Что такое обертывание?
Особенно полезна эта процедура молодым мамам и тем, кто борется с лишним весом. Ведь беременность и потеря веса не лучшим образом сказываются на коже, и часто в области живота она остается дряблой и обвисшей. Обертывания для живота способны исправить положение и вернуть прежний упругий и плоский животик.
Участок тела под кожей подвергается воздействию повышенных температур, заодно начинает действовать специальный состав, нанесенный предварительно под пленку.
В тепле открываются поры, поэтому происходит усиленное выделение жидкости из тканей. Процедуру теперь можно проводить не только в салонах, но и в домашних условиях.
Благотворное влияние на организм заключается в следующем:
- выравнивание, подтягивание и улучшение структуры кожных покровов;
- поступление в ткани полезных веществ;
- устранение проявлений целлюлита, растяжек, шрамов, неровностей, рубцов;
- уменьшение объемов в области бедер и живота;
- восстановление и очищение клеток;
- насыщение влагой сухой кожи;
- повышение общего тонуса, выведение избытка жидкости из тканей.
Обертывания для живота для похудения не только помогают снизить вес, но и вернуть упругость дряблым участкам тела. Благодаря жиросжигающим обертываниям убирается «апельсиновая корка», а кожа становится бархатистой, приятной на ощупь.
Польза обертываний для живота, боков и бедер
- Пользу от обертываний заметили при борьбе с возрастными изменениями кожи и целлюлитом, но оказалось, что уменьшаются объемы на талии.
- Можно самостоятельно проводить процедуру не только на всем теле, но и на конкретных участках.
- Специалисты отмечают, что похудение происходит из-за вывода жидкости из тканей, а также благодаря сжиганию жировых клеток.
- После процедуры улучшается лимфоток, активизируются обменные процессы, кожа становится ровной, устраняются шероховатости и растяжки.
- Благодаря составу, который втирают под пленку, клетки насыщаются полезными компонентами, продолжающими благотворное воздействие даже после процедуры.
- Чтобы скорее похудеть, рекомендуют совмещать обертывания с правильным питанием и посильными физическими нагрузками.
- В домашних условиях можно не только применять специализированные составы для нанесения, но и делать самостоятельно из доступных продуктов.
- Обертывания разделяют на горячие и холодные, которые имеют разное воздействие. Если горячие более действенны, запускают активное выведение шлаков и вредных веществ из организма, то холодные способны тонизировать, сужать сосуды. Первые применяют для быстрого сжигания отложений, а вторые при дряблой, уставшей и отечной коже.
Какую пленку выбрать
Пищевая пленка – это предмет, который имеется у каждой хозяйки на кухне. Использовать ее можно не только для запекания пищи. Пленка отлично удаляет обвисшее пузо. За счет плотного прилегания способствует излишнему потоотделению в области живота и боков и расщепляет жир. В сочетании с физическими нагрузками дает ошеломляющие результаты. Пищевую пленку можно купить в любом магазине, супермаркете или на рынке. Стоит она дешево. Для похудения в домашних условиях эффективны обертывания с использованием дополнительных ингредиентов (мед, кофе, водоросли, уксус, глина, перец). Если настроены худеть быстро, закупите сразу же 10 рулонов. Обертывать можно живот и все проблемные зоны – руки, ягодицы, бедра. После часа интенсивных физических нагрузок пот будет течь ручьем, а жир — расщепляться навсегда.
Помогает ли убрать живот пищевая пленка?
Добьемся ли мы таким образом снижения веса? Определенно, да. Только не за счет потери жира, а за счет потери влаги из организма. Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот? Да, если для достижения положительных результатов применять пленку с умом. Не следует ждать чудес там, где их быть не может.
За одну процедуру вы сможете сбросить до килограмма. И некоторые фотомодели применяли и до сих пор применяют такой способ перед фотосессией или взвешиванием. Но это очень краткосрочный эффект. Ни грамма жировой ткани не будет потеряно. Это примерно, как ваш животик сходит в сауну. Из-за активного потоотделения уйдет часть жидкости из организма и будет ощущаться эффект. Только попив жидкости водный баланс восстановится.
Больше всего положительных результатов от такой процедуры вы получите для улучшения упругости кожи.
Обертывания с перцем
Поскольку все обертывания обладают разогревающим эффектом, то в смесь добавляют красный перец.
Так как перец обладает интенсивным раздражающим эффектом, то такими процедурами не стоит злоупотреблять. Их следует проводить раз в 2-3 дня, курс – 10 обертываний. Продолжительность следует ограничить до 20-30 мин.
Также не рекомендуется увлекаться скрабами перед перцовым обертыванием: ингредиент будет жечь кожу. Перед нанесением смеси протестируйте ее на запястье.
Существует множество рецептов обертываний с перцем. Смесь готовится на основе масел. В базовом рецепте на 4-5 ложек масла используют 0,5 чайной ложки жгучего перца. Рекомендуется брать мелко порубленный стручок. Подойдут любые масла: оливковое, жожоба, карите, миндальное, расторопши.
Рецепты обертывания для похудения
1. Для детоксикации
Ингредиенты:
- ½ стакана эпсомской соли;
- 1 стакан природной глины;
- 4 ст.л. миндального масла;
- 1 капли масла лаванды;
- 2 стакана теплой воды.
Способ применения:
- К двум стаканам воды добавьте эпсомскую соль. Мешайте до тех пор, пока соль полностью не растворится;
- Окуните ткань в раствор на 2 минуты;
- Тем временем смешайте глину, миндальное масло, масло лаванды и добавьте немного теплой воды, чтобы смесь приобрела консистенцию пасты;
- Распределите смесь по проблемным местам;
- Оберните тканью, смоченной в растворе;
- Выждите час и снимите ткань.
2. Жиросжигающее обертывание
Ингредиенты:
- 1 стакан белой глины;
- ½ стакана яблочного уксуса;
- 3 ст.л. порошка нима;
- 2 капли грейпфрутового масла.
Как делать:
- Смешайте глину, яблочный уксус, порошок нима и грейпфрутовое масло;
- Распределите тонким слоем по проблемным частям тела;
- Оберните эти участки пленкой;
- Выждите час и снимите пленку.
3. Антицеллюлитное обертывание
Ингредиенты:
- 1 стакан эпсомской соли;
- 1 стакан белой глины;
- 50 мл оливкового масла;
- 2 стакана теплой воды;
- 3 капли масла розмарина.
Способ применения:
- Растворите соль в теплой воде;
- Окуните ткань в раствор и оставьте на 2 минуты;
- Смешайте белую глину, оливковое масло, стакан теплой воды и масло розмарина;
- Тонким слоем распределите смесь на проблемные участки;
- Оберните эти участки тканью, смоченной в растворе;
- Подождите около часа и снимите ткань.
4. Омолаживающее
Ингредиенты:
- 10 ягод клубники;
- 10 ягод винограда;
- ½ стакана папайи;
- 2 капли масла лимона.
Способ применения:
- Сделайте пюре из клубники, винограда и папайи;
- Добавьте масло лимона и хорошо перемешайте;
- Распределите фруктовую смесь по проблемным зонам;
- Оберните пленкой;
- Держите час и снимите пленку.
5. Подтягивающее
Ингредиенты:
- 1 стакан белой глины;
- ½ стакана нутовой муки;
- 2 ст.л. йогурта;
- ½ стакана воды;
- 3 капли масла апельсина.
Способ применения:
- Смешайте белую глину, нутовую муку, йогурт, воду и масло апельсина;
- Распределите смесь тонким слоем;
- Оберните эти участки пленкой;
- Выждите час и снимите пленку.
Эти 5 потрясающих рецептов помогут Вам быстро избавиться от надоевших лишних килограмм. Но как сделать процедуру более приятной и расслабляющей? Мы подскажем как!
Другие виды обертывания
Мы рассмотрели самые популярные продукты, которые девушки и женщины чаще всего используют для обертывания в домашних условиях. Можно использовать также и другие компонентах: уксус, корицу, водоросли, глину и морскую соль.
Стоит ли говорить, что стоимость процедуры в салоне красоты и дома не сравнить. В аптеке вы найдете эфирные масла, горчичный порошок, водоросли и глину, заплатив при этом в разы меньше, чем за один сеанс у косметолога.
Очень важно перед первым обертыванием сделать тест на аллергическую реакцию. Нанесите небольшое количество приготовленной смеси на сгиб локтя и понаблюдайте за состоянием кожи
Возможно, в этот момент вы поймете, что жгучий красный перец не для вас и подберете более щадящие ингредиенты.
Не пренебрегайте рекомендациями специалистов, ведь несоблюдение пропорций и увеличение времени сеанса могут привести к ожогу, аллергической реакции и более серьезным проблемам со здоровьем.
Выбор масок и составов для пищевого обертывания
Чтобы провести правильное обертывание пищевой пленкой необходимо тщательно подобрать маски, особенно для горячей и холодной процедуры.
Используя любое пленочное покрытие, следует с вниманием отнестись к многокомпонентным маскам или составам, их можно приготовить самостоятельно, заранее выбрав ингредиенты:
Натуральные глины. Для обертывания используются все известные виды косметических глин, они отличаются разной эффективностью и составом, содержат в разных пропорциях микроэлементы и полезные вещества.
Продукты питания. Подбор пищевых компонентов для маски осуществляется на основе поставленной цели, мед питает и смягчает кожные покровы, корица активизирует кровоток, шоколад способен ускорить обмен веществ.
Эфирные масла. Специалисты категорически не рекомендуют использовать эфирные масла для масок в чистом виде, их необходимо добавлять в определенной пропорции к основному составу, тщательно соблюдая дозировку.
Для проведения действенной и эффективной процедуры необходимо остановить выбор на органических ингредиентах высокого качества. Это поможет получить желаемый эффект после прохождения курса и снизит вероятность повреждения кожи, нанесения непоправимого урона организму и здоровью в целом.
Сколько времени понадобится, чтобы убрать живот и бока
Жир на животе – это комплексная проблема, справиться с ней не так-то просто. Для этого придется пересмотреть свое отношение к жизни, и ежедневно посвящать время тренировкам и массажу целевой зоны. Если все былые старания не приносят результата, и фигуру все еще украшает «спасательный круг», следует задуматься о том, как убрать живот с помощью специальных упражнений в домашних условиях, цель которых – не снижение веса, а ликвидация отложения жира в проблемном месте. Выполняя целевые приемы, можно заметить видимый эффект уже спустя 3-4 недели.
Конечно, кубики пресса за такой срок увидеть не удастся, но уменьшить объемы в этой области на 5-7 сантиметров вполне возможно. Необходимо только запастись терпением и выполнять все самые важные правила, через месяц окружающие непременно оценят старания комплиментами в ваш адрес.
Как делать обертывание в домашних условиях
Обертывание является огромным стрессом для организма, поэтому нельзя слишком часто проводить такую процедуру.
Чтобы оно принесло положительный эффект, нужно не только знать, как правильно его делать, но и применять в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями.
Нельзя есть за два часа до процедуры.
Перед проведением сеанса обязательно принять теплый душ с использованием скраба.
Проводить обертывание для похудения стоит в вечернее время: в этот период кожа наиболее активна.
Подготовка кожи и ее очищение
Прежде чем перейти к процедуре, кожу нужно подготовить. Лучше принять горячий душ и дать ей распариться для открытия пор. Все проблемные участки эпидермиса, на которые предстоит наносить косметическую смесь, хорошо очистить с помощью мочалки и мыла или помассировать тело скрабом. Применение мочалки или скраба улучшает кровоток на поверхности кожи. После проведения очищающих процедур места, которые обматываются пленкой, будут лучше впитывать маску.
Нанесение состава
Для обертывания в домашних условиях предварительно нужно приготовить состав исходя из предпочтений, доступности ингредиентов, входящих в состав маски. Необходимо учесть аллергические реакции на компоненты.
Наносить маску следует тонким слоем, равномерно на всю поверхность проблемного участка тела. Далее, обмотайтесь пищевой пленкой. Поверх надеть теплые вещи, желательно шерстяные или укутаться в плед. Маску держать положенное время: горячее обертывание проводить не дольше 40 минут, а холодное – до полутора часов.
Смываем состав
По окончании процедуры нужно снять пленку и смыть маску без использования моющих средств, чтобы добиться хорошего эффекта.
Уход после процедуры
После смывания смеси нужно смазать живот и бедра увлажняющим средством или антицеллюлитным кремом. При нанесении крема с антицеллюлитным эффектом жир уходит лучше.
Рецепты домашних обертываний
Обертывания для ног
Приведенные ниже рецепты с успехом применяются для похудения ног (ляшек) в домашних условиях
1. Водорослевое. Для него необходимы водоросли-ламинария, купить можно в аптеке, цена на них не высокая. Перед нанесением на ноги, водоросли замачивают в теплой воде на 20 минут, после чего двигаясь по окружности состав наносят на проблемные участки ног (бедра, ягодицы, ляшки) и оборачивают пищевой пленкой. Через 40-60 минут маску снимают и принимают душ.
2. Медовое. В качестве действующего вещества можно наносить как чистый, натуральный мед, так и замешивая в него самые разнообразные добавки. Это могут быть эфирные масла лимона, апельсина, подойдет масло чайного дерева, лавандовое масло. Для усиления эффекта добавляют горчицу или красный молотый перец.
3. Глиняные обертывания. О косметических свойствах глины известно более, чем достаточно. Для обертываний лучше всего подходят маски. Для усиления эффекта в глиняный состав, разведенный в теплой воде до консистенции густой сметаны, добавляют эфирные масла, молоко, мед. Прекрасное обертывание от целлюлита.
4. Антицеллюлитное обертывание. Прекрасный эффективный рецепт: смешиваются молотый кофе, крупная пищевая соль, молотый красный перец, добавляются ( по несколько капелек) эфирные масла — сосновое, апельсиновое, масло ростков пшеницы и витамин Е. Все ингредиенты замешиваются в водке до такого состояния, пока не станет удобно наносить на тело.
Обертывания для живота
Обертывания для живота позволяют избавиться от нескольких лишних сантиметров, скорректировать фигуру, подтянуть кожу в области живота и талии, избавиться от ненавистных отеков и др.
1. Горчичное обертывание. Сухой горчичный порошок разводят не большим количеством теплой воды до сметанообразной консистенции. В эту смесь доливают оливкового масла и добавляют немного меда. Такой состав вызывает ощущение жжения на коже, но его эффективность выше всяких похвал.
2. Кофейное. В борьбе за красоту с кофе можно делать практически все, даже обертывания. Известно, что кофеин – злейший враг жировых клеток. Поэтому для обертывания молотый кофе разводят теплым молоком и наносят на проблемные зоны. К кофе можно добавить любые другие «жгучие» ингредиенты.
3. С зеленым чаем. Поскольку кофеин содержится и в зеленом чае, его тоже можно применять для обертывания. Для этого листья чая крошат, заваривают кипятком, дают настояться несколько минут, добавляют в заварку эфирные масла розмарина, аниса или лимона и эту смесь наносят под пищевую пленку на тело.
4. Уксусное обертывание. Для этого рецепта подходят фруктовые уксусы – яблочный или виноградный. Лучше и безопаснее всего будет продукт домашнего приготовления, который для обертывания смешивается с теплой водой в равных частях. Наносить его на кожу следует ватным тампоном.
Учитывая, что с уксусом – агрессивная процедура, прекращать процедуру следует немедленно, как только будут появляться какие-то неприятные ощущения. Иначе ожог гарантирован!
5. Шоколадное. Для этого рецепта берут порошок какао и смешивают его с горячей водой. После чего состав наносят на кожу и оборачиваются пищевой пленкой.
6. Обертывание пищевой пленкой. Наиболее эффективный метод, предназначенный для занятий спортом или фитнесом. Метод подходит для мужчин и женщин.
Этот метод предполагает использование специальных кремов для обертывания, антицеллюлитных кремов. Необходима наличие специальной облегающей и плотной одежды для фитнеса. Перед физической нагрузкой, (лучше всего бегом) крема наносятся на очищенную кожу, необходимые участки тела оборачиваются пищевой пленкой и надевается спортивная одежда. После тренировки нужен контрастный душ.
7. Масляное обертывание для похудения — за основу берется базовое масло ( любое растительное масло) и к нему добавляются в небольших количествах эфирные масла (эфирные масла цитрусовых растений, мускатное, розмариновое масло, лавандовое или кипарисовое и др).
Помогают ли обертывания на ночь
Помогают. Некоторые считают, что такой способ похудения даже удобнее, поскольку позволяет проводить весь необходимый комплекс процедур без отрыва от основных дел и обязанностей.
Те, для кого сложно выкраивать по несколько часов три раза в неделю в течение месяца, с успехом могут применять ночное обертывание. Подготовка к нему ничем не отличается от стандартной процедуры, но есть некоторые негативные моменты.
Так, ночное обертывание для похудения предполагает, что пациент всю ночь будет находиться в пищевой пленке, а это значит, что все это время кожа не будет дышать. Кроме этого, длительное воздействие активных веществ маски может вызвать аллергические реакции или раздражения на коже.
Несомненным плюсом этого метода является тот момент, что наутро эффект от процедуры будет потрясающим. Таким образом, метод обертывания на ночь хорош для тех, кому нужен быстрый, но не продолжительный результат – злоупотреблять ночными обертываниями не рекомендуется. Поэтому, прежде чем принять решение в пользу ночного обертывания нужно предварительно оценить все риски, что называется, взвесить все за и против.
Какие обертывания делать, чтобы убрать живот
Вариантов данной процедуры несколько: они различаются по показаниям (т.е. выбор зависит от состояния организма) и конечным целям, которых женщина пытается добиться. Обертывание живота для похудения может быть:
- Горячим. Считается самым эффективным, поскольку кроме разогревающего эффекта, от компонентов рабочей смеси под пленкой создается своеобразная баня, что усиливает выход балластных веществ. Липолиз ускоряется, выход жидкости тоже становится более интенсивным. Однако горячее обертывание для живота и боков имеет массу противопоказаний: преимущественно это заболевания сосудов, гипертония, проблемы с кровообращением.
- Холодным. Количество противопоказаний на такой вариант обертывания для похудения живота и боков (или др. частей тела) меньше, т.к. температурного воздействия не осуществляется. Уменьшение объемов происходит только благодаря выведению жидкости.
Если разбираться, помогает ли пищевая пленка убрать живот, то здесь специалисты советуют понимать, что на нижних частях тела (ноги, бедра) процедура дает более явный эффект, т.к. скопление жидкости там больше. Область живота же имеет меньше лишней лимфы, поэтому похудение будет не таким впечатляющим, как если сравнивать его с результатом процедур, выполненных на бедрах. Преимущественно обертывания живота и боков работают на подтягивание контуров и повышение тонуса кожи.
Этапы выполнения процедуры на руках, ногах, бедрах, животе и ягодицах
Сеанс обертывания состоит из трех этапов: подготовительного, основного, завершающего. Пренебрегать нельзя ни одним из них.
Действовать надо по следующей схеме:
- Распарить, тщательно очистить тело, приняв горячий душ или ванну. Это повысит восприимчивость тканей к воздействию активных компонентов смесей.
- Воспользоваться скрабом для максимального раскрытия пор, удаления из них кожного сала.
- Легонько промассировать проблемные области.
- Нанести маску на ноги, бедра, ягодицы, живот, руки равномерным плотным слоем, от 0,2 до 0,5 см (если в рецепте не указан иной способ распределения средства).
- Обернуться пищевой пленкой, двигаясь по спирали, по направлению снизу вверх.
- Надеть лосины из натуральной ткани.
- Укутаться одеялом (при горячей манипуляции).
- Выдержать рекомендованное время сеанса.
После завершения процедуры нужно тщательно смыть под душем остатки маски. Мылом лучше не пользоваться, как и растираться полотенцем. Обработать тело питательным, увлажняющим или антицеллюлитным кремом.
Лучшие обертывания для похудения
Широкое применение для обертывания получили перец, мед и горчица. Только в силу особенностей каждого организма не всем подойдут эти компоненты.
Не менее эффективным будет процесс с применением:
- Сапролевых грязей. Природные вещества окажут не только косметический эффект, но и оздоровительный. Применение такого вида маски улучшает кровообращение, восстанавливает клеточное дыхание. Избавляет от отеков в ногах и замедляет старение кожи.
- Шоколада. Он доставляет в организм гормон радости – серотонин, что вызывает улучшение настроения. Во время проведения процедуры выводится лишняя жидкость из организма и улучшается кровообращение.
- Фруктов. Они насыщают кожу витаминами и микроэлементами, увлажняют и питают ее.
- Ментола и мяты – оказывают лимфодренажный эффект.
Рассказав о прелестях обертывания для похудения, стоит перейти к описанию состава масок.
Коллагеновое
Одними из эффективных для сжигания жира на животе являются коллагеновые обертывания. Составы с коллагеном способствуют восстановлению связей между клетками кожи. Они возвращают коже упругость.
Бандажное
Как делать обертывание для похудения, названое бандажным, и помогает ли оно похудеть? Ничего сложного в проведении данного вида церемонии нет. Для процедуры понадобятся эластичные бинты одноразовые или многоразовые. Их пропитывают составом для обертывания, приготовленным заранее. Если применяется горячий вид обертывания, то бинты сначала опускают в воду температурой 38°С. При холодном, температура воды должна быть комнатной.
Приготовленные полоски ткани наматывают на нужные участки тела и оставляют на определенное время. При горячем виде длительность сеанса 40 минут, при холодном – один час.
Среди составов для масок с использованием бинтового вида можно найти фруктовые и растительные масла, а также никотиновую кислоту и кофеин.
Ледяное
Ледяное обертывание эффективно для похудения живота и других частей тела. Его особенность заключается в том, что в состав маски входит охлаждающий компонент.
В отличие от горячего, способствующего расширению пор и выведению вредных веществ на поверхность кожи, ледяное, наоборот, сужает поры. Отток жидкости и токсинов происходит внутрь организма, они выводятся с помощью почек и печени. Организму требуется согреться и он тратит жировые запасы, что способствует уменьшению объемов талии и живота.
При ледяном обертывании нет необходимости надевать теплую одежду или забираться под одеяло.
Лимфодренажное
Разбираясь, какое обертывание лучше для похудения, нельзя пройти мимо лимфодренажного. Эффект от этого вида обматывания заключается в ускорении процесса оттока лимфы. А вместе с ней выводятся токсины. Для этого вида можно использовать гель «Лошадиная сила». Он сжигает жировые клетки и выводит лишнюю жидкость. Из-за ментола, входящего в состав геля, ощущается охлаждающий эффект.
Гель нужно тонким слоем нанести на проблемные участки тела. Обработанную поверхность укутать пищевой пленкой.
Уже после первой процедуры могут уйти один-два сантиметра с боков и живота.
Сухое
Одним из самых эффективных обертываний для похудения являются сухие. Они подразумевают нанесение сухих компонентов на участки тела, и укутывание поверх пищевой пленкой для лучшего сжигания жира.
После проведения сеанса нужно обязательно нанести крем с увлажняющим эффектом.
