Экстракт зеленого чая для похудения
Представляет собой порошок, имеющий серо-желтый оттенок, который получают путем водно-спиртовой экстракции. Полученный концентрат преобразуют в порошок и выпускают в форме капсул. Они принимаются трижды в день теми, кто желает похудеть и оздоровить свой организм.
Главным отличием концентрата от чая является то, что в одной капсуле препарата заключено:
- 120 мг перетертых чайных листьев;
- 160 мг экстракта green tea;
- 20 мг аскорбинки;
- 100 мг целлюлозы микрокристаллической.
Экстракт выпускает компания «Эвалар». Одна упаковка содержит 40 капсул и стоит примерно 200 рублей. Препарат обладает аналогичными натуральному продукту качествами.
Диета на зеленом чае
Существует несколько вариантов этой диеты от самой комфортной до экстремальной.
Наиболее удобная – рассчитана на месяц.
С ее помощью за это время можно сбросить 5-8 кг. В процессе запрещены следующие продукты:
- Хлеб и различные изделия из теста.
- Вермишель и макароны.
- Жирное мясо и жареные блюда.
- Различные консервы и копчености.
- Кондитерские изделия.
- Газированные напитки и алкоголь.
- Сахар и соль.
Разрешены рыба и диетические мясные блюда, молочные продукты, каши, овощи в свежем, отварном или тушеном виде, фрукты. Питание 5-7 раз в день, порции небольшие. Потребление жидкости при такой диете большое: в день нужно выпивать 5-6 чашек зеленого чая и не менее 1,5 литра чистой воды.
Наиболее частая проблема у людей на такой диете – непривычный вкус блюд без соли. Хотя она остро ощущается только первые несколько дней, потом организм привыкает к таким изменениям.
Более короткий вариант чайной диеты рассчитан на неделю.
Основной принцип тот же. Употребляем зелёный чай по 5-6 чашек в день. Обходимся без соли и сахара.
В перечень запрещенных продуктов добавляется мясо, жирная молочная продукция, яйца, калорийные фрукты, мед, перловая и манная крупа, сухофрукты.
Для заправки салата в этом случае используем лимонный сок вместо растительного масла.
В качестве основного блюда предполагается тушеная и отварная рыба или грибы.
Из каш рекомендуется гречневая и овсяная. Их готовят только на воде, а для вкуса добавляют кунжут, семечки или зелень.
Предполагается употребление свежих фруктов, фруктовых салатов и свежевыжатых соков.
Экстремальный вариант этой диеты рассчитан всего на три дня.
В процессе можно без ограничений пить зелёный чай и съедать по горстке сухофруктов. Больше никаких продуктов на этот период не разрешено. Потеря веса за 3 дня обычно составляет 2-3 кг. Повторять чаще чем раз в 2 недели не рекомендуется.
Есть диета для похудения на зеленом чае с молоком.
По своим ограничением она аналогична недельному варианту, хотя и отличается большей эффективностью за 5-6 дней она позволяет потерять 5-6 кг.
Органический зеленый чай «Вахрам»
Не содержит наполнителей или экстрактов. Это просто листья зеленого чая. Выращивается в чайном регионе Дарджилинг, который известен тем, что здесь производят один из лучших сортов чая в мире.
Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря – День Ивана Молчальника
Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями
“Мы по-прежнему дружим”: Деревянко прокомментировал разрыв с женой
Чай обладает очень сильным натуральным ароматом. Если вы не самый большой любитель этого напитка, он может показаться вам немного терпким. Он медленно, но верно будет помогать сбрасывать лишний вес. Это очень хороший органический продукт.
Плюсы:
- 100% натуральный зеленый чай.
- Органический продукт.
- Сделано компанией «Дарджилинг Ти».
- Доступная цена.
Минусы:
- Очень сильный натуральный аромат.
- Горький вкус.
- Если вы раньше не пили зеленый чай, он может вам сильно не понравиться.
- Вкус на любителя.
С лавровым листом
Лист лавра благородного способствует ускорению обмена веществ, поэтому отвары на нем пользуются популярностью. Что нужно для напитка с лавровым листом:
- вода – 800 мл;
- листья чайного дерева – 2-3 ст.л.;
- лавровый лист – 3 шт.;
- коричная палочка – 1 шт.
Как готовить:
- Проварить в воде лавр и корицу несколько минут.
- Охладить в течение 5 минут. За это время температура воды опустится примерно до 80 градусов – оптимальный показатель для листьев чая.
- Добавить оставшийся ингредиент. Подождать до 5 минут.
- Процедить отвар. Подсластить медом в небольшом количестве по желанию.
Аромат и вкус полученной жидкости специфичный, корица улучшает ситуацию. Для избавления от отеков рекомендуют пить 3 чашки в день, распределив на утро, день и вечер. На каждый прием готовят новую порцию. В качестве дополнительных ингредиентов выбирают гвоздику, имбирь.
Чтобы проверить, можно ли похудеть на зеленом чае и лавре, лист выбирают цельный, ароматный, без пятен и других видимых повреждений. Предпочтение отдают коричной палочке, а не молотой специи. Мед для сладости берут гречишный.
Чанг Шу
Этот чай для похудения содержит листья растений, растущих в Непале. «Чанг шу» еще называют пурпурным чаем из-за его необычного оттенка. «Чанг Шу» очищает организм, имеет омолаживающий эффект, борется с целлюлитом. Курс приема этого чая для похудения – три месяца, причем есть даже те, кто смог за это время сбросить около 20 килограммов, не навредив здоровью. Огромный плюс «Чанг Шу» в том, что сброшенный вес не возвращается (конечно, если правильно питаться и заниматься спортом). Чтобы похудеть, чай нужно пить дважды в день
Так что если вы в поиске вспомогательного средства для похудения, обратите внимание на этот вариант. Кстати, этот чай нельзя заливать кипятком (впрочем, как и другие китайские чаи), поскольку он практически лишается целебного эффекта
«Чанг Шу» приятен на вкус, поэтому многим худеющим точно понравится.
Чанг Шу
Чай Чанг-Шу не просто позволяет в кратчайшие сроки сбросить несколько килограмм, но и притом восстановить упругость и эластичность кожи тела, предотвращая образование растяжек и обвислостей. Еще во время своего развития в высокогорной местности растение получает максимальный объем ценных микроэлементов и веществ из почвы. Поэтому и воздействие на организм человека у этого напитка носит уникальный характер.
Диета -15 кг
Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.
Примерное меню на 1 день:
- утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
- ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
- полдень: салат или суп из овощей;
- полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
- ужин: печеная рыба.
Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.
Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:
- утро: свежие фрукты;
- обед: тушеные овощи без масла и соли;
- ужин: обезжиренный творог.
Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.
Есть ли калории в чае?
Сразу скажем, что калории в чае присутствуют – средняя чашка листового чая (150 мл) содержит порядка 4,5-6,5 ккал. Это совсем мало и не представляет угрозу для фигуры, однако если добавить в напиток чайную ложку сахара, его калорийность возрастает до 50-52 ккал. Калории в чае с двумя ложками сахара уже заставляют насторожиться – почти 100 ккал на 150 мл. Теперь понятно, почему одно из основных правил любой диеты – пить чай без сахара, ведь калорийность сладкого напитка увеличивается более чем в 15 раз. Следовательно, если мы пьем подслащенный чай, зеленый или черный – без разницы, то диета может продолжаться дольше обычного – килограммы будут уходить гораздо медленнее.
Но врачи не рекомендуют слишком резко отказываться от сахара – для сладкоежек нехватка глюкозы может обернуться головной болью, быстрой утомляемостью и рассеянностью. В таком случае в чай лучше добавлять 1-2 чайные ложки меда (сахарозаменители лучше не использовать), постепенно сокращая его количество. Это поможет плавно подготовить организм к отказу от сладкого, а похудение пройдет комфортно и с хорошим самочувствием.
Противопоказания
Напиток противопоказан и может быть вредным для здоровья в следующих случаях:
- при нервном истощении, бессоннице, раздражительности, чрезмерной возбудимости, тахикардии – содержащийся в листе кофеин возбуждает нервную систему;
- в случае гипотонии – некрепкий настой снижает давление, поэтому может привести к потере сознания;
- при язве желудка или повышенной кислотности противопоказан крепкий чай, который активизирует выделение желудочного сока, увеличивая его кислотность;
- при атеросклерозе, гипертонии, беременности – крепкий напиток может навредить из-за способности повышать давление, мышечный тонус, частоту пульса.
Зато при соблюдении нормы он может стать надежным помощником в деле избавления от лишних килограммов и оздоровления всего организма.
Зеленый чай как дополнение к диетам
Уникальные свойства зеленого чая делают его очень эффективным дополнением к любой системе похудения, причем не только как самостоятельное средство, но и как напиток, с помощью которого можно использовать полезные свойства других продуктов. Наиболее действенным в деле борьбы с лишним весом считается сочетание чайного настоя с лимоном или имбирем.
С лимоном
Зеленый чай с лимоном рекомендуется принимать с целью коррекции веса вместе с самыми разными диетами. Такой напиток обладает следующими плюсами:
- уменьшает уровень плохого холестерина, не меняя количество полезного;
- борется со свободными радикалами;
- укрепляет иммунную защиту;
- повышает бодрость, увеличивает энергию;
- активирует теплообмен, способствующий быстрому расщеплению жиру;
- регулирует уровень сахара, что предотвращает образование жировых отложений.
Чтобы усилить полезное воздействие лимонного чая, рекомендуется соблюдать несколько правил:
- настой надо пить теплый, чтобы он не угнетал метаболизм;
- приемов напитка должно быть не менее пяти за день, причем первую чашку нужно выпить сразу после пробуждения, а затем между приемами пищи, последняя чашка выпивается за час до сна.
Кроме того, после употребления настоя необходимо съедать кусочек лимона вместе с кожурой, поскольку она содержит наибольшее количество полезных веществ.
С имбирем
Имбирь наряду с большим количеством полезных веществ содержит особые масла, которые способны активизировать кровообращение и обмен веществ, благодаря чему имбирный настой широко применяется для борьбы с лишним весом, особенно в сочетании с зеленым чаем. Кроме того, такой напиток оказывает целый ряд других положительных воздействий:
- обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами, что препятствует образованию шлаков, токсинов, холестериновых бляшек;
- ускоряет метаболизм, обеспечивая активное усвоение жиров и препятствуя появлению новых отложений;
- нормализует баланс кислотности в ЖКТ, предотвращая процессы гниения и жирообразования;
- поставляет организму витамины и микроэлементы, восполняя их дефицит при скудном рационе во время диеты;
- способствует быстрому обновлению клеток;
- поднимает общий тонус, проясняет мысли;
- нормализует психоэмоциональное состояние;
- улучшает состояние кожи и волос.
Чтобы повысить эффективность любой системы похудения, следует принимать имбирный зеленый чай за полчаса до еды для уменьшения аппетита и ускорения обмена веществ. При этом следует соблюдать некоторые ограничения:
- нельзя выпивать больше 100 мл за один раз;
- перерыв между приемами напитка должен составлять не менее двух часов;
- не принимать имбирный настой вечером, чтобы не спровоцировать бессонницу.
При этом следует учитывать, что у имбирного настоя есть противопоказания:
- желчнокаменная или почечнокаменная болезнь;
- язва желудка, другие проблемы ЖКТ;
- сердечнососудистые заболевания;
- период кормления грудью.
Во всех других случаях пить имбирный зеленый чай для похудения следует в соответствии с указанными выше рекомендациями.
Как правильно худеть с использованием фито-чая?
Приятный легкий аромат и мягкий вкус — не единственные положительные свойства зеленого чая. Этот тонизирующий напиток помогает бороться с избыточным весом. Он оказывает следующее положительное воздействие на организм:
- помогает быстро похудеть, когда употребляется в горячем виде на регулярной основе;
- избавляет от отечности и лишних сантиметров в области талии;
- участвует в расщеплении пищи, в том числе и жировой прослойки;
- оптимальным временем для употребления напитка считается полчаса до приема пищи и 40 минут после;
- угнетает чувство голода и способствует избавлению от привычки переедать во время трапезы.
Чтобы ощутить весь спектр положительного воздействия на организм, необходимо выпивать в сутки не менее трех больших чашек этого напитка. Кроме того, заваривать листочки зеленого чая следует по инструкции, а использовать либо стеклянную, либо керамическую посуду.
Жиросжигание
Жиросжигающий эффект есть у трех компонентов зеленого чая:
• линолевая кислота,
• галлат эпигаллокатехина,
• кофеин.
Действие этих веществ на организм теплокровных животных и человека исследовалось лабораторно.
Галлат эпигаллокатехина
Вещество известно под названием EGCG и относится к группе катехинов. В организме оно работает как катализатор при выработке полифенолов, которые препятствуют липогенезу (усвоению и отложению жировых клеток).
Кофеин
Кофеин стимулирует метаболизм – за счет влияния на ЦНС, сердце и сосуды ускоряются обменные процессы. Для этого организму нужна энергия, которую он получает, расщепляя жировые запасы
Чтобы похудеть с помощью зеленого чая, важно не увеличивать (уменьшить) количество употребляемой пищи
Линолевая кислота
Вещество помогает сжиганию жира и росту мышечной массы.
Свойства продуктов с разным гликемическим индексом – настольная таблица индексов
Таблица 1. Продукты с высоким индексом (легкоусвояемые углеводы)
| Продукт | ГИ |
| Сушеные финики | 146 |
| Пивные напитки | 110 |
| Песочное печенье | 106 |
| Свекла вареная | 99 |
| Запеченный картофель | 95 |
| Макаронные изделия | 90 |
| Пюре из картофеля | 90 |
| Мед | 90 |
| Пропаренный рис | 83 |
| Мюсли с сухофруктами, орехами | 80 |
| Картофельные чипсы | 80 |
| Кукуруза сладкая | 78 |
| Тыква | 75 |
| Сладкая газированная вода | 70 |
| Вареный в мундирах картофель | 65 |
| Манка | 65 |
Продукты с ГИ 70-100 (моно- и дисахариды) – высокогликемические, они:
- Быстро всасываются и резко увеличивают уровень сахара крови;
- Способствуют выработке инсулина в короткое время;
- Резко повышают энергию, прилив сил;
- Обеспечивают организм углеводами на короткое время, стимулируют аппетит;
- Повышают возможность образования подкожного жира.
Таблица 2. Продукты с низким индексом, углеводы которых являются сложными («хорошими»)
| Продукт | ГИ |
| Абрикосы (свежие) | 30 |
| Груша | 30 |
| Морковь (сырая) | 30 |
| Молоко | 30 |
| Йогурт не ароматизированный | 20 |
| Вишня | 20 |
| Баклажаны | 20 |
| Грибы | 15 |
| Перец сладкий | 15 |
| Огурцы | 15 |
| Редис | 15 |
| Сырая белая капуста | 15 |
| Листовой салат | 15 |
| Смородина черная | 15 |
| Маслины, оливки | 15 |
| Морепродукты | 5 |
Продукты с ГИ ниже 40 (клетчатка и полисахариды) – низкогликемические:
- Доставляют углеводы весь день, постепенно повышая их уровень в крови;
- Незначительно увеличивают уровень инсулина;
- Снижают нагрузку на поджелудочную железу;
- Предупреждают ожирение и диабет;
- Обеспечивают чувство насыщения;
- Малоэффективны при физических нагрузках.
Используя в питании фрукты и овощи, необходимо учитывать их ГИ. Некоторые из них также способны повышать сахар.
Высокий ГИ имеют очень распространенные в России фрукты и овощи:
- Свекла вареная – 99;
- Картофель вареный, печеный, жареный – 95;
- Морковь вареная – 85;
- Изюм – 65;
- Бананы – 60.
С чем можно пить зеленый чай — рецепты
Чайная жидкость, если уметь правильно ее дополнять и смешивать — отличный вариант насыщения организма полезными веществами. Можно пить зеленый чай при диете. Рецептов, которые включают процесс похудения, много.
Одним из самых известных является рецепт молокочая. Диета на зеленом чае с молоком включает приготовление рецепта следующим образом:
- На стакан кипяченой воды нужна 1 чайная ложка заварки. Засыпать в кипяток заварку и ждать 5-7 минут, пока напиток настоится.
- В диетический теплый коктейль добавить 50 граммов молока. Хорошо перемешать.
Для того, чтобы процесс похудения происходил с большим удовольствием, можно перед употреблением обычной повседневной еды: гречки, яйца, отварного мяса пить чайное лакомство с добавлением разных приправ.
Рецепты приготовления чая:
Корица, изюм и чай зеленый
Залить чайные листья с корицей и изюмом кипятком на 10 минут. Воду слить, добавить в чашку мелко нарезанное яблоко. Снова залить водой и ждать, пока настоится в течение 7 минут.
С жасмином
Заварочные листья зеленого теплого напитка можно смешать с жасмином.
С медом и мятой
Можно добавить в чайное лакомство мяту с медом или ягоды.
Все варианты не только способствуют снижению веса, но и будут укреплять иммунитет, успокаивать нервную систему, в целом, обогащать организм недостающими микроэлементами.
Диагностика причин резкого похудения
Чтобы выяснить причины необъяснимой потери веса, врач проведет медицинский осмотр и задаст ряд вопросов. Например, такие:
Насколько вы похудели?
Когда началось похудение?
Вы принимаете какие-либо лекарства?
Изменился ли ваш режим питания?
Вы тренируетесь больше обычного?
Болели ли вы недавно?
Вы стали чаще чувствовать усталость?
У вас есть проблемы с зубами?
Есть ли у вас проблемы с глотанием?
У вас была рвота?
Вы испытываете стресс?
Были ли у вас эпизоды обморока?
У вас повышенная жажда?
Вы мочитесь больше, чем обычно?
У вас диарея?
Вы в депрессии?
Сколько алкоголя вы выпиваете в день?
Ответы на эти вопросы помогут вашему врачу определить, какие анализы и методы исследования могут потребоваться.
Необъяснимая потеря веса лечится путем выявления основного заболевания. Если оно не определено сразу, врач может порекомендовать выжидательную тактику, а также специальную диету.
Например, доктор может посоветовать вам использовать питательные коктейли, чтобы получить больше калорий.
Как заваривать зеленый чай для похудения?
Зеленый чай имеет уникальное свойство влиять на метаболизм человека и избавлять его от ненужного количества лишних килограммов, но все это «волшебное действие» он способен оказывать только тогда, когда его правильно заваривают. В большинстве случаев каждая упаковка содержит инструкцию по завариванию напитка, которой следует четко придерживаться.
Правильное заваривание способствует сохранению в чае его полезных веществ: витаминов и минералов
Важное значение имеет сохранение в напитке антиоксидантов, которые оказывают благоприятное действие на самочувствие человека, здоровье его внутренних органов, кожи, волос и даже ногтей
как правильно заваривать чай зеленый с целью похудения?
Ка же заваривать чай? Придерживайтесь полезных советов:
самое главное правило — соблюдать температурный режим при заваривании напитка: не использовать слишком холодную воду или остывший кипяток
еще одно важное значение имеет вода в которой вы завариваете напиток, она должна быть очищенной, мягкой и без примеси солей, хлора и кальция
для заваривания зеленого чая лучше всего использовать либо покупную бутилированную воду, либо очищать ее фильтрами
самая лучшая температура для заваривания зеленого чая — это кипяток около 80 градусов, только при этой температуре катехины не способны растворяться
добиться температуры в 80 градусов очень легко: вскипятите чайник и оставьте его остывать на несколько минут (от трех до пяти) и только потом заварите чай
После того, как вы залили кипятком чай, слейте первую воду — она не полезна и служит для того ,чтобы очистить чайный лист от пыли и грязи
После очищения чайного листа залейте заварку кипятком и подождите около трех-четырех минут (каждый чай имеет свои рекомендации на упаковке) перед употреблением
Существует ли норма зеленого чая в сутки
Четких указаний касательно дозировки зеленого чая не существует. К примеру, ученые из университета королевы Маргарет (Эдинбург) провели эксперимент. Участникам было предложено выпивать по четыре чашки зеленого чая ежедневно в течение двух недель. Испытуемыми стали здоровые студенты и научные сотрудники в возрасте от 19 до 37 лет. Результат – снижение систолического и диастолического кровяного давления, спад концентрации холестерина, минимизация жировой прослойки и общей массы тела .
Руководство Американской коллегии гастроэнтерологов утверждает, что в день нельзя выпивать более 720 мл зеленого чая. В противном случае возможно ухудшение работы печени и развитие болезней органа .
Государство частично регулирует этот вопрос и запрещает выпускать медикаментозные препараты, в которых концентрация катехинов превышает 500 мг. Но такие таблетки и биологически активные добавки все-таки есть на рынке, поэтому вопрос остается открытым.
Так что же делать? Если у вас нет проблем со здоровьем, то пейте столько зеленого чая, сколько пожелает душа. Научитесь понимать собственный организм и останавливаться сразу же после насыщения. Если у вас есть специфические заболевания, то проконсультируйтесь с доктором. Он сможет подобрать оптимальную дозу любимого напитка в каждом индивидуальном случае.
Правила употребления при диете
Чтобы привести себя в форму и сбросить лишний вес, используя черный чай, его нужно правильно заварить и придерживаться соотношения: одна чайная ложка сухого продукта на 200 мл кипятка. Вкусовые качества и крепость будут в оптимальных пропорциях. Общие правила:
- Приготовьте емкость (чайник) для заваривания напитка.
- Доведите до кипения свежую воду, оставьте на 2-3 минуты остыть.
- Приготовленный чайник для заваривания нужно обдать кипятком.
- Поместите сухой продукт на дно чайника, равномерно распределите.
- Налейте в емкость кипяток, оставьте на 10-15 минут. По истечении времени можно приступать к чаепитию.
Употреблять напиток стоит 3-4 раза в сутки. Пейте его медленно и небольшими глотками, это придает чувство временного насыщения.
Практика похудения при помощи черного чая показывает, что за одну неделю соблюдения диеты можно потерять 3-5 лишних килограммов. Главное условие — трехразовое питание, а за 20-30 минут до приема пищи нужно выпить чашку свежего черного чая без сахара. Но общее количество потребляемых за один раз килокалорий не должно превышать 500.
1.Что такое аппетит?
Аппетит – это нормальное физиологическое явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Аппетит бывает общий и специфический. При общем аппетите человек готов съесть любую съедобную пищу для утоления голода. Специфический аппетит – это острая потребность в определённом продукте. Специфика питания вообще всегда обусловлена дефицитом тех или иных веществ, именно поэтому хочется есть то мясное, то мучное, то только овощи или фрукты, то просто пить воду.
Зачастую потеря аппетита воспринимается как благо, особенно людьми, склонными к полноте, сильно занятыми или ограниченными в средствах к существованию. Однако, к потере аппетита не стоит относиться беспечно. Аппетит – один из важных физиологических показателей. Его изменение так же, как изменение температуры тела, давления, частоты дыхания или пульса, указывает на сдвиг в работе определённых систем организма.
Нередко тяжёлые стрессовые состояния вызывают отказ от еды. Нужно помнить, что истощение и дефицит микро- и макроэлементов в значительной степени усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. В других случаях, когда нет видимых причин, следует обратиться за консультацией и обследованием. Это могут быть врачи: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, психиатр.
Комплекс всех изменений аппетита называется «дисрексии» . Они могут быть выражены снижением аппетита, его резким усилением, извращёнными вкусовыми пристрастиями или булимией (абсолютной потерей чувства насыщения). Самое распространённое нарушение аппетита – анорексия – представляет собой полный отказ от еды. Чаще всего анорексия возникает как следствие строгой диеты и неадекватной оценки своего веса и общего состояния. Отказ от еды обеспечивается сначала волевым усилием, а затем, действительно, чувство голода утрачивается полностью, организм переходит на внутреннее питание, расходуя сначала весь жировой запас, а потом за счёт дистрофии органов и тканей. Это очень опасное состояние, на определённой стадии человека с анорексией уже невозможно спасти.
Чем полезен при похудении
Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению. Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества. Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:
- мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
- успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
- сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).
Как заваривать зеленый чай
Технология заваривания напрямую зависит от сорта. Поэтому если Вы покупаете его в специализированном магазине, спросите у продавца об особенностях процесса. Чаще всего в таких магазинах продавцы могут сказать обо всех тонкостях, начиная от того, сколько необходимо брать продукта для заварки, заканчивая, временем необходимым для получения настоя.
Оптимальной дозой для приготовления считается одна чайная ложка на 250 мл воды. Это количество варьируется в зависимости от размера чаинок и желаемой насыщенности заварки.
Время заварки нужно выбирать в зависимости от желаемого эффекта. Если в первую очередь интересует тонизирующий воздействие, заваривать чай нужно 1-2 минуты. Дальнейшее настаивание насытит жидкость дубильными веществами. Зато крепкий настой можно использовать в качестве дезинфицирующего средства.
Для заваривания лучше всего использовать родниковую или фильтрованную воду. Дистиллированная или кипяченая вода придает настою неприятный привкус. Также вода для заварки не должна перекипать.
Перед завариванием ополосните чайник горячей водой, чтобы его холодные стенки не повлияли на процесс. Насыпьте в него заварку, заверните в полотенце и оставьте в тёплом месте на несколько минут. После чего залейте емкость на треть горячей водой. Подождите еще несколько минут. И наполните чайник доверху.
Леовит Похудин Очищающий комплекс
Всего за неделю, принимая этот чай, вы сможете избавиться от нескольких килограммов без диет. «Леовит Похудин Очищающий комплекс» нормализует обмен веществ, снижает аппетит, помогает вывести токсины и шлаки. В составе этого чая – только натуральные ингредиенты и активные вещества (куркума, имбирь, L-карнитин и т. д.). Те, кто принимал это средство, отмечают, что чай вкусный, в упаковке – 25 пакетиков. Некоторые предупреждают, что на фоне применения этого напитка могут отекать ноги (если мало двигаться). Скорее всего это обусловлено сильным мочегонным действием чая. «Леовит Похудин Очищающий комплекс» лучше не пить на ночь – он тонизирует. Лучше по одной чашке в день утром. Если следовать инструкции и откорректировать питание, благодаря этому чаю для похудения можно достичь хороших результатов.
Леовит Похудин Очищающий комплекс
Леовит, Россия
Специализированный пищевой продукт для лиц, контролирующих массу тела.
Чай изготовленный из лучших сортов китайского зеленого чая, обладающего
детоксикационным, очищающим и антиоксидантным действием. Эффективность
чая обеспечивает комплекс целебных трав, витаминов и микроэлементов,
способствующих нормализации процессов пищеварения и выведению токсинов,
высвобождающихся из жировых клеток. Поддерживает хорошее самочувствие и
работоспособность.
Для контроля веса при легкой и средней степени ожирения.
Похудей Cerera
Чай «Похудей Cerera» улучшает пищеварение, очищает кишечник, стимулирует обменные процессы. Основной плюс этого чая для похудения в том, что он влияет на организм комплексно. А вот минус в том, что иногда возможны аллергические реакции. У «Похудей Cerera» есть и противопоказания (в принципе, как и у всех подобных средств). Это беременность, кормление грудью, возраст до 12 лет и аллергия на компоненты чая. У «Похудей Cerera» длинный срок годности плюс из всего многообразия вкусов чая можно выбрать тот, который вам по душе: ежевика, зеленое яблоко, черная смородина, земляника, лимон.
Похудей Cerera
Благодаря травам, входящим в состав чая “Похудей”, он обладает рядом уникальных свойств: оказывает благоприятное влияние на работу пищеварительного тракта, способствует очищению организма и постепенному избавлению от лишнего веса, помогает при отеках и запорах.
Чай “Похудей” нормализует обмен веществ, регулирует функции пищеварения, избавляет от запоров, снимает отеки, способствует снижению веса, улучшает общее самочувствие.
от 63
Экстракт зеленого чая для похудения
Представляет собой порошок, имеющий серо-желтый оттенок, который получают путем водно-спиртовой экстракции. Полученный концентрат преобразуют в порошок и выпускают в форме капсул. Они принимаются трижды в день теми, кто желает похудеть и оздоровить свой организм.
Главным отличием концентрата от чая является то, что в одной капсуле препарата заключено:
- 120 мг перетертых чайных листьев;
- 160 мг экстракта green tea;
- 20 мг аскорбинки;
- 100 мг целлюлозы микрокристаллической.
Экстракт выпускает компания «Эвалар». Одна упаковка содержит 40 капсул и стоит примерно 200 рублей. Препарат обладает аналогичными натуральному продукту качествами.
