Полностью или частично ограниченные продукты
Чтобы не просто уходил вес, а фигура становилась подтянутой, цвет лица – свежим, а настроение – отличным, нужно отказаться от «плохих» продуктов. Если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь и сохранить здоровье, то следует придерживаться нескольких простых правил и в обычной жизни:
- скажите «нет» жареному на масле и сахару;
- не более одного бокала вина или натурального живого пива за ужином;
- ешьте только собственноручно приготовленные блюда, уличная еда, полуфабрикаты – только в крайних случаях;
- хлебопекарские изделия из пшеничной муки, макароны, пирожные и другие простые углеводы также должны быть под запретом.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| каперсы консервированные | 2,4 | 0,9 | 1,7 | 24 |
| капуста квашеная | 1,8 | 0,1 | 4,4 | 19 |
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| картофельное пюре | 2,5 | 4,2 | 14,7 | 106 |
| кукуруза консервированная | 3,9 | 1,3 | 22,7 | 119 |
| помидоры консервированные | 1,1 | 0,1 | 3,5 | 20 |
| чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
| чипсы банановые | 2,3 | 33,6 | 50,7 | 519 |
| попкорн соленый | 7,3 | 13,5 | 62,7 | 407 |
| пшенная каша | 4,7 | 1,1 | 26,1 | 135 |
| лапша домашняя | 12,0 | 3,7 | 60,1 | 322 |
| паста | 10,0 | 1,1 | 71,5 | 344 |
| оладьи | 6,3 | 7,3 | 51,4 | 294 |
| багет | 7,5 | 2,9 | 51,4 | 262 |
| бублики | 16,0 | 1,0 | 70,0 | 336 |
| булочки | 7,2 | 6,2 | 51,0 | 317 |
| свинина жареная | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
| сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| колбаса вареная молочная | 11,7 | 22,8 | 0,0 | 252 |
| колбаса с/вяленая | 24,1 | 38,3 | 1,0 | 455 |
| колбаса с/копченая | 9,9 | 63,2 | 0,3 | 608 |
| сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
| куриные крылышки копченые | 29,9 | 19,5 | 0,0 | 290 |
| омлет с сыром | 16,3 | 29,7 | 2,6 | 342 |
| кальмары (кольца сушеные) | 49,1 | 1,9 | 3,0 | 226 |
| сельдь горячего копчения | 21,8 | 14,3 | — | 215 |
| угорь копченый | 17,9 | 28,6 | — | 326 |
| спрайт | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
| фанта | 0,0 | 0,0 | 11,7 | 48 |
| энергетический напиток | 0,0 | 0,0 | 11,3 | 45 |
| * данные указаны на 100 г продукта |
Кефирная полосатая диета
Полосатая кефирная диета плюс обычное питание
Этот вариант множество женщин считает наиболее привлекательным. Дело в том, что он позволяет не отказываться от своих пищевых привычек, и худеть довольно быстро. Как такое возможно?
- Через день вы устраиваете разгрузочный день на однопроцентном или обезжиренном кефире.
- В день можно полтора литра кефира, зеленый чай без сахара, чашку кофе и как можно больше воды.
- Зато на следующий день можно питаться как обычно.
Кажется, эта схема идеальна. На самом же деле, это не так. Если у вас уже есть лишний вес, с вашим «обычным питанием» определенно что-то не в порядке. Допустим, вы кушаете много хлеба, каш, употребляете сладкое, и вообще превышаете суточную норму калорий. Тогда хитрый организм довольно быстро научится запасать энергию в виде гликогена, а впоследствии, и в виде жира. Ну а в кефирный день вы будете заниматься извлечением свежих липидов из жировой клетки .
В итоге, диета напоминает маятник, причем его колебания не всегда приводят к уменьшению веса в перспективе. Для решения этой проблемы существует более «продвинутая» полосатая кефирная диета со здоровым питанием.
Полосатая диета со здоровым питанием
Кефирный день на этой диете проходит без изменений. А вот со следующим днем вы определенно можете немного «поколдовать». Оздоровите питание по максимуму и старайтесь, считая калории, не превышать 1500 ккал в день. Что конкретно следует есть?
Завтрак: 200 граммов любой каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога, если вы уже не можете смотреть на этот кефир.
Второй завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус идеально блокирует голод перед обедом, и вы сможете легко и непринужденно отказаться от десерта.
Обед: порция (200 мл) любого овощного или куриного супа без поджарок и макаронных изделий, порция нежирного не жареного мяса с тушеной капустой или овощным салатом.
Ланч: 100 г творога и любой сладкий фрукт. Можно выпить какао, сваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас мучает тяга к сладкому.
Ужин: 200 г нежирной рыбы, любые некрахмалистые овощи.
Естественно в день, свободный от кефира, вам строго запрещены жирные тяжелые блюда и алкоголь. Это имеет смысл – при ограниченном по калориям питании гликогеновые депо останутся пустыми, и организм будет сжигать «старый» жир во время кефирных разгрузок .
В любом случае, кефирная полосатая диета – стресс для организма. Стоит тренироваться только в дни, когда вы не пьете кефир. Как уже было упомянуто, «сидеть» дольше двух недель не стоит. По окончанию разрешенного срока, следует перейти на правильное ограничительное питание с минимальным количеством жиров и сладостей, и устраивать 1 кефирный разгрузочный день в неделю.
Если понятие «выход из диеты» – совсем не то, что вы планируете, садясь на кефир, например, перед Новым Годом, лучше отказаться от этой затеи сразу. Строгие диеты имеют известный побочный эффект – если после них сразу начать переедать, вес быстро вернется, да еще и уйдет в плюс. Так что будьте осторожны и не злоупотребляйте быстрыми диетами перед обильным застольем.
Полосатую диету называют еще «кефир через день», но иногда кефирную разгрузку заменяют другими разгрузочными днями, например можно пить йогурт, есть нежирный творог (500 гр) или фрукты.
Что это такое, или На каких принципах она основана
Вы уже успели попробовать различные диеты? Если да, то вам знакомо то, что мы сейчас опишем. Любая диета — это стресс для организма, какой бы индивидуальной и сбалансированной она ни была. Но наш организм снабжен мощными механизмами психологических защит, поэтому, попадая в стрессовую, непривычную ситуацию, он быстро привыкает и адаптируется к ней.
Что происходит? Все процессы, протекающие в вашем организме, подстраиваются под новый режим. То есть выбирается вариант максимально эффективного функционирования при минимуме затрат. И если ограничения будут очень жесткими, то вы будете наблюдать слабость, отсутствие сил и желание что-либо делать. То есть большая часть функций будет переведена в спящий режим.
Еще проще можно показать на монодиетах. Например, вы исключили жиры и углеводы. Первое время организм активно сжигает жировую ткань, а потом замедляет обмен веществ, так как инстинкты кричат: «Наступает голод, береги жир». Для энергии начинает перерабатываться белок, из которого состоят мышцы и органы. Дальше – больше. Вы выходите из диеты, но организм не в курсе, что голод не повторится, и начинает активно восполнять потерянные запасы жира. В этом плане полосатая диета более адекватна.
В чем суть этого способа похудения?
Можно соблюдать строгие диеты. Но похудение идет только первые недели. Затем организм привыкает, метаболизм замедляется, похудение прекращается. Полосатая разгрузочная диета ломает эту схему. Организм не испытывает стрессов, вес снижается продолжительное время. Это все благодаря чередованию обычных и разгрузочных дней. Чаще всего они на кефире.
За месяц такой диеты можно потерять около 8 кг. Но многое будет зависеть от того, как питается человек в обычные дни. Если все делать правильно, то фигура будет преображаться прямо на глазах. Диета будет проходить легко без стрессов и истерик.
Краткострочные и строгие диеты или длительные, но сбалансированные?
Выбор диетического рациона зависит от того, какого результата хочется достигнуть. Если цель — сбросить 2-3 кг за максимально короткий срок, следует подбирать строгое диетпитание с максимальными ограничениями. Длятся такие диеты несколько дней, в течение которых можно сбросить до 5 кг и добиться плоского живота.
Когда питание резко ограничивается, организм испытывает сильный стресс, а это крайне негативно сказывается на состоянии и работе внутренних органов. Первые 1-2 дня для восполнения энергетических затрат организм, не получая энергии из пищи, будет переваривать клетки подкожной жировой прослойки, за счет чего и происходит похудение.
Но если строгая диета будет длиться долго, организм в целях сбережения энергии для дальнейшей работы будет сохранять подкожную жировую прослойку.
Диеты, рекомендованные диетологами, подразумевают сбалансированное питание, которое соблюдается больше недели в зависимости от того, какой вес нужно сбросить.
Недостаток продолжительных диет в том, что быстрого результата от них ожидать не стоит, вес будет уходить достаточно медленно.
Вероятность того, что сброшенный вес вернется вновь, практически отсутствует при условии, что человек меняет образ жизни и в дальнейшем правильно питается. Кроме того, при соблюдении длительных диет — около 3 месяцев, можно похудеть не на 3-4 кг, а на 20 кг.
Теплая вода снижает аппетит, выпивайте стакан при первом чувстве голода.
Жесткий вариант полосатой диеты
Такая вариация диеты подойдет для людей, избыточный вес которых значительно превышает норму. Во время разгрузочных дней на кефире рацион будет таким же, как и в мягком варианте диеты. А вот в дни обычного питания придется урезать общую дневную калорийность до 1500 ккал. При этом следует отказаться от «тяжелой» пищи и алкогольных напитков. Стоит отметить, что полосатая диета результаты фото показывают хорошие результаты.
Соблюдать жесткий вариант диеты можно в течении месяца, после чего нужно сделать перерыв на тот же срок. После перерыва курс следует повторить, чтобы добиться нормализации веса.
Примерное меню:
- первый завтрак — 200 грамм любой каши, приготовленной на воде, стаканчик кефира или 100 грамм нежирного творога;
- второй завтрак — миндаль (7-10 орехов), яблоко;
- обед — тарелка куриного или овощного супа без добавления зажарки и лапши, немного нежирного мяса (готовить на пару, запекать или варить) с гарниром из тушеной капусты или овощного салата;
- полдник — 200 грамм нежирного творога, любой фрукт, по желанию можно выпить чашечку какао, приготовленного на воде с добавлением нескольких ложек фруктозы;
- ужин — некрахмалистые овощи и немного рыбы нежирных сортов (готовить на пару, варить или запекать в духовке).
Следует помнить о том, что от разгрузочных дней на кефире не будет вовсе никакой пользы, если на следующий день вы будете переедать и злоупотреблять калорийными продуктами. Потому старайтесь приучить себя к сбалансированному питанию, отдавая предпочтение лишь полезной и натуральной пище.
Полосатая кефирная диета, результаты которой довольно впечатляют, подразумевает прием витаминно-минерального комплекса, это связано с тем, что организм в момент диетического курса начинает испытывать дефицит из-за не хватки полезных веществ. Однако это вовсе не обязательно, если ваше меню будет грамотно составлено, и в него будут включены правильные продукты.
Все самое нужное для нашего организма можно получать из овощей, фруктов, белковой пищи, продуктов, обогащенных сложными углеводами, полиненасыщенными жирами и т. д.
Кровь на джинсах и других изделиях из джинсы. Нюансы.
Джинс — плотная и прочная ткань, с ней можно не церемониться. Легко выдерживает трение, интенсивное застирывание и довольно агрессивные средства удаления загрязнений. Правда, и поработать над ней придется дольше.
- Для черных, синих и голубых можете использовать любые перечисленные выше способы очистки.
- Лимонную кислоту, перекись водорода используйте, только если у вас белые или светлые джинсы.
- Не забудьте положить внутрь штанины\сумки чистую светлую ткань, когда вы выводите кровь.
- Плотные ткани можно, не боясь, тереть зубной или другими щетками. Они помогут справиться с пятном быстро и эффективно.
Противопоказания
- Не рекомендуют следовать полосатой диете при беременности или худеющим женщинам при грудном вскармливании.
- Запрещено употреблять кефирные разгрузки при гастритах с повышенной кислотностью, а также при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- Прежде, чем использовать любую диету, нужно обратиться к врачу за консультацией. В некоторых случаях ожирения похудение ведется под наблюдением врача.
- Противопоказанием будет и личная непереносимость кисломолочных продуктов.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости и даже в кефирный день вам нужно пополнять запасы, употребляя чистую питьевую воду, минеральную без газов или несладкий зеленый чай. Постарайтесь за время полосатой диеты привыкнуть питаться часто и понемногу, обходиться без вредной пищи и в меру солить еду. Откажитесь от фаст-фуда и газированных напитков не временно, а навсегда. Это не только сбережет вашу фигуру, но и подарит вам здоровье.
ПОДРОБНЕЕ ПРО: Можно ли есть консервированную фасоль на диете
От пищи, приготовленной наполовину, то есть от полуфабрикатов, тоже лучше отказаться. Если вы такой возможностью не располагаете, то сделайте все возможное, чтобы ограничить ее употребление. Многих современных женщин выручает наличие мультиварки. К вашему приходу она приготовит вкусное домашнее блюдо, и необходимость в полуфабрикатах отпадет.
У полосатой диеты есть и противопоказания. Она запрещена людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Также обилие кефира не подходит людям, имеющим повышенную кислотность желудочного сока. Если вы сомневаетесь и не уверены в том, можно ли вам соблюдать полосатую диету, то непременно уточните это у своего врача. Лучше получить разрешение и своевременные рекомендации по поводу питания, чем в последующем решать проблемы, возникшие по вине диеты.
- Непереносимость лактозы;
- гастрит;
- болезни почек;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- запущенная степень ожирения.
- Непереносимость кефира.
- Анемия.
- Беременность.
Диетологи расхваливают полосатую кефирную диету, ей пользуются знаменитости всего мира. Это самая идеальная диета для людей с ожирением 2-3 степени, дает хороший результат в потере веса и помогает нормализовать обмен веществ в организме.
Пробуйте, экспериментируйте, подбирайте подходящую именно вам диету. Желаю вам терпения и удачи!
Соблюдать полосатую диету нельзя людям, которые страдают непереносимостью лактозы, которой богат активный компонент этой методики.
С особой осторожностью к такому питанию нужно отнестись людям, страдающим гастритом или имеющим какие-либо проблемы с почками.
Также сидеть на дите не стоит беременным женщинам и кормящим мамам.
Не рекомендована она и людям до 18 лет и преклонного возраста.
Людям при выраженном ожирении худеть рекомендовано лишь под контролем специалиста. Вообще, посетить доктора перед началом диетической жизни желательно всем, чтобы свести к минимуму вероятность нанесения вреда здоровью.. В большинстве своём такая диета отлично переносится, но всё-таки следует ознакомиться с перечнем противопоказаний, пренебрежение которыми может вызвать негативные последствия:
В большинстве своём такая диета отлично переносится, но всё-таки следует ознакомиться с перечнем противопоказаний, пренебрежение которыми может вызвать негативные последствия:
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- заболевания мочевыводящей системы, особенно – проблемы с почками;
- непереносимость лактозы;
- период планирования беременности и любой триместр беременности;
- кормление грудью;
- возраст до 18-ти лет и свыше 60-ти лет.
При ожирении худеть с помощью этой методики можно исключительно под постоянным наблюдением врача с проведением периодических анализов.
Многих смущает то, что кефир признан продуктом, снижающим вес, но ученые и врачи до сих пор ищут другие варианты диетического питания. Казалось бы, что может быть проще – пить кефир и худеть. Но ведь и у такого полезного продукта имеются противопоказания к употреблению:
- заболевания желудка воспалительного характера – гастриты с низкой или высокой кислотностью желудочного сока;
- язвенное поражение стенок желудка и двенадцатиперстной кишки;
- индивидуальная непереносимость или гиперчувствительность в отношении лактозы.
