Первый опыт
Исходя из материалов в прессе, подросток составил для себя план тренировок и начал заниматься в гараже со штангой. После получения небольшого опыта Стив записался в зал и неожиданно попал под опеку Эдда Ярика — хозяина клуба. Тот сразу оценил потенциал парня и решил поработать с «сырым материалом». За 4 месяца в возрасте 16,5 юноша нарастил 14 кило мышц. Затем наступило спортивное плато.
Прошло 4 недели, но изменений в массе не произошло, только мышцы стали рельефнее и плотнее. В следующем месяце прогрессия в весе составила 5 кг. А еще через квартал высокую накаченную фигуру нельзя было не заметить. Качки с 4-х летним стажем были шокированы такой трансформацией.
Однако парень тренировался не ради объемов. «Когда я пришел в зал, обхват бицепсов не превышали 34 см, лодыжек – 41 см. Чтобы не увеличивать диспропорцию, я прекратил качать икры и ждал, когда мускулы рук сравняются с параметрами голеней. Потом шею и икры накачал до 44 см и успокоился».
Пол Диллет сейчас
Сейчас Пол Диллет всемирно известный бодибилдер. Несмотря на то, что он ни разу не победил на турнире «Мистер Олимпия», он был наиболее высокооплачиваемым культуристом. Пол открытый и жизнерадостный человек, который никогда не болел звездной болезнью. Он частый гость телевизионных передач в Канаде, и считается на родине национальным героем, которого до сих пор много кто любит и уважает. Спортсмен выступает в различных акциях, причем часто бесплатно. До сих пор он занимается в тренажерном зале, поддерживая свою физическую форму. Пропаганда бодибилдинга, особенно среди молодежи – это практически его повседневная работа. Именно для этого была и создана собственная федерация бодибилдинга. В одном из интервью Пол говорил, что не пытается быть звездой, а хочет стать тем, кто зажигает звезды.
Питание Кая Грина
Кай Грин никогда и нигде не разглашал о том, по какой схеме он питается, поскольку все считали, что этот спортсмен был загадочной личностью. Поэтому найти в каких-либо источниках какую-либо информацию по этому поводу практически не реально. Еще в молодом возрасте этот спортсмен питался довольно плотно, съедая в день до полутора килограммов говядины, ел десятками яйца, в том числе и с желтками, ел много риса, овсянки, картофеля, запивая все это протеиновыми коктейлями. В качестве перекусов он использовал куриные грудки. Ходили слухи, что он мог съесть за один день до 30 куриных грудок или до 200 яиц. Трудно даже представить, сколько еды за день съедал этот монстр и сколько средств на это уходило. Когда Кай Грин готовился к состязаниям, то он не отказывался от углеводов, но их количество заметно урезал. Кая спонсировала компания Muscle Meds и обеспечивала его качественным спортивным питанием. Этот спортсмен отдавал предпочтение концентрату мясного протеина. Или спортсмену больше нравился его вкус, или больше подходил аминокислотный состав.
Есть рекорд! Победители Мистер Олимпия
Одержав свою седьмую победу на Мистере Олимпия, Арни объявил о том, что окончательно завершает выступления на этом турнире, став одним из его основных организаторов. Во многом благодаря его усилиям призовой фонд соревнований вырос в десятки раз, что существенно подняло престиж конкурса и его популярность в мире. В 1982-м титул завоевал Крис Дикерсон, годом спустя триумфатором стал Самир Баннут, для которого эта победа является единственным серьезным достижением в карьере. Уже на этих соревнованиях судьи и зрители высоко оценили молодого Ли Хейни, будущего рекордсмена по количеству званий Мистер Олимпия. Свой победный путь он начал в 1984-м году, получив за первое место $ 100 000 – самый большой на тот момент гонорар в истории Олимпии. Ли Хейни представлял собой идеальное сочетание массы и рельефа. Он был не просто большим, он был идеально сложенным большим. Гегемония Ли продлилась до 1991 года включительно, при этом серьезные конкуренты в лице Ли Лабрады, Винса Тейлора, Дориана Ятса и Шона Рэя появились у него не раньше 1989-го. На Олимпии-1991 Хейни удалось вырвать победу у Ятса лишь в последний момент, и именно после данного триумфа он заявил, что завершает свои выступления на этих соревнованиях. Восемь побед подряд – это действительно великий результат, благодаря которому многие люди считают Ли Хейни лучшим бодибилдером в истории мирового спорта.
Биография Кая Грина
Профессиональный бодибилдер и троекратный чемпион Арнольд Классик Кай Грин родился 12 июля 1975 года в Нью-Йорке, США. Детские и юношеские годы для парня оказались суровыми, в связи с тяжёлой финансовой и психологической обстановкой дома, родители отдали Кая под опеку государства. По решению суда парень сменил несколько приемных семей, детдомов и спецшкол.
Активная энергия и не самое удачное воспитание толкали Кая на бунтарские поступки. Чтобы обуздать агрессию, школьные учителя предложили ему принять участие в спортивных состязаниях. Первые победы помогли Грину обрести уверенность в себе и в своей способности на равных конкурировать с другими спортсменами.
Соревновательная карьера Кая началась в 14 лет, а в 18 он весил 118 кг, жал лежа 227 кг и приседал 360. Кай Грин начал профессионально тренироваться в зале 5th Avenue Gym в Бруклине, где одновременно подрабатывал администратором и уборщиком. Регулярные занятия и настойчивость способствовали получению категории pro в 19 лет.
В 2008 году Грину была сделана грыжепластика, после которой атлет едва узнал себя в зеркале. Изнуряющие тренировки принесли свои плоды, и 2009 год приносит спортсмену победу на Арнольд Классик и бронзу на Олимпии.
Грин попробовал себя в роли актера. Бодибилдер исполнил эпизодическую роль в сериале «Очень странные дела» и «Железное поколение»
На сегодняшний день спортсмен отказался от участия в чемпионатах, сосредоточив свое внимание на коммерческих турах, где выступает с семинарами, лекциями, мастер-классами и показательными выступлениями
С 12 лет он начал всерьез заниматься бодибилдингом, а уже с 14 лет он начал принимать участие в национальных соревнованиях и порой даже очень успешно.
За время учебы в школе, он блистал хорошими знаниями и поведением, всегда отстаивал ее честь на всевозможных спортивных соревнованиях. После окончания школы он продолжает усиленно заниматься в тренажерной зале Бруклина, который становится для него вторым домом.
Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
Когда подобный уклад ему начал надоедать. Он принял попытку получить статус профессионала IFBB, для этого ему было необходимо победить на турнире в Братиславе, где он к сожалению занял лишь четвертое место. Разочаровавшись немного в своих силах, Кай на целых пять лет уходит со спортивной арены, продолжая постоянно и усиленно тренироваться для достижения цели. И вот спустя это время ему удается в 2004 году получить долгожданный статус профессионала IFBB.
Однако данный статус не принес сразу желаемой славы вплоть до 2007 года когда Грин сумел победить на соревновании Колорадо Про. В 2008 году он пробует себя на Арнольд Классик, где занимает третье место, но при этом вынужденно пропускает Мистер Олимпия по причине грыжи.
Если говорить о питании спортсмена, то о нем уже складывают легенды. Как и все профессиональные спортсмены у него выработан четкий рацион на период набора массы и период сушки. Поговаривают, что одно время Кай съедал до трех десятков куриных грудок и двухсот яиц в день. Во время набора массы он съедает от 1,5 до 3,5 килограмм говядины в день, при этом не брезгуя в дополнение протеиновыми коктейлями.
К тренировочному процессу Грин подходит творчески. Он любит периодически менять тренажерные залы, дабы сменить обстановку и поработать с новыми тренажерами. Тренируется он дважды в день, а самое предпочитаемое время для этого до обеда, когда в зале меньше народа и никто не отвлекает. Его упражнения для спины и ног считаются одними из лучших в мире и он постоянно пытается внести что-то новое в свой тренировочный процесс.
Как говорил когда-то сам спортсмен, в детстве он всегда мечтал стать художником или артистом, теперь же он воплотил эти две мечты в реальность создавая из своего тела изображение искусства и артистически как никто другой позируя на всех соревнованиях.
Антропометрические данные: Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
«Тренировки – это образ жизни»
По словам атлета, если уступить лени и забросить тренировки, на восстановление формы уйдет гораздо больше усилий. Для себя спортсмен вывел несколько правил, которые помогли ему построить тело. В 90-е г. владелец дома, в котором жил культурист нашел записи с программой тренировок Стива Ривза и заметками. Вот некоторые из них:
- Отдавайте предпочтения базовым упражнениям.
