L-Carnitine Caps 750 от Maxler

Как принимать

Жиросжигатель рекомендовано пить по 1-3 капсулы в сутки. Лучшим считается время до тренировки. Добавку принимают за полчаса до начала занятий. В свободные от тренировок дни препарат принимают между приемами пищи. Продолжительность курса составляет от 3 и до 4 недель. Затем делают перерыв примерно в один месяц. Если принимать добавку на постоянной основе, уровень выработки собственного L-карнитина будет снижаться. Это приведет к необходимости постоянного приема спортивного питания.

Чтобы повысить эффективность от приема препарата, Alcar рекомендовано пить с другими добавками, которые направлены на улучшение рельефа тела атлета. Специалисты компании рекомендуют принимать препарат с другими жиросжигателями с кофеином, йохимбина, синефрина. Такое сочетание не рекомендуется принимать тем, кто испытывает проблемы с сердцем. Курс добавки принимают вместе с аминокислотами, сывороточными протеинами, прочими анаболическими препаратами. Это позволяет улучшить эффект жиросжигания. Л-карнитин не приносит никакого вреда для здоровья и не имеет побочных негативных эффектов. Однако, желая принимать данный препарат, не стоит употреблять в сутки больше 2 грамм вещества. Исследования показывают, что увеличение дозировки не приводит к повышению воздействия препарата на организм.

Результаты применения L-Carnitine Caps 750

Основной результат употребления L-Carnitine Caps 750 – естественное сокращение массы тела, обусловленное переработкой жирных кислот в энергию. Дополнительно употребление продукта способствует:

• активизации метаболических процессов;
• сокращению усталости;
• быстрому восстановлению организма после нагрузок;
• улучшению физической и умственной активности;
• уменьшению уровня вредного холестерина;
• восстановлению слизистых оболочек ЖКТ;
• укреплению иммунитета и сердечно-сосудистой системы;
• улучшению настроения и появлению бодрости;
• повышению эффективности других жиросжигающих добавок.

Максимальный жиросжигающий эффект продукта с сохранением устойчивых результатов проявляется при условии присутствия регулярных физических нагрузок. Он не вызывает побочных эффектов и привыкания, поэтому подходит для употребления всем без исключения. Даже если нет необходимости в уменьшении веса тела, L-Carnitine Caps 750 будет способствовать улучшению рельефа мускулатуры и обеспечивать организм дополнительной энергией.

На что обратить внимание при выборе добавки с Л-карнитином?

Польза Л-карнитина для организма доказана, и большинство производителей выпускают добавку, содержащую эту аминокислоту в максимально биологически доступной форме. БАД можно встретить в виде порошка для приготовления изотонического раствора, капсул или таблеток, а также в жидкой форме (в больших емкостях, маленьких бутылочках или ампулах). Все они хорошо усваиваются, различия лишь в цене, удобстве приема и некоторых характеристиках.

Эффективно будет сжигать жир и оказывать заявленные эффекты добавка, в составе которой не менее десятой доли занимает чистый Л-карнитин

Maxler L-carnitine содержит 10% чистого вещества, при этом в нем совсем нет углеводов, что особенно важно для тех, кто считает соотношение БЖУ в своем рационе

Состав L-Carnitine Caps 750

L-Carnitine Caps 750 содержит чистый L-карнитин в дозировке 750 мг на одну капсулу. Это естественное для организма человека витаминоподобное соединение, которое не всегда вырабатывается в количествах, достаточных для правильного протекания процессов жирового обмена. В случае дефицита карнитина в организме активность окисления жиров существенно сокращается, выполнять упражнения на тренировках становится сложнее и быстрее наступает усталость. При продолжении тренировки в таких условиях организм будет получать энергию за счет использования запасов гликогена и креатинфосфата.

При недостатке карнитина жиросжигание практически не осуществляется. Его действие основано на способности повышать скорость доставки молекул жирных кислот к клеточным митохондриям. Там они окисляются с последующим выделением энергии, которая используется для сокращения мышц. В результате заметно уменьшается количество подкожных жировых отложений и висцерального жира, обволакивающего внутренние органы.

100 капс
Порция – 1 капсула
Количество порций – 100
Количество питательных веществ в одной капсуле:
Л-карнитин-татрат	750 мг

Ингредиенты:

Л-карнитин-тартрат, желатин.

Противопоказания и побочные действия

Maxler L-carnitine не принадлежит к группе лекарственных средств. Вещества, входящие в состав добавки безвредны, это полезные и нужные витамины и минералы, а также непосредственно концентрированная аминокислота Л-карнитин. Сведений относительно противопоказаний производитель не предоставляет. Действительно, это естественное соединение, производимое организмом, нетоксичное, не может принести вреда. Однако категорически запрещен прием Л-карнитина лицам, находящемся на гемодиализе.

Также с осторожностью и только после консультации с врачом следует принимать добавку беременным и кормящим женщинам (вероятнее всего, врач посоветует отказаться от приема). Каждый организм индивидуален и может выдавать побочные реакции на прием Maxler L-carnitine. Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки

Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки

Каждый организм индивидуален и может выдавать побочные реакции на прием Maxler L-carnitine. Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки.

Среди побочных эффектов отмечают тошноту, головные боли, диспепсию. Такой ответ организма говорит о необходимости отказаться от добавки, попробовать другие с несколько отличающимся составом. Побочные действия встречаются крайне редко.

Некоторые спортсмены отмечают такой эффект, как нарушение сна. Бессонница – также достаточно редкое побочное явление от приема Maxler L-carnitine, оно обусловлено большой выработкой энергии в результате сжигания жиров.

Сравнительная таблица характеристик

Мы рассмотрели разные формы добавок, представим их сравнение в таблице.

Название	Форма	Упаковка	Размер порции	Концентрат, мг	Кол-вопорций	Фирма	Производитель
BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)	раствор	бутылка	10 мл	2000	50	Bio Tech USA	США
Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)	раствор	бутылка	10 мл	1200	100	Lonza	Швейцария
Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000(500 мл)	раствор	бутылка	20 мл	3000	25	Профешнл г.Минск	США, Германия
Be First L-карнитин 3300(25 мл х 20 шт.)	раствор	ампулы	8,3 мл	1100	75	Be First	Россия
MyProtein Acetyl L Carnitine	порошок	пакет	500 мг	214	500	MyProtein	Великобритания
Carnibolic Nutrabolics	порошок	банка	5 г	2000	30	Nutrabolics	Канада
PureProtein L-Carnitine 100 г	порошок	банка	4,9 г	4900	20	PureProtein	Россия
R-Line L-карнитин (200 шт.)	капсулы	банка	2 шт.	1500	40	R-Line	Россия
SAN L-Carnitine Power	капсулы	банка	1-3 шт.	500	60	SAN	США
Optimum Nutrition L-carnitine 500	капсулы	банка	1-2 шт.	500	60	Optimum Nutrition	США

На что обратить внимание при выборе добавки с Л-карнитином?

Польза Л-карнитина для организма доказана, и большинство производителей выпускают добавку, содержащую эту аминокислоту в максимально биологически доступной форме. БАД можно встретить в виде порошка для приготовления изотонического раствора, капсул или таблеток, а также в жидкой форме (в больших емкостях, маленьких бутылочках или ампулах). Все они хорошо усваиваются, различия лишь в цене, удобстве приема и некоторых характеристиках.

Эффективно будет сжигать жир и оказывать заявленные эффекты добавка, в составе которой не менее десятой доли занимает чистый Л-карнитин

Maxler L-carnitine содержит 10% чистого вещества, при этом в нем совсем нет углеводов, что особенно важно для тех, кто считает соотношение БЖУ в своем рационе

Побочные реакции и противопоказания

Ацетил L-карнитина является одной из самых безопасных и хорошо усвояемых форм карнитина среди других, представленных на рынке. Она не содержит токсичных компонентов и не ухудшает эндогенное производство организмом карнитина.

По своему составу ацетил L-карнитина напоминает витамин или аминокислоту, поэтому прекрасно усваивается организмом, особенно в дни интенсивных нагрузок, когда возникает острая потребность в веществе и энергии.

Побочные эффекты от приема добавки

Даже избыточные дозы продукта легко выводятся мочеполовой системой. Однако, необходимо помнить, что превышение дозировки карнитина не дает увеличение его эффективности, что доказано экспериментально.

Возрастных противопоказаний к употреблению биодобавки Acetyl L-Carnitine нет – ее можно пить и взрослым и детям любого пола.

Биодобавка органически чистая и безопасная для употребления, но перед применением в превентивных целях целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом.

Среди возможных противопоказаний отметим следующие:

• беременность и лактация;
• серьезные нарушения работы органов ЖКТ;
• заболевания выделительной системы, почек и печени.

Как принимать?

Спортивные тренера, диетологи и производитель советуют пить по 1 капсуле Acetyl L-Carnitine до 3 раз в день. Обязателен прием биодобавки в утреннее время на голодный желудок, а также за 30 минут до предполагаемой тренировки. Запивать капсулу следует водой.

Продукт не является заменителем полноценного питания.

Опытные спортсмены советуют пить добавку только в дни тренировки за 20-30 минут до начала. При этом сразу необходимо употребить 3-4 капсулы, запив водой. Такая схема демонстрирует, что эффект жиросжигания более продуктивен. Так, если принимать добавку только в дни отдыха, то можно рассчитывать только на некоторые положительные эффекты л-карнитина, такие как ментальную концентрацию, повышение настроения и укрепление иммунитета.

Как принимать добавку?

Эксперты Maxler также рекомендуют сочетать прием Acetyl L-Carnitine с другими спортивными добавками для достижения наилучшего эффекта. Так, в сочетании с комплексом аминокислот (ВСАА, глютамин и т. д.) можно достичь эффективного роста мышечной массы. Также карнитин отлично сочетается с дополнительными жиросжигателями, донаторами азота и предтренировочными комплексами.

Приседание с гантелей на плечах

Такое упражнение помогает проработать все мышцы ног. К тому же во время приседаний с гантелями для мужчин и женщин нагрузка распределяется на спину и плечи, что улучшает их состояние. Главное, следить за техникой выполнения занятия:

1. Положите гантели на плечи и зафиксируйте руки в таком положении. Следите, чтобы локти и корпус составляли прямой угол.
2. Ноги разведите на ширину плеч, а носки слегка поверните в разные стороны. Так, вы усилите свою устойчивость.
3. Медленно вдыхая, плавно опустите туловище вниз. Бедра должны стать параллельно полу.
4. Задержитесь в таком положении на несколько мгновений, после чего выдохните, обопритесь на пятки и вернитесь в исходное положение.

За одно занятие сделайте 10-12 подходов. По мере укрепления мышц, увеличивайте число повторений. Если хотите усилить эффект от упражнения, и одновременно прокачивать руки, то во время возвращения в исходную позицию, поднимайте их верх. Но следите, чтобы пятки не отрывались от пола.

Как принимать Acetyl L-Carnitine

По рекомендации производителя принимать Acetyl L-Carnitine следует ежедневно от одного до трех раз по одной капсуле, в том числе натощак с утра и перед физическими нагрузками. Капсулу нужно запить небольшим количеством воды. На фоне приема капсул Acetyl L-Carnitine рекомендуется питаться небольшими порциями 5-6 раз в день и минимизировать количество потребляемых углеводов.

В магазине PitProfi.ru можно заказать Acetyl L-Carnitine по привлекательной цене и с возможностью доставки по Москве. В нашем каталоге представлены спортивные добавки только отлично зарекомендовавших себя производителей элитного и бюджетного класса. Удобная система онлайн-заказа и доступные описания каждой позиции позволяют каждому покупателю выбрать наиболее подходящий для себя продукт. Мы сотрудничаем только с проверенными поставщиками, поэтому качество и подлинность добавок не будут вызывать сомнений.

Лучшие порошковые L-карнитины

Здесь лучшими стали:

• MyProtein Acetyl L Carnitine;
• Carnibolic Nutrabolics;
• PureProtein L-Carnitine.

MyProtein Acetyl L Carnitine

Продукт из Великобритании обладает регенерирующими свойствами, помогает как сжигать жиры во время тренировок, так и при депрессии и неврологических расстройствах. Порошок находится внутри пакета массой 250 г. Размер порции 500 мг.

Форма	порошок
Упаковка	пакет
Масса	0,524 кг
Концентрат в одной дозе карнитина	214 мг
Размер порции	500 мг 1-3 раза в день
Порций в упаковке	500

Стоимость от 2990 до 3305 рублей.

Плюсы

• усиливает энергообмен, обеспечивая транспорт липидов к местам их утилизации;
• обеспечивает активный процесс жиросжигания;
• увеличивает выносливость и работоспособность;
• улучшает общее состояние;
• замедляет возрастные изменения организма;
• в составе экстракт зеленого чая и глюкозамин.

Минусы

ограничения по возрасту, беременность.

L-карнитин MyProtein Acetyl L Carnitine

Carnibolic Nutrabolics

Продукт в черно-желтой банке весом 150 г. Порошок содержит 4-х компонентную карнитиновую матрицу и экстракты трав, помогающие более активно сжигать жиры во время тренировок.

Форма	порошок
Упаковка	банка
Масса	0,150 кг
Концентрат в одной дозе карнитина	2000 мг
Размер порции	1 ложка (5 г) 2-3 раза в день, растворив в 240-300 мг воды
Порций в упаковке	30

Стоимость от 1240 до 1830 рублей.

Плюсы

• усиливает эффект тренировок;
• увеличивает активность;
• в состав входят травы (гарциния камбоджийская и экстракт кофейных зеленых листьев);
• улучшает мышечный рельеф;
• отсутствие аспартама, глюкозы и глютена.

Минусы

• содержит пищевые ароматизаторы и добавки;
• индивидуальная непереносимость;
• беременность является противопоказанием.

Противопоказания и побочные действия

Maxler L-carnitine не принадлежит к группе лекарственных средств. Вещества, входящие в состав добавки безвредны, это полезные и нужные витамины и минералы, а также непосредственно концентрированная аминокислота Л-карнитин. Сведений относительно противопоказаний производитель не предоставляет. Действительно, это естественное соединение, производимое организмом, нетоксичное, не может принести вреда. Однако категорически запрещен прием Л-карнитина лицам, находящемся на гемодиализе.

Также с осторожностью и только после консультации с врачом следует принимать добавку беременным и кормящим женщинам (вероятнее всего, врач посоветует отказаться от приема). Каждый организм индивидуален и может выдавать побочные реакции на прием Maxler L-carnitine

Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки

Каждый организм индивидуален и может выдавать побочные реакции на прием Maxler L-carnitine. Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки.

Среди побочных эффектов отмечают тошноту, головные боли, диспепсию. Такой ответ организма говорит о необходимости отказаться от добавки, попробовать другие с несколько отличающимся составом. Побочные действия встречаются крайне редко.

Некоторые спортсмены отмечают такой эффект, как нарушение сна. Бессонница – также достаточно редкое побочное явление от приема Maxler L-carnitine, оно обусловлено большой выработкой энергии в результате сжигания жиров.

Как принимать?

Спортивные тренера, диетологи и производитель советуют пить по 1 капсуле Acetyl L-Carnitine до 3 раз в день. Обязателен прием биодобавки в утреннее время на голодный желудок, а также за 30 минут до предполагаемой тренировки. Запивать капсулу следует водой.

Продукт не является заменителем полноценного питания.

Опытные спортсмены советуют пить добавку только в дни тренировки за 20-30 минут до начала. При этом сразу необходимо употребить 3-4 капсулы, запив водой. Такая схема демонстрирует, что эффект жиросжигания более продуктивен. Так, если принимать добавку только в дни отдыха, то можно рассчитывать только на некоторые положительные эффекты л-карнитина, такие как ментальную концентрацию, повышение настроения и укрепление иммунитета.

Как принимать добавку?

Эксперты Maxler также рекомендуют сочетать прием Acetyl L-Carnitine с другими спортивными добавками для достижения наилучшего эффекта. Так, в сочетании с комплексом аминокислот (ВСАА, глютамин и т. д.) можно достичь эффективного роста мышечной массы. Также карнитин отлично сочетается с дополнительными жиросжигателями, донаторами азота и предтренировочными комплексами.

Положительные эффекты

Биокомплекс Acetyl L-Carnitine подходит для употребления новичкам, профессиональным атлетам, тренерам и просто людям, желающим сбросить лишний жир и нарастить мускулатуру.

Благодаря регулярному применению достигаются следующие положительные эффекты:

• активизируется метаболизм в клетках;
• интенсивнее расщепляются жиры и перерабатываются в энергию;
• уменьшается уровень вредного холестерина;
• организм ощущает приток бодрости и сил за счет окисления липидов;
• повышается продуктивность и выносливость;
• улучшается настроение, и уменьшаются симптомы стресса;
• укрепляется иммунитет.

Положительные эффекты добавки

Для того чтобы достичь максимально жиросжигающего эффекта биокомплекс необходимо совмещать с регулярными и интенсивными тренировками, в том числе аэробными (кардио) нагрузками. Если же вы принимаете карнитин в дни отдых, то ожидать активный жиросжигающий эффект не стоит. В состоянии покоя организм под воздействием карнитина остается энергичным и защищенным от стрессов, быстрее восстанавливается.

Лучшие L-карнитины в капсулах

Представляем ТОП-3:

• R-Line L-карнитин;
• SAN L-Carnitine Power;
• Optimum Nutrition L-carnitine.

R-Line L-карнитин (200 шт.)

Л-карнитин способен уменьшить слой подкожного жира, перераспределяя его для энергетических нужд. Упаковка этого средства представляет собой прозрачную банку с бело-голубыми капсулами. Проникая в тонкий кишечник, вещество растворяется и всасывается организмом в кровь.

Форма	капсулы
Упаковка	банка
Концентрат в одной порции Л-карнитин тартрат (2 капсулы)	1500 мг
Размер порции	2 капсулы, запить водой за 20-30 минут до тренировки
Порций в упаковке	40

Ценник от 899 до 1030 рублей.

Плюсы

• в состав входит желатин;
• 200 капсул в одной упаковке;
• придает энергию;
• отсутствие красителей и добавок;
• повышает выносливость;
• цена приемлемая.

Минусы

• возраст до 18 лет;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость;
• возможен неприятный запах.

L-карнитин R-Line L-карнитин (200 шт.)

SAN L-Carnitine Power

В упаковке представленного в нашем рейтинге средства 60 таблеток, в каждой капсуле содержится 500 мг активного вещества, что будет отличным подспорьем в тренировках и активных занятиях спортом.

Форма	капсулы
Упаковка	банка
Концентрат в одной порции Л-карнитин тартрат (1 капсула)	500 мг
Размер порции	1-3 капсулы в день, запить водой за 20-30 минут до тренировки
Порций в упаковке	60

Диапазон цен от 740 до 950 рублей.

Плюсы

• помогает сжигать жир;
• участвует в процессах детоксикации организма;
• повышает стрессоустойчивость;
• понижает уровень холестерина;
• подходит вегетарианцам;
• улучшает анаболические функции;
• помогает сжигать жир;
• увеличивает умственную и физическую активность.

Минусы

• возраст до 18 лет;
• беременность.

L-карнитин SAN L-Carnitine Power

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Добавка усиливает концентрацию внимания, усиливает выносливость. В каждой порции БАДа находится кроме 500 мг карнитина, 95 мг кальция и 70 мг фосфора. Упаковка представлена пластиковой банкой темного цвета.

Противопоказания и побочные действия

Maxler L-carnitine не принадлежит к группе лекарственных средств. Вещества, входящие в состав добавки безвредны, это полезные и нужные витамины и минералы, а также непосредственно концентрированная аминокислота Л-карнитин. Сведений относительно противопоказаний производитель не предоставляет. Действительно, это естественное соединение, производимое организмом, нетоксичное, не может принести вреда. Однако категорически запрещен прием Л-карнитина лицам, находящемся на гемодиализе.

Также с осторожностью и только после консультации с врачом следует принимать добавку беременным и кормящим женщинам (вероятнее всего, врач посоветует отказаться от приема). Каждый организм индивидуален и может выдавать побочные реакции на прием Maxler L-carnitine. Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки

Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки

Каждый организм индивидуален и может выдавать побочные реакции на прием Maxler L-carnitine. Это обусловлено непереносимостью или негативной реакцией на какие-либо компоненты добавки.

Среди побочных эффектов отмечают тошноту, головные боли, диспепсию. Такой ответ организма говорит о необходимости отказаться от добавки, попробовать другие с несколько отличающимся составом. Побочные действия встречаются крайне редко.

Некоторые спортсмены отмечают такой эффект, как нарушение сна. Бессонница – также достаточно редкое побочное явление от приема Maxler L-carnitine, оно обусловлено большой выработкой энергии в результате сжигания жиров.

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

L-карнитин практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Возможна индивидуальная непереносимость L-карнитина или развитие гиперчувствительности к препарату.

L-карнитин усиливает секрецию желудочного сока, что может усиливать аппетит. Поэтому при его длительном приеме лучше питаться часто и небольшими порциями.

Таким образом, L-карнитин — это эффективный и безопасный препарат, который не только стимулирует сжигание жира, но и способствует оздоровлению организма, нормализует обмен веществ, улучшает выносливость и ускоряет восстановление при интенсивных физических и умственных нагрузках.

Список литературы

1. Fritz I., McEwen B. Effects of carnitine on fatty–acid oxidation by muscle // Science. – 1959. – Vol. 129. – P. 334–335.
2. Wall B.T., Stephens F.B., Constantin-Teodosiu D. et al. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans // J. Physiol. – 2011. – Vol. 589. – N. 4. – P. 963–973.
3. Ringseis R., Keller J., Eder K. et al. Role of carnitine in the regulation of glucose homeostasis and insulin sensitivity: evidence from in vivo and in vitro studies with carnitine supplementation and carnitine deficiency // Eur. J. Nutr. – 2012. – Vol. 51. – N. 1. – P. 1–18.
4. Noland R.C., Koves T.R., Seiler S.E. et al. Carnitine Insufficiency Caused by Aging and Overnutrition Compromises Mitochondrial Performance and Metabolic Control // J. Biol. Chem. – 2009. – Vol. 284. – N. 34. – P. 22840–22852.

Как принимать

Вот основные правила приёма:

• В не зависимости от количества тренировок принимать нужно каждый день.
• Принимать 2 раза в день: 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
• Принимать перед, после или во время тренировки — не принципиально, так как процесс жиросжигания или включён 24 часа в сутки, или всегда выключен. Но он не включается только на пару часов после тренировок, как думают некоторые.
• Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
• Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за 1 приём:

• При весе до 60 кг 3 капсулы (или 5 — 6 капсул в день).
• При весе свыше 60 кг 3 — 4 капсулы (или 6 — 7 капсул в день).

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, общей калорийности пищи и т. д..

Как принимать левокарнитин

После попадания L-карнитина в организм, соединение проникает внутрь мышечных клеток в течение 3 часов, где начинает вести борьбу с жировыми отложениями. Витамин В11 работает непосредственно во время интенсивных нагрузок, а также длительное время после тренировки.

Суточную дозу биологически активной добавки разделите на 2-3 приема по 200 – 250 миллиграмм. Максимальное количество витамина В11 (500 – 600 миллиграмм) в дни тренировок должно попасть в организм, как минимум, за 1 – 1,5 часа до похода в спортзал. Остальную дозу нужно разделить на утренний, дневной приемы. Во время отдыха (не тренировочные дни) левокарнитин следует принимать в утреннее и обеденное время за 30 – 60 минут до начала трапезы. Только при соблюдении данной схемы вещество способствует похудению, в противном случае действие добавки ослабляет поступившая пища.

Рассмотрим когда лучше пить витамин В11, в зависимости от формы выпуска.

1. Таблетки и капсулы начинающим спортсменам рекомендуется принимать 2-3 раза в день по 250 – 500 миллиграмм перед физической нагрузкой, а профессионалам – 500 – 1500 миллиграмм за один прием. Максимальная продолжительность употребления добавки для похудения 2 – 6 месяцев.
2. Сироп нужно принимать 3 раза в сутки по 5 миллилитров за полчаса до физической нагрузки (дозировка для новичков). Для спортсменов «со стажем» норма однократного приема возрастает до 15 миллилитров. Максимальная длительность ежедневного приема жидкого левокарнитина составляет 1,5 месяца. По истечению данного курса нужно сделать 3-недельный перерыв, затем, при необходимости, повторить схему.
3. В случае покупки В11 в сыпучем виде, перед употреблением, 2000 миллиграмм порошка нужно растворить в 500 миллилитрах чистой негазированной воды. Если количество жидкости уменьшить, напиток получится приторный и неприятный на вкус. Приготовленный раствор пить натощак и непосредственно за час до тренировки. Курс приема препарата составляет 2 – 4 месяца. Максимальная длительность – пол года. За год можно провести до 6 курсов, при этом, минимальный перерыв между ними – 2 недели.Сегодня в продаже представлен левокарнитин в порошке со вкусами “Лесные ягоды”, “Зеленое яблоко”.

Если вы пропустили прием L-карнитина перед тренировкой, рекомендуется выпить витамин в жидкой форме, который быстро усваивается в организме и способствует скорому выбросу энергии.

Как действует В11?

При приеме внутрь витамин, как правило, хорошо всасывается. Максимальная концентрация полезного соединения в организме наблюдается спустя три часа после приема, при этом терапевтическая сохраняется на протяжении 9 часов. В случае внутримышечного введения, вещество достигает плазмы через 3,5 – 4 часа, а при внутривенном попадании средство исчезает из крови уже спустя 3 часа. Принятый L-карнитин быстро проникает в средний слой сердца (миокард) и печень, медленнее – в мышечную ткань. Соединение выводится почками в качестве ацильных эфиров.