Виталий Давай – биография фитнес блогера, бодибилдера и тренера

Биография

Юрий родился в 1994 году в Луганской области, в городе Рубежное. Но когда мальчику было пять лет, семья переехала в Казахстан, потому что его мама родом из Казахстана. С детства он увлекался спортом, но среди его увлечений была и музыка. Он учился в музыкальном колледже, в котором обучался игре на баяне, а затем поступил в университет, где учился режиссуре драмы. Юрий закончил и бакалавриат, и магистратуру. Сейчас он занимается всем этим сразу. Кстати, после окончания учебы в университете он устроился на работу в Казахский национальный университет искусств. Юрий преподавал студентам несколько предметов.

С раннего возраста Юрий увлекался спортом

Помимо этого, Юрий также работает по своей специальности. Он ставит оперы, занимается оперной режиссурой. Кроме того, Толочко преподает актерское и ораторское мастерство. По его словам, многие известные люди, бизнесмены и политики пользуются его услугами. Так что он одновременно занимается несколькими проектами, работает в нескольких местах. Также он любит писать стихи. По словам Юрия, когда приходит вдохновение, Илион сразу берет лист бумаги и начинает записывать. Он уже опубликовал несколько сборников стихов.

Парень рос творческой личностью

Юрий рассказывает, что спорт и литературная деятельность не приносят ему дохода, все это он считает просто увлечением. Зарабатывает Толочко на преподавании и режиссуре. По его словам, он обеспечил себе неплохой доход, но ему есть еще, куда расти.

Несмотря на то, что Юрий работает в разных направлениях, и ему удалось завоевать некую популярность, все же настоящая слава пришла к Юрию не благодаря своей деятельности, а благодаря своей возлюбленной.

Другие известные личности в блоге Бати

Виталий Орехов, хоть и является разноплановым актером, реализовался в множестве образов в своих скетчах, но снимается не один. Целая команда помощников участвует в создании его клипов, среди актеров встречаются и известные медийные личности. Например, в «Дальнобойщиках» в роли девушки не слишком серьезного поведения снялась челябинская журналистка София Гудим. Ее появление в одной из серий дало интересный поворот сюжету: неожиданно выясняется в конце истории, что «жрица любви» на самом деле агент спецслужб!

Еще один известный человек появился в блоге «Бати» Виталия Орехова – основатель и солист группы «Радио Тапок» Олег Абрамов. Русская версия «Old Town Road» в исполнении Бати и Олега безумно понравилась фанатам обоих парней. Клип, где Батя распевает, подыгрывая себе на баяне: «Приминая снег городских дорог, я буду мчать на своем коне!» – набрал более трех миллионов просмотров, вот некоторые отзывы на него:

На канале Виталия Орехова, кстати, есть видео «Как Батя рэп читал» – некое превью к совместной работе с Олегом Абрамовым.

Видеоблог

В 2012 году по совету коллеги Виктории Юшкевич был создан блог. Девушка появляется в некоторых роликах, иногда является оператором.

Тематика блога — тренировки, питание, тонкости и нюансы фитнеса. В своем блоге Семенихин:

Делится с подписчиками секретами.

Денис рассказывает, что делает, когда на него нападает желание много есть, рассказывает о тонкостях сушки тела;

тестирует разные программы,

Существуют программы, разработанные специально для разных типов телосложения. Тренер рассказывает, как подобрать тип тренировок для себя, а также показывает тренировки в неформальной обстановке: во дворе дома, на детской площадке.

готовит спортивные и диетические блюда,

Фитнес-гуру показывает, что есть сам, объясняет, когда и что нужно употреблять. Ну и конечно, показывает интересные и экзотические блюда, например, протеиновое желе.

рассматривает рационы и тренировки звезд.

Блогер берет рацион и программу тренировки какой-либо известной личности и изучает их, оценивая и рассказываю обо всем в блоге. Некоторых звезд, например, Тейлор Свифт, он одобряет, а чью-то диету считает слишком голодной (Меган Фокс).

На сегодняшний день этот видеоблог по данной тематике считается самым популярным в России.

Интересные факты

Фитнес-блогер упоминал, что фильмы он любит только жанра horror и триллеры. На вопрос: «Читаешь или слушаешь аудиокниги?» – ответ был: «Редко читаю, и это плохо!»
Несмотря на то, что часто в соц. сетях Варгунина появляются совместные фото со знаменитостями, мужчина не стремится обрастать связями в медийном мире. «Не нуждаюсь в многочисленных друзьях», – так объясняет это Дмитрий.
Он обожает общаться с подписчиками, делиться деталями жизни, давать советы. Ответ Дмитрия на вопрос, есть ли на свете вечная любовь: «Это как костер. Сколько вы будете туда подбрасывать дровишки, столько он и будет гореть».

Первый успех

После возвращения на родину в 1996 году Семенихин занялся менеджерской работой в сети залов для фитнеса Gold’s Gym. В следующем году его пригласили писать статьи о спорте в журнале Men’s Health. До 2000 года Денис был автором в этом издании и периодически публиковал свои работы также в Men’s Fitness.

В 2001 году карьера администратора принесла свои плоды, и бодибилдер получил президентскую должность спортклуба Olympic Star. За два года работы на этой должности он был удостоен звания лучшего управляющего 2003 (версия журнала IDEA Health&Fitness). Такой успех не пропустили компании Maxisport и Reebok, предложившие Денису стать управляющим директором этих компаний вплоть до 2007 года.

В 2005 Семенихин попробовал себя в роли телеведущего в рубрике о спортивных тренировках, которая выходила на канале «Домашний». К такому опыту его подтолкнуло участие в передаче «Принцип Домино», которую вела Елена Ищеева в паре с Еленой Хангой. За время своих пробных работ на телевидении бодибилдер начинает познавать азы актерства на курсе В.А. Конкина. Чуть позже он улучшает свои знания и умения под руководством Ларри Мосса в его школе-студии в Лос-Анджелесе.

В 2007 свет увидела первая авторская книга Дениса Семенихина, которая называлась «Фитнес — это легко!». В следующем году он переходит на канал «Россия-1», где ведет программу «Феномен». Тогда же он выступает ведущим передач «Тело в дело» (ТК «Звезда»), «Про регби» («ТВ Центр»). В 2009 он становится ведущим шоу о боях без правил «Fight FORCE» на канале «РЕН ТВ». Позже становится ведущим программ «Я могу!» («Россия-2»), «Уроки спорта» (в рамках проекта «Все включено»).

В 2011 Семенихин пробует себя в независимом кино, с его участием выходит кинолента-короткометражка по мотивам игры S.T.A.L.K.E.R. Тогда же публикуется вторая книга под названием «Фитнес: гид по жизни». В 2012-2013 годах бодибилдер создает два канала на YouTube, где повествует о спорте и тренировках. С 2015 по 2021 года Денис исполняет роль тренера и эксперта аналога передачи The Biggest Loser на СТС.

Кем является Ярослав Брин

Ярослав родился в одном из самых преступных городков Российской Федерации – поселке Выдрино (Бурятия).

В школьные годы он часто являлся предметов насмешек одноклассников. В каждом классе есть дети, которые являются грушей для битья, у них отбирают деньги, по-всякому унижают, списывают. Именно таким ребенком был Ярослав, положение которого также усугубляло то, что он хорошо учился не только в общеобразовательной школе, но и в музыкальной, много читал книги, сочинял стихи и песни. Еще одной причиной насмешек было то, что он был толстым ребенком с большим животом, каждый школьный день которого был похож на боевые сражения, вырабатывающие в нем терпимость, не боязнь страха и боли.

В 90-ые годы стали появляться первые видеомагнитофоны. Нужное направление в систему спорта и здорового образа жизни дала вовремя появившееся видео с боями Майка Тайсона. Желание иметь сильное тело, без жировых отложений стало целью, а в будущем и результатом. Отец, увидев стремление Ярослава заниматься спортом и разобравшись в серьезности его намерений, отвел тогда еще подростка в первый подвальный спортзал, где занимались в основном бандиты и мужчины с тату по всему телу. С тех пор, жизнь Ярослава стала насыщенной, утром – школа, днем – музыкальная школа, а вечером тренажерный зал.

После 8 лет обучения в школе Ярослав переехал в городок Слюдянка Иркутской области и был зачислен в школу-интернат. Как он сам рассказывает, чистые и математические науки давались ему особенно легко, также он стал осваивать науку психологию. Уже во время обучения в университете будущий спортсмен стал углублять свои знания в области:

фитнеса
бодибилдинга
правильного и сбалансированного питания.

Бизнес-проекты и новая книга

С 2016 года Денис активно строит бизнес, продвигает свои систему питания для сброса лишнего веса и поддержания формы. Линейка получила название «Королевский рацион». Он разработан при участии диетолога Маргариты Королевой.

Королевский рацион — веб-журнал Дмитрия Семенихина

С 2017 Семенихин начал работу в проекте «Рехаб» на канале «Пятница». Его цель — помощь в преодолении депрессии с использованием тренировок. Он также продолжает тренировать желающих в спортивных клубах, выпускать новые видео на Ютубе, где показывает, как накачать бицепс, пресс, упражнения на спинные мышцы и др. Планирует создать программу тренировок и питания для детей и подростков, чтобы привить им качественное физическое развитие и здоровый способ жизни еще с юных лет.

В 2019 вышла третья книга с философским наклоном. Она называется «7 вопросов человечеству».

Творческая сторона

Редакторская трехлетняя деятельность, создание контента для колонки в журнале помогло Денису Владимировичу Семенихину приобрести немалый опыт в писательском деле, благодаря чему в 2007 году выходит его первая книга под названием «Фитнес-это легко!».

Автор простым и понятным языком раскрывает секреты правильного питания, методично объясняет суть упражнений. Книга Дениса Владимировича – это своего рода четкий свод правил для бодибилдеров, обеспечивающих формирование идеального тела.

Спустя 4 года профессиональный тренер создает очередную книгу под названием «Фитнес. Гид по жизни», которая быстро завоевывает признание у приверженцев бодибилдинга. На тот момент Денис Владимирович уже 2 года ведет утреннюю программу «Феномен» на СТС, а в 2008-ом его приглашают в проект, транслирующийся на канале «Звезда» под названием «Тело в дело».

Став популярным, Денис Семенихин решает создать собственный блог на Ютубе, где с 2012 года запускает тренировки на основе личных разработок, дает рекомендации поклонникам бодибилдинга и корректирует комплексы опытных спортсменов.

На видеоканал фитнес-тренера Дениса Семенихина быстро подписалось множество поклонников, и сейчас их число уже перевалило за 800 000 человек.
Книги Дениса Владимировича Семенихина написаны простым и понятным для всех языком

В 2015 году на СТС запустили телепроект – аналог известного шоу «Самый большой неудачник», где люди с ожирением следовали специально разработанной диете, тренировкам и худели на глазах у миллионной публики, а потерявший больше всех получал внушительный приз.

Проект назвали «Взвешенные люди», и Дениса Владимировича Семенихина пригласили на роль эксперта и тренера. Проект имел сумасшедший успех – полные россияне всей страны, затаив дыхание, наблюдали за стараниями участников, и начинали верить, что у них тоже есть шанс в корне поменять свою жизнь.

В 2015 году передача была отмечена премией от ТЭФИ в номинации «Развлекательная программа – образ жизни», в чем Денис Владимирович Семенихин сыграл далеко не последнюю роль.

Также знаменитый тренер участвовал в телепроектах «Про регби» (2008), «Я могу» (2010), «Уроки спорта» (2010-2013). Его появление на шоу вызывало колоссальный интерес аудитории и обеспечивало шоу высокий рейтинг.

Популярный фитнес-тренер Денис Семенихин с бывшей супругой

Тренировки и питание Александра Добромиля

Александр Добромиль тренируется 3-4 раза в неделю. Длительность занятия составляет около 1,5-2 часов. Спортсмен комбинирует упражнения из тяжелой атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга и стрит воркаута. Каждый сегмент интенсивно прокачивается раз в 7-10 дней. Основу программы составляют 2-3 базовых упражнения и несколько изолирующих.

Помимо прокачки отдельных сегментов, Добромиль каждый день выполняет комплекс упражнений, рассчитанный на 20 минут. Элементы программы выполняются по 15 раз, количество кругов – 4-5. Для повышения эффективности упражнений можно использовать дополнительный вес, но Александр работает только со своей массой:

» Подтягивания широким хватом

» Подтягивания широким хватом с резиновыми петлями

» Сведение рук в кроссовере (фитнес-резинки)

» Тяга нижнего блока стоя

Тренировка спины

Упражнения выполняются раз в 7-10 дней. Количество сетов: 4, количество повторов: 10.

» Тяга штанги в наклоне » Подтягивания широким классическим хватом » Тяга вертикального блока » Тяга горизонтального блока » Становая тяга с плинтов

Система питания

Добромиль придерживается циклического диета, чередуя периоды набора массы и сушки. Количество приемов пищи вне зависимости от периода – 6-7. Спортсмен обязательно учитывает сочетаемость продуктов, а также ведет подсчет БЖУ и калорий.

Для сброса лишних килограмм, Александр придерживается безуглеводной диеты. Классический рацион включает достаточное количество протеина (мясо и рыба), жиров (орехи и семечки), а также овощи и фрукты.

Пример суточного меню

» Завтрак: яичница с томатами, зелёным луком и болгарским перцем, приготовленная на льняном масле. » Второй завтрак: порция протеинового коктейля. » Обед: куриная грудка с кинзой, баклажанами и морковкой, горсть миндальных орехов. » Перекус: окунь с печеной тыквой. » Ужин: куриная грудка с кабачками. » Второй ужин: несладкий обезжиренный творог.

Такой диеты можно придерживаться не более 1-2 месяцев. Чем больший процент жировой ткани в теле, тем большей будет потеря массы в результате. Выходить из диеты нужно медленно, включая новые порции углеводов каждые 3-4 дня.

Биография[ | ]

Денис Семенихин родился в Москве. Его дедом был академик В. С. Семенихин. Учился в Москве в специализированной школе 123 с углубленным изучением английского языка. С 7 класса посещал Школу юного экономиста при МГУ. В 1988 году поступил в Государственную Финансовую Академию на факультет «международные экономические отношения», где в числе прочих предметов начал изучать французский язык. Окончил обучение в 1993 году. В 21 год уехал в США, где с 1992 по 1995 год работал в сети клубов World Gym в КалифорнииAmerican College of Sports Medicine, ACSM.

Вернувшись в Россию, Семенихин в 1996 году стал менеджером в сети фитнес-клубов Gold’s Gym

. С 1997 по 2000 год работал фитнес-редактором в журнале Men’s Health и вел собственную авторскую рубрику. В 2001 году стал президентом клуба Olympic Star на Рублевке (АФК «Система»). За достижения в управлении фитнес-клубом в 2003 году Семенихин был номинирован на премиюProgram Director of the Year отIDEA Health & Fitness .

С 2004 по 2007 год был управляющим директором сети спортивных клубов Reebok и MaxiSport

. 9 клубов этой сети были приобретены в 2007 году сетью фитнес-клубовWorld Class . C 2005 года начал работать телеведущим. В 2005 и 2006 проходил обучение в актёрской мастерской Владимира Конкина.

В 2007 году опубликовал свою первую книгу «Фитнес — это легко!» в издательстве «Оазис-Дизайн». В 2008 и 2009 проходил обучение в актёрской школе Larry Moss Studio

в Лос-Анджелесе.

В 2011 году опубликовал книгу «Фитнес. Гид по жизни» (ИД «СК-С»), «свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы». В этом же году совместно с Владимиром Епифанцевым снялся в короткометражном любительском фильме S.T.A.L.K.E.R. (по Вселенной компьютерной игры S.T.A.L.K.E.R.) в роли «Стрелка».

В 2012 году запустил видеоблог о тренировках на YouTube, который набрал 807 тысяч подписчиков на май 2021. В 2013 году запустил видеоблог о питании (516 тысяч подписчиков на май 2020.).

В 2021 году получил ТЭФИ за проект «Взвешенные люди» в номинации «Реалити-шоу».

С 2021 года является создателем и ведущим онлайн-проекта по радикальному улучшению своей формы за кратчайшее время «Супертело»[источник не указан 155 дней

В 2021 году стал амбассадором спортивного бренда Under Armour.[источник не указан 358 дней

В 2021 году выпустил мобильное приложение YourFitDay, посвященное тренировкам и питанию, для iOS] и Android[источник не указан 155 дней

В 2019—2020 годах сыграл главную роль в художественном фильме «Бодибилдер». Выход фильма запланирован на осень 2021 года.

В июле 2021 годах стал официальным амбассадором часового бренда Panerai в России[источник не указан 155 дней

Семья

Отец Семенихин Владимир Владимирович, родился в 1947 г.
Дед: Владимир Семенихин (1918—1990), академик Академии наук СССР, доктор технических наук, профессор, конструктор автоматизированных систем управления, Герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской и двух Государственных премий СССР.
Дядя: Сергей Семенихин (1944—2019), доктор технических наук, доцент, разработчик операционных систем для серии суперЭВМ «Эльбрус».

Начало блогерства и путь к большому успеху

Скучная и не частая работа, занятия на тренажерах в спортивном клубе Челябинского университета: жизнь не напрягала особо, но и слишком интересной у Виталия Орехова не была. Из его интервью для «eurosport», ответ на вопрос, как он сделал первое видео: «На глаза попался огромный куст конопли. Нет, не той, что выращивают сами знаете для чего! Другой, которую у нас коровы едят. Снял, выложил в ВК, кто посмотрел – поржали. Через пару месяцев зарегался на youtube и туда это видео залил».

Виталий Орехов и Деннис Вольф

Персонаж Батя, который попадает в смешные ситуации, ругается на непутевого сына, кроет не сдерживая эмоций всех подряд – герой Виталия Орехова сразу стал знаменитым в рунете. Заношенная тельняшка, кепка, усы, обязательная сигарета в зубах: Батя хоть и смешон, но несуразным не выглядит, он похож на типичного жителя российской периферии, за что и полюбился поклонникам Виталия. «Типичная маршрутка» – это самое популярное видео с Батей, оно быстро набрало более пяти миллионов просмотров.

Сериал «Дальнобойщики» – вовсе не пародия на известный фильм с Галкиным, а самостоятельная история про путешествующих по просторам России папаши Бати и сына. Кроме Бати у Виталия Орехова есть еще огромное количество героев, которых любят его поклонники. Некоторые из них:

женоподобный «велоси-педист»;
томная женщина Тамара, страдающая из-за отсутствия мужской ласки;
контуженный прапор с малопонятной, но очень эмоциональной речью;
бравый молодец из сюжета «Два с половиной богатыря».

Героев на самом деле на youtube-канале Виталия Орехова очень много, все они классные, смешные, любимые фанатами блогера. Но пальму первенства крепко держит Батя: сюжеты про его невероятные приключения набирают миллионы просмотров, новые видео про усатого мужика в кепке ждут каждый день.

Фототрансформация

Нервная работа на руководящей должности, постоянные риски при ведении собственного бизнеса и напряженный режим жизни привели к тому, что Добромиль сильно поправился. Излишний вес спровоцировал проблемы с дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной системами. Энергия и работоспособность прогрессивно снижались. В какой-то критичный момент Александр решил взять себя в руки и поправить здоровье.

Добромиль записался в тренажерный зал и решил придерживаться диеты. Александр занимался 3-4 раза в неделю, каждую тренировку посвящая отдельной группе мышц. Фитнес-программа была подробно расписана, для каждого упражнения указывалось количество подходов, повторов и рабочий вес. Добромиль вел тренировочный дневник, куда тщательно вписывал информацию об изменениях параметров тела, а также свои спортивные достижения.

За 3 года Добромиль сбросил 37 кг лишнего веса. Благодаря упорным и систематическим тренировкам, тело спортсмена приобрело красивые формы, мышцы стали рельефными. Александр не только продолжает пополнять свои знания о физиологии и биомеханике и фитнеса и питания, но также делится информацией со своими подписчиками и фанатами.

Игорь Войтенко

Одним из самых известных российских фитнес-блоггеров является Игорь Войтенко. Он ведет канал на Ютуб, где за ним следят более 2,7 миллиона подписчиков, а также Инстаграм-страничку, которая насчитывает около 440 тысяч фолловеров.

Контент Игоря цепляет, потому что сам блогер очень простой. Он ведет канал в характерной для себя манере (очень энергично и с позитивом). Парень начинал заниматься спортом еще в молодые годы, когда работал в Макдональдсе. В это время ему не хватало денег даже на тренировки в зале. Поэтому он занимался дома, а в качестве утяжелителей использовал канистры с водой. Это ещё раз доказывает, что тренироваться может каждый, было бы желание.

На ютуб-канале fitness-блогера можно найти не только видео-тренировки, но и ролики о правильном питании, а также мотивационные выпуски. Парень рассказывает не только о физическом развитии, но и о духовном.

Хайди Сомерс

В США популярностью пользуется блогер Хайди Сомерс. На нее в Инстаграме подписано около 1,7 млн человек. Она не мастер спорта и не профессиональный фитнес-тренер. Девушка сама не понаслышке знает, что такое лишний вес. Ей пришлось пройти собственный путь, чтобы стать более стройной.

Если вы восхищаетесь её фигурой и хотите добиться таких же результатов, то просто воспользуйтесь программой тренировок, которую девушка разработала сама. В результате ваше тело станет более крепким и подтянутым всего за 6 недель. Особенность данной программы в том, что в ней нет кардио и растяжки, в основе лежат силовые упражнения.

Уловки производителей продуктов питания

Чтобы экономика развивалась, производитель должен производить. А для этого потребитель должен потреблять. Причем с каждым годом все быстрее и быстрее. Кто у нас основной спонсор ЧМ по футболу? “Макдоналдс“ и “Кока-кола”. Чипсы “Лейз”, там спонсор УЕФА, к примеру. Как “Макдоналдс” может быть главным спонсором на протяжении 40 лет спортивного мероприятия? Как они все это позиционируют?

“Мы просто стали мало двигаться, давайте займемся спортом”. Мы поели, потом пошли потратили. Хотя я говорил, что шаблон надо переворачивать. С одной стороны они нас не обманывают, мы, правда, мало двигаемся сейчас. Но, с другой стороны, они вводят нас в заблуждение. Потому, что то количество калорий, которое они нам предъявляют, мы не в состоянии переработать. Был такой эксперимент.

Брали полторы тысячи человек. У одних условие было не меньше восьми часов в течение пяти лет сидеть на попе. Фактически они пять лет работали офисными работниками. А другие вели спортивный образ жизни, потребляли калорий столько же, сколько тратили. На протяжении пяти лет. Те, которые сидели на попе, они прибавили 2 килограмма за пять лет. Два килограмма, это 2-3 недели, чтобы их убрать. То есть, спорт не компенсирует еду.

Те калории, которые нам предъявляет компания “Кока-кола”, мы не в состоянии отработать спортом. Это успокоение такое, что ты поел фастфуда, ну, иди, погоняй мячик. Причем когда это все транслируется по телевизору, тебе показывают не удовольствие от игры, а удовольствие от поедания во время просмотра.

Даже сейчас зашел в “Магнит” купить себе воды, дали такой маленький брелок, бутылочку “Кока-колы”. У нее новая эмблема, такого дизайна еще не было. Зачем это делается? Потому, что когда начнется чемпионат, выйдет настоящая “Кока-кола” с таким же дизайном. А ты ее уже узнаешь сразу. Продукт знакомый, ты его начнешь потреблять. Такой образ, он монтируется в головы. К примеру, я могу поменять привычку человека на любой продукт, заставить его потреблять то, что мне хочется. И магазины это делают, внедряя какие-то триггеры, маркеры. Хорошо понятно на примере сотовых операторов. Просто сочетание цветов и мы уже знаем, кто это.