- Выполняйте до 12 повторов в сете, для ног количество доведите до 20 и прорабатывайте их в конце.
- Работайте до мышечного отказа и не забывайте о технике. Если не получается, увеличьте вес, сократите повторы до 7 раз. Затем доведите до 12 и не забудьте о прогрессии нагрузки.
- Каждые 15 дней меняйте вес.
- Используйте разные хваты. Этот прием помогает прокачать мышцы с разных ракурсов.
- Ходите пешком по пересеченной местности с утяжелением: по 2 кг вешайте на руки, по 1 кг на щиколотки, по 8 кг на талию. Лучшее кардио для сушки не придумать.
Новая звезда бодибилдинга
В один миг Диллет стал популярным. Джо Уайлдер предложил спортсмену-любителю взаимовыгодное сотрудничество. Пол был нарасхват. Журналисты выстраивались в очередь за интервью, редакторы с телевидения наперебой приглашали в шоу, отдавая должное его таланту «зажигать публику». Однако из-за плотного тренировочного графика на светские мероприятия времени не оставалось.
Желание получить ПРО-карту вынуждало к экспериментам. Атлет настолько переусердствовал с сушкой и тасканием железа, что в 1994 г. на «Арнольде Классик» ему пришлось обращаться к врачу. Обезвоживание организма прямо на подиуме спровоцировало судороги. А ведь он был главным претендентом на призовое место.
Спорт или конкурс красоты?[править | править код]
Ну, и напоследок о том, что было обещано выше. Эта «Олимпия» вновь подняла проблему: чем, собственно говоря, считать бодибилдинг? Вот вам выбор: или признать его конкурсом красоты (даже и названия схожи: «Мисс Вселенная» – «Мисс Олимпия»), и тогда уж вовсе ничего не пояснять: этот первый, потому что он нам нравится. А кому не нравится, может не смотреть. Или менять критерии, точнее, формализовать их «по самое не хочу», придав каждому строго определенный вес. То есть, к примеру, пропорциональность -единица, симметрия – 0,8, рельеф – 1,2, глубина мышц – 0,75 и т.д. Что повлечет за собой существенное усложнение судейства, но чего не сделаешь ради выяснения истины. Примерно так делается в иных субъективных видах спорта – фигурном катании, художественной гимнастике, прыжках в воду.
Ну, и повысив – причем значительно – вес произвольной программы. А то оценку за нее сейчас вообще убрали, не ровен час, уберут и саму «произволку», как «явление, чуждое нашему спорту». Помню, один высокий российский функционер как-то заявлял про фитнес: «Это прыганье по сцене не наше». И до бодибилдинга доберутся. Оно и правда: наши люди должны не выплясывать по сцене, а гордо топтаться на одном месте! Помню, произвольную программу – Маркуса Рюля на одной из «Олимпий»: я все ждал, сойдет ли он с места, а он молодец -ни ногой в сторону! Только пыхтел старательно, как будто сложнейшие сальто делал, да вокруг своей оси поворачивался. Ой, слышу голоса: «Мы не конкурс красоты, потому что мы тренируемся. Вот!» Довожу до вашего сведения, что девочки, принимающие участие даже в конкурсе на звание первой красавицы своей страны, тренируются очень тяжело. Не с «железом», понятное дело, но что это меняет? А уж о «Мисс Мира» и «Мисс Вселенной» нечего и говорить! Эти конкурсы что – тоже спортом называть?
Остановились на том, что у нас конкурс красоты? Извольте развивать по законам жанра. Только тут ведь вот какая штука: падких на красоту перекачанных мужиков найдется не так уж и много. Женщинам все эти ваши «бицепсы-трицепсы-квадрицепсы» до далекой звезды, им подавай смазливое личико, широкие плечи, упругую попу и кубики пресса. То есть, фитнеса вполне хватит. Ну а большинству мужчин, которые почему-то считают себя нормальными, обладая при этом внушительным пивным животиком и едва просматриваемыми зачатками бицепсов, чужие мышцы не только не приносят вдохновения, но вгоняют в тоску и всевозможные комплексы, на выходе из которых рождаются всякие похабные анекдоты о культуристах. Так что с конкурсом красоты, боюсь, не сложится, разве что бикини продвигать как основной вид.
Значит, альтернативы спорту с могучими элементами шоу нет. А спорту, как ни крути, нужны четкие критерии определения победителя. Ждем-с?
Источник Журнал Железный мир №5
Тренировки Фила Хита
- Автор admin
- 22 Апрель, 2013
Система тренировок и питания Фила Хита
А вы знаете, кто такой Фил Хит? Не знаете? Тогда вы абсолютно не в курсе новостей бодибилдинга. Фил Хит – один из самых известных бодибилдеров в мире. Чем же он так известен, с усмешкой спросят некоторые? За пять лет своей карьеры в бодибилдинге Фил Хит никогда не «падал» в турнирных топах ниже пятой позиции. Да и «пятые позиции»…. Он отметился на них лишь дважды – в 2007 на соревнованиях Арнольд Классик и на соревнованиях Мистер Олимпия в 2009. Но…знаете, за 6 лет дойти до первого места в соревнованиях Мистер Олимпия – а Фил Хит таки взобрался на верхнюю позицию пьедестала в 2011 году, а затем в 2012 – вряд ли кто в состоянии. Не зря Фил получил свое прозвище – «The Gift», или попросту – «Дар».
Профессиональная карьера Фила началась в 23 года. Баскетболист с не самым высоким ростом – 175 см – хорошо понимал, что его вряд ли возьмут в команду высокого уровня из-за роста. Фил трезво взвесил свои шансы, посмотрел в зеркало на свое тело, которое он довел до совершенства годами тренировок по баскетболу… А теперь мы знаем его, как Мистера Олимпия 2011-2012.
Как отмечает сам спортсмен, самым тяжелым для него стало… принятие пищи! Пришлось переходить со стандартного трехразового питания на 6-7-разовое, а это очень непросто. Но упорство творит чудеса, и в 2003 году Фил Хит побеждает в чемпионате Северного Колорадо 2003. По словам спортсмена, немалую роль в этой победе сыграл… фотоаппарат! Фил купил его для того, чтобы еженедельно наблюдать за своим развитием и корректировать недостатки. Но место на пьедестале славы было не главным, как оказалось. Странно, не правда ли? Но все объясняется тем, что Хит встретил тренера своей жизни – Джея Катлера. Джей в то время был восходящей звездой культуризма и присутствовал на соревнованиях ради гостевого выступления.
Не будем рассказывать о длительном спортивном противостоянии ученика и учителя, скажем лишь одно – Фил Хит сегодня считается основным претендентом на титул Мистера Олимпии 2013. Скрестим пальцы?
Итак, приступим к разбору тренировок. И начнем… с питания. Не зря спортсмен неоднократно упоминал факт своего питания как один из сложнейших аспектов своих тренировок. Диета Фила состоит из шести приемов пищи, из которых лишь один представляет собой протеиново-углеводный коктейль после окончания тренировки, а остальные – полноценные приемы пищи. Итак:
- Открывает диету завтрак. 8 утра, 6 яичных белков, овсянка и стакан воды.
- Второй завтрак (завтрака мало не бывает!) – мясной стейк, к которому в качестве гарнира подается белый рис, иногда брокколи.
- Обед включает в себя три наименования – куриные грудки, бурый рис, и на закуску – аспаргус.
- Ужин в 19 часов – мясная вырезка с гарниром из шпината и белого риса.
- Ну и для приятного сна – рыба с брокколи.
Да, диета не из легких. Но что вы скажете о программе тренировок, даже о не самом полном списке?
Грудные мышцы Фил предпочитает прорабатывать на горизонтальной или наклонной скамье. Все упражнения идут в четыре сета, по 10 повторений. Итак:
- Жим лежа – как на горизонтальной, так и на наклонной скамье, причем на наклонной скамье упражнение повторяется два раза по 4 сета.
- Разведение гантелей в стороны, снова на горизонтальной скамье.
Бицепсы Фила – его законная гордость. Что же он делает для таких показателей? Все упражнения также идут по 4 сета, каждый — из 10 повторений.
- Молот – попеременное сгибание рук с гантелями. Также с гантелями Фил выполняет сгибание рук, сидя на наклонной скамье.
- Работа со штангой делится на два варианта – изолированное сгибание рук сидя и стандартное сгибание рук.
А как насчет спины? Фил не раз хвастался своей тщательно проработанной спиной. Как он добился этого? Тренировки! А именно:
- Подтягивания «до отказа» — от 5 до 7 сетов.
- Становая тяга – 3 сета, в каждом от 8 до 12 повторений.
- Гиперэкстензии – пять сетов, 12 повторений в каждом.
- Тяга верхнего блока, а также тяга штанги в наклоне – по пять сетов.
Трицепс Фил прорабатывает небольшим числом тренингов, компенсируя количество упражнений их качеством, а также количеством повторений.
- Французский жим – по 10 повторений 4 раза.
- Разгибание рук на верхнем блоке – аналогично французскому жиму.
- Ну и любимое занятие современной спортивной молодежи – жим на брусьях. Тут Фил дает всем прикурить – три-четыре сета «до отказа». А вам слабо?
Что касается ног, то тут все стандартно :
- Вышеупомянутая становая тяга – 3 подхода, 8-12 повторов.
- Выпады со штангой — 3 сета, 8-12 повторов.
- Приседания со штангой (куда уж без них) — 3 подхода, 8-12 повторений.
- Гиперэкстензии для бедер — 5 сетов, до 15 повторов в каждом.
Вы еще не стали здоровыми как Фил? Тогда мы идем к вам!
Хотите знать больше?
Первый опыт
Исходя из материалов в прессе, подросток составил для себя план тренировок и начал заниматься в гараже со штангой. После получения небольшого опыта Стив записался в зал и неожиданно попал под опеку Эдда Ярика — хозяина клуба. Тот сразу оценил потенциал парня и решил поработать с «сырым материалом». За 4 месяца в возрасте 16,5 юноша нарастил 14 кило мышц. Затем наступило спортивное плато.
Прошло 4 недели, но изменений в массе не произошло, только мышцы стали рельефнее и плотнее. В следующем месяце прогрессия в весе составила 5 кг. А еще через квартал высокую накаченную фигуру нельзя было не заметить. Качки с 4-х летним стажем были шокированы такой трансформацией.
Однако парень тренировался не ради объемов. «Когда я пришел в зал, обхват бицепсов не превышали 34 см, лодыжек – 41 см. Чтобы не увеличивать диспропорцию, я прекратил качать икры и ждал, когда мускулы рук сравняются с параметрами голеней. Потом шею и икры накачал до 44 см и успокоился».
Пол Диллет тренировки
Самым интересным был подход Пола к своим тренировкам. Так до него не тренировался еще ни один культурист. Он использовал гипноз, подключение проводов с напряжением к мышцам, практиковал использование методики вызывания состояния аффекта. Аффект использовался для того, чтобы сделать резкий скачок адреналина в крови, который заставляет организм работать на полную катушку. Однажды Пол даже экспериментировал на проявлении первичных древних инстинктах. Все действо происходило в лесу. Пола вводили в состояние гипноза, внушая, что где-то там есть юная девушка, которую похитило чудовище для того, чтобы ее съесть. Ну и естественно он должен был ее спасти. В таком состоянии он мог пробежать гораздо больше, что и было, по их мнению, успехом в тренировочном процессе. В 2007 году Диллет создал свою федерацию бодибилдинга WBFF (The World Bodybuilding And Fitness Federation). Основной задачей федерации было привлечения канадской молодежи для занятия бодибилдингом и фитнесом. Ходили слухи, что цель данной ассоциации — конкуренция с IFBB, но сам чемпион опроверг эти слухи.
На пределе возможностей
С регалиями у спортсмена не сложилось. Отсутствие артистизма и пластики не позволяли произвести впечатление на судей.
За всю карьеру высшим достижением стала победа на «Ночи чемпионов».
Но и тогда успех не доставил морального удовлетворения из-за разгоревшихся споров. Многие считали, что Маркус Рул был лучше. Чтобы доказать свое превосходство, нужно было подтвердить результат.
Чтобы претендовать на призовое место в очередном шоу, атлет тренировался 3 раза в неделю по несколько часов. С утра по расписанию — кардио, после перерыва – работа с отстающими зонами + аэробика. Тренировки в сумасшедшем ритме давали результаты на физике, но наград не прибавляли.
- В 1996 г. Диллет стал серебряным призером на Про Айронмен, успех закрепил в Сан-Франциско. На Олимпии показал 5-й результат.
- Его имя значилось 2-м на турнире в Англии, 3-м на Гран-при в Чехии и «Арнольде Классик».
- 2000 г. — 3-й показатель на турнире «Ночь чемпионов».
