Авторы Гайдпарка
Сергей Бодров
О дефолте РФ
Читать полностью
Анатолий Иванушкин
Не заблуждается ли Президент о нашем ядерном превосходстве над НАТО и США?
Читать полностью
валерий рыженко
Якуша
Читать полностью
Анатолий Иванушкин
Почему Н.Платошкин условно поддерживает спецоперацию на Украине?
Читать полностью
Настя Иванова
Запад финансирует антироссийские НКО
Читать полностью
дядя Ваня Ваня
Тотальная деградация
Читать полностью
Юрий Сенаторов
Как со временем поменялась риторика Запада и США
Читать полностью
Сергей Бодров
Стрелков против Юрия Подоляки
Читать полностью
Евгений Кропот
Легко как быть ни в чем не виноватым
Читать полностью
валерий рыженко
Сапёр Вика
Читать полностью
Екатерина Иванова
А не месть ли это
Читать полностью
Сергей Козин
По дороге воспоминаний
Читать полностью
«Мистер Олимпия»
Первый ежегодный международный конкурс среди профессиональных бодибилдеров «Мистер Олимпия» прошел в 1965 году в Нью-Йорке. Первым победителем в истории этих соревнований стал Ларри Скотт (получил титул Мистера Олимпия и во второй раз в 1966 году).
Арнольд Шварценеггер завоевал 7 статуэток Олимпии с 1970 по 1980, его рекорд побил Ли Хейни, «Черный король бодибилдинга», который стал 8-кратным чемпионом «Мистера Олимпии».
Также следует отметить еще двух «олимпийцев»: Дориан Ятс — «Британский бегемот» стал обладателем 6 титулов Олимпии (1992-1997).
На смену ему пришел Рони Коулмэн, который на сегодняшний день восемь раз становился победителем этого международного конкурса, но превзойти достижение Ли Хейни уже кажется недостижимым. В 2018 году новым чемпионом стал Шон Роден.
Победители конкурса и количество их побед за всю историю:
| 8 | Ли Хейни | 1984—1991 |
| 8 | Ронни Коулмэн | 1998—2005 |
| 7 | Арнольд Шварценеггер | 1970—1975, 1980 |
| 7 | Фил Хит | 2011-2017 |
| 6 | Дориан Йейтс | 1992—1997 |
| 4 | Джей Катлер | 2006—2007, 2009—2010 |
| 3 | Серхио Олива | 1967—1969 |
| 3 | Фрэнк Зейн | 1977—1979 |
| 2 | Ларри Скотт | 1965—1966 |
| 2 | Франко Коломбо | 1976, 1981 |
| 1 | Крис Дикерсон | 1982 |
| 1 | Самир Баннут | 1983 |
| 1 | Декстер Джексон | 2008 |
| 1 | Шон Роден | 2018 |
И борьба за главный приз в бодибилдинге с каждым годом только ужесточается.
Материалы по теме:
- Азбука бодибилдинга и культуризма — правила правильного бодибилдинга
- Бодибилдинг программы тренировок для всех уровней
Приговор-1973
«Культуризм? Качать мышцы и позировать перед зеркалом? А зачем это советскому человеку — любоваться своим отражением?» — весной 1973 года в Москве на заседании Госкомспорта шли ожесточённые дебаты. Чиновники собрались, чтобы заклеймить культуризм — молодой вид спорта, увлёкший советскую молодёжь. Итогом заседания стало знаменитое постановление о культуризме — на долгий десяток лет оно упрятало новый спорт в подполье.
«В последнее время получили распространение виды физических упражнений и занятий, ничего общего не имеющие с советской системой физического воспитания, несущие опасность распространения идей, содержащих вредную социальную направленность», — говорилось в тексте.
И далее: «Тренировки включают лишь упражнения с отягощениями, направленные на безмерное увеличение мускулатуры. Самолюбование, крайний эгоизм, щеголяние так называемой культурой тела — всё это находится в противоречии с советской системой физической культуры и спорта, воспитывающей коллективизм, трудовую и политическую активность…»
Основные азы
Нужно правильно распределить тренировку основных мышц по неделе и следовать определенной последовательности. Не стоит ставить в один день ноги со спиной. Это нагрузка не только на тело, но и на сердце. Руки со спиной, наоборот, объединять в занятиях не запрещается, так как эти мышцы очень близко расположены друг к другу и не принесут особой перегрузки для тела.
Группы мышц, которые желательно тренировать вместе:
- спина и грудь;
- спина и бицепс;
- квадрицепс и бицепс бедра;
- бицепс и трицепс.
Нужно помнить, что первые полгода занятий по бодибилдингу для новичка программа тренировок не требуют определенных усилий и жесткого плана. Нужно первоначально подкачать тело, делая акцент на основные и наиболее крупные мышцы.
Мужчина должен начать работать, выполняя простые упражнения на развитие массы или рельефа, поддерживать определенное питание и образ жизни (читайте программу на рельеф для мужчин). Будет не лишним просматривать мотивирующие видео. У девушек программа для тренировок по бодибилдингу будет отличаться. Тут учитываются особенности женского тела и ее цель. Дамы стремятся подкорректировать недостатки тела или целенаправленно подкачать определенную часть тела (читайте программу на рельеф для девушек).
Перед каждым занятием нужно разогреться и провести разминку, выполнить простые растягивающие упражнения. Нужно подготовить мускулы и сердечно-сосудистую систему к нагрузке.
Классификация бодибилдинга
Бодибилдинг профессиональный — IFBB Professional League
В современной индустрии бодибилдинга, профессионалом обычно называют бодибилдера, победившего на любительских квалификационных соревнованиях и заработавшего за это профессиональную карту — Pro Card от IFBB (Международная Федерация Бодибилдеров).
Бодибилдеры, которые стали обладателем ПРО-карты, автоматически становятся профессионалами и имеют право выступать в турнирах, которые стоят на ступень выше любительского бодибилдинга. К примеру, в таких как «Арнольд Классик», «Ночь Чемпионов», а так же другие профессиональные турниры IFBB со значительными призовыми фондами.
Победители и спортсмены, в свою очередь, показавшие высокие результаты на профессиональных турнирах, поучают возможность участвовать в конкурсе Мистер Олимпия. Титул Мистер Олимпия является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга.
Бодибилдинг любительский — Amateur Bodybuilding
К любителям в бодибилдинге можно отнести всех спортсменов, которые занимаются данным видом спорта, но не стали еще обладателями ПРО-карты. Однако, между спортсменами, которые занимаются профессионально и простыми любителями, есть огромные отличия.
Профессионалы, как правило, занимаются по 5-6 тренировок в неделю, и по несколько раз в день, чтобы добиться максимального результата, используют в процессе тренировки профессиональную экипировку и строго соблюдают режим питания. Спортивное питание в их рационе — обязательное. Любители занимаются через день, при этом не всегда успевают попасть на тренировку. Не заостряют особого внимания на питании, а отношение к спортивному питанию нейтральное.
Самое главное отличие, профессиональный бодибилдинг – это работа на износ, которая подразумевает использование дополнительных необходимых препаратов для организма, а любительский бодибилдинг, в свою очередь, приносит удовольствие и здоровье.
Соревновательные дисциплины бодибилдинге:
- Мужской бодибилдинг(Men’s Bodybuilding).
- Классический бодибилдинг(Classic Physique).
- Пляжный бодибилдинг(Men’s Physique).
Бодибилдинг натуральный — «без химии»
Существуют такие организации как NANBF (Северная Американская Федерация Естественного Бодибилдинга) и NPD (Ассоциация Естественного Телосложения), которые пропагандируют так называемый натуральный бодибилдинг. Эти ассоциации стараются искоренить употребление анаболических стероидов и других фармакологических препаратов в бодибилдинге.
Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом «без химии» считают, что их метод более ориентирован на естественную конкуренцию и здоровый образ жизни.
Бодибилдинг женский
Основой женского бодибилдинга можно считать первый женский национальный чемпионат Physique, проведенный в USA в 1978 году в городе Кантон в Огайо. Этот чемпионат является родоначальником женского бодибилдинга, в котором победительниц оценивали исключительно по мускулатуре.
С тех пор проводится множество женских конкурсов, самым престижным из которых является «Мисс Олимпия». Рэйчел Маклиш стала первой обладательницей титула «Мисс Олимпия» в 1980 году.
Существуют следующие женские категории в бодибилдинге:
- Фитнес. Оценивается атлетическая форма, гибкость, движения в танце.
- Фитнес бикини. Оценивается более мягкий вид мышц. У участниц больший процент жира (12-14%).
- Вуменс физик. Переименовынная категориф «Женский бодибилдинг» в 2013. Стали оцениваться более привлекательные девушки. За явные мужские черты снижается оценка.
- Бодифитнес. Похожая категория на фитнес бикини, но с более прокаченными и объемными формами. Покожный жир в организме в пределах 10%-12%.
Основные составляющие бодибилдинга:
- Тренировки
- Правильное питание
- Спортивные добавки
- Восстановление физическое и ментальное
1. Грамотное и правильное занятие физическими упражнениями с отягощением.
➞ Упражнения для бодибилдинга
2. Высокоэнергетическое и правильное питание, с большим содержанием питательных веществ, таких как белки и углеводы.
➞ Правильное питание
3. Спортивное питание, в частности протеиновые порошки, креатин, комплексы витаминов, которые необходимы организму, при повышенных нагрузках.
➞ Спортивное питание
Восстановление: сон, отдых, баня, бассейн, массаж.
Этих составляющих вполне достаточно чтобы набрать желаемую мышечную массу и быть в идеальной форме.
Как выглядели советские бодибилдеры?
Советские бодибилдеры всегда были подтянутые ребята, а также примеры для подражания во всем мире. Одним из таких атлетов является Владимир Дубинин, который пришел в данный вид спортом совсем мальчиком, и остается в нем до сих пор. Сейчас он возглавляет федерацию бодибилдинга, и активно поддерживает все его начинания.
Картинка 3 – Физическое состояние Владимира Дубинина на 1972 год
Во времена, когда он был в расцвете своих сил, он активно участвовал во всех соревнованиях, и завоевывал как золотые, так и серебряные медали. Последнее соревнование в СССР у него прошло в 1972 году, когда он занял второе место.
Спортсмены любили не только за его физическое развитие и отличные спортивные результаты. Он всегда вызывал интерес со стороны противоположного пола, так как фигура советского атлета была идеалом того времени. Так можно сказать, пожалуй, про многих советских бодибилдеров, и можно выделить общие черты советского спортсмена:
- В меры накаченные ноги;
- В меру накаченный пресс;
- Раздутые и мощные руки;
- Огромные грудные мышцы;
- Крепкая и широкая спина;
- Мощная широкая шея.
Картинка 4 – Евгений Колтун на обложке журнала «Мускул»
История развития и возникновения бодибилдинга как спорта!
Доброго времени суток Друзья! Рад видеть вас на страницах своего сайта МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! Сегодня такая информационная тема поста, о том как и откуда пошло начало современного культуризма, история бодибилдинга и его возникновения.
Каждый вид спорта имеет свою историю, когда то она зародилась, когда то развилась. Бодибилдинг как спорт известен человечеству достаточно давно. Еще в древнем Египте и Китае молодые люди демонстрировали свою силу путем поднимания тяжестей. Со временем спорт эволюционировал и до наших дней он дошел в том виде, который мы наблюдаем.
Бодибилдинг в Древнем Риме и Греции! История культа!
В древности люди делали из тела своеобразный культ, ему поклонялись. Естественно, что сильного человека всегда боялись, на него хотелось посмотреть, прикоснуться. В Древнем Риме придумали бои гладиаторов, где самые сильные боролись между собой, проигравшего ждала гибель. Но самым известным местом, где из тела делали культ — это Древняя Греция.
Там спорт всегда был на первом месте, люди славились своим здоровьем и силой. Был там атлет, который в девятилетнем возрасте поднял бронзовую статую и пронес некоторое расстояние. Что же двигало людьми, что они поднимали такие тяжести?
Люди поняли, что чем больше физически развиваешься и чем больше становишься, тем ты сильнее. В те времена, когда не было различных механизмов и приспособлений и технологий это играло немаловажную роль.
Если человек сильнее, то у него больше шансов выжить и заработать кусок хлеба для себя и своей семьи. Это теперь бодибилдинг больше декоративную функцию выполняет. Уже нет прежней необходимости передвигать тяжести, всегда это за вас могут сделать краны, погрузчики и т.д.
В Олимпийских соревнованиях, которые устраивали в древнем мире спортсмены тягали каменные блоки, которые и прослужили прототипом штанги. В наше время этим серьезно начали заниматься в 18 веке, именно тогда появились первые подобия тренажеров. Людей, которые этим занимались, было очень мало, буквально на пальцах руки пересчитать, но со временем их количество росло, бодибилдинг приобретал популярность.
Идея Евгения Сандова (Юджин Сэндоу)! Отец бодибилдинга!
История бодибилдинга! Юджин Сэндоу — человек, которого считают отцом культуризма, именно он начал думать о красоте мужского тела. Сам он был человек старой закалки, в свое время очень много занимался спортом и добился определенных успехов.
Его идею подхватили и начали развивать его последователи. Такой порт начали пропагандировать, люди поняли, что чем больше у тебя мышц, тем больше у тебя здоровья. Плюс к этому начали платить неплохие деньги за выступления качков.
Конечно же началось это в штатах. Там начали превращать подобные соревнования в шоу и назвали «бодибилдинг», что значит строить свое тело. В те времена не было ни анаболиков, ни стероидов, поэтому бодибилдинг был натуральным. На самом деле спортом для здоровых людей. Он и сейчас остается очень престижным.
Заниматься культуризмом модно, а это самое главное. Чтобы молодой человек не поддался искушениям, которыми полна улица. Чтобы пришел в тренажерный зал и всю свою энергию выкладывал здесь.
Некоторые бодибилдеры стали очень известными людьми и стали кумирами сотен тысяч людей. Но быть кумиром не значит только получение больших денег, но и высокое духовное обогащение. Не трогать слабых, делать добрые дела, в общем быть примером для тех, кому ты не безразличен.
Вообще эта тема очень интересна, лично для меня. И я готов говорить об этом день и ночь на пролет, но думаю на сегодня достаточно. Будьте здоровы и совершенствуйте свое тело и Дух. Всех вам благ и удачи!
Первые качалки
Первый атлетический зал в Советском Союзе открылся в 1962 году — за 11 лет до приговора Госкомспорта. На форумах бодибилдеров спорят, какое именно место может претендовать на звание первой качалки в СССР. В числе претендентов — ленинградский клуб «Факел» и, как это ни странно, Аничков дворец (в советское время Ленинградский дворец пионеров). Здесь, по легенде, группу атлетов приютили в секции бокса — гантели и штанга предназначались якобы для боксёров.
До 1965 года секции атлетической гимнастики открылись в Москве, Горьком, Свердловске и других крупных городах страны. Часто их брали под крыло институты или крупные предприятия. Свои клубы атлетов имели, например, Горьковский автозавод и Калининский (Тверской) комбинат «Химволокно».
Но центром зарождающегося советского культуризма всё же стала далёкая периферия. В 1967 году в Тюмени заработал клуб «Антей», созданный энтузиастом Евгением Колтуном. В последующие два года там прошли крупные соревнования по атлетизму, собравшие качков из СССР и Польши. «Культуризм» там тоже старались маскировать. Атлеты соревновались в жиме и приседе, и лишь затем наступал черёд «эгоистической» части — позирования.
По легенде, об «Антее» узнал сам Арнольд Шварценеггер и прислал тюменским культуристам посылку. В ней были журналы и книги по бодибилдингу. А в начале 1970-х фотография культуристов из Тюмени появилась в одном из западных спортивных изданий с подписью «Выражаем благодарность господину Колтуну за развитие культуризма в Сибири».
Стерпеть этого советские власти не могли. Началась травля в прессе. «Советский спорт», а за ним «Известия» и «Московский комсомолец» представили культуристов как опасных спортсменов-алкоголиков. Сначала они растят мышцу и силу, а потом идут совершать преступления, нагнетали страху советские СМИ.
Культуристов начали повсеместно выставлять из залов. Новое пристанище они обрели в подвалах жилищно-эксплуатационных контор (ЖЭКов). Так началась эра андеграунда.
Пробудившийся интерес
Есть предположение, что повальное, хоть и скрытное, увлечение бодибилдингом среди советской молодёжи началось в шестидесятых. Тогда на экраны кинотеатров вышла картина «Подвиги Геракла», где главную роль играл Стив Ривз, ставший на долгие годы эталоном для культуристов СССР, В 40-50-х он успел побывать «Мистером Америка», «Мистером мира», «Мистером Вселенная». Так что неудивительно», что фильм с его участием, вошедший в список самых популярных картин, посмотрело 36 миллионов человек. В настоящее время Ривз, вероятно, был бы очень далёк от пьедестала на соревнованиях по бодибилдингу — обхват его бицепса составлял всего 45 см против средних 54-55 см у современных бодибилдеров. Также к первым советским культуристам той эпохи можно отнести Юрия Власова и Леонида Жаботинского. Власов взял золото на Олимпиаде 1960 года, а в 1961-м выступил в Вене на чемпионате по тяжёлой атлетике. И именно тогда его увидел Арнольд Шварценеггер, которому удалось после выступления пожать Власову руку. 14-летний подросток так впечатлился мощью и статью советского спортсмена, что решил серьёзно начать заниматься тяжёлой атлетикой — это и стало зарождением будущей легенды мирового бодибилдинга. Ещё в список примеров для подражания многих культуристов попал актёр и гимнаст Гойко Митич, игравший индейцев в фильмах, снятых в ГДР. В отличие от вестернов, которые снимали в Америке, в гэдээровских фильмах индейцы были положительными героями, а ковбои, напротив, жадными и жестокими, поэтому эти киноленты в противовес называли истернами. На официальном уровне у культуристов не было никаких специальных заведений для занятий «атлетической гимнастикой». Первый специальный тренажёрный зал в СССР был открыт в 1962 году. В настоящее время многие бодибилдеры по-прежнему спорят, какой же зал был первым: клуб «Факел» или Аничков дворец, который тогда назывался Ленинградским дворцом пионеров. Именно там атлеты нашли приют в секции бокса. Но к концу шестидесятых, благодаря фильмам и популяризации мускулистого телосложения, залы стали открываться по всей стране. Часто они существовали под эгидой какого-либо завода, института или учреждения. Так, например, Горьковский автозавод и Калининский комбинат «Химволокно» имели свои клубы атлетической гимнастики. Советские бодибилдеры изучали методики, найденные в польских журналах, так как в советских изданиях приводились варианты тренировок лишь по системе Сандова, которая на тот момент по понятным причинам морально устарела. Ведь весь мир качался по Джо Вейдеру, а Сандов был в буквальном смысле прошлым веком.
Первые качалки
Первый атлетический зал в Советском Союзе открылся в 1962 году — за 11 лет до приговора Госкомспорта. На форумах бодибилдеров спорят, какое именно место может претендовать на звание первой качалки в СССР. В числе претендентов — ленинградский клуб «Факел» и, как это ни странно, Аничков дворец (в советское время Ленинградский дворец пионеров). Здесь, по легенде, группу атлетов приютили в секции бокса — гантели и штанга предназначались якобы для боксёров.
До 1965 года секции атлетической гимнастики открылись в Москве, Горьком, Свердловске и других крупных городах страны. Часто их брали под крыло институты или крупные предприятия. Свои клубы атлетов имели, например, Горьковский автозавод и Калининский (Тверской) комбинат «Химволокно».
Но центром зарождающегося советского культуризма всё же стала далёкая периферия. В 1967 году в Тюмени заработал клуб «Антей», созданный энтузиастом Евгением Колтуном. В последующие два года там прошли крупные соревнования по атлетизму, собравшие качков из СССР и Польши. «Культуризм» там тоже старались маскировать. Атлеты соревновались в жиме и приседе, и лишь затем наступал черёд «эгоистической» части — позирования.
По легенде, об «Антее» узнал сам Арнольд Шварценеггер и прислал тюменским культуристам посылку. В ней были журналы и книги по бодибилдингу. А в начале 1970-х фотография культуристов из Тюмени появилась в одном из западных спортивных изданий с подписью «Выражаем благодарность господину Колтуну за развитие культуризма в Сибири».
Стерпеть этого советские власти не могли. Началась травля в прессе. «Советский спорт», а за ним «Известия» и «Московский комсомолец» представили культуристов как опасных спортсменов-алкоголиков. Сначала они растят мышцу и силу, а потом идут совершать преступления, нагнетали страху советские СМИ.
История культуризма
Стремление к совершенству духовному и физическому было присуще человеку во все времена. Скульптуры античных времен прекрасное подтверждение гармоничному развитию тела. Начало зарождения бодибилдинга в том виде, который известен современному человеку, началось в конце девятнадцатого века.
Силовики и тяжелоатлеты тех времен разительно отличались от культуристов современности. Они больше напоминали членов клуба любителей пива. Некоторые из них, решив не сосредотачиваться только на силовых тренировках, стали работать над построением гармонично развитого тела. Среди их числа был Евгений Сандов. Этот спортсмен и считается родоначальником бодибилдинга.
Именно он и организовал в 1901 году самый первый конкурс по культуризму, а позднее создал программу тренировок, направленную на увеличение объема и повышение силы мускулатуры. Его заслужено считали сильнейшим. Грудная клетка Сандова выдерживала вес платформы с тремя лошадьми. Рукой он мог поднять штангу с двумя взрослыми людьми. Удостоившихся победы на конкурсе «Мистер Олимпия» награждают его бронзовым профилем.
Апогея славы культуризм достиг во второй половине прошлого столетия. У героев комиксов, выпускаемых в пятидесятых и шестидесятых годах, появился четко прорисованный рельеф мышц. Голливудские режиссеры стали звать культуристов сниматься в кино.
Стив Ривз стал первым значимым киноактером-культуристом тех лет. Славу ему принесла роль Геракла. В семидесятых годах популярность и признание у зрителей завоевал Арнольд Шварценеггер, который становился Мистером Олимпия несколько раз. Его масса и объем мышц значительно превосходили культуристов до него. Он внес неоценимый вклад в популяризацию бодибилдинга.
Современная индустрия бодибилдинга устроена таким образом, что профессионалами считаются атлеты, которые одерживают победу на квалификационных соревнованиях. Такие культуристы получают специальную карту, выдачу которой курирует Международная Федерация Культуризма. Этот документ позволяет принимать участие в соревнованиях «Ночь Чемпионов» или «Арнольд Классик».
Самым значимым соревнованием для бодибилдеров является «Мистер Олимпия», проводимый с сентября 1965 года. Его курирует Международная Федерация Бодибилдинга. Первый раз оно проходило в Нью-Йорке, но с 1998 года с завидным постоянном провидится в Лас-Вегасе. Аналог конкурса существует и для женщин, профессионально увлекающихся культуризмом. Он проходит параллельно, а его победительница становится «Мисс Олимпией».
За историю существования этого чемпионата победителями стали 13 человек. Рекордсменом является Ронни Коулмэн из США, завоевавший главный приз восемь раз, далее следует американец Ли Хейни и выступавший за Австрию Арнольд Шварценеггер, удостоившиеся победы по семь раз каждый.
Список сайтов про бодибилдинг и фитнес
1. — электронная энциклопедия бодибилдинга и фитнеса. Статьи размещаемые на сайте написаны специалистами на основе научных материалов. Тематика охватывает: физиологию, фармакологию, анатомию, диетологию и различные методики тренинга.
2. — на сайте представлены тренировочные программы для людей с разным уровнем подготовки. Советы по похудению и набору мышечной массы.
3. — на данном ресурсе размещаются: статьи о технике выполнения упражнений, схемы тренировок, вопросы допинга, рациона и много другой полезной информации.
4. — сайт посвящен силовым тренировкам. Тематика: упражнения, программы, диеты и выбор полезных продуктов.
5. — портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге и силовых тренировках. Среди материалов: информационные статьи, книги и видео.
6. — один из крупнейших порталов о бодибилдинге и силовых видах спорта. Материалы о тренировках, продуктах, фармакологии и т.д.
7. — сайт о бодибилдинге и фитнесе. Тематика статей: тренировочные программы, упражнения, диеты и питание.
8. — на сайте представлены: программы тренировок, советы по похудению, статьи по физиологии и фармакологии.
9. — сайт о здоровом образе жизни. Публикации посвящены тренировкам и составлению правильного рациона питания.
10. — информационный портал посвященный бегу. Статьи о тренировках и экипировке написаны специалистами из США и Европы.
11. — информационный ресурс посвященный культуризму. Статьи о анатомии, биохимии, правильном питании, упражнениях и тренировочных программах.
12. — сайт посвящен питанию и тренировкам. Среди публикаций: статьи о спортпите, весогонке, наборе мышечной массы и советы новичкам.
13. — один из крупнейших ресурсов о бодибилдинге в рунете. На сайте размещены материалы о тренировках, составлении рациона, фармакологии, а также персональные блоги и многое другое.
14. — ресурс о тренинге и питании. Среди материалов: статьи о бодибилдинге, пауэрлифтинге, кроссфите, воркауте, пилатесе, йоге и многом другом.
15. — портал о фитнесе публикующий полезную информацию о тренировках, технике выполнения упражнений, питании и мотивации.
16. — сайт о диетах, тренировках, вопросах фармакологии и спортивного питания.
17. — сайт о здоровом образе жизни подробно рассказывающий о тренировках и упражнениях.
18. — сайт о правильном питании и фитнесе. Информация ориентирована как на новичков, так и на опытных атлетов.
19. — на сайте представлены материалы о тренировках, фитнес-клубах, правильном питании и многом другом.
20. — на данном сайте размещено большое количество статей о тренировках, составлении рациона, анатомии, лекарственных средствах и технике упражнений.
Как бильярд объявили буржуазным пережитком
Маршал СССР Андрей Еременко в свободное время предпочитал бильярд Бильярд попал под запрет сразу после смены социально-общественного строя в 1917 году: новые власти отнесли его к пережиткам прошлого, объявив «буржуйской забавой». Однако в 30-е годы, благодаря интересу к игре ряда членов высшего руководства СССР и непосредственно товарища Сталина, о бильярде вспомнили и заговорили вновь. Обретя утраченные позиции, настольная игра обрела широкую популярность среди населения – столы с шарами были установлены практически во всех санаториях, домах культуры и парках отдыха.
Кроме того, Комитет по физкультуре и спорту создал бильярдную секцию, занимавшуюся как обучением, так и проведением разных по масштабу турниров – от городских первенств до общесоюзных соревнований. Полюбили игру и военные, считавшие её отличной тренировкой для развития меткости и глазомера, и интеллектуалы страны, видевшие в бильярде отличный способ расслабиться и приятно провести время.
Не была забыта игра и во время Великой Отечественной войны – так в 1944 году состоялся даже турнир для оказания помощи фронту. В послевоенные же годы бильярд стал стремительно терять популярность, и после чемпионата страны, состоявшегося в 1947 году, практически ушёл в забвение. Официально настольную игру не запрещали, но снова начали осуждать как занятие, которое противоречило ценностям общества, мечтающего построить коммунизм.
Очередное рождение интереса к этому развлечению произошло в 1988 году, когда в Москве создалась бильярдная федерация, объявившая через год о придании игре статуса вида спорта.
Становление культуризма в России
В 1885 г. врач Краевский организовал кружок для тяжелоатлетов-любителей. Этот момент считают началом истории бодибилдинга в России. В. А. Пытлянский, С. И. Елисеев, П. М. Янковский, Г. Г. Гаккеншмидт, посещавшие кружок, на рубеже веков приносили стране славу в международных соревнованиях.
В СССР появление культуризма вызвало немалый интерес у любителей. В 1948 г. состоялось первое соревнование между атлетами цирка. Самым красивым признали телосложение Александра Ширая, гимнаста и акробата.
️ Обращение Администрации ️
Почти все капперы сначала берут с вас деньги, а уже потом предоставляют услугу. То есть, вы не можете адекватно оценить каппера, пока не заплатите ему.
К счастью, есть проекты, которые зарабатывают % от вашего дохода, то есть им выгодно вывести вас в плюс. В таких проектах с вас не берут деньги вообще, а только помогают научиться и зарабатывать. Отличный пример такого проекта это TELEGRAM ТОРГО́ВЕЦ ️ читайте отзывы и выбирайте честные проекты! (подходит даже для новичков
В 1960-ом тяжелоатлет Юрий Власов завоевал олимпийское золото. Уроженец Украины в 1957-67 гг. установил более 30 мировых рекордов. Он и Леонид Жаботинский – первые признанные в СССР культуристы.
В 1962 г. открыли первый зал для занятий бодибилдеров. Вскоре они появились во многих городах. Но занятия велись по устаревшей методике Сандова: к новым веяниям, популярным на Западе, у советских спортсменов доступа не было. История развития бодибилдинга в мире и в СССР в тот момент не имела почти ничего общего.
В 1964 г. создали специальную комиссию при Всесоюзной федерации тяжелой атлетики. В 1968-ом в литовском городе Паланга провели турнир «Янтарный приз» (он существует и сейчас), а в Тюмени – соревнования для культуристов из Сибири.
Культуризм (бодибилдинг) в СССР
В 1971-72 гг. прошло 2 всесоюзных чемпионата в Северодвинске. Участники и победители: А. Лемехов, В. Яшин, В. Смотряев из Северодвинска, В. Дубинин, С. Кизин из Ленинграда, А. Никифоров из Астрахани, Б. Житков из Калининграда и др.
Но власти относились к культуризму с неодобрением. Они не признавали занятий ради формирования красивого тела, так как считали, что это не приносит пользы обществу. С 1973 г. культуризм оказался под запретом. Спортсмены из тренажерных залов переместились в подвалы, для занятий использовали трубы, рельсы, шины от автомобилей.
Только в 1986-м власти разрешили провести турнир. Через год была создана Федерация атлетизма СССР. В 1988-м в Ленинграде впервые прошел официальный чемпионат страны, а на соревнованиях в Австралии советские бодибилдеры заняли 4 место. С этого времени стали проводить ежегодные турниры. В 1990-м в Ленинграде прошел чемпионат Европы, принесший победу советской команде.
С 1999-го культуризм оказался в ведении Федерