№16
«Я пришел сюда на обед. Вы знаете, место, где всегда хочется улыбнуться с дней твоей молодости. Я пришел сюда после моего безуспешного поиска работы. Сейчас, в связи с кризисом, эта проблема носит долгосрочный характер. Я пришел сюда … и мои проблемы показались мне не такими серьезными.
Почему? Потому что я внезапно нашел выход, в одно мгновение в этом безумном мире, в котором мы живем, я получил чистое удовольствие.
От чего же? От свежего Макчикен сендвича, купленного всего за 1 доллар.
Я вышел из кафе с чувством полной удовлетворенности. Момент счастья. Оно длилось 3-7 секунд, но я чувствовал его. Представьте, если бы могли сохранить 3.7 миллиона таких моментов. Каждый раз, вместо того, чтобы жаловаться, вместо того, чтобы ныть о сложностях, которые на самом деле такими не являются. Может быть наша жизнь тогда была бы не такой испорченной
Спасибо тебе, Mcdonald’s на 24-ой улице. Это был самый лучший обед в моей жизни. Мир».
Как похудеть за 1 день на 30 кг. Как похудеть максимально быстро на 30 кг?
1
1155
Избавиться от большого количества лишнего веса непросто, но возможно. Распрощаться с 10 кг даже легче, чем с последними 2-3. Причем делать сверхъестественное не придется. Запастись нужно лишь силой воли, мотивацией, терпением и испытанной другими стройнеющими схемой действий. Рассказываем, как похудеть на 30 кг максимально быстро, без последствий и не набрать вес снова.
С чего начать
Процесс похудения, как и любое другое дело, лучше начать с планирования. Так будет легче отслеживать результаты, вознаграждать себя за маленькие успехи и не сходить с намеченного пути. Перед стартом проделайте 5 подготовительных шагов.
- Определите глобальную цель, микроцели и подумайте над системой поощрений. Задача выглядит так: имеется лишний вес в 30 кг. Что делать дальше? Избавиться от этого объема жира – глобальная цель. Но путь к финальной точке будет неблизким. В процессе легко потерять мотивацию и свернуть к набору веса. Нужны контрольные точки на протяжении дистанции и награды за их достижение. Скинули 5 кг – купили красивую спортивную форму. Избавились от 10 – порадовали себя украшением или новой прической. Согнали «пятнашку» – сменили гардероб.
- Установите реальный срок похудения. Сбросить 30 кг за месяц не получится. Да и вряд ли такая скорость пойдет кому-то на пользу. Слишком резкая потеря веса грозит истощением организма, обезвоживанием, отсутствием менструаций и даже расстройствами пищевого поведения. Оптимально скидывать 0,5-1 кг в неделю. Похудение в таком режиме будет расслабленным, практически незаметным и качественным.
- Избавьтесь от запасов «запрещенки». Чтобы в первое время избежать соблазнов, уберите вредные вкусности подальше. Если вдруг захочется конфету, придется сначала сходить за ней в магазин. Желательно в тот, что подальше от дома.
- Сделайте контрольные замеры. Из-за незначительных колебаний веса от задержки жидкости и других факторов ежедневные взвешивания могут лишить мотивации. Лучше установите день для контроля, один в неделю. На старте измерьте вес, обхваты груди, талии, бедер, шеи, икры и бицепса. Следите, чтобы условия в каждой контрольной точке были похожи. Вставайте на весы с утра натощак или вечером, в одежде или без – главное, повторяйте то же самое с новым измерением.
- Найдите единомышленников. Когда окружающие тебя поддерживают, идти по намеченному пути гораздо легче. Самые простые способы познакомиться с другими худеющими – отправиться в спортзал, вступить в соответствующие сообщества в соцсетях или создать дневник в «Инстаграме» и подписаться на «коллег» по тематическим хэштегам.
Премии и штрафы
Каждому рядовому сотруднику «Макдональдса» выплачивают премию раз в три месяца. Ее полная сумма рассчитывается как процент от трехмесячного оклада. Но реальный объем премии зависит от того, как много или мало ошибок ты совершил за это время. Эти ошибки отмечает менеджер в контрольном листе наблюдения (КЛН). Он наблюдает, как работник выполняет правила. Например, вытирает ли руки после соприкосновения с деньгами специальной дезинфицирующей тряпкой.
У нас работники обычно не знали, в какой момент их менеджер начинал вести КЛН, поэтому и не могли никак на него повлиять. Премию в полном размере можно было получить, если удалось сохранить все 100% в КЛН.
На премию также могли повлиять записи в личном деле, например об опоздании на смену или недостаче в кассе. Все недочеты в работе сотрудников отражались именно на премии — в «Макдональдсе» нет понятия штрафов. Но есть взыскание, о котором пишут в личном деле. Даже если на кассе была недостача, ее не вычитали из зарплаты. Если сумма большая, работника могли уволить либо вынести ему предупреждение.
Топ фото похудения с до и после
Джема
Когда метис таксы Джема, любительница жареного мяса, начала полнеть, домашние только хихикали и говорили, что животное все больше напоминает баварскую колбаску. Но уже через год хозяевам стало не до смеха — собачка поправилась настолько, что действительно стала как сосиска и дети стали катать ее по полу!
Увидев это, хозяйка твердо решила заняться здоровьем собаки. Как результат — потеря 15 % веса. Теперь Джема весит 9,5 кг. и чувствует себя прекрасно.
Роло
Этот очаровательный мопс сбросил целых 3 кг. (а для его породы это более чем впечатляющая цифра) с помощью своей хозяйки! Правда, ему пришлось урезать порции в полтора раза.
В национальном соревновании по похудению Pet Fit Club мопс Роло занял 3 место. Сейчас пес весит 10,8 килограмма — почти идеально для его размеров.
Руби
Руби всегда славилась своими пышными формами, но из-за проблем со здоровьем ей пришлось сеть на строгую диету. За 3 месяца она потеряла 1,5 кг, и отлично себя чувствует в новом весе.
Кошка Фифи похудела на 2 кг. и стала победительницей в фитнес-клубе , за год ее преображение было признано лучшим!
Ральф
Ральф 2 года страдал лишним весом. В итоге все дошло до того, что ему даже ходить стало тяжело и только тогда хозяева забили тревогу и решили тщательно заняться его здоровьем!
Ральф похудел с 58,6 кг до 38,6!! Всего он сбросил целых 14 килограммов и стал чувствовать себя намного лучше — разве не впечатляющая трансформация?
Бобби
Очень хитрый пес по кличке Бобби мастерски водил своих хозяев за нос: как оказалось позже, в поисках еды вечно голодный Бобби наведывался к соседям, при чем порой мог утащить кусок, оставленный без присмотра!
После того как хозяева поняли, почему собака, сидящая на диете только поправляется и взялись за воришку всерьез, Бобби похудел с 63 кг до 53 и стал добропорядочной собакой.
За 4 месяца Скуби сбросил вес в 3 кг., что значительно облегчило ему жизнь
Хёрли
С кокер-спаниелем Херли произошла забавная история. Животное начало стремительно полнеть после кастрации и так преуспело в этом, что китайские туристы, повстречавшие собаку на улице Эдинбурга, приняли ее за панду!
После прихода в фитнес клуб Херли сбросил 15 процентов собственного веса и все так же напоминает панду — но уже не из-за веса, а из-за раскраса и милой мордочки.
Дюк
Дюк, красавчик лабрадор, большой, улыбчивый и невероятно дружелюбный. Он безумно обожал своих хозяев и их еду, что сказалось на его фигуре и здоровье. Похудение далось Дюку с трудом, но все-таки далось: вес собаки приведен в норму — без малого 55 килограммов.
Герцог (в перевод с английского его имя звучит именно так) потерял 8,3% своего веса.
А ведь в начале похудения вес Дюка превышал норму в 2 раза!
Дейзи
Бульдог Дейзи поправилась настолько, что уже не хотела сама передвигаться — куда могла, ее носила хозяйка, а на расстояния больше пары метров она ездила исключительно на автомобиле. Слава богу, хозяйка поняла, что собаку нужно спасть и обратилась к профессионалам.
После обращения в PDSA собака сбросила 30% собственного веса (около 8 кг).
Боб
Боб из Бирмингема был так упитан, что с трудом вилял хвостом: при раскачивании задом пес едва мог устоять на ногах, а ведь это бигль, охотничья, крайне подвижная порода! По итогу он похудел с 40 до 26 кг.
Бойкус
Эта грозовая тучка, кот по кличке Бойкус, весила в начале похудения аж в 2 раза больше своей нормы, 9 кг.! В итоге он он сумел потерять 6,8% своей массы тела.
Этот спрингер-спаниель Поппи из Ливерпуля потерял 7,3 килограмма.
Кайла
В этом году больше всех похудела собака Кайла, похудевшая с 61 кг на 30% своего веса. Бульмастиф весила почти 60 килограммов, из-за чего у собаки были проблемы с сердцем. После прохождения программы PDSA она похудела на 17 килограммов.
Хозяйка Агнес признает, что Кайла страдала ожирением по ее вине. Она давала собаке есть все то, чем питается сама. В итоге Кайла приучилась есть жареное и пиццу, завтракала кукурузными хлопьями, а на обед съедала свиную отбивную.
Джек, весивший 20,5 кг, смог похудеть до 14 за 6 месяцев и уменьшить объём своей талии на 20 см.!
Хуч
Еще полгода назад метис ротвейлера и дворняги Хуч весил как боксер средней тяжести, 82 килограмма. К сегодняшнему дню он похудел более чем на 15 процентов. Мохнатый красавчик смог похудеть на впечатляющие 12,5 кг.!
В конце статьи хотим напомните вам о том, что если уж вы решили завести домашнее животное, вы должны приготовиться к тому, что необходимо относиться к нему внимательно. Это не должно выражаться в раскармливании или потакании желаний!
Животное получало необходимый уход за здоровьем, иметь много движения в жизни и уж конечно, не переедать! Животные — это в первую, вторую и третью очередь ответственность, а уже потом умиление.
Новостная лента
Уволенный из-за романа с коллегой экс-глава McDonald’s вернул отступные
В 2019 году Стива Истербрука уволили за связь с сотрудницей. Позже появилась информация о еще трех его романах с коллегами. Он заключил соглашение с McDonald’s и вернул компании выходное пособие в размере $105 млн…
Звезду ‘Sex and the City’ Криса Нота обвинили в сексуальном насилии
Актера Криса Нота, сыгравшего одну из главных ролей в нашумевшем сериале ‘Sex and the City’, обвинили в сексуальном насилии. Сам артист обвинения не признал и назвал их ложью…
Нью-Йорк откажется от использования природного газа
Городской совет Нью-Йорка поддержал запрет использования природного газа в новых зданиях. Ранее на аналогичный шаг пошли десятки американских городов, стремящихся минимизировать использование ископаемого топлива…
Главную роль в спектакле «Красавица и чудовище» сыграла темнокожая лесбиянка «плюс-сайз»
Режиссер Марсия Милгром Додж в театральном центре Олни в Мэриленде поставила свою версию сказки ‘Beauty and the Beast’, где роль Белль сыграла 31-летняя темнокожая модель «плюс-сайз» Джейд Джонс…
Певец Брюс Спрингстин продаст каталог своих песен за рекордные $500 млн
Знаменитый американский музыкант Брюс Спрингстин, 20-кратный обладатель «Грэмми», продаст права на полный каталог своих песен компании Sony. В него вошли 20 студийных альбомов…
Премии и штрафы
Каждому рядовому сотруднику «Макдональдса» выплачивают премию раз в три месяца. Ее полная сумма рассчитывается как процент от трехмесячного оклада. Но реальный объем премии зависит от того, как много или мало ошибок ты совершил за это время. Эти ошибки отмечает менеджер в контрольном листе наблюдения (КЛН). Он наблюдает, как работник выполняет правила. Например, вытирает ли руки после соприкосновения с деньгами специальной дезинфицирующей тряпкой.
У нас работники обычно не знали, в какой момент их менеджер начинал вести КЛН, поэтому и не могли никак на него повлиять. Премию в полном размере можно было получить, если удалось сохранить все 100% в КЛН.
На премию также могли повлиять записи в личном деле, например об опоздании на смену или недостаче в кассе. Все недочеты в работе сотрудников отражались именно на премии — в «Макдональдсе» нет понятия штрафов. Но есть взыскание, о котором пишут в личном деле. Даже если на кассе была недостача, ее не вычитали из зарплаты. Если сумма большая, работника могли уволить либо вынести ему предупреждение.
№12
«Надеюсь, все знают, что такое Mcdonald’s. Еда не такая уж хорошая, но я просто пристрастилась к картошке фри и ем ее постоянно, что бы ни случилось. По сей день нет картошки лучше. В этом конкретном Mcdonald’s есть множество интересных персонажей, с которыми можно развлечься во время обеда. Я когда-то рассказывал нескольким бездомным пьяницам о транссексуалах, и это был очень уникальный опыт. Была небольшая ссора, но персонал постарался выгнать бездельников.
Лучшая часть этого Mcdonald’s заключается в том, что у него есть туалет, который полностью открыт для людей, и хотя он не самый чистый, он, вероятно, лучше всего вокруг. Он также открыт до полуночи!»
Подработка
В 2006 году я был студентом, мне было 17 лет. Я жил в Воронеже, где в то время произошел бум «Макдональдсов»: их открылось сразу два и вскоре должен был появиться третий, прямо рядом с моим домом. Финансовое состояние многих в городе было нелегким, из-за чего «Макдональдс» не был чем-то обыденным, как сейчас, а считался особенным местом. Тогда работать там было действительно престижно.
Мне было интересно, как устроена вся система, к тому же в «Макдональдсе» уже работали некоторые мои друзья. Я с самого начала воспринимал это как хорошую подработку и собирался остаться там надолго.
Попасть в «Макдональдс» было совсем не сложно: особых требований практически не было. Единственное, в первую очередь рассматривали людей с максимальными возможностями по времени.
Я пришел на самую рядовую должность, которая тогда называлась «член бригады ресторана». Даже для 2006 года мне платили очень мало — примерно 25 рублей в час. Поскольку я был студентом и мне не было 18 лет, я мог брать только четырехчасовые смены и работать всего три-четыре дня в неделю. В первый месяц я заработал 1800 рублей, что и тогда звучало смешно.
• 20 секретов от бывшего работника McDonald’s
Думаю, многие из вас любят покушать Макдоналдс и сегодня я расскажу вам о некоторых вещах, которые помогут вам сэкономить свои “кровные”. Я проработала там ровно год, на большее у меня не хватило ни сил, ни нервов.
Итак, начнем:
1. Сэндвич на бине (железный ящик, который стоит за спинами кассиров (жутко горячий) хранится 20 минут, но чем дольше он хранится, тем менее он вкусный. Часто он хранится дольше положенного времени, так как нас ругали за списанную продукцию и инструкторы незаметно меняли таймер. Так что, чтобы не нарваться на “некондишн”, заказывайте “спецгриль”. Т.е. без лука, без салата, без огурца, помидора и т.п. Хуже он от этого не станет, а вы получите гарантированный “свежак”.
2. Если вас угораздило заказать картофель фри, то берите среднюю порцию, т.к в нее влезает так же как и в большую, а разница порядка 10 рублей. Мелочь, а приятно, называется такая картошка “визуально полная коробочка”
3. Мороженое “Рожок”. Внутрь самой вафельки кассирам наливать мороженое запрещено. Т.е оно только сверху.
4. Если вы уроните поднос перед кассой,то вам снова выдадут ваш заказ.
5. Обязательно уточняйте размер порции напитка, картошки. По умолчанию пробивается большая картошка, средняя кола и большой кофе.
6. Напитки заказывайте без льда. Напиток и так холодный, а лед растает и в стакане будет больше воды. Оно вам надо?
7. Таинственный посетитель. Это вообще отдельная история. Если вы придете в начале месяца, примерно с 12 до 14 или с 18 до 21 и закажете любой сэндвич, картошку и газированный напиток,то вас обслужат по высшему разряду. Следует отказаться от соуса и предложенного десерта.
8. Выгоднее приносить напитки с собой, стаканы могут выдать вам на кассе бесплатно.
9. Мясо, овощи, салатные смеси – все настоящее. Единственное, что вызывает опасения – это соусы, состав которых не знает большинство сотрудников.
10. Если у вас в сэндвиче обнаружится волос или другой инородный предмет – вам обязаны тут же его обменять. Не злоупотребляйте этим.
11. Не стоит заказывать пирожки. Таймеры на них тоже часто переклеивают. А так, они довольно вкусные.
12. Кофе действительно из настоящих зерен и очень вкусный. Но на нем тоже можно сэкономить. Заказывайте обычный черный кофе, с доливом молока (бесплатно).
13. Никогда не говорите кассиру: “Можно побыстрее?”. Большинство из нас, услышав эту фразу, начинает двигаться еще медленнее.
14. Чтобы картошка была 100% свежая (хранится она 5 минут, потом начинает “вянуть”), закажите ее без соли. Только кому охота есть несоленую картошку?
15. Не стоит брать продукцию с собой. Она теряет свой вкус и внешний вид (ведь вы уже знаете о сроках хранения)
16. 99% сотрудников халтурят, протирая подносы. Просите класть второй листочек на поднос.
17. Детям обязаны выдавать ПиДиПи (сувенир), вы можете попросить его на кассе.
18. Чтобы не слышать так раздражающую вас подсказку на кассе (“Пирожок будете?”) в конце заказа говорите: “Всё”.
19. Проверяйте заказ на подносе по чеку. Соусы, салфетки, трубочки могут не доложить. Т.к кассиры тоже люди, могут что-нибудь забыть.
20. Самая калорийная вещь в Маке – 20-ка наггетс и бигтейсти.
Нравится? Жми:
Карьера после «Макдональдса»
Я проработал в «Макдональдсе» примерно пять с половиной лет. Это было не то дело, которым я хотел заниматься всю жизнь, к тому же я уже год как окончил университет и у меня появилось больше свободного времени. Я всегда хотел заниматься продажами, поэтому ушел в региональную компанию, а после — в международный концерн, который производит технологическое оборудование. Когда устраивался, оставил в резюме строчку о работе в «Макдональдсе». Думаю, мне это действительно помогло.
После института у многих совсем нет опыта работы с клиентами и понимания того, как нужно продавать. «Макдональдс» учит клиентоориентированности. Здесь я научился управлять командой и нести ответственность за нее. Этот опыт точно помогает мне строить карьеру и сейчас.
Все директора в «Макдональдсе» пришли туда такими же рядовыми сотрудниками, каким пришел я. Это большая школа жизни. Чтобы зарабатывать там нормальные деньги, нужно начать с мытья полов и унитазов.
«Одноклассники обалдели»
Фото: из личного архива героини. Дарья до 9 класса весила 90, а потом за летние каникулы похудела на 25 кг
— Я была достаточно закрытым человеком, — говорит Дарья Ковалевская. — Пара подруг в школе, и все вечера я сидела дома и ела. Причем и училась я отвратительно (похудев, стала твердой хорошисткой). Травли не было, скорее едкие шуточки. Помню случай. После физры надевала колготки, и одноклассница пошутила на всю раздевалку: «Как на тебя колготки налазят?». Обидно.
Я всегда хотела красивое платье на выпускной (именно на выпускной после 9 класса). И вот за год до этого я задумалась: «А смогу ли я себе его позволить?». В последнее время я носила только джегинсы и туники огромного размера.
Первые две недели я голодала. Не ела почти ничего, зато радовалась, когда вставала на весы. Потом поняла, что есть я люблю. Пришлось изучать основы ПП и спорта. Заниматься фитнесом с моей фигурой было неудобно, но это стало еще одной мотивацией похудеть. Фастфуд любила: могла набрать еды из «Макдональдса», но ровно на 1200 калорий — и больше не есть ничего.
Одноклассники обалдели. Помню, еще летом меня увидели девочки из школы: «Даша, ты такая худая!» — я так собой гордилась.
Я разделяю свою жизнь на «до» и «после». Если честно, до похудения из целей было «пойти отучиться на парикмахера», и всё. После я смогла реализовать свой творческий потенциал: стала часто выступать на мероприятиях, была ведущей. Появились мысли о вузе, хобби и новые друзья. Почувствовала себя другим человеком.
Сейчас я взвешиваюсь каждое утро. Иначе не могу: если потеряю контроль и, например, не буду следить за питанием неделю — наберу достаточно кг. Иногда сталкиваюсь с перееданиями: в эти моменты мозг будто отключается. Спорт для меня обязателен. Но я бы не смогла принять свое тело, если бы поправилась. Вернулись бы низкая самооценка, сидение дома и заедание проблем. Только избавившись от лишних кг, я смогла жить так, как хотела всегда. Звучит жестко, возможно неправильно, но как есть.
День седьмой, вторник
Траты за день: 0 Р
09:30. Еле продираю глаза. Листаю новостную ленту, но там ничего интересного.
10:10. Делаю кофе по-польски: ложку молотого зерна заливаю кипятком и настаиваю. Мою нектарины и думаю, что резюме составила неверно. Надо добавить про опыт работы в общепите: в кофейне у меня были и административные задачи, и менеджерские. Плюс я умею рисовать реквесты — изображения на заданную тему. У меня это персонажи для DnD
Не уверена, что это важно, но кто знает
10:40. Отключили горячую воду. Переношу поход в страховую компанию на завтра. И. внезапно приглашает меня на свидание в центр, заодно подадим документы.
11:00. И. проснулся и шлет мне во «Вконтакте» мемы с котиками. Иду к нему с бутылкой воды: буду пить и болтать с ним.
13:00. Делаю в Spine первую анимацию. Не справилась с корпусом, но получилось забавно.
Получился смешной кривой грач
14:00. Ответили из ювелирной мастерской: починят кольцо бесплатно. Приятно! Заедем завтра и туда.
Нарисовала картинку в паблик. Летом я завела себе страничку во «Вконтакте», чтобы скидывать туда рисунки и отслеживать свое развитие. Ужасно радуюсь, видя прогресс.
16:00. Обедаю.
Сегодня на обед жареный тофу и нектарины
16:30. Заполняю профиль на ArtStation: пора взрослеть и делать портфолио в более пригодном месте, чем «Вконтакте».
19:30. Отлипаю от монитора. И. зовет гулять.
20:00. Заходим в «Леонардо» купить иголки и нитки. Мне тяжело здесь находиться: я обычно много трачу на угольные и цветные карандаши, грифели для цангового карандаша, тушь и перья с держателями. Но сегодня держу себя в руках. И. покупает два мотка ниток-мулине и набор иголок, платит 200 Р. Нитками я вышью сердечки на любимой толстовке И.: надо закрыть пятна, которые не отстирываются.
Потом идем в «Перекресток» за тапками для И. Заодно он прихватывает пачку сосисок, тратит на все 480 Р из своих денег.
21:30. Дома перекусываю сосисками и чаем. Перекидываю куриное филе из морозильника в холодильник — завтра сделаю суп. А на завтрак И. потушит себе курицу. Наливаю чай и сажусь править резюме: добавляю про опыт работы в кофейне, поправляю шрифты и разметку страницы.
00:00. Заливаю резюме на «Гикджоб» и «Хедхантер». Снова думаю, что можно было написать и лучше. Но перебарываю себя и ложусь спать.
Траты за неделю — 14 201 Р
| Образование | 5386 Р |
| Одежда | 4800 Р |
| Транспорт | 2200 Р |
| Продукты и бытовая химия | 605 Р |
| Здоровье | 603 Р |
| Кафе и развлечения | 587 Р |
Образование 5386 Р
Продукты и еда 4800 Р
Транспорт 2200 Р
Продукты и бытовая химия 605 Р
Здоровье 603 Р
Кафе и развлечения 587 Р
Спойлер
Пока дневник готовился к выпуску, я устроилась на стажировку: с ноября по выходным работаю модератором в русскоязычном сообществе производителя компьютерной периферии — клавиатур, наушников, мышек, геймпадов. Мы работаем вместе с И., он на должности повыше.
Пока я получаю 10 тысяч, но думаю, что со следующего месяца смогу взять больше обязанностей и повысить заработок.
У И. с этим проектом зарплата выросла примерно в два раза, поэтому в следующем месяце мы будем жить на его деньги.
№9
«Если бы кто-то сказал мне, что парфе в Mcdonald’s делают из 100% человеческого детского мяса, я бы может мгновение поколебался.
Если бы кто-то послал мне аудиозапись директоров McDonald’s, смеющихся над криками младенцев перед тем, как они отправятся в парфе-машину, я бы на минуточку задумался.
Если бы кто-то взял меня на экскурсию по Гамбургскому университету, показывая мне очень подробно, как покупают, отбирают и обрабатывают младенцев для парфе, я бы отметил, что не очень люблю корпорацию McDonald’s.
Но все равно, даже тогда, я бы ударил этого кого-то в живот и пошел бы за парфе в McDonald’s.»
Как устроиться на работу в Макдональдс
Первое, чем людей привлекает это место — простота трудоустройства. Не нужно иметь предварительного опыта или обладать особыми навыками, чтобы устроиться на работу, никому не интересно, где ты учился, и какой у тебя диплом. Достаточно заполнить анкету. Можно в бумажном виде внутри любого ресторана или в интернете. Везде они будут одинаковые.
Этапы собеседования в Маке
После ожидает общение с директором, которое может протечь не так гладко, как с менеджером. Много вопросов, которые заставят задуматься о своей жизни и способны поставить в неловкое положение. Но, не смотря на это, большинство людей подходят, если они молодые, активные и могут работать в вечернее время, время наибольших продаж.
Следующий этап — медосмотр. Хочу поставить акцент на том, что всё это бесплатно.
Процедура сдачи анализов и визита к врачам будет повторяться каждые полгода. После получение медкнижки происходит подписание документов и всё, ты член бригады ресторана (ЧБР).
Коллеги и клиенты
Больше всего в работе мне нравился коллектив. Я работал с ребятами своего возраста и круга, что было очень весело. И с руководством мне повезло. Нам постоянно устраивали соревнования между ресторанами: например, по продаже сэндвичей определенного вида. Ресторану-победителю выдавали денежный приз на проведение мероприятий для сотрудников. Я за всю жизнь не играл в боулинг столько, сколько с командой «Макдональдса». А летом нам устраивали коллективные выезды на пикник. Все сотрудники ресторана отдыхают, им на замену вызывают работников другого ресторана. Раз в полгода у нас всегда была вечеринка, корпоратив.
Как ни странно, самыми скандальными гостями всегда оказывались бывшие сотрудники, которые прекрасно знают все тонкости и не готовы простить бывшим коллегам даже малейшую оплошность. Например, в то время существовало правило, что от момента, когда человек встал в очередь, до времени, когда он заберет заказ, должно пройти не больше трех с половиной минут.
Такие проблемы должен регулировать менеджер: он может составить плохой КЛН работнику, если тот не соблюдает правила работы. Но в большинстве случаев задержки случаются из-за нехватки людей на смене. Если подъехал автобус с детьми, скорее всего, они будут ждать свои заказы дольше. В этой ситуации в случае скандала фидбек получит уже директор ресторана.
Как похудеть за 3 месяца на 30 кг в домашних условиях диета и упражнения. Выбираем способы
- Диеты Чем длительнее — тем лучше. Чтобы похудеть на 30 килограммов за месяц, можете попробовать Американские горки или систему питания Дикуля. Для щадящего и безопасного снижения веса на более длительный период лучше воспользоваться такими диетами, как Лиепайская, Кремлёвская, Дюкана, Аткинса, Монтиньяка, Гинзбурга.
- Спорт Понятное дело, что с 30 лишними килограммами не пойдёшь выплясывать зумбу и не пробежишь без остановки полчаса. И тем не менее постепенно нужно вводить спорт в жизнь.
Начать с зарядки и пеших прогулок, затем подобрать несложный комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, а со временем и на шейпинг записаться, и с тренажёрами научиться обращаться.
Главное — двигайтесь и сжигайте ежедневно как можно больше калорий.
- Операции Тем, кто мечтает похудеть на 30 кг за 2 месяца, можно посоветовать только бариатрию. Шунтирование и бандажирование желудка существенно уменьшит его объём, что автоматически снизит аппетит и размеры порций.
Ещё более внушительных результатов можно добиться от нескольких сеансов липосакции. Но не забывайте, что у хирургических методов свои побочные эффекты и длительный период реабилитации.
- Процедуры Если на 30 кг похудеть нужно за 3 месяца, придётся к диете и тренировкам подключить салонные процедуры, которые помогут быстро и эффективно устранить жировые залежи. Это могут быть озоно-, прессо— или криотерапия, ванны, обёртывания и различные виды массажей.
- Препараты Если вы подвержены эффекту плацебо (отличаетесь самовнушением), можно попить БАДы для похудения, хотя все эти кассии, годжи и гарцинии — весьма сомнительные средства в качестве жиросжигателей.
Если уж и бороться с лишним весом таким способом, то только принимая официально разрешённые таблетки от ожирения, причём строго по назначению врача.
Многие подобные лекарства предполагают курс лечения от 1 месяца до 1 года.
Порье забил на образование: работал в «Макдональдсе» и опускался на дно. Его спас бокс – он полюбил спорт и не вылезал из зала
Дастин бросил учебу в 15, и его будущее виделось мрачным. Порье работал в «Макдональдсе», выпивал с друзьями и не знал, чем будет заниматься в будущем. В ту пору ему не хватало честолюбия – казалось, что парню нравится плыть по течению.
Но все изменила девушка, а сейчас жена Дастина – Джоли. Они начали встречаться в 16, и девушка мотивировала Порье искать себя. И когда ему стукнуло 18, все изменилось: он пришел в боксерский зал и понял, что создан для спорта.
«Я по уши влюбился в бокс. Я засыпал и просыпался с мыслями о нем. Я работал весь день, думая о боях. Это было то, кем я был. Я бы убрал кого угодно со своего пути, чтобы продолжить. Я бы сделал все возможное, чтобы продолжить боксировать», – признается Дастин.
Порье обожал драться с ранних лет, но поздно превратил это в профессию. Однако нашел призвание и начал пахать: подключил к тренировкам по боксу джиу-джитсу и быстро стал универсалом.
«Я участвовал во многих уличных боях, когда был моложе. В средней школе я много дрался и был хорош. Странно об этом говорить, но я обретал спокойствие посреди хаоса схватки. Именно это мне нравилось в драке», – признавался Дастин.
За время тренировок Порье похудел, бросил приятелей, которые тянули на дно, и сосредоточился на новой цели. Через 6 месяцев он выиграл первый бой по правилам ММА, а дальше – выдал серию из 8 побед и 1 поражения, которые и привели его в UFC.
«Когда я начал заниматься, то не пытался заполнить пустоту в жизни. Но в боксе я обрел то, что заполнило пустоту, о существовании которой я не подозревал.
Я был в учебных лагерях, программах исправления несовершеннолетних и во всех тех местах, которые должны были мне помочь. Но я нашел то, что искал в спорте – то, к чему действительно хотел стремиться. Какое бы препятствие не стояло передо мной, я готов был сломать его и идти к цели», – признавался Дастин.
Порье нашел себя и достиг успеха: сейчас он первый в рейтинге легкого дивизиона UFC и может войти в историю, дважды победив Конора Макгрегора. Эта победа откроет ему путь к титульнику с Чарльзом Оливейрой – всего две победы отделяют Порье от величия. Сможет ли Дастин использовать шанс, мы узнаем уже в это воскресенье.
Фото: thesun.co.uk
Как сбросить 30 кг за месяц. 30 кг (самая эффективная)
Терять по килограмму в день — мечта полных женщин. Однако добиться такого результата будет очень непросто. Если есть возможность продлить программу на 2 месяца, сделав рацион при этом более щадящим, то лучше воспользоваться ею. Быстрое похудение пагубно сказывается на состоянии здоровья, снижает иммунитет и приводит к нервным срывам. Но если вам жизненно необходимо потерять именно столько килограммов за 4 недели, то приготовьтесь к жесткому и скудному рациону.
Правила
Калорийность пищи не должна в сумме превышать 1200 ккал в день.
Нужно исключить из рациона быстрые углеводы и жиры.
Необходимо увеличить физическую нагрузку, которая ускорит метаболизм.
Питание должно быть дробным и частым.
Необходимы разгрузочные дни, которые помогут избежать мертвых зон в похудении.
Важно преодолевать чувство сонливости и слабость, буквально заставляя себя заниматься спортом и фитнесом.
Меню
Этот рацион разработан профессором Усамой Хамди. Питание довольно сбалансировано, но ему нужно следовать неукоснительно — запрещено менять местами дни, приемы пищи и увеличивать/уменьшать рацион по своему усмотрению. Меню предлагается на неделю, его необходимо повторять 4 раза подряд в течение месяца. Начинаем худеть с воскресенья.
Воскресенье
- 100 г нежирного творога и зеленый чай.
- Немного тушеной говяжьей печени, 2 яйца, кусок сыра, помидор, чай.
- Порция паровой рыбы, кусок сыра, помидор.
Понедельник
- 100 г мяса, тушеные овощи, чай.
- Порция говядины, 2 яйца.
- 100 г нежирного творога, кусок рыбы, молоко.
Вторник
- Мякоть индейки, помидор.
- Яйцо, 200 г салата.
- Нежирное мясо, овощи, яблочный сок.
Среда
- Кусок ветчины, тушеная капуста.
- 2 яйца, 200 г салата.
- Кусок курицы, салат из моркови, 7-8 орешков.
Четверг
- 150 г нежирного йогурта, 200 г мяса, немного овощей, минеральная вода.
- Порция рыбы и 100 г сыра.
Рэй Крок и первый в мире ресторан Макдональдс
Как и в случае с историей компании Яндекс, важно, чтобы над формированием успешного бренда работало несколько человек, и Рэй Крок стал именно этим человеком. Он владел фабрикой по производству миксеров, и получив заказ на 8 штук бытовой техники, решил поинтересоваться, зачем маленькому ресторану их понадобилась столько
После знакомства и налаживания дружных контактов с братьями, было принято решение расширять количество заведений, которые предлагают идентичные позиции в меню.
С 1954 года Рей Крок – официальный агент ресторана в рамках работы франшизы. Если кафе хотело открываться и работать по уже сформированному меню, оно должно было оплатить 950 долларов за лицензию и 1,9% от выручки. В это сложно поверить, но сами братья из этой суммы получали лишь 0,5%, остальное шло непосредственно их агенту.
Спустя год сотрудничества, в 55-ом, был открыт ресторан McDonald’s в штате Иллинойс. Сейчас в нем находится музей корпорации.
Революция в сфере питания
Рассматривая история компании Макдональдс, описывая ее кратко, как в текстовом формате, так и в виде презентации, нельзя не обратить внимание на революцию в сфере питания, в частности, в сегменте быстрого. Среди ее основных особенностей стоит выделить такие:
- Быстрое приготовление блюда благодаря заранее подготовленным элементам.
- Упаковка, с помощью которой можно употреблять еду где-угодно, даже на ходу.
- Вкусовая гармония.
- Доступная цена.
- Возможность сочетания разных продуктов.
Франчайзинг Макдональдс
После того, как запустился и успешно работал первый ресторан в Иллионойсе в городке Дез-Пленз, через год бренд получил свое название – McDonald’s System, Inc., а еще через 5 лет корпорация была переименована в McDonald’s Corporation. Франчайзинг успешно процветал, и уже спустя 4 года с момента запуска было открыто 228 ресторанов по всей Америке. В тот период сами заинтересованные бизнесмены бегали за Рей Кроком, чтобы купить франшизу.
В 1961 году Крок за $2,7 млн выкупил у Макдоналдов все права на компанию, и во всех интервью говорил, что это было лучшее его вложение, даже несмотря на то, что пришлось взять кредит и в начале дела шли не очень хорошо.
Первый Макдональдс по франшизе
15 апреля 1955 года жители и гости Дес-Плейнса смогли посетить новую закусочную. Событие попало на полосы местных газет, а количество посетителей увеличивалось с каждым днем. Здание было открытого типа, а его крышу венчали золотые арки. Затем заведения стали появляться, как грибы после дождя, увеличив оборот компании на 1,2 млн. долларов.
Успех франчайзинга Рэя Крока
Разумеется, что франшиза стала успешным решением. С 60-ых годов упор делается на рекламу, а с 1962 года все рестораны украшает логотип – двойная буква М. Затем был добавлен Рональд Макдональд, чтобы привлекать детей.
Количество заведений по франшизе во временных промежутках
| Год | Количество ресторанов |
|---|---|
| 1956 | 14 и только в США |
| 1960 | 228 |
| 1968 | 1000 |
| 1975 | 3076 |
| 1980 | 6263 |
| 1984 | 8300 |
| 1990 | 11800 |
| 2020 | Более 30 тыс. кафе в 120 странах |
