Успехи в бизнесе и жизни
Рич Пиана в молодости, точнее в 22 года,
. Желание настолько было сильным, что парень экономил буквально на всем, чтобы отложить лишний доллар. Однажды он представил в своем блоге видео, где рассказывал о питании. В сутки на еду молодой качок тратил 8-10$. Чтобы восстановить потерю энергии на тренировках, питался 6 раз в день, съедая за присест пол-упаковки равиоли и 4 яйца. В дни углеводной загрузки добавлял геркулес или рис. Раз в неделю Пиана позволял себе пообедать на 10$.
Спустя 1,5 года парень скопил определенную сумму и начал бизнес. Его детище — компания Rich Piana 5% Nutrition — одна из лидеров в сегменте спортивного питания. Параллельно бизнесмен:
- торговал аксессуарами для спорта;
- недвижимостью в Техасе;
- предлагал услуги в качестве персонального тренера.
После первого стероидного курса спортивные успехи Рича стали стремительно расти. Благодаря им 18-летний спортсмен увеличил вес на штанге в жиме лёжа со 140 до 185 кг. И это всего за пару месяцев. При этом масса тела самого юноши выросла на 12 кг. В итоге Рич Пиана стал побеждать практически во всех соревнованиях, в которых он участвовал.
Ближе к 20-летнему возрасту парень всерьёз задумывался о тотальной трансформации своего тела
Дошло до того, что Рич начал колоть себе в мышцы синтол и (внимание!) жидкое оргстекло. Последнее, кстати, крайне опасно для внутримышечного введения и должно применяться только по назначению врача
Кроме того, инъекции оргстекла стоят недешево и применяются в основном в пластической хирургии.
В молодости Рич Пиана жил очень скромно. Устав от постоянного недостатка денег, парень начал задумываться об открытии своего первого бизнеса. В 22 года он поставил цель накопить на свой собственный дом в Калифорнии. Для этого он скрупулёзно экономил каждый цент и не покупал себе ничего лишнего. Причём доходило даже до того, что Рич стал ограничивать себя в питании из-за скромного финансового положения.
Помимо выступлений на соревнованиях по культуризму, Рич пробовал себя во многих сферах. В 2001 году бодибилдер снялся в одном из эпизодов сериала «Клиника». А спустя 3 года новоиспечённый актер снялся в другом малоизвестном сериале с Брайаном Крэнстоном, сыгравшим мистера Хайзенберга в культовой драме «Во все тяжкие».
Популярность пришла к Пиане после того, как бренд спортивного питания «Mutant» предложил ему сниматься в рекламе своих продуктов. После нескольких вышедших видеороликов с участием татуированного фрика Рич стал делать себе имя и постепенно превращаться в собственный бренд. При этом сотрудничество с производителем спортпита никак не мешало ему заниматьсябизнесом по продаже недвижимости, на котором он заработал целое состояние.
Благодаря правильному ведению бизнеса, Рич достиг небывалых финансовых высот. На 2016 год в его собственности находились десятки элитных домов в штате Техас. В дополнение к этому бодибилдер обладал шикарным автопарком. Среди его автомобилей значились модели бизнес-класса, такие как «BentleyArnage» и «BMW 6-ой серии».
Однако сладкая жизнь Рича продолжалась недолго и закончилась буквально в один миг.
Интересные факты из биографии
Рост — 185 см, Вес: соревновательный — 118 кг, в межсезонье — 127 кг, Бицепс — 57 см, Запястье — 22,9 см, Предплечье — 49 см, Жим лежа — 225 кг на 3 раза, Приседания — 265 кг на 2 повторения, Подъем штанги на бицепс — 125 кг на 3 раза, Становая тяга — 265 кг. Уже в 18 летнем возрасте при подготовке к соревнованиям Рич Пиана знакомится со стероидами. Как он сам утверждает, начиналось все с обычных инъекций тестостерона и декадуроболина. Данные уколы сыграли свою роль, и уже через восемь недель его жим увеличился на 25 кг, а масса тела на 12 кг из которых 10 кг чистой мышечной массы. Благодаря этим результатам следующие соревнования среди юниоров были выиграны.
реклама не отображается
Окрыленный таким быстрым успехом Рич продолжал экспериментировать со своим телом. Что он только не принимал за это время. По неофициальным данным среди употребляемых препаратов был даже полиметилметакрилат. Это синтетический полимер, используемый в качестве заменителя небьющегося стекла, который не выводится из организма. Использование этого препарата запрещено в Америке законом, поэтому Пиана ездил делать подобные процедуры в соседнюю Мексику. Даже, несмотря на свою разговорчивость, Рич старается об этом умалчивать. В чем Пиана откровенно признался так это в употреблении синтола, препарата для увеличения мышц и придания им идеальной формы. По его словам это был кратковременный курс и после него он больше не использовал данный стероид, посчитав его чересчур вредным для здоровья.
На пике своей формы и не без помощи анаболиков его физические данные были весьма внушительны. При росте 185 см и весе во время соревнования – 118 кг, объем его бицепса составлял — 57 см, запястья — 22,9, предплечья – 49 см. Его габариты соответствовали и его физическим возможностям:
- жим лежа 225 кг в три подхода;
- становая тяга 265 кг в один подход;
- приседание со штангой 265 кг в два подхода;
- подъем штанги на бицепс 125 кг в три подхода
К сожалению несмотря на все медикаментозные эксперименты для увеличения объемов мышц, профессиональную карьеру тяжело назвать удачной. Победы на соревнованиях приходили только на конкурсах местного масштаба, а на национальных чаще всего спортсмен не попадал даже в десятку. Самыми значимыми достижениями стали: седьмое (1999 год) и шестое (2003 год) места в Чемпионате Америки в супертяжелом весе. Среди местных соревнований можно выделить: первое место Чемпионата Лос-Анджелеса (2003 год), победы в Чемпионате Сакраменто и Чемпионате Приграничных штатов (2009 год).
Твердо решив разбогатеть, во что бы то ни стало, в 22 летнем возрасте Рич начинает копить деньги. Изматывая себя тяжелыми тренировками и строго ограничивая себя в еде, он собирает деньги для открытия своего бизнеса. Такая экономия длилась полтора года, пока не накопилась нужная сумма.
На сегодня Рич Пиана довольно обеспеченный человек. Он владеет брендом спортивного питания Mutant, хотя сам всегда критиковал производителей данных продуктов. Его отличительной чертой от конкурентов является по его заявлению исключительная натуральность всех ингредиентов входящих в состав, а так же больший объем упаковки чем у других, позволяющий купить один раз и не задумываться в ближайшем времени о следующей покупке. Помимо этого он активно занимается скупкой недвижимости в Техасе, сдавая ее в дальнейшем в аренду.
Свою профессиональную спортивную карьеру он закончил в 2011 году, приняв последний раз участие в национальном чемпионате, но при этом безуспешно. И теперь имея массу времени, он занимается любимым делом. Он реально помешан на татуировках, что можно легко заметить по его телу. Пробовал себя Рич Пиана и в кинематографе, сейчас же ведет свой видеоблог в котором дает советы начинающим.
Не нуждаясь ни в чем и живя в шикарном доме, он коллекционирует тюнингованные машины и работает персональным тренером более 20 лет, продолжая при этом совершенствовать себя и других. Среди спортсменов и почитателей бодибилдинга он оставил о себе довольно неоднозначное впечатление, что конечно никак не преуменьшает его заслуг как среди любителей так и профессионалов этого вида спорта.
25 августа 2021 года Рич ушел от нас… Причины смерти бодибилдера, за которым в Инстаграме следовали 1,2 миллиона поклонников, не разглашаются. Его подруга, Шанель Янсен, утверждает, что Пиана ударился головой в ванной во время стрижки. Медики говорят о передозировке наркотиками. Полиция заявляет об обнаружении 20 ампул со стероидами в доме бодибилдера.
