Янита Янчева: секрет красивой фигуры от фитоняшки

Личная жизнь

Яна состоит в браке с мужчиной по имени Родион. Вместе пара счастлива уже давно, они успели построить теплое семейное гнездышко в неродной стране. У Скворцовой и ее супруга трое детей – все сыновья. О том, как живут ребятишки в незнакомой Италии, Яна также нередко делится в своем блоге.

Яна – яркая и запоминающаяся личность. Ее блог стал настоящим открытием для многих людей, которые увлекаются самыми разными сферами жизни. Скворцова стремится делиться нажитым опытом, расти в творческой деятельности и никогда не сдаваться на пути к развитию и мечте.

 Загрузка …

Нравится человек514Не нравится122

Питание при занятиях фитнесом меню. Разрешенные продукты

Диета при занятии фитнесом для похудения включает:

• Любую нежирную рыбу, кальмары, креветки, мидии, крабы и другие морепродукты. Готовят их отвариванием или запеканием. Исключается жирная рыба.
• Говядину, кролика, курицу и индейку, приготовленные таким же способом, как и рыба. Полезно мясо индейки в виду низкого содержания жира.
• Крупы — бурый рис, гречневая, пшеничная, овсяная. Каши варят на воде с минимумом соли. Изредка в рацион можно включать макароны из муки грубого помола (100-150 г).
• Овощные супы, щи, свекольник, борщ.
• Обязательным компонентом питания должны стать бобовые, в которых содержится большое количество растительного белка, особенно полезна чечевица.
• Белки яиц.
• Зерновой хлеб и с бездрожжевой с отрубями.
• Любые овощи и фрукты до 500 г в день. Дополнительно к фруктам и овощам можно употреблять отруби, семена кунжута и льна (смолоть на кофемолке) — это дополнительный источник клетчатки.
• Нежирный творог и нежирные молочные продукты. Сыры следует выбирать с жирностью 20-30%, а нежирную сметану использовать только при приготовлении блюд. Салаты можно заправлять йогуртом, поскольку его калорийность значительно ниже.
• Орехи можно любые — 30-50 г в день.
• Нерафинированные растительные масла для заправки салатов. Можно использовать оливковое, кунжутное или льняное в количестве 2 ст. л.
• Чай с добавлением фруктозы вместо сахара, травяные чаи, зеленый чай с лимоном, очищенная вода до 2,5 л, отвар шиповника соки апельсиновый, гранатовый и другие из несладких фруктов, поскольку калорийность у сладких соков гораздо выше.

Ранние годы

Родилась Настя Тукмачева в Санкт-Петербурге 23 ноября 1986 года. В то время ее родители были студентами, брак между ними продлился недолго. С мамой у нее прекрасные, дружеские отношения, а с отцом только в школьные годы были редкие встречи. Училась Настя в лицее 144 города Санкт-Петербурга. Отличницей она не была, но и до троек дело не доходило.

С шести лет девочка занималась в балетной школе, куда ее записала мама. Подрастая, Настя поняла, что ей ближе танцы. Но, потратив на занятия балетом годы, мама с дочкой решили продолжить занятия и попытаться поступить в балетное училище или Вагановскую академию.

Когда пришло время выбирать профессию, Анастасия решила не продолжать балетную деятельность. Прислушавшись к совету мамы, она поступила на исторический факультет СПГУ. После окончания университета Настя стала дипломированным искусствоведом.

Плюсы и минусы имени Янита

Какие плюсы и минусы можно отметить в имени Янита? С одной стороны, это редко используемое, но очень интересное имя, звучащее легко и нежно. Оно вполне приемлемо сочетается с русскими фамилиями и отчествами, имеет несколько сокращений и уменьшительно-ласкательных форм, таких как Яна, Яниточка, Янитка, Януля, Януся, Яночка, Януля, Яся. Да и характер Яниты при правильном подходе и воспитании может быть вполне положительным, хотя, без сомнения, может считаться и минусом этого имени.

Здоровье

Здоровье у Яниты неплохое. Она может разве что страдать от своей чувствительности и эмоциональности, расшатывая нервную систему, которая аукнется ей проблемами со сном и давлением. Также обладательница этого имени постоянно страдает от физических травм, которые наживает своей неугомонностью и склонностью к риску.

Любовь и семейные отношения

В семейных отношениях Янита часто ищет того, что ей не нужно. Она мечтает о стабильной и спокойной жизни, но быстро от неё устаёт и начинает изводить мужа постоянными требованиями. С обладательницей этого имени вообще непросто ужиться. Но с возрастом она становится более мягкой и спокойной, поэтому постепенно доходит до мысли, что родные заслуживают лучшего  отношения.

Профессиональная сфера

В профессиональной сфере Яните подойдёт работать с финансами, например, быть кассиром, бухгалтером, банковским клерком. Также ей подойдёт быть журналистом, сценаристом, стилистом, косметологом, актрисой, режиссёром.

Новые достижения

Она не прекращала сотрудничать с «Радио Свобода», оставаясь его томским собкором. Тогда же стартовала и работа с «Интерньюс». Мелани занялась преподаванием, а также консультированием по вопросам телемастерства. Мелани стала обладательницей награды «ТЭФИ-Регион» как репортер, была финалисткой как телеведущая, вошла в список победителей регионального конкурса «Акулы пера».

Она основала и вела свой телепроект помощи сиротам, ставший победителем награды как лучший соцпроект. В течение двух лет Бачина выигрывала премию как лучший интервьюер года.

Она выпускает немало сюжетов, придерживается проукраинской позиции и полностью поддерживает распространенные на Западе в отношении России взгляды. При этом журналистка заявляет, что в Крыму людям теперь жить много тяжелее, чем жителям Донбасса.

На протяжении долгого времени Мелани старательно скрывала от коллег, оставшихся без зарплаты, что «ТВ-2» продолжает перечислять ей средства. Она заняла пост главреда телекомпании.

Журналистка замужем. У нее есть дети. Как указывают различные источники, семья знаменитости проживает в Томске. Как пишут те же источники, решение выехать за рубеж Мелани приняла после решения экс-владельца телекомпании, где работает, выставить свой бизнес на продажу. Главным козырем в получении еврогражданства Леонова и  сделала свои проукраинские взгляды.

Самые красивые фитоняшки России (18 фото)

Самые известные российские фитнес-модели, которых также называют фитоняшками.

Фитоняшки с распространением социальных сетей стали невероятно популярными. Для тех, кто не знает, стоит сразу объяснить, что означает это слово, тем более история его происхождения достаточно интересна.

«Фитоняшка» образовано от двух слов:

1) Фито — «фитнес» или девушка, которая профессионально занимается фитнесом.

2) Няшка или няша — слово японского происхождения, образовано от японского «ня», что в переводе на русский можно перевести как кошачье «мяу». Простыми словами, няшка — это что-то очень милое.

Диана Волкова

Как уже говорилось выше, фитоняшки сегодня стали очень популярны. Стоит разобрать почему это произошло.

Во-первых, девушки, которые активно и профессионально занимаются фитнесом, выглядят очень эффектно. Это стройные девушки, которые накачаны в меру, то есть имеют мышцы, причём даже очень крупные, но при этом их фигура выглядит гармонично и женственно

Такие стройные девушки, естественно, привлекают всеобщее внимание

Анастасия Золотая

Во-вторых, и стоит воздать фитнес-моделям должное, они являются очень сильным мотиватором для своих зрителей и поклонников.

Глядя на таких красивых девушек, которые обладают приятной внешностью и великолепной фигурой, многие девушки также решают посвятить часть своего свободного времени занятиям спортом, будь то фитнес или другие виды спорта.

То же самое касается и представителей мужского пола. Глядя на таких обворожительных дам, которые ходят в спортзал, ухаживают за своей внешностью, красуются своей фигурой, у многих мужчин возникает мысль записаться в спортзал, убрать лишние кило, привести себя в форму. Всё это сказывается только лучшим образом не только на внешнем виде, но также на состоянии и здоровье человека и всего общества.

Арина Скоромная

Здесь вы можете увидеть 18 известных российских фитоняшек, которые добились больших результатов в своём деле. За счёт своего упорства и желания быть красивыми, они стали звёздами социальных сетей. Многие из них неоднократно становились победителями различных конкурсов среди фитнес-моделей, а также стали полноценными фотомоделями.

Быть может, эти фото мотивируют и кого-то из вас на то, что пора бросать вредные привычки и бесцельное времяпровождение возле телевизора, а вместо этого записаться в ближайший спортзал или же купить себе пару гантель для занятий дома.

Самые известные и очень красивые фитоняшки России

Анастасия Давлетова

Анна Стародубцева

Елизавета Мукминова

Виктория Демидова

Галина Миргаева

Екатерина Красавина

Екатерина Лаптева

Екатерина Усманова

Мария Цкирия-Докучаева

Ольга Блохина

Ольга Путрова

Светлана Билялова

Яна Кузнецова

Светлана Ерегина

Яна Кащеева

Что должна знать будущая фитоняшка?

Начинать надо конечно, с изменения своего образа жизни, перестройкой его на спортивный, здоровый лад. Но прежде, мы хотим обозначить некоторые моменты, чтобы вы сразу знали, к чему готовиться, и что можно получить реально от физических упражнений и правильного питания.

1. Вы не сможете свою грудь увеличить в тренажерном зале. Тренировки с отягощением, не увеличивают женскую грудь в силу того, что это молочная железа (жировая ткань + железистая), а не какая-та группа мышц, которую можно накачать. Максимум, на что можно рассчитывать – эстетическая подтяжка, за счет тонуса всего тела, как следствие процесса укрепление и возрастание упругих свойств соединительной ткани, которая непосредственно крепит молочную железу к грудным женским мышцам.
2. Для того чтобы увидеть результат вашего труда (трансформацию тела) в тренажерном зале и изменения характера питания, вам понадобиться, не менее 3-6 месяцев, а то и полноценных 12.
3. Вы не станете мужчиной, от того, что поднимаете тяжести (гантели, штанги, тренажеры и прочее). Для того, чтобы стать мужеподобной, необходимо принимать гормональные тестостероновые препараты (анаболики), именно поэтому ни одной женщине, которая нацелена на правильные тренировки со здоровым питанием не грозит это.
4. Не стоит пропускать тренировочные дни, из-за лени, усталости. Если вы нацелены на результат – так возьмите и получите его! Без должного настроя, мотивации, к сожалению, вы так и будете топтаться на месте, в надежде получить фигуру мечты.
5. Правильное питание и восстановление организма после силовых нагрузок, наравне с правильными тренировками, играет ключевую роль в успехе. Если у вас, что-то будет выпадать, например, вы будете плохо питаться, или недополучать тренировочный стресс, или постоянно ходить c недосыпом, — результата, также никого не будет. Скорее, наоборот, в силу перетренированности организма, вы наберете лишний вес, начнете болеть, и ,конечно, ни о каких формах тела красивых, в таком случае не может быть и речи.
6. Силовые нагрузки (анаэробные) наращивают мышечную массу, то есть все те упражнения, которые мы выполняем в тренажерном зале. Аэробные упражнения, сжигают лишний вес (жир), помогают худеть. Поэтому, если у вас соматотип (телосложение) пухлое, вы легко набираете вес, вам стоит переключиться на аэробные тренировки, если вы стройняшка, которая хотела бы формы поднабрать, вам прямая дорога в этом случае в тренажерный зал.

Что должна знать будущая фитоняшка?

Забавно, но часто в тренажерных залах можно увидеть располневших девушек, которые выполняют приседание со штангой, в погоне за упругими, стройными ягодицами. Конечно, это глубокое заблуждение, ягодичные мышцы действительно станут больше, крепче, но под слоем жира, ваша «пятая точка», будет еще больше, и будет казаться, что вы наоборот еще толще стали. Поэтому, всем располневшим девушкам, обязательны в первую очередь аэробные упражнения:

• скакалка
• бег
• выпрыгивания из низкого приседа вверх
• кроссфит комплексы
• плавание
• лыжи
• велотренажер/беговая дорожка

Также можно попробовать интервальные (круговые) аэробные тренировки, какие выбирать упражнения, и в каком количестве их делать, можно посмотреть в этой статье.

Не стоит забывать, что превалирующим элементом, в системе подготовки фитоняшек, будет — корректировка рациона питания, в сторону урезания ккал (о том, как просушить тело, читайте здесь) .

Питание фитоняшек

Тренировки для фитоняшек, конечно, очень важны, но и питание не менее значимо в построении идеального тела. Даже без диет, придерживаясь здорового питания, женщина может оставаться в прекрасной форме. В целом, правильное питание и для сильной, и для слабой половины человечества приблизительно одинаково, единственная разница – метаболизм. Ведь скорость обмена веществ у мужчин и женщин разная, и это следует учитывать.

В подборе рациона фитоняшки нет ничего сложного. Чтобы скинуть лишние килограммы, необходимо употреблять в пищу меньше калорий, чем их расходуется, причем не обязательно делать разницу огромной, достаточно уменьшить рацион на 300-400 калорий. Для наращивания мышечной массы, нужно налегать на белковые продукты (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты). Для поддержания формы, следует употреблять столько калорий, сколько их тратится за день.

Многие фитоняшки страдают излишним фанатизмом. Стремясь достичь результатов быстрее, женщины резко урезают рацион, что приводит к различным проблемам, в том числе и к плохому самочувствию и головным болям. Кроме того, происходит торможение метаболизма, что приводит к набору веса даже от низкокалорийных продуктов (фруктов, овощей и зелени). Организм начинает запасать все то, что получает извне.

Питание фитоняшек основано не только на подсчете калорий, но и на подсчете количества потребляемых белков, жиров и углеводов. Новичку это покажется сложным занятием, на самом деле это не так, ведь в настоящее время существует огромное количество таблиц с указанием этих данных, да, что там говорить, на просторах интернет-сети можно встретить специальные калькуляторы. Стандартный набор фитоняшек: белки – 1,5-2 г на килограмм тела, углеводы – не менее 100 г в сутки, жиры – не менее 1 г на килограмм тела.

Итак, основные принципы питания фитоняшек:

• Употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5-3 часа.
• Деление и чередование белков и углеводов.
• Употребление не менее 1,5-2 л воды в день.
• В вечернее время следует употреблять белковую пищу, например, творог, отварная куриная грудка или отварной минтай.
• Употребление сладостей и других высококалорийных продуктов строго по утрам и в мизерных количествах.

Биография

Наталья Землянухина родилась 10.06.2002 г. в Волгоградской области на хуторе Антонов.

Её отца зовут Георгий. По образованию он строитель, но уже несколько лет работает фермером.

Мама Наташи — Мария. Она домохозяйка, ранее мечтала выучиться на швею. Образование тогда не получила, так как родилась Даша — старшая сестра Наташи. Сейчас, когда девочки выросли, Мария записалась на курсы шитья, которые помогает оплачивать Туся. 

Туся (Tysya) с родителями и сестрой

Девочка училась в школе хорошо. Окончила 9 классов и музыкальную школу с отличием. Но, отучившись 11 классов, поступать в ВУЗ не стала. Она решила продолжить карьеру в качестве блогера и бизнес леди. Сейчас занимается самообразованием, проходит различные курсы, работает и развивает свой бизнес, страницу в Инстаграме, канал на Youtube.

Наташа хоть и росла в деревне в семье фермеров, никогда ни в чём не нуждалась. Её родители зарабатывают на собственном домашнем хозяйстве хорошо. Они купили Тусе квартиру в Волгограде, за которую она расплатилась с ними, как стала зарабатывать. Девочка с ранних лет была самостоятельной и хотела финансово не зависеть от родителей, а также помогать им. 

Туся в детстве фото

Интересные факты

За недолгую карьеру в модельном бизнесе Яна смогла добиться определенных высот, благодаря чему теперь берет от жизни только все самое лучшее. Она может позволить себе путешествовать по всему миру, устраивать шопинг в самых дорогих магазинах, посещать престижные рестораны.

Yana R не скрывает, что стремится к идеальной фигуре и внешности, если что-то не получается довести до идеала своими силами, девушка обращается за помощью к профессионалам. Недавно Яна прибегла к услугам пластического хирурга, чтобы убрать ямочки на ягодицах.

Yana R, как и подавляющее число моделей, придерживается правильного питания, но иногда девушка просто не в состоянии отказать себе в удовольствии съесть любимое лакомство – шоколад и клубничное мороженое.

Yana R – российская модель. Благодаря упорным занятиям и целеустремленности девушка смогла добиться успеха, став востребованной моделью. Сейчас у Яны расписана каждая минута, чему она несказанно рада.

` reviewsOverall ` / 10
ОЦЕНКА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
( голосов)

Привлекательность

Харизма

Обаяние

Целеустремленность

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ…

Сортировать:
Самые последниеНаивысший баллНаиболее полезноХудшая оценка

Ваш отзыв будет первым.

Проверенный

/ 10

Показать больше

{{ pageNumber+1 }}

Муж-сектант Антон

С будущим мужем Аня познакомилась на университетском семинаре, будучи на втором курсе. Антон Овсянкин был на год старше, и учился по той же специальности. После мероприятия намечался банкет, где Антон смело подошел к девушке, завел разговор, который продолжался весь вечер. Знакомство закончилось взаимной симпатией и обменом телефонными номерами. С того времени пара встречалась, красивые ухаживания кавалера укрепляли любовную связь, которая вылилась в брачный союз 16 июля 2010 года.

Детей пара планировала лишь после полной уверенности в обеспечении им достойного будущего. В январе 2018 года успех повернулся к семье видеоблогеров лицом – появился на свет сын, которого назвали Александром. Теперь чета планирует дочь.

Как стать фитоняшей5

Если цель девушки приобрести точеную, рельефную фигуру, которой можно похвастаться в социальной сети, то нужно сразу учесть, придется много работать. Над собой, своими привычками, образом жизни и даже за мышлением придется следить. И не нужно наивно полагать, что супер фигура свалится с потолка тренажерного зала за месяц.

Важно понимать, селфи, это скорее следствие интенсивных тренировок, а не самоцель. Конечно, ради самомотивации, можно запечатлеть себя до, но фотографировать каждый день, все не набирающий объемы, злосчастную пятую точку смысла нет

Чем впадать каждый раз в отчаяние, лучше поднажать на повторы.

Как стать фитоняшкой в домашних условиях: с чего начать?

Питание

Без правильно организованного сбалансированного питания вы не сможет добиться поставленных целей. Причем именно ваша программа питания должна иметь первостепенное значение, а не тренировки. Если у вас есть возможность, то рекомендуем обратиться за помощью к диетологу. С его помощью вы создадите ту программу питания, которая максимально соответствует вашим целям и особенностям организма.

Не стоит использовать те программы, которые находятся в сети. Они могут стать для вас лишь примером и точкой отсчета. На их основе вы должны составить свою, ведь ваш организм имеет свои особенности, которые необходимо учитывать. Если одному человеку определенная диета помогает бороться с жиром и поддерживать тело в отличной форме, то второму она может принести вред.

В тоже время есть несколько общих правил, которые вам следует соблюдать. Однако напомним, что программа питания должна быть индивидуальной. Давайте познакомимся с общими правилами по созданию правильной диеты:

• Употреблять пищу можно максимум за три часа до сна. Однако стакан кефира перед сном не повредит.
• Откажитесь от продуктов быстрого приготовления.
• Исключите из рациона все быстрые углеводы.
• Соблюдайте правильное соотношение основных нутриентов.
• Введите ограничения на количество жареных и жирных блюд.
• Употребляйте меньше мучных изделий.
• Сладости допускается употреблять только с утра во время первого приема пищи.
• На протяжении дня следует выпивать минимум полтора литра воды.

Есть множество рецептов блюд, обладающих низким показателем энергетической ценности и при этом имеющих великолепные вкусовые качества.

Тренинг

Как и в ситуации с питанием, тренировочная программа должна быть разработана специально для вас. При возможности обратитесь за помощью к опытному фитнес тренеру. Нельзя использовать готовые программы тренинга, найденные в сети, так как они не могут учитывать ваши индивидуальные качества и уровень начальной подготовки

Очень важно научиться понимать язык своего организма, который всегда подскажет, как и что лучше делать для достижения поставленной цели

Основу вашей тренировочной программы должны составлять базовые силовые упражнения и кардио сессии. Еще раз напомним о работе с профессиональным тренером, хотя бы на протяжении нескольких недель. Он поможет не только составить программу тренинга, но и научит правильной технике выполнения всех упражнений.

К сожалению, не у всех такая возможность есть, но это не повод для паники. В домашних условиях также можно добиться отличных результатов. В данной ситуации вам предстоит изучать самостоятельно технику, и для этого воспользуйтесь видео уроками

Очень важно правильно подобрать нагрузку на начальном этапе тренировок, чтобы не перегрузить организм

Сегодняшняя статья может стать для вас основой вашего будущего успеха. Только при наличии желании и упорного труда вы сможет изменить свое тело. Специалисты в области фитнеса уверены, что нет таких дефектов фигуры, которые нельзя устранить.

Более детально о том, как накачать ягодицы в домашних условиях:

Инстаграм блог

Когда Тусе Землянухиной было 13 лет у неё появились комплексы относительно внешнего вида и веса. Девочка решила похудеть на пару килограмм. Похудение и неудачная диета переросли в заболевание — анорексию. За время болезни она похудела более чем на 10 кг. В 14 лет её вес достиг около 30 кг.

Осознав, что последствия анорексии скажутся на её здоровье, Туся начала пытаться правильно питаться. Затем занялась тренировками, чтобы восстановить физическую форму. 

Во время болезни она завела блог в Инстаграме. Он стал для неё подобием дневника, в котором девушка писала посты и выкладывала фото, как борется с анорексией. После решила помогать людям, которые попали в подобную ситуацию. Взяла никнейм tysya в Инстаграме. Туся — сокращённо от Натуся. 

Tysya (Туся) анорексия до и после фото

Количество подписчиков росло, и она начала зарабатывать с рекламы в Инстаграме. Первые заработки Туси составляли лишь пару сотен рублей. Сейчас же статистика основного канала Туси составляет более 1 млн. подписчиков (на 1.02.2021).

Её вдохновил блоггинг. Поэтому Наташа создала фитнес-проект. В разработке программы упражнений ей помогали опытные тренера. А она записывала видео с тренировками и выкладывала в своём блоге. На заработанные деньги девушка начала бизнес-проект по производству ежедневников, так как она любит всё планировать, но идеального для себя не нашла. 

Потом Туся стала снимать сторис из деревни о своих буднях. Её посты стали интересны многим, а Наташа прославилась в родной деревне как insta малышка. А уже потом как бизнес-беби за её пределами. 

Получила премию «Лучший блогер» в 2017 от Леди Майл.ру. А в декабре 2018, блогерша и её родители были гостями на передаче «Мужское/Женское» в выпуске «Недетский бизнес». 

туся на передаче мужское женское

В качалке с фитнес-звездой

Тренировки Яниты рассчитаны для прокачки всей мускулатуры. С понедельника по пятницу девушка автономно прокачивает все группы мышц. Любимые упражнения — становая тяга, классические приседания, изолирующие практики для ягодиц.

1 день: спина+пресс

1. Подтягивания в кроссовере.
2. Фронтальная тяга штанги к груди.
3. Работа с вертикальным и горизонтальным блоками с широкой позицией ладоней.
4. Поочередная тяга снарядов в наклоне.
5. Гиперэкстензии.
6. Педалирование ногами в воздухе.
7. Подъемы нижних конечностей под прямым углом.
8. Подтягивание коленей к груди.
9. Планка.
10. Скручивания в кроссовере.

2 день: плечевой пояс + абдоминальные мышцы

1. Тяги грифа штанги к ключице.
2. Вертикальные жимы гантелей и штанги сидя.
3. Разводки снарядов в стороны стоя и в наклоне.
4. Упражнения № 5–9 из предыдущего дня.

3 день: трицепсы + бицепсы + пресс

1. Подтягивания на брусьях.
2. Сгибания на трицепс прямо и в наклоне.
3. Упражнение «молот».
4. Попеременные разведения гантелей за макушкой.

4 день: ноги + брюшные мышцы

1. Приседания с весом.
2. Привидения и отведения бедер в тренажере.
3. Выпады.
4. Подъемы для тренировки икроножных мышц.
5. Румынская тяга.
6. Повтор комплекса для пресса.

В среднем все техники выполняются по 15 раз в 3 сета. Цикл для пресса предполагает большее количество сессий. Тренировка 5-го дня целиком посвящена кардио. После занятий девушка пьет ВСАА или протеин.

О чем не стоит забывать девушкам посещая тренажерный зал?

Все было бы хорошо, если бы не одно НО. Современный мир многогранен, у каждого свое мировоззрение, свои идеалы и предпочтения, поэтому мнение о фитоняшках сильно разделилось в социуме.

Самовлюбленная фитоняшка

Такой прекрасный вид спорта, как фитнес, точнее это не вид спорта, а уже образ жизни, смешали с «грязью». Молодые девушки откровенно демонстрируют свои половые органы и грудь, подписываясь в соц. сетях нечто «сегодня я качала бедра и ягодицы» и так далее. Порой, выкладывают такие фото, что непонятно, куда ты зашел, на страничку п*р*о актрисы или своей знакомой, из-за это у большинства людей, складывается впечатление, что фитнесом и бодибилдингом занимаются, самовлюбленные люди, которые ничего кроме своей внешности не видят, и своих животных инстинктов доминирования.

Конечно, неплохо, даже очень хорошо стремиться к фигуре фитоняшки, однако не стоит забывать, прежде всего, что вы девушка, и некоторые, интересные женские места, не будем входить в подробности, думается и так все понимают, о чем речь, показываются уж очень сильно откровенно, кому-попало, случайному «прохожему», вместо того, чтобы показывать «свои прелести» мужу.

Поэтому, развивая свое тело, одевая короткие шортики и блузку, всегда помните, что вы приличная девушка, которая должна всегда оставаться ею в любых условиях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Известные данные

О модели Yana Rup практически ничего не известно. Нет точных данных о дате и месте рождения девушки. Опираясь на некоторые источники, можно предположить, что ей чуть больше двадцати лет. По крайней мере, в декабре 2020 года ей было 20. Еще есть сведения о праздновании два месяца назад дня рождения. Если предположить, что эти факты достоверные, то Яне сейчас 21 год, а родилась она в сентябре.

На одном из сайтов указано, что ее настоящее имя Яна Руппель, но это не факт. Также некоторые источники утверждают, что девушка родом из города Новосибирска. Ее даже называют «сибирской принцессой». Вероятнее всего, сейчас Yana Rup живет в Москве.

Екатерина Усманова8

Очаровательная блондинка из России, которая на личном примере доказала всему миру, и прежде всего самой себе, что вполне реально добиться потрясающих результатов менее чем за пару лет. Окончив Финансовый Университет, девушка непродолжительное время успела поработать по профессии. Однако в скором времени, выйдя замуж за фитнес-тренера, Екатерина целиком и полностью посвятила себя спорту. Семейная жизнь продлилась недолго, а вот любовь к тренировкам никуда не исчезла. Сейчас бикинистка активно занимается разработкой собственной линии спортивного питания и даже пробует себя в качестве певицы.

Личная информация

Деятельность

Научная, рабочая, учебная, ленивая

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Интересы

Педагогика, этнография, фольклористка, естествознание, походы

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Любимая музыка

Стравинский, Григ, Вивальди, Бах, Шопен, испанская гитара, Окуджава и еще очень много кто, клезмеры, грузинское трехголосье

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Любимые фильмы

Тенгиза Обуладзе, особенно «Мольба», Андрея Тарковского, особенно «Солярис» и «Зеркало», Параджанова, особенно «Легенда о Сурамской крепости», «Ушпизин» (не помню режиссера)

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Любимые телешоу

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Любимые книги

Достоевский, Бродский, Пастернак, Мандельштам, Гаспаров, Окуджава (Еще: Ламбдин, Эстрайх, но давно это было)

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Любимые игры

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Любимые цитаты

«20% растяп наносят 80% ущерба.» Преподаватель по «защите населения в чрезвычайных ситуациях».

Детей надо баловать. Тогда из них вырастают настоящие разбойники. Г.Х. Андерсен

Это такая заповедь: потерпи. Тома

О самом главном:

Все, что может рука твоя делать, по силам делай; потому что в могиле, куда ты пойдешь, нет ни работы, ни размышления, ни знания, ни мудрости. Коэлет

«Именно тогда, когда человеку удается в себе что-то сломать, он поднимается на следующую ступеньку», — и думает, что теперь он может отдохнуть. И вот тут ему приходит еще более серьезное испытание. Нельзя отдыхать. В этом мире нет отдыха. Монолог Ребе из к/ф. «Ушпизин»

…и Тот, Кто поддерживает нас, отцов наших и нас, во все времена, поколение за поколением… Аггада шель Песах

Дружба — не награда за ум или вкус, а орудие Божие. C её помощью Господь открывает нам красоту другого человека. Этот человек не лучше сотен прочих, но мы увидели его.

К. С. Льюис

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Астрология имени Янита

Между управителем именоформы и планетой имеется очень тесная связь

Поэтому знать астрологическое влияние не менее важно, чем происхождение имени Янита, какие имеет тотемы и талисманы Янита, имя какой национальности Янита и т.д

Происхождение имени Янита таково, что управляющей планетой является Луна. Эта планета наделяет носителя имени рядом преимуществ и недостатков.

Преимущества, которые получает имя Янита от Луна: Ум, интуиция, чувствительность, эмоциональность, дружелюбие, общительность, богатое воображение

Недостатки, которыми наделяет Луна имя Янита: Зависимость от образа матери, преобладание эмоциональных комплексов

Астрологический цвет имени: Синий

Сторона света: Юг

Астрологический камень: Морион, Чароит, Гранит, Аметист

Олицетворяющее животное: Черепаха, Белка, Верблюд, Филин

Также той или иной планете соответствует и имеет непосредственное влияние на судьбу каждая буква, из которой состоит имя Янита (национальность Янита, чье имя, в данном случае неважны). Если в именоформе присутствует несколько одинаковых букв, влияние соответствующей планеты усиливается во столько раз, сколько раз повторяется эта буква.

Доминирующая планета для Янита:

Особое значение имени Янита придается согласно планете, управляющей завершающей буквой. В ряде случаев, независимо от того, какую имеет имя Янита национальность, что значит имя Янита, чье имя, завершающая планета определяет продолжительность и особенности завершения жизни.

Последняя планета по имени: Солнце

Планетарное число и значение имени Янита

Читателям сайта aznaetelivy.ru, наверняка, будет интересно узнать, что за имя Янита с точки зрения планетарных чисел. Значение имени Янита, происхождение имени Янита указывает на планетарное число 8. Управляет этим именем Уран.

Восьмерка как итоговое число имени включает мистерию свободного выбора. Такие имена предоставляют массу возможностей, притягивают действие счастливого случая в жизни, но испытывают на умение распознать свой шанс и вовремя сделать необходимый выбор. Они также требуют от человека умения быть достойным подарка судьбы, иначе можно все потерять. Ключевой планетой этих имен является Уран, планета новшеств, свободы и авантюр.

Зодиакальное и Сакральное число имени Янита

Происхождение имени Янита определяет Зодиакальное число 4, что соответствует знаку-зодиака Рак.

Люди с именем Близнеца предпочитают заниматься домом, семьей, решать родовые проблемы. Они способствуют глубинному эмоциональному и интуитивному восприятию окружающих людей и происходящих ситуаций, создают поле консерватизма, продолжения традиций рода, связи с родными людьми.

Сакральным числом, которое определяет значение имени Янита, является 7, что соответствует знаку-зодиака Весы

Имена — Весы создают поле равновесия и справедливости. Они вовлекают в решение различных двойственных ситуаций, требующих выбора и умения все объективно оценить. Такие имена призывают к спокойствию и соблюдению во всем меры, к миру и гармонии в отношениях с окружающими.

Редакция сайта aznaetelivy.ru постаралась собрать самую полную информацию, которая описывает происхождение имени Янита, чье имя, что значит имя Янита, имя какой национальности Янита, талисманы Янита… Используйте эту информацию правильно и вы обязательно почувствуете всю скрывающуюся в нем энергетику.

Самая известная фитнес-модель из Болгарии — Янита Янчева

Самая популярная фитнес-модель Болгарии – Янита Янчева. Янита – бывшая девушка Лазара Ангелова. Это тот дядька, с шикарно-накаченным телом, который очень часто появляется в интернете. Популярная медийная личность и звезда Instagram.

источник — https://www.instagram.com/yanitayancheva/?hl=ru

У Яниты шикарная фигура, славянская внешность и отличные физические данные. Не знающий человек вовсе может подумать, что эта девушка родом из России.

Сейчас у неё 1,4 миллиона подписчиков в instagram. Там она делится красивыми и пикантными снимками, дает советы и очаровывает своим телом. В это сложно поверить, но Янита мать, они с мужем воспитывают дочь.

Путь к славе

Родилась в Болгарии в 1987 году. Родители с самого детства приучали её к спорту и в 4 года направили заниматься художественной гимнастикой. Тогда и мыслей не было, что Янита в будущем притронется к штанге и будет известным тренером.

https://www.instagram.com/yanitayancheva/?hl=ru

Заниматься железным спортом она начала в 2008 году. В первое время хотела привести тело в порядок, после длительной диеты и резкого похудания. В тот миг Янчева поняла, что бодибилдинг – её призвание. У неё хорошо получалось и делала успехи в кротчайшие сроки.

Её тело улучшалось с каждым днем, а демонстрировать свои формы было некому. Тогда и завела аккаунт в Instagram, где делилась своими снимками. Желающих тесно пообщаться с Янитой становилось все больше и больше, а популярность росла.

В 2014 году ей предложили сняться в реалити-ШОУ на острове. Тогда она продемонстрировала свою мощную фигуру всей стране и в неё мужчины просто влюбились. Так и пошел пик славы.

источник — https://www.instagram.com/yanitayancheva/?hl=ru

Тогда и познакомилась с Лазаром, который по достоинству оценил фигуру Яниты. Они занимались в одном спортивном зале. Все завертелось, закружилось…

На профессиональных турнирах она не выступала. Ей проще сниматься для ТВ, чем где-то участвовать. Медийная личность.

источник — https://www.instagram.com/yanitayancheva/?hl=ru

Рост Яниты 168 сантиметров, а вес 52 килограмма.