Мини велотренажер: какой лучше выбрать для дома и как заниматься на педальном тренажере

Лучшие модели мини-тренажеров для дома

Встречается довольно большое количество различных тренажеров, все они характеризуются своими определенными особенностями. Лучшими моделями для дома можно считать:

Aero Fit Mini Exercise Bike SL-F

• Этот вариант пользуется популярностью по причине применения стали при изготовлении корпуса, педали пластиковые.
• Масса устройства составляет 4 килограмма.
• Этот вариант идеально подходит для утрешних зарядок.
• Устройство снабжается жидкокристаллическим дисплеем для отображения основной информации, есть на выбор несколько стандартных функций.
• Система нагрузки механическая, она характеризуется повышенной устойчивостью к нагрузкам.

DFC SC-W002

• Эта модель более дорогая, которая характеризуется большой массой и крупным дисплеем для отображения основной информации.
• По нагрузке эта модель соответствует предыдущей, есть измеритель скорости.
• В инструкции по эксплуатации указано то, что максимальная масса нагрузки составляет 110 килограмм.

Torneo Smart Bike

• Этот тренажер обходится дороже предыдущих, что связано с применением современных технологий при производстве.
• Среди особенностей отметим возможность регулировки нагрузки при применении бесступенчатой системы.
• Специальный шатун в механизме позволяет существенно увеличить амплитуду движения и эффективность прибора.
• Кроме этого, корпус и основные элементы изготавливаются при применении надежных материалов.
• Стоит учитывать, что устройство достаточно массивное и весит 8 килограмм.
• В отличии от других вариантов исполнения, у рассматриваемого компьютер вынесли на отдельную стойку.

Sport Elite BY-810

• Этот аппарат надежный и прочный, при изготовлении применяется пластик и металл.
• Компьютер удобный в применении, есть возможность проводить регулировку интенсивности движения, система нагрузки ременная.
• Установленный датчик также считывает частоту вращения педалей.

Ferrum IREB 0801

• Эта модель отличается от других, что устройство магнитного типа.
• Среди особенностей можно отметить оригинальный дизайн, вес около 5 килограмм.
• Многие выбирают конструкцию для интенсивного занятия спортом.

Часто выбор проводится по дизайну устройства. Предпочтение отдается велотренажерам с минималистическим стилем, изготавливаемым из металла.

Функции

Основной показатель, в котором соревнуются производители велотренажеров — количество программ тренировок. У моделей среднего ценового сегмента — их около 10, у дорогих конструкций до 40, а у самых доступных — 1-2. Когда выбираете нужную программу, тренажер сам настраивает сопротивление педалей и показывает, с какой скоростью следует двигаться. Если справляетесь с нагрузкой — загорается зеленый индикатор, если отстаете — красный.

У продвинутых вариантов предусмотрен цветной дисплей. На нем прокручиваются фильмы и мотивирующие ролики. Как правило, эта функция лишняя — и дома, и в спортивном зале есть телевизоры, на которых смотреть любимые передачи намного удобнее.

Важно, чтобы велотренажер умел считать калории и километры. К счастью, такой функционал есть даже у самых бюджетных конструкций

Что такое велоэргометр

Яркий пример технологического прогресса. Велоэргометр – это умный, более продвинутый и совершенный велотренажер нового поколения. Он обладает электромагнитной системой привода, требует подключения к электросети, в некоторых случаях синхронизируется с ПК. Предназначен для постановки и достижения спортивных и фитнес-целей. Позволяет установить точную нагрузку и получать более подробные измерения различных показателей. В основе действия велоэргометра заложена компьютерная программа и несколько датчиков для мониторинга организма человека. В результате происходит тщательный анализ данных и составление тренировок с учетом индивидуальных возможностей.

Как выбрать данный тренажер без сиденья и руля?

В процессе выбора следует с самого начала оценить собственные цели, исходя из этого смотрят основные параметры:

масса маховика – чем больше маховик, тем более интенсивную нагрузку вы можете получить, соответственно для активных тренировок следует выбирать модели, где этот параметр повыше, но, как правило, диапазон составляет 2-3 килограмма;

материал корпуса – основными вариантами являются сталь и пластик, пластмасса легче, но является менее прочной, со стальным тренажером вы получаете более высокую надежность, но и масса немного увеличивается;

регулировка нагрузки – преимущества и недостатки рассмотрены в параграфе о разновидностях данных тренажеров;

опции компьютера – в стандартном варианте предлагается дистанция, отсчет времени и калории, в улучшенных могут быть даже программы тренировок и пульсозависимые программы;

эргономика – хотя конструкции не особенно отличаются, следует обратить внимание на удобство педалей и ремешков, расположение педалей относительно корпуса и другие факторы.

Внимание! Возможность регулировать нагрузку и получать более интенсивные тренировки также зависит от типа тренажера. В этом смысле наиболее «тренировочным» вариантом являются электромагнитные и магнитные модели (которые можно применять для сайкл-тренировок)

Для простой аэробики могут пригодиться и ременные тренажеры.

Правила эксплуатации

Чтобы избежать возможных травм во время физических нагрузок следует учитывать особенности использования велотренажера.

Для начала следует правильно собрать агрегат и поставить его в правильном месте:

• устанавливать тренажер на ровной плоской поверхности;
• не ставить его на открытом воздухе или возле воды;
• проверить на наличие повреждения отдельных деталей;
• не собирать одному, попросить помощи у друзей или специалистов.

Учитывайте также то, что вокруг тренажера на расстоянии полметра не должно ничего находиться.

Во время занятий необходимо принять правильное положение, иначе можно получить травмы:

• спина – ровная;
• не выгибаться;
• мышцы расслаблены;
• не переносить вес тела на руки;
• колени направлять внутрь и вперед;
• стопы – параллельны полу;
• не опускать голову.

Кроме того, важную роль играет одежда. Она должна быть спортивной и легкой, чтобы не сковывать движения. Обувь – также специально предназначенная для спорта, лучше всего, чтобы это были легкие кроссовки.

Не стоит продолжать занятия, если вы услышали непривычный звук, исходящий от тренажера или какая-то из деталей стала неисправной. Все неполадки надо устранить и лишь затем возвращаться к тренировкам.

Особенности тренажера

Главная особенность мини велотренажера – это возможность регулирования положения педалей относительно тела. Для сравнения отметим, что полноразмерный велотренажер представляет только два строгих варианта положения: вертикальный, когда педали расположены строго под сиденьем, и горизонтальный, когда педали находятся перед сиденьем.

Еще одной интересной особенностью мини велотренажера является возможность крутить педали руками, оказывая на них динамическую нагрузку, отличающуюся от нагрузки, получаемой при работе на любом другом тренажере.

Мини велотренажеры полезны не только для похудения, но и для реабилитации после различных травм или заболеваний. Поэтому, мини велотренажер нередко можно встретить в магазине медицинской техники. В первую очередь они подходят людям, которым необходимо разрабатывать конечности или отдельные суставы рук или ног.

Велотренажер модели DFC SC-W002: описание модели

Мини велотренажер DFC SC-W002.

Система нагрузки

Производитель уверен в качественной стороне своей продукции, предоставляя гарантию в течение одного года после покупки. Масса спортивного велотренажера в полной комплектации составляет 7 килограмм. Оборудование отображает время текущей тренировки, расход калорий, пройденное расстояние, текущую скорость. Есть и некоторые недостатки – отсутствует велоэргометр, возможность профессионального применения. Датчики измерения пульса, кардиодатчики отсутствуют. Благодаря компактным размерам велотренажер можно брать собой на работу, на отдых, в командировку, на дачу.

Сколько калорий сжигается на велотренажере

Число потраченных калорий будет зависеть от нескольких факторов:

• частоты сердечных сокращений (пульса);
• собственного веса (чем больше вес, тем больше сжигается калорий);
• степени тренированности организма (у спортивных людей экономный расход энергии).

Кардионагрузки в быстром темпе способна сжечь достаточное количество калорий, их расход зависит от веса человека и скорости движения. Например, при среднем в весе от 50 до 60 кг при скорости 15 км в час сжигается в среднем 300 ккалорий. Если скорость увеличивается до 25 километров час, возможно сжечь до 550 килокалорий в час.

Сколько калорий сжигается на велотренажере за 30 минут. Источник таблицы: ssvsport.ru

Выбрать домашний недорогой мини велотренажер: советы по выбору

Велотренажер мини

Мини велотренажер — это уменьшенный экземпляр, у которого отсутствует ручка, и в среднем он по высоте не превышает 0,75 метра. Почему многие выбирают это «мини оборудование»? В современных квартирах мало места для большого спортинвентаря. Кроме этого мини велотренажеры в разы дешевле, чем их «большие» версии.

Вот советы по выбору домашнего недорогого мини велотренажера:

Обращайте внимание на размер маховика, ведь именно от его размеров зависит какую массу сможет принимать на себя оборудование.
Большое значение имеет материал, из которого изготовлен корпус. Лучше выбирать стальной корпус, так как при каком-либо внешнем воздействии, он не будет деформироваться, но к сожалению такой инвентарь обойдется дороже.
Важны опции встроенного компьютера

Чем лучше и новее модель встроенных функций, тем лучше. Обязательно должна быть опция регулировки нагрузки, измерения пройденной дистанции и так далее.

В магазине старайтесь подобрать устройство с удобными для вас педалями и ремешками на них. Примерьте оборудование для себя и только потом покупайте.

Вертикальные велотренажеры

Вертикальные модели – аналог велосипеда, поскольку все основные элементы в конструкции расположены так же. Этот вид тренажеров подходит для активных спортивных занятий и позволяет поддерживать тело в тонусе. Они помогают сжигать лишние калории, укрепляют сердечно-сосудистую систему и нагружают мышцы ног.

Особенность вертикальных моделей в том, что интенсивность нагрузки можно регулировать в сторону увеличения/уменьшения, тренируясь в легком или спортивном режиме. Они рекомендуются здоровым людям, так как нагружают суставы. В рейтинге представлены лучшие велотренажеры для дома, некоторые из них могут использоваться в зале.

4. Assault Fitness Assault AirBike

Кардиотренажер нового поколения Assault Fitness Assault AirBike — самая дорогостоящая модель в рейтинге. За счет компактности хорошо вписывается в домашний интерьер, но может использоваться в спортзале. Удобство тренировок обеспечивают особенности конструкции: регуляторы высоты, выравнивающие установку на полу, колесики для транспортирования, регулировка кресла по вертикали/горизонтали.

Автономный тренажер имеет аэродинамическую систему нагружения. Он работает по принципу: выше скорость — больше нагрузка на организм человека и лучше результат

Стоит обратить внимание на сбалансированный воздушный маховик, работа которого очень эффективна, если сравнивать с магнитными моделями. Тренажер подходит, как для любителей, так и для спортсменов, выдерживая вес 159 кг

Преимущества:

• качество сборки;
• уровень нагрузки;
• габариты;
• задействует все группы мышц;
• возможность тренировки рук.

Недостатки:

• высокая цена;
• шумный.

3. Clear Fit KeepPower KB 300, Black sandy

Велотренажер Clear Fit KeepPower KB 300, как и другие модели данной линейки отличается прочной конструкцией, мощностью и бесшумной работой. Эргономика конструкции, включающая удобное сиденье и поручни, регулировку посадки на нескольких уровнях, позволяет проводить качественные тренировки, не нагружая поясничный отдел.

Велоэргометр оснащен электромагнитной системой нагрузки и настроенным маховиком, что обеспечивает мягкое и равномерное переключение режимов, не создавая «мертвые зоны». Компьютер на русском языке с LCD дисплеем, дает возможность быстро ориентироваться в программах, показывает скорость, период и расход калорий. Конструкция рассчитана на пользователя до 140 кг.

Преимущества:

• плавность педалирования;
• малогабаритность;
• надежная конструкция;
• соотношение цены/качества;
• большое количество программ;
• работа с кардио-поясом.

Недостатки:

некачественный материал сидения.

2. Oxygen Jet Star

Велотренажер Jet Star японского бренда Oxygen принадлежит к категории инновационных велоэргометров. Безопасная и качественная модель оборудована хромированным креслом с гелиевой подушкой, которое регулируется горизонтально/вертикально, повышая комфорт тренировок. Эффективность спортивных занятий достигается за счет 32-х уровней нагрузок.

За счет технологического модуля magicFLOW, включающего маховик (9 кг), систему педалирования (аналогично горным велосипедам) и подшипники высокого качества, обеспечивается мягкий ход и тихая работа тренажера.  Рама из прочного материала позволяет тренироваться пользователям до 150 кг.

Преимущества:

• эргономичный дизайн;
• множество программ;
• плавное педалирование;
• понятное управление;
• точный пульсометр;
• удобный джойстик на панели компьютера;

Недостатки:

• завышает количество калорий;
• высокая цена.

1. SVENSSON BODY LABS CrossLine BMA

Завершает рейтинг один из премиальных велотренажеров нового поколения — SVENSSON BODY LABS CrossLine BMA. Его рама из высокопрочного материала выдерживает вес до 140 кг. Удобное сиденье может регулироваться в двух плоскостях, обеспечивая горизонтальную и вертикальную посадку. Электромагнитная система включает маховик (11 кг), высокоточные подшипники и трехкомпонентный педальный механизм, которые обеспечивают плавный ход.

Большая консоль с дисплеем, отличающимся многофункциональностью, позволяет контролировать тренировки. Общее количество программ – 21, из них 12 предустановленных. Кроме этого, настройки осуществляются вручную, а также есть возможность создавать собственную программу. Благодаря транспортировочным роликам, изделие легко перемещается.

Преимущества:

• презентабельный внешний вид;
• понятный интерфейс;
• электромагнитная нагрузка;
• бесшумная работа;
• диапазон нагрузки.

Недостатки:

большой вес и габариты.

Как выбрать подходящий товар

Критерии выбора у всех разные. Одни довольствуются простым вариантом по бюджетной стоимости, другие предпочитают иметь дело с дорогостоящими конструкциями с расширенным функционалом

Специалисты советуют при приобретении аппарата принимать во внимание следующие нюансы:

1. Используемый при изготовлении материал. Он должен быть прочным, износостойким. Чаще всего корпус производится из прочного пластика или стали.
2. Масса маховика. Один из определяющих факторов при выборе продукции. Чем больше его вес, тем выше показатель нагрузки. Для интенсивных тренировок стоит выбрать маховик весом в 3 кг и более.
3. Опции. Позволяют контролировать важные параметры занятий.
4. Возможность регулировки нагрузки. Вначале нагрузка должна быть минимальной. Постепенно ее стоит увеличивать, чтобы достичь максимального эффекта.
5. Эргономика. Речь, в основном, касается педалей и ремешков. При использовании тренажера нужно ощущать комфортность. В противном случае занятия превратятся в испытания.
6. Производитель. Стоит присматривать модели от известных мировых брендов, к качеству товара которых нет претензий. Не стоит зариться на яркие китайские изделия по смешной цене или на товар от малоизвестных фирм. Они, как правило, недолговечные, и могут разочаровать пользователя с первых дней эксплуатации.

Виды велотренажеров

На сегодняшний день существует множество видов велотренажеров для дома. В разнообразии заключается удобство выбора, ведь каждый сможет найти себе спортивный агрегат исходя из цели предназначения, физической формы и желания добиться результатов. По конструкции и типу посадки различают четыре вида: портативный, гибридный, горизонтальный, вертикальный. В таблице указаны характерные отличия видов и выраженные особенности:

Тип агрегата	Особенности	Отличия
Вертикальный	имитатор трекового велосипеда; нагрузка как от шоссейников и дорожных велосипедов; место расположения педалей – под сидением; задействуются все мышцы благодаря типу посадки.	Не занимает много места дома, компактный (видно по фото), позволяет почувствовать себя велосипедистом.
Горизонтальный	комфорт; удобная спинка; созданы для людей, у которых проблемы со здоровьем; снимается нагрузка со спины из-за типа посадки; нагрузка на мышцы ног.	Подойдет для реабилитационного периода после травм, стабилизирует деятельность сердца и дыхательной системы.
Гибридный	специализированная конструкция; можно тренироваться дома как полулежа, так и сидя; кресло легко регулируется в плоскостях; результат совместимости горизонтального и вертикального типов.	В продаже встречаются редко из-за низкого спроса. Известный бренд, выпускающий такие тренажеры – Matrix.
Портативный	выпускается без сидения; простой в транспортировке; малые размеры делают возможным поместить его дома в шкаф.	Из-за своей конструкции не настолько эффективен, как горизонтальный или вертикальный тип. Сложно распределить нагрузку.

Портативный складной велотренажер URM-Bike-Mid

Фото: market.yandex.ru

Портативный складной велотренажер URM-Bike-Mid предназначен для реабилитации в восстановительный период. Подходит для разработки мышц рук и ног людей с нарушениями двигательной функции, а также пациентов после операций и инсультов. Велотренажер помогает восстановить навыки ходьбы, можно использовать с первых дней реабилитации после инсульта. Также тренажер помогает устранить мышечную атрофию, восстановить нормальный тонус мышц. Нагрузка изменяется путем регулирования тумблера.

Портативный складной велотренажер URM-Bike-Mid

Особенности:

• Назначение для дома
• Максимальный вес пользователя 100 кг
• Показания дисплея: расход калорий
• Тренировка рук, ног
• Вес 3 кг
• Ремешки на педалях

Лучшие складные модели

В рейтинг складных модификаций включены следующие устройства:

• Housefit HB-8191HP;
• Torneo Compacta;
• DFC VT-8102;
• Family FB 10;
• Belberg CF09-8068;
• ВС-2920HKO-H Body Sculpture.

Конструкция Housefit HB-8191HP имеет вес около 16 кг, масса маховика составляет 3 кг. Изделие комфортное в использовании, предусмотрено 8 уровней нагрузок. Разрешенный вес занимающихся не должен быть более 100 кг. Руль крепится на металлической оси для повышения прочности и долговечности конструкции. Сидение отличается эргономичной конструкцией. В компьютере отмечаются основные характеристики тренировки, можно замерять пульс пользователя.

Модель Torneo Compacta отличается широким выбором функций. На ручках есть датчики пульса. На сиденье предусмотрена система ErgoPad, снимающая нагрузку на позвоночник и обеспечивающая комфорт при длительных занятиях. Модель рекомендована для людей, которые хотят снизить нагрузку из-за болей в спине. Необходимо учитывать, что людям с ростом более 190 см может быть не комфортно тренироваться. Оптимальный рост для пользователей – до 180 см. Ограничение по массе тела составляет 110 кг.

Вес маховика составляет около 1 кг. Складной механизм работает за счет системы InstaFold. Прибор имеет встроенное компьютерное управление с большим монитором. Сиденье снабжено удобной спинкой, по бокам конструкции есть ручки. Устройство работает бесшумно, ход маховика плавный. Вес прибора составляет 17 кг, габариты – 93x53x115 см. Гарантия на прибор выдается производителем на 2 года.

Складная модель ВС-2920HKO-H Body Sculpture имеет Х-образную конструкцию, предусмотрена магнитная система нагрузки. Устройство имеет компьютерное управление с набором стандартных функций замера расстояния, потраченных калорий, скоростного режима и т. д. Датчики пульса встроены на рулевом управлении, Маховик массивный (до 4 кг). Устройство позволяет организовывать интенсивные занятия. Предусмотрена возможность составлять программы от простых до усложненных.

Складной тренажер DFC VT-8102 имеет несколько уровней нагрузки. Конструкция вертикального типа, с магнитной системой нагрузки. Вариантов регулировки скорости – 8. Руль не регулируется, расположение сиденья можно менять по вертикали. На консоли отображаются показатели времени, потраченных калорий, времени тренировки, скоростных режимов.

В модели есть ремни на педалях для комфортной эксплуатации. Габариты прибора – 66х42х110 см, масса – около 15 кг. Разрешенный вес для использования прибора составляет не более 120 кг. Гарантийный срок на модель – 1 год. Стоимость тренажера около 8500-9000 руб.

Складная модель велотренажера Family FB 10 имеет классическую вертикальную посадку. Изделие компактно, имеет магнитную систему нагружения, число степеней нагрузки – 8. Положение сиденья можно изменять в вертикальном положении, руль не регулируется. Пульс замеряется с помощью сенсорных датчиков.

На консоли встроен LCD монитор, на котором отображаются скорость, расстояние, пульс, израсходованные калории. Устройство функционирует от батареек. Габариты прибора в готовом состоянии 83,5х46х111 см, масса – не более 15 кг. В упакованном виде модель имеет габариты не более 46х46х130 см, в упаковке масса тренажера увеличивается до 17 кг. Разрешенный вес для тренировок достигает 110 кг. Стоимость прибора составляет около 10000 руб.