Напульсник
В эту категорию относятся все бандажи из ткани, которые плотно облегают исключительно зону лучезапястного сустава. При изготовлении таких фиксаторов используют различные синтетические или натуральные материалы, имеющие хорошую эластичность. Благодаря этому бандаж подойдет для руки любого размера, так как очень легко растягивается в разные стороны. Например, подобная модель от (фиксатор запястья) имеет универсальный размер. Кроме того, напульсники из натуральных волокон прекрасно впитывают влагу, обладают отличной воздухопроницаемостью. Некоторые модели оснащены дополнительными креплениями, которые помогают более плотно зафиксировать бандаж.
Эластичный фиксатор запястья – прекрасный помощник для занятий спортом. Используется как для снижения физической нагрузки во время занятия спортом, так и для профилактики заболеваний кистей рук. Напульсник поможет вам уменьшить напряжение в суставе, снимет усталость и боль с натруженных мышц, улучшит кровообращение. Используя такую модель бандажа во время реабилитации после травм, вы ускорите процесс восстановления поврежденных тканей.
Для чего нужны спортивные напульсники?
Изобретение напульсника никак не связано с идеей улучшить внешний вид спортсменов. Атрибут выполняет определенные функции, которые в отдельных видах спорта имеют отличия. Поэтому при изготовлении специальной повязки на руку учитывается, какой спортивной дисциплиной будет заниматься владелец.
Использование напульсников обусловлено там, где выполняется активная динамическая или силовая работа, в процессе которой большая нагрузка приходится на лучезапястный сустав. Использование атрибута экипировки позволяет:
Избежать травм. Напульсник позволяет минимизировать шанс получения травмы в процессе тренировки при выполнении резких взмахов и выворачиваний кисти. Такая повязка защитит теннисиста от ударной силы мяча о ракетку. Его действие строится на поддержании сустава за счет тугой и плотной ткани. Таким образом, напульсник можно назвать эластичным корсетом для запястья. Поможет избавиться от пота. Существует легенда, что напульсник избавляет от пота, то есть спортсмен перестает потеть. Отнюдь, это лишь неправильная трактовка. Использование трикотажной повязки позволяет избавиться от пота одним движением руки. В результате повязка впитает в себя пот, как губка. Это полезный аксессуар, поскольку позволяет убрать накопившийся пот без перерыва на умывание или использование полотенца. Полезно для людей занимающихся циклическими видами спорта, например, бегом. Сохранить температуру суставов. Включенные в работу суставы имеют меньший шанс травмироваться, если будут в разогретом состоянии
Поэтому так важно во время подготовительной части тренировки включать упражнения направленные на разминание суставов, которые в дальнейшем будут включены в работу
Использование напульсника позволит сохранить суставную температуру на время отдыха между упражнениями
Это особенно важно для спортивной гимнастики и тяжелой атлетики
Преимущественно атрибутом пользуются во время тренировочных занятий и реже на соревнованиях. Использование напульсника в соревновательной деятельности часто присуще марафонцам с целью убирать испарину со лба.
Тренировки при простуде: да или нет
Врачи и тренеры не советуют заниматься спортом при симптомах простуды и гриппа.
Во-первых, тренировка при простуде — настоящее испытание для организма. «Если у вас температура, насморк или кашель, можете забыть о нормальной работе сердечно-сосудистой системы, — отмечает сотрудник одного из направлениий групповых программ спортивного центра в России. — При нормальном самочувствии на занятии фитнесом температура тела человека может подниматься до 38,5˚С. Если вы пришли на тренировку с симптомами ОРВИ, то усложняете работу сердца».
И даже если у вас просто болит горло, на тренировку идти тоже не стоит — этот симптом говорит о воспалительном процессе в организме. А значит, полноценно тренироваться вы все-таки не сможете.
Во-вторых, тренировки во время болезни не приносят пользы. «Когда мы болеем ОРВИ, все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, — говорит заведующий отделением реабилитации одного из медицинских центров, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач по мануальной терапии. — Тренировки в таком состоянии сложны морально и физически, они проходят на повышенном пульсе и имеют катаболический характер. То есть мышцы после них расти не только не будут, но и вовсе могут „разрушаться“, чтобы обеспечить организм энергией для выполнения упражнений. А значит, эффект от тренировки будет отрицательный».
В-третьих, посещая тренировки во время болезни, вы рискуете получить осложнения. «Когда организм ослаблен вирусом, занятия фитнесом могут усилить проявления болезни и усложнить ее течение, поскольку усиление кровотока может способствовать проникновению вируса в другие органы и ткани, что вызовет дополнительное воспаление в них, — говорит Александр Колесов. — Кроме того, на фоне снижения общего иммунитета может присоединиться вторичная инфекция или собственная условно патогенная микрофлора вызовет новое заболевание. Особенно опасно это тем, что поражение может коснуться жизненно важных внутренних органов, таких как сердце (миокардит) или почки (гломерулонефрит, пиелонефрит), что чревато хроническими заболеваниями и запретом на занятия спортом даже после выздоровления».
Да и фитнес-целей — похудеть, подкачаться, стать пластичнее — достичь на занятиях с ОРВИ, гриппом, ангиной и любым другим вирусным заболеванием не получится. «Во время заболеваний иммунная система стягивает на себя ресурсы организма, чтобы быстрее победить заразу. А во время тренировки Вам требуется большое количество энергии. Бег, силовые и функциональные нагрузки, пилатес, занятия mind&body — все они потребляют ваши силы как во время тренинга, так и после для восстановления. Получается, что вы пытаетесь „угнаться за двумя зайцами“ — подкачаться и выздороветь, но не преуспеете ни за одним».
Плюсы от использования суппорта для запястья
Фиксатор на запястье спортивный помогает повысить эффективность тренировок. Оказывая прекрасную фиксированную поддержку сочленению, он снимает часть нагрузки с кисти рук во время интенсивных физических упражнений. Благодаря запястному бандажу вы сможете улучшить свои спортивные результаты, минимизировав вероятность наступления любого повреждения связок или мышц сустава. Фиксатор поможет вам:
- повысить работоспособность кисти;
- улучшить гибкость сухожилий;
- снизить усталость натренированных мышц;
- уменьшить болевые ощущения в запястье;
- снизить нагрузку на лучезапястный сустав;
- улучшить кровообращение в кисти;
- уменьшить отеки и напряжение в запястье;
- защитить сочленение от возможных повреждений и травм.
Во время соревнований или интенсивных физических нагрузок вам не обойтись без бандажа для запястий. Это эффективное средство для защиты кистей рук от вывихов, растяжений, разрывов, переломов сочленения при падении, столкновении или резких неудачных движениях, присутствующих в любых активных видах спорта. Кроме того, в случае повреждения запястья бандаж поможет вам восстановить поврежденные ткани, в несколько раз ускорить выздоровление после травмы.
Как подобрать подходящий вариант
Не стоит начинать утягивать сустав, не проконсультировавшись с ортопедом. На основе анамнеза и клинического осмотра доктор делает вывод о масштабах повреждений и принимает решение о том, нужно пациенту бандажирование или нет. Он же помогает подобрать оптимальный тип и конструкцию поддерживающего устройства.
При покупке лучезапястного ортеза следует помнить, что они бывают как универсальные, так и только на правую или левую руку. Размер изделия выбирается по обхвату запястья и кисти. Производя замеры, сантиметровую ленту располагают по самым выдающимся их частям, однако будет нелишним примерить несколько моделей перед приобретением. Так можно оценить их удобство и степень фиксации.
Отдельного внимания заслуживает качество самого ортеза. Качественный продукт выполнен из гипоаллергенных материалов. Его текстильные части свободно пропускают влагу и воздух, швы аккуратные и не выпирают, застежки и липучки держатся крепко, шарниры, если они присутствуют — двигаются плавно.
Как подобрать ортез?
Ортез при травме сустава запястья следует приобретать по направлению врача. В зависимости от того, какая травма была получена, доктор выдаст рекомендации по необходимости применения фиксатора той или иной жесткости.
Мягкие виды фиксаторов рекомендуются во время спортивных занятий или в процессе некоторых видов работы, характеризующихся повышенной нагрузкой на сустав. Для полной фиксации применяются жесткие виды фиксаторов на лучезапястный сустав. Они могут напоминать перчатку без пальцев с шиной из металла и прочным зажимом, который гарантирует необходимую степень фиксации сустава запястья.
Ортопедические аппараты производятся в размерах: от S и до XL. Подобные фиксаторы универсальны и пригодны для использоваться в случае абсолютной фиксации как для левой, так и для правой руки. Верный выбор нужного размера проверяется, примерив фиксатор на руку.
Доктора всегда обращают внимание на важность комфортно закрепленного фиксатора. Период эксплуатации фиксатора тоже регламентируются специалистом. Уменьшать и увеличивать указанный врачом период без предварительного согласования с доктором не рекомендуется
Недопустимо самопроизвольное изменение устройства приспособления
Уменьшать и увеличивать указанный врачом период без предварительного согласования с доктором не рекомендуется. Недопустимо самопроизвольное изменение устройства приспособления.
В детском возрасте после травмирования используются туторы. Как детский, так и взрослый фиксатор применяется в качестве лечебного средства в случаях конкретных заболеваний и при повреждениях сустава запястья. В случаях резкой необходимости может использоваться в целях профилактики.
Результаты применения ортеза
Использование бандажей помогает разгрузить соединение и зафиксировать поврежденное сочленение в нужном положении. Это дает возможность ускорить процесс заживления, поскольку поврежденные ткани находятся в состоянии покоя, не травмируются, поэтому быстрее срастаются. Ношение ортеза снимает боль, уменьшает отечность и воспаление, способствует ускорению регенерации тканей. Эффект достигается за счет улучшения кровообращения и активации обменных процессов в костных и хрящевых тканях.
Если травма вызвала перелом или вывих со смещением, то бандаж в комплексе с иными методами терапии способен приостановить и исправить искривление. Врачи рекомендуют носить ортез при параличе или парезе, вызванном инсультом. Это помогает зафиксировать обвисшую кисть в нужном положении, предупреждает дальнейшую деформацию сустава. Незаменимы они и в послеоперационный период. В различный восстановительный период применяют ортезы разной жесткости. Чем меньше времени прошло после оперативного вмешательства, тем жестче используемый бандаж. Применять тутор рекомендуют для предупреждения развития патологий двигательного аппарата. Но использовать его нужно только, если доктор сочтет это целесообразным.
Кто еще носит напульсники
В последнее время все больше вещей используются не по своему прямому назначению. К этой категории относятся и напульсники. Теперь это не только спортивный инвентарь, но и модный аксессуар. Напульсники носят представители различных молодежных субкультур и просто активные молодые люди
Напульсник дополняет образ, подчеркивает индивидуальный стиль и обращает внимание на обладателя сего аксессуара. Можно проявить фантазию и оригинально украсить напульсник
В качестве декора можно использовать все, что угодно: вышивку, аппликации из кожи, камни, стразы и т. д. Такой напульсник «хэндмэйд» станет прекрасным подарком на день рождения, особенно если вышить на нем имя, дату, какую-то фразу или пожелание.
Характерные особенности
Основные показания к ношению гипсовой лангетки на кисть руки, предплечье, лучезапястный сустав — переломы трубчатых костей, разрывы связок и сухожилий, вывихи кисти, других сочленений, в том числе привычные. Изготавливаются повязки из специальных бинтов различной длины и ширины. В составе перевязочного материала, помимо тканевой основы, содержится гипс.
После смачивания бинта в воде и наложения на травмированную руку он затвердевает, принимает форму конечности, фиксируя ее в правильном положении. Это способствует сращению костных отломков, разорванных связок или мышц, купированию воспалительных или деструктивно-дегенеративных процессов.
В аптеках или магазинах медтехники можно приобрести более современные варианты гипсовых лангеток — пластиковые приспособления с металлическими, тканевыми вставками. Они продаются под разными названиями:
- жесткие бандажи;
- шины;
- ортезы;
- фиксаторы.
Травматологи практикуют наложение гипсовой лангетки обычно при переломе трубчатой кости, например, лучевой. Суставы же обычно закрепляют жесткими или полужесткими ортезами. При ношении таких приспособлений определенный объем движений сохраняется. Смещения суставных структур, препятствующего заживлению, не происходит, а вот мышечная атрофия и ишемия тканей полностью исключена. Снижается и вероятность развития необратимых посттравматических изменений в гиалиновых хрящах.
Использование гипсовых или пластиковых фиксаторов уменьшает нагрузки на поврежденные ткани, а при необходимости — их полностью исключает. Снижается выраженность болей, замедляются и останавливаются воспалительные процессы, рассасываются отеки. Это позволяет травматологам и ревматологам уменьшать дозы НПВС, анальгетиков, миорелаксантов и глюкокортикостероидов, повреждающих печень, почки, желудочно-кишечный тракт.
| Вид лангетки для фиксации руки | Особенности конструкции и область применения |
| Мягкие | Имеют хлопчатобумажную или эластичную синтетическую основу. Некоторые модели снабжены жесткими вставками для предупреждения избыточных нагрузок на травмированные суставы. Одна из разновидностей бандажа (налокотники, фиксаторы лучезапястного сустава), используемая для лечения и с профилактическими целями |
| Средней жесткости | В конструкции лангеток присутствуют металлические или пластиковые вставки (пластины, спицы, кольца) для более надежной иммобилизации. Модели средней жесткости обычно применяются при вывихах, подвывихах, частичных разрывов мышц, связок, сухожилий, обострениях артрозов или артритов, латеральных и медиальных эпикондилитах |
| Жесткие | В эту группу включены гипсовые лангеты и сложные, прочные пластиковые ортезы. Готовые изделия оснащены системой застежек — крючками, металлическими кнопками, пуговицами. По мере восстановления тканей снижается степень фиксации, что позволяет уже на этом этапе укреплять мышечный каркас руки. Жесткие ортезы часто используются при переломах трубчатых костей |
Перчатки с фиксатором запястья
В эту категорию входят модели, плотно облегающие пальцы рук, с жесткой защитой лучезапястного сустава. Предназначены для занятий активными видами спорта, включая силовые тренировки. Изготавливаются из натуральной перфорированной кожи для улучшения циркуляции воздуха. Некоторые модели снабжены дополнительными уплотнениями на ладони.
Атлетические перчатки с фиксатором запястья помогают повысить эффективность тренировок, что позволяет работать с более тяжелым весом в силовых видах спорта или защитить ладонь и суставы во время выполнения упражнений на турнике. Такие модели снимают часть нагрузки при значительных физических усилиях, повышают работоспособность мышц, спасают от мозолей и потертостей, обеспечивают отличную поддержку всей кисти руки. Используя бандаж, вы защититесь от возможных травм, увеличив свой спортивный результат.
Что происходит в организме при ОРВИ
Повышение температуры, насморк, кашель — признаки того, что в организм попали болезнетворные микробы. «Повышенная температура тела означает, что микроорганизмы, вызывающие респираторные заболевания, проникли в кровь и начали циркулировать по организму, выбирая, где бы им обосноваться, — комментирует Наталья Поленова. — Подъем температуры тела приводит к учащению пульса и дыхательных движений, к потере жидкости с поверхности тела и слизистых. Развиваются симптомы интоксикации, которые любая дополнительная нагрузка только усугубляет. Ни о каком росте мышц — анаболическом процессе (на который требуется дополнительная энергия), речь уже не идет: организм бросает все силы на борьбу с инфекцией».
Но, несмотря на это, некоторые поклонники фитнеса все-таки стремятся потренироваться в таком состоянии.
Чем отличается гипсовая лангетка от обычного гипса
Травма или рецидив суставной патологии требует иммобилизации руки, предотвращающей вовлечение в воспалительный процесс здоровых тканей. Ранее для этого применялся обычный гипс, который накладывался на всю поверхность конечности. Таким способом достигалось полное обездвиживание, но возникало множество неудобств:
- во-первых, конструкция тяжела, мешает нормальному передвижению, проведению элементарных гигиенических процедур;
- во-вторых, врачам трудно контролировать эффективность лечения, например, правильное сращение костных отломков. На полученных рентгенографических изображениях с трудом просматриваются очертания костей, хрящей, синовиальных сумок.
“Врачи скрывают правду!”
Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
Но самый главный недостаток обычного гипса заключается как раз в полном обездвиживании руки. В таком состоянии мышцы не работают, что и становится причиной их частичной или полной атрофии — уменьшения размеров и расстройства функционирования. После снятия гипса пациентам для ускорения выздоровления необходимо быстро разрабатывать руку, но при мышечной атрофии это практически невозможно. Поэтому после изобретения гипсовой лангетки врачи редко применяют обычный сухой гипс. У такого ортопедического приспособления множество достоинств:
- после восстановления тканей легкое снятие конструкции. Не требуется разрезания гипса специальными ножницами и проведения других сложных и времязатратных манипуляций при удалении;
- врач может в любой момент снять лангетку для осмотра. При неудовлетворительном результате это помогает корректировать терапевтические схемы;
- легкость снятия конструкции с руки позволяет при необходимости быстро провести диагностическое исследование — УЗИ, МРТ, КТ, рентгенографию;
- возможно нанесение под повязку фармакологических препаратов для наружного применения — асептических растворов, мазей, гелей, бальзамов;
- больной с разрешения врача может снять лангетку и обмыть кожу теплой водой с мылом.
У гипсовой конструкции есть и еще одно преимущество перед обычным гипсом — легкость. Это особенно актуально при переломах или вывихах пальцев, подагрических атаках. При наложении обычного гипса обездвиживаются рядом расположенные пальцы. А лангеткой иммобилизуются только поврежденные фаланги. Ортопедическое приспособление плотно не прилегает к поверхности кожи, не сдавливает ее. Поэтому во время его использования не происходит травмирование воспалительным отеком здоровых тканей.
Уровень фиксации
Если нужен фиксатор запястья для спорта, то лучшим выбором станет вариант «а». Для лечения, профилактики подойдут изделия из групп «б» и «в»:
а) Мягкий. Способен заменить эластичный бинт. Не ограничивает движений. Снижает неприятные ощущения при туннельном синдроме. Суппорт изготавливают из эластичного текстиля.
б) Полужесткий. В конструкции комбинированных ортезов есть металлические вставки для усиления фиксации. Степень сжатия конечности можно отрегулировать с помощью системы креплений.
в) Жесткий. Основой туторов служит твердый пластик. Сегменты руки обездвиживают ремни-застежки. Стальные вставки усиливают прочность шины и придают суставу стабильное, анатомическое положение.
Как правильно носить: рекомендации по ношению и уходу за ортезом
Большинство видов фиксаторов обладают положительными отзывами от больных и докторов. Фиксаторы должным образом справляются с задачей в случае правильного исполнения всех указаний специалиста.
Ортезы полужёсткой степени фиксации на кисть в травматологии применяют при лечении незначительной травмы связок, подвывихов, не больших ушибов и в целях профилактики. Они способствуют устранению причины воспаления и снижению ощущений боли, уменьшают нагрузку на травмированный сустав. Зачастую их рекомендуют пациентам, много проводящим время за работой с компьютером.
В случае с более серьезными повреждениями применяется особенно жесткий фиксатор на травмированный сустав кисти. Отзывы докторов о различных модификациях этого вида ортеза говорят об их эффективности в лечении подобных отклонений. Подобные фиксаторы универсальны и комфортны при длительной носке. Они производятся из эластичных материалов.
Фиксаторы лучезапястных суставов характеризуют и многие другие положительные отличия. Ортезы имеют особое компрессионное действие и часто применяются в случаях, требующих снятия отечности в месте повреждения сустава запястья. Благодаря легкому сжатию, ортез содействует выводу излишку жидкости, которая застоялась в тканях. Фиксация этой области руки также способствует избавлению от болевых ощущений.
Для чего нужны?
Для того чтобы проще всего объяснить, для чего нужны напульсники, нужно провести аналогию с наколенниками. Изначально эти полоски ткани накладывались для фиксации суставов во время серьезных травм. Такая фиксация позволяла правильно срастить сломанную кость или провести профилактику, чтобы человек случайно не повторил или усугубил свою травму.
В дальнейшем люди оценили возможность фиксации одного из самых подвижных суставов человека – лучезапястного. С тех пор спортивные напульсники начали применяться во многих сферах:
- в музыке – чтобы уменьшить трение;
- в IT сфере;
- в силовых видах спорта, начиная от тяжелых напульсников для пауэрлифтинга и заканчивая моделями для футболистов.
А затем, когда почти все вокруг начали носить напульсники, они приобрели свое второе дыхание, став модным и довольно бессмысленным аксессуаром.
Музыкантам
Для чего напульсники нужны музыкантам? Ведь они не испытывают огромных нагрузок, не занимаются жимом и пр. Всё просто. Музыканты (в основном пианисты и гитаристы) напрягают кистевой сустав намного больше, чем могло бы показаться. Ведь вся их нагрузка передается напрямую в кисть. Минуя даже запястные мышцы. Кроме того, кисть должна быть очень подвижной и, самое главное, должна поддерживать постоянную температуру.
В противном случае музыканты могут получить артроз кистевых суставов, так как они практически полностью истираются за время профессиональной карьеры. Еще такие напульсники нужны ударникам – по тем же причинам.
Напульсники также надевают для работы в холодных условиях. Музыканты, в основном те, которые занимаются струнными инструментами, не могут позволить себе надевать перчатки для того, чтобы полноценно согревать кисть. В то же время, все мышцы ладони крепятся еще на уровне запястья, поэтому их правильный согрев и поддержание температуры способны сохранить часть подвижности пальцев во время выступления.
desfarchau — stock.adobe.com
Программистам
Программисты тоже постоянно испытывают необходимость в поддерживании правильного положения кисти. И здесь это вовсе не из-за того, что они много работают суставом. Наоборот, кисть, находящаяся на клавиатуре, обычно зафиксирована в одном положении. Основная проблема заключается в том, что это положение неестественно. Из-за чего рука без должной фиксации начинает привыкать к новому положению, что негативно отражается на ее состоянии здоровья.
Antonioguillem — stock.adobe.com
Спортсменам
Здесь все сложнее, так как напульсниками пользуются многие спортсмены. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта, будь то тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг или же кроссфит, используют в основном жесткие напульсники в виде кистевых бинтов. Они позволяют зафиксировать руку в правильном положении, стабилизировать кисть и уменьшить травмоопасность (в частности, защитить от растяжения связок). Между подходами их снимают, чтобы не перекрывать доступ крови к кистям.
sportpoint — stock.adobe.com
Для спортсменов, занимающихся бегом, напульсник позволяет сохранять температуру в руках, что делает беговые упражнения более комфортными. В особенности, если учитывать, что движения рук также влияют на скорость.
Еще одна полезная деталь напульсников для бегунов рассматривается на следующем видео:
Есть еще эластичные напульсники, которые используются в боевых искусствах (например, в боксе). Они выполнены из специального материала, который позволяет фиксировать руку в одном положении, но при этом не слишком мешает подвижности (чего не скажешь о жимовых напульсниках).
pressmaster — stock.adobe.com
