Мартин Форд и питание
Питание Мартина Форда
На протяжении всех своих тренировок большое внимание атлет уделял правильному питанию. Он включал в свой рацион много белковой пищи, ел по несколько раз в день и всегда пил во время и после тренировки протеиновые коктейли, также не забывал правильно завтракать
Так как он опытный спортсмен понимал, что от правильно разработанного и продуманного меню зависит то, как тело будет строиться. Ведь для того, чтобы построить добротный дом, нужен хороший строительный материал. Так и в бодибилдинге хорошим строительным материалом можно назвать белок.
На сегодняшний день по некоторым данным траты на продукты у знаменитого атлета примерно составляют двести пятьдесят фунтов в неделю. Если обычному человеку достаточно в сутки двух тысяч калорий, то для Форда идеальной нормой считается потребление семи тысяч, все тех же калорий в день. Чтобы не потерять свои удивительные формы Мартин принимает пищу ежечасно. Поэтому рацион питания этого человека можно назвать удивительным и достаточно индивидуальным.
В свое меню он включает: блюда из куриной грудки, молочные продукты, особенно творог, который хорош перед сном, как источник казеинового белка, яйца, морепродукты, нежирную говядину, также он не отказывает себе в макаронах.
Рацион атлета рассчитывается следующим образом: сорок процентов, от общего приема пищи углеводов, тридцать процентов жиров и тридцать процентов от всего рациона белков. Чаще всего он питается около шести раз. Каждый прием пищи должен состоять примерно из тридцати пяти грамм белков, шестидесяти грамм углеводов и пятнадцати грамм натуральных, полезных жиров.
Также Мартин старается уделять очень много времени своему психологическому состоянию, он читает много книг по бодибилдингу и интересуется всеми новейшими исследованиями, которые связанны с его увлечением. Также более важным фактором успеха в строении своего тела, он считает не пищевые добавки, а правильный настрой и большое желание. Без всего этого невозможно достичь даже маленьких высот и стать профессионалом в своем деле.
Видео
Ну что, SN PRO, пришло время представить Вам хедлайнера!
Известный спортсмен и актер, который уже многих покорил своим впечатляющим внешним видом – Мартин Форд!
Гигант среди гигантов – так называют Мартина, когда впервые видят его на фото вместе с другими бодибилдерами, ведь рост спортсмена 207 см при весе в 150 кг.Показать полностью… Но мало кто представляет себе Форда до того, как он стал известен в мире спорта – 14 лет назад молодой человек весил не более 70 кг и совсем не был похож на того Мартина, которого мы знаем сегодня. Сила воли и желание изменить свою жизнь сделали из долговязого и худого парня настоящую звезду.
На сегодняшний день в фильмографию Форда входят работы в таких картинах, как:
«Железное поколение 2»«Неоспоримый 4» «Kingsman: Золотое кольцо» «Окончательный счет» и многие другие.
В ноябре на SN PRO EXPO FORUM 2019 у российских зрителей впервые появится возможность лично встретиться с популярным спортсменом и актером, сделать с ним фото, получить автограф, а также задать интересующий вопрос.
Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.
Родился Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.
Фильмы
Хотя судьба связала жизнь мужчины со спортом, в юности он мечтал о карьере актера. Мартин понимал, что с его внешностью получить приглашение на съемки весьма проблематично. Поэтому трансформация тела открыла новые перспективы.
В 2015 году брутальному гиганту сделали предложение о сотрудничестве создатели фильма «Неоспоримый-4». Партнером начинающего артиста по съемочной площадке был Скотт Эдкинс. Герой Форда по сюжету носил прозвище Кошмар. После выхода картины оно закрепилось за исполнителем и в повседневной жизни
Мускулистый спортсмен моментально привлек внимание кинокомпаний. Сегодня он пользуется большим спросом в кинематографе
Фильмография Форда уже пополнилась ролями в лентах «Цари и пророки», «Kingsman: золотое кольцо», «Апокалипсис зомби», «Несчастный случай». В 2018 году состоялись премьеры картин «Железное поколение – 2», «О богах и воинах», «Финальный счет».
После появления в Сети видео под названием «Моя история» поклонники узнали, что бодибилдинг не был самоцелью для Мартина Форда. Он мечтал стать неповторимым и несравненным. Мужчине это удалось: западные режиссеры, снимая кинокартины об апокалипсисе, проекты фантастического жанра и боевики, в первую очередь обращаются к нему. В этом отношении Форд повторил творческий путь Дуэйна Скалы Джонсона.
История Мартина Форда: как тощий парень раскачался до монстра в 150 кг
22 декабря 201951 тыс. дочитывание1,5 мин.62 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.51 тыс. дочитываний, 83%. Пользователи, дочитавшие до конца.1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.
История Мартина Форда действительно впечатляет. Когда-то при росте 207 см парень весил всего 70 кг. С такими габаритами любой шахматист и ботан выглядел против него Арнольдом Шварценеггером! Но потом парень дорвался до спортзала и за несколько лет он раскачался до 150 кг, стал известным бодибилдером и актером.
Сегодня он узнаваем во всем мире и очень богат. Колоритная внешность — габариты в сочетании с татуировками по всему телу, сделала его любимцем многих режиссеров. Роли плохих парней просто созданы для него.
Мартин Форд родился и вырос в Великобритании. Он никогда не отличался спортивной фигурой, однако в 18 лет пытался построить профессиональную карьеру в крикете.
Чтобы вы смогли оценить, насколько Форд был неспортивным — в крикете он получил серьезную травму. Хотя, казалось бы, как можно травмироваться в едва ли не самом безопасном виде спорта в мире? Там из аксессуаров только бита и мягкий мячик из пробки и кожи. Впрочем, даже тут можно сильно вывихнуть плечо при замахе и повредить запястье при ударе.
В итоге, Мартин Форд впал в сильную депрессию. Он похудел еще больше и, по его словам, вообще потерял всякий смысл жизни.
И тут он со скуки решил сходить на фитнес и после этого понеслось. Форд понял, что это его! В течение 10 лет он испробовал множество тренировочных программ, различные виды тренировок, занимался всем, от пауэрлифтинга до боевого самбо. Постепенно мышечная масса начала прибавляться. Для начала Мартин добился веса, который был до злосчастной травмы, а затем пошел и дальше. Сейчас Мартин вспоминает, что тогда он стал просто одержим тренировками. Затем наш герой поступил в Университет спортивных наук и стал фитнес тренером. Однако как оказалось, всю жизнь Мартин мечтал стать именно актером.
Питание
Понятно, что одним из главных аспектов успеха Мартина Форда было грамотное питание. Объемы пищи, которые употребляет бодибилдер, действительно впечатляют. Это около 7 тыс калорий в день, что подойдет далеко не всем людям. В принципе, для какой-нибудь фитоняшки 7 тыс калорий — это рацион на неделю.
Мартин изучал множество книг и различных исследований на тему питания и бодибилдинга. Хотя, по его мнению, главным фактором успеха на самом деле является именно правильный психологический настрой.
Дневной рацион Мартина чаще всего делится на 6 приемов пищи и в каждый он старается включить 25-35 грамм белков. В целом он питается в пропорциях: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров.
Тренировки
Как и у любого бодибилдера у Мартина есть свой рейтинг любимых упражнений. Больше всего наш герой любит становую тягу, рывок и толчок штанги, жим ногами, армейский жим и упражнения на скамье.
Если голливудские качки предпочитают работать в режиме многоповторки (15-20 повторов в подходе), то Форд тренируется в разных режимах, стараясь переодизировать. То есть два месяца тренируется по силовой программе (на 5-6 повторов в базовых упражнениях), потом два месяц в стандартном «качковском» — по 8-12. И третий период — как раз многоповторка.
Любимый его режим — 5 подходов по 5 повторов в базовом упражнении. Отдых между повторами — две минуты. И, главное, медленно опускаем штангу во время негативной фазы упражнения. То есть, например, быстро выжали штангу, потом медленно медленно опускаем. Зачем так делать? В этот момент работают мышцы-антагонисты и они очень хорошо нагружаются.
С возрастом Мартин стал гораздо больше времени уделять восстановлению. Он регулярно ходит на массаж и занимается йогой. Кроме того, в его расписании обязательно — ледяные ванны и сауна.
Жизнь Мартина Форда сегодня
С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.
Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».
Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.
Источник
Приедет ли в Россию
Мартин Форд хочет посетить много стран, в том числе и приехать в Россию. Он знает, что много поклонников его ждет, и атлет верит в возможность поблагодарить их за это.
16.01.2017 0 12,843 Просмотров
Мартин Форд родился 26 мая 1982 года в Бирмингеме, Великобритания. Природа одарила его гигантским ростом и довольно худощавым телосложением. В юности Мартин играл в крикет, но получив травму вынужден был оставить этот вид спорта. Как последствие травмы он впал в депрессию и очень похудел, при росте 207 см он весил 70 кг. Многие сверстники смеялись над ним и называли «дрыщем», но он нашел в себе силы, поборол депрессию и начал ходить в тренажерный зал.
Занятия в зале начали давать неплохие результаты и Мартин с головой ушел в бодибилдинг. Он вернулся в университет и стал углубленно изучать спортивные науки и в последствии становится фитнес тренером. Занимаясь с 20 лет Мартин Форд увеличил свой вес более чем в 2 раза и превратился в настоящего монстра. Благодаря выдающимся физическим данным его приглашают снятся в фильме «Неоспоримый 4» вместе со Скоттом Эдкинсом в главной роли, тем самым он осуществил свою давнюю мечту стать актером. В данный момент у него свой тренажерный зал, красавица жена и маленькая дочь, которую он каждый день возит в школу, пугая учеников своим видом. Не смотря на свой грозный вид Мартин Форд, как и многие большие люди, довольно добродушный и спокойный.
- Рост — 207 см
- Вес — 150 кг
- Становая тяга — 350 кг
- Жим ногами — 750 кг
При подготовке к роли в фильме «Неоспоримый 4», Мартину Форду приходилось очень много тренироваться в аэробном режиме, много спарингов и тренировок с высокой интенсивностью до 7 часов в день, и ему пришлось немного сбросить вес. Как говорит сам Мартин для него это было небольшим стрессом, ведь он всегда стремился стать чем больше, тем лучше. Его мечта стать 180 килограммовым фриком, и в этом ему помогает Рич Пиана, который как раз и собирает таких ребят в свою команду «5%». Так что вскоре можно ожидать увеличение и без того огромного Форда.
В ролях[править | править вики-текст]
- Том Хэнкс — Чесли «Салли» Салленбергер, командир экипажа рейса US Airways-1549
- Аарон Экхарт — Джеффри Скайлз, второй пилот рейса US Airways-1549
- Лора Линни — Лоррейн Салленбергер, жена Чесли Салленбергера
- Анна Ганн — доктор Элизабет Дэвис
- Отем Ризер — Тесс Соза
- Энн Кьюсак — Донна Дент, стюардесса рейса US Airways-1549
- Холт Макколлани — Майк Клири
- Майк О’Мэлли — Чарльз Портер
- Джейми Шеридан — Бен Эдвардс
- Джерри Феррара — Майкл Делейни
- Молли Хейган — Дорин Уэлш, стюардесса рейса US Airways-1549
- Макс Адлер — Джимми Стефаник
- Сэм Хантингтон — Джефф Колоджей
- Уэйн Бастрап — Брайан Келли
- Валери Махаффей — Диана Хиггинс
- Джефф Кобер — Л. Т. Кук
- Кэти Курик — камео
- капитан Винс Ломбарди — камео
- Ноэлль Финк — Эмма Коуэн
Невероятная история перевоплощения
Спустя 20 лет, вроде бы он добился многого, но Мартину предстоит добиться еще больше в развитии своего тела. В наши дни, когда только ленивый не берется трансформировать свою внешность, снимать все на камеру и выкладывать это в сеть, делиться с окружающими – превращение Марина является настоящим примером целеустремленности и упорства. Только высокие атлеты поймут, на сколько тяжело накачаться двухметровому парню. Но Форд плевал на трудности и превратился из 70-киллограмового подростка, глядя на которого хотелось накормить беднягу в 150 килограммового монстра на фоне которого теряется чуть ли не каждый первый.
Говорим именно так, потому что находятся и гиганты повыше.
Парень, который больше от Мартина Форда
Но они уступают Мартину в обхвате плеч и силовых показателях. Мартин говорит, что его просто заваливают вопросами, с чего он начинал свою трансформацию, и как набрать массу. Форд не скрывает, что прогрессировал по тем правилам, что и все.
Каким стал Мартин Форд, и чем он занимается сегодня
Сейчас рост одного из самых мощных бодибилдеров планеты составляет 206 см, а вес — 150 кг. Кроме того, он сделал себе множество татуировок, из-за чего его внешность выглядит даже немного угрожающе, но на самом деле это спокойный и уравновешенный человек без звездных замашек, очень привязанный к своей семье — жене Стейси и дочери. Все знакомые говорят, что он заботливый муж и отец.
Бодибилдер живет в городке Уэст-Мидлендс, где работает тренером в собственном тренажерном зале. И в нем же каждый день тренируется сам. Чтобы поддерживать форму, Мартину пришлось составить для себя не только оптимальный план занятий, но и специальное меню. Для того, чтобы прокормить свое большое тело, ему приходится поглощать минимум 7 тысяч килокалорий в день (а обычному человеку нужно не более 2-2,5 килокалорий). Есть ему приходится каждые 3 часа.
Спортивную форму он поддерживает с помощью длительных ежедневных занятий. По-прежнему Мартин больше всего любит тягать железо, но его тренировка включает много разных упражнений для всех групп мышц. Один день он отводит для проработки бицепсов и мышц груди, второй — спины и трапециевидных мышц, третий посвящает отдыху, четвертый — проработке трицепсов и плеч, пятый — делает упор на ноги, в выходные снова отдыхает. Кроме спорта Мартин Форд принимает участие в конкурсах бодибилдеров, снимается в шоу, а недавно он попробовал себя в качестве киноактера.
Биография
Знаменитый бодибилдер появился на свет в конце мая 1982
года. Местом его рождения стала Великобритания, а конкретнее — графство
Уэст-Мидлендс, город Бирмингем.
Мальчик с малых лет выделялся среди окружающих благодаря
громадному росту. Мартина отличала сильная страсть к спорту, которую он
воплотил в жизнь еще в школьное время. Юноша увлекся крикетом. Сначала это были
просто любительские занятия, но природная тяга мальчика к спорту и усердие,
проявляемое на тренировках, привели его в профессиональную команду.
Будущая звезда бодибилдинга легко добивалась успеха в
крикете и часто завоевывала призовые места на соревнованиях. Окружающие
отмечали удивительные способности парня, и ни у кого не было сомнений, что этот
долговязый, худенький мальчик станет профессионалом в своем деле. По мнению
тренеров и близких людей, он мог бы сделать хорошую карьеру в качестве бэтсмена
— игрока, ответственного за отражение броска таким образом, чтобы мяч не попал
в руки соперников или добрался до границ поля. Этому способствовали физические
данные юноши, которые делали его незаменимым членом в команде.
Впрочем, карьера профессионального игрока в крикет у Форда
не сложилась. На одной из тренировок он сильно повредил мышцу и был
госпитализирован. Врачи обнаружили серьезную травму, которая лишила парня
возможности участвовать в соревнованиях и обеспечила исключение из команды. Все
планы и мечты юноши о блестящей карьере в спортивной сфере резко обрушились.
Это отразилось на состоянии психического здоровья молодого спортсмена — он
переживал депрессию. В результате травмы и заработанного заболевания парень
начал стремительно терять массу тела. При росте в два метра он весил 70
килограмм, что очень мало для обеспечения здорового темпа работы организма.
Реабилитация проходила долгое время. Если от физических
проблем Мартин избавился, то душевное заболевание оставалось с ним и вне
больничных стен. Вернувшись домой и приступив к учебе, юноша не чувствовал себя
комфортно. Он постоянно ощущал косые взгляды окружающих и насмешки сверстников.
Истощенный до критических показателей, но при этом невероятно высокий парень
выглядел жалко. Общественное давление, добавленное к переживаниям о потерянной
способности играть в крикет и разрушенных мечтах, привело к низкой самооценке
юноши. Спортсмен оказался на грани нервного срыва.
Мартин Форд в бодибилдинге
Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю
Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.
Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.
Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.
Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.
В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.
Источники
- https://bodytrain.ru/interesnoe/martin-ford.html
- https://builderbody.ru/martin-ford/
- https://force-man.ru/interesno/171-martin-ford-do-i-posle-foto-transformaciya-i-biografiya-giganta.html
- https://ZhimLezha.ru/zal-slavyi/martin-ford.php
Бодибилдинг
Тоска привела Мартина в фитнес-зал, где тот понемногу начал тренироваться. Оказалось, что эти занятия подходят ему. В течение 10 лет Форд пробовал разнообразные программы, которые помогали наращивать мускулатуру. Молодой человек стал увлекаться смежными активностями и боевыми искусствами, изучая все от пауэрлифтинга до боевого самбо. Вскоре худощавый высокий парень изменился до неузнаваемости и превратился в великана-атлета.
Полностью восстановившись после травмы, Мартин Форд решил продолжить занятия на профессиональном уровне. Он поступил в Университет спортивных наук, где получил специальность фитнес-тренера. Понимая биомеханические процессы, которые происходят в организме, Форд начал преодолевать серьезные нагрузки. Мартин поменял тип питания, чтобы поддерживать массу тела и прогрессировать. Ежедневный рацион спортсмена включал в себя до 7 тыс. калорий, был основан на белковой пище и углеводах. За сутки бодибилдер ел 6 раз.
Мартин Форд и Хафтор Бьернссон Большую роль в его деятельности играл психологический настрой, который укрепляли книги. Форд уверен, что от них получают гораздо больше пользы, чем от употребления специальных добавок и стероидов.
В качестве бодибилдера Мартин Форд попал в команду Рича Пианы. Тренировки он продолжил с Дорианом Йейтсом, сыном 6-кратного «мистера Олимпия». Спортсмен также занимается боксом, чтобы поддерживать подвижность и быть эффективным в спаррингах. Знания, которые он обрел за время профессиональной карьеры, помогли открыть собственный спортивный зал. Кроме того, Форд стал записывать обучающие видеопособия о работе над телом.
Биография Натальи Луговских: жизненный путь знаменитой бикинистки
Наталья родилась в семье, где спорту уделялось особое внимание. Несмотря на обычную рабочую профессию, отец девушки в свободное время занимался толканием ядра и даже стал мастером спорта в этом направлении
Еще в юном возрасте родители отправили девочку на танцы
Отсюда у Натальи изящность и пластичность движений. Ближе к окончанию школы Луговских впервые пришла в тренажерный зал, где усердно трудилась и получила результат
Еще в юном возрасте родители отправили девочку на танцы. Отсюда у Натальи изящность и пластичность движений. Ближе к окончанию школы Луговских впервые пришла в тренажерный зал, где усердно трудилась и получила результат.
Выбрав экономическую специальность в МГУ, Наталья стала прилежной студенткой. Однако спорт не покидал девушку и здесь. Новое увлечение – легкая атлетика. Луговских серьезно тренировалась, отстаивала честь университета на соревнованиях и получила звание, кандидата в мастера спорта.
Параллельно со спортивной деятельностью Наталья закончила вуз с красным дипломом и защитила диссертацию в рамках своей специальности. Первая работа бикинистки была связана с консалтингом. В этой сфере она несколько лет. Затем окончательно убедилась, что спорт — её стихия, а значит нужно штурмовать именно эти вершины.
Книги
- Свет в туннеле: автоматизация, ускоряющиеся технологии и экономика будущего, Acculant Publishing (2009) ISBN
- Восстание роботов: технологии и угроза безработицы в будущем, Основные книги (2015) ISBN
Архитекторы интеллекта
В Архитекторы интеллекта: правда об искусственном интеллекте от людей, создающих его (Packt Publishing, 2018 г., ISBN ), Форд взял интервью у 23 выдающихся деятелей искусственного интеллекта, включая генерального директора DeepMind. Демис Хассабис, Google Джефф Дини Стэнфордский Фэй-Фэй Ли. Грани заявил, что книга представляет собой «редкий снимок» мнения элиты в области искусственного интеллекта. Форд заявил, что его собеседники «не согласны с тем, насколько быстро (ИИ) движется, какими будут следующие открытия, как быстро мы доберемся до (общий искусственный интеллект), или каковы наиболее важные риски “. А Vox статья о Архитекторы и дальше Джон Брокманс Возможные умы заявляет: «Складывается ощущение, что это те книги, которые, возможно, могли быть написаны в 1980 году об Интернете … Людям, вовлеченным в этот процесс, легко увидеть, что здесь есть что-то огромное, но им на удивление трудно предугадать, какие из них его потенциальные обещания принесут плоды, или когда, или пойдет ли это во благо “. Книга в основном состоит из стенограмм интервью Форда.
Как Мартин Форд живет прямо сейчас
http-equiv=”Content-Type” content=”text/html;charset=UTF-8″>mg loading=”lazy” class=”alignnone wp-image-1901 size-full” src=”http://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3.jpg” alt=”Мартин Форд” width=”593″ height=”593″ srcset=”https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3.jpg 593w, https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3-150×150.jpg 150w, https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3-300×300.jpg 300w” sizes=”(max-width: 593px) 100vw, 593px”>
Мартин с детства живет в городке Уэст-Мидлендс, Великобритания. Он женат и каждый день отвозит в школу свою дочку. Школьники до сих пор с ужасом оглядывают папашу-великана. Несмотря на свою внешность, парень обладает спокойным характером и многие называют его добряком. В Уэст-Мидленс Мартин владеет спортзалом и с удовольствием консультирует всех посетителей. Также за счет своей неординарной внешности он пытается построить карьеру в кино, причем получается весьма неплохо. В прошлом году Мартину удалось сняться в своем первом сериале, а сейчас он активно снимается в фильме «Неоспоримый 4» в роли злодея по прозвищу «Кошмар».
По словам Мартина Форда, он не гонится за какими-то рекордами в спортзале, он хочет расти именно в размерах, и шокировать всех своими габаритами. Это мотивирует его больше всего.
#Мартин Форд #мышечная масса #питание #преображение #рацион #спорт #тренировка
Новости smi2.ru
Питание и психология
Мартин тратит на еду порядка 250 фунтов в неделю. По нынешнему курсу около 27 тысяч рублей. Во время старта своей трансформации Мартин уделял питанию максимум внимания, далее уже шли грамотно разработанные программы тренировок. Дневной объем калорий среднестатистического человека — около 2 тысяч. Мартин придерживается немного других рамок — примерно 7 тысяч калорий в день! Такая гора мышц нуждается в питании каждый час. Мартин делит свой рацион в пропорциях: 40% углеводы, 30% белки, 30% жиры. При каждом приеме пищи он употребляет 25-35 грамм белка, 40-60 гр. углеводов и 10-15 гр. здоровых жиров. Чаще всего это шестиразовое питание. Но несмотря на такие непомерные объемы пищи, атлет всегда уделял много времени различным книгам и исследованиям в области бодибилдинга. Мартин всегда декларирует подходить с умом к вопросам питания и тренировок. По его мнению, главной основой успеха является правильная психология. Мартин считает, что правильный настрой намного эффективнее, чем любые пищевые добавки.
Автор и футурист
В 2009 году Ford опубликовал Огни в туннеле, приводя веский аргумент в пользу того, что достижения в области робототехники и искусственного интеллекта в конечном итоге сделают значительную часть человеческих ресурсов устаревшей. В последующие годы Форд нашел поддержку своего тезиса Майклом Осборном и Карл Бенедикт Фрей в Оксфордский университет, который в 2013 году обнаружил, что рабочие места, на которых занято примерно 47 процентов рабочей силы США, могут быть подвержены автоматизации в течение следующих двух десятилетий.
В своей книге 2009 года Форд предсказал, что «искусственный интеллект станет следующим Убийца” и станет центром внимания Кремниевой долины. К 2016 году такие крупные фирмы, как Google, Microsoft, Facebook и Apple, вели интенсивную войну талантов. для экспертов по ИИ, и генеральный директор Google заявил, что искусственный интеллект представляет собой «переломный момент» и что Google будет компанией, которая будет «в первую очередь».
В своей второй книге Восстание роботов (2015), он утверждает, что рост автоматизации угрожает многим высокообразованным людям, таким как юристы, радиологи и разработчики программного обеспечения.Восстание роботов это Нью-Йорк Таймс бестселлер и переведена на 19 языков.
Помимо своих книг, Форд написал для множества публикаций, в том числе Нью-Йорк Таймс, то Financial Times, Harvard Business Review, и Вашингтон Пост. Он часто выступает перед промышленными, академическими и правительственными аудиториями и представлял свои идеи на крупных мероприятиях, в которых участвовали мировые лидеры, такие как Конференция TED, то Институт МилкенаГлобальная конференция Фестиваль опасных идей, ежегодно проводимый в Сиднейском оперном театре, Санкт-Галленский симпозиум в Швейцарии и Конференция азиатского лидерства в Сеуле. Форд разговаривал или консультировался с различными правительствами, а в июле 2016 года он участвовал в беседе с Глава администрации Белого дома о потенциальном влиянии робототехники и искусственного интеллекта на экономику и рабочую силу США, которая транслировалась в прямом эфире из Белого дома.
Обе первые две книги Форда сосредоточены на том факте, что повсеместная автоматизация потенциально может подорвать экономический рост или привести к дефляционный спиралью, потому что рабочие места являются основным механизмом распределения покупательной способности между потребителями. Он предупредил, что по мере того, как доход становится все более концентрированным в руках крошечной элиты, основная масса потребителей в конечном итоге потеряет доход и уверенность, чтобы продолжать обеспечивать спрос в отраслях массового рынка, которые составляют основу современной экономики. Чтобы справиться с ростом безработицы и гарантировать, что потребители имеют достаточную покупательную способность для продолжения экономического процветания, он выступает за гарантия основного дохода.
Ford решительно поддерживает оба капитализм и продолжающийся технический прогресс, но считает, что необходимо будет адаптировать нашу экономическую систему к новой реальности, созданной достижениями в области искусственного интеллекта, и что некоторая форма гарантии базового дохода – лучший способ сделать это. В Восстание роботов он цитирует Эффект пельцмана (или компенсация риска) в качестве доказательства того, что система безопасности, создаваемая гарантированным доходом, вполне может привести к увеличению принятия экономических рисков и к более динамичной и предпринимательской экономике. (Тезис Пельцмана о том, что меры по снижению риска могут быть компенсированы более рискованным поведением, является спорным и оспаривается).
Он также выступал за включение явных стимулов – особенно для получения образования – в схему базового дохода, предполагая, например, что те, кто заканчивают среднюю школу (или сдают эквивалентный экзамен), должны получать несколько более высокий гарантированный доход, чем те, кто бросает учебу. . Без этого многие маргинальные или «подверженные риску» студенты будут представлены извращенным стимулом просто бросить учебу и получить базовый доход.
Форд снялся в ряде документальных фильмов и телефильмов, в том числе Будущее работы и смерти, (2016), «Заметки на будущее» (2016), статья CBS News “Automation Nation” (2017), «Как построить человека» (2017) и HBO документальный Правда о роботах-убийцах (2018).
Неоспоримый 4 (2016)
В ролях: Скотт Эдкинс, Теодора Духовникова, Алон Абутбул, Юлиан Вергов, Брахим Ачаббаке, Пол Чахиди, Petio Petkov, Валентин Ганев, Владо Мажанаов, Мартин Форд
Описание фильма: Юрий Бойка – боец. Так уж произошло, что на ринге он случайно убил человека, другого бойца. Поэтому вся моральная система Юрия претерпела качественные изменения. Вскоре ему становится известно, что супруга этого человека попала в серьезные неприятности. Даже можно сказать не неприятности, а самую настоящую беду. Чтобы спасти женщину, Юрий решается принять участие в одном турнире, который происходит на высшем уровне. Но ему нужен титул чемпиона не для славы, а ради денег, и только тогда он сможет искупить вину перед женщиной.
Биография
Трудно узнать в сегодняшнем исполине долговязого субтильного паренька, которым был Мартин в начале спортивной карьеры. Мартин Форд родился в мае 1982 года, в юности профессионально занимался крикетом и подавал большие надежды. Однако после серьезной травмы был вынужден прекратить тренировки. Для Форда начался долгий период восстановления, который сопровождался затяжной депрессией и сильной потерей веса. При росте 203 см он весил около 70 кг. Такое положение вещей удручало молодого человека, он искал выход из тяжелого состояния и нашел свое спасение в занятиях фитнесом.
Мартин Форд: фото до и после
После долгих и упорных тренировок, получив первые результаты в наборе массы, он понял, что стоит на правильном пути. Для развития мускулатуры и улучшения показателей необходим был профессиональный подход и специальные знания. С этой целью Форд окончил университет по специальности инструктор по фитнесу. Заручившись правильной мотивацией, помноженной на профессиональные знания, он уверенно продвигался к поставленной цели и к 2021 году удвоил первоначальный вес, став самым большим и высоким бодибилдером в мире.
