Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition: как принимать, отзывы

Виды

Белково-углеводный продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:

По пищевой ценности

Наименование	Тип	Белки, г на 100 г продукта	Жиры, г на 100 г продукта	Углеводы, г на 100 г продукта	Энергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта
Super Mass Gainer	высокоуглеводный	15	3	72	380
Elite Mass Gainer	высокобелковый	36	5	50	400

По объему и стоимости

Наименование	Объем, г	Объем одной порции, г	Число порций в упаковке	Стоимость, руб.
Super Mass Gainer	2700	150	18	2400 – 3500
Super Mass Gainer	5400	150	30	3300 – 4100
Elite Mass Gainer	2700	165	9	2200 – 3000
Elite Mass Gainer	4500	334	16	3600 – 5000

Что входит в состав гейнера?

Состав добавки

Добавка имеет сложносоставную формулу, в которую входят отдельные комплексы.

Протеиновая матрица. Так, на увеличение площади мышц работает сывороточный концентрат, яичный белок и казеинат кальция. Белки из различных источников по очереди всасываются кишечником, стабильно поддерживая анаболизм. Протеины способствуют приросту мышечной массы даже спустя несколько часов после употребления добавки.
Глютаминовые пептиды. Предназначены для качественной подпитки мускулатуры аминокислотами, сдерживающими процесс разрушения мышц.
Креатин моногидрат. Способствует улучшению работы митохондрий клеток, которые вырабатывают молекулы-АТФ. А ведь именно от последних зависит скорость усвоения организмом аминокислот и энергетический запас, естественная секреция протеинов и регенерация мышц.
Комплекс углеводов, включающий среднецепочные триглицериды, фруктозу и мальтодекстрин. Простые углеводы (сахара) повышают содержание гликогена в мышечных волокнах, в результате чего повышается энергетическая выносливость организма, улучшается усвояемость белкового комплекса.

Углеводы

В каждой порции гейнера Serious Mass содержится 252 грамма сложных и простых углеводов, которые насытят организм энергией для выполнения продуктивных подвижных занятий. Если принимать питательный коктейль до тренировки, то вы гарантируете высокую эффективность и интенсивность занятий, а также защиту мышечных волокон от разрушения (катаболизма) в процессе подъема больших весов в тренажерном зале. Если пить гейнер во время углеводного окна (уже после занятий), то организм наполнится гликогеном, повысится его естественная секреция организмом, в результате чего активизируется рост мышечной массы.

Базой углеводного комплекса продукта является фруктоза и полисахариды, которые имеют различную длину цепи. Последние постепенно накапливаются в мышцах, расщепляясь на более легкие и быстроусвояемые соединения – топливо для активных тренировок.

Белки

Белковая формула Serious Mass содержит 50 г протеинов различных видов и источников, а также ценные аминокислоты. Молочная сыворотка, альбумин, казеинат кальция и сывороточный белок имеют различные скорости всасывания в кишечнике, в результате чего мышцы стабильно и равномерно получают необходимые аминокислоты.

Без протеина невозможен полноценный набор сухой мускулатуры. В сочетании же с углеводами процесс наращивания мышц ускоряется и усиливается, так как в кровь попадает большое количество анаболических гормонов.

Микроэлементы и минералы

В гейнер Serious Mass входят 25 различных витаминов, микроэлементов и минеральных солей. Наибольший акцент сделан на антиоксиданты, препятствующие окислительным процессам и преждевременному износу организма, а также на витамины группы В, которые важны для правильной работы нервной системы и мозга. Минералы же важны для полноценного метаболизма, поэтому их своевременная поставка извне крайне важна для профессиональных спортсменов.

Витаминно-минеральная добавка вместе с антиоксидантами ускоряет восстановление после нагрузок, уменьшает симптомы крепатуры, ускоряет заживление микротрещин и растяжений. Диетическая дневная норма многих из минералов в составе составляет 100% или более, что доказывает высокую эффективность и качество продукта.

Энергетическая ценность гейнера

Для общего укрепления организма и повышения иммунитета в формулу введены глютамин и его пептиды.

Ускоренному наращиванию мускулатуры и улучшению сократимости мышечных волокон способствует креатин.

02 Что собой представляет продукт?

Гейнер – основа для приготовления насыщенного коктейля, который спортсмен может использовать в качестве сытного и полезного перекуса для коррекции рациона. Основная задача средства – активизация процессов наращивания связок и мышечного волокна в короткие сроки. Компоненты, которые включает в себя Супер Масс Гейнер Диматайз:

белки как основа для построения мышечного волокна;
протеин для быстрого восстановления после интенсивных тренировок;
углеводы для получения необходимого количества энергии на тренировку;
витамины и минералы для укрепления иммунной системы;
глютамин и креатин для повышения здоровья организма;
энзимы, позволяющие усваивать максимальное количество полезных веществ из спортивной еды.

Супер Масс Гейнер относится к третьей группе – сбалансированного питания, обладающего высокой биоценностью. Все компоненты в его составе направлены на максимально быстрый рост мышц и снижение веса, что актуально для спортсменов, активно занимающихся в тренажерном зале, а также для профессиональных бодибилдеров, которые стремятся к построению тела.

Что говорят люди?

Каким бы ни был разрекламированным и популярным гейнер, о его качестве можно говорить только после прочтения отзывов обычных спортсменов. В отношении супер масс сказано много хорошего:

отличные вкусовые качества (также и в случае смешивания с водой);
высокая эффективность (даже в меньшей дозировке);
доступная цена в сравнении с другими конкурирующими производителями без потери качества (что является зачастую определяющим фактором);
простота применения (никаких «хитрых» программ по приему здесь нет, а сам способ понятен даже новичку);
весьма быстрый прирост мышечной массы уже через несколько месяцев после начала приема (по отзывам новичков в бодибилдинге результат приходит уже через 2-3 месяца).

Но есть и недостатки. На фоне популярности появляется «дубликаты» спортивного питания, которые могут незначительно отличаться названием и упаковкой. Чтобы избежать разочарования от отсутствия результата и потери средств, необходимо внимательно изучать товар на официальном сайте производителя и покупать только качественную продукцию.

Как влияет гейнер на организм спортсмена

Правильно подобранный рацион питания является залогом хорошего результата в бодибилдинге. Часто не получается сбалансировать его полноценно исключительно за счёт повседневной пищи, в таких случаях профессионалы рекомендуют включить в систему питания различные пищевые добавки, восполняющие недостающие вещества.

Одним из таких продуктов является гейнер, это углеводно-белковая пищевая добавка, направленная на восполнение энергозатрат человека во время интенсивных физических нагрузок.

Важно! Пищевые добавки не могут полностью заменить натуральные источники полезных веществ и должны применяться наряду с обычным полноценным питанием

Польза

Гейнеры рекомендуют к применению не только профессиональным бодибилдерам, но и новичкам, аргументируя это ощутимой пользой для организма:

быстро восполняют недостаток энергии;
снижают утомляемость во время занятий спортом;
выступают дополнительным источником аминокислот, участвующих в метаболизме;
помогают ускорить набор мышечной массы;
идеально подходят для эктоморфов — людей с ускоренным обменом веществ, плохо набирающих массу, высокая калорийность поможет ускорить процесс прироста мышц.

Побочные действия

Разумеется, не стоит бессистемно принимать гейнеры, не оценив возможные негативные последствия и противопоказания:

продукт содержит лактозу, поэтому противопоказан людям, страдающим ферментной недостаточностью и серьёзными заболеваниями поджелудочной железы;
эндоморфы, люди с замедленным метаболизмом, при чрезмерном увлечении этой добавкой могут набрать лишние килограммы;
креатин, содержащийся в гейнере, при злоупотреблении способен повысить нагрузку на сердце. Люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, должны перед применением посоветоваться с врачом.

Важно! Неправильное хранение продукта может стать причиной размножения в нём патогенных бактерий, что, в свою очередь, чревато отравлением

Особенности состава Super Mass от Dymatize

Состав гейнера Super Mass

Данный гейнер стал широко популярным, благодаря набору компонентов в комплексе. Super Mass производства Dymatize включает в себя следующие компоненты:

Различные виды белка (казеин, изолят сывороточного белка и его концентрат, а также концентрированный молочный и яичный протеин). Как видите, продукт состоит и из быстрых, и из медленных белков, что обеспечивает высокую его эффективность. При этом добавка не содержит в себе ничего лишнего.
Высококачественная смесь углеводов, обладающая высокими показателями эффективности. Сюда входят полимеры глюкозы и декстины кукурузы.
Минеральный и витаминный комплекс (калия хлорид, витамины А и Е, аскорбат натрия, кальция фосфат и т. д.)

Благодаря идеально подобранному составу, данная пищевая добавка имеет 100%-ную эффективность.

Гейнер Dymatize Super Mass Gainer

Информация о товаре

О компании Dymatize Nutrition: С 1994 года Dymatize Nutrition помогает спортсменам достигать высот и добиваться впечатляющих результатов, предоставляя им пищевые добавки и спортивное питание высочайшего качества, созданное на основе последних достижений науки. Если вы стремитесь к качественному результату, продукция Dymatize идеально вам подойдет: компания производит самое инновационное и эффективное спортивное питание на рынке.

Описание продукта

Компания Dymatize разработала гейнер SUPER MASS GAINER специально для тех, кому нужно серьезно нарастить мышечную массу и объемы. В каждой порции этой высококачественной смеси содержится 52 г белка, 10,9 г чистейших аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, 5,2 г лейцина и 23 г сахара. Все вместе это дает вам целых 1280 калорий! При помощи этого гейнера вы легко наберете вес и мышечную массу, даже если у вас невероятно быстрый метаболизм или вам сложно употреблять необходимое количество калорий каждый день.

ГЕЙНЕР DYMATIZE SUPER MASS GAINER — это концентрированная смесь, которая не только прекрасно подходит для набора веса, мышечной массы и объемов, но и ускоряет восстановление после тренировок благодаря наличию в составе чистых BCAA. Гейнер DYMATIZE SUPER MASS GAINER — это легкорастворимый порошок, который даст вам все преимущества усиленного питания без трудностей с пищеварением. Вкусы на выбор: Клубника, сахарное печенье, ваниль со сливками. Каждый прием гейнера станет для вас маленьким праздником.

Гейнер для набора массы и объема мышц с 52 г протеина на порцию
Легкоусвояемый быстрорастворимый порошок
Комбинация чистых аминокислот с разветвленными боковыми цепочками для восстановления после тренировок
1280 калорий на порцию для быстрого набора массы

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Указания по применению Super Mass Gainer:

Добавьте 2,5 мерных стаканчика Super Mass Gainer в 700-940 мл воды или 940 мл цельного молока. Взбивайте в течение 30-45 секунд. Добавьте лед, фрукты или другие ингредиенты по желанию и смешивайте еще 30-45 секунд.

Примечание: Использование молока поможет добиться более насыщенного и мягкого вкуса коктейля с большей калорийностью.

Гейнер легко растворяется в стакане-шейкере, если вы разводите 1/2 порции или меньше. Чтобы тщательно растворить смесь, встряхивайте стакан-шейкер в течение 30-45 секунд. * Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств США. Продукт не предназначен для диагностики, предотвращения или лечения заболеваний.

Какой фирмы лучше?

Для того, чтобы точно не купить плохой по качеству продукт, стоит обратиться к списку лучших производителей. В товарах от этих брендов можно не сомневаться, ведь они уже давно заняли лидирующие позиции на рынке.

Universal Nutrition. Является одной из самых первых компаний по спортивному питанию, постоянно расширяет свой ассортимент, разрабатывают свои уникальные продукты. А главное, сформировался отличный контроль качества, все товары прошли определенные экспертизы.
Ultimate Nutrition. Отличный бренд, который не перестает совершенствоваться и до сегодняшних дней. Всё сделано из качественных материалов. Однако, некоторые продукты могут вызывать привыкание.
Optimum Nutrition. Всемирно известная компания, которая выпускает продукцию как для профессионалов, так и для простых любителей спорта. Признана лучшим производителем спортивного питания. Единственный недостаток – цена. За последнее время она сильно выросла, хотя качество продукции не изменилось.
MuscleTech. Многие всемирно известные спортсмены рекомендуют пищевые добавки именно от этого производителя. Имеется собственная фармакологическая лаборатория, медицинские партнеры. Всё это помогает выпускать безопасные и эффективные товары для фитнеса и бодибилдинга. Они нацелены на выпуск высококачественных препаратов для атлетов и бодибилдеров.
BSN. Достаточно молодая, но уже сумевшая завоевать любовь потребителей компания. Они постоянно работают над тем, чтобы выпускать новые инновационные товары. Весь заявленный функционал и характеристики совершенно точно проявляется у всех продуктов. Именно за свежий взгляд на мир спортивного питания и честность перед покупателями, бренд стал таким популярным. Единственное, что цены в розничных магазинах часто бывают завышенными.

Таким образом, можно выделить несколько лидирующих позиций:

Самый дешевый и при этом хороший гейнер — R-Line Light Mass;
Самый хороший состав у премиум-товара — Up Your Mass (MHP);
Самый популярный во всем мире — Serious Mass (Optimum Nutrition).

~~Serious Mass (Optimum Nutrition)~~

В данной статье были рассмотрены самые популярные гейнеры, опираясь на состав, цену и качество, характер действия. Представленные позиции проверены временем и заслужили доверие покупателей. Стоит отметить, что для данного вида товара имеются противопоказания и желательно проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Что дает прием добавки?

Организм человека имеет определенные потребности в различных питательных элементах даже в состоянии покоя. Повышение уровня физической активности ведет к тому, что увеличивается объем белков, углеводов, жиров и витаминов, требуемых для поддержания нормального функционирования всех органов и систем. Следуя этой логике, станет понятно, что для роста мышц и построения пропорционального тела, требуется избыток вышеперечисленных элементов.

Достаточно сложно пропускать через пищеварительную систему такую массу продуктов, из которых будет извлечена адекватная масса аминокислот и молекул сахара. Для облегчения этой задачи было создано спортивное питание. Его порошковая структура и простой состав легко переваривается и всасывается через слизистую оболочку желудка, тонкого кишечника.

С помощью такой добавки можно быстрее набрать мышечную массу, повысить силу

Регулярный прием Dymatize super Mass Gainer в ходе интенсивных тренировок позволяет добиться таких результатов:

увеличить массу тела за счет мышечной ткани;
повысить силовые показатели;
быстро восстанавливаться после длительных занятий;
значительно увеличить энергетические запасы печени и скелетных мышц;
укрепить связочный аппарат и суставы;
удовлетворить потребности клеток в микроэлементах, теряемых в ходе силовых упражнений.

Если пить гейнер и не заниматься, можно за короткий промежуток времени значительно увеличить свой вес за счет окрепшей мускулатуры, жировой клетчатки и воды, которая будет активно задерживаться в организме.

Super Mass Gainer

Super Mass Gainer от Dymatize содержит протеин ультра высокого качества с добавлением креатина, а также 100% фармацевтического качества глютамин и BCAA.

Супер Масс Гейнер от Диматайз — это высококонцентрированная формула, которая дает вам в каждой порции 1280 калорий и 52 грамма высококачественного протеина, включая изолят сывороточного протеина, гидролизованный протеин и мицеллярный казеин. Каждая порция нашего гейнера дает вам 10 грамм BCAA для ускорения восстановления и роста мышечной массы. Dymatize Super Mass Gainer содержит критически важные аминокислоты, креатин и смесь витаминов и минералов для быстрейшего восстановления и максимального роста. Также гейнер от Dymatize имеет восхитительный вкус, он настолько насыщенный и вкусный, что вы будете ждать момент, когда вам нужно пить следующую порцию.

— 1280 калорий в каждой порции

— 52 грамма протеина в каждой порции

— 10 грамм BCAA в каждой порции

— 18 витаминов и минералов

— Превосходный вкус

Купить Super Mass Gainer вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав питательных веществ в одной порции (2,5 мерные ложки — 333 грамма) продукта**:

Калории — 1280
Всего жиров — 10 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 2,5 гр.
Холестерин — 135 мг.
Всего углеводов — 245 гр., в т.ч. сахар — 23 гр. (в т.ч. добавленный сахар — 14 гр.)
Протеин — 52 гр.
Витамин А — 960 мкг.
Витамин С — 52 мг.
Витамин D — 0,5 мкг.
Витамин Е — 14,3 мг.
Тиамин — 0,6 мг.
Рибофлавин — 0,2 мг.
Ниацин — 15,2 мг.
Витамин В6 — 1,5 мг.
Фолат — 565 мкг.
Витамин В12 — 1,8 мкг.
Пантотеновая кислота — 8 мг.
Кальций — 1100 мг.
Железо — 0,6 мг.
Фосфор — 700 мг.
Йод — 150 мкг.
Магний — 75 мг.
Натрий — 450 мг.
Калий — 690 мг.
Креатин моногидрат — 1 гр.

Ингредиенты**: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, мицеллярный казеин), подсолнечный загуститель (подсолнечное масло, мальтодекстрин, казеинат натрия, моно и диглицериды, натуральные токоферолы и трикальция фосфат), креатин моногидрат, фруктоза, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (трикальция фосфат, аскорбат натрия, ди-альфа токоферил ацетат, ниацинамид, витамин А пальмитат, кальция депантотенат, иодид калия, фолиевая кислота, мальтодекстрин, пиридоксин гидрохлорид, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, цианокобаламин), смесь камедей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагинан), хлорид калия, соевый лецитин, ацесульфам калия, сукралоза, подсолнечный лецитин. Содержит молоко и сою.

Рекомендации по применению: в качестве пищевой добавки к вашему повседневному питанию, добавьте 2,5 мерные ложки Dymatize Super Mass Gainer в 720-960 мл. холодной воды или молока. Хорошо размешайте. Dymatize Super Mass Gainer высококонцентрированная смесь, учитывая ее мощь, вы можете принимать 1/2 порции, два или три раза в день. Для впечатляюще максимального набора массы, принимайте 3 порции Dymatize Super Mass Gainer в день, одну с утра, вторую в обед и третью перед сном (за 20-30 минут до сна). Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: 16.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Dymatize,13737 N. Stemmons FWY, Farmers Branch, TX 75234, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Ингредиенты Super Mass Gainer

Описание препарата даётся на английском языке, поэтому требуется некоторая расшифровка. В состав входят следующие ингредиенты:

1. Мальтодекстрин;

2. Креатина моногидрат;

3. Улучшенная и дополненная ферментная смесь Zytrix, содержащая:

протеазу;
липазу;
лактазу.

4. Сывороточная смесь, состоящая из:

концентрата молочного белка;
изолята сывороточного белка;
гидролизата.

5. Суспензия Pro Matrix, включающая в себя:

изолят молочного белка;
мицеллярный казеин;
альбумин;
казеинат натрия;
моно- и диглицериды;
натуральные токоферолы;
фосфат кальция.

6. Микс натуральных вкусовых добавок;

7. Фруктоза;

8. Витаминно-минеральная комбинация:

Витамин А пальмитат;
Холекальциферол (витамин D3);
Фосфат кальция;
Аскорбат натрия;
D-альфа-токоферол ацетат;
ниацинамид;
Кальций D-пантотенат;
Оксид цинка;
Пиридоксин гидрохлорид;
Тиамин гидрохлорид;
Фолиевая кислота;
Биотин;
Рибофлавин;
Йодистый калий;
Цианокобаламин;
Хлорид хрома;
Селенит натрия;
Хлорид калия.

9. Целлюлозная камедь.

10. Ксантановая камедь.

11. Каррагинан.

12. Сукралоза.

14. Ацесульфам Калия (добавка-подсластитель обозначена на этикетке как Е950).

Как принимать Диматайз Супер Масс Гейнер

Смешайте 2 мерные ложки (334 г) с водой или молоком (500 мл). Можно приготовить в блендере или смешать в шейкере. Рекомендуется принимать от 1 до 3 порций в день.

Первую порцию можно принимать натощак, вместо еды или до тренировки за час.
Вторая порция обязательно принимается сразу после тренировки.
Третья пьется перед сном.

В дни отдыха можно оставить две порции в утреннее и вечернее время.

Общий объем гейнера Super Mass составляет 5,6 кг. Если принимать 1-2 порции в день, продукт становится экономичным, с приемлемой стоимостью. Если принимать 3 порции в сутки, мешок гейнера закончится через 5-6 дней.

Из побочных действий продукта у спортсменов замечалось вздутие живота.

2 Что собой представляет продукт?

Гейнер — основа для приготовления насыщенного коктейля, который спортсмен может использовать в качестве сытного и полезного перекуса для коррекции рациона. Основная задача средства — активизация процессов наращивания связок и мышечного волокна в короткие сроки. Компоненты, которые включает в себя Супер Масс Гейнер Диматайз:

белки как основа для построения мышечного волокна;
протеин для быстрого восстановления после интенсивных тренировок;
углеводы для получения необходимого количества энергии на тренировку;
витамины и минералы для укрепления иммунной системы;
глютамин и креатин для повышения здоровья организма;
энзимы, позволяющие усваивать максимальное количество полезных веществ из спортивной еды.

Супер Масс Гейнер относится к третьей группе — сбалансированного питания, обладающего высокой биоценностью. Все компоненты в его составе направлены на максимально быстрый рост мышц и снижение веса, что актуально для спортсменов, активно занимающихся в тренажерном зале, а также для профессиональных бодибилдеров, которые стремятся к построению тела.

Как работает: плюсы и минусы

Данный продукт спортивного питания является высокоуглеводным (быстрым) гейнером. Его действие направленно на помощь быстрого набора мышечной массы.

Плюс продукта в том, что порция из 2 мерных стаканов обеспечивает восполнение четверти необходимой суточной калорийности для набора массы.
Огромным плюсом гейнера также будет постепенное высвобождение белка в ночное время, а значит, «голодные» мышцы не будут разрушаться во время сна.
К тому же, содержание в нем креатина позволит проводить более результативные тренировки, поскольку вещество добавляет сил для подъема большего веса, за счет накопления жидкости между мышечными волокнами.
Большим минусом для многих является высокое содержание сахара.

Лицам с повышенным уровнем сахара в крови, диабетом и склонным к ожирению такой продукт противопоказан.

Для остальных – это качественное дополнение к ежедневному рациону.

Мнение спортсменов

Гейнер Super Mass от Dymatize пользуется высокой популярностью среди профессиональных спортсменов. Рассмотрим несколько отзывов о нем от специалистов:

отличный вкус даже если растворять в обычной воде;
простота использования — схема приема доступна и понятна начинающему культуристу;
высокая результативность, сохраняемая и при малой дозировке;
доступная стоимость при высоком качестве;
гарантированно быстрый рост массы, результат которого заметен уже в первые месяцы приема.

Ранее мы уже писали о гейнерах для набора веса и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Super Mass рекомендуется к употреблению многими профессионалами со всего мира

Заключение

Из множества производителей спортивного питания, Диматайз поистине достоин внимания спортсменов любого уровня, как профессионалов, так и новичков тренажерного зала. Годами бренд выпускал только качественные продукты – протеин, аминокислоты и многое другое, по приемлемой цене, отличного качества. Супер Масс станет отличным выбором для людей, которые перепробовали разные составы гейнеров и не нашли «свой». Нужно понимать, что это высокоуглеводный продукт, сахара и калорий в нем достаточно, поэтому стоит быть осторожными, если в рационе необходимо ограничивать простые углеводы. Помните, что гейнер только дополнение к диете для набора массы, но выбирать нужно только лучшие и проверенные товары спортивного питания.

Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition

Виды