Рич — стероиды и синтол
Рич неоднократно признавался в том, что принимал анаболические стероиды и использовал синтол (или вещества со схожим действием). Такие интервью наделали довольно много шума среди общественности. В своих видео атлет делился не только своим опытом и наблюдениями по части тренинга и питания, а и по части фармакологии. Он описывал свои ощущения, давал рекомендации и предостерегал о возможных проблемах и исходах, которые могут быть связаны с приемом большого количества анаболических стероидов и других запрещенных препаратов, используемых в спорте. Он высказывал свое мнение о фармакологии относительно себя, но никогда не одобрял применение анаболических стероидов и синтола.
How Rich Piana Got Famous
Rich Piana started posting on his YouTube account in 2011.
His first video was the clickbaity titled, Interview With Hot Chick That Beat up a Guy in Gold’s Gym Parking Lot. Many of his earlier postings focused around this glamorous and macho (if not overtly sexist) theme.
Rich Piana’s videos were mainly of him alongside supercars, hot girls, and sexy bikinis (his words)—with plenty of swearing and bro-speak included.
His audience grew rapidly.
Yet, these online subscribers wanted to know more about the man himself. So, Rich Piana increasingly started taking the viewers through his day, tattoos, training routines and explaining his thoughts on bodybuilding and training in general.
However, when he began to share his belief in, and use of steroids—his fame skyrocketed.
Okay, he wasn’t the first bodybuilder to admit using ‘roids. But what made Rich Piana different was he was so blatantly open about it. He listed the cycles and stacks he utilized, didn’t criticize their use and even offered tips on how to take them.
Even though Rich Piana hasn’t been with us for two years—his YouTube account still has over one million subscribers.
Преимущества приседаний «плие»
- Приседание «плие» с гантелей или гирей пользуется огромной популярностью у девушек, так как это упражнение позволяет придать ягодицам округлые формы без работы с большими весами и серьезной нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
- Но не стоит вешать на него ярлык «женское упражнение». Многие профессиональные бодибилдеры используют это упражнение для увеличения и более детальной проработки внутренней поверхности бедра, а спортсмены-пауэрлифтеры используют его в качестве одного из подводящих упражнений перед тяжелым приседом.
- Еще одно неоспоримое преимущество приседаний «плие» – возможность тренироваться в домашних условиях, так как гантели или гиря не требуют много места для хранения.
Тренировка для рук
Данная программа тренировки рассчитана только для «химических» атлетов. Натуральным бодибилдерам не стоит даже пытаться повторить сумасшедший тренинг, чтобы сберечь здоровье. Заметим, что особенностью занятий Рича стал принцип «не тренировать, а убивать мускулы» на тренинге, чтобы достичь максимального стресса для мускулов. Уникальность этой тренировки состоит в том, что выполнение занимает 8 часов.
- Каждые 30 минут выполняются суперсеты из поднимания веса на бицепс и французского жима штанги в позиции лежа в 4 подхода с максимальным числом повторов.
- Между повторами сетов нужно пить белково-углеводные коктейли. Сам Рич перед началом тренинга готовил себе 16 стаканов.
- По окончанию тренинга плотно покушайте и полноценно поспите. Рич Пиана обещает, что уже к утру объем бицепса увеличится на 2 сантиметра. Отек со временем спадет, но энное количество мускулов все равно останется. После бешеного тренинга не занимайтесь руками пару недель.
Rich Piana Wiki
Age at death: 46 (died 25th August 2017).
Date of birth: 26th September 1970.
Best Testo Boosters
Top 5 Testo Boosters For Men
Struggling to build muscle? You need the missing link – testosterone. Check out the top 5 natural test boosters on the market:
Learn More
Best Fat Burners
Top 3 Fat Burners For Faster Fat Loss
Want to burn fat without losing muscle? Check out our top-rated fat burners that actually work in 2022:
Learn More
Best Pre-Workout
Top 5 Pre-Workout Supplements
Check out the Top 3 most powerful pre-workout formulas on the market right now. Supercharge your muscle and strength now:
Learn more
Height: 6 feet 0 inches (183 cm).
Weight: 221-315 pounds (100-142 kg).
Profession: Bodybuilder, actor, entrepreneur and social media star.
Nationality: American.
Nickname: One Day You May and Mr. 5%.
Русская сила. Секреты атлетизма
Submitted by admin on сб, 18/06/2011 – 8:23pm
Герои и персонажи наших рассказов – подлинные исторические лица, которым сохранены их настоящие имена. И в силу того, что наши рассказы документальные – мы ограничили диапазон повествования периодом конца восемнадцатого столетия – двадцатые годы нынешнего века.
Главная цель настоящей книги – увлечь молодого читателя в мир здоровых интересов и сильных людей, приобщить его к регулярным занятиям атлетическими упражнениями. В книге вы найдёте и те упражнения, которые применяли богатыри прошлого века, и практические рекомендации к занятиям, основывающиеся на современных методических разработках.
Информация о книге: Лавров В. Русская сила (исторические рассказы), Шапошников Ю. Секреты атлетизма. – М.: “Молодая гвардия”, 1990. – 340 с.
Бизнес
После того, как Рич перестал участвовать на соревнованиях, он начал инвестировать свое время в бизнес и актерское мастерство. Он начал появляться различных шоу для бодибилдеров и рекламных роликах, а также начал иметь влияние на бодибилдинг в Интернете.
Фотографии и видеоролики его невероятных форм начали привлекать армию последователей со всего мира, в результате чего Рич стал настоящей онлайн сенсацией.
Увидев свои возможности и рост популярности, Рич открыл несколько видов бизнеса такие как: линия одежды, добавки и компания по доставке продуктов питания.
За последние годы его бизнес достиг огромного успеха, и Рич стал одной из самых крупных фигур в индустрии бодибилдинга.
Rich Piana Death
Rich Piana hadn’t been feeling very well. For a few days, he’d been suffering from nausea and shortness of breath. Apparently, he attributed it to overtraining.
Then, on the 7th of August 2017, Rich Piana collapsed at home.
His girlfriend, Chanel Jansen, witnessed this event. Unable to revive him, she called 911, where the operator explained to her how to perform CPR.
Ten minutes later, the paramedics arrived and noticed that his heart wasn’t functioning correctly. They battled to kick-start his heart into action—the paramedics succeeded, but it had taken too long—around 30 minutes. Insufficient oxygen meant that brain damage must have occurred.
The paramedics saw on a nearby coffee table there was a straw, white powder and a credit card. They injected him with Narcan—used to counteract a drug overdose. However, Jansen claimed this powder was nothing but pure caffeine—which she alleged Piana would snort as a pre-workout.
In an attempt to reduce the swelling on his brain—Rich Piana was placed in an induced coma. After 14 days, the Rich Piana death occurred.
The autopsy was inconclusive.
It did indicate that his heart and liver were twice the size of a normal adult male—two common side effects of steroid use.
However, the actual Rich Piana death reason has never been established. This has led to many conspiracy theories arising regarding foul play.
The inconsistencies that suspicious fans raise are:
- There was no toxicology test at the autopsy.
- The medical examiner didn’t receive any toxicology information relating to the time in his coma.
- All specimens which could be used for a toxicological analysis today have been destroyed.
(Rich Piana) США
| Галерея спортсменов | Майкл Пиаршэл >> |
| Галерея фотографий Рич Пиана | Видео Рич Пиана |
| Оценка фото | (62 голоса) | Оценить фото | В избранное | 800 x 780 |
| Галерея фотографий Рич Пиана. Фото 1 из 119 | ||||||
| Фото 1 | Фото 2 | Фото 3 | Фото 4 | Фото 5 | Фото 6 | Фото 7 |
| Родился | в 1971 году |
| Умер | 24 августа 2017 года в возрасте 46 лет |
| Рост | 183 см |
| Соревновательный вес | 118 кг |
| Вес в межсезонье | 127 кг |
| Бицепс | 56 см |
Рич Пиана – известный культурист с нереально большими руками, объем которых превышает 56 см. Такой объем руки не редкость в современном бодибилдинге, однако форма и очертания руки Рича выглядят совершенно неестественно. “Синтольщик”, – возникает первая мысль при взгляде на Пиану. Да, Рич не отрицает, что использовал Синтол, об этом он открыто говорит в своих видеоклипах. Такое заявление вызвало бурные дискуссии в сети. Рич снял еще одно видеообращение, в котором подчеркнул, что пробовал Синтол, чтобы на себе испытать, что это за препарат, но это не означает, что он его употребляет до сих пор. “Я использовал его и хорошо в этом разбираюсь. Когда вы попробуете его на себе, вы поймете, что это дерьмо собачье, и что ни при каком раскладе на этой планете вы не сможете делать себе эти инъекции на постоянной основе. Каждый, кто пробовал Синтол на себе, знает, что я говорю правду. Те же, кто не пробовал его, продолжают нести всякую чушь”, – говорит Пиана. И действительно, секрет Рича Пианы не в Синтоле.
Полиметилметакрилат (ПММА, PMMA) – синтетический полимер. Используется в качестве заменителя стекла в небьющихся окнах, мансардных окнах, наружной рекламе и даже в авиационной промышленности. Пластические хирурги используют ПММА в производстве различных имплантов. Есть официальные данные о том, что Рич Пиана ездил в Мексику для получения ПММА инъекций, поскольку в США они запрещены законом. Возможно поэтому всегда откровенный Пиана умалчивает об этом в своих интервью. В отличии от Синтола, инъекции на основе ПММА не выводятся организмом, что позволяет Ричу Пиане быть всегда в “прекрасной форме”.
Стероидная история Рича началась в возрасте 18 лет при подготовке к юношеским соревнованиям. Пиана рассказал, что его первый курс был очень простым. Он использовал тестостерон и декадураболин, по 1 см3 каждого препарата в неделю. Рич прибавил 12,5 кг за 8 недель, 10 кг из них были мышечной массой. Пиана утверждает, что был неслабым подростком еще до приема стероидов, его жим лежа составлял 140 кг. После 8-недельного курса его жим вырос до 165 кг (185 кг на мосту). В результате он стал абсолютным победителем на соревнованиях, к которым готовился. Первый успех вскружил парню голову, Пиана уже не мог остановиться.
Рич Пиана не сумел добиться высот в соревновательном бодибилдинге, однако сумел стать отличным бизнесменом. В 22 года он поставил себе цель во что бы то ни стало заработать на хороший дом. Он стал откладывать каждый цент, экономя на всем. В одном из видео Рич поделился своим рационом того времени. Ел он 6 раз в день, каждый прием пищи состоял из половины упаковки равиоли и 4-х целых яиц. Иногда Пиана добавлял к приему пищи немного овсяных хлопьев или риса, чтобы увеличить количество углеводов. Максимальная стоимость такого рациона ему обходилась 8-10 долларов в день. Таким образом Пиана питался на протяжении полутора лет. Однако, каждое воскресенье он позволял себе поесть от души в каком-нибудь кафе сразу на сумму 10 долларов.
Благодаря такому аскетизму Рич сумел сделать некоторые сбережения, которые помогли ему начать свой бизнес. Сейчас Рич – успешный бизнесмен, скупающий недвижимость в Техасе. Он живет в шикарном особняке, у него большая коллекция эксклюзивных тюнингованных автомобилей. Рич Пиана уже более 20 лет ведет деятельность персонального тренера.
Личная жизнь
Пиана была замужем дважды. Его первый брак закончился разводом после того, как у него был роман. Затем у него были давние отношения с американской фитнес-моделью Шанель Янсен. В 2015 году он женился на исландской культуристке Саре Хеймисдоттир. В 2016 году они расстались, и позже он обвинил ее в том, что она использовала его для получения грин-карты США и украла у него деньги. Их брак был аннулирован за то, что он состоялся под ложным предлогом , и он возобновил свои отношения с Янсеном, который был его партнером на момент его смерти. По словам Янсена, Пиана в какой-то момент боролась с опиатной зависимостью .
Тренировки Пиана
Программа атлета строилась по принципу от меньшего к большему. Он начинал с малого веса и нескольких повторений, затем постоянно наращивал объемы, дубли и темп.
- Если в понедельник работал с торсом и бицепсами;
- во вторник совмещал спину с трицепсами;
- среду выделял для прокачки плеч и икр, предплечий и трапеций.
Атлет постоянно отслеживая локальную гипертрофию, для коррекции отстающих зон часто менял упражнения. К тому же в течение дня выполнял 3 раза упражнение «вакуум» для узкой талии. Каждый тренинг начинал с кардио. Программа также предусматривала тренировку вечером с малым весом по 100 повторений. Обычно так он «пампил» руки, выполняя подъемы гантелей в стороны, многократными сгибаниями прокачивал бицепс.
Употребление стероидов
Как вы уже могли понять, под «темной стороной» мы имели в виду употребление анаболических стероидов. Впервые Рич попробовал запрещенные препараты в 18 лет, после череды поражений. За 8 недель курса фармакологии он набрал 12,5 килограммов, 10 из которых были чистыми мышцами. Кроме того, значительно улучшились и его силовые показатели: так, его рабочий вес в жиме лежа увеличился со 140 килограммов до 160 (185 килограммов с мостиком). Результатом этого эксперимента со стероидами стала победа в соревнованиях. Успех вскружил голову молодой звезде бодибилдинга, и Рич уже не мог остановиться.
Смотреть галерею
Если посмотреть на фото Рича Пианы, то можно заметить, что он обладает очень неестественными мышечными пропорциями. Как сообщают официальные источники, Пиана вводил инъекции полиметилметакрилат-метакрилат (сокращенно — ПММА), который также называют «органическим стеклом». В области пластической хирургии данный препарат используется для коррекции шрамов, в качестве импланта для губ и т. д. ПММА является очень дорогим и очень опасным в применении, поэтому его употребление без контроля врачей может привести к негативным последствия. Кроме того, атлет сам признавался, что для достижения своих целей использовал опасное вещество под названием «синтол». Именно благодаря этим препаратам спортсмен имеет такую странную форму рук.
Смотреть галерею
Рич Пиана не прекращал принимать стероиды вплоть до самой смерти. Более того, он даже публиковал в Интернете график употребления анаболических препаратов. Хоть Рич всегда убеждал своих поклонников отказаться от использования анаболиков, сам он говорил, что полностью доволен своим выбором и ни о чем не жалеет.
Биография [ править | править код ]
Стероидная история Рича началась в возрасте 18 лет при подготовке к юношеским соревнованиям. Пиана рассказал, что его первый курс был очень простым. Он использовал тестостерон и декадураболин, по 1 мл каждого препарата в неделю. Рич прибавил 12,5 кг за 8 недель, 10 кг из них были мышечной массой. Пиана утверждает, что был неслабым подростком еще до приема стероидов, его жим лежа составлял 140 кг. После 8-недельного курса его жим вырос до 165 кг (185 кг на мосту). В результате он стал абсолютным победителем на соревнованиях, к которым готовился. Первый успех вскружил парню голову, Пиана уже не мог остановиться.
Рич Пиана не сумел добиться высот в соревновательном бодибилдинге, однако сумел стать отличным бизнесменом. В 22 года он поставил себе цель во что бы то ни стало заработать на хороший дом. Он стал откладывать каждый цент, экономя на всем. В одном из видео Рич поделился своим рационом того времени. Ел он 6 раз в день, каждый прием пищи состоял из половины упаковки равиоли и 4-х целых яиц. Иногда Пиана добавлял к приему пищи немного овсяных хлопьев или риса, чтобы увеличить количество углеводов. Максимальная стоимость такого рациона ему обходилась 8-10 долларов в день. Таким образом Пиана питался на протяжении полутора лет. Однако, каждое воскресенье он позволял себе поесть от души в каком-нибудь кафе сразу на сумму 10 долларов.
Благодаря такому аскетизму Рич сумел сделать некоторые сбережения, которые помогли ему начать свой бизнес. Сейчас Рич – успешный бизнесмен, скупающий недвижимость в Техасе. Он живет в шикарном особняке, у него большая коллекция эксклюзивных тюнингованных автомобилей. Рич Пиана более 20 лет вел деятельность персонального тренера.
Неправильное использование запрещенных веществ
Вероятно, самая большая причина, по которой у Рича Пиана было более миллиона подписчиков на Facebook и более 292 миллионов просмотров на Youtube, была его искренность , которая привела его аудиторию к истокам индустрии бодибилдинга и фитнеса . Известный пользователь стероидов, гормона роста, инсулина или даже синтола никогда не избегал того факта, что у него была тесная связь с этими веществами.
В своих видео он рассказывает, что начал принимать стероиды в 18 лет. Это были очень темные времена в его жизни, и он открыто признал, что ему нужна помощь. Его опыт с гормоном роста вызвал увеличение ног на три целых числа, увеличение головы и кулаков . Он использовал синтол в день соревнований, непосредственно перед соревнованиями, чтобы улучшить мышечные области, которые отставали или которые ему нужно было сделать видимыми. Он применил его к своим бицепсам и трицепсам, чтобы они были хорошо заметны . Он регулярно высказывал свои взгляды и предпочтения в отношении различных стероидов, но многие думают, что он зашел слишком далеко, поделившись своим 4-месячным курсом стероидов в Instagram.
В одном видео, которое вы можете посмотреть ниже, Рич объясняет свой курс и выбор стероидов , но никогда не защищает его и не советует никому следовать за ним. Призывает натуральных бодибилдеров опробовать его 4-месячную программу, которую он документирует на своем канале YouTube, но настаивает на том, ч тобы они оставались верными себе и не использовали запрещенные вещества..
«Каждую ночь перед сном я хочу, чтобы вы делали 100 повторений, чтобы накачаться, а затем сразу ложились спать. Если у вас есть девушка или жена, я не рекомендую заниматься сексом после этого ».
Рич Пиана завершил свою профессиональную карьеру в бодибилдинге в 2011 году. С тех пор он сосредоточился на том, чтобы помогать людям ломать стереотипы и направлять их на правильный путь к фитнесу, независимо от того, без стероидов или с их использованием. Однако он предупредил, что эти вещества могут быстро ухудшить здоровье. Посредством своей коммерческой деятельности и видеороликов на YouTube он поставил перед собой цель распространить эту идею – тренироваться ответственно, исходя из ожиданий и индивидуальных требований каждого человека.
Натуральный тренинг
Смерть Рича Пианы и других известных бодибилдеров должна научить тому, что при занятиях с железом важно следить за здоровьем. Стремление к спортивным результатам при наличии серьёзных заболеваний может сыграть злую шутку и привести к печальным последствиям. При этом использование допинга только усугубляет положение и вредит даже полностью здоровому человеку
При этом использование допинга только усугубляет положение и вредит даже полностью здоровому человеку.
Чтобы достигнуть значительных высот в спорте и не навредить своему организму достаточно оптимизировать тренировки, наладить питание, правильно восстанавливаться и принимать натуральные добавки. Среди последних для атлетов, работающих с отягощениями, хорошо себя зарекомендовала биодобавка Леветон Форте. Это средство естественным образом повышает уровень собственного тестостерона и быстро растит мышцы.
Действие биодобавки Леветон Форте связано с её уникальными компонентами:
- левзея повышает выносливость и работоспособность; содержит в себе 65 экдистеронов – фитогормонов, участвующих в гипертрофии мышц;
- трутневый гомогенат – продукт пчеловодства, содержащий энтомологические гормоны и прогормоны для роста мускулатуры. Эти вещества полностью безопасны и обладают анаболическим действием;
- пчелиная обножка включает в себя витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для восстановления и гипертрофии мускулатуры;
- витамины С и Е нужны для сохранения мышечных объёмов при стрессовых ситуациях, коими являются голод, нервное перенапряжение и пр.
Rich Piana Workout Program
When Rich Piana was preparing for competition, he followed a strict workout to achieve perfect symmetry and proportion.
However, in later years, he was more versatile. Lifting more for mass and bulk—and admittedly often forgetting his legs. If he didn’t feel the pump on one exercise, he’d often switch to another.
Here’s a typical example of his bodybuilding competition workout:
Monday—Legs
- Leg lying curl machine 4 sets 10 reps
- Isolated one-leg curl machine 4 sets 10 reps
- Stiff-legged deadlift 4 sets 12 reps
- Leg extensions 4 sets 15 reps
- Barbell squats 4 sets 15 reps
- Leg press 4 sets 10 reps
- Hack squats 4 sets 12 reps
Watch Rich Piana taking you through a squat workout:
Натуральный тренинг
Смерть Рича Пианы и других известных бодибилдеров должна научить тому, что при занятиях с железом важно следить за здоровьем. Стремление к спортивным результатам при наличии серьёзных заболеваний может сыграть злую шутку и привести к печальным последствиям
При этом использование допинга только усугубляет положение и вредит даже полностью здоровому человеку.
Чтобы достигнуть значительных высот в спорте и не навредить своему организму достаточно оптимизировать тренировки, наладить питание, правильно восстанавливаться и принимать натуральные добавки. Среди последних для атлетов, работающих с отягощениями, хорошо себя зарекомендовала биодобавка Леветон Форте. Это средство естественным образом повышает уровень собственного тестостерона и быстро растит мышцы.
Действие биодобавки Леветон Форте связано с её уникальными компонентами:
- левзея повышает выносливость и работоспособность; содержит в себе 65 экдистеронов – фитогормонов, участвующих в гипертрофии мышц;
- трутневый гомогенат – продукт пчеловодства, содержащий энтомологические гормоны и прогормоны для роста мускулатуры. Эти вещества полностью безопасны и обладают анаболическим действием;
- пчелиная обножка включает в себя витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для восстановления и гипертрофии мускулатуры;
- витамины С и Е нужны для сохранения мышечных объёмов при стрессовых ситуациях, коими являются голод, нервное перенапряжение и пр.
Ранние годы
Пиана родилась в Глендейл, Калифорния26 сентября 1970 г. Его происхождение было Армянский (через его мать) и Итальянский (через отца). Вырос в Сакраменто, Калифорния, его увлечение бодибилдингом началось, когда ему было шесть лет. Он ходил в спортзал, чтобы посмотреть, как его мать тренируется на соревнованиях по бодибилдингу. Наряду с ней Пиана также находилась под сильным влиянием Билла Камбра, культуриста «старой школы». В 11 лет Пиана начала заниматься тяжелой атлетикой. Четыре года спустя он начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. В старших классах средней школы он жил со своим отцом в Ла Кресента, Калифорния. К 18 годам у Пианы уже было несколько титулов, в том числе NPC Mr. Teen California в 1989 году, и она начала практиковать общий стероидный цикл, известный как «тест и дека», который сочетает в себе тестостерон (ан анаболический стероид это основной мужчина половой гормон) и Дека-дураболин (известный как нандролон).