Детство и юность
Филлип Джеррод Фил Хит родился под знаком зодиака Стрелец 18 декабря 1979 года и с самого детства полюбил спорт. Он увлекался бегом, играми и баскетболом и со временем мастерски овладел мячом.
8 двоечников среди звёзд, о которых вы не догадывались
В 1998 году юношу приняли в частный университет Денвера, и там, несмотря на невысокий рост, он стал атакующим защитником студенческой сборной, проявив себя как ценный и перспективный игрок.
Это породило мечту стать участником профессиональной лиги и заставило усердно тренировать тело, уделяя внимание мышцам рук, пресса и ног. 7 звезд, одержимых диетами
7 звезд, одержимых диетами
Поэтому Хит задерживался в спортзале после занятий и оттачивал броски и работу с мячом, и благодаря полученным навыкам команда Денвера выиграла турнир 1-го любительского дивизиона, а Фил стал звездой матча и получил именной денежный приз.
Однако после выпуска из высшего учебного заведения молодому спортсмену не суждено было продолжить биографию баскетболиста, но привычка к физическим нагрузкам и тренировкам пригодилась ему потом. В молодости она привила такие навыки, как дисциплина, выносливость, самоконтроль и упорство, которые помогли в будущем достичь цели и добиться результатов в занятии культуризмом.
https://youtube.com/watch?v=sEs43Ilt6wM
Биография
Сергей Шелестов появился на свет 25 мая 1971 года в маленьком поселке, который находится в Воронежской области, Россия (тогда еще СССР). Естественно бодибилдинг в те времена Советский Союз не признавал, но западная культура все больше и больше проникала в коммунистический режим. Несмотря на это спортсмен любил тяжелую атлетику и тренировки с отягощениями. В школьное время Сергей бегал в футбол и занимался борьбой. Немного позже, будучи в старших классах, он увлекся легкой атлетикой, а потом его захватил тренажерный зал. Нехватка литературы и вообще, какой-либо информации относительно правильных схем тренировок привели Сергея в пауэрлифтинг, в котором он преуспел, ставши кандидатом в мастера спорта. Но, даже тягая больше веса, он старался выглядеть эстетически сложенным и хотел иметь большие мышцы. Таким образом, он и пришел в бодибилдинг. Первые выступления на соревнованиях по культуризму припали на время его службы в вооруженных силах. После этого турнира он понял, что бодибилдинг — это тот вид спорта, с которым ему хотелось связать свою жизнь. Интенсивные тренировки привели спортсмена на помост турнира по версии NABBA в 1993 году, где Сергей финишировал третьим. Через год он демобилизовался и переехал в Москву вместе со своей женой Ириной. Тренироваться спортсмен не переставал и его заметил известный на то время тренер Михаил Головнев. Вскоре они стали очень хорошими друзьями. Жизнь в мегаполисе требует не малых финансов, поэтому Сергею приходилось искать работу — он пробовал себя и охранником и тренером в тренажерном зале. На фоне попытки выжить в столице, культурист продолжал упорно тренироваться и выступать на местных соревнованиях. 1998 год стал успешным для Сергея. Ему удалось выиграть Чемпионат России и занять первое место на Чемпионате Мира среди любителей. А немного позже осенью он стал абсолютным чемпионом России по бодибилдингу. Не смотря на то, что Сергей получил в 2001 году профессиональную карту и, выступив на двух профессиональных турнирах, он сделал перерыв в соревновательном спорте аж до 2005 года. Это было связанно с тем, что Сергею необходимо было обжиться в Москве, обустроить свое жилье, решить финансовые проблемы. Но перерыв касался только соревнований, тренировки продолжались все это время, за которое спортсмен неплохо набрал. К сожалению, его про карта была аннулирована и ему пришлось опять ее получить. Это случилось в 2006 году. Уже в 2007 году Сергей попробовал свои силы на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия», где занял 16-е место. Стоит отметить, что Сергей стал вторым российским атлетом, который смог получить квалификацию на Олимпию. До него в 2005 году свои силы там пробовал Александр Федоров. После этого российский атлет еще один раз выступил на Мистер Олимпия и один раз на Мастер Олимпия. Сейчас Сергей Шелестов продолжает свои выступления на профессиональных турнирах и гран-при. Его считают одним из лучших российских атлетов современности. И на самом деле, глядя на фотографии Сергея, сразу в этом убеждаешься.
