Неимоверно мускулистый Росс Дикерсон

Фотогалерея Криса Дикерсона

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

• 7

История выступлений Криса Дикерсона

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мастер Олимпия 1994	Открытая категория бодибилдинг	1994	Атланта, США	4
Арнольд Классик 1990	Открытая категория бодибилдинг	1990	Коламбус	8
Мистер Олимпия 1984	Бодибилдинг абсолютка	1984	Нью-Йорк, США	11
Мистер Олимпия 1982	Бодибилдинг абсолютка	1982	Лондон, Великобритания	1
Мистер Олимпия 1981	Бодибилдинг абсолютка	1981	Коламбус, США	2
Мистер Олимпия 1980	Бодибилдинг абсолютка	1980	Сидней, Австралия	2
Мистер Олимпия 1979	Категория -200 lb (до 90,7 кг)	1979	Коламбус, США	4

Билл Перл

Крис Дикерсон тренировки

Результат не заставил себя ждать. Буквально после первых тренировок Крис начал набирать мышечную массу. Уже через два года Дикерсон вышел на свой первый турнир, который проходило в Лонг-Бич. На этом турнире спортсмен стал третьим. «Я был настолько взволнован, вплоть до сегодня это мой любимый трофей» – отмечал чемпион.
В 1964 году Крис вернулся в Нью-Йорк, где провел целый год активных тренировок. Тут спортсмен выиграл 11 турниров. Всего один раз он проиграл титул «Мистер Северная Америка» Джиму Хайслопу. Будучи новичком Крис сумел завоевать довольно внушительный список наград: «Мистер Нью-Йорк» города и штата, «Мистер Америка», «Мистер США», «Мистер Восточное Побережье».
Весной 1996 года Крис Дикерсон вернулся в Калифорнию, где выиграл титул «Мистер Калифорния» всего год спустя. В 1968 году он стал «Мистером США», выиграв у Боера Коу. В следующем 1969 году он проиграл этот же титул Коу на пол очка.
Начиная с 1978 года пошла традиция, в которой победитель «Мистер Америка», едет в Лондон, чтобы выступить на турнире «Мистер Вселенная». В 1970 году, следуя этой традиции, Крис летит в Лондон. В своей весовой категории он выиграл у Франко Коломбо, но в абсолютном зачете проиграл. Однако в 1973 году он стал абсолютным чемпионом на этом турнире среди любителей, а через год стал первым среди профессиональных культуристов.
Осенью 1976 года на одной из тренировок Крис серьезно травмировал свою грудную мышцу. Спортсмен отмечал, что допустил грубую ошибку – плохо разогрелся перед выполнением жима штанги лежа. Это привело к повреждению докторальной мышцы, которая находится поблизости солнечного сплетения. Этот инцидент отбросил чемпиона от тренировок груди на целых два года.
В 1979 году Крис возвращается на соревновательную сцену. Тогда он выступил сразу на четырех турнирах, одним из которых был «Мистер Олимпия». Он финишировал шестым, пропустив вперед Фрэнка Зэйна, Майка Ментцера, Бойера Коу, Робби Робинсона и Дэниса Тинерино. Для дебюта на профессиональной сцене результат был не плохим, но для Криса это был практически провал.
Следующим профессиональным шоу того годы был «Кубок Канады». «На Мистер Олимпия меня никто не знал, про меня мало писали и говорили, и, откровенно говоря, на мое появление на сцене мало кто отреагировал – комментирует чемпион – да и форма моя была не безупречна». Однако положение вещей поменялось на «Кубке Канады». Крис набрал в объемах и улучшил в качестве. Как результат – победа в абсолютном зачете. Спортсмен оставил позади Майка Ментцера, Робби Робинсона, Боера Коу и Денниса Тинерино, именно тех атлетов, которые его обошли на «Олимпии». С этими соперниками было все ясно, однако Френк Зейн на этом турнире не был, так как его основной целью была «Олимпия».
Несмотря на то, что Крис не стал Мистером Олимпия в 1980 году, он таки обошел Френк Зейна, но проиграл Арнольду Шварценеггеру. Тот год был спорным. До сих пор большинство критиков и любителей бодибилдинга не считают победу Арн заслуженной. Именно поэтому Крису дали прозвище «Некоронованный Мистер Олимпия».  
В следующем году на том же турнире Крис проигрывает Франко Коломбо. Опять дже много критики было на этот счет. Но в 1982 году Дикерсон наконец-то достигает своей цели, и становиться «Мистером Олимпия». Он повторил свою попытку в 1984 году, но стал только 11-ым. В 1994 году Крис выступил на «Мастерс Олимпия» и стал четвертым.

Крис Дикерсон сейчас

История Криса Дикерсона показывает невероятную целеустремленность человека. Крис не опустил руки, даже не смотря на судейскую несправедливость и смог всем доказать, что он достоин звания лучшего бодибилдера планеты.
В 2000 году Крис был занесен в Зал Славы IFBB. Крис Дикерсон сейчас живет во Флориде и продолжает свои тренировки.
Умер спортсмен 23 декабря 2021 года.

Nutrition

When it comes to nutrition, Ross has a varied approach depending on the time of the season.

He regularly switches between bulking and cutting to keep his physique both large and aesthetic throughout the year. He’s a hard gainer. Typically he’ll spend November – February bulking, and then shred down for competition up until May.

After May he’ll enjoy his sculpted physique and continue at maintenance until Winter comes around again.

This is what a standard diet plan for Ross looks like:

Weights are dry/raw measure.

• Meal 1: 2 ounces Oats, 1 Scoop Whey, 4 ounces Skim Milk, 4 ounces Water and 1 tablespoon Peanut Butter
• Meal 2: 2 Whole Eggs and 3 Egg Whites
• Meal 3: 3 ounces Almonds and 3 0unces Blueberries
• Meal 4: 8 ounces Ground Turkey Breast, 4 0unces Onions, 4 0unces Peppers, 8 0unces Sweet Potato, 3-4 ounces Green Beans and 1 teaspoon Coconut Oil
• Meal 5: 1 Apple and 2-3 tablespoons Peanut Butter
• Meal 6: 3 ½ ounces Tuna and Salad
• Meal 7: 7 ½ ounces Chicken Breast, 6 ounces Brown Rice, 2-3 ounces Snap Peas, 4 ounces Onions and 4 0unces Peppers
• Meal 8: 1 Scoop Whey and 5-6 0unces Cottage Cheese or Fat-Free Greek Yogurt

What We Can Learn From Ross Dickerson

Ross has a rocky start in life. He was constantly on the move from city to city, and country to country. It was hard from him to take a step back and truly realize what he was capable of.

In terms of lessons we can learn from Dickerson, is that you need to find time for yourself. To find out what you want, how you’re going to achieve it, and then to follow through and do it.

For Ross, it was the gym. After settling down in London, he took the time out to explore his interests. Training hard seemed to be what he enjoyed the most. This led him to become a tennis coach, fitness model and essentially build his career, brand and business – and he’s not afraid to give back either. His work has helped countless numbers of athletes on their own to greatness through Dickerson’s advice and motivation.

To really learn from Ross, explore your passions. Life is short, spend it doing it what you love. It could be just offer you the break you’ve been looking for.

Nutrition

When it comes to nutrition, Ross has a varied approach depending on the time of the season.

He regularly switches between bulking and cutting to keep his physique both large and aesthetic throughout the year. He’s a hard gainer. Typically he’ll spend November – February bulking, and then shred down for competition up until May.

After May he’ll enjoy his sculpted physique and continue at maintenance until Winter comes around again.

This is what a standard diet plan for Ross looks like:

Weights are dry/raw measure.

• Meal 1: 2 ounces Oats, 1 Scoop Whey, 4 ounces Skim Milk, 4 ounces Water and 1 tablespoon Peanut Butter
• Meal 2: 2 Whole Eggs and 3 Egg Whites
• Meal 3: 3 ounces Almonds and 3 0unces Blueberries
• Meal 4: 8 ounces Ground Turkey Breast, 4 0unces Onions, 4 0unces Peppers, 8 0unces Sweet Potato, 3-4 ounces Green Beans and 1 teaspoon Coconut Oil
• Meal 5: 1 Apple and 2-3 tablespoons Peanut Butter
• Meal 6: 3 ½ ounces Tuna and Salad
• Meal 7: 7 ½ ounces Chicken Breast, 6 ounces Brown Rice, 2-3 ounces Snap Peas, 4 ounces Onions and 4 0unces Peppers
• Meal 8: 1 Scoop Whey and 5-6 0unces Cottage Cheese or Fat-Free Greek Yogurt

Средняя школа и карьера в колледже

В средней школе Повей Дикерсон играл первую базу и дальние поля . Он победил .354 / .420 / .686 в юниорском, .455 / .522 / .851 в старшем, и был назван игроком года в первом дивизионе Сан-Диего.

Он был выбран Вашингтонскими гражданами в 48-м раунде драфта Высшей лиги бейсбола 2008 года . Он избран, однако, посещать Университет Индианы , где он играл в дальней части поля и назначенный нападающий для бейсбола Индианы Hoosiers команды от 2009-2011 гг. Как новичок, ватин очистки Дикерсон ударил .370 / .428 / .618 с 14 хоум – ранов , заработав Big Ten конференции первокурсника Года и первокурсник All-American отличием.

У Дикерсона был прорывный сезон на втором курсе, пробив 0,805 (8-е место в стране) и выиграв Big Ten Triple Crown , возглавив Big Ten по среднему показателю (0,419), хоумранам (24; второе место в стране) и пробегает битой в (75). Он был назван бейсболистом года на конференции Big Ten и получил всеамериканские награды за первую команду . В юношеском сезоне он побил 0,367 / 0,440 / 0,540.

В 2009 и 2010 годах он играл в студенческий летний бейсбол с Wareham Gatemen из бейсбольной лиги Кейп-Код .

Rick Ross на волне успеха

Уже через год Рик Росс выпустил третий сольный релиз. Deeper Than Rap также показал отличные результаты продаж (160 тыс. копий за первые семь дней) и аналогично первому релизу занял 1-ю позицию в Billboard 200.

Рик Росс один из немногих рэп-исполнителей, которому на протяжении четырёх альбомов удавалось «держать планку».

Rick Ross (Рик Росс): Биография артиста

Следующий релиз God Forgives, I Don’t также был тепло воспринят публикой и критиками. Он превзошёл показатели предыдущих альбомов и за первую неделю разошёлся более 215 тыс. копий.

Общие продажи дошли до полумиллиона. Это был единственный релиз Росса, который номинировали на премию «Грэмми». Однако награду за «Лучший рэп-альбом» ему взять не удалось.

В середине 2019 года Росс выпустил трек Big Tym, который был воспринят публикой очень тепло. Сейчас он занимается записью новой музыки и развитием своего лейбла.

Кларенс Росс об Окленде, стероидах и старости

Это забытая история, но Окленд был столицей бодибилдинга, полвека назад, с ее собственным «Мускул Бич», вокруг озера Меррит. 1945 по 1951 год жители Окленда и Аламеды, которые все тренировались в Окленде, пять раз за семь лет претендовали на звание любителя и / или профессионала по бодибилдингу Mr. America. Имена этих оклендских мускулистых людей незнакомы сегодняшнему поколению, за исключением, возможно, киноактера Стива «Геркулеса» Ривза.

В ту же эпоху Джек Лаланн качал железо в Окленде, но этот будущий гуру фитнеса никогда не был коронован мистером Америкой. Норман Маркс, который до сих пор владеет спортивным залом в Окленде, занял второе место в Америке в 1946 и 47 годах.

Другие местные получатели этой престижной награды: Джек Делингер из Окленда, Джимми Пейн из Аламеды, Рой Хиллигенн, иммигрант из Южной Африки, который жил в Окленде, и Клэнси Росс из Окленда. Россу, которому сейчас 84 года, был первый мистер Америка из этой группы в 1945 году, когда он был любителем. Затем он был назван профессиональным мистером Америкой в 1946 году.

«Это был улей физической активности. Я не знаю почему. Это просто расцвело», — сказал Росс, теперь житель Конкорда, об Окленде как мекке бодибилдинга.

Два сильных парня из Окленда, Ривз и Делингер, поднялись на вершину бодибилдинга под названием Мистер Вселенная. Росс был назван Мистером США в 1949 году и Мистером Мира в 1953 году на других соревнованиях.

«Я не думаю, что публика была бы в этом заинтересована», — сказал Росс в прошлый четверг о своих личных почестях. «Не слишком много людей были осведомлены об этом».

Это было до интереса телевидения к бодибилдингу, который вырос с появлением «Австрийского дуба» Арнольда Шварценеггера. Будущий губернатор Калифорнии позже признался, что использовал стероиды в своем стремлении стать Мистером Вселенная.

Стероиды были недоступны, когда Росс тренировался и выступал, но он не презирает бодибилдеров, которые употребляли их: «Все, что они могут сделать, чтобы улучшить свою физическую форму или пропорции, мне нравится», — сказал он. «Стероиды не убили ни одного из лучших культуристов. Я не вижу в этом ничего страшного. Росс отметил, что ему предложили стероиды после того, как он прекратил соревноваться, но он отказался их использовать.

Он отметил, что бодибилдинг не делает его богатым. Владение клубами здоровья в Аламеде и Уолнат-Крике принесло ему комфортную жизнь. Бодибилдинг дал ему то, чем можно гордиться, но принятие окончательного решения принесло столько же жертв, сколько и самоотдачи. «Это время, усилия и работа, поднимая все эти веса изо дня в день», — вспоминает он. «И следите за своей диетой, и живите здоровой жизнью в течение многих лет».

Он стал чемпионом, но он платит за это сейчас. У него было две операции на колено, три на оба бедра и сильно поврежденная спина. Он использует трость, чтобы передвигаться на ногах. «Я, будучи уверенным, что так будет, тренировался бы немного иначе. Я бы не стал поднимать столько  тяжестей» — сказал он.

Но он все еще энергично работает пять дней в неделю, один час в день, на редком оборудовании для тренировок, которое есть в Heritage, жилом комплексе Concord, где живет Росс, который открыт для жителей 55 лет и старше.

Он также держит несколько весов в своей квартире. Он спрашивает, если у кого-нибудь есть какое-либо оборудование для пожертвований — шкивы, гребные тренажеры, штанги, гантели, — позвоните в The Heritage по телефону 925-687-1200.

Кстати, Росс — единственный мистер Америка, живущий там.

«Это было большим достижением с моей стороны в том смысле, что это было личное дело», — сказал он. «У меня не было желания быть мистером Америкой или кем-то еще в моей жизни, но мне было очень весело делать то, что я делал.

«Если вы делаете это разумно, и вы делаете это правильно, это хороший путь. Я планирую заниматься этим еще много лет». Не стало Великого Клэнси 30 апреля 2008 года.

Страницы: 1

Кларенс Росс — культ солдата-героя

Кларенс Росс родился в Окленде, штат Калифорния, 26 октября 1923 года. Он был вторым из четырех детей Гершеля Росса, члена команды и его жены Джаннетт Леви. Его мать умерла, когда он был ребенком, поэтому он вырос в ряде приемных семей и детских домах. Его трое братьев и сестра умерли.

Росс живет неподалеку от промышленного города Фриско. Молодость Кларенса проходит на предприятии, он простой рабочий. В 21 год Кларенс Росс отправляется на фронт, через несколько месяцев он возвращается домой после ранения, награжден «Пурпурным сердцем».

Клэнси служил в ВВС США вместе со своим другом и партнером по тренировкам Лео Стерном, который побудил Росса принять участие в конкурсе. Вскоре он был признан одним из выдающихся позеров и сильнейшим в спорте.

Росс был способен на 127 кг рывок, жим 142 кг и толчок в 163 кг,  приседал с 195 кг. Его любимое упражнение — жим лежа на наклонной поверхности с парой гантелей весом 79 кг.

На тот момент в США культ солдата-героя был на пике популярности. Бизнесмены быстро смекнули что обществу нужен герой, личность, идеал и мечта.

Ежедневная диета:

Сухой вес/очищенный продукт.

• Прием пищи 1: 2 унции овса, одна мерная ложка сыворотки, 4 унции обезжиренного молока, 4 унции воды, столовая ложка арахисового масла.
• Прием пищи 2: 2 яйца целиком и три яичных белка.
• Прием пищи 3: 3 унции миндаля и 3 унции черники.
• Прием пищи 4: 8 унций перемолотой грудки индейки, 4 унции лука, 4 унции перца, 8 унций батата, 3-4 унции зеленой фасоли и чайная ложка кокосового масла.
• Прием пищи 5: одно яблоко, 2-3 столовые ложки арахисового масла.
• Прием пищи 6: 3,5 унции тунца и салат.
• Прием пищи 7: 7,5 унции куриной грудки, 6 унций коричневого риса, 2-3 унции гороха, 4 унции лука и 4 унции перца.
• Прием пищи 8: одна мерная ложка сыворотки, 5-6 унций творога или обезжиренного греческого йогурта.

Творческие тандемы

С четырьмя своими друзьями из родного города он создал команду Carol City Cartel  («Картель Кэрол-Сити»). Коллектив не очень серьёзно проявил себя в первое время. По большей части они пробовали записывать несколько демокомпозиций. Группа так и не выпустила ни одного успешного диска и осталась практически неизвестной.

В том же юном возрасте Рик Росс пробовал зарабатывать деньги, подрабатывая в тюремной охране. Этот факт позже открыл общественности известный рэпер 50 Cent во время их публичной вражды.

Тем не менее вместе со своей группой Росс продолжал осваиваться в рэп-музыке. К 2006 году уже был готов к выпуску своего первого сольного альбома.

Диета

• Первый прием пищи: 6-8 яичных белков, 1 желток, 1 куриная грудка, чашка натурального кофе, 3 булочки с вареньем ;
• Второй прием пищи: белково-углеводный коктейль (80 г углеводов и 50 г белка);
• Третий прием пищи: курица с рисом басмати;
• Четвертый прием пищи: курица, индейка или рыба с рисом басмати;
• Пятый прием пищи: То же, что и в четвертый прием пищи;
• Шестой прием пищи: 10 яичных белков без желтка и 4 ломтика Тоста Браун;

В период подготовки к соревнованиям я делаю все возможное, чтобы достичь 4% подкожного жира – своего пика. Это значит, что я сокращаю потребление углеводов и немного увеличиваю потребление жиров. Также стараюсь включать кардио на велосипеде в течение примерно месяца до начала турнира. Каждый из циклов во время подготовки длится четыре дня. В первые три дня потребление углеводов находится в диапазоне 150-200 граммов, которые делятся на четыре приема пищи. В четвертый день цикла потребление углеводов увеличивается до 300-400 граммов. По окончании четырехдневного цикла наступает новый, но уже с большим потреблением белка.

EasyFitness Денис Семенихин – Питание 079. Рацион Гельмута Штребля

Watch this video on YouTube

Райан Терри, личная жизнь

Хотя родом я из Лондона, с ранних лет рос в США. Много путешествовал по стране, было нелегко найти свой путь, понять чего хочу добиться в своей жизни. Все изменилось, когда я вернулся в Лондон и начал тренироваться в тренажерном зале. Там, наблюдая за другими, я помалу учился новым вещам и применял их на практике.

До сих пор я тренируюсь в том же зале, занимаясь в котором вошел в девятку «каменных парней» в 2009 году. С тех пор как я участвовал в соревнованиях BodyPower в апреле 2013 года, мои стремления и энтузиазм в желании стать частью индустрии фитнеса нашли новый вектор, так как энергии прибавилось, а мотивация выросла.

Я понял, что мог бы поделиться своим опытом и продемонстрировать, как, благодаря приверженности и решимости, любой человек может резко поднять свой уровень, изменить взгляды на жизнь.

Своим героем и кумиром на все времена Райан называет бодибилдера Флекса Льюиса. По мнению Терри, его кумир имеет не только огромную трудовую этику на сцене, но также и вне ее. Помимо этого Льюис также сумел найти оптимальный баланс между своими соревнованиями, семейной жизнью и занятиями бодибилдингом.

Правда, его сердце уже давно не свободно. Райан Терри и его девушка Эмили встречаются уже довольно долгий период времени, они вместе посещают тренажерный зал, часто путешествуют, а также регулярно выкладывают совместные романтичные снимки в сеть. Однако, делать предложение руки и сердца своей избраннице бодибилдер почему-то вовсе не торопится. На сегодняшний день Терри проживат в Лондоне, где парень продолжает усердно ежедневно тренироваться.Фото взяты из открытых источников

О своей семье Мэделин не говорит. Известно, что родители в разводе – мать осталась жить в Порт Орчард, а отец где-то в Южной Африке. Также Петш как-то упомянула о своем брате Шоне, который также метит в актеры.

С лета 2017 года актриса вступила в серьезные отношения – ее парнем стал актер и музыкант Трэвис Миллс.

Мэделин Петш и Трэвис Миллс

Биография Штребля

Хельмута или Гельмута заслуженно прозвали человеком-рельефом. Этого культуриста среди прочих выделяют отточенные мышцы и минимальный процент подкожного жира. Подобного результата атлету удается достичь благодаря особому подходу к тренировочному процессу. Разменяв пятый десяток, он великолепно себя чувствует и не перестает выступать на различных соревнованиях.

Профессиональная карьера бодибилдера для Штребля не ограничивается исключительно участием на конкурсах. Он активно ведет дневник своих тренировок, а также проводит занятия в индивидуальном порядке. Хельмут обладает выдающейся атлетической фигурой и идеальными пропорциями, поэтому является отличным мотивирующим примером для многих культуристов. Осознавая собственную значимость, Гельмут не прекращает работать над собой уже больше тридцати лет.

Своему успеху Штребель «обязан» школьным годам. Будучи двенадцатилетним мальчишкой, он выделялся своей худобой и слабостью, поэтому нередко становился объектом насмешек со стороны сверстников. Это мотивировало парня начать работать над собой. В качестве первого тренировочного снаряда Гельмут, будучи мальчишкой, использовал наполненные водой пятилитровые бутылки.

Пареньку понравились силовые тренировки. Благодаря собственным усилиям, ему удалось быстро догнать в размерах хулиганов, которые подтрунивали над ним в школе. В тренажерный зал Штребль пришел только в шестнадцатилетнем возрасте. Свое отточенное рельефное тело, как говорит Гельмут, ему удалось «создать» в результате многолетних тренировок и без применения каких-либо химикатов.

Физические данные

Рост и вес Райана Терри: 178 см, 85 кг (в межсезонье 90 кг).

• Возраст: 28 лет
• Место проживания: Ноттингэмшир, Великобритания
• Рост: 177 см
• Вес: 90 кг в межсезонье, 85.5 кг соревновательный
• Высшие достижения:– 4 место, Питтсбург Про 2015 – 1 место, Eastern S e aboard Pro 2015 – 1 место
• Совет Райана Терри по части тренировок: «Путем экспериментов определите, что лучше работает для вас, и после этого будьте последовательны в своих тренировках и питании»
• Instagr a m : @ryanjterry

Очевидно, что занимаясь фитнесом, люди преследуют разные цели. Но есть одна вещь, общая у всех, кто тяжело тренируется – драйв в развитии тела, которое функционально настолько же, насколько оно красиво. Профессионал IFBB Men ’ s Physique Райан Терри сделал этот принцип основой системы своих тренировок, и это дает ему преимущество как на сцене, так и в амплуа фитнес-модели.

После того, как он прекратил в 2012 работу в качестве модели (Терри рекламировал нижнее белье Calvin Klein, но стиль его тренировок давал ему внешний вид не того типа, который искали модельные агентства), он посвятил себя подготовке к выступлениям на сцене. В 2013 Райан Терри выступил на своих первых соревнованиях Men’s Physique. В тот же год он стал абсолютным чемпионом Арнольд Классик Европа и Чемпионата Британии, получив таким образом карту профессионала.

«За последние 5 лет я набрал около 12 кг», — говорит Райан. «У меня хорошая база. В юности я занимался гимнастикой, плаванием, футболом, и когда взялся за железо, то мое тело хорошо на это отреагировало».

Хотя сама идея увеличения объема кардио или его интенсивности вызывает у многих соревнующихся «пляжников» страх сжечь мышцы вместо жира, такой подход в случае с Райаном Терри явно работает.

«Я по-прежнему выполняю обычные бодибилдинг-тренировки и кардио в течении недели, но воскресная тренировка дает мне нечто дополнительное», — объясняет Терри. «К тому же такое занятие позволяет сломать монотонность тренировок. Соревновательная подготовка может быть довольно скучной, и выполнение чего-то другого помогает мне сохранить мотивацию. Это прекрасный способ добавить разнообразия к моей программе жиросжигания».

Кларенс Росс — культ солдата-героя

Кларенс Росс родился в Окленде, штат Калифорния, 26 октября 1923 года. Он был вторым из четырех детей Гершеля Росса, члена команды и его жены Джаннетт Леви. Его мать умерла, когда он был ребенком, поэтому он вырос в ряде приемных семей и детских домах. Его трое братьев и сестра умерли.

Росс живет неподалеку от промышленного города Фриско. Молодость Кларенса проходит на предприятии, он простой рабочий. В 21 год Кларенс Росс отправляется на фронт, через несколько месяцев он возвращается домой после ранения, награжден «Пурпурным сердцем».

Клэнси служил в ВВС США вместе со своим другом и партнером по тренировкам Лео Стерном, который побудил Росса принять участие в конкурсе. Вскоре он был признан одним из выдающихся позеров и сильнейшим в спорте.

Росс был способен на 127 кг рывок, жим 142 кг и толчок в 163 кг,  приседал с 195 кг. Его любимое упражнение — жим лежа на наклонной поверхности с парой гантелей весом 79 кг.

На тот момент в США культ солдата-героя был на пике популярности. Бизнесмены быстро смекнули что обществу нужен герой, личность, идеал и мечта.

Триумф и забвение короля бодибилдинга

Его жизнью становится бодибилдинг, его друзьями такие звезды как Джордж Эйферман и Стив Ривз. Со Стивом у них много общего, оба ветераны войны, оба пережили трудные времена, у обоих было тяжелое детство.

Ростом 175 см и весом 85 кг, Клэнси захватил корону «Профессиональный мистер Америка» в 1946 году. 

В 1948 году завоевывает титул «Профессиональный мистер США», обойдя Стива Ривза и Алана Стефана. В следующем году он был коронован Мистером Северная Америка. Попыталься повторить свою победу на Мистер США, но занял второе место после Джона Гримека.

Но конкуренты не сидят на месте, появляются атлеты с еще более совершенными фигурами. К тому же, мода на Солдата-героя уходит на второй план и благодаря фильмам, идеалом становится герой-любовник. В 1949 на очередном «Мистер Америка», Клэнси становится вторым, это больно ударило по самолюбию атлета. Он покидает сцену на целых шесть лет. Звездой становится его друг Стив Ривз.

В 1955 году Кларен Росс учавствует на «Мистер Вселенная», занимает первое место в своей категории высокого класса , но не в абсолютном зачете. В борьбе за абсолютный титул, он был побежден канадцем Лео Робертом.

1956 год, также не принес победу, став вторым после Била Перла. Он уходит из соревновательного бодибилдинга навсегда. Работает персональным тренером и пользуется большой популярностью.

В течение 1940-х, 1950-х и 1960-х годов Росс регулярно появлялся в журналах по бодибилдингу Джо Вейдера со многими его классическими фотографиями, снятыми Руссом Уорнером. В 1946 году Росс открыл тренажерный зал в Аламеде, штат Калифорния, а десять лет спустя он исполнял обязанности менеджера на Западном побережье в American Health & Silhouette Studios.

С 1960 по 1975 год Росс работал в газете Сан-Франциско, прежде чем основать свой последний клуб здоровья в Уолнат-Крик, штат Калифорния. Он вышел на пенсию в середине 1980-х и стал автором публикаций Джо Вейдера и других журналов.

Сегодня Клэнси мало кто знает, для сегодняшнего бодибилдинг-сообщества, он был бы, не более чем провинциальным любителем, с такой мускулатурой. При росте 175 см и весе в 84 кг, он имел такие объемы: Грудь-119, бицепс-43, предплечье-34, талия-81, бедро-61, голень-40, шея-42см.

Но  тогда, он был звездой, королем, героем, ни одно издание по культуризму в течении 18 лет не обходило его стороной. Его идеальные мышцы, пропорции, симметрия украшали обложки всех спортивных изданий по бодибилдингу: «Muscle Power», «Ironman», «Muscle Builder», «Muscle Sculpture»,»Strength & Health», «Your Physique»…

  Его влияние на развитие спорта было огромное, он многое сделал, чтоб продвинуть его в массы, продемонстрировав, по-настоящему классическое тело культуриста. Широкие плечи, проработанный пресс, гармоничное развитие всех групп мышц, задав новый эталон в бодибилдинге.

Достижения в карьере

За свою карьеру Гельмуту удалось:

• стать двукратным победителем United Nations Military Skills;
• завоевать второе место на Mr. Europe и одиннадцатое место на Mr. World;
• стать вторым на Bench Press Competitor, проходившем в 1997 году;
• войти в ТОП-20 Men’s Health Competition;
• быть участником European Muscle Model {amp}amp; Natural Bodybuilding Champion три года подряд — 2008, 2009 и 2010 годах, а также в FAME 2011 European Natural Bodybuilding Champion и Muscle Fitness Model Runner-Up;
• принять участие в MiamiPro 2012 European Natura, а также в 2013 году, но в категории атлетов за 40 лет;
• стать вторым на Open Class — Muscle Model Class B.

Среди последних достижений Штребля следует отметить первые места на Miami Pro World Championship 2014: Bodybuilding и Muscle Model Over 40.

Райан Терри, личная жизнь

Хотя родом я из Лондона, с ранних лет рос в США. Много путешествовал по стране, было нелегко найти свой путь, понять чего хочу добиться в своей жизни. Все изменилось, когда я вернулся в Лондон и начал тренироваться в тренажерном зале. Там, наблюдая за другими, я помалу учился новым вещам и применял их на практике.

До сих пор я тренируюсь в том же зале, занимаясь в котором вошел в девятку «каменных парней» в 2009 году. С тех пор как я участвовал в соревнованиях BodyPower в апреле 2013 года, мои стремления и энтузиазм в желании стать частью индустрии фитнеса нашли новый вектор, так как энергии прибавилось, а мотивация выросла.

Я понял, что мог бы поделиться своим опытом и продемонстрировать, как, благодаря приверженности и решимости, любой человек может резко поднять свой уровень, изменить взгляды на жизнь.

Своим героем и кумиром на все времена Райан называет бодибилдера Флекса Льюиса. По мнению Терри, его кумир имеет не только огромную трудовую этику на сцене, но также и вне ее. Помимо этого Льюис также сумел найти оптимальный баланс между своими соревнованиями, семейной жизнью и занятиями бодибилдингом.

Правда, его сердце уже давно не свободно. Райан Терри и его девушка Эмили встречаются уже довольно долгий период времени, они вместе посещают тренажерный зал, часто путешествуют, а также регулярно выкладывают совместные романтичные снимки в сеть. Однако, делать предложение руки и сердца своей избраннице бодибилдер почему-то вовсе не торопится. На сегодняшний день Терри проживат в Лондоне, где парень продолжает усердно ежедневно тренироваться.Фото взяты из открытых источников

О своей семье Мэделин не говорит. Известно, что родители в разводе – мать осталась жить в Порт Орчард, а отец где-то в Южной Африке. Также Петш как-то упомянула о своем брате Шоне, который также метит в актеры.

С лета 2017 года актриса вступила в серьезные отношения – ее парнем стал актер и музыкант Трэвис Миллс.

Мэделин Петш и Трэвис Миллс

Nutrition

When it comes to nutrition, Ross has a varied approach depending on the time of the season.

He regularly switches between bulking and cutting to keep his physique both large and aesthetic throughout the year. He’s a hard gainer. Typically he’ll spend November – February bulking, and then shred down for competition up until May.

After May he’ll enjoy his sculpted physique and continue at maintenance until Winter comes around again.

This is what a standard diet plan for Ross looks like:

Weights are dry/raw measure.

• Meal 1: 2 ounces Oats, 1 Scoop Whey, 4 ounces Skim Milk, 4 ounces Water and 1 tablespoon Peanut Butter
• Meal 2: 2 Whole Eggs and 3 Egg Whites
• Meal 3: 3 ounces Almonds and 3 0unces Blueberries
• Meal 4: 8 ounces Ground Turkey Breast, 4 0unces Onions, 4 0unces Peppers, 8 0unces Sweet Potato, 3-4 ounces Green Beans and 1 teaspoon Coconut Oil
• Meal 5: 1 Apple and 2-3 tablespoons Peanut Butter
• Meal 6: 3 ½ ounces Tuna and Salad
• Meal 7: 7 ½ ounces Chicken Breast, 6 ounces Brown Rice, 2-3 ounces Snap Peas, 4 ounces Onions and 4 0unces Peppers
• Meal 8: 1 Scoop Whey and 5-6 0unces Cottage Cheese or Fat-Free Greek Yogurt