Не рекомендуется полосатая диета людям с заболеваниями пищеварительной и выводящей систем, имеющих непереносимость лактозы, а также женщинам беременным и кормящим.
Полностью или частично ограниченные продукты
Чтобы не просто уходил вес, а фигура становилась подтянутой, цвет лица – свежим, а настроение – отличным, нужно отказаться от «плохих» продуктов. Если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь и сохранить здоровье, то следует придерживаться нескольких простых правил и в обычной жизни:
- скажите «нет» жареному на масле и сахару;
- не более одного бокала вина или натурального живого пива за ужином;
- ешьте только собственноручно приготовленные блюда, уличная еда, полуфабрикаты – только в крайних случаях;
- хлебопекарские изделия из пшеничной муки, макароны, пирожные и другие простые углеводы также должны быть под запретом.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| каперсы консервированные | 2,4 | 0,9 | 1,7 | 24 |
| капуста квашеная | 1,8 | 0,1 | 4,4 | 19 |
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| картофельное пюре | 2,5 | 4,2 | 14,7 | 106 |
| кукуруза консервированная | 3,9 | 1,3 | 22,7 | 119 |
| помидоры консервированные | 1,1 | 0,1 | 3,5 | 20 |
| чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
| чипсы банановые | 2,3 | 33,6 | 50,7 | 519 |
| попкорн соленый | 7,3 | 13,5 | 62,7 | 407 |
| пшенная каша | 4,7 | 1,1 | 26,1 | 135 |
| лапша домашняя | 12,0 | 3,7 | 60,1 | 322 |
| паста | 10,0 | 1,1 | 71,5 | 344 |
| оладьи | 6,3 | 7,3 | 51,4 | 294 |
| багет | 7,5 | 2,9 | 51,4 | 262 |
| бублики | 16,0 | 1,0 | 70,0 | 336 |
| булочки | 7,2 | 6,2 | 51,0 | 317 |
| свинина жареная | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
| сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| колбаса вареная молочная | 11,7 | 22,8 | 0,0 | 252 |
| колбаса с/вяленая | 24,1 | 38,3 | 1,0 | 455 |
| колбаса с/копченая | 9,9 | 63,2 | 0,3 | 608 |
| сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
| куриные крылышки копченые | 29,9 | 19,5 | 0,0 | 290 |
| омлет с сыром | 16,3 | 29,7 | 2,6 | 342 |
| кальмары (кольца сушеные) | 49,1 | 1,9 | 3,0 | 226 |
| сельдь горячего копчения | 21,8 | 14,3 | — | 215 |
| угорь копченый | 17,9 | 28,6 | — | 326 |
| спрайт | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
| фанта | 0,0 | 0,0 | 11,7 | 48 |
| энергетический напиток | 0,0 | 0,0 | 11,3 | 45 |
* данные указаны на 100 г продукта
Как вывести застарелые пятна крови проверенными народными средствами.
Как понять — пятно старое или нет? Свежая кровь яркого алого или красного цвета, въевшееся застарелое пятно будет кирпичного, красно-коричневого цвета. Кстати — что уберет застарелое пятно — справиться со свежим, только намного быстрее и эффективнее.
️ Средства для мытья посуды в виде геля. Нанесите на влажное пятно немного геля, оставьте на пол дня. Застирайте под проточной водой. Если загрязнение не отстиралось — повторите. Растворите в воде средство для посуды, добавьте туда 1 столовую нашатырного спирта (водного раствора аммиака), замочите запачканный участок. Подождите 3 часа.
️ Соль.Раствор. 1 столовую соли без горки растворите в литре прохладной воды (или 1 чайная на 1 стакан воды, если средства нужно меньше). Белок хорошо уходит только в слабом соляном растворе, так что больше соли не кладите. Вылейте раствор в таз или ковшик, поместите туда испачканную область одежды и оставьте на ночь. (Если кровь свежая, можно налить жидкость в пульверизатор, нанести на пятна и удалить промакиванием чистой сухой салфеткой) Грязь должна размягчиться, часть крови уйти. Застирайте пятно вручную с хозяйственным мылом или средством для въевшихся пятен.
Кашица. Смешайте соль и воду до консистенции густой сметаны и нанесите толстым слоем на предварительно смоченную часть грязной материи. Аккуратно втирайте массу. Гранулы соли прекрасно впитывают и «отшелушивают» кровь с волокон ткани. Паста станет красной, принимая удар на себя. Удаляйте отработанную соль, добавляйте новую. Смойте все прохладной водой, посмотрите, насколько лучше стала ситуация. Если пятно не вывелось, повторите процедуру или попробуйте другой способ.
️ Сода Из обычной пищевой или кальцинированной соды сделайте раствор в соотношении 1 часть соды : 2 части воды (концентрат для стойкого пятна) Нанесите средство на 30 минут, затем прополощите. или 2 столовые ложки без горки на 1 литр прохладной воды (или 2 чайные на стакан воды), замочите грязную область на ночь. Утром промойте, застирайте с хозяйственным мылом.
Сделайте пасту по аналогии с солью и аккуратно втирайте ее в смоченное пятно. Периодически промывайте, чтобы контролировать процесс очищения. Иногда советуют нанести содовую пасту и оставить до полного высыхания.
Смешайте 1 часть соды, 1 часть перекиси водорода, половину части холодной воды и вы получите универсальный домашний пятновыводитель для белых вещей.
️ Средство для чистки ковров. Подходит для выведения застарелых пятен крови на прочных тканях. Прежде чем отправить вещь в стиральную машину, пропитайте предварительно смоченное пятно этим средством, подержите пол часа и прополощите.
️ Зубная паста. Да, ей можно не только чистить зубы, но и отстирать застарелое пятно крови. Способ лучше использовать на вещах, которые можно полностью выстирать машинным или ручным способом, чтобы потом полностью избавиться от запаха пасты, т. е. для одежды — прекрасно, для ковров, матрасов и мебельной обивки — нет. Для них у нас есть другие способы. Об этом ниже. Нанесите зубную пасту на пятно и дайте ей высохнуть. После вымойте холодной водой, застирайте мылом.
️ Винная кислота. Для меня это экзотика, но не исключаю, что в ваших закромах она вполне может быть) Ее рекомендуют добавлять в воду при вымачивании вместо средства для стирки. Если останется неяркий след — застирайте с мылом или стиральным порошком.
️ Белый столовый уксус.Старые засохшие загрязнения хорошенько промочите слабым уксусным раствором (1 часть 9%-го столового уксуса на 2 части холодной воды), оставьте на 30 минут для размягчения пятна. Затем прополощите участок обработки, застирайте с мылом или порошком.
️ Ферменты.
️ Очень эффективное средство, но Поскольку они слегка «разъедают» органические материалы,
Содержаться в размягчителях для мяса и продаются в продуктовых магазинах. Берите те, что без приправ. Можно использовать растолченные капсулы для посудомоечной машины. Там они тоже имеются.
Если пятно въевшееся, старое — действуем так:
- В небольшую емкость или ковшик налейте на донышко холодной воды, поместите туда поврежденный участок ткани. Если грязи много — используйте таз, чтобы получить бОльшую поверхность обработки.
- Щедро посыпьте порошок прямо на мокрые пятна и оставьте на сутки. Периодически слегка их потирая.
- Если пятно довольно свежее, то можно сделать кашицу из ферментного порошка и воды и оставить на 20 минут. Этого должно быть достаточно.
- В конце постирайте одежду как обычно.
Оттираем кровь с замшевой, кожаной обуви и аксессуаров, стирка которым противопоказана.
- Если пятно свежее — промокните что можно бумажными салфетками.
Небольшие пятна удаляйте с помощью обычного канцелярского ластика. Обработайте кожу разведенным в воде средством для мытья посуды. Можно капнуть туда немного нашатырного спирта. Есть вариант обработки повреждения пеной для бритья или растворенной в воде лимонной кислотой для белых изделий (лимонный сок тоже подойдет). Мыло или средство для мытья посуды растворите в холодной воде и взбейте пену. Нанесите ее на пятно и потрите участок губкой. Нанесите перекись водорода на ватный тампон, обработайте изделие, далее приложите к пострадавшему месту влажную салфетку, после протрите сухой чистой тканью. Для светлого. Отлично очистит кожаные изделия жидкое тесто. Нанесите его на загрязнение и дайте высохнуть. Снимите тесто и протрите влажной салфеткой. На кожаном изделии рекомендуют использовать аспирин. Растолките таблетку и растворите в воде. С помощью губки или щетки натрите этим раствором кровавое место. Слабо разведите нашатырный спирт водой и потрите кожу.
Замша.
️ Не используйте отбеливатели, растворители, изготовленные из нефтепродуктов (ср-во для мытья посуды, например) и любые агрессивные средства, чтобы не повредить структуру изделия.
- Засохшие пятна, если они мелкие или и\или поверхностные — Попытайтесь удалить аккуратно ластиком, мелкой наждачной бумагой, латунной щеткой или специальной прорезиненной щеткой для замши…
- Используйте детское мыло. Настругайте его в прохладную воду и вспеньте. Полученную пену губкой нанесите на поверхность и легко потрите. Через полчаса к мокрому участку приложите сухую салфетку, чтобы убрать остатки крови и лишней влаги. Делайте так до полного очищения.
Попробуйте смесь воды с нашатырем – она поможет справиться даже с застарелыми пятнами.
Дополнительные полезности по уходу за замшей тут.
Главные принципы
Метод основан на чередовании так называемых белых и цветных дней. В первые требуется употреблять только свежий кефир и ничего более. Напиток должен быть низкой жирности, — не более 1%, приготовлен в соответствии с ГОСТом, — на кисломолочной закваске. Различные «кефирные продукты» категорически не подходят. В сутки необходимо выпивать до 2 л кефира. Кроме него — лишь чистую воду.
Как вариант, в «белые» дни можно сокращать объем выпиваемого кефира до 1,5 л, дополняя меню тарелкой каши на воде или 150 г. отварной несоленой куриной грудки без кожи. Либо съедать по 1 зеленому яблоку и 2 грейпфрута, уменьшая дневную порцию кефира до 1 л.
В «цветные» дни рацион разнообразнее. Следует включать в него зеленые овощи, ягоды, фрукты, каши, цельнозерновой хлеб, куриные яйца, нежирные сорта рыбы и мяса. Разрешено пить черный кофе и чай. Результаты полосатой диеты зависят от исходной массы тела и степени мотивации худеющих. Чем больше накопленных кило — тем эффективнее действует методика. Чтобы сбросить до 10 кг и более, требуется избегать срывов, принимать пищу небольшими порциями — около 250 г. За стол садиться не менее 4 раз в день. На завтрак преимущественно — медленные углеводы.
Через несколько часов — небольшой перекус. Обед должен включать плотное белковое блюдо с овощным гарниром. Ужин желателен легкий, но не скудный: порция мяса, рыбы, зелень, фрукт. В качестве перекусов подойдут свежие фрукты, орехи, соки.
Энергетическая ценность питательных «цветных» дней не должна превышать 1500 ккал., «белых» — 700 ккал. Продолжительность курса — 21 сутки. Более длительная нежелательна, так как увеличивает риск обострения хронических заболеваний, истощения, развития гиповитаминозов, анемии.
Для сохранения достигнутого результата выходить из диеты нужно правильно. В первые 2 недели дневной рацион не должен превышать 1500 ккал. В следующие дни увеличивать энергетическую ценность питания нужно по 100–200 ккал. На протяжении 2–3 месяцев не следует есть жареных и жирных блюд, копченого, соленых закусок.
