Стефани Дэвис (Stephanie Davis)

Nutrition

Like all great athletes, Stephanie’s diet consists of lean proteins, healthy fats, and complex carbs. However, she will allow for simple carbs around her workouts to help with recovery and power in the gym. As for supplements, Stephanie knows the importance of a balanced diet along with multivitamins, fish oils, and the occasional pre-workout booster.

Stephanie’s Diet

• Meal 1: Oatmeal with Coconut Flakes, Honey, 1 glass of Water & 1 serving of BCAA’s
• Meal 2: 1 serving of Nuts (Almonds/Cashews)
• Meal 3: Grilled Chicken or Fish with Potatoes, Vegetables & 1 serving of BCAA’s
• Meal 4: 1 Banana and/or Dextrose
• Meal 5: Whey Protein shake, 1 serving of BCAA’s & Smoked Salmon
• Meal 6: Tuna Salad & Casein Protein

Известные подъемы [ править ]

В этом разделе есть несколько проблем. Пожалуйста, помогите улучшить его или обсудите эти проблемы на странице обсуждения . ( Узнайте, как и когда удалить эти сообщения-шаблоны ) Этот раздел требует дополнительных ссылок для проверки . Пожалуйста, помогите улучшить эту статью , добавив цитаты из надежных источников . Материал, не полученный от источника, может быть оспорен и удален. ( ноябрь 2019 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить это сообщение-шаблон ) Этот раздел может содержать неуместные или неверно истолкованные цитаты, которые не подтверждают текст . Пожалуйста, помогите улучшить эту статью , проверив неточности цитирования. ( Ноябрь 2019 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения )

Восхождения править

Восточная стена группы Фитц Роя с изображением Пуансено (5) и Мермоза (12).

• 1996, Обелиск IV 5.11, Бриллиант , пик Лонга , Колорадо – Первое женское восхождение с Элейн Ли.
• 1996, Уловки для детей 5.13a / b, Индиан-Крик , Моав, Юта – Первое женское восхождение.
• 1997, Французский маршрут 5.12a, пик 3850, долина Ак-Су, Кыргызстан – Первое свободное восхождение с Кеннаном Харви.
• 1997, Большая Желтая Луна V 5.12, Пик 3850, Кыргызстан – Первое свободное восхождение с Кеннаном Харви. [ необходима цитата ]
• 1998, Inshallah VI 5.12 A1, Шиптон-Спайр, Пакистан – Третье восхождение на Шиптон-Спайр, новый маршрут пролез все свободным, за исключением пустого 10-футового участка. С Кеннаном Харви и Сетом Шоу.
• 1999, Дзен и искусство лидерства VI 5.11 A4, Башня Джушуа, Гиббс-фьорд, Баффинова Земля – Новый маршрут с Руссом Митровичем и Брэндоном Каннье.
• 2000, Тихо на Восточном фронте VI 5.11 A3, Башня Тахир, Долина Кондус, Пакистан – Новый маршрут и первое восхождение на гору с Джимми Чином , Брэди Робинсоном и Дэйвом Андерсоном.
• 2000, Chouinard-Herbert V 5.11+, Sentinel, Yosemite – Первое свободное восхождение с Кенни Яегером.
• 2000, Зодиак , Эль-Капитан , Йосемити – С Бет Кост, страдающей параличом нижних конечностей, которая совершила первое восхождение на стену у женщины с параличом нижних конечностей.
• 2001, Маршрут Поттера-Дэвиса V 5.11 C1 WI4, северная сторона Пуансено, Патагония – Новый маршрут.
• 2002, Красная колонна 5.10 A1, Агуджа Мермоз – Восхождение с Исааком Кортесом. Стала первой женщиной, поднявшейся на все семь основных вершин горного массива Фитц-Рой .
• 2002, Эпитафия 5.13b, Надгробие, Юта – Первое свободное восхождение с Дином Поттером .
• 2004, Freerider VI 5.12.d / 13a, Эль-Капитан , Йосемити – Первое женское восхождение. Третья женщина, совершившая свободное восхождение на Эль-Капитан. Фри прошел его в апреле и вернулся в мае, чтобы пройти свободным лазанием за день.
• 2004 год, Crackhouse , Моав, Юта – Первое женское восхождение. [ необходима цитата ]
• 2005, Надгробие 5.13, Моав, Юта – Первое свободное восхождение, командный стиль с Дином Поттером. [ необходима цитата ]
• 2005, Стена Салате VI, 5.13 b / c, Эль-Капитан , Йосемити – первая женщина, которая самостоятельно поднялась на Стену Салате. 10 человек в общем количестве, который прошел этот маршрут свободным лазанием.
• 2005, Титаник ED 6 + / A2, 1000 м, Торре Эггер , Патагония – Первое однодневное восхождение на гору с Дином Поттером. Первая женщина, поднявшаяся на гору.
• 2008, Консепсьон, 5.13b / c, Моав, Юта – Третье восхождение по маршруту, первая женщина, совершившая редпоинт . [ необходима цитата ]

Койн-Крэк в Индиан-Крик под руководством вольного альпиниста.

Соло восхождения править

• 1997, Тысяча лет русского христианства V 5.12, пик 4520, Кыргызстан – одиночное восхождение по веревке.
• 1999, Coyne Crack 5.11+, Indian Creek, Моав, Юта – одиночное свободное восхождение.
• 1999, Scarface 5.11, Индиан-Крик, Моав, Юта – одиночное свободное восхождение.
• 2007, Случайный маршрут 5.10 Бриллиант , пик Лонга , Колорадо – Бесплатное соло-восхождение.
• 2007, Pervertical Sanctuary 5.10 + / 5.11a The Diamond , Long’s Peak , Colorado – Бесплатное соло-восхождение.
• 2008, North Face, Castleton Tower 5.11, Моав, Юта – Фри-соло и спуск по бейсджампингу.

Скалолазание

В течение 7-ми лет после того, как Дэвис окончила колледж, она проживала в своем автомобиле, путешествовала по различным скалолазным районам. На протяжении всех своих приключений, она читала романы Габриэля Гарсиа Маркеса, автобиографию Кирсти Алли и французские рассказы. По ее личному признанию, одни из ее любимых авторов – Т.С. Бойл, Виктор Вильясенор и Руми. Среди ее героев в скалолазном спорте числится Лэйтон Кор.

Родители Стэфани Дэвис не одобряли ее образ жизни и такое увлечение скалолазанием, что заставляло ее часто чувствовать себя одинокой. Но все изменилось, когда она стала более известной и успешной в данном виде спорта, и смогла больше зарабатывать на жизнь, особенно благодаря спонсорской поддержке крупных компаний (“Patagonia”, “Five Ten”, “Clif Bar”, “Black Diamond”).

https://youtube.com/watch?v=6lU3IX31IJ4

Ранние годы

Стэфани “Стэф” Дэвис (Stephanie “Steph” Davis) родилась 4-го ноября 1973-го года в штате Иллинойс, а детские годы провела в Нью Джерси и Коламбии (штат Мэрилэнд). Её родители: отец Вирджил был авиационным инженером, а мать Конни – учительницей в школе. Сама Стэфани в интервью вспоминает себя как не увлеченного спортом ребенка, но преуспевающего в учебе и музыке. Начиная с 3-х летнего возраста, Дэвис обучалась игре на фортепиано по методу Синъити Судзуки. К своим 18-ти годам она ежедневно уделяла занятиям музыкой по 6 часов, помимо этого пела и играла на флейте. В документальном фильме “A Perfect Circle” Дэвис говорит о том, что именно благодаря 15-ти годам занятий на пианино она научилась “дисциплине” и тому “как проецировать что-либо”.

В 1990-ом году Стэфани поступила на факультет английского языка Университета Мэрилэнда. Уже весной 1991-го года по предложению однокурсницы Дэвис впервые попробовала себя в скалолазании, и по собственному признанию, навсегда влюбилась в этот вид спорта. Поскольку новое увлечение приносило ей гораздо больше эмоций сил, она твердо решила завершить свои музыкальные занятия. Во время каникул  Стэф взобралась на Лонгс Пик, а также занималась боулдерингом в Хуэко Танкс. С тех пор Дэвис было сложно “захотеть делать что-либо ещё”. В своих интервью она также говорит о том, что “с первых дней занятие скалолазанием было тяжелым испытанием, и вероятно, именно поэтому меня так сильно увлекло”.

В тот период времени Стэфани Дэвис настолько нравилось заниматься скалолазанием, что она переехала в Колорадо, где являлась студенткой по обмену в Университете штата на протяжении года. После получения степени бакалавра в Университете штата Мэрилэнд, поступила в Университет Колорадо с целью получения степени магистра. Тема ее дипломной работы была сосредоточена на изучении канонов альпинистской литературы и том, “как реальность изменчива и не сопоставима для тех, кто живет в экстремальных обстоятельствах”. Отказавшись от получения докторской степени, Дэвис поступила в юридическую школу Университета штата, но в сентябре 1995-го года прервала свое обучение там уже через 5 дней. Против воли своих родителей, она решила продолжить заниматься скалолазанием, посвятив ему свою жизнь.

Карьера

Дэвис начала свою карьеру с роли Гретл фон Трапп в постановке Ливерпульского имперского театра. Звуки музыки когда ей было восемь лет. Два года спустя она сыграла главную роль в постановке театра. Энни и позже как Маленькая Нелл в Ее Бенни.

Телевизионная карьера Дэвиса началась с гостевых ролей в Holby City, Врачи, Родители группы и телефильм Неудачники. В 2010 году Дэвис принял участие в Над радугой, которое было шоу талантов, ищущим актрису на роль Дороти Гейл в Эндрю Ллойд Уэббер изготовление Волшебник из страны Оз. Она перешла к седьмому эпизоду, где ее сняли с голосования после единственного выступления против. Стефани Фирон.

После ее появления в Над радугой, Дэвис получил роль Шинед О’Коннор в Hollyoaks и дебютировала на экране 1 сентября 2010 года. 16 июля 2015 года было объявлено, что контракт Дэвиса был расторгнут. Ее агент подтвердил, что ее уволили с работы, потому что она прибыла на съемочную площадку «непригодной для работы». В мае 2018 года Дэвис объявила, что вернется в Hollyoaks как Шинейд, почти через три года после ее увольнения.

В ноябре 2015 года Дэвис подписался на участие в пятнадцатая серия из Я знаменитость … Вытащи меня отсюда!. Ей пришлось отменить свою внешность из-за потенциально смертельной аллергии на орехи. В январе 2016 года Дэвис появился на семнадцатая серия из Знаменитости Большой Брат в качестве участника, в конечном итоге закончив серию вторым.

21 февраля 2020 года Дэвис выпустил сингл под названием «Lights Out».

Ранние годы и скалолазание

Стеф родилась в Иллинойсе в 1973 году. Она была отличницей и обучалась игре на пианино с 3-х лет по методу Судзуки. К 18 годам она занималась по 6 часов в день, а также играла на флейте и пела. По мнению Стефи, она научилась дисциплине и работе над проектами за 15 лет игры на пианино.

Осенью 1994 г. в Лонгс Пик она встретилась с Дином Поттером. Он бросил учёбу в университете и с 1992 г. жил в своей машине Фольксваген Джетта, чтобы иметь возможность полностью посвятить свою жизнь скалолазанию. Дэвис в это время не была заинтересована в отношениях, но Поттер смог настоять на своем. У них начались сумбурные отношения, в которых они постоянно съезжались и разъезжались, и жили в машинах друга друга в поисках спонсоров.

В 1995 году Дин и Стефи выбрали Моаб в штате Юта в качестве дома для того, чтобы у них была «камера хранения и читательский билет». Они переделали дом на колёсах в обычный коттедж, в котором Дэвис поставила пианино. Они много путешествовали, в том числе в Йосемити, где планировали построить дом, или в другие скалолазные районы.

В 1998 г. бренд Патагония нанял Стэф в качестве своей первой женской представительницы в скалолазании. Это было именно то, что она хотела. Так она смогла доказать родителям, что может зарабатывать скалолазанием. И все же такая работа заставила её пересмотреть своё отношение: «Чтобы быть профессиональной скалолазкой, вам нужно продавать себя и убеждать всех в том, что ты лучшая. Но я не считаю, что „лучшие“ существуют».

Дэвис и Поттер разошлись в 2001 г. прямо перед поездкой в Патагонию. Дэвис надеялась подняться на вершину Фитц Рой. Все же, месяц спустя в Моабе Поттер сделал предложение и пара поженилась в июне 2002 г. в долине гор Ла Сэл (англ.)русск..

Фрирайдер

В 2004 г. Дэвис начала работать над проектом Фрирайдер (7с) — 38-веревочном маршрутом на Эль-Капитане. Её цель — пролезть маршрут свободным лазанием. Для этого она активно изучала маршрут. 2—3 раза в неделю она проходила больше 15 км до вершины, делала себе 300-метровую страховку к нижней части маршрута и лазила в одиночестве. Поттер страховал её на результативной попытке в апреле 2004 г. После истощающего 4-дневного восхождения, она стала первой женщиной, которая пролезла маршрут свободным лазанием. В мае с Хейнзом Заком на страховке она стала второй женщиной после Линн Хилл, которая прошла свободным лазанием Эль-Капитан за 1 день.

Маршрут Салате

В 2005 г. Стэф стала первой женщиной, которая прошла свободным лазанием маршрут Салате на Эль-Капитан — 35-веревочный маршрут сложностью 7b/+ примерно 980 м длиной. Восхождение, рассчитанное на 5 дней, в связи с непогодой растянулось на 11 дней. При этом у Стеф не было с собой тёплой штормовой одежды и достаточного запаса еды и воды. Стэф пришлось подниматься на вершину за водой и едой, а потом спускаться вниз, чтобы продолжить восхождение.

Дэвис стала также первой женщиной, поднявшейся на Торре Эггер в Патагонии, на который они с Поттером сделали первое однодневное восхождение.

2006 и 2007 года были переломными для Дэвис в отношениях и скалолазании. В 2006 г. брак Дэвис и Поттера распался после его пролаза Хрупкой Арки (англ.)русск.. Спорное прохождение привело к публичному скандалу из-за пренебрежительного отношения к деликатной достопримечательности и нарушения законов. Многие спонсоры отказались от сотрудничества с Поттером и у пары начались финансовые трудности, которые наложились на и так напряжённые отношения и привели к разводу. В результате Стэф переехала из Йосемити в Колорадо.

Фри соло

Дэвис специализируется на фри соло лазании и стала одной из самых опытных в этой сфере. Она говорит, что лазит фри соло не для ощущения удовольствия от игры со смертью, а ради чувства «контроля». Самое сложное её прохождение в этом стиле — 6с+. Возможно, она единственная женщина, которая пролезла фри соло такую категорию.

Альпинизм

Своё первое восхождение Дэвис совершила в 1998 г. на Inshallah(VI 5.12 A1) в Карокоруме. Дэвис участвовала в нескольких успешных международных альпинистких экспедициях для прохождения новых маршрутов, бигволов и фри соло в Пакистане, Киргизии, Баффиновой Земле, Аргентине, Италии и Патагонии.

Личная жизнь

После расставания с Тони Кэнелом Стефани познакомилась с Гэвином Россдейлом, лидером рок-группы Bush. Спустя шесть лет, в 2002 году, фанаты певицы наконец-то услышали радостную весть о том, что их любимица выходит замуж. Свадьба была роскошной, а невеста блистала в платье Джона Гальяно. В браке у Гвен и Гэвина родилось трое детей – сыновья Кингстон, Зума и Аполло.

Известие о том, что певица беременна третьим ребенком, публика приняла с восторгом, однако к этому времени брак музыкантов уже дал трещину. Спустя 13 лет совместной жизни Гвен подала на развод. Ходили слухи, что причиной тому послужила неразборчивость в связях бывшего мужа звезды.

Однако вокалистка не унывала и принялась заново строить личную жизнь, еще не получив бумаг о разводе. Ее новым избранником стал Блейк Шелтон, музыкант и коллега по «Голосу». Пара начала встречаться в 2015-м, а в 2020-м обрадовала поклонников новостью о помолвке. В скором времени влюбленные начали готовиться к свадьбе. В интервью Гвен сообщила, что в Оклахоме у музыканта есть ранчо, на территории которого он специально для торжества построил часовню.

Планировалось, что венчание пройдет именно в ней, а сама церемония будет закрытой – приедут только родные молодоженов. Перед тем, как сделать певице предложение, Шелтон просил благословения у отца Стефани, а также согласия у трех сыновей возлюбленной.

Однако пандемия COVID-19 внесла свои изменения в «свадебный график». Праздничное событие отложили. Ранее Блейк прилюдно признался, что специально к торжеству скинет несколько лишних килограммов, чтобы предстать перед будущей женой во всей красе.

Однако на шоу Стивена Кольбера музыкант шутливо отметил, что пока не берется выполнять обещанное, ведь свадьба перенесена. Что касается самой певицы, она выглядит прекрасно – при росте 168 см артистка весит не больше 55 кг, что позволяет ей выставлять фото в купальниках.

3 июля 2021 года долгожданная свадьба состоялась — Гвен стала женой Блейка.

Личная жизнь

Осенью 1994-го года, когда Дэвис совершала восхождение на Лонгс Пик, она познакомилась там с Дином Поттером, который в свое время бросил учебу в университете Нью Гэмпшира и проживал в автомобиле, полностью отдавая все свое время и силы скалолазанию. Несмотря на то, что Стэфани абсолютно не была заинтересована в начале серьезных отношений, Дин сумел настоять на своём. В интервью Дэвис описывает этот период своей жизни как “постоянные фейерверк и драма”. Оба они находились в поисках спонсоров, и жили совместно или раздельно поочередно в своих автомобилях.

В 1995-ом году Дэвис и Поттер переехали в Моаб (штат Юта), чтобы по их словам обзавестись “читательским билетом и камерой хранения”. Переделав дом на колесах в обычный коттедж, они часто путешествовали в Национальный парк Йосемити, где в дальнейшем планировали построить дом.

В 1998-ом году бренд одежды “Patagonia” заключил с Дэвис контракт в качестве 1-й женщины, являющейся представительницей скалолазания. Именно таким образом Стэф сумела наконец доказать собственным родителям, что может зарабатывать, занимаясь любимым видом спорта. Несмотря на расставание в 2001-ом году, Дин Поттер сделал предложение Стэфани Дэвис, и они поженились в июне 2002-го года в долине гор Ла Сэл. В своих многочисленных интервью спортсменка признается в том, что у них никогда не было общепринятых традиционных отношений, хотя они и были женаты. Они редко находились в одном месте в одно и то же время из-за своих скалолазных проектов.

Стэфани Дэвис известна также тем, что начиная с 2006-го года является веганом-активисткой и практикует занятия йогой.

В 2006-ом году их брак разрушился после скандального восхождения Поттера на “Delicate Arch”, поскольку пара из-за этого лишилась спонсорства и финансовой стабильности, соответственно. В мае 2015-го года Дин Поттер погиб в результате несчастного случая в процессе занятий бэйс-джампингом и вингсьютингом.

В 2011-ом году Стэфани вышла замуж за бэйс-джампера Марио Ричарда. После торжественной церемонии они спрыгнули с мезы и парашютировали обратно на землю. Вместе они организовали компанию “Moab Base Adventures”, которая занимается организацией прыжков, походов и выездов. Ричард погиб во время занятий вингсьютингом в августе 2013-го года. В 2018-ом году Дэвис вышла замуж за Иэна Митчарда – инструктора по скайдайвингу, бэйс-джампера и вингсьютера.

Недельный сплит

Достичь таких форм удалось с помощью самодисциплины и программы.

1. В понедельник девушка качает ноги. В комплексе: разгибания, приседы в Гакк-тренажере, выпады и жимы, приседание сумо.
2. Во вторник – руки: подъемы гантелей, французский жим, разгибания на трицепсы, отжимания.
3. В среду в фокусе внимания спина. В программе: подтягивания, шраги, тяги: блока, штанги перед собой, гантелей к поясу.
4. В пятницу под прицелом грудь и пресс: жимы лежа, отжимания от пола, кранчи, «ножницы», подъемы конечностей лежа и на турнике.
5. В воскресенье — плечи. В плане: боковые махи, вертикальные жимы, фронтальная тяга к подбородку, целевые упражнения на прокачку 3 пучков дельтоидов.

Перед соревнованиями Стефани Дэвис в 2 свободных дня включает высокоинтенсивный тренинг. Дэвис считает, что не только ускоряет метаболизм, но и тренирует выносливость.

Ссылки [ править ]

1. ^ a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z aa ab ac Арнольд, Кэти (2 июня 2006 г.). “Она качается” . Снаружи . Проверено 25 марта 2014 года .
2. ^ Б с д е е Дугласа, Ed (5 мая 2007). «Несмотря ни на что» . Хранитель . Проверено 25 марта 2014 года .
3. ^ Вне телевидения. «Интервью со Стефом Дэвисом» . Снаружи . Проверено 25 марта 2014 года .
4. ^ Б с д е е г ч я J к л м Робинсон, Даг (6 мая, 2013 г. ). «Стеф Дэвис из Моава максимально использует свои« вертикальные пристрастия . Deseret News . Проверено 26 марта 2014 года .
5. ^ Б с д е е г ч я J K Ladzinski, Кит (2013). Идеальный круг (документальный). Боулдер, Колорадо: 3 струны СМИ.
6. ^ a b c Сватек, Бретт и Стеф Дэвис (15 апреля 2010 г.). «Интервью: Стеф Дэвис – продолжение» . Спортивная жизнь . Архивировано из оригинального 25 марта 2014 года . Дата обращения 14 ноября 2019 .
7. ^ a b c Робинсон, Майкл. «Интервью со Стефом Дэвисом» . Время съесть собак: о науке, истории и исследованиях . Проверено 25 марта 2014 года .
8. ^ Для получения дополнительной информации о самом восхождении см. «Фрирайдер» . mountainproject.com . Проверено 22 апреля 2014 года .
9. ^ a b c Редакторы (1 марта 2006 г.). «Стена салата» . Альпинист . Проверено 25 марта 2014 года .
10. ↑ Макдональд, Дугальд (14 марта 2005 г.). «Дикие времена в Патагонии» . Climbing.com . Проверено 25 марта 2014 года . Обновлено 19 декабря 2015 г.
11. ^ a b c d e Ньюсом, Шон (23 ноября 2008 г.). «Женщина-паук поднимает опасность на новую высоту». Санди Таймс (Лондон) .
12. ^ a b c d e Кимбалл, Брайан. “Стеф Дэвис бесплатно соло Бриллиант” . climbandmore . Проверено 26 марта 2014 года .
13. ^ Подробнее о самом восхождении см. «Маршрут Кинера» . mountainproject.com . Проверено 22 апреля 2014 года .
14. ^ a b c d e Минтон, Райан (15 октября 2007 г.). “Стеф Дэвис четыре раза исполнял бесплатные соло бриллианта” . Альпинист . Проверено 25 марта 2014 года .
15. ^ Подробнее о самом восхождении см. «Pervertical Sanctuary» . mountainproject.com . Проверено 22 апреля 2014 года .
16. ^ Номы, Кристофер. «Стеф Дэвис, скалолаз» . Кто и Кого . Проверено 25 марта 2014 года .Для получения дополнительной информации о самом восхождении см. «Северная стена» . mountainproject.com . Проверено 22 апреля 2014 года .
17. ^ a b c Ламберт, Эрик (5 мая 2008 г.). «Свободные соло Дэвиса 5.11a на башне Каслтон» . Альпинист . Проверено 25 марта 2014 года .
18. ↑ Лоуренс и Дэвис, Стеф (2 июня 2008 г.). «Интервью со Стефом Дэвисом» . Escalade . Проверено 26 марта 2014 года .
19. ^ a b c Мор, Катрина (22 апреля 2008 г.). «Дэвис отправляет образец Моава» . Альпинист . Проверено 26 марта 2014 года .Для получения дополнительной информации о самом восхождении см. «Консепсьон» . mountainproject.com . Проверено 22 апреля 2014 года .
20. ^ а б в г Скалли, Лиззи. «Женщины в Каракоруме: долгая история женского скалолазания в Пакистане» . Скалолазание . Проверено 27 марта 2014 года .
21. ^ a b c Смит, Бреннан (31 января 2014 г.). «Компания Moab предлагает уроки BASE-джампинга только для женщин». The Salt Lake Tribune .
22. ↑ Рой, Адам (16 апреля 2012 г.). «Бейсджампинг, опыт не нужен» . За пределами Интернета . Проверено 1 июня 2017 года .
23. ^ a b c Бранч, Джон (20 августа 2013 г.). «Марио Ричард, BASE Jumper и Sky Diver, умер в возрасте 47 лет» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 27 марта 2014 года .
24. ^ Киннон, Стефани (29 февраля 2008). «Альпинист Стеф Дэвис, преследующий свою мечту». North Shore News (Британская Колумбия) .[ требуется проверка ]
25. ^ а б Леонард, Брендан. «10 вопросов альпинисту и бейс-джамперу Стефу Дэвису» . журнал приключений . Проверено 26 марта 2014 года .
26. ↑ KR Staff (15 января 2013 г.). «Учимся летать» . Киркус Обзоры . Проверено 14 ноября 2019 года .
27. ^ a b c d e f g h i j k l m n o p q r s Drożdż, Piotr (Ed.). «Стеф Дэвис» . ClimbandMore.com . Проверено 14 ноября 2019 года .
28. ^ Дэвис, Стеф (2007). Высокое увлечение: Руководство альпиниста по любви и гравитации . п. 8. ISBN 978-1-59485-065-3.
29. ↑ Бранч, Джон (17 мая 2015 г.). «Дин Поттер, альпинист-экстремал, погиб в результате несчастного случая при прыжках с ноги на ногу в Йосемити» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 18 мая 2015 года .
30. ↑ Брэди, Лоис Смит (3 ноября 2018 г.). «Мини-клятвы: два смельчака, не боясь летать вместе» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 14 ноября 2019 года .
31. ↑ Дэвис, Стеф (10 апреля 2008 г.). «Говоря о спортивном питании» . StephDavis.co . Проверено 21 июня 2018 года .
32. ↑ Уиллис, Шарлотта и Елена Орд (29 июля 2016 г.). «Интервью со Стефом Дэвисом, ведущим в мире скалолазом-веганом» . Веганское общество . Проверено 21 июня 2018 года .

Ссылки [ править ]

1. ^
2. ^ . Еженедельник легкой атлетики . 2 марта 2020 . Проверено 1 апреля 2021 года .
3. ^ . Независимый . 2 апреля 2021 . Проверено 3 апреля 2021 г. – через MSN .
4. ^ . Хранитель . 16 января 2020 . Проверено 1 апреля 2021 года .
5. ^ . Быстрый бег. 14 февраля 2020 . Проверено 1 апреля 2021 года .
6. ^ . Еженедельник легкой атлетики . 1 марта 2020 . Проверено 1 апреля 2021 года .
7. ^ . Шотландская легкая атлетика . 24 сентября 2020 . Проверено 1 апреля 2021 года .
8. . BBC Sport . 17 октября 2020 . Проверено 1 апреля 2021 года .
9. . Дай мне спорт. 27 марта 2021 . Проверено 1 апреля 2021 года .
10. ^ . Беги 24/7. 26 марта 2021 года. 1 апреля 2021 года . Проверено 28 марта 2021 года .
11. ^ . BBC Sport . 26 марта 2021 года. 26 марта 2021 года . Проверено 26 марта 2021 года .
12. . The Times . 7 марта 2020 . Проверено 1 апреля 2021 года .

Программа тренировок

Понедельник: Ноги

• Разгибание ног 5×10
• Сгибание одной ноги 3×10
• Обратные приседания на Гакмашине 3×12
• Жим ногами 3×12
• Выпады 5×20 шагов

Вторник: Руки

• Разгибание на трицепс 4×10
• Подъем гантелей на бицепс 4×10
• Французский жим 4×10
• Сгибание рук с гантелями (молот) 4×10
• Подъем на бицепс (ладони вверх) 3×10
• Отжимания в упоре сзади 3×10

Среда: Перерыв

День отдыха

Четверг: Спина

• Подтягивания 3×10
• Тяга верхнего блока 3×10
• Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой 3×10
• Тяга Т-образной штанги 3×10
• Шраги 3×10

Пятница: Грудь/Пресс

• Жим лежа под углом вверх 3×12
• Отжимания 3×20
• Разводка одной рукой 3×10
• Скручивания (кранчи) с отягощением 5×10
• Подъем ног в висе на турнике 3×10

Суббота: Перерыв

День отдыха

Воскресенье: Плечи

• Жим стоя 4×10
• Боковые махи 4×10
• Подъем гантелей на задние дельты 4×10
• Тяга штанги к подбородку 4×10

Ранние годы

Стэфани “Стэф” Дэвис (Stephanie “Steph” Davis) родилась 4-го ноября 1973-го года в штате Иллинойс, а детские годы провела в Нью Джерси и Коламбии (штат Мэрилэнд). Её родители: отец Вирджил был авиационным инженером, а мать Конни – учительницей в школе. Сама Стэфани в интервью вспоминает себя как не увлеченного спортом ребенка, но преуспевающего в учебе и музыке. Начиная с 3-х летнего возраста, Дэвис обучалась игре на фортепиано по методу Синъити Судзуки. К своим 18-ти годам она ежедневно уделяла занятиям музыкой по 6 часов, помимо этого пела и играла на флейте. В документальном фильме “A Perfect Circle” Дэвис говорит о том, что именно благодаря 15-ти годам занятий на пианино она научилась “дисциплине” и тому “как проецировать что-либо”.

В 1990-ом году Стэфани поступила на факультет английского языка Университета Мэрилэнда. Уже весной 1991-го года по предложению однокурсницы Дэвис впервые попробовала себя в скалолазании, и по собственному признанию, навсегда влюбилась в этот вид спорта. Поскольку новое увлечение приносило ей гораздо больше эмоций сил, она твердо решила завершить свои музыкальные занятия. Во время каникул  Стэф взобралась на Лонгс Пик, а также занималась боулдерингом в Хуэко Танкс. С тех пор Дэвис было сложно “захотеть делать что-либо ещё”. В своих интервью она также говорит о том, что “с первых дней занятие скалолазанием было тяжелым испытанием, и вероятно, именно поэтому меня так сильно увлекло”.

В тот период времени Стэфани Дэвис настолько нравилось заниматься скалолазанием, что она переехала в Колорадо, где являлась студенткой по обмену в Университете штата на протяжении года. После получения степени бакалавра в Университете штата Мэрилэнд, поступила в Университет Колорадо с целью получения степени магистра. Тема ее дипломной работы была сосредоточена на изучении канонов альпинистской литературы и том, “как реальность изменчива и не сопоставима для тех, кто живет в экстремальных обстоятельствах”. Отказавшись от получения докторской степени, Дэвис поступила в юридическую школу Университета штата, но в сентябре 1995-го года прервала свое обучение там уже через 5 дней. Против воли своих родителей, она решила продолжить заниматься скалолазанием, посвятив ему свою жизнь.

Федеральная судебная служба [ править ]

Мировой судья Соединенных Штатов править

В январе 2016 года, она стала мировой судьей для окружного суда США Восточного округа штата Мичигана . Она привлекла к ответственности Амора Фтухи за его роль в нападении на международный аэропорт Епископа в 2017 году .

Судья окружного суда США править

8 марта 2019 года, президент Trump объявила о своем намерении назначить Дэвис , чтобы служить в качестве окружного судьи Соединенных Штатов в окружном суде Соединенных Штатов для Восточного округа штата Мичигана . 11 марта 2019 года президент Трамп назначил Дэвис на место, освобожденное судьей Джеральдом Эллисом Розеном , который получил статус старшего 26 октября 2016 года. 22 мая 2019 года до этого прошли слушания по ее назначению. юридический комитет Сената . 20 июня 2019 года ее кандидатура была объявлена ​​вне комитета голосовым голосованием . 18 декабря 2019 г.Сенат Соединенных Штатов вызывается прекращением прений на ее выдвижение путем голосования 90-1. 19 декабря 2019 г. ее кандидатура была подтверждена голосовым голосованием . Она получила свою судебную комиссию 31 декабря 2019 года и позже в тот же день была приведена к присяге.