Стив Ривз — «наикрасивейший из людей» и само совершенство

Детство и юность

Началом биографии Стивена Ривза стало 21 января 1926 года, и первые шаги на пути к известности он сделал в обычной американской семье. Отец и мать, Лестер и Голден, владели ранчо в штате Монтана, и начиная с 5-летнего возраста их сын работал в фермерском хозяйстве.

Тяжелый труд и физические нагрузки не пугали маленького Стива, поскольку он с родителями выиграл конкурс «Здоровый малыш долины Каунти». В детстве это помогло направить неуемную энергию в нужное русло и пригодилось во время учебы в школе, а также службы в армии.

Стив Ривз в молодости Характер, сформировавшийся в этот период, позволил справиться с семейными трудностями, которые возникли после того, как Ривз-старший попал в автокатастрофу. Мальчик с матерью, оставшиеся без поддержки, решили сменить место жительства и переехали в Калифорнию в 1936 году.

Там Стив, не обремененный работой, поступил в образовательное учреждение Окленда и, познакомившись с местным тренером, начал посещать спортивный зал. После выпуска он был призван в армию и воевал на Филиппинах, отличившись в ходе ряда сражений.

В сентябре 1946 года Стив демобилизовался и вернулся на родину, став при росте 185 см весить 98 кг. Чтобы не потерять набранную форму, он начал активно заниматься спортом и вскоре попался на глаза именитым атлетам и культуристам.

биография

Он родился на ранчо в Монтане. Ее отец погиб в результате несчастного случая на ферме.

В возрасте шести месяцев он получил титул «Самый здоровый ребенок округа Вэлли». Вскоре его семья переехала в Калифорнию .

Благодаря своим исключительным размерам он начал свою актерскую карьеру в 1950-х годах . Он олицетворяет таких мифологических героев, как Геракл и Эней . Его карьера в кино была более чем удовлетворительной, поскольку он был самым высокооплачиваемым актером своего времени с Софи Лорен . Когда он рано вышел на пенсию из-за травмы, он удалился на ранчо, чтобы начать писать и разводить лошадей, что было его страстью на всю жизнь.

Успех как бодибилдер

Он записался в армию, где погрузил грузовики, а свободное время занимался гимнастикой. Увидев результаты этих упражнений, он решает заняться профессиональным бодибилдингом .

За свою короткую карьеру бодибилдера (1946-1950) Стив Ривз выиграл пять главных титулов:

• Его достижения:
  • 1946: Мистер Тихоокеанский берег (во время службы в армии)
  • 1947: Мистер Западная Америка
  • 1947: Мистер Америка
  • 1948: Мистер Мир
  • 1950: Мистер Вселенная
• Также он участвовал в следующих подиумах:
  • 1948: Г – н США ( 2 – е  место)
  • 1948: Г – н Univers ( 2 – е  место)
  • 1949: Г – н США ( 3 – е  место)

Доказательство его неоспоримого потенциала, его размеры говорят сами за себя:

• Рост: 1.86  м
• Вес: 98  кг
• Плечи: 60  см (ширина)
• Шея: 46  см
• Обхват груди: 132  см.
• Талия: 73,6  см.
• Бедра: 96,5  см.
• Бицепс: 46  см
• Предплечье: 37,5  см
• Бедра: 66  см.
• Икры: 46  см

Кинокарьера

Рекламная страница в американском журнале к фильму Подвиги Геракла ( )

Он едет в Нью-Йорк , где учится на актера, а затем направляется в Голливуд . Он не получил много ролей в начале своей карьеры, за исключением роли инспектора, данной ему Эдвардом Д. Вудом-младшим в Jail Bait ( )

У него также были небольшие роли на телевидении , но именно его роль парня Джейн Пауэлл в « Афине» ( ) привлекла его внимание Пьетро Франциски. Он решает приехать в Европу для съемок «Произведения Геркулеса» ( )

Критики недовольны этой низкоуровневой мифологией, но публика в восторге от этих эпических сказок о «мече и сандалиях», несмотря на плохое качество саундтрека, а роль делает его звездой. Он продолжает свой импульс и открывает путь для других, таких как Эд Фьюри  (en) , Марк Форест , Рег Парк , играя мускулистых мифологических фигур, таких как Самсон , Мачист или Урсус .

Травма, повреждение

Во время съемок Последние дни Помпеи ( ), Стив Ривз дислоцированных на плечо , когда танк он вел стачкам дерево. Он снова повреждает плечо в сцене, где ему приходится убегать во время плавания под водой. Эта травма постепенно ухудшается и заставляет дублировать его в большинстве боевых сцен. Две актрисы, бывшие его партнерами, свидетельствуют в своей биографии о его очевидной слабости:

• Милен Демонжо на съемках « Баталь де Марафон» ( La battaglia di Maratona ) в 1959 году  : «Есть сцена, где он должен бежать, неся меня, но я скользну по детскому маслу, как угорь … мне долго. И все же я очень легок в те годы. Я обнаружил, что «хорошие большие мускулы» не обязательно означают сильные. В самом деле, у него очень мало сил. Это странно. ”
• Валери Лагранж на съемках « Капитана Моргана» ( Morgan il pirata ) в 1960 году  : «В одной сцене он должен был взять меня за плечи, поднять, поцеловать и отдохнуть. Но тот, кто все же сыграл Геракла, не мог этого сделать. Поэтому мне пришлось сесть на небольшую скамейку, чтобы смоделировать действие. ”

Эта травма в конечном итоге вынуждает его уйти из съемок и тренировок с отягощениями. Затем он занимается пропагандой естественного бодибилдинга, одновременно преследуя свою страсть к разведению лошадей на своем ранчо.

Он умер от лимфомы в возрасте 74 лет.

• После развода 4 сентября 1956 г. Сандры Смит, на которой он женился 31 января 1955 г., он был женат на Алине Чартьярвич из 24 июня 1963 г. до ее смерти на 24 июля 1989 г..
• Он не связан с актером Джорджем Ривзом, который играл роль Супермена в телесериале « Приключения Супермена », который транслировался в 1950-х годах .

Стив Ривз как актёр

Стив Ривз стал первым обширно известным в мире актером-культуристом и был для культуризма тем, кем после него стал Арнольд Шварценеггер. Благодаря мировой популярности его кинофильмов, приемущественно двум лентам о Геркулесе, которые распространились даже за стальным занавесом, многие люди в первый раз узнали о культуризме (бодибилдинге).

Мировую славу принесли ему 2 кинофильма о Геркулесе в 1957 и 1959 годах, которые облетели мир в различное время и принесли большой доход. Образ Геракла в роли Стива Ривза считается непревзойденным. Другие известные киноленты — «Последние деньки Помпеи» (1959), «Багдадский вор» (1961), «Пират Морган» (1961), «Троянская война» (1961) и другие. Во время съёмок картины «Последние деньки Помпеи» Ривз получает травму плеча, но продолжает делать трюки. Усугубление травмы принуждает его закончить карьеру бодибилдера. Перед фильмами Стиву, как и потом Арнольду Шварценеггеру, приходится уточнять вес в договоре, чтоб не казаться зрителям очень мистическим.

Свою кинокарьеру Ривз начал в США, но в конце 50-х перебрался в Европу и снимался в главном в итальянских фильмах. Почти во всем из-за этого Стив воспользовался большей популярностью за пределами Америки.

После 1968 года Стив кидает карьеру актера, покупает ранчо в Калифорнии и начинает заниматься лошадями и делом. Уйдя из шоу-бизнеса он всецело посвящает себя разведению лошадок. Ривз становится президентом Дома советов Моргана (англ. Morgan Horse Society) в Сан-Диего и гранд-маршалом каждогоднего парада в Эскондидо.

В конце 90-х случаем найдены рукописные сведения о тренировках Стива Ривза в период до призыва в армии. Записи случаем отыскал обладатель дома, где когда-то молодой Ривз проводил свои занятия. Они были написаны мелом на доске, закрытой обоями и простояли больше 50 лет нетронутыми. Журнальчик «Flex» опубликовал сенсационные открытия в специальной статье с фото доски с тренировками.

Шкаф-купе BOSS-200 сонома, белое стекло

Кредит от 69 ₽/день | Рассрочка от 217 ₽/день Расчет суммы платежа является приблизительным и несет исключительно ознакомительный характер. Подробнее

Кредит от 69 ₽/день | Рассрочка от 217 ₽/день

Расчет суммы платежа является приблизительным и несет исключительно ознакомительный характер. Подробнее

Цвет: белое стекло

Удобный и функциональный шкаф-купе BOSS 200 – отличное решение для организации хранения всей семьи.

Двери «купе» сэкономят пространство. Механизм навесных дверей «скрытый», что подчеркивает современный стиль BOSS, при этом механизм надежно удерживает двери в направляющих.

В модели используется топовая немецкая фурнитура Hettich, обеспечивающая плавный и бесшумный ход дверей.

Размер шкафа 200 см и продуманная система хранения позволяет организовать «индивидуальный» гардероб для двоих. Полностью симметричные части позволят каждому члену семьи хранить вещи в своем стиле. Для каждого есть свой небольшой встроенный «комод» с полновыдвижными ящиками.

Первый опыт

Исходя из материалов в прессе, подросток составил для себя план тренировок и начал заниматься в гараже со штангой. После получения небольшого опыта Стив записался в зал и неожиданно попал под опеку Эдда Ярика — хозяина клуба. Тот сразу оценил потенциал парня и решил поработать с «сырым материалом». За 4 месяца в возрасте 16,5 юноша нарастил 14 кило мышц. Затем наступило спортивное плато.

Прошло 4 недели, но изменений в массе не произошло, только мышцы стали рельефнее и плотнее. В следующем месяце прогрессия в весе составила 5 кг. А еще через квартал высокую накаченную фигуру нельзя было не заметить. Качки с 4-х летним стажем были шокированы такой трансформацией.

Однако парень тренировался не ради объемов. «Когда я пришел в зал, обхват бицепсов не превышали 34 см, лодыжек – 41 см. Чтобы не увеличивать диспропорцию, я прекратил качать икры и ждал, когда мускулы рук сравняются с параметрами голеней. Потом шею и икры накачал до 44 см и успокоился».

Размножение

Вуалехвосты не требуют особых условий для разведения. Обеспечьте качественное кормление и учащенные подмены воды.

Половые различия

Пол вуалехвоста определяется в возрасте 1 года. Самка крупнее самца, брюшко округлое. На жаберных крышках у самца появляются белые наросты.

Нерест

За пару недель до размножения держите производителей раздельно. Увеличьте содержание белкового корма в рационе. Затем поместите питомцев в нерестовик. Повысьте температуру воды на 2–3 градуса и следите за качеством воды. Нерест начинается утром и длится около 5 часов. Рыбки рассеивают до 10 тыс. икринок. Чтобы сохранить потомство, отсадите производителей. Икра инкубируется 2 суток. Через несколько дней мальки самостоятельно плавают и питаются. Кормите мальков 2–4 раза в сутки живой пылью, циклопом и коловратками. Когда молодняк вырастает до 3 см, пересадите его к взрослым особям.

Почему я не пишу программы сплит-тренировок

Главный принцип педагогики: от простого к сложному. С молодыми людьми, которые не наработали за первый год тренировок 3750 подходов, нельзя говорить о «правильном» разделении программы тренировок по дням. Они все равно не прочувствуют это разделение.

Чтобы делить мышцы на дни, нужно быть готовым тренироваться минимум четыре часа в неделю и выполнять при этом 100 подходов. Но чтобы быть готовым к ста подходам в неделю, нужно год тренироваться по 75 подходов.

С развитием скорости коммуникаций людям свойственно пытаться понять умом больше, чем может принять их тело. Не нужно пытаться откусить больше, чем способны проглотить. Не забивайте голову вопросами, третьего года тренировок, находясь на первом году мышечного развития.

Составить персональную программу тренировок на бесплатной консультации

Болезни

Из-за смещения органов вуалехвосты болеют чаще длиннотелых собратьев

Для рыб особенно важно правильное питание, так как они склонны к ожирению. У вуалехвостов возникают проблемы с плавательным пузырем, что приводит к нарушению координации

Длинные плавники вуалехвостов легко травмируются, а при плохом уходе травмы провоцируют грибковые и бактериальные инфекции. Вуалехвосты подвержены болезням:

• Асфиксии. Кислородное голодание возникает из-за плохой аэрации и редких подмен воды в аквариуме.
• Перегреву. Возникает при ненадлежащем температурном режиме.
• Водянке. Чешуя заболевшей особи топорщится, брюшко вздувается. Лечится антибиотиком.
• Плавниковой гнили. Болезнь поражает плавники и тело. Против плавниковой гнили существует немало лекарств.
• Ожирению. Болезнь возникает при избыточном и однообразном кормлении. На первой стадии лечится растительной диетой или голодовкой.

Бодибилдинг

Благодаря специальной программе тренировок, разработанной наставником Эддом Яриком, в молодости Ривз за пару месяцев стал профессиональным бодибилдером. Размер его бицепса за короткое время достиг 47 см в обхвате, и пришлось делать ряд упражнений, чтобы дать развиться другим мышцам.

Благодаря такому сбалансированному подходу с первых профессиональных конкурсов Стив стал звездой «Побережья мускулов» и обладателем титула «мистер Западная Америка». Его руки, ноги, грудь и талия заслужили отдельных призов и дипломов и превзошли идеальные параметры знаменитого атлета Джорджа Эйфермана.

Стив Ривз в старости

Фотографы, работавшие на соревнованиях, по-своему оценили достоинства Ривза и предложили новому победителю поучиться сценическому мастерству. В итоге, окончив театральные курсы, он пришел в фильм «Самсон и Далила», но потом отказался от роли, так как пока не был готов к кинематографу.

Вместо славы голливудского актера Стив пожелал стать «мистером Вселенная», но добиться этого титула смог только в 1950 году. На этом конкурсе, проведенном в Лондоне, он победил легендарного Рега Парка, который служил образцом для подражания знаменитому американцу Арнольду Шварценеггеру.

В последующие годы, поддерживая форму благодаря собственной методике тренировок, Ривз решил повторить киноопыт и, наконец, открыть фильмографию. Он удачно дебютировал в картине «Джентльмены предпочитают блондинок», а затем покинул Америку и отправился покорять Европу.

Стив Ривз и Арнольд Шварценеггер / Стив Ривз, Арнольд Шварценеггер

Самой известной работой спортсмена, способствовавшей популяризации бодибилдинга, стала роль в лентах «Подвиги Геракла» и «Геракл и царица Лидии». Там Стив в образе полубога — сына Зевса и Алкмены — появился на экране в компании красавицы-итальянки, известной под именем Сильвы Кошины.

Снискав популярность среди зрителей, Ривз перестал участвовать в конкурсах, но благодаря самостоятельному выполнению трюков поддерживал прекрасную физическую форму. Его фигура в точности соответствовала прославленным персонажам прошедшего времени: английскому пирату Генри Моргану и римским героям Ромулу и Главку.

Стив Ривз: особенности тренировок

Жизнь после войны

Давайте рассмотрим принципиальные особенности тренировок Стива Ривза.

• Количество повторений в каждом подходе должно составлять 8-12, а для мышц ног и пресса – 20. Каждый цикл упражнений делается до мышечного отказа, при этом нельзя забывать о технике. Если рабочий вес не позволяет выполнять упражнение правильно, его необходимо снизить до оптимального.

• Подбирайте нагрузку с таким расчетом, чтобы четко выполнить 12 повторений на «отказ». Только тогда можно увеличить рабочий вес и начинать с 7-8 повторений в сете. Через пару недель тренировок мышцы адаптируются к нагрузке, и вы вновь достигнете заветной планки в 12 повторений.

• Разумеется, тренировки с чересчур легким весом будут иметь нулевой эффект, поэтому ищите золотую середину, исходя их своих физических возможностей.

• Пробуйте экспериментировать с шириной хвата. Это не только создаст дополнительную нагрузку, но и позволит лучше проработать отдельные мышечные группы.

• Тренировку ног отложите на самый финал. Утомив мышцы нижних конечностей раньше времени, вы не получите полноценной отдачи от своих занятий. К тому же, без надежной опоры в ногах к штанге лучше вообще не приближаться. Этот принцип Стив Ривз особо подчеркивал.

• Следите за своим рационом. Питание должно быть разнообразным, но это не значит, что можно есть все подряд. Постарайтесь употреблять в пищу поменьше соли, а сахар лучше заменить сухофруктами. Откажитесь от белого хлеба, введя в рацион хлебобулочные изделия из муки грубого помола. И, конечно, ешьте больше овощей и фруктов, чтобы восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов.

Сейчас восполнить запас необходимых веществ в организме спортсменам помогает прием витаминно-минеральных комплексов. Одним из них является пищевая добавка «Леветон Форте». Она состоит из таких натуральных компонентов как корень левзеи, пчелиная пыльца-обножка и трутневый расплод, обладающих анаболическим, антикатаболическим и андрогенным действием. Все это делает ее незаменимым помощником в наборе мышечной массы.

• Принимайте солнечные ванны, чтобы стимулировать выработку витамина D. При этом 1 часа в день на такие процедуры вполне достаточно, но не забудьте про защитный крем.

• Не сокращайте время тренировок, но и не делайте их затяжными. Если занимаетесь более 2 часов и не чувствуете особого дискомфорта – есть очень большая вероятность, что вы все делаете неправильно. Ривз считал, что 3 дня интенсивного тренинга в неделю более чем достаточно. Остальное время посвятите полноценному отдыху, который необходим для роста мышц. Между каждым тренировочным циклом устраивайте длительные паузы (не менее 3 минут).

• Пейте побольше воды на тренировках. Для восстановления энергетического баланса организма добавляйте в нее мед и лимонный сок.

• Если в дни отдыха не сидится на месте, устраивайте длительные пешие прогулки по пересеченной местности. При необходимости можно выполнять их с отягощениями: по 2 килограмма на руки, по 1 килограмму на икры и 8 килограмм на пояс. Это позволит проработать небольшие мышечные группы и избавиться от жировых накоплений.

• Сну уделяйте не менее 8 часов в сутки и не забывайте накануне хорошенько проветривать помещение. Чтобы сохранять осанку, спите на жесткой поверхности, желательно на спине.

• Лучший способ мотивации – воспитание духа победителя. Поставьте цель и упрямо двигайтесь к ней. Один, даже крошечный успех – это первый шаг на пути к громким победам. Чем больше будет крепнуть уверенность в себе, тем сильнее это отразится на ваших результатах. Такова философия этого известного актера и культуриста.

Жизненный путь и тренировки Стива Ривза вдохновили тысячи людей по всему миру к занятиям бодибилдингом. Тот факт, что многие из них добились действительно выдающихся результатов, красноречиво свидетельствует о действенности системы атлета, которого называли настоящим Гераклом.

Своими фильмами Стив Ривз и Арнольд Шварценеггер принесли наибольший вклад в популяризацию спорта бодибилдинг. Во времена Стива Ривза спорт был новым и неизвестным. Фильмы Ривза впервые показали широкой общественности человека, развившего свое тело в результате занятий бодибилдингом, а позже его дело продолжил Шварценеггер.

Троянская война / La guerra di Troia / The Trojan Horse (1961)

Все видео

Почти 3 десятилетия словосочетание «Стив Ривз» в разных странах мира стало образным названием культуриста или просто сильного человека, а с середины 80-х сменилось словом «Арнольд».

Подтягивания из переднего виса с ногами врозь

Физически сложное упражнение, подразумевающее тягу веса собственного тела в горизонтальной плоскости. Для того, чтобы приступить к подтягиваниям из переднего виса с ногами врозь, необходимо в совершенстве усвоить каждое из приведенных в этой статье упражнений. Опасности вроде риска получения травмы при работе с собственным весом практически исключены, но без должной подготовки это упражнение вам не дастся.

Примите положение переднего виса с расставленными врозь ногами, далее подтягивайте верхнюю часть живота к рукам. В верхней точке следует на несколько секунд зафиксировать положение тела, а затем плавно вернуться в исходное положение. Постоянно следите за тем, чтобы бедра были на уровне плеч, так неправильное положение бедер влияет на положение ног, а неправильное положение ног делает сложнейшее упражнение самым незатейливым подтягиванием. При корректном выполнении будет работать каждая из мышц спины, они будут интенсивно прокачиваться и развиваться. Также развитие будет происходить для плечевого пояса, предплечий, бицепсов и мышц кора, ведь именно они будут отвечать за удерживание тела в верхней точке упражнения.

После завершения карьеры в спорте и кино

Личная жизнь Стива не была предметом обсуждений и никогда не упоминалась в его интервью. Известно, что у атлета было три брака. Первый был у Стива Ривза с Сандрой, красивой девушкой. Их супружеская жизнь была табу для публики. Есть лишь несколько фотографий с запечатленной свадьбой.

В 1963 году у Стива второй брак с Алиной Чарзавич. Он заключил его после окончания выступлений в спорте. В 1969 году пара уехала в южную Калифорнию. Чтобы начать заниматься бизнесом, Ривз купил ранчо и начал заниматься лошадьми. О бодибилдинге Стив на забывал. Он участвовал в различных кампаниях, которые своей продукцией и образом жизни пропагандировали здоровый спорт без стероидов. А вот от тяжелой атлетики травма плеча заставила отказаться. Он стал энтузиастом «силовой ходьбы».

Третий брак длившийся с 1994 года по 2000 (до его кончины) был с польской дворянкой Деборой Энн Энджелхорн. С ней у атлета родилось двое детей.

Другие интересы

Биография, Стив Ривз – единственный в своем роде, был опубликован в 1983 году Милтоном Т. Муром.

В 1991 году Крис Леклер начал писать и исследовать жизнь и карьеру Ривза. Летом 1993 и 1994 годов Леклер жил и работал на Ривза на его конном ранчо Valley Center в Калифорнии. Миры для завоевания, официальная биография Стива Ривза. Леклер провел более ста часов записанных на пленку интервью с Ривзом вплоть до смерти актера весной 2000 года.

В 1994 году Ривз вместе с давним другом и деловым партнером Джорджем Хелмером основал Международное общество Стива Ривза. В 1996 году он стал Steve Reeves International, Inc.[нужна цитата]

В 2003 году Хелмер стал соавтором Стив Ривз – Его наследие в фильмах, а в 2010 г. Поваренная книга Геракла Стива Ривза. В 2014 году он опубликовал биографию Ривза, Момент времени – История Стива Ривза. Хелмер также является распорядителем поместья Ривза, исключительным владельцем прав на имя и изображение Ривза, и многие считают его авторитетом в отношении Ривза.

Существуют некоторые сомнения относительно того, давал ли когда-либо Стив Ривз разрешение или одобрение какому-либо биографу.[]

Ривз написал книгу Powerwalking,и две самоизданные книги, Построение классического телосложения – естественный путь,и Динамическое наращивание мышц

(Обратите внимание, что Джордж Хелмер опубликовал исправленное и обновленное издание Powerwalking книга 2013г.). Писатель-фрилансер Род Лабб взял интервью у Ривза, и статья появилась в Фильмы Золотого века журнал, лето 2011

Оно было проведено в 1997 году и стало последним обширным интервью, которое дал Стив Ривз

Писатель-фрилансер Род Лабб взял интервью у Ривза, и статья появилась в Фильмы Золотого века журнал, лето 2011. Оно было проведено в 1997 году и стало последним обширным интервью, которое дал Стив Ривз.

Оклендский почтальон

В возрасте 10 лет, Стив с матерью переезжают в Окленд, штат Калифорния. Стив устраивается разносчиком газет, зарабатывать карманные деньги. Работая почтальоном, Стив приучал организм к физическим нагрузкам, на своем велосипеде, он преодолевал крутые оклендские холмы, с усердием вращая педали. Он был единственным разносчиком газет, кто забирался на холмы на велосипеде, с тяжелой сумкой наперевес. Его друзья, предпочитали подниматься пешком. Метая газеты на верхнюю ступеньку крыльца домов, он тренировал координацию.

Будущий Мистер Америка, любил подолгу ходить и бегать по песчаным пляжам. Со временем, это также повлияло на рельеф и силу мышц его ног. Еще не подозревая, что в будущем станет легендой бодибилдинга, словно сама судьба его вела, к триумфу в спорте.

2. Стив Ривз как культурист

В декабре 1946 года, всего через три месяца после возвращения, Стив выступил на своих первых соревнованиях «Мистер Тихоокеанское Побережье» в Портленде, которые выиграл. В мае 1947 года Стив выиграл соревнования «Мистер Западная Америка» проведенные в Лос-Анджелесе, завоевав в том числе отдельные награды за лучшие руки, лучшую грудь и лучшие ноги культуриста. Месяцем позже 21-летний Ривз стал самым молодым в истории обладателем титула «Мистер Америка», победив 35 соперников, включая будущих звёзд Джорджа Эйфермана, который был «Мистером Америка» 1949 года и Джона Фарботника — «Мистера Америка» и «Мистера Мир (Уорлд)» 1950 года.

Стив Ривз в роли Геракла.

В этот период Стив Ривз становится на следующие почти 20 лет основной звездой так называемого Побережья мускулов в Венисе, Калифорния. На пляжах он производит ошеломляющее впечатление на людей впервые увидевших культуриста в то, новое для спорта культуризм время. За ним ходят толпы удивленных людей, благодаря его приятной внешности и невиданной до этого, гипертрофированной мускулатуре. Редактор журналов о бодибилдинге Билл Говард о Стиве Ривзе:

Сам я попал на Побережье Мускулов в 1963 году. Тогда мне стукнуло 14 лет. В поисках приключений я оставил родительский дом и прямиком отправился в Калифорнию. Туда меня звал обожаемый мной бодибилдинг… Никогда не забуду тот самый первый день. Рано утром я вышел на пляж и подошел к ближайшей спортивной площадке. И тут я увидел… Культуриста. Даже спустя столько лет я не могу не написать это слово с заглавной буквы. Он был необыкновенно широк в плечах, с могучими, словно высеченными из камня руками. Ну а лицо… Когда я вгляделся в него, я остолбенел. Это был Стив Ривз!

В 1948 году Берт Гудрич организовал в зале Shrine Auditorium в Лос-Анджелесе соревнования «Мистер США». В них приняли участие несколько бывших «Мистеров Америка», включая Ривза. В свои 22 года и еще не на пике своей формы, он стал вторым после известного культуриста Кленси Росса (Clancy Ross).

Неудача не обескуражила Ривза и он решил выступить на самом престижном турнире — NABBA «Мистер Юниверс» в Лондоне, в те времена конкурса Мистер Олимпия еще не существовало. Юный Ривз проиграл титул легендарному Джону Гримеку, которому было уже 38 лет и который думал уже уходить из спорта. Желая победы, Стив отправился в Канны (Франция), и завоевал титул «Мистер Мира». В 1949 году он вновь участвует в боьбе за титул «Мистер США», но проиграл всё тем же Джону Гримеку и Кленси Россу.

24 июля 1950 году после хорошей подготовки Стив Ривз выиграл конкурс «Мистер Юниверс», победив будущую легенду бодибилдинга и кумира Арнольда Шварценеггера — Рега Парка. После этой победы Стив решил переключиться на кинематограф.

Стив Ривз и Арнольд Шварценеггер — два титана бодибилдинга и кино.

Стив Ривз как актёр

Стив Ривз стал первым широко известным в мире актёром-культуристом: он был для культуристов кумиром, каким после него стал Арнольд Шварценеггер. Благодаря мировой популярности его фильмов, главным образом двум лентам о Геркулесе, которые распространились даже за железным занавесом, многие люди впервые узнали о культуризме (бодибилдинге).

Мировую славу принесли ему 2 фильма о Геркулесе в и 1959 годах, которые облетели мир в разное время и принесли большой доход. Образ Геракла в роли Стива Ривза считается непревзойдённым. Другие известные фильмы — «Последние дни Помпеи» (), «Багдадский вор» (), «Пират Морган» (1961), «Троянская война» (1961) и другие. Во время съёмок картины «Последние дни Помпеи» Ривз получает травму плеча, однако продолжает выполнять трюки. Усугубление травмы заставляет его прекратить карьеру бодибилдера. Перед фильмами Стиву, как и впоследствии Арнольду Шварценеггеру, приходится уточнять вес в контракте, чтобы не казаться зрителям слишком нереальным.

Свою кинокарьеру Ривз начал в США, но в конце 50-х перебрался в Европу и снимался в основном в итальянских фильмах. Во многом благодаря этому Стив пользовался большей популярностью за пределами Америки.

После 1968 года Стив бросает карьеру актёра, покупает ранчо в Калифорнии и начинает заниматься лошадями и бизнесом. Уйдя из шоу-бизнеса, он всецело посвящает себя разведению лошадей. Ривз становится президентом Дома советов Моргана (англ. Morgan Horse Society) в Сан-Диего и гранд-маршалом ежегодного парада в Эскондидо.

В конце 90-х случайно найдены рукописные сведения о тренировках Стива Ривза в период до призыва в армию. Записи случайно нашёл владелец дома, где когда-то юный Ривз проводил свои занятия. Они были написаны мелом на доске, закрытой обоями, и простояли больше 50 лет нетронутыми. Журнал «Flex» опубликовал сенсационные открытия в специальной статье с фотографиями доски с тренировками.

Биография «наикрасивейшего из людей»

Steven Lester Reeves явился в свет божий в очень простой семье в 1926 году зимой в шт. Монтана на северо-западе Америки. Как только парнишке стукнуло полтора года, его любимый папа трагически скончался. Все хлопоты о малолетнем сыне тяжким грузом легли на плечи матери.

В детские годы он залихватски гонял с дворовыми ребятами в мяч, а подростком стал заниматься силовыми видами спорта. Его увлечения совпали с зарей эры тяжелой атлетики, поэтому на то время отсутствовали источники полезной информации для начинающих. Примером для подражания мальчику стал Джон Гримек. Вскоре будущий чемпион поделился: «Мое мнение о настоящем культуристе расходилось с увиденными фото на страницах журналов. У одного атлета была красивая грудь, у второго- ноги, у третьего- спина. Для себя я хотел идеала во всех параметрах».

Фото Киану Ривз до и после пластики

Внешний вид голливудского 53-летнего актера не дает покоя многим поклонникам, которые не могут понять, как он сохраняет свою молодость. Киану Ривз часто выглядит грустным, его нередко можно увидеть в метро, в парке на лавочке, он уступает места в транспорте, скромно одет и не имеет дорогих коттеджей и автомобилей. Но как же он остается таким молодым, если ему уже 53? Кто-то считает, что он прибегал к пластике лица, потому в сети можно увидеть материал на тему: «Фото Киану Ривз до и после пластики».

Фото Киану Ривз до и после пластики

Об этом ничего точно неизвестно, но если задуматься о принципах известного актера, его поведении, отчуждении богатства и желании жить как простые люди, то было бы глупо заподозрить его в использовании пластических операций для омоложения.

Все тренировки Freeletics

Вначале я не планировал расписывать тренировки Freeletics.com. Но потом решил все же написать эту статью. Во-первых, попросили. Значит кому-то нужно. А, во-вторых, это хорошая пропаганда тренировок в домашних условиях.

И если кто-то вам скажет, что домашние тренировки — это несерьезная фигня, то смело дайте ссылку на эту страницу и попросите выполнить какую-нибудь начальную тренировку — «Афродиту» или «Диониса»… В-третьих, даже если вы не собираетесь тренироваться как Свободный Атлет (об этом читайте в статье «Тренировки Свободных Атлетов»), вы можете составить на базе этих воркаутов свою тренировочную программу или использовать их в качестве личных фитнес-тестов.

Перед тем как читать дальше, я все же рекомендую вам ознакомиться с первой статьей из цикла Freeletics. Но в двух словах напомню основные моменты:

• Все упражнения выполняются с собственным весом.
• Тренироваться можно где угодно — дома, во дворе, в парке, на стадионе. Маскимум, что может понадобиться (кроме коврика, полотенца, воды и секундомера) — это турник и стена.
• Все тренировки выполняются на время. Паузы внутри тренировок делаете по необходимости. Встречается обязательное время для отдыха внутри тренировки, и оно оговаривается отдельно.
• «Максы» — это формат тренировок, в которых вам предлагается выполнить как можно большее количество повторений одного упражнения за указанное время.

Важный момент. Почти все упражнения freeletics выполняются в своеобразной манере. Например, в отжиманиях нужно полностью лечь на живот и оторвать ладоyи от земли, в бурпи коснуться руками затылка в прыжке, в подъемах корпуса дотронуться до ступней и так далее.

 Почти все упражнения даются в двух вариантах исполнения — нормальном (на «звездочку») и облегченном.

Тренировки FREELETICS

APHRODITEсила+кардио

Выполнить 5 раундов упражнений:

1-й раунд — 50 повторений каждого упражнения, 2-й раунд — 40, 3-й раунд — 30, 4-й раунд — 20, 5-й раунд — 10 повторений

APOLLONкардио

Выполнить 3 раунда:

1. Burpee — 25
2. Run — 400 м
3. Deep Squat — 50
4. Run — 400 м

ARESсила

Выполнить 5 раундов:

1. Pullup — 7
2. Jackknife — 7
3. Sprint — 2х40 м
4. Отдых — 60 сек*

* — после 5-го круга время отдыха не идет в зачет общего времени тренировки.

ARTEMISсила + кардио

Выполнить 1 раунд:

1. Burpee — 50
2. Pullup — 50
3. Pushup — 100
4. Squat — 150
5. Burpee — 50

ATLASкардио

Выполнить 1 раунд:

DIONEкардио

Выполнить 3 раунда:

GAIAкардио

Выполнить 10 раундов:

1. Jumping Jacks — 40
2. Jump — 30
3. Frogger — 20
4. Standup -10

HADESсила+ кардио

Выполнить 3 раунда:

1. Burpee — 25
2. Pullup — 15
3. Pushup — 15
4. Burpee — 25
5. Run — 2×40 м

HELIOSсила+кардио

Выполнить 1 раунд:

HERAкардио

Выполнить 5 раундов:

1. Jump — 40
2. Отдых — 60 сек
3. Run — 400 м
4. Отдых — 60 сек*

* — после 5-го раунда время отдыха не идет в зачет общего времени тренировки.

HYPERIONсила

Выполнить 6 раундов:

1. HS Pushup — 6
2. Strict Pullup — 12
3. OH Pushup — 6
4. Pistol -12
5. Отдых — 60 сек*

* — после 6-го раунда время отдыха не идет в зачет общего времени тренировки.

IRISкардио

Начало:

5 раундов из 2-х упражнений:

1. Jumping Jack — 100
2. Climber — 100

Концовка:

KENTAUROSсила

Выполнить 6 раундов:

1. Lunge Walk — 2×20 м
2. High Jump — 10
3. Burpee Frog — 2×20 м
4. High Jump — 10

KRONOSсила

Выполнить 1 раунд:

1. Pushup -100
2. Situp -200
3. Squat — 300
4. Leg Lever — 200
5. Pullup — 100

METISкардио

Выполнить 3 раунда:

1-й раунд — 10 повторений каждого упражнения, 2-й раунд — 25, 3-й раунд — 10 повторений

POSEIDONсила

Выполнить 4 раунда:

1-й раунд — 20 повторений каждого упражнений, 2-й — 15, 3-й — 10, 4-й — 5 повторений

URANOSсила+кардио

Выполнить 1 раунд:

1. Run — 2 км
2. Burpee — 50
3. Pullup — 50
4. Climber — 50
5. Pushup — 50
6. Jump — 100

VENUSсила

Выполнить 4 раунда:

1. Pushup — 50
2. Jackknife — 20
3. Deep Squat — 50

ZEUSсила

Выполнить 4 раунда:

* — после 4-го раунда время отдыха не идет в зачет общего времени тренировки.

«Максы» FREELETICS (MAX)

Описание проекта Freeletics.com, полезные ссылки, тренировочная программа и другие материалы вы найдете в статье «Тренировки Свободных Атлетов«. Будьте в форме!

 Дмитрий Гудков