Наталья Огрызько
Наталья с детства почему-то ощущала себя некрасивой и находила отдушину в спортивных занятиях. При помощи бодибилдинга девушка обрела, наконец, уверенность в себе. Наталья – многократная чемпионка Питера и призёр России по бодибилдингу и пауэрлифтингу. Более 20 лет Наталья работает тренером и считает основной своей задачей помочь каждому разглядеть свою уникальность и получить уверенность в себе.
«Как и всякий трудящийся гражданин, работающий не на удалёнке, каждое утро (часов этак в 6) я выдвигаюсь на работу. Люблю попеть в машине во всю глотку, подумать о жизни – такая утренняя медитация и релакс. А кто-то нежится в кроватках и не увидит молочный туман, повисший над осенней листвой…»
«Мир меняется… Вы замечали это? Пока сложно сказать, хорошо это или плохо. Ясно одно: так, как раньше, уже не будет…»
Бодибилдер из Северной столицы Наталья Огрызько
У людей, которые посещали соревнования по женскому пауэрлифтингу в Петербурге, вполне мог возникнуть вопрос: почему 2 и 3 места занимают женщины, а первое место взял мужчина, соревнования ведь для женщин? Но ошибки не было, за мужчину зрители ошибочно принимали атлета Наталью Огрызько:
От женщины до брутального мужчины – несколько курсов стероидов и гормональной терапии
Перед нами Наталья Огрызько – абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и многократная чемпионка России по бодибилдингу. Огрызько – не особо публичная личность, но своим появлением перед зрителями она всегда может шокировать неподготовленных. Она крайне целеустремленный человек, но стоит ли карьера атлета такого издевательства над своим телом?
Мила Гриценко
Пластика ягодиц
Имплантами можно решить практически любую проблему: как увеличить объемы определенной части тела, так и уменьшить, подтянуть обвисшую кожу и убрать асимметрию. Словом, достичь своего персонального идеала и закрыть те вопросы, в которых спорт бессилен. К такому методу уже второй раз обратилась блогер Мила Гриценко. Сначала девушка поставила импланты в ягодицы, чтобы увеличить их до пышных размеров. Теперь она решила уменьшить их объемы до более естественных.
По словам блогера, результат операции стоит той боли, которую она сейчас чувствует во время реабилитации.
Кто такая Наталья Батова – биография
Будущая звезда российского женского бодибилдинга появилась на свет в Красноярском крае, в городе Норильск, в конце апреля 1976 года. Ни в детстве, ни в юности Наташа не думала о спорте, не увлекалась ни одним из его видов. После школы (Красноярская школа №11) девушка поступила в КГАУ (Красноярский Государственный аграрный университет), на факультет технологии хлебопекарства и кондитерского производства, успешно окончила ВУЗ в 1998 году.
За два года до получения диплома Наталья совершенно случайно, в компании друзей, пришла в спортивный зал, где проходили тренировки по бодибилдингу. Тренировались там любители, без профессиональной поддержки. Наташа настолько увлеклась, что стала ежедневно приходить в тренажерный зал, нашла литературу по культуризму. Отсутствие профессиональной поддержки и спортивного образования не останавливало девушку и не смущало, она была уверена, что добьется успехов самостоятельно, что и случилось уже через полтора года.
Сейчас о спортсменке знают не только в России, но и за рубежом, она реализует себя в мультимедийном пространстве, у нее есть маленькая дочь. А вот личная жизнь у бодибилдирши не складывается.
Ужасные «мутации» зарубежных женщин-бодибилдеров
Дениз Рутковски
Кем была: ослепительная блондинка Рутковски заняла 2-е место в женской «Олимпии» в 93-м году. До этого она на протяжении пяти лет занимала 1-е места на региональных чемпионатах США по бодибилдингу.
Рутковски была олицетворением женского атлетизма. Она появлялась в рекламе и популярных шоу, где агитировала за «мускулистую женскую красоту». Эксперты прочили ей лидерство на Олимпии в 1994-м, но неожиданно она завершила карьеру.
Кори Эверсон
Кори Эверсон родилась 4 января 1959 года в штате Висконсин в США. Глядя на подвижную девочку, и на то, как она устанавливает спортивные рекорды, можно было предположить, что ее дальнейшая жизнь будет связана со спортом и ее может ждать блестящая карьера.
Манифест женщин-бодибилдеров
Мы бодибилдеры, и наши мышцы – наше украшение. Мы регулярно тренируемся. Мы хорошо питаемся, заправляя организм. Мы не наказываем себя голодом или безумными диетами. Кардио – по желанию, загар не требуется, мнение судей не имеет значения. Мы оцениваем себя сами, не полагаясь на чье-то мнение.
Лиза Лайон
И нам следует заново определить значение слова «бодибилдер». Отобрать у тех, кто его извратил. Всех этих «про», у которых «витамины» чуть ли не сочатся из пор, и судей, награждающих первыми призами самых мужеподобных мутантов.
Почему это необходимо сделать? Потому что сложившийся в обществе стереотип просто чудовищен. Мы не стремимся выглядеть как мужчины. Мы женщины, которые хотят показать силу, волю, целеустремленность и красоту построенными, но натуральными фигурами. Общественное мнение о женском бодибилдинге испорчено профессионалками, которые пожертвовали своим здоровьем ради победы. И им поклоняются только фетишисты, предпочитающие неадекватную мышечную массу натуральной красоте женского тела.
Лиза Лайон на соревнованиях
Мы не хотим быть частью этого паноптикума. Отличную фигуру можно создать упорным трудом, нормальным питанием и здоровыми методами. И мы должны развенчивать дурацкие мифы. Всем надоело слышать, что тренировки с отягощениями превращают женщин в бугристых существ, выступающих на бодибилдерских конкурсах.
Девушка ЗОЖ Марина Митрофанова
Представьте, насколько лучше бы стало современное общество, если бы женщины становились красивее и укрепляли здоровье с помощью силовых тренировок. А теперь подумайте, сколькие из них отказываются прикоснуться к штанге из-за страха, что станут мужеподобными. Да, это глупый, безосновательный страх – но образ стероидной культуристки и слово «бодибилдинг» для многих неразрывно связаны. И мало кто из женщин понимает, что это заблуждение.
Девушка ЗОЖ Марина Лиепис.
Между тем, категория «бодибилдинг» постепенно уходит из женских соревнований. Да, я говорю именно это: конкурсы по женскому бодибилдингу медленно, но верно исчезают. Этого не происходило бы, если бы судьи не вознаграждали за применение химии и соответствующее искажение женской красоты. Но не следует ненавидеть этих несчастных профессиональных спортсменок, лучше им посочувствовать.
Анна Тураева сейчас
Сейчас Анна продолжает карьеру на арене женского бодибилдинга в качестве мастера спорта по пауэрлифтингу международного класса, одновременно работая тренером с детьми и женщинами. Ученики спортсменки не менее успешны, чем их тренер: Светлана Киворкина заняла первое место в мире по пауэрлифтингу в ее весовой категории.
Каждое утро Анны начинается с плотного завтрака, обязательно включающего мясные продукты, после которого она отправляется в спортзал. Тренировки занимают в среднем 12 часов день и шесть дней в неделю – именно такой плотный график позволил Тураевой добиться успеха на профессиональной спортивной арене.
Анна Тураева в 2017 году
16 ноября 2017 года Тураева отправилась в Благовещенск, чтобы поставить новый рекорд. Целью спортсменки был вес 188 кг от груди лежа. К сожалению Анны и всей России вместе с ней, установить рекорд не вышло. Как объясняет сама спортсменка, в процессе перелета Тураева потеряла пять кг веса, кроме того, организаторы турнира сократили время между подходами, поэтому Анне немного не хватило сил на новый рекорд. Но девушка не отчаивается, уходить из профессионального спорта не планирует и считает, что все у нее еще впереди.
Вскоре Тураеву ожидает соревнование в городе Туапсе, и Анна планирует побить там свой рекорд – ранее спортсменка уже взяла вес в 187 кг. Главной целью спортсменки остается поднять штангу весом в 200 кг.
Кэндис Армстронг
Кэндис долгое время работала барменшей в Лондоне, позже стала заниматься в спортзале. Пришла она в мир штанги и гантелей как и предыдущие девушки — за уверенностью и так увлеклась, что каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды.
По ее словам, Армстронг вовсе не собиралась быть похожей на мужчину, но изменения стали настолько большие, что останавливаться слишком поздно (цитата).
Выражение лица и скулы стали больше и грубее, месячные почти исчезли, на руках и ногах стали гуще расти волосы, также на лице появились усы, борода и бакенбарды, голос стал гораздо ниже, также появились прыщи на руках и в других интересных местах.
К слову, Кэндис вовсе не жалеет, что стала мужчиной, наоборот она очень собою гордится и её дико нравится её голос, мышцы, мощная грудь. Она с радостью фотографируется и дает интервью.
Титулы и достижения именитой атлетки
Бодибилдинг- спорт не для слабонервных, и добиться побед в нем очень непросто, а удержаться и не сорваться с вершины- еще сложнее. Наташа за короткую карьеру сумела достигнуть серьезных высот по нескольким показателям:
- в Забайкальском крае является 2-кратной чемпионкой по бодибилдингу (дебютная победа была получена в возрасте 16 лет);
- в Вологде на Кубке Евразии добилась рекорда, и стала абсолютной чемпионкой пауэрлифтинга и армлифтинга в 2014 году;
- Крым 2014 год- поставила мировой рекорд по армлифтингу;
- 2014 год- установила мировой рекорд в жиме с позиции лежа, и стала чемпионкой;
- 2014 год- Россия покорилась напору бронебойной Наталии на кубке им. Поддубного по армлифтингу;
- в тоже самое время завоевала титул чемпионки Евразии и Европы в жиме штанги лежа, становой тяге и армлифтинге;
2015 год- поставлен мировой рекорд по роллингу, тяге акселя и становой тяге в кубке Восточной Европы.
Спортивный блогер
Со временем Анна Ивановна Куркурина начала снимать свои занятия на видео и выкладывать их в Интернет. Это приносило дополнительную популярность ее клубу, а сама героиня нашей статьи постепенно превращалась в YouTube-блогера, что обеспечивало и небольшой дополнительный заработок. Выкладывая свои тренировки в домашних условиях, Анна Куркурина также давала полезные советы: подсказывала, как приучить свой организм к ежедневной нагрузке, зарядке и физическим упражнениям, как начать правильно питаться.
В результате у нее появилась самостоятельно разработанная фитнес-система, предназначенная для начинающих спортсменов, а также для тех, кто поопытнее и планирует поправить свою форму, привести в порядок мышцы и тело. Гимнастика Анны Куркуриной стала пользоваться большой популярностью. У нее появилось большое количество подписчиков и постоянных зрителей в Интернете, ее клуб становится все популярнее среди начинающих и опытных спортсменов.
Тренировки и зарядки Анна Куркурина проводит по уникальной авторской методике, начиная с 1998 года. В основном они предназначены для женщин, посвящены проработке всех необходимых мышц и «сушке». У самой Анны разработаны несколько комплексов упражнений. Если одни рассчитаны на режим наращивания, то другие — на загрузку и разгрузку.
Есть у нее и индивидуальные программы, предназначенные для людей с ограниченными возможностями здоровья или с определенными заболеваниями, даже весьма серьезными. При этом она стремится придерживаться главного принципа: не навредить. Всем советует не гнаться за мгновенными результатами, которые потом не удастся удержать, или вы просто подорвете здоровье, а заниматься усердно и планомерно, превращая спорт в стиль своей жизни.
В общей сложности, героиня нашей статьи занимается тренерской деятельностью почти 20 лет. Регулярно проходят ее семинары и профессиональные мастер-классы. Большой популярностью пользуются компакт-диски с комплексом тренировок под названием «Сделай себя сам!».
Анна Куркурина ведет собственный блог более пяти лет. Его главная уникальная особенность заключается в том, что предлагаемые ею комплексы упражнений позволяют тренироваться где угодно. Для этого совсем не обязательно посещать зал. Это можно делать дома, на работе, в отпуске на море, на даче за городом. В качестве эксперта Анна регулярно приходит на различные популярные ток-шоу. Так что со временем она превратилась еще и в медийную персону, которая пользуется славой и уважением.
Ленда Мюррей
Что было? Мускулы Ленды были чудовищных размеров, и глупо было бы отрицать, что она принимала стероиды. Эта «железная леди» из Детройта 8 раз становилась победительницей «Мисс Олимпии» – самого престижного соревнования по железному спорту. На протяжении почти всех 90-х годов ее называли королевой бодибилдинга. Затем она решила немного отдохнуть, а в 2002 году триумфально вернулась в спорт, завоевав еще 2 «Олимпии». Решив, что этого с нее хватит, Ленда отказалась от стероидов и вернулась к «нормальной» жизни.
Что стало? Сейчас Ленде 58 лет, она потеряла большую часть своей внушительной мускулатуры, но остается подкачанной. Почти ничего не напоминает о стероидном прошлом Ленды. Ее фигура приобрела красивый женственный рельеф, и теперь ей завидуют даже молодые спортсменки. Она стала счастливой бабушкой 11 внуков, открыла свой тренажерный зал, комментирует передачи о спорте и просто наслаждается жизнью.
Кастер Семеня и гендер-тесты
На Олимпиаде в Лондоне разразился скандал. Южноафриканская бегунша Кастер Семеня демонстрировала настолько высокие результаты в беге на 800 метров, что соперницы обвинили ее в том, что она либо ест допинг килограммами, либо она мужчина, настолько они отставали от нее. Официальная экспертиза подтвердила, что Семеня является женщиной.
Все заключалось в том, что организм Кастер производил мужской гормон тестостерон в аномальных количествах. Это и помогло ей увеличить свои результаты. Международное спортивное сообщество даже потребовало медикаметозного вмешательства, чтобы уравнять шансы, но все было тщетно.
Олимпийская чемпионка в беге на 800 метров 2012 и 2016 года Кастер Семеня
Анна Куркурина
Спортсменку Анну Куркурину (52 года) часто называют самой сильной женщиной планеты. По словам Анны, в детстве она была равнодушна к спорту, хотя от природы у нее всегда были массивные плечи и узкие бедра.
Девочка стеснялась своего тела и часто становилась жертвой насмешек со стороны ровесников. Так она говорит про ceбя в молодости: «Маленькая, хилая, ручки тонкие, peбpa тopчaт, огромные бедра, а ноги кривые – «идeaльнoe» coчeтaниe. Как можно былo нe комплексовать?!».
Сейчас Анна является самой сильной женщиной Украины, знаменитым и очень грамотным тренером, с огромны опытом. Koнeчнo жe, ee тeлo изменилось, стало менее женственным. «Да я же самая сильная женщина в этой стране — как я еще по вашему должна выглядеть?! Дистрофиком с руками палочками? Чем же я штангу жать буду?» — искренне недоумевает Анна, когда ее спрашивают про фигуру!
Ee чacтo принимают зa мужчину, нo oнa этого не стесняется и не переживает: «Ecли гoвopят в магазине: «Myжчинa, берите cдaчy», я молча беру и yхoжy. Зачем незнакомым людям чтo-тo oбъяcнять?».
Тренировки и питание
Для того чтобы дать организму возможность осуществлять интенсивные нагрузки, Винс принимает пищу 3-5 раз в день. Ее рацион сбалансирован, его основу составляют гречневая и рисовая крупа, фрукты, овощи, творог, яйца, большое количество куриного мяса и рыба. Юлия категорически отрицает употребление запрещенных препаратов. Стабильную форму ей помогают поддерживать спортивное питание и пищевые добавки. В состав некоторых входят прогормоны (считаются легальной и безопасной альтернативой анаболическим стероидам) и САРМы (SARMs – препараты для роста мышечной массы и силы, селективные модуляторы андрогенных рецепторов).
Тяжелые тренировки спортсменка предпочитает проводить вдали от любопытных глаз в подвальной качалке, чтобы лучше сосредоточиться и выполнить поставленную задачу.
Юлия Винс вполне довольна жизнью, своей внешностью и считает себя счастливым человеком. Она проживает в городе Энгельс, тренируется со своим любимым человеком, который помогает и поддерживает Юлию во всех спортивных увлечениях и начинаниях. У Винс много фанатов, последователей и подражателей. Она продолжает усиленно тренироваться, проводит мастер-классы и дает советы желающим похудеть, нарастить мышцы и достичь отличной спортивной формы.
Яркий пример – Наталья Батова
Бодибилдинг в России давно стал на уровне с такими популярными спортивными дисциплинами, как футбол или хоккей. Отдельная статья в этом виде спорта — это женский бодибилдинг. Правильно или неправильно девушке «тягать» железо? Теряет ли мускулистое прокачанное тело женщины привлекательность или наоборот, приобретает ее? Если в Америке женский соревновательный спорт занял почетное место ещё в восьмидесятых годах, то в России женский бодибилдинг начал развиваться только в двадцать первом веке. И несмотря на это, до сих пор атлетично сложенное женское тело не у всех вызывает восторг и уважение. А зря
Обратите внимание на девушку, речь о которой пойдёт дальше
Один из ярких примеров транформации в отечественном бодибилдинге — это Наталья Батова, фото которой вызывают восхищение и зависть, как у мужчин, так и у женщин. Конечно, глядя на подобные результаты, невозможно не задаться вопросом о том, как Наталья Батова смогла достичь таких успехов.
Бетти Паризо
Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.
Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.
Лучшие упражнения для женского пауэрлифтинга
Нижняя часть тела Приседания со штангой
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга
Становая тяга
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга
Выпады с гантелями назад
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели
Наклоны вперед со штангой на плечах «Доброе утро»
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Штанга
Болгарские сплит приседания с гантелями
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели
Верхняя часть тела: горизонтальный жим
Отжимания
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Нет
Жим гантелей лежа
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Гантели
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Штанга
Жим штанги лежа на наклонной скамье
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Штанга
Верхняя часть тела: вертикальный жим
Жим штанги стоя (армейский)
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Плечи Оборудование: Штанга
Жим гантелей сидя
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Плечи Оборудование: Гантели
Верхняя часть тела: подтягивания
Подтягивания обратным хватом
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Широчайшие Оборудование: Свой вес
Подтягивания
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Широчайшие Оборудование: Свой вес
Верхняя часть тела: горизонтальная тяга
Тяга гантели в наклоне
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Средняя часть спины Оборудование: Гантели
Тяга штанги в наклоне
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Пресс Оборудование: Штанга
Пресс
Упражнение с гимнастическим роликом
- 3 подхода по 15 повторений
- Часть тела: Пресс Оборудование: Другое
Подъемы коленей в висе
- 3 подхода по 15 повторений
- Часть тела: Пресс Оборудование: Нет
Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку
* — Сервис находится в стадии бета-тестирования
Если вы будете составлять свои силовые тренировки из перечисленных выше упражнений пауэрлифтинга, то гарантированно сформируете стройное и сексуальное тело. При этом, вы создадите идеальное тело быстрее, чем при выполнении изолирующих упражнений и тренажеров.
5 операций
Жительница Ростова-на-Дону, модель Элина Ромасенко после пятой операции пришла в местную клинику и устроила там скандал. Она обвинила пластического хирурга в халатно проведенной операции, которая испортила ей личную жизнь, а также карьеру телеведущей и модели. Красавица потребовала бесплатно убрать силикон из ее ягодиц. Первые 4 операции Элина сделала, чтобы изменить нос, грудь и губы. Но любимый мужчина 28-летней ростовской модели мечтал об увеличении филейной части Элины. В тренажерном зале добиться нужного эффекта не удалось. Девушка рассказывает, что ради своего возлюбленного она решилась еще раз лечь пойти на операцию и вживить силикон в ягодицы. Однако операция прошла не очень удачно. Швы оказались некачественными и начали расходиться. Потом девушка резко похудела. Кроме того, имплантанты стали видны невооруженным глазом и стали «перекатываться» по ягодицам девушки. Мужчина, увидев такую «бразильскую попу,» ужаснулся и оставил Ромасенко одну.
Как изменилось лицо Натальи Андрейченко после пластики
В молодости актриса была чертовски обаятельна, а идеальный овал лица, высокие скулы, большие глаза вызывали зависть женщин и восхищение мужчин. По мнению экспертов, сделать пластику Наталью Андрейченко побудило желание соответствовать голливудским стандартам, т.к. она обрела реальный шанс сделать карьеру на Западе, став женой Максимилиана Шелла.
Молодая Наталья Андрейченко до и после похудения
К сожалению, мечты Натальи не сбылись, а лицо оказалось серьезно «испорчено» пластикой и утратило привычную мимику. Подробностей выполненных манипуляций актриса не раскрывает, но эксперты подозревают, что ей была сделана контурная пластика губ и носогубных складок полимерным гелем.
Наталья Андрейченко в молодости и сейчас
Подобные препараты не способны к биодеградации (саморазрушению и выводу из организма), зато могут мигрировать, то есть самопроизвольно покидать зону введения (вспомним, что от подобного препарата пострадала Оксана Пушкина). Сейчас косметологи их не применяют, а для контурной пластики используют филлеры на основе гиалуроновой кислоты.
На фото Наталья Андрейченко до и после пластики
Гель, введенный Наталье Андрейченко в губы, невозможно полностью удалить, поэтому ее рот выглядит несимметричным, а красная кайма – бугристой. Очевидно, ситуация усугубилась после того, как звезда сделала круговую подтяжку лица, в результате которой губы «разъехались» в стороны и теперь имеют, мягко говоря, странный вид.
На фото Наталья Андрейченко без макияжа
Специалисты отмечают, что в последнее время у актрисы поубавилось морщин в наружных уголках глаз, а взгляд стал более открытым, и объясняют эти изменения блефаропластикой. Сама знаменитость комментариев на эту тему не дает и философски относится к произошедшим с лицом изменениям.
Так выглядит актриса Наталья Андрейченко сейчас
Интересные факты
- Юной Вале не нравился ее нос; она даже хотела сделать операцию, но мама ее отговаривала:« Вырастешь — сделаешь носик». Но со временем девушка забыла про свою проблему, более того, сейчас ее все устраивает.
- Атлетка по жизни перфекционист: либо она делает все отлично, либо не берется вообще.
- Раньше, когда Мишина только начала свою спортивную карьеру, она резко отвечала тем людям, кто утверждал, что женщина-бодибилдер — это ужасно и некрасиво. А сейчас спортсменка вообще не придает значение таким выпадам, ведь самое главное, что ей самой все нравится.
- С виду Валентина производит впечатление сильного и даже жесткого человека, но оказывается внутри нее другой мир, состоящий из плюшевых медведей и разноцветных шариков.
- Самое главное для нее — это время, баланс и быть на своём месте.
- Ограничивая себя в разных продуктах, Мишина стала относиться к еде, как к наслаждению и удовольствию.
- На данный момент физические показатели Валентины при росте 174 см. такие: вес — 78 кг; грудь — 100 см; талия — 75 см; бёдра — 102 см. Силовая часть: румынская тяга — 80 кг; гакк-машина (присед) — 90 кг; тяга за спину — 50 кг; становая — 75 кг.
- Побывав однажды во Флориде, атлетка по уши влюбилась в эту страну. Теперь ее тянет туда, как будто она всю жизнь там прожила.
- Еще в детстве Валентина любила финскую рок-группу HIM, но и сейчас она с удовольствием послушает песни своих кумиров.
- Ее любимое блюдо — хачапури по — аджарски
- Свой день рождения спортсменка не отмечала ни разу в жизни. Она философски подходит к этому дню, не считая его каким-то особенным. Мишина не отрицает, что у нее сложные отношения с самооценкой, но все же не критичные.
- Спортсменке часто предлагают рекламировать спортивным питанием, обещая за работу месячный оклад и проценты от продаж. Но сама она всегда была против стимуляторов, поэтому никогда не будет этим заниматься.
- Иногда Валентине хочется почувствовать себя женщиной и уделить себе время, но из-за огромной занятости посещение салонов случается очень редко.
Как с возрастом менялась фигура Натальи Андрейченко
В молодости она была настоящей русской красавицей, о каких говорят «кровь с молоком». Именно такую «девушку в теле» увидели и полюбили зрители в фильме «Сибириада», где Наталья исполнила одну из главных ролей. Похудеть ее заставила встреча с режиссером Леонидом Квинихидзе, искавшим актрису на роль Мэри Поппинс. Андрейченко так захотела сыграть «леди Совершенство», что за две недели резко похудела и изменилась до неузнаваемости. Новый образ до того соответствовал девушке и открывал столько возможностей в профессии, что у нее хватило силы воли не дать фигуре «расползтись» ни после окончания съемок, ни в дальнейшем. Сейчас Наталья поддерживает форму с помощью йоги и вегетарианства.
Оцените фигуру Натальи Андрейченко
Наталья Батова
Что было? Наталья Батова – мастер спорта международного класса по бодибилдингу. Она с подросткового возраста увлекалась тренировками с железом, а когда их показалось мало, «подсела» на стероиды. Годы тренировок превратили Наталью в гору мышц. Ее называли не иначе, как «леди Шварценеггер» или «мужик в юбке».
Что стало? Многие говорили Наталье о том, что из-за пристрастия к препаратам она не сможет иметь детей. Однако мужеподобная спортсменка после отказа от стероидов забеременела и родила дочь. Сейчас Наталье 43 года. Она до сих пор поднимает железо, но не с таким энтузиазмом, как раньше. Спортсменка выглядит женственно и аккуратно, работает тренером и до безумия любит свою дочку Софию.
Реально ли измениться за 1 день?
Изменения внешности до неузнаваемости за 1 день
Многие способы изменения внешности за 1 день нереальные. Похудеть или поправиться тоже невозможно. Изменить характер – чудес не бывает. Но кое-какие преобразования во внешности возможны и за такой короткий срок. К примеру:
- Салон красоты, парикмахерская. Новая прическа, другой цвет волос не требуют много времени.
- Приобретение новой косметики, непривычный макияж также помогут поменяться.
- Посетите магазин одежды и выберите подходящие и модные вещи.
Если продумать свой образ заранее, то одного дня будет достаточно. И вот – зеркало отражает совсем другого человека.
Тренировки Наталии Кузнецовой
Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.
Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:
- тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
- тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
- тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
- пулловер 3 х 12-14 повт;
- тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.
После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.
- сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
- сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.
Ким Чижевски
Что было? Злоупотребление стероидами буквально превратило Ким Чижевски в мужчину. Черты лица и голос огрубели, телосложение кардинально изменилось. В конце 90-х Ким называли «самой мускулистой женщиной в профессиональном бодибилдинге». Но она добилась своей цели: стала профессионалом IFBB и завоевала массу наград.
Что стало? Сейчас Ким 52 года. Она больше не соревнуется, но продолжает организовывать турниры. Спортсменка сбросила внушительную часть мышц, стала женственной, вышла замуж и занимается в зале только для поддержания формы.
Прием стероидов – серьезный шаг, решаться на который стоит только при действительно весомых обстоятельствах. Да, некоторым спортсменкам удается в дальнейшем вернуться к здоровой женственной фигуре, но и плохих примеров немало. Поэтому занимайтесь в удовольствие и будьте здоровы!
