BCAA Mega Caps 1100 от Olimp

Прием

По правилам наиболее эффективным считается прием комплекса натощак, с утра и до, в процессе и после физической нагрузки. Причем форма выпуска имеет значение.

Порошок уместнее и результативнее использовать во время тренировки. Капсулы делят на порции и принимают до и после. Обогащенные дополнительными составляющими инкапсулированные аминокислоты пьют перед дозированными физическими нагрузками. Например, в золотой версии есть родиола и стимулирующие добавки. Они прибавляют работоспособность во время силовых нагрузок, но абсолютно не нужны после тренировки. Перед приобретением комплекса об этом следует помнить. Переплата кажется лишней. Про-версию, размешивают в воде и пьют непосредственно во время тренировки. Это гарантирует равномерную охрану мышц на протяжении всего занятия. Более того, имеющийся в комплексе глютамин активирует реабилитацию мускулов после нагрузок. Для спортсменов-силовиков это важный аргумент.

Если оценивать вкусы, то капсулы нейтральны. А вот порошки ароматизированы. При этом химией они не пахнут, переносятся хорошо. Есть три варианта: пунш, апельсин и нейтральный. Наиболее востребован пунш. Золотая версия выпускается с клубникой и киви, арбузом, клюквенным морсом. Про-версия имеет дополнительно вкус малины, персик-манго. Больше всего спортсменам нравится персик-манго.

BCAA Olimp Mega Caps – обзор комплекса

Капсулы BCAA Olimp Mega Caps – это комплекс спортивного питания, состоящий из незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Предназначение БАДа – рост мышц, увеличение спортивных результатов, антикатаболическое действие и быстрая реабилитация после тренировок. Кроме того, BCAA помогают делать мышцы рельефными. Преимуществами этой добавки считают ее демократичную стоимость (от 1079 рублей за упаковку в 120 капсул), удобство приема (просто размешать в воде), классическую пропорцию аминокислот при минимуме химии, а также сочетаемость с другими продуктами спортивного питания (креатином, гейнерами, карнитином и другими).

Есть ли выбор?

Один из лучших вариантов – bcaa аминокислоты mega size 1000. Это добавка хорошо известна в широких кругах профессиональных и начинающих атлетов. Ее плюс – качественный состав, удобная форма и эффективность. Прием mega size 1000 caps позволяет ускорить процессы восстановления организма, остановить разрушительное действие катаболизма, активизировать выработку белка, а вместе с этим и прирост мышечной массы. Незаменимые bcaa аминокислоты не вырабатываются организмом. В свою очередь прием добавки Мега Сайз БЦАА 1000 caps позволяет быстро восполнить резервы и еще больше приблизиться к цели.

TCM Mega Caps 1100

Основной составляющей добавки является креатин малат. Считается, что он быстрее достигает клеток мышц. Подходит для спортсменов, дающих себе интенсивные нагрузки. Так как добавка буквально снабжает энергией, атлеты могут совершить больше повторений и подходов и увеличить время нагрузки.

Состав

БАД содержит 3-креатин малат (84,6%). Также в состав входит микрокристаллическая целлюлоза и магниевые соли.

Суточная дозировка

Рекомендуется употреблять по 2 капсулы в день после тренировки или перед завтраком. Запивать большим количеством воды.

Описание

Olimp BCAA Xplode — комплекс аминокислот с разветвленной цепью, обогащенный L-глютамином и витамином В6. Данный комплекс:

  • стимулируют белковый синтез,
  • повышают выносливость мышц,
  • защищают мышцы от разрушения кортизолом,
  • сжигают жир,
  • повышают уровень глютамина в мышечной ткани,
  • укрепляют иммунитет.

Olimp BCAA Xplode — это аминокислоты с нетипичной ветвистой структурой. К ним относятся лейцин, изолейцин, валин. Каждый, кто принимал ВСАА, подтвердит: они работают! Так же BCAA подавляет секрецию кортизола, уменьшает мышечные боли. Очевидный анаболический эффект ВСАА, как предполагали до недавнего времени ученые, объясняется тем,что все три аминокислоты являются активными участниками белкового синтеза. Причем, лейцину и вовсе принадлежит «командная» роль. Он подает сигнал к началу строительства нового белка внутри мышечной клетки. Дальнейшее изучение ВСАА показало, что все куда проще и одновременно сложнее. ВСАА подавляет секрецию кортизола, давая вырваться вперед анаболику-тестостерону. Одновременно ученые установили, что прием ВСАА существенно уменьшает посттренировочные боли в мышцах.

Olimp BCAA играют важную роль при наборе мышечной массы, поскольку составляют треть от всех аминокислот, имеющихся в мышцах. Они не могут вырабатываться нашим организмом, поэтому их дефицит следует восполнять из пищи или в виде спортивного питания. Данные аминокислоты можно рассматривать как основное «мышечное топливо», поскольку они метаболизируются не в печени (как большая часть аминокислот), а в мышечной ткани. Что ускоряет процесс поступления питательных веществ в мышцы и способствует их росту.

Olimp BCAA принимают непосредственное участие в синтезе белка, поскольку влияют на работу особого анаболического комплекса mTOR. Который либо ускоряет, либо замедляет синтез протеина в зависимости от уменьшения или увеличения уровня лейцина в организме. Из этого можно сделать следующие выводы

Очень важно сохранять достаточный уровень аминокислот с разветвленными цепочками в организме для того, чтобы процесс синтеза белка протекал на должном уровне

Кроме того, Olimp BCAA могут помочь в сжигании жира, поскольку оказывают влияние на гормон лептин. Который регулирует такие метаболические процессы как: аппетит, вес тела, отложение и расход жира. Производство лептина зависит от количества жира: чем его больше в организме, тем большее количество лептина выделяется. В период жиросжигающих тренировок его уровень значительно падает, что вызывает появление аппетита, а лейцин, который входит в состав Olimp BCAA Xplode, заставляет организм поверить, что калорийность осталась прежней, и не позволяет потреблять лишние граммы.

Рекомендации по применению:

Принимайте по 1-2 порции в день – перед едой или тренировкой и после тренировки или перед сном. Добавьте 1 порцию (10 г порошка – 25 единиц совка Olimp или 2 плоских столовых ложки) к 200 мл воды. Потребляйте непосредственно после приготовления.

Способ применения, дозировки

Соблюдение правил приема BCAA очень важно для каждого профессионального спортсмена и атлета-любителя, желающих достичь положительных результатов. Пренебрежение ими не принесет здоровью вреда, однако и сделает аминокислоты абсолютно бесполезными. Поэтому принимать их следует только двумя способами:

Поэтому принимать их следует только двумя способами:

  1. В утренние часы. Как правило, до завтрака аминокислоты усваиваются лучше и помогают усилить приток энергии, сжечь подкожный жир. Лучше всего для этого подойдет прием капсульных средств.
  2. До тренировки. Как только BCAA начнет действовать, улучшится выносливость организма и, как следствие, результативность. Наилучший вариант приема – порошковый продукт.
  3. Во время тренировки и после нее. В этом случае BCAA поможет восстановить силы и поврежденные мышечные ткани, улучшит качество мышц и поможет их нарастить. Лучше всего подойдет продукт BCAA Pro.

Обязательно читайте: Комплекс для совершенствования тела Оранж Слим

Правильное применение BCAA обеспечит нормальную скорость восстановления даже после продолжительных и тяжелых тренировок вне зависимости от телосложения спортсмена.

Порошковые комплексы аминокислот имеют различные вкусы: арбуз, фрукты, лимонад, малина и др. Встречаются также добавки с нейтральным вкусом. Для того, чтобы осуществить прием продукта, достаточно разбавить одну дозировку (5 граммов) в стакане воды и хорошо размешать. При приготовлении спортивного напитка допустим небольшой осадок. Стандартная дозировка капсул BCAA – 2 единицы.

В отличие от многих других аналогичных продуктов, BCAA Optimum Nutrition для приготовления напитка обладает более приятным вкусом и не имеет химического привкуса. Это является дополнительным преимуществом препаратов компании.

Olimp BCAA Mega Caps 1100 mg — 120 капсул

Кол-во доступное к доставке: много

Olimp BCAA Mega caps

Спортдобавка BCAA Mega caps характеризуется наиболее внушительной аминокислотной дозировкой. В каждую капсулу включено 1100мг ВСАА! В любой капсуле данного продукта от изготовителя Olimp содержится вдвойне больше аминокислот, нежели ВСАА конкурирующих добавок. Вы можете проверить это лично! Данные ВСАА активизируют синтез протеина, увеличивают мускульную выносливость, увеличивают концентрацию в тканях мышц глютамина, способствуют защите мышц от поражения кортизолом, помогают укрепить иммунитет, сжигают жир.

Данные BCAA являются аминокислотами с уникальной развилистой структурой. В их числе имеются: валин, изолейцин, лейцин. Любой человек, принимающий данные ВСАА, сможет засвидетельствовать, что они дают результат! ВСАА также обладает свойством ослаблять выработку кортизола, способствует подавлению мышечных болей. По недавним предположениям ученых, бесспорное анаболическое действие ВСАА обуславливается тем, что в процессе синтеза протеина принимают активное участие все 3 аминокислоты. Однако основную функцию выполняет лейцин, поскольку именно он отправляет «команду» о начале построения нового протеина в середине мускульной клетки. При дальнейшем проведении анализа ВСАА было выявлено, что все значительно проще, но в то же время сложнее. Дело в том, что ВСАА предотвращает выработку кортизола, предоставляя таким образом возможность анаболику-тестостерону прорваться вперед. В то же время учеными был установлен один довольно интересный факт – употребление BCAA Mega caps заметно подавляет боли в мускулах после тренировки, поскольку в данной спортивной добавке все капсулы содержат крупнейшую порцию аминокислот!

Как принимать Olimp BCAA Mega caps:

Для достижения потрясающего эффекта следует потреблять 5 капсул три раза в сутки: утром перед приемом завтрака, днем до начала тренировки, вечером после окончания тренировки или же перед сном.

Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.

Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

Источник

Правила приема BCAA

Сколько BCAA нужно в день:

  1. В среднем 4-8 г по 3 раза в сутки – оптимальная дозировка как для набора мышечной массы, так и для снижения веса.
  2. Для тех, кто придерживается вегетарианства, доза BCAA должна быть увеличена в 2-3 раза, поскольку растительные белки отличаются от животных и не обеспечивают организм нужными аминокислотами.

Как принимать BCAA в капсулах на примере BE FIRST BCAA CAPSULES:

  1. В дни, на которые приходятся тренировки, по 3 порции до (за 10-30 мин.) и сразу после тренировки, перед сном.
  2. В дни, когда нет тренировок, тоже по 3 порции, но в другое время: сразу после сна, между приемами пищи и перед сном.
  3. Для профессиональных бодибилдеров – 30-40 г (6-8 порций) по стандартной схеме приема.

Размер порции – 10 капсул, в упаковке 12 порций.

Как принимать BCAA в порошке на примере QNT BCAA POWDER 8500:

  1. Смешать 5-8 г средства с 200-250 мл чистой воды. Выпить полученную субстанцию перед и после тренировки.
  2. В целом принимать 2-5 раз в сутки по 5-8 г, каждый раз растворяя порошок в воде.

В одной упаковке 350 г сухого порошка – 70 порций.

Как правильно принимать жидкие BCAA на примере QNT ACTIF BCAA’S 8000: по одной бутылке в день. Она рассчитана на 1 порцию объемом 700 мл с оптимальным соотношением аминокислот 2:1:1. Рекомендованное время приема – за полчаса до или после занятия.

Когда лучше принимать BCAA:

  1. Сразу перед и после тренировки, а если тренировка длится более 1 часа – дополнительно в промежутке между упражнениями.
  2. В дни отдыха от тренировок – утром сразу после пробуждения по 0,5-1 от стандартной дозы. В это время катаболизм (распад мышц) самый сильный, а, поскольку BCAA моментально попадают в мышцы, они предотвращают этот процесс.

С чем можно сочетать BCAA

BCAA можно использовать:

  1. с гейнером,
  2. протеином,
  3. креатином,
  4. любым другим спортивным питанием.

На вопрос, что лучшей, протеин или BCAA, нельзя дать однозначный ответ. Добавки наиболее эффективны при одновременном приеме. Используя с BCAA гейнер или протеин, вы обеспечиваете усиленный рост мышц.

Советуем изучить: «Выбираем гейнер: на что обратить внимание»

Эксперимент Университета в Бэйлоре

Учёные из Бэйлора решили провести эксперимент, и предложили употреблять парням-студентам принимать лейцин, пропорции 2:1:1 BCAA + плацебо: (до и после) упражнений ножных мышц. Обнаружилось, в тот момент, когда лейцин активизировал работу MPS после занятий, плацебо был менее эффективен. А непосредственно BCAA увеличил синтез белка в лучшую сторону, нежели оба компонента. Поэтому пропорция 2:1:1 – считается распространённой и действенной. Если регулярно использовать пропорцию 2:1:1 BCAA – возрастает энергия и продлевается активность, замедляя усталость. BCAA выступает источником топлива для мышечных тканей.

Особенности приема

Прием bcaa аминокислот обеспечивает отличный результат. Главное – правильно принимать добавку. Здесь есть несколько простых рекоменадаций. Одна порция – 2-4 капсулы, оптимальное количество приемов – 1-3 раза в день. Запивать mega size 1000 caps можно любым напитком, но лучше водой.

В дни занятий bcaa аминокислоты будут наиболее эффективны после тренировки. Если же поход в тренажерный зал не запланирован, то можно принимать капсулы утром и вечером (уже перед сном). Для профессиональных атлетов оптимальная дозировка составляет – 60-80 грамм в день

Но здесь единого рецепта нет – важно учитывать индивидуальные особенности организма

Плюсы и минусы

Этот аминокислотный комплекс предназначен для употребления перед тренировкой. Главным достоинством спортивной добавки Xtend БЦАА является большое количество аминокислот BCAA – 7 грамм! Помимо этого в продукте присутствуют и дополнительные ингредиенты, во много раз повышающие эффективность комплекса, а именно:

  • 2,5 г глютамина;
  • 1 г цитруллина;
  • а также смесь электролитов.

Кстати, этот комплекс актуально принимать и во время тренировки, что позволит увеличить ее продолжительность и интенсивность.

С использованием данного продукта можно сократить время восстановления между упражнениями.

Линейка БЦАА от Оптимум Нутришн

1. ВСАА 5000 POWDER

Данный продукт содержит чистые аминокислоты БЦАА в виде порошка, упаковки могут содержать 380 грамм, а именно 40 порций, и 345 г. В одной порции содержится 5000 мг смеси важнейших для роста и восстановления незаменимых аминокислот. Аминокислоты в одной порции присутствуют в следующих пропорциях:

  • лейцин – 2,5 г;
  • валин – 1,25 г;
  • изолейцин – 1,25 г.

Производитель рекомендует разбавлять 2 мерные ложки с водой и принимать BCAA 5000 powder 2-3 раза в день.

2. BCAA Gold Standard (280 г)

Это продукт линейки Gold Standard, которая давным-давно стала известнейшей на всемирном рынке спортпита. Совсем недавно линейка пополнилась аминокислотным комплексом Gold Standard BCAA Train + Recovery. Данный продукт представляет собой тренировочный комплекс из пяти граммов BCAA, а также из смеси электролитов, антиоксидантов, витамина C, радиолы розовой и эффективного восстановительного комплекса Wellmune.

Этот продукт направлен на уменьшение усталости и способствует улучшению работоспособности. Ускоряет регенерацию и увеличивает анаболизм. Соотношение этого комплекса традиционное и составляет 2:1:1. Комплекс Wellmune WPG снижает напряжение в мышцах после тренировки, оказывает антистрессовый эффект. Одну порцию (10 грамм) смешать с 250 мл воды, принимать перед, во время и после тренировки.

3. PRO BCAA

Это новый комплекс из линейки PRO. Он является мощным продуктом, состоящим из комплекса аминокислот с разветвленной цепью, к которому добавили аминокислоту глютамин, играющую важнейшую роль в анаболических процессах.

В одной порции аминокислотного комплекса содержится:

  • 8 грамм ВСАА.
  • 5 грамм L-глютамина.

PRO BCAA можно назвать щитом для нашей мышечной массы, так как в течение короткого времени после приема добавки мышцы получают все необходимые ингредиенты для оптимальной работы и развития, а также состав позволяет сохранить их объем и качество в период сушки. Но это не все эффекты, которые дает профессиональный комплекс. Также он увеличивает силу и сжигает глюкозу. Pro BCAA снижает количество накопленного жира, этот процесс производит энергию во время тренировки.

Для приготовления одной порции Optimum Nutrition Pro BCAA нужно смешать 10-15 грамм смеси с водой. Производитель рекомендует принимать PRO BCAA до и после тренировки.

4. BCAA 1000 caps Optimum Nutrition

Компания выпускает спортивное питание BCAA, в том числе в виде капсул – BCAA 1000 caps. BCAA в капсулах фасуются в емкости по:

  • 400 капсул (200 порций);
  • 200 капсул (100 порций);
  • 60 капсул (30 порций).

Комплекс BCAA 1000 Caps, как и другие комплексы БЦАА Оптимум Нутришн, способствуют улучшению процессов метаболизма других аминокислот. Капсулы этого продукта имеют весьма скромные размеры и их удобно употреблять. У комплекса BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition оптимальное соотношение аминокислот 2:1:1. Одна капсула содержит один грамм аминокислот и это является неплохим показателем. Например, в комплексе BCAA от Be First в одной капсуле всего 480 грамм.

Результаты применения BCAA Mega Caps

BCAA Mega Caps будет полезен представителям силовых дисциплин в целях наращивания мышечной массы, культуристам, тяжелоатлетам, марафонцам, а также спортсменам других спортивных направлений, требующих большого запаса энергии. Комплекс будет способствовать быстрому восстановлению после активных нагрузок за счет стимулирования выработки тестостерона, который предотвращает усталость и улучшает настроение.

Положительные эффекты употребления BCAA Mega Caps:

  • активизация процессов белкового синтеза;
  • стимулирование прироста сухой мускулатуры;
  • подавление производства кортизола;
  • сокращение времени восстановления после физических нагрузок;
  • повышение мышечной силы;
  • уменьшение посттренировочных болей в мышцах;
  • восполнение энергетических потребностей организма;
  • укрепление иммунной системы.

BCAA Mega Caps также оказывает жиросжигающее действие, что будет особенно актуально спортсменам в периоды диет и тренировок, ориентированных на похудение.

Как принимать BCAA Mega Caps от Olimp

Употреблять спортивное питание рекомендуется трижды в день по одной порции, которая составляет три пилюли. В первый раз аминокислотную добавку необходимо принимать утром, затем за один час до самой тренировки, а уже потом после физических нагрузок.

Спортсмены, которые весят больше 100 килограммов, могут повысить суточную норму до 15 или даже 16 капсул, но в подобном случае становится гораздо удобнее принимать аминокислотный комплекс в порошкообразной форме. Это позволяет добавлять вещество в протеиновый коктейль либо какой-то другой напиток. Таким образом, атлетам с большой массой больше подойдет BCAA Xplode, который тоже производит Olimp.

Mega Caps повышает эффективность прочих спортивных добавок. Опытные спортсмены принимают данный комплекс вместе со следующим спортпитом:

  • креатин, гейнеры, протеин для набора мышечной массы и улучшения показателей силы;
  • жиросжигатели либо L-карнитин в тех случаях, когда целью атлета является похудение с сохранением мышечной массы и повешением рельефности.

Аминокислотная добавка BCAA Mega Caps полностью безопасна. Никаких побочных эффектов

Главное, обращать внимание на срок годности и приобретать спортпит от проверенного поставщика. Комплекс допускается принимать на постоянной основе

Не нужно делать каких-либо перерывов.

Состав

Одна порция BCAA Olimp Mega Caps составляет три капсулы и содержит следующими компоненты (в граммах):

  • лейцина – 1,7;
  • изолейцина – 0,8;
  • валина – 0,8;
  • пиридоксин – 0,7 мг.

Соотношение аминокислот – классическое, такое сочетание стимулирует синтез протеинов, обеспечивает защиту от кортизола, убирает липидную прослойку, вызывает рост концентрации глютамина в мускулах, активирует защитные силы. Молекулы аминокислотного комплекса отличаются нестандартной структурой, они разветвленные, что и позволяет им обладать самой значительной концентрацией биоактивных веществ в порции.

Применение в спорте

Добавка BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition считается эталонной в силовом спорте. Для создания комплекса используется отборное элитное сырье и самое современное оборудование. Это позволяет создать instantized BCAA 5000 Powder, то есть порошок, который полностью растворяется в воде и не имеет привычной аминокислотам горечи, если речь идет о добавке 5000 без вкуса.

В спорте ON BCAA 5000 Powder применяется для:

  • Защиты мышц от разрушения при интенсивных нагрузках (особенно при длительных аэробных сессиях);
  • Снижения катаболических процессов;
  • Ускорения роста мышц, силы и выносливости;
  • Ускорения жиросжигания.

Существенную роль играет соотношение аминокислот. От того, сколько в добавке лейцина, валина и изолейцина, будет зависеть её эффект. В BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition используется универсальная пропорция 2:1:1 (две доли лейцина и по 1 доле валина и изолейцина). Такая пропорция позволяет не только существенно улучшить спортивные результаты во всех силовых дисциплинах, но и ускорить мышечное восстановление. Среди основных конкурентов Option бренда с таким же соотношением можно выделить FA BCAA 5000, а также NEW 5000 без вкуса от Evolution Nutrition.

Прием добавки позволяет предотвращать перетренированность даже при ежедневных физических нагрузках, что подтверждают отзывы BCAA 5000 Powder от атлетов профессионального уровня.

BCAA Mega Caps 1100

BCAA MEGA CAPS — крупнейшая доза Аминокислот! 1100 мг в 1 капсуле!

Как правило, каждая капсула Олимп BCAA MEGA CAPS содержит аминокислот в два раза больше, чем аминокислоты BCAA конкурирующих продуктов! Проверьте сами!

BCAA MEGA CAPS — стимулируют белковый синтез, повышают выносливость мышц, защищают мышцы от разрушения кортизолом, сжигают жир, повышают уровень глютамина в мышечной ткани, укрепляют иммунитет.

BCAA MEGA CAPS — это аминокислоты с нетипичной ветвистой структурой. К ним относятся лейцин, изолейцин, валин. Каждый, кто принимал ВСАА, подтвердит: они работают! Так же BCAA подавляет секрецию кортизола, уменьшает мышечные боли. Очевидный анаболический эффект ВСАА, как предполагали до недавнего времени ученые, объясняется тем, что все три аминокислоты являются активными участниками белкового синтеза. Причем, лейцину и вовсе принадлежит «командная» роль. Он подает сигнал к началу строительства нового белка внутри мышечной клетки. Дальнейшее изучение ВСАА показало, что все куда проще и одновременно сложнее. ВСАА подавляет секрецию кортизола, давая вырваться вперед анаболику-тестостерону. Одновременно ученые установили, что прием BCAA MEGA CAPS существенно уменьшает после тренировочные боли в мышцах.

Olimp BCAA MEGA CAPS является крупнейшей дозой аминокислот, содержащейся в одной капсуле.

Источник

Как принимать BCAA в капсулах

Из нашей статьи вы узнает массу полезной информации о том, как правильно приниматьBCAA в капсулах, какие особенности имеет продукция разных производителей, и много другой полезной информации. Аминокислоты ВСАА в чистом виде имеют ощутимо горький привкус. Потому, употребляя их в оболочке, в виде капсул, вы уменьшаете вкусовой дискомфорт. Минусом является большее время усвоения. Ведь вашей пищеварительной системе приходится сначала растворить оболочку, и только потом начинается всасывание.

Каждому спортсмену необходимо пить БЦАА в объемах, зависящих от его массы тела и кол-ва физических нагрузок в сутки. Разовая доза аминокислот всегда индивидуальна. Она может колебаться между 4 и 12 граммами.

Капсулы удобны тем, что вы точно знаете, какое количество аминокислот попадет в ваш организм.

Зная содержание каждой из них, вы можете рассчитать точно, сколько капсул единоразово требуется принять.

Предположим, у вас есть капсулы, в которых валина и изолейцина по 250 мг, а лейцина – 500 мг.

50/1800 = 90/х, 1800*90/50 = 3240 мг.

Специалисты по спортивному питанию предупреждают, что не стоит использовать лейцин отдельно. Такие эксперименты над собой приводят к нарушениям белкового обмена.

Как принимать BCAA в капсулах отOptimumNutrition?

Комплекс Optimum Nutrition BCAA 1000 предлагается в трех вариантах – по 60, 200 или 400 капсул в упаковке.

Optimum Nutrition mega size (1000 caps) содержит 500 мг лейцина, 250 мг изолейцина и 250 мг. валина в каждой порции. Никакого «мусора» и вредной химии. Из дополнительных веществ – микрокристаллическая целлюлоза, желатин и магния стеарат. Это «ударная доза» строительных материалов, необходимых организму спортсмена для восстановления после тренировок и получения дополнительной энергии в процессе.

Если тренировки на день не запланированы, капсулы используются после сна, натощак и перед сном.

Как принимать аминокислоты BCAA в капсулах Pure BCAA? Этот комплекс имеет соотношение 2:1:1. Его рекомендуется принимать 1-2 раза в день. К примеру, за полчаса перед тренировкой и сразу после неё.

Есть также комбинированные добавки, такие, как MuscleMeds Amino Decanate. Это комплекс из 18 важнейших аминокислот:

  • ВСАА 10:1:1 (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин);
  • L-метионин;
  • L-аспартат;
  • Глицин;
  • L-аланин;
  • L-серин;
  • L-гистидин;
  • L-тирозин;
  • L-лизин;
  • L-аспарагин;
  • L-типтофан
  • L-пролин;
  • L-треонин;
  • L-аргинин;
  • L-фенилаланин;
  • L-цистеин.

Читать далее: Кофеин в бодибилдинге как принимать побочные эффекты Эта добавка не только восполняет нормы аминокислот, требуемые организму, но и дает их дополнительный объем в моменты повышенных нагрузок. Обеспечивается рост мышечной массы, защита тканей от повреждений, их быстрое восстановление.

Описание

BCAA Mega Caps – высококонцентрированный аминокислотный комплекс от компании Olimp, обладающий ярко выраженными анаболическими и антикатаболическими свойствами.

В условиях физических нагрузок в организме существенно увеличивается расход незаменимых аминокислот, что может стать причиной замедления темпов роста мускулатуры и разрушения имеющейся мышечной массы. Чтобы избежать этих негативных явлений, следует купить BCAA Mega Caps. Благодаря высокой концентрации активных компонентов организм будет получать строительный материал и топливо для построения мышечных волокон, их быстрого восстановления и предотвращения быстрой усталости на тренировках.

Способы приема

Чтобы добиться результата, БЦАА нужно сочетать с приемом других спортивных добавок и регулярными тренировками.

Mega Size BCAA 1000 пользуется высокой популярностью как у опытных спортсменов, так и начинающих атлетов. Капсульная форма добавки делает ее прием и хранение удобными.

Однократная доза BCAA 1000 состоит из двух капсул. В течение суток добавку необходимо употреблять два или три раза, с большим количеством воды. Рекомендованное время — между приемами пищи. В дни тренировок следует пить капсулы утром, за 30 минут до занятий и через 15 минут после.

Опытные спортсмены с насыщенным графиком тренировок употребляют BCAA 1000 в больших количествах до четырех и даже шести капсул за один прием. Но здесь нужно основываться на индивидуальных особенностях организма. Лучше посоветоваться с тренером и диетологом.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

По сколько принимать?

Дозировку спортивного питания можно узнать из указанной на его упаковке инструкции по применению. Но желательно рассчитать ее с учетом своего веса и самочувствия, начиная с небольшой дозы и постепенно наращивая дозировку в течение 1-2 недель. Например, для кого-то идеальная норма потребления лейцина для проведения эффективной тренировки может составлять 33 мг на 1 кг массы тела человека. Учитывая наиболее распространенное соотношение составляющих BCAA (2:1:1), можно с легкость определить количество спортивного питания на прием.

https://youtube.com/watch?v=2lCiq3e8ico

К примеру, спортсмену весом 80 кг надо принять за тренировку 2640 мг лейцина: 80 x 33. Значит двух других кислот ему потребуется по 1320 мг: 2640/2. Общий объем BCAA составит 5280 мг, или примерно 5 г.

Противопоказания и ограничения

Аминокислоты содержатся во всех продуктах животного происхождения, а также в растительной пище. Дополнительный прием BCAA для организма безвреден. Исследования и эксперименты показывают, что даже увеличение установленной дозировки не вызывает серьезных побочных эффектов

Однако принимать их при соблюдении высокобелковых диет необходимо с особой осторожностью, поскольку такое сочетание может негативно сказаться на состоянии и работе почек и печени

В редких случаях люди, практикующие прием BCAA отмечают расстройство кишечника (диарея, метеоризм, колики, абдоминальные боли) и желудка (изжога, неприятные ощущения, тяжесть). Однако чаще всего такая симптоматика оказывается связанной с частым употреблением добавок на голодный желудок. Если исключить подобные практики, работа пищеварительной системы полностью восстановится.

Результаты применения

Комплекс аминокислот популярен в силовых видах спорта для роста мускулов, его широко используют культуристы, тяжелоатлеты, марафонцы, велосипедисты, лыжники, кроссфитеры, которым нужна дополнительная энергия.

В результате заметны следующие эффекты:

  • активный синтез белка;
  • рост «сухой» рельефной мускулатуры;
  • блокировка катаболизма;
  • быстрая посттренировочная регенерация;
  • увеличение силы мышц;
  • купирование болевого синдрома в процессе тренировок;
  • восстановление энергетических запасов;
  • активация иммунитета;
  • жиросжигание.

Стоимость комплекс от 1079 рублей за 120 капсул и от 2190 рублей – за 300.

Источник

Заключение

Для улучшения результатов в спорте аминокислотные комплексы BCAA можно назвать одними из базовых добавок, так как BCAA эффективно ускоряют рост мышечных волокон, способствуют их восстановлению, а также повышают выносливость во время тренировки. Принимая аминокислоты с разветвленными цепочками можно улучшить метаболизм других аминокислот. Также использование BCAA позволяет нарастить качественную сухую мышечную массу. BCAA Optimum Nutrition позволяет защитить и полностью восполнить потерю белка, необходимого для развития.

А также читайте, протеин от Оптимум Нутришн — Голд Стандарт →

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий