С кем состоит в отношениях
Ангелина Робигуд личность покровителя не афиширует. Как принято среди подобных женщин, именует мужчину «папик». Содержанкой Ангелина стала не случайно. Это был осознанный выбор. Девушка серьезно подошла к будущей профессии. Искала покровителя методично.
Прежде девушка зарегистрировалась на сайтах знакомств с пометкой «содержанка». Составила подробное резюме с указанием требований. Приложила фотографию. Когда кандидат был выбран, оба партнера сдали анализы на наличие венерических заболеваний.
С покровителем содержанка уже два года состоит в отношениях. В обязанности Ангелины входит:
- сексуальное развлечения по желанию партнера;
- поездки с «папиком»;
- совместное проведение развлекательных мероприятий, поддержание хобби хозяина;
- поддержание порядка в доме;
- следить за внешним видом по желанию покровителя;
- не показывать характер, быть добродушно-веселой;
- решение собственных проблем самостоятельно.
Спортивная карьера
Карано пришла на занятия муай-тай в 21 год. Она почувствовала, что этим видом боевого искусства ей хотелось бы заниматься серьёзно, то есть бороться на ринге. К тому же ей казалось, что с помощью своего тела она может выражать себя больше, чем словесно.
На девушку обратили внимание организаторы смешанных боёв в Неваде. Джине поступило предложение принять участие в первом официальном поединке среди женщин
Её соперница спортсменка Летиция Пестова также подавала большие надежды. Все ожидали от боя зрелищности, но он не был захватывающим, Джина нокаутировала соперницу за 38 секунд.
В следующих боях последовали такие же яркие победы над спортсменками Рози Секстон, Еленой Максвелл, Джули Кедзи. Напористая и целеустремлённая, Джина побеждала не только за счёт нокаутов, она применяла рассечение бровей и удушающие приёмы, за что получила прозвище «Приговор».
Спортсменку признали одной из самых красивых в мире. В жизни Джина очень миловидная, у неё потрясающе обворожительная улыбка. У организаторов боёв к Карано была лишь одна претензия, её просили поменьше улыбаться на ринге. Но Джина парировала, что не может удержаться от улыбки: «Тебе платят баснословные суммы за то, что ты разбиваешь чужие носы. Разве это не смешно?» Стоило этой милашке выйти на ринг, как она превращалась в машину для убийства. Карано стала лучшим тайским бойцом женского пола на планете.
В начале лета 2007 года из-за болезни Джины был отменён бой против Ян Финни. По некоторым данным у неё случилось обезвоживание организма, и спортсменка была госпитализирована. Но уже в начале осени этого года Карано сразилась на ринге с Тони Эвингер и одержала над ней победу за счёт удушающего приёма.
Весной и осенью 2008 года спортсменка провела два боя против Кайтлинг Янг и Келли Коболд, оба завершились победой Джины. Правда, осенний поединок чуть не оказался на грани срыва из-за того, что Карано не вписывалась в вес. Несмотря на постоянные тренировки и огромные усилия, проблема лишнего веса преследовала её частенько. В этот раз спортсменка уверяла организаторов, что с весом всё будет в порядке, так как она наняла специального диетолога. Но при взвешивании оказалось, что у Джины лишних 1,3 кг. Тогда Карано сняла всю одежду, что на ней была, перевес получился в 0,5 кг, и она вписалась в весовую категорию.
Летом 2009 года Джина потерпела своё первое поражение от бразильянки Кристиан Сантос по прозвищу Киборг. Это был технический нокаут, несмотря на который Карано получила за участие в поединке 100 000 долларов.
Она провела на ринге четырнадцать боёв, из которых проиграла только один. Двенадцать побед и одна ничья – это был очень высокий результат. После завершения спортивных поединков спортсменка решила сосредоточиться на карьере в кино.
Была ли пластика?
Для своих 37 лет девушка выглядит потрясающе, и однозначно (по мнению специалистов) это дело рук пластических хирургов. Правда, не все из перенесенных победительницей шоу экстрасенсов операций прошли идеально, например, после пластики губ верхняя неестественно поднялась вверх и стала бугристой, что может свидетельствовать о введении некачественного материала.
Есть предположения, что Джулия обращалась в клинику для увеличения размера груди, хотя и раньше (как видно по фото до 20 лет) ее бюст был немаленьким.
Что касается острых скул и неестественно больших глаз, то, скорее всего, все дело в необычных контактных линзах и грамотно подобранном макияже.
2019-01-28
5-дневный план занятий для женщин, которые хотят стать сильными и спортивными
А теперь самое время ознакомиться с 5-дневным планом занятий. Если вы будете ему следовать, вы вскоре начнете видеть положительные изменения.
Цель этого плана занятий – набрать сухие мышцы и сохранять высокий уровень расхода калорий, чтобы сжигать жир даже после тренировки.
Понедельник – грудь и руки
- Жим штанги лежа – 4 подхода по 8 повторений
- Отжимания – 4 подхода по 10 повторений
- Сведение рук на кроссовере – 3 подхода по 15 повторений
- Разведение гантелей под наклоном – 4 подхода по 12 повторений
- Подъем штанги на бицепс – 3 подхода по 15 повторений
- Подъем штанги молотовым захватом – 4 подхода по 12 повторений каждой рукой
- Разгибание рук на трицепс из-за головы в кроссовере – 3 подхода по 20 повторений
- Отжимание на трицепсах – 3 подхода по 15 повторений
- 10 минут занятий на эллиптическом тренажере.
Вторник – плечи и спина
- Армейский жим штанги стоя – 4 подхода по 10 повторений
- Боковые подъемы гантелей – 4 подхода по 15 повторений
- Тяга EZ-образной штанги к подбородку – 3 подхода по 15 повторений
- Жим от плеч, сидя – 4 подхода по 10 повторений
- Шраги с гантелями – 4 подхода по 10 повторений
- Тяга верхнего блока узким хватом – 4 подхода по 12 повторений
- Тяга гантелей в наклоне – 4 подхода по 12 повторений каждой рукой
- Поднятие T-образной штанги – 4 подхода по 10 повторений
- 10 минут занятий на велотренажере
Среда – кардио-тренировки
- 10 берпи
- 10 отжиманий
- 15 скручивания на пресс
- 20 глубоких приседаний
- 3 подхода по 10 подъемов ноги в висе на перекладине
- 3 подхода по 1-минутной планки
- 20 минут низкоинтенсивного кардио на беговой дорожке
Четверг – Силовая тренировка
- Жим гантелей под углом – 5 подходов по 5 повторений
- Жим штанги лежа – 5 подходов по 5 повторений
- Становая тяга – 5 подходов по 5 повторений
- Подъем штанги на грудь и жим над головой – 5 подходов по 5 повторений
- Тяга штанги к поясу в наклоне – 5 подходов по 5 повторений
- Рывок со штангой – 5 подходов по 5 повторений
- 10 минут на велотренажере
Пятница — ноги
- Приседания со штангой – 4 подхода по 8 повторений
- Жим ногами в тренажере – 3 подхода по 12 повторений
- Разгибания ног – 3 подхода по 15 повторений
- Сгибание ног в тренажере – 3 подхода по 15 повторений
- Шагающие выпады – 4 подхода по 10 повторений каждой ногой
- Подъемы икр сидя или стоя – 4 подхода по 20 повторений каждой ногой
- 10 минут занятий на эллиптическом тренажере
Силовые показатели
Основатель бодибилдинга был способен:
- отжаться не меньше двух сотен раз за четыре минуты;
- на вытянутых впереди руках он могу удерживать некоторое время гири весом 27 килограмм;
- состязался с разъяренным диким животным — львом, на морду которого был надет намордник, а на лапы — специальные мешки, а силач откидывал его в сторону, когда он бросался на него;
- держал в руках гирю, весящую 22 килограмма, когда на нем одновременно сидели несколько человек, а он держался пятками за опору, а затылком — на стульях;
- подняв штангу весом в 122 килограмм в 1984 г, на концах которой находятся полные сферы с человеком в каждой, установив мировой рекорд;
- одной рукой в 1895 г Евгений поднял штангу весом 115 кг, а также сделал жим, после чего переложил снаряд в другую руку, выполнил приседание и лег на спину, а затем поднялся.
Наблюдая за силачом, публика была в восторге, а Сандов, который на то время по полному праву считался сильнейшим в мире, с превеликим удовольствием показывал свои упражнения. Большинство рекордов, которые он поставил, остаются непобитыми и на сегодняшний день.
Странная ситуация с настольной лампой
В нападении на возлюбленного Флэк обвинили в декабре 2019 года. Это произошло после инцидента с настольной лампой, которой телезвезда ударила Бёртона. По словам обвинителя, нападавшая неожиданно для себя прочла неприятную переписку в смартфоне бойфренда. Сам теннисист в тот момент дремал. Сожительница же была бодра как никогда, и невероятно зла на него, так как уличила парня в неверности. Кэролайн ударила спящего молодого человека настольной лампой по голове. Тот, естественно, проснулся и позвонил в полицию. Так девушка оказалась под арестом, но вскоре была отпущена под залог.
Про Бёртона ничего не скажешь на данном снимке, но Флэк с ним точно хорошо
Во время суда Льюис и слышать ничего не хотел про виновность своей любимой женщины, желая провести с ней Рождество, но судья всё равно запретил телеведущей приближаться как к нему, так и к месту его проживания. Флэк такой вердикт сильно расстроил, поэтому в суде теледива навзрыд заплакала.
Спортсмен, в свою очередь, заявил, что актриса не поднимала на него лампу, но отрицать факт их небольшого конфликта не стал.
Жаль уже то, что они расстались. Что уж тут говорить о том, что её больше нет
Прокурор на заседании объяснил, что Льюис звонил в полицию и чуть ли не умолял прислать ему помощь. Сложно сказать, кто в этой истории прав, а кто виноват, однако теперь многое из этого уже не комментируется по понятным причинам.
Видные блондинки ныне вообще частенько попадают в неприятные ситуации. Прежде пресса писала о российской модели, которая осталась жива, но пережила очень непонятный инцидент.
Тренировка для начинающих
Главное, о чем важно помнить, на женских тренировках это не перестараться. Что бы вы ни потянули связки
Упражнения поначалу стоит повторять по 10-15 раз, после чего стоит делать небольшую растяжку.
Начинаем наши упражнения с растяжки. Лежа на животе, понимаем руки и ноги вверх и немного в середину (напоминает лодочку). Если это вам не составляет труда, попробуйте ногами дотянутся до головы.
Продолжаем лежать на животе руки кладём на затылок. Поднимаем туловище вверх, но при этом, не отрывая ноги от пола. Поначалу это будет сложно, так как рефлексы никто не отменял рефлексы. Что бы было проще можно попросить, кого-то подержать вам ноги. Выполняем это упражнение 10-15 раз за один подход по 2 похода.
Хорошее упражнение для осанки. Ноги в позу лотоса, а руки соедините в замок за спиной. Начинаем упражнения с поворотами туловища с начало вправо потом влево
Важно помнить, что бы руки были ровными. Повторяем упражнение 15 раз по 2 подхода.
Для следующего упражнения необходимо взять гантели в руки по 2-2,5 кг., но не больше
Стоим ровно и делаем наклон вперед, чтобы достичь ровного угла. Не забываем держать спину и не сгибать ноги в коленях. Повторяем упражнение 15 раз по 2 подхода.
Не менее важное упражнение. Продолжаем держать гантели в руках, и делаем наклон в перед под прямой угол. Руки опущены в низ. После чего разводим руки в сторону и задерживаем на несколько секунд, после чего опускаем. Повторяем 15 раз по 2 подхода.
На заметку: если у вас нет гантелей, то можно использовать бутылки с водой.
«Битва экстрасенсов»
В 2014 году белокурая модель предстала в образе таинственного мистического персонажа, обладающего сверхчеловеческими способностями, в шоу на телеканале ТНТ «Битва экстрасенсов».
Экстрасенс Джулия Ванг
Джулия утверждала, что открыла в себе способности слышать ультразвук и видеть движение электрического тока, когда была совсем маленькой. Также она говорила, что всегда пользовалась способностью манипулировать людьми, которые по её желанию, например, могли начать танцевать или петь. Джулия Ванг в шоу «Битва экстрасенсов» Слова прекрасной ясновидящей часто вступали в противоречие как друг с другом, так и со здравым смыслом. Например, на съёмках проекта Джулия поведала, что настоящего своего отца она даже не знала, а отношения с мужчиной, за которого вышла замуж её мать, у неё не сложились. Колдунья рассказала, что отчим приставал к ней, и однажды она, обороняясь, проломила ему голову, после чего убежала из дома. Если бы она действительно обладала даром воздействия на людей, то разве смог бы её обидеть отчим?
На момент, когда Джулия покинула родительский дом, ей, по её словам, едва исполнилось двенадцать, и больше к родителям она не вернулась, что полностью противоречит версии, которую она озвучила за восемь лет до этого в шоу «Принцип домино».
Тяжёлый и безумный взгляд Ванг
Внешность Джулии, тяжёлый взгляд её густо подведённых глаз и до мелочей продуманное поведение, подтверждающее наличие выдающихся экстрасенсорных способностей, произвели сильное впечатление на российских телезрителей. Главными соперницами Джулии были питерская ведьма Татьяна Ларина и мастер славянских практик из Брянска Екатерина Борисова. На протяжении трёх месяцев Джулия не обращала внимания на скептическое и даже порой откровенно насмешливое отношение братьев Сафроновых и других участников проекта. Она блестяще справлялась с испытаниями, проявляя действительно нечеловеческие способности и разгадывая самые трудные задачи, которые придумывали сценаристы. Джулия не старалась понравиться зрителям, она словно излучала магическое сияние, а её взгляд проникал через телеэкран прямо в сердца зрителей, 70% из которых по итогу отдали свои голоса ей.
Джулия Ванг — победитель шоу «Битва экстрасенсов»
Заявления «дочери Люцифера» о том, что она одним взглядом может наложить заклятье и жестоко отомстить обидчикам не испугали Катю Гордон, которая назвала шоу постановочным. Гордон утверждала, что Джулия в молодости была стилистом и парикмахером и никаких способностей не имела. В свою очередь Ванг заявила, что не знакома с Катей Гордон и не может комментировать её слова.
Биография Джулии Ванг окутана тайнами и загадками
Продюсер Александр Валов тоже высказал сомнение об экстрасенсорных способностях Джулии, упомянув, что знает Ванг как стилиста. Другая знакомая «дочери Люцифера», называющая себя Ангеллой Гранд, утверждает, что Джулия была стилистом и танцовщицей, и это не помешало проявлению сверхспособностей. Ангелла рассказывает, что Джулия заключила договор с тёмными богами, которые наделили её силой.
Джулия Ванг на кладбище
Модель Анна Меньшикова, дружившая с Джулией, в 2020 году разместила в сети публикация, в тексте которой обвинила всех, кто негативно высказывается о её подруге, в попытке нажиться на чужой популярности. Анна рассказала о случае, когда Джулия помогла ей вернуть деньги, которые выманил мошенник. Также, по словам Анны, советы подруги-ясновидящей не раз помогали в сложных жизненных ситуациях.
Анатомическое строение мышц спины
Знание расположения мышц на спине будет нелишним. Это поможет тебе правильно и технично выполнять упражнения, акцентировать нагрузку на определенные участки.
Мышцы спины занимают большую площадь и располагаются от тазовых костей до самой верхней части шеи и лопаток. Они делятся на глубокие и поверхностные. Для построения программы тренировок нас интересуют последние. К ним относятся:
- трапециевидная (верхний, средний и нижний отделы);
- большая и малая ромбовидная;
- широчайшая;
- большая и малая круглая;
- квадратная мышца поясницы;
- мышцы-разгибатели позвоночника.
Более подробно строение мышц спины я рассматривала в этой статье.
Австрийская «царица бодибилдинга» Кэролайн Ванг
Если вы взглянете на фото одной из самых топовых представительниц мирового женского бодибилдинга, то можете запросто перепутать ее с мужчиной. Даже на соревнованиях, когда атлеты позволяют «рассмотреть» себя со всех сторон, истинный гендер Кэролайн Ванг выдает лишь женский купальник. Последнее выступление Ванг, по которому ее пол еще можно было определить, было в 2011 году. Впоследствии Кэролайн «жила на гормонах», которые преобразили ее и без того неженственное тело в мужское окончательно. Сейчас Ванг живет в браке с женщиной и воспитывает двух детей.
Да, без шуток, это Кэролайн Ванг на соревнованиях
Начало спортивной карьеры
Не удивительно, что Анна Тураева выглядит по-разному до и после занятий силовыми видами спорта. На ее фото в молодости можно увидеть миловидную девушку с короткой стрижкой. Она говорит, что до 10 класса носила косу, но потом увлеклась спортом и остригла волосы коротко.
Молодая Анна Тураева три месяц не ходила, а потом стала потихоньку делать жим лежа, в результате через какое-то время добилась выдающихся успехов, но сильно внешне изменилась. Она до и после пауэрлифтинга на фото в молодости и сейчас выглядит как два разных человека.
Также читайте: Биография Алексея Булдакова
Анна привыкла, что многие ее принимают за мужчину, но ее это не огорчает. Она настолько увлечена этим видом спорта, что каждый раз, когда принимает решение последний раз выступить на соревнованиях, когда видит сетку тренировочного плана, не может остановиться.
Спортсменка ведет активную тренерскую работу. У нее тренируются мужчины, женщины и дети. Все они любят и ценят своего наставника за индивидуальный подход к каждому новичку, целеустремленность и смелость быть ни на кого не похожей.
Анна стала абсолютной чемпионкой Евразии в силовом троеборье, включающем в себя:
- приседание со штангой;
- тягу штанги;
- жим лежа.
Спортсменка вспоминает, что к силовым видам спорта, которые считаются мужскими, ее толкнула личная драма, которую она пережила еще в ранней юности.
Также читайте: Биография Алексея Булдакова
Она решила доказать, что женщины тоже могут быть сильными. Силе воли этой маленькой женщины не перестаешь удивляться. Она тренируется всю свою сознательную жизнь.
Возможно, наличие мышечного каркаса помогло Анне снова обрести подвижность и здоровье. Однако специфика силового вида спорта, в котором происходит рост мышц за счет изменений метаболизма спортсмена, увеличил количество мужского гормона тестостерона, который вырабатывается в организме каждой женщины, но не в таком количестве, как у мужчин.
По этой причине природой не предусмотрено развитие плечевых мышц у женщин. Наличие бицепсов и является вторичным и третичным половым признаком мужчин, а за их наработку отвечает гормон тестостерон.
Личная жизнь
У актрисы так складывалась личная жизнь, что все мужчины, с которыми она встречалась, оказывались слабее её. Хотя Джину это никогда не смущало. Также её не останавливало то, что все бывшие бойфренды зарабатывали меньше, чем она. Не важна сумма заработка, главное, чтобы парень в принципе работал, имел какое-то увлечение или любимое дело, а не сидел у девушки на шее.
Ей нравятся мужчины приблизительно такого же роста, как она сама. Её рост 173 см, и Карано считает, что ей не нужны женихи выше 178 см. Высоких парней Джина не любит, ведь тогда им нужно соответствовать и надевать каблуки, которые она носит редко. Также не привлекают актрису сильно мускулистые парни, она предпочитает худеньких артистичных молодых людей. Плюс ко всему Джина абсолютно равнодушна к блондинам, любит тёмненьких мужчин. Как признаётся сама актриса: «Вот такие у меня странности при выборе представителей сильного пола».
Первым её возлюбленным был коллега по спорту Кевин Росс.
Потом девушка закрутила любовную связь с Китом Коупом, который также занимался смешанными боевыми искусствами. Когда они расстались, Кит стал шантажировать Джину, грозясь сделать достоянием общественности их интимные видеозаписи. Карано тогда сделала официальное заявление, что никаких подобных плёнок не существует. Чуть позднее в этом же признался и сам Коуп, после чего принёс Джине свои извинения.
Среди последних бойфрендов Джины был замечен британский актёр Генри Кавилл. Но в 2015 году актриса возобновила романтические отношения с первым возлюбленным Кевином Россом.
Ронни Коулмэн
Проблемы со здоровьем не обошли и этого спортсмена. У него было около 8 операций, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни, он даже говорил, что мечтал застрелиться в те дни!
Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовались по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его невыносимо тяжелых и интенсивных тренировок, за которыми скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.
Несмотря на то, что он объявил о завершении своей карьеры как профессионала еще в 2007 году, после этого Коулмэн продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. После операций на спине он чаще всего передвигался на инвалидной коляске, при этом Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений.
Прокачивает каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять внимание бизнесу и семье
Просто немыслимо! Коулман в то время не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.
Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться, дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так сделала бы любой нормальный человек, но Рони.
В феврале 2018 ему провели очень сложную операцию: достали болты из позвоночника через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник. Операция сложная и опасная, но посмотрите на Ронни спустя всего 6 дней после операции: он уже жмет гантели, пока по 4 кг.
Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года!
Как подтянуть и укрепить мышцы для красивой осанки
- Существует много причин для тренировки спины, но мы рассмотрим только основные;
- Повышает мышечный тонус;
- Визуально сужает талию;
- Избавляет от усталости;
- Увеличивает гибкость;
- Является профилактикой сколиоза и остеохондроза;
- Улучшает осанку;
- Улучшает общую эстетику фигуры.
Можно ли девушке стать мужеподобной?
- укрепить костную и соединительную ткань;
- снять лишнюю нагрузку с позвоночника;
- улучшить работу суставов;
- предупредить такое заболевание, как остеопороз;
- нормализовать кровоснабжение внутренних органов;
- более качественно прокачать ноги, бедра и ягодицы.
Женский тренинг мускулатуры спины имеет ряд особенностей:
- Гиперэкстензия. Этот элемент должен присутствовать в любом плане занятий, так как он активно задействует поясничный отдел.
- Многоповторность. Минимум 12-15 подходов должно происходить в рамках одного сета.
- Использование базовых элементов. Именно они лучше всего нагружают большинство основных групп.
- Разогрев до и растяжка после. Каждое силовое упражнение должно заканчиваться работой по восстановлению мышц.
- Совмещение тренировок на спину и грудь.
- Проведение занятий 1-2 раза в неделю. Для непрофессиональных спортсменов этого количества прокачек достаточно. Большая частота не даст ткани времени на восстановление.
Начиная работу с этим типом мускулатуры, новички нередко совершают элементарные ошибки, не позволяющие получить желаемый результат:
- Выполняют только базовые упражнения, думая, что спина – это одна мышца. Разнообразие элементов, изменение ширины хвата и углов наклона позволят более качественно поработать с этой зоной.
- Жертвуют амплитудой ради веса. Кардинально неправильный подход, не позволяющий до конца прокачать мускулы.
- Прогибаются в пояснице. Чаще всего это происходит в погоне за увеличением отягощений.
- Поднимают высоко голову. Это движение вызывает напряжение шейного отдела и, как следствие, защемление нервов.
- Качают бицепсы перед спиной. Такой тренинг не позволит в полной мере освоить веса для спины.
- Работают с поясничным отделом в начале занятий. Сильная нагрузка на данный вид мускулатуры сказывается на дальнейшем выполнении упражнений.
Пол Диллет
Пол Диллет сейчас признает, что был фриком среди фриков. Его рост был 188 см, вес с которым выходил на сцену Олимпии – 135 кг. 90-е годы дали Диллету все: славу, карьеру, деньги. Он выступал очень часто, занимал призовые места, всегда был в числе фаворитов, что приносило ему узнаваемость и медийность.
Много разговоров и слухов ходит о запредельных дозировках фармакологии, которую якобы употреблял Пол Диллет, которые он никогда не подтверждал (как и большинство бодибилдеров).
Может быть, он и не принимал стероиды, однако работоспособность у него была просто сверхчеловеческой! Культурист тренировался в сумасшедшем темпе целых 3 раза в день! Только представьте себе: с утра он делал кардио, потом делал перерыв на отдых и приемы пищи, после чего шел в тренажерный зал и при помощи штанги прорабатывал слабые места плюс выполнял дополнительную порцию кардио упражнений.
Слава Богу, в наши дни Пол значительно сбавил обороты
Он редко ходит в зал, больше внимание уделяет пробежкам на свежем воздухе и плаванью. Сейчас ему 52 года и возраст не позволяет подвергать нагрузке свое тело так, как это было раньше
Занимательные факты и свежие новости
Новоиспеченная писательница уверена, что после ознакомления с произведением каждый читатель возбудится в сексуальном плане, то есть сможет разрядиться эмоционально.
На своей Инста-странице Ангелина Робигуд также не ограничивает себя рамками приличия. О деятельности говорит открыто. Для желающих повторить подобный путь подробно описывает отношения «девушка-папик». Ангелина уверена, что подобные мужчины прижимисты. Покровитель самой девушки подарками совсем не баловал. Самым дорогим можно считать подержанный автомобиль марки Kia Rio. За два года отношений сожитель подарил несколько вещей общей суммой около 1000 евро. Сюда входят и цветочные букеты.
