Жиросжигатели – принцип действия, виды и состав

Природные борцы с жиром

Многие люди, в особенности женщины, отдают предпочтение естественным натуральным жиросжигателям, которые гарантированно не несут побочных эффектов. В отличие от фармацевтических средств для похудения, они не обладают таким же быстрым эффектом. Но с другой стороны, однажды разработав для себя рацион, богатый натуральными жиросжигателями, вам не придется в будущем думать над похудением. Все произойдет естественным путем, и вес будет поддерживаться в норме без дополнительных усилий.

В первую очередь следите за тем, чтобы в вашем ежедневном меню было достаточное количество каш. Их жиросжигательный эффект заключается в том, что каши, богатые клетчаткой, прекрасно очищают желудочно-кишечный тракт от токсинов. Также клетчатка естественным путем выводит слизь и загрязнения, накопившейся на стенках органов пищеварительной системы. Прекрасным вариантом для завтрака может быть овсянка. Эта каша незаменима для похудения, поскольку она богата сложными углеводами, надолго насыщающими человека. Также в ней содержатся витамины групп В, Е и РР, железо, марганец, медь и много иных полезных минеральных веществ. Этими и другими витаминами и микроэлементами богата также гречневая каша. Гречка считается хорошим природным жиросжигателем благодаря высокому содержанию клетчатки. При этом она обладает минимальной калорийностью и очень низкой жирностью. Не зря ее включают практически во все диеты.

В дополнение к кашам нужно употреблять нежирные молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, молоко. Из белковых продуктов отдавайте предпочтение постным сортам рыбы и мяса, белкам куриных яиц. Они незаменимы для похудения и наращивания мышечной массы. Из овощей знатными жиросжигателями признаны все разновидности капусты и спаржевая фасоль. Они стимулируют процесс метаболизма, а также выводят из организма избыток жидкости, препятствуя проявлению отечности. Не лишайте себя радости приправить блюда специями. Если потребление соли для похудения нужно свести к минимуму, то следующие приправы наоборот будут работать в качестве натуральных жиросжигателей. К ним относятся:

черный и красный перец;
имбирь;
куркума;
тмин;
кориандр;
корица.

Острые приправы стимулируют потоотделение и разгоняют обмен веществ. Кориандр и корица нормализуют уровень сахара в крови, а куркума стабилизирует функционирование кишечника. Тмин славится антиоксидантными свойствами и выработкой особых ферментов, расщепляющих пищу. Имбирь препятствует отечности и снижает уровень холестерина.

Не забывайте о десертах, которыми должны для вас стать фрукты. Наиболее эффективным жиросжигателем считается грейпфрут. Некоторые не любят его из-за характерной горечи, источником которой является белая кожица плода. Но его придется полюбить, так как ежедневное потребление хотя бы одного грейпфрута приведет к снижению веса на пару килограммов за две недели.

Если не сезон для цитрусовых, тогда налегайте на наши родные яблоки. Они богаты клетчаткой, которая заполняет желудок и на время купирует голод. Если в день съедать по три яблока, то это значительно сократит ваши порции еды, что в конечном счете приведет к похудению. Незаменим в качестве натурального жиросжигателя экзотический фрукт ананас. Он стимулирует активное расщепление жиров, благодаря богатому содержанию бромелайна (фермент, улучшающий пищеварение).

Правила приема и меры предосторожности

Чтобы процесс похудения протекал благополучно и без негативных последствий для здоровья, необходимо знать, как правильно принимать жиросжигатели, и строго выполнять эти правила.

Запрещен прием жиросжигателей (кроме липотропиков) лицам младше 21 года и старше 50-ти, беременным, кормящим.
При наличии заболеваний и отклонений в состоянии здоровья состав сжигателя жира должен быть согласован с лечащим врачом.
Начинать прием необходимо с половины указанной дозировки, увеличивать дозу до полной только при отсутствии побочных эффектов. Рекомендуемую суточную дозу нельзя превышать. При появлении побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
Жиросжигатели и алкоголь несовместимы. На время их приема следует воздержаться от употребления алкогольных напитков.
В период приема термогеников нужно отказаться от других стимуляторов ЦНС: предтренировочных комплексов, кофе, крепкого чая.
Для достижения эффекта обязательными условиями являются соблюдение диеты и усиленная кардионагрузка.
Время приема – утром и перед кардиотренировкой, не позже 6 ч до сна.
Курс – не более 4 недель, перерыв 2-3 недели. В течение года нельзя принимать жиросжигатели больше 12 недель. Во избежание привыкания состав добавки необходимо менять.

Задаваясь вопросом вредны ли жиросжигатели, подумайте о том, что большинство из них, как минимум, не полезны. При их употреблении всегда имеется риск побочных эффектов. Стоит ли ускорение процесса похудения этих рисков – решать вам.

Хитозан

Полезное действие

Хитозан – уникальная биологически активная добавка с многочисленными положительными свойствами для организма. Среди наиболее ощутимых преимуществ для похудения:

Очищение организма. Хитозан выводит из внутренних систем все вредные вещества, а также скопившуюся воду.
Связывание молекул жира в желудочно-кишечном тракте. В результате они не усваиваются в процессе жизнедеятельности, а постепенно выводятся наружу естественным путем.
Улучшение обмена холестеринов. Биологически активная добавка восстанавливает естественный уровень вещества.
Активация перистальтики кишечника. Препарат оказывает легкий послабляющий эффект, что также положительно сказывается на массе тела мужчины или женщины.
Ускорение обмена веществ.
Обеспечение ощущения сытости. Эффект возможен благодаря схожести добавки с микроцеллюлозой.

Побочные эффекты лечения орлистатом

Неусвояемые жиры попадают в толстую и прямую кишку, что приводит к жирному стулу, который можно рассматривать как побочный эффект лечения Ксеникалом. Этот эффект наблюдается в течение 24-48 часов от начала лечения и проходит через 2-3 дня после его за

Наиболее частыми побочными эффектами препарата являются:

симптомы гриппа;
гипогликемия у пациентов с сахарным диабетом 2 типа;
головная боль;
инфекции верхних дыхательных путей;
ректальные жировые кровянистые выделения;
боли в животе;
дискомфорт в животе;
газы с секрецией;
давление стула;
жирный стул;
жидкий стул, возможно подтекание.

Часто: беспокойство, инфекции нижних дыхательных путей, жидкий стул, недержание кала, вздутие, боль или дискомфорт в анусе, заболевания зубов или десен, инфекции мочевыводящих путей, нерегулярные менструации, утомляемость.

Ксеникал также может вызывать дефицит витаминов, поскольку он мешает усвоению жирорастворимых витаминов.

Применение[править | править код]

Чашка кофе (237 мл) содержит примерно 100 мг кофеина. Понаблюдайте, что произойдёт, и сравните результаты с предыдущими показателями, когда вы не принимали кофе. В целом лабораторные исследования показывают, что потребление доз, равных 3—6 мг на килограмм веса тела, за 30—60 минут до занятий способно улучшить одновременно и силу, и выносливость у хорошо тренированных спортсменов. Однако результаты, полученные в лабораторных условиях, могут отличаться от результатов, которых добиваются в привычных условиях спортивного зала.

Лучшим источником кофеина является чёрный чай, который также содержит другие метилксантины, ответственные за психофизическую активацию. В одном пакетике содержится примерно 40-50 мг, то есть для приготовления энергетика необходимо заварить около 5 пакетиков (время настаивания примерно 10 минут) (чай в пакетиках менее эффективен чем листовой). Не нужно это путать с чифиром, где производится варка чая и экстрагируются вредные элементы листьев.

Также можно приобрести кофеин бензоат натрия в аптеке. Одна таблетка содержит 40 мг кофеина и 60 мг бензоата натрия для улучшения всасывания кофеина.

Не забывайте также о том, что кофеин может обострить некоторые заболевания, такие как язва, сердечные болезни, повышенное артериальное давление и анемия, не говоря о более серьёзных. Прислушивайтесь к рекомендациям своего врача. Помимо всего прочего, не старайтесь заменить кофеином естественные, разумные питательные практики, нацеленные на улучшение спортивных показателей.

Продукт	Содержание кофеина, мг/чашку
Быстрорастворимый кофе	60 мг
Эспрессо	45-100 мг
Кофеварка/ фильтр	60-120 мг
Чай чёрный	60 мг
Зелёный чай	75 мг
Энергетические напитки	100 мг
Кола	40 мг
Энергетический гель (1 пакетик)	25 мг
Тёмный шоколад (50 г)	12 мг

Кофеин в спортивном питанииправить | править код

В спортивном питании кофеин используется как энергетический акселератор. Он обладает выраженным стимулирующим эффектом, что позволяет повысить интенсивность тренировки, что в свою очередь ведёт к ускорению сжигания жировых запасов, и увеличению нагрузки на мышцы, тем самым ускоряя их рост. Помогает лучше сконцентрироваться на технике упражнений. Кофеин входит в состав многих жиросжигателей, креатина с транспортной системой, пампинг-комплексов, энергетиков и других добавок.

Практически каждый производитель спортивного питания выпускает добавки с гуараной. Фактически это длительно действующий кофеин с рядом других стимуляторов. Гуарана абсолютно легальна и имеет невысокую стоимость, что делает её одним из самых популярных тоников.

Также кофеин присутствует в составе большинства предтренировочных комплексов и жиросжигателей. Наиболее популярные из них:

NO-Xplode от BSN
Jack3d (USP Labs)
SuperPump250 от Gaspari Nutrition
Universal – Animal Cuts
NO Shotgun (VPX)
SHRED-ULTRA от Millennium Sport Technologies (MST)

Наиболее оптимальное время приёма спортивных добавок с кофеином – за 30 минут до тренировки. Практически все жиросжигатели проявляют свой максимальных эффект при употреблении перед тренингом.

Вред и польза

Извечный вопрос мучает всех желающих похудеть: как подобрать средство и не навредить здоровью? Ответ простой, нужно обратиться к специалисту. С учётом индивидуальной переносимости, а также возможностей активно заниматься физической нагрузкой определяется возможность принимать жиросжигательные средства.

Состав препарата может иметь одно назначение, но разные составы и действия. Так, средства со стимуляторами предусматривают обязательные физические нагрузки. А активные компоненты имеют свои побочные эффекты.

Своим действием они усиливают выработку секреции желудочного сока, что может негативно отразиться на состоянии здоровья. Страдающим язвенной болезнью и гастритом такие препараты и вовсе запрещены. Баланс пользы и вреда полностью зависит от профессионализма тренера или врача, который подбирает вид жиросжигателя.

Причинить вред могут биодобавки, в состав которых входят запрещённые вещества. В основном, это те, которые вызывают привыкание: эфедрин, метилгексанамин. Отмечались даже случаи со смертельным исходом. Доверяя специалисту, нужно ещё раз перепроверить безопасность содержимого, изучив состав самостоятельно.

После курса похудения и соблюдения правил приёма наблюдаются следующие положительные изменения:

Снижение жировой прослойки.
Укрепление иммунной системы.
Нормализация обменных процессов.
Очищение кишечника от токсинов и продуктов распада.

Как принимать жиросжигатели?

К сожалению, дать однозначную инструкцию, как принимать жиросжигатели – невозможно. Причин этому несколько.

Концентрация препарата. Даже если рассматривать конкретные мощные жиросжигатели (например, эфедру), то от производителя к производителю изменяется не только концентрация чистого вещества, но и его биодоступность. Чем она выше, тем меньше вещества нужно, и наоборот.

Кроме этого нужно учитывать следующие факторы:

Изначальный соматотип. Если вы являетесь эндоморфом, то для нормального жиросжигания отлично подойдут термогеники, которые ускорят метаболизм. В то же время для мезоморфов они недопустимы, т.к. вместе с жиром начнет активно уменьшаться и мышечная масса.
Тренировочный процесс. Если в вашем тренировочном цикле используется длительное кардио, то исключительно термогеники. Если интервальное, то их следует исключить в виду большой нагрузки на сердце.
Рацион питания. Если существует избыток калорийности, то, возможно, нужно использовать блокаторы калорий.
Другой принимаемый спортпит. Так, например, эффективность ЭКА снижается при использовании No-xplode, а эффективность кофеина снижается при использовании больших дозировок креатина.
Состояние метаболизма. Если накопление жира связано с нарушениями метаболизма, или слишком резким выходом из низкоуглеводной диеты, то понадобятся поддерживающие БАДы, витамины и минералы.
Состояние здоровья. Большая часть жиросжигателей противопоказана людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.
Цели. Если ваша цель заключается в максимальном похудении, то лучше комбинировать несколько препаратов. Если нужно сохранить мышцы, то лучше ориентироваться на блокираторы калорий. Если цель – контроль веса перед соревнованиями, то возможно жиросжигатели стоит заменить на не менее опасные диуретики.

Можно ли комбинировать жиросжигатели

Применять одновременно разные препараты разрешается. Но существуют ограничения на некоторые виды комбинаций, представленные в таблице:

Жиросжигатели	Запрещено комбинировать с:
Термогеники	Стимуляторами
Липотропики	Лекарственными препаратами
Блокаторы калорий	Лекарственными препаратами, угнетателями чувства голода, стимуляторами.
Угнетатели аппетита	Фармакологическими средствами, блокаторами калорий.
Стимуляторы	Любыми добавками
БАДы	Стимуляторами
Лекарства	Комбинирование с другими добавками осуществляют по показаниям

Важно! Перед приемом разных жиросжигателей одновременно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Жиросжигатели для разных полов

Для женщин

У представительниц прекрасной половины максимально активно происходит отложение жира, что в корне отличает их от мужчин. Связано это в основном с репродуктивной функцией.

Жиросжигатели, предназначенные для похудения женщин, имеют ряд характерных черт:

Такие добавки богаты витаминами, которые восполняют здоровье и восстанавливают женский организм.
Их действие деликатно и включает в себя успокаивающие компоненты по типу трав. Восстановление гормонального фона.
Те средства, что предназначены для приёма женщине во время занятий спортом, имеют в составе вещества, благотворно влияющие на центральную нервную систему.
Те рецепторы, которые распределяют жир в бёдрах, на животе и ягодицах, притупляются под воздействием добавки.

Для мужчин

То многообразие жиросжигателей, предназначенное для использования мужчинами, оказывает преимущественно стимулирующий эффект. Это объясняется тем, что организм представителя сильной половины человечества намного эффективнее переносит нагрузку, а поэтому нуждается в серьезной дозе добавки.

Также жиросжигатели для похудения мужчин оказывают более мощное воздействие в связи с наличием значительного количества мышечной массы.

Полезные и вредные качества жиросжигателей

Некоторые виды медикаментов на данный момент убрали с продажи из-за нескольких случаев летального исхода, которые произошли после приема препаратов, в составе которых содержался эфедрин, что стало причиной внесения их в список запрещенных. Разрешены к продаже безопасные жиросжигатели на основе растительных алкалоидов эфедры. Перед тем как начать прием средств, следует ознакомиться с побочными эффектами и противопоказаниями, указанных в инструкции к применению. Также жиросжигатели имеют ряд положительных свойств:

эффективно уменьшают аппетит,
ускоряют метаболизм,
тонизируют организм,
снижает вес за счет сжигания жира,
повышают работоспособность.

Для того чтобы жиросжигатели оказали только положительное действие и не нанесли вред здоровью, требуется выбирать только качественные препараты, а также правильно их принимать.

Виды жиросжигателей

Добавки подразделяются на несколько видов, в зависимости от принципа действия и состава.

Какие виды бывают:

Липотропики. Безопасные добавки, действующие по принципу витаминов. Они способствуют ускоренному расщеплению жиров, не вызывают побочных эффектов. Основными действующими веществами являются: L-карнитин, кофеин, селен, экстракты трав, липолиевая кислота, витамин B6.
Термогеники. Самый востребованный вид жиросжигателей. Добавка способствует повышению температуры тела, подавлению аппетита и улучшению обмена веществ. В состав термогеников входит экстракт зеленого чая, кофеин, гуарана, гидроксилимонная кислота.
Адреномиметики. Эти добавки стимулируют выработку адреналина и норадреналина — гормонов, отвечающих за сжигание жиров. Отличаются высокой эффективностью, но вызывают привыкание. В состав входит йохимбин, клебутерол, кофеин, синефрин.
Блокаторы калорий. Замедляют всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте. Но эффективность блокаторов врачами и учеными не была доказана, а в состав часто входят мочегонные и слабительные вещества.
Блокаторы кортизола. Добавки блокируют выработку кортизола — гормона, отвечающего за накопление жира в организме. В составе присутствует глюкоза, аскорбиновая кислота, Омега-3 жирные кислоты.
Диуретики. Препараты, способствующие выведению жидкости из организма. В результате вес уменьшается, но появляется риск нарушения водно-солевого баланса.

Аптечные препараты для похудения

Наряду с множеством специализированных спортивных витаминных комплексов для снижения веса, в фармакологических сетях продаются жиросжигатели, предназначенные для людей, ведущих менее активный образ жизни. Очень многие из них продаются без рецепта, как БАДы, но в случае с большим лишним весом этих сжигателей жиров будет недостаточно. В таких ситуация правильно назначить эффективное средство сможет только врач.

На какие медикаменты обратить внимание

Названия	Воздействие
Практически в каждом аптечном пункте можно увидеть на полке препараты для похудения: «Редуксин», «Диетресса» и «Голдлайн».	Они действуют путем влияния на центры головного мозга, отвечающие за испытывание чувств голода и сытости. После медикантозного подавления аппетита человек начинает есть меньшие порции еды.
Аптечные жиросжигатели «Ксеникал» и «Орсотен».	Предотвращают всасывание жиров в желудочно-кишечный тракт. Неусвоенными, они естественным путем покидают организм.
Препарат для похудения «Кленбутерол».	Разгоняет метаболизм, который запускает процесс активного расщепления жиров. Кроме эффекта похудения, он также позволяет быстрее нарастить мышцы тем, кто занимается спортом. Однако несмотря на всю пользу от его приема, у этого жиросжигателя есть серьезный недостаток — краткосрочный эффект. Как только вы перестаете его пить, килограммы на весах под вами будут стремительно добавляться. И в итоге человеку придется начинать все заново.
Средство «Турбослим».	Делает упор на мочегонный и слабительный эффекты. Таким образом вес уходит быстро, но это не жир, а только жидкость и продукты жизнедеятельности человека. Аналогичным воздействием на организм обладает любое слабительное и мочегонное. Причем для достижения последнего эффекта даже не нужны никакие лекарства, а самая обычная вода в количестве двух литров в день.
Китайский препарат для похудения «ЛиДа»	Является биологически активной добавкой, также обладающей мочегонным эффектом. Кроме того, капсулы подавляют аппетит и расщепляют клетки жира. К сожалению, этот жиросжигатель «славится» огромным количеством подделок, поэтому с ним нужно быть очень внимательным.

Еще одно аптечное средство для похудения — микрокристаллическая целлюлоза, или МКЦ. Согласно описанию, основным компонентом этого препарата является хлопок. Когда вы запиваете таблетку большим количеством воды, то он начинает разбухать в желудке, заполняя его собой. Из-за этого человек чувствует себя сытым и потребляет гораздо меньше пищи. Также этот хлопковый комок впитывает соли тяжелых металлов, оказавшиеся в организме, шлаки и остальную грязь. Он чистит стенки желудка и кишечника. Но, поскольку в случае с этим жиросжигателем присутствует явное механическое воздействие хлопка на внутренние органы, то он противопоказан людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. В целом человеку с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше воздержаться от применения этого средства для похудения.

Эти полезные микроэлементы нормализуют работу кишечника и расшевелят метаболизм

Изучая аптечные жиросжигатели, обратите внимание на то, чтобы в их составе были компоненты растительного происхождения, которые стимулируют похудение. Это могут быть экстракты апельсина, гуараны, одуванчика, крапивы, йохимбе, зеленого чая, матэ, чайного дерева

Еще в них должны присутствовать ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и L-карнитин.

Основные группы жиросжигателей

Добавки разделяют на 6 основных групп. Они отличаются, в зависимости от механизма воздействия, свойств, пользы, степени оказываемого эффекта на организм. Побочные реакции на применение препаратов также различаются между собой.

Термогеники

Группа веществ, воздействующая на температуру тела, вызывает потоотделение, ускорение обменных процессов и устранение чувства голода. Жиросжигатели обычно имеют в составе: кофеин, гуарану, холин, травяные экстракты.

Прием таких ингредиентов комплексно оказывает сильное влияние и может приносить вред здоровью. Не рекомендуется употребление термогеников пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

Липотропики

Группа препаратов, в состав которых входят витамины. Добавки отличаются безвредным воздействием, но эффективность их не так высока. Основная задача липотропиков подталкивать метаболический процесс происходить интенсивнее. Жиросжигатели не перегружают организм. Они полезны, благодаря постепенному действию.

Наиболее распространенный и полезный тип липотропика – L-карнитин. Такие жиросжигатели ускоряют транспортировку жиров и не приносят вреда при соблюдении норм потребления.

Диуретики и аноретики

Диуретики – мочегонные препараты. Такие жиросжигатели помогают избавить организм от лишней жидкости. Их применение необходимо для выделения очертания мышц у спортсменов. Эффект от приема добавки исчезает за короткое время и организм восполняет потерянную жидкость.

Жиросжигатели-аноретики оказывают влияние на головной мозг, подавляя желание есть. С их помощью можно сократить количество порций употребляемой пищи и научиться питаться дробно.

Блокаторы калорий

Польза добавок в снижении восприятия организмом углеводов. Жиросжигатели уменьшают активность ферментов, усваивающих калории из пищи. Распад углеводов в ЖКТ менее интенсивный. Лишние вещества выводятся естественным образом, не накапливаясь в виде жировых отложений.

Стимуляторы

Жиросжигатели такого типа направлены на стимулирование работы щитовидной железы. Гормональная активность органа способствует скорейшему избавлению от жировых отложений.

Важно! Вред от стимуляторов – вмешательство в гормональный фон человека. Последствия после употребления добавок индивидуальны

Препараты могут вызвать обратный эффект и увеличить количество жира в организме.

Жиросжигатели, подавляющие аппетит

Добавки для устранения голода показано применять на запущенной стадии ожирения под контролем врача. В других случаях лучше ограничить прием такого вида препаратов. Жиросжигатели пагубно воздействуют на нервную систему, а длительный прием приводит к агрессивному поведению, стрессу, депрессии, перевозбуждению.

Эффективные средства

Сейчас продается много жиросжигателей, поэтому сложно определить, какой из них лучше. На практике они позволяют достичь хорошую потерю веса с небольшими корректировками питания и образа жизни:

Lipo-6x от Nutrex. Эффективное средство, позволяющее улучшить форму бедер, живота, ягодиц. В нем есть йохимбин, оказывающий прекрасный стимулирующий эффект на организм. За месяц удается сбросить примерно 5 кг.
Tight Hardcore от SAN. Средство обладает способностью сжигания давно отложенных жиров, особенно на животе.
Cheaters Relief‎‎‎‎ от BSN. Препарат имеет свойство блокировки углеводов и жиров.
Stimulant X. Средство советуют принимать лицам, занимающихся активными тренировками. В нем есть кофеин, который по свойствам подобен энергетическому напитку.
L-карнитин. Это дешевое и безопасное средство. Считается натуральным природным веществом, так как естественным путем синтезируется в организме, но по причине небольшого количества замедляет обмен веществ. С помощью дополнительного приема в пищу L-карнитина получится избавиться от данной проблемы.
«Синефрин». Добавку создают из горького апельсина, с ней повышается активность, появляется энергия, расщепляются жиры.

Применение жиросжигателей – виды, состав, принцип действия и безопасность

Природные борцы с жиром

Правила приема и меры предосторожности