, так как полезные свойства лимона очень быстро разрушаются, сок должен быть свежим

Воду следует нагреть до температуры не ниже 25 и не выше 36 градусов. Коктейль в холодном виде может даже навредить, вызвав спазмы желудка. Заметьте, горячая лимонная вода также не принесёт желаемого результата, так как быстро всасывается стенками желудка. В советах по употреблению данного напитка отдельно вспомним и об эмали зубов, которая может пострадать от активной лимонной кислоты. Поэтому специалисты рекомендуют пить такой коктейль с помощью трубочки.

После приёма тёплого напитка, а именно не раньше, чем через полчаса, рекомендуется поесть. Это надо сделать обязательно, так как данный напиток стимулирует выработку желудочного сока больше, чем обычно. Завтрак должен быть полноценным, состоящим из сложных углеводов. Например, печенье из цельнозерновой муки, каши, творог, яичница.

Пейте лимонную воду натощак и будьте здоровыми, активными и счастливыми!

Допустимо или нет?

Лимонную воду разрешено пить натощак. Но если нет прямых показаний к ее применению, лучше пить обычную негазированную воду сразу после пробуждения.

Затем в течение дня можно добавлять небольшое количество лимонного сока, чтобы стимулировать процесс пищеварения.

Показания употребления сразу после сна:

  • пониженная кислотность желудочного сока;
  • недостаточная функция пищеварения;
  • ухудшение выработки секрета желчевыделительной системой.

Лимонная кислота обладает пониженным кислотно-основным состоянием. То есть это кислая среда. Если желудочного сока выделяется недостаточно, или его ph снижено, показатель стабилизируется. Благодаря усилению выработки желчи процесс пищеварения улучшается не только в желудке, но и кишечнике.

В остальных целях лимонную воду употребляют в любое время.

Полезные вещества в достаточном количестве поступят из пищеварительного тракта в кровеносную систему, распределяясь по внутренним органам. Но за ее количеством следят, чтобы не повысить кислотность чрезмерно.

Полезно ли, если употреблять по утрам?

Если на голодный желудок употреблять лимонную воду, образуются следующие полезные качества для организма:

  • усиление кислотности желудочного сока, увеличение его продукции;
  • усиление функции печени, желчевыводящей системы;
  • стимуляция работы почек, что способствует снижению отеков;
  • гипогликемический эффект, полезный для людей с сахарным диабетом любого типа;
  • стабилизация артериального давления за счет укрепления стенок сосудов, уменьшения отеков;
  • устранение токсинов из организма;
  • иммуномодулирующее действие, благодаря чему организм способен самостоятельно справляться с проникающими вирусами и инфекциями;
  • разжижение крови со снижением риска формирования сгустков, которые могут закупорить сосуды;
  • поступление в органы зрения достаточного количества микроэлементов, что улучшает метаболизм в хрусталике, снижает риск развития катаракты в раннем возрасте;
  • устранение большого количества солей из организма, усиление метаболизма со снижением риска развития воспалительных заболеваний суставов (артрит, артроз, подагра).

Если употреблять лимонную воду в любое время суток, питательные вещества также будут поступать в организм. Но ее применение натощак усиливает это действие, больше полезных веществ проникает через ЖКТ.

Какой может быть вред от лимонного напитка?

Не всегда повышение кислотности желудочного сока приводит к благоприятному действию.

Если у человека наблюдается воспалительное образование на слизистой оболочке ЖКТ, это станет дополнительным фактором для образования обширных повреждений. Небольшой гастрит перейдет в предъязвенное состояние.

Затем на слизистой оболочке формируются большие участки повреждения. Если в таком состоянии продолжать употребление воды с лимоном, постепенно образуется язва. Особенно при наличии хеликобактер пилори (бактерия, образующая язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).

Поэтому на счет употребления кислой воды лучше проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом. Если противопоказаний нет, он даст разрешение. В ином случае напиток будет под запретом на период лечения.

Вода с лимоном и медом натощак

Вот, удивительные вещи, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить воду с лимоном и медом натощак.

1. Сжигает жиры.

Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.

Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.

Теплая вода с лимоном и медом усиливает обмен веществ. Когда вы выпиваете ее натощак, это настраивает ваш организм на сжигание жиров с самого утра.

2. Способствует пищеварению.

Один из самых заметных эффектов воды с лимоном и медом является улучшение пищеварения. Напиток усиливает выработку желудочного сока и желчеотделение. Это способствует расщеплению пищи и усвоению питательных веществ.

Непереваренная масса остается в пищеварительном тракте, что часто вызывает вздутие из-за воздействия кишечных бактерий, которые пытаются его переварить

Быстрое выведение этих веществ из организма важно для поддержания здоровья пищеварения.. 3

Обладает мочегонным свойством.

3. Обладает мочегонным свойством.

Накапливание жидкости в тканях является воспалительной реакцией нашего тела на травмы. Отечность ног или лица часто являются симптомами задержки воды в организме. Избыток воды дает нагрузку на сердце и повышает артериальное давление. Вода с лимоном и медом помогает вывести излишек воды  и уменьшить отеки и гипертонию.

Рецепты

Приготовленный коктейль быстро портится на солнце, поэтому хранить его желательно в тёмном месте, а лучше в холодильнике

Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.

Классический рецепт

Классический рецепт приготовления напитка следующий.

Ингредиенты:

  • 1 долька лимона;
  • 1 стакан кипятка.

Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.

Горячий напиток с мятой

Тем, кто не переносит мяту, рекомендуется использовать для напитка мелко натёртую апельсиновую цедру

Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.

Ингредиенты:

  • 5 листиков мяты;
  • сок, выжатый из ½ лимона;
  • 400 мл кипячёной воды.

Процесс приготовления следующий.

  1. Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
  2. Дать настояться 10–15 минут.
  3. Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.

Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.

Напиток с мёдом для похудения

Главный компонент напитка — имбирь — приводит в порядок пищеварительную систему и очищает организм от токсинов

Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.

Ингредиенты:

  • корень имбиря (100 г);
  • 500 мл воды;
  • 2 дольки лимона.

Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.

Вода Сасси: популярный микс для похудения

Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы — диетолога Синтии Сасс

Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.

Ингредиенты:

  • 2 л воды;
  • 1 лимон;
  • 1 большой огурец;
  • 10–20 г корня имбиря;
  • 3–4 листика мяты.

Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка. Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 1 неделю.

В чем польза употребления воды с лимоном утром натощак

Первый прием напитка в сутки должен проводиться натощак. Начинать терапию необходимо с 200 мл. В стакан теплой воды нужно выдавить сок ½ лимона. Нельзя пить холодный «лимонад», потому что низкая температура жидкости снижает активность всех органов пищеварения.

Польза от лимонной воды по утрам очевидна:

  • увеличивается отток желчных кислот;
  • утоляет жажду;
  • имеет мочегонное действие и снижает отечность;
  • понижает давление и индекс глюкозы.

Также лимонад позволяет лучше усваиваться кальцию, что очень важно для женщин в климактерическом периоде. Во время терапии лимонадом необходимо на завтрак употреблять продукты с высоким содержанием кальция – творог и твердые сорта сыра, йогурты и кефир

Первый курс терапии лимонным напитком длится 7 дней.

Можно ли пить горячую воду с лимоном?

Вместо кофе или крепкого чая с утра можно пить и горячую воду с лимоном. Температура напитка должна быть 60 градусов. Использовать необходимо только свежие лимоны для приготовления напитка.

Лимонные экстракты и соки промышленного производства не подходят, потому что содержат много консервантов.

Действие горячего лимонада на человеческий организм:

  • детокс – выводятся шлаки и токсические элементы из организма;
  • активируется деятельность иммунной и лимфатической системы;
  • снижается избыточный вес – за счет наличия пектинов;
  • регенерируется хрящевая ткань;
  • снижается риск развития респираторных простудных патологий и развитие воспалительного процесса в органах – за счет высокой концентрации витамина С;
  • повышается настроение и общий тонус;
  • происходит очищение кожных покровов – горячий лимонад снижает появление морщин, очищает кожу от возрастной пигментации, а также препятствует возникновению юношеской угревой сыпи, фурункулов и нарывов.

Первый терапевтический эффект можно ощутить спустя 2 месяца.

Вместо кофе или крепкого чая с утра можно пить и горячую воду с лимоном

Рекомендации по употреблению лимонной воды

Настаивать средство надо только в темном, сухом и прохладном месте, оберегая от сырости и прямых солнечных лучей. Лимонный напиток также боится жары, мороза и слишком резких перепадов температуры воздуха.

Употреблять воду с лимоном надо сразу же после приготовления, так как она быстро теряет свои полезные свойства. Все витамины и прочие элементы имеют свойство быстро разрушаться, поэтому лимонная вода не годится для длительного хранения, польза от такого напитка уже не станет видна, и вред будет более вероятен в результате такого употребления. От горячей воды лучше воздержаться, иначе можно получить ожоги слизистых и не получить практическую пользу от напитка.

Этот приятный на вкус и полезный продукт следует употреблять его с умом, тогда можно получить от него много хороших свойств для общего оздоровления. Чем полезна вода с лимоном для организма человека, было ясно еще в древности, это излюбленное лекарство от цинги для мореплавателей, а также других людей совершенно разных профессий. Польза и вред лимонной воды зависят только от каждого из нас, поэтому надо четко знать, зачем ее употреблять и можно ли именно вам.

Норма воды в день для подростка. Сколько нужно пить воды?

Известно, что 60% массы тела взрослого человека составляет вода, однако с возрастом данный процент только уменьшается

Эта ценная жидкость считается самой важной составляющей нашего рациона питания, поскольку поддерживает в норме обмен веществ, пищеварение, терморегуляцию. Но нам следует учитывать, сколько нужно пить воды

Климатические условия, особенности питания, характер профессиональной деятельности, состояние здоровья – основные факторы, которые определяют суточную потребность в жидкости. Взрослому человеку в сутки следует выпивать где-то 2,5 литра воды, причем полтора литра должны составлять свободные жидкости (непосредственно сама вода, компот, чай, суп и прочее).

А сколько нужно пить воды ребенку? Для грудничков основное питание – это молоко матери, поэтому суточная норма воды для младенцев обычно не превышает 200 мл. Детишкам в возрасте 2-7 лет в день необходимо употреблять примерно 1,5 литра воды, а деткам от семи до двенадцати лет – около 2 литров. Суточная норма воды для подростков составляет примерно столько же, как для взрослых, однако если ребенок занимается спортом, то объем выпитой жидкости должен быть на литр больше.

Организму приносят вред, как лишнее употребление, так и дефицит воды. Когда организм теряет более 10% воды, это ставит под угрозу его жизнедеятельность, а избыточное количество жидкости дает нагрузку на почки, сердце и часто становится причиной отечности.

Медики советуют пить больше жидкости на жаре, при высоких физических нагрузках, приеме медикаментов, частом употреблении кофе, во время авиаперелетов, посещении сауны или бани

Важно пить воду комнатной температуры, поскольку ледяная вода не всасывается в пищеводе, а сразу попадает в кишечник, где растворяет шлаки и разносит их по организму. Холодное питье, к тому же, может стать спровоцировать заболевания горла

Не следует без медицинских показаний увеличивать или уменьшать количество употребляемой жидкости. Лучше посоветуйтесь с доктором, сколько воды нужно пить при определенных заболеваниях. Обычно употреблять больше воды рекомендуют при подагре, проблемах желчного пузыря и печени, различных интоксикациях, высокой температуре, инфекционных болезнях, цистите и пиелонефрите. А сердечно-сосудистые недуги, ожирение, заболевания почек дают повод уменьшить суточную норму воды.

Необходимо знать, что ночью наше тело теряет немалое количество жидкости, поэтому обязательно выпивайте утром перед едой 200 мл чистой воды. Кроме этого, выпитая натощак прохладная вода стимулирует работу кишечника, что помогает при запорах.

Сколько нужно пить воды при приеме пищи и стоит ли вообще это делать? Данный вопрос в диетологии и медицине все еще является спорным. Интересно знать, что у разных народов существует традиция пить жидкость во время трапезы. Например, во Франции употребляют столовое вино для улучшения пищеварения, В США – воду, а японцы до и в течение приема пищи пьют чай.

Вопрос на счет того, сколько нужно пить воды, в принципе, является индивидуальным. Однако определить, хватает ли вашему телу влаги, можно с помощью небольшого теста. Ущипните кожу на руке с внешней стороны ладони. Кожа мгновенно разгладилась – значит все в норме, а если нет – ваш организм требует большего количества жидкости.

Как правильно приготовить воду с лимоном

Для того чтобы с утра натощак быстро запустить все процессы организма, употреблять воду с лимоном нужно теплой. При похудении можно заменять перекусы на протяжении дня стаканом теплой воды с лимоном, приготовленным по одному из рецептов. На ночь пить такой напиток тоже можно, но не позже чем за полтора часа до сна, для закрепления общего эффекта и результатов похудения.

Лимонно-мятная вода

Для этого напитка нам понадобится:

  • Пол-лимона или половинка лайма;
  • 6-8 листков мяты.

Залить листки мяты предварительно кипяченной теплой водой и оставить настояться примерно на 10-15 минут. После этого добавить порезанный лимон или выжать сок. Пить такой напиток нужно по 4-5 стаканов в день.

Самый простой способ для того, чтобы поддерживать себя в форме, при этом очень вкусно! Пить воду с лимоном по утрам уже давно вошло в привычку, и я очень этому рада.

Екатерина

Готовим лимонную воду с добавлением мёда

Всем известна польза меда. Он не только тонизирует, но и оказывает успокоительное действие на нервную систему, а также способствует ускорению обмена веществ в организме. У мёда есть схожая с лимоном полезная функция — это укрепление иммунитета. Употреблять такой напиток лучше ежедневно для лучшего эффекта.

Ингредиенты для приготовления:

  • Лимон;
  • 200 мл воды;
  • Чайная ложечка мёда.

Все ингредиенты тщательно перемешать, мёд добавлять в конце.

Лимонный напиток с яблочным уксусом

Для похудения данный рецепт подходит идеально. Этот рецепт уже собрал огромное количество положительных отзывов от тех, кто его опробовал.

Для правильного функционирования кишечника пить его лучше за час до еды, можно пить перед едой 3-4 раза в день.

Для приготовления потребуется

  • Маленький лимон или пара долек;
  • Чайная ложка листьев зеленого чая;
  • 2 чайных ложки яблочного уксуса.

Стакан воды предварительно вскипятить, в заваренный чай добавить лимон и уксус. В готовый напиток добавить мед.

Очень нравится вкус, приятно пить каждое утро. Мой любимый рецепт — именно с добавлением мёда или яблочного уксуса!

Алина

Возможный вред от приема напитка

Несмотря на всю пользу от такого напитка, пить его надо с достаточной осторожностью. Категорически запрещается пить его людям, у которых повышена кислотность желудочного сока

Побочным действием при питье может стать изжога и даже более тяжелые последствия, такие, как язва желудка или гастрит. Поэтому перед употреблением во избежание таких неприятностей обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Также важно помнить, что пить напитки с лимоном в составе нужно только через трубочку! Лимонный сок может пагубно влиять на зубную эмаль. Если вдруг при частом питье сока цитрусовых у вас возникла изжога, то нужно уменьшить частоту его приема

Если вдруг при частом питье сока цитрусовых у вас возникла изжога, то нужно уменьшить частоту его приема.

Меры предосторожности

Решившимся попробовать на себе воду с лимонной кислотой для похудения иди иных целей, необходимо заранее ознакомиться с некоторыми важными нюансами:

  1. Перед началом «курса лечения» стоит провести тест на аллергию, нанеся немного готового раствора на внутреннюю сторону запястья и сгиб локтя.Негативная реакция (краснота, жжение, сыпь) проявляется быстро, за 20-30 минут.
  2. Нельзя использовать для приготовления «коктейля» газированную, минеральную воду. Подойдет только питьевая, фильтрованная. Минералы и кислота могут вступить в непредсказуемую реакцию.
  3. Разводить кислоту лучше теплой (35-40ºС) водой. С утра это улучшает аппетит, но одновременно стимулируется и метаболизм, так что завтрак проходит без нежелательных последствий в виде отложившихся жиров. Кипяток и холодная вода существенно снижают полезность «коктейля».
  4. Не стоит готовить раствор «про запас». Каждый раз напиток должен быть свежим.
  5. Если выпить напиток не получается из-за высокой концентрации лимонной кислоты, можно слегка подсластить ее жидким медом, но не сахаром.
  6. Чтобы минимизировать вред для зубной эмали и слизистой, лучше пить «коктейль» через соломинку и каждый раз после этого полоскать рот.
  7. Не рекомендуется выпивать залпом. Напиток нужно тянуть медленными глотками.
  8. Для нормализации кислотно-щелочного баланса в желудке в рацион рекомендуется включать каши (особенно овсяную), куриный и мясной бульон, тушеные, вареные, паровые овощи.
  9. Закончив один курс, следующий можно начинать не ранее, чем через месяц.
  10. Категорически запрещается совмещать прием воды с лимонной кислотой и голодание.

Лимонная кислота с водой, если она не вызывает дискомфорта, может дополнить любую диету.

Но даже при незначительных неприятных ощущениях прием «коктейля» нужно немедленно прекратить.

Чем полезна вода с лимоном для организма

Солнечный цитрус представляет собой «витаминно-минеральный коктейль», насыщенный полезными соединениями. В разбавленном состоянии не теряет своих качеств и не влияет на организм агрессивно из-за наличия концентрата органических кислот.

Почетное место среди содержащихся полезных веществ занимает витамин С. В состав входят:

  • витамины А, В, Р;
  • магний;
  • калий;
  • пектиновые вещества.

Вода, смягчая кислую среду лимонного сока, предотвращает повышение кислотности желудка и тем самым обеспечивает безопасность слизистых оболочек от раздражения.

Без сомнения, употребление такого напитка благотворно действует на человека.

Польза воды с лимоном для организма заключается в следующем:

Большинство людей привыкли к употреблению прохладной воды. Но для достижения вышеописанных чудодейственных эффектов необходима теплая или горячая вода с лимоном (+ 50-60 °С).

Как поможет похудеть

Вода с лимоном на ночь помогает похудеть. Это неудивительно, учитывая свойства напитка:

  • ускорение и улучшение метаболизма;
  • выведение залежавшихся шлаков и токсинов;
  • способность расщеплять жиры;
  • улучшение пищеварительных процессов;
  • выведение излишек жидкости.

Эти процессы останавливают отложение дополнительных килограммов и помогают активнее сжечь жир, активизируя метаболизм в ночное время, когда организм отдыхает. Каждый вечер при приеме стакана кислой, цитрусовой водички натощак человек обеспечивает себе жизненную энергию на следующий день.

Вода с лимоном для похудения полезна еще и потому, что калорийность напитка крайне мала. Цитрус весом 100 гр. содержит 34 ккал. Калорийность воды с лимоном в стакане ниже в 4 раза и составляет около 8 ккал.

Приверженцы системы Аюрведы утверждают, что холодная вода плохо влияет на систему пищеварения. Для похудения используются теплая или горячая вода, к которой добавляется мед. Такой «коктейль» помогает сократить жировые отложения.

Заключение

Лимон – цитрусовый фрукт, обладающий большим количеством полезных веществ. Чтобы они в достаточном количестве поступали в организм, не навредили, лучше предварительно пройти обследование ЖКТ и других внутренних органов.

Если противопоказаний нет, используют разные рецепты, по вкусу человека. Их можно менять каждый день, чтобы остановиться на наиболее приемлемом.

Лимонная кислота улучшает функцию иммунитета, пищеварения, но при поступлении в организм в ограниченном количестве. Если ее слишком много, повышается кислотность желудочного сока, что вредит слизистой оболочке органа.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий