Как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше, 9 способов

Следите за уровнем антиоксидантов

Слишком много антиоксидантов, так же как и слишком мало, может принести больше вреда, чем пользы.

Теория, предложенная в 1972 году, такова: свободные радикалы влияют на митохондрии клеток, приводя в движение каскад ферментов, которые разрезают и убивают клетки, что в конечном итоге приводит к разрушению органов и, возможно, всего организма. Таким образом, вам нужно употреблять антиоксиданты, чтобы вы были неуязвимы для химикатов, воздействия плохой диеты, слишком большого количества солнечного света, радиации, загрязнения, интернет-троллинга и даже времени. Вот почему почти все в цивилизованном мире слепо верят в то, что глотать как можно больше антиоксидантов — это хорошо.

Скорее всего, они ошибаются. Да, производство свободных радикалов — это хорошо… до определенной степени. Проблема, вероятно, в неправильной дозировке, неправильного выбора времени, неправильных антиоксидантов или слишком большого количества антиоксидантов. Если вы полностью избавитесь от утечки свободных радикалов через антиоксиданты, мембранный потенциал энергообразующих клеточных органелл, известных как коллапс митохондрий, растворяющихся в клетке белков, просачивается в клетку. Если множество митохондрий сделает это — клетка умрет. Если умрет много клеток, здоровье органов и общее состояние организма могут пострадать.

Свободные радикалы на самом деле важны для здоровья, потому что, помимо того, что они рассказывают клетке о том, когда они совершают самоубийство, они также тонко настраивают клеточное дыхание, иначе известное как производство АТФ (энергетическая валюта клетки)

АТФ имеет важное значение для существования

Вы должны принимать антиоксиданты, но, вероятно, не отдельные антиоксиданты в форме таблеток или капсул. То, что сделала наука о питании, так это выбрала отдельные антиоксиданты и создала их в огромной дозировке, предполагая, что они будут действовать самостоятельно, а не в сочетании с десятками, сотнями или даже тысячами других антиоксидантов. Вот почему вы получаете сообщения о том, что слишком много витамина Е или С могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Рассмотрим небольшую веточку тимьяна. Только он содержит 30 различных антиоксидантов. Так, может быть, мы получим гораздо больше преимуществ от них, если будем употреблять их все сразу? Поэтому, чтобы не болеть и не стареть, разумно получать антиоксиданты в форме фруктов и овощей или попробовать лиофилизированную формулу фруктов и овощей, такую, как Biotest Superfood, которая содержит тысячи антиоксидантов наряду с бесчисленными фитохимическими веществами. Таким образом, вы, вероятно, получите правильное количество веществ для контроля свободных радикалов — достаточное для предотвращения преждевременного старения или ухудшения здоровья, но не настолько, чтобы это способствовало самоубийству клеток.

Совет №5. Для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес!

Колебания веса могут привести к появлению ранних морщин и обвисанию кожи.

Худеть в любом возрасте нужно под присмотром врача-диетолога, потому что резкая и нездоровая потеря веса может нанести не меньше вреда, чем лишние килограммы. Нормальным считается похудение не более 1 кг массы тела в неделю.

Сохранение молодости немыслимо без физической активности – лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле сделать это не удастся

Регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки или ежедневные пробежки, делать зарядку, заниматься пилатесом или йогой – важно выбрать то, что вам комфортно. Главное – сохранять физическую нагрузку!

Совет первый: правильное питание

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Не пренебрегайте отдыхом ради красоты

JOSE LUIS PELAEZ INC/GETTY IMAGES

Сон – прекрасный помощник. Телу нужно время для отдыха (от семи до девяти часов), чтобы омолодиться и восстановить клетки. Вы знаете, что недостаток сна вызывает опухшие глаза и темные круги, но наблюдаются и иные неприятные эффекты.

«Нехватка сна сушит кожу, трансформируя даже крохотные морщинки в более глубокие и заметные, – предостерегает специалист по сну Ричард Шейн, доктор философии, создатель метода «Легко уснуть». – Производство коллагена активизируется во время сна, предотвращая дряблость и усиливая кровоток, поэтому отдохнувшие люди выглядят крепче и моложе».

Советы по уходу за собой

Косметика играет немаловажную роль в жизни.

Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

Не злоупотреблять пудрой. Попадая в мелкие морщинки, она делает их ещё больше. Поэтому следует выбирать качественное средство и наносить его на зону, где отсутствуют морщины. Используйте бронзатор. Он позволит замаскировать возрастные изменения и придаст коже красивый блеск. Систематическое увлажнение и уход за кожей рук. Ведь их дряблая кожа выдаст настоящий возраст. При мытье посуды обязательно пользование резиновыми перчатками и постоянное смазывание рук увлажняющим средством. Кроме того, можно выполнять различные упражнения для рук. Чем раньше женщина начинает ухаживать за шеей, тем лучше. Это связано с тем, что здесь кожа быстрее стареет и становится дряблой. Поэтому, нанося крем на лицо, не стоит забывать о шее. Изучить возрастной макияж. С его помощью можно замаскировать возрастные изменения, а также подчеркнуть достоинства. Регулярное увлажнение кожи. С возрастом коже становится труднее удерживать влагу, она нуждается в дополнительном увлажнении. Для этого необходимо ежедневно пользоваться различными косметическими средствами и выпивать по 1,5 литра чистой воды. Систематическое нанесение косметических средств. При выборе крема особенно необходимо следить за тем, чем мазать лицо, чтобы выглядеть моложе. Использование масок — один из вариантов, как сделать лицо моложе в домашних условиях

Лучше, если маски будут домашнего приготовления и из натуральных продуктов

С осторожностью относиться к ультрафиолетовому излучению. Открытое солнце сушит кожу, вследствие чего начинается распад коллагена

Поэтому необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, очками и отказаться от солярия. Подобрать цвет волос и подходящую стрижку. Например, с помощью челки можно скрыть заметные морщины на лбу, светлый цвет волос поможет замаскировать седину. Разнообразные упражнения для лица, или фейсбилдинг. С их помощью можно избавиться от многих возрастных изменений на лице. Правильный аромат. Лучше выбрать качественное средство с легкими нотками фруктов, цитрусовыми или травами. Посещение косметологических салонов.

Как выглядеть моложе в 50 лет

Правила гардероба, который делает женщину моложе

Как одеваться чтобы выглядеть моложе? Одно из главных правил – это элегантность. И чем женщина старше, тем это правило должно быть действеннее. В зрелом возрасте очень легко оказаться смешной, если одеться неправильно.

Чем старше женщина, тем светлее должен быть ее гардероб. Светлый цвет освежает и делает морщинки менее заметными. Подчеркивает же возраст и выделяют морщины темные цвета. Поэтому приобретать одежду лучше светлых оттенков, а темную одежду разбавлять светлыми вещами. Подтянуто и молодо помогают выглядеть однотонные блузки, которые хорошо сидят на фигуре, но не обтягивают ее.

С помощью одежды надо уметь подчеркивать достоинства своей фигуры: тонкую талию, красивые бедра. Для этого можно использовать разные пояса и аксессуары.

Подчеркнуть красивую грудь поможет правильно подобранная одежда и бюстгальтер. С возрастом женская фигура меняется, и изменениям также подвергается грудь. Выбирать модель бюстгальтера нужно такую, которая будет хорошо поддерживать бюст. Благодаря этому фигура выглядит стройнее, подчеркивается талия, и женщина выглядит моложе.

Цветовая гамма

Цвет – удивительный инструмент, позволяющий скрыть возрастные изменения, добавить лицу свежести после бессонной ночи или замаскировать пережитые стрессы и трудности. Интересно, что женщины, достигнув возраста 30-40 лет часто резко пересматривают цветовую гамму шкафа, добавляя все больше темных вещей.

Темные вещи – «прекрасный» способ сделать морщинки глубже, а темную кожу под глазами выразительнее. Чтобы не добавлять себе возраста, запомни первое правило:

Носи у лица светлые вещи.

Светлые вещи – причем не только белый, но и бежевый, разные пастельные оттенки – визуально подсвечивают лицо, не давая выделяться несовершенствам кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Забудь или сдвинь с первого плана цветотипы. Главный недостаток цветотипирования в одежде – его субъективность. Окружающие редко анализируют то, как конкретная блуза или свитер смотрится в сочетании с твоим лицом. Обычно речь идет про собственные «нравится-не нравится» в отношении определённого цвета или его оттенка.

Про психологию в одежде – что можно предположить о девушке по внешнему виду, редакция DRESS рассказывала отдельно.

@styledumonde

Конечно, есть разные типы внешности и разные цвета, которые могут идти или не идти, однако решение по цвету или оттенку нужно принимать не опираясь на мнение других, а анализируя отражение в зеркале. В правильном гардеробе на первый план выходит то, что нравится.

С осторожностью подбирай вещи ярких цветов – они искажают цвет кожи и в 9 из 10 случаев выглядят дешевле, даже если лук собран у Balenciaga или Dior. Конечно, яркость в образе можно оставить – добавить яркую сумочку или аксессуары, но строить на такой цветовой гамме гардероб – опасная дорожка

@thestyleograph

Психологические моменты

Конечно, многое зависит от внутреннего настроя и состояния души

Поэтому, задумываясь, как стать моложе и красивее, следует особое внимание обратить на свои мысли. А для того чтобы их сделать позитивными, специалисты рекомендуют придерживаться следующих психологических моментов

Внутренне настроиться на хорошее. В жизни постоянно присутствуют стрессовые ситуации, и именно они являются одной из причин преждевременного старения. Не стоит принимать близко к сердцу то, что нельзя изменить, нужно настроиться на позитив и радоваться любым моментам своей жизни. Многие психологи утверждают, что нет проблем, есть только благоприятные возможности. Благодаря этой формулировке становится легче жить и смотреть на жизнь позитивнее. Как гласит народная мудрость: «Все, что ни делается, все к лучшему».

Стоит поработать над своим взглядом. Мутные, печальные глаза прибавляют возраст. Можно потренироваться перед зеркалом, и разница будет ощутимой. Когда человек подумает о чем-либо хорошем, его взгляд меняется в лучшую сторону.

https://youtube.com/watch?v=C_jzQLiXlE0

Originally posted 2018-04-17 16:46:46.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак,
чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

вода;
кефир или йогурт;
чай с молоком;
яблоки;
огурцы или зеленый салат;
зеленый чай с медом;
обезжиренный творог.

Омоложение лица после тридцати

После 25-30 лет появляются первые возрастные изменения. Каждый прожитый год невольно отражается на лице. На это нельзя закрывать глаза и пускать на самотек

Говоря о том, как выглядеть моложе своих лет в 30, необходимо особое внимание уделить уходу и омоложению. Для этого необязательно прибегать к помощи пластических хирургов и использовать дорогостоящие манипуляции

Для кожных покровов в таком возрасте важно:

тщательное очищение 2 раза в день;
питание;
увлажнение;
защита от внешних факторов.

Достаточное количество косметической продукции на рынке дает возможность самостоятельно ухаживать за собой. Вещества обеспечивают питание, увлажнение и имеют подтягивающий эффект. В результате регулярного применения кожа выглядит свежей и ухоженной. Устраняется шелушение, покраснение, расширенные поры, высыпания, нормализуется работа сальных желез.

Обеспечить качественное питание можно, используя традиционные продукты из холодильника. Для этого можно применять яйца, лимон, огурцы, мед и прочие продукты. При использовании аллергенов, предварительно состав наносится на небольшой участок кожи. При отсутствии реакции, можно применять его в полной мере.

Профессиональными косметологами рекомендуется использовать по утрам кубики льда, изготовленные на основе трав, фруктов, овощей и прочих компонентов. Средство оперативно устраняет отеки, убирает следы усталости, возвращает коже тонус.

Готовить кубики можно на основе листьев мяты, клубничного или лимонного сока, зеленого чая и т.д. Они могут находиться в морозильнике на протяжении многих месяцев, что позволяет сохранять свежесть в любое время года.

В таком возрасте можно использовать средства с антивозрастным эффектом. Продукция широко представлена на полках специализированных магазинов. Приобретать рекомендуется товары, в составе которых растительные экстракты, гиалуроновая кислота, муцин улитки и т.д.

Составы наносятся не только на лицо, но и на шею, зону декольте.

При выполнении процедур стоит воспользоваться советами косметологов:

Прежде чем наносить декоративную косметику, необходимо использовать дневной крем

Для зимы выбираются средства с высокой жирностью, защищающие от низкой температуры и ветра

В такие годы особое внимание уделяется тональному средству. Он не должен быть чересчур плотным

В противном случае продукт не скроет, а, наоборот, подчеркнет несовершенства кожи, добавив несколько лет. Для кожи с образовавшейся сосудистой четкой и частыми покраснениями предпочтение отдается средствам, в составе которых содержится достаточное количество желтого пигмента. Если кожа и без того с желтоватым оттенком, от использования такой косметики необходимо отказаться. Чтобы скрыть синяки под глазами и устранить отечность, можно использовать специальные патчи, консилер и прочие продукты. Ночной крем должен содержать гиалуронат и ретинол. Наносится продукция за 30 минут до сна. Губы следует увлажнять минимум 1 раз в день. Для этого используется гигиеническая помада, кремы и прочие средства. На ветру не следует облизывать губы. В таком случае они обветриваются. Возникает шелушение. Устранить проблему могут различные средства или обычный вазелин.

Для поддержания ухоженности кожи периодически стоит делать пилинг, чистку, массаж и прочие манипуляции.

Солнцезащитные крема для кожи

Защитите свою кожу

Мы знаем, что вы это постоянно слышите, но повторим снова: используйте достаточное количество солнцезащитного крема широкого спектра действия. Делайте это абсолютно каждый день. Существует большое количество доказательств того, почему это нужно делать.

Солнце отвечает в 90 процентов случаев за преждевременное старение кожи. Очень небольшой процент людей в мире носит солнцезащитный крем каждый день в году. Пусть это станет вашей ежедневной привычкой – наносить каждое утро на лицо и шею солнцезащитный крем. Делайте это даже если на улице пасмурно и дождь и выбирайте лучший продукт именно для вашего типа кожи.

Солнцезащитные средства, в состав которых входят блокаторы диоксид титана и оксид цинка, эффективно защищают от воздействия широкого спектра вредных лучей, но такие крема, особенно на тёмной коже тяжело носятся.

Поэтому такие средства лучше использовать для тела, а для лица искать те, в состав которых входят мексорил или авобензон. Они также защищают от солнца, но при этом такие крема лёгкие и быстро впитываются в кожу.

Важно!

Выбирайте солнцезащитный крем обязательно с функцией увлажнения. Ищите, чтобы в составе крема были антигероиды, такие как пептиды, которые помогают вырабатывать коллаген.

Неделя 3: Здоровая и молодая кожа

Помогите своим клеткам

Уже к середине третьего десятка скорость обновления клеток заметно снижается, это происходит примерно один раз в 21-30 дней, а к 40 годам – один раз в 40 дней. Чтобы выглядеть ярко, удаляйте отмершие клетки самостоятельно. Для этого идеально подходят скрабы.

Ретиноиды, версия витамина А, ускоряют процесс клеточного обновления, усиливают выработку коллагена и сокращают морщины. Ретинол, кузен ретиноидов, также является активным борцом с морщинами и акне. Но стоит отметить, что оба продукта могут вызвать покраснения и шелушения кожи.

Однако не переусердствуйте со скрабом, достаточно одной небольшой горошины для всего лица и шеи.

Косметологические процедуры

Многие женщины выбирают помощь специалистов для омоложения лица и тела. Сегодня существует много видов косметологического вмешательства при борьбе с возрастными изменениями на коже. Наибольшей популярностью пользуются следующие процедуры:

Уколы Ботокса. Инъекционный метод, предполагающий введение под кожу средства на основе очищенного ботулотоксина, своим действием расслабляющего и обездвиживающего мышцу, в результате чего кожа разравнивается. Общего омолаживающего и оздоравливающего эффекта на организм это не даёт, но рельеф кожи разглаживается сразу, что зрительно делает лицо моложе на несколько лет.
Мезотерапия. Этот способ предполагает инъекции биологически активных веществ, богатых витаминами и аминокислотами, а также стимулирующих препаратов. При этом активируется выработка гормонов, запускается синтез коллагеновых и эластиновых волокон, кожа подтягивается и выравнивается.
Биоревитализация. Основана на насыщении глубоких слоёв дермы гиалуроновой кислотой. После курса процедур эффект сохраняется полгода.
Химический пилинг. Представляет собой глубокую чистку с применением химических препаратов для удаления ороговевшего слоя клеток, тем самым делая верхний слой дермы ровнее и свежее.
Аппаратные методики. Коррекция признаков старения проводится с использованием косметологических аппаратов, оказывающих различного рода влияние на дерму, стимулируя выработку коллагена и эластина, улучшая кровообращение, разрушая старые жировые клетки и стимулируя обменные процессы. Существуют аппараты, которые работают, излучая ультразвук, световые и звуковые лучи, действуя микротоком и лазером. Все эти процедуры безболезненны и хорошо сочетаются с другими техниками омоложения.

Сила позитивного мышления

О принципах позитивного мышления можно говорить много. Организм способен сам себя исцелять и восстанавливать.

Если вы считаете, что вам что-то приносит пользу, это так и будет. Сила позитивного мышления очень велика

Поэтому важно мыслить правильно. От правильного настроя зависит не только быстрое выздоровление, но и омоложение силой мысли

На 65% успешность лечения зависит от психологического настроя пациента. Скажите здоровому человеку, что он неизлечимо болен, и он действительно может почувствовать все признаки болезни и заболеть, а больному человеку нужно искренне верить в благополучный исход. Многие деревенские знахари, экстрасенсы успешно пользуются для лечения своих пациентов эффектом плацебо.

Сила позитивного мышления, обладая эффектом плацебо, действует в области духа человека.
Кто-то уже через 5 дней после операции встает и приходит в норму, а кто-то и после трех месяцев не может придти в себя.
Доказано, что у пессимистически настроенных людей и кости плохо срастаются. А чем оптимистичнее человек смотрит в будущее, тем быстрее организм восстанавливается и омолаживается силой мысли.

Омоложение силой мысли

Мысленно представьте свое лицо, его поверхность. Мысленно пройдитесь по морщинкам и медленно растягивайте их в разные стороны. Горизонтальные растягивайте вверх и вниз. Почувствуйте тепло. Все делайте только мысленно. Представляйте свою кожу гладкой, свежей и постепенно она станет такой.
Представляйте себя моложе на столько лет, сколько хотите. Представлять надо в момент дремоты, а также утром сразу после пробуждения. Держите свой новый образ в памяти (можно посмотреть свои прошлые фотографии) пока не заснете. Мысленно представьте себя в момент, когда был сделан снимок, молодой, стройной, счастливой. Подсознание возьмет этот образ и заставит организм подстраивать под него, сжигаются жиры, разглаживаются морщинки.
Через пару недель вы заметите в зеркале, что выглядите моложе, а за 2 — 3 месяца таких занятий можно помолодеть на 10 — 15 лет.
А если вы молоды, то мысленно фиксируйте свой образ и засыпайте, представляя себя в этом возрасте всю жизнь. Так вы закрепите свой возраст на долгие годы.
Эффект золотых нитей. Мысленно вытяните из воздуха и света золотые нити и мысленно вживите их в кожу. Ощутите, как каждая клеточка под действием луча омолаживается и кожа подтягивается.
Представьте, что вы лежите на полянке или на морском берегу. Лето, вас обдувает теплый ветерок, солнышко касается вашего лица. Вот на лицо упал солнечный лучик. Он двигается по лбу по спирали по часовой стрелке слева направо. Вы чувствуете тепло, и приятное покалывание по спирали. Вот подул прохладный ветерок и по спирали слева направо охладил лоб, и в том же направлении прошло покалывание. Теперь лучиков стало два, они упали на щеки и движутся вниз по спирали к центру щек. Один солнечный зайчик по часовой, другой против часовой стрелки. Затем они поползли, обратно расширяя спираль до козелков ушей. И снова спираль теперь уже по носу с разглаживанием, покалыванием, ветерком, и снова покалыванием . Еще пустите лучики вокруг глаз от уголков к периферии. Лучик согревает, тепло разглаживает морщины, Покалывание — энергия необходимая для восстановления клеточек, зарождения новых связей. Ветерок охлаждает и закрепляет реакцию обновления кожи. Кожа становится свежей.

Как себя вести, чтобы выглядеть старше своего возраста

В первую очередь, чтобы выглядеть старше, нужно вести себя по-взрослому. Уверенность в себе лучше всего символизирует зрелость человека. Но не стоит допускать самоуверенности и высокомерия. Уверенный в себе и собственных силах человек никогда не будет унижать других, относиться к ним свысока. Ему не нужно никому и ничего доказывать, он не опускается до ссор и споров, не стремится любыми методами доказать свою правоту, не хвастается своими привилегиями и достижениями. Наоборот, если человек ведет себя высокомерно, унижает и высмеивает других, это является показателем его незрелости

И неважно, сколько такому человеку лет.

Уверенность в себе должна подкрепляться уверенной походкой, хорошей осанкой. Молодые люди часто выдают свой возраст сутулостью и опущенной головой

Следует искоренить эту привычку. Иногда стоит начать с этого, чтобы стать более уверенным и внутри. При ходьбе нужно смотреть прямо, а не себе под ноги, при разговоре с человеком смотреть ему в глаза.

Быть тактичным по отношению к окружающим также является признаком зрелой личности. Необходимо научиться слушать собеседника и правильно обсуждать с ним тему разговора. Не стоит его перебивать, чтобы вставить свое замечание. Не нужно сразу переводить разговор на себя, как только собеседник закончил свою мысль. Стоит научиться вежливому разговору. Также необходимо уметь правильно рассказывать о себе, не хвалиться чрезмерно, но и не проявлять излишнюю скромность, пытаясь добиться комплимента в свою сторону.

Чтобы казаться взрослее, необходимо развивать свой словарный запас. Это не означает что нужно тут же сыпать заумными фразами, которые никто не понимает, лучше постепенно убирать из своей речи подростковый сленг, ненормативную лексику. Стоит научиться говорить без междометий и слов-паразитов, в переписке избегать применения огромного количества специальных символов и картинок. Лучше выразить свои чувства и отношение к предмету разговора простыми словами.

Всегда оставаться вежливым, особенно в конфликтной ситуации. Нельзя допускать оскорбления в свою сторону, нужно учиться постоять за себя, защищать свое достоинство, но не переходить черту
Лучше вежливо обратить внимание оппонента на то, что его слова вас задели. Однако нужно избегать оскорблений, повышения голоса, тем более крика и скандала, использования в речи сарказма, особенно в общении с малознакомыми людьми.

Восстановить ферментную активность

Наш организм постоянно перерабатывает вещества, которые поступают в него извне. Эта переработка возможна только в присутствии катализаторов. Катализаторы или ферменты – это вещества белковой природы, состоящие из цепочек аминокислот. Они заложены в нашем организме еще с рождения, и их количество насчитывает более трех тысяч видов. Без них становятся невозможными процессы пищеварения, дыхания и другие. Ферменты способствуют ускорению обмена веществ и всех процессов в организме. Если их уровень в организме снижается, это говорит о развитии опасных заболеваний. Поэтому должная работа ферментов очень важна.

Чтобы определить наверняка, есть ли в организме дефицит каких-либо ферментов, необходимо пройти обследование. Однако о недостатке этих веществ могут сказать следующие симптомы:

Изжога после еды
Тяжесть в верхней части живота
Вздутие
Отрыжка
Тошнота после приема пищи
Жидкий стул

Как выглядеть моложе своих лет

В какой-то момент мы начинаем осознавать, что 18-летняя беззаботность осталась где-то далеко в прошлом. В жизни не всегда всё гладко, и многое не лучшим образом отпечатывается на внешнем виде. Внимательно рассматривая своё отражение в зеркале, вы расстраиваетесь, потому что видите там особу, не соответствующую вашему внутреннему возрасту? Ни в коем случае не надо отчаиваться, ведь это вполне поправимо. Просто стоит задуматься, что вы делаете не так и что привело вас к недовольству. Возможно, необходимо внести корректировку в привычный образ жизни и сменить какие-то привычки.

Взгляд — отражение внутреннего мира

Не зря существует поговорка: «глаза — зеркало души». Заглянув человеку в глаза, можно увидеть его внутреннее состояние. Двое ровесников могут выглядеть так, будто у них разница в возрасте 10–15 лет только по причине разного выражения лица. Усталость, расстройства, недовольства, выраженные на лице, моментально прибавляют пару лишних лет, в то время как радость, беззаботность и счастье могут визуально уменьшить ваш возраст. Посмотрите на свои юношеские фотографии, вспомните, что вы чувствовали, чем жили в то время. Естественно, будет неуместно вести себя в 40 лет, как 15-летний подросток. Но придать взгляду лёгкости, загадочности, вдохновения не помешает. Возможно, сразу это у вас не получится, тогда потренируйтесь перед зеркалом.

Сияющий от счастья взгляд помогает визуально скинуть пару десятков лет

Уход за собой

С годами организм изнашивается, и это сразу отражается на внешнем виде. Правильный уход за собой поможет немного отсрочить видимые признаки старения. Нужно любить своё тело и заботиться о нём, и тогда оно ответит вам красотой и молодостью.

Уход за собой включает в себя следующие действия:

Следите за фигурой. Отсутствие лишних килограммов не только позволяет выглядеть моложе и эффектнее, но и поддерживает здоровье на должном уровне. Ожирение приводит к заболеваниям сердца, эндокринной системы и пищеварительного тракта. Выработайте в себе несколько полезных привычек для поддержания нормального веса:
- ешьте каждые 3 часа, но небольшими порциями;
- не забывайте про завтрак в первый час после пробуждения;
- ужин должен быть лёгким и не позднее, чем за 3 часа до сна;
- ограничьте употребление жареной и жирной пищи, фастфуда, полуфабрикатов;
- включите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты: красную рыбу, орехи, злаки, творог, растительные масла, фрукты и овощи (особенно зелёные);
- обеспечьте организму ежедневные физические нагрузки в виде пробежки, танцев или элементарной зарядки.
Правильно подберите косметику для кожи лица, соответствующую вашему возрасту и типу кожи. Ведь первое, что выдаёт возраст — это морщины. Как известно, проблему проще предотвратить, чем ликвидировать. Поэтому не пренебрегайте антивозрастной косметикой уже после 25 лет. Комплекс ежедневного ухода за кожей лица должен включать в себя очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Дважды в неделю проводите пилинговые процедуры, чтобы удалять ороговевший слой клеток, препятствующий попаданию в дерму кислорода и питательных веществ.
Балуйте своё тело. Молодость — это чистота и свежесть. Ежедневно принимайте душ с увлажняющими средствами для поддержания нежности и упругости кожи. Раз в неделю проводите расслабляющие спа-процедуры в салоне или дома. А также приучите себя к контрастному душу — это отличный способ для поддержания тела в тонусе и набора энергии.
Поддерживайте аккуратный вид ногтей и волос. Аккуратность — обязательный атрибут ухоженного человека. А ухоженный человек не будет выглядеть старше своих лет. Достаточно ровно подстриженных ногтей и обработанной кутикулы, а также вымытых и расчёсанных волос с вовремя подстриженными кончиками.
Ведите здоровый образ жизни. Ни для кого не будет новостью, что курение и алкоголь в больших количествах оказывают губительное действие на организм в целом.

Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию здоровья и красоты

Правильно созданный образ

Одежда и макияж — это искусственная оболочка, которую мы создаём себе сами. С помощью этого «инструмента» можно произвести любое впечатление на окружающих. Неправильно подобранная одежда может превратить вас в серую мышь или, наоборот, в посмешище, в то время как стильные вещи сделают вас яркой и уверенной в себе личностью. То же самое можно сказать о макияже. Правильный естественный макияж подчеркнёт достоинства и скроет морщины, сделает лицо значительно свежее. А вот праздничный макияж в неуместное время будет выглядеть вызывающе.

Неправильный макияж может быть не только неуместным, но и прибавить лишних лет женщине

Заключение

Повлиять на естественный ход старения никто не может, но замедлить и продлить молодость кожи возможно всем. Из статьи вы узнали, какие простые и несложные способы омоложения можно применять в своей жизни, чтобы выглядеть моложе своих лет. Все секреты молодости просты и доступны всем.

Чтобы не тратиться на дорогие процедуры в косметологических салонах, делайте питательные маски сами в домашних условиях. Питательные маски делают лицо свежим, убирают усталость и мелкие морщинки, восполняют кожу полезными веществами, что позволяет всем женщинам выглядеть моложе своих лет.

На этом у меня все. Если статья была полезной, поделитесь в соцсетях. А чтобы быть в курсе новой информации, подпишись на

С вами была Алла Смирнова.

Прочитали:
733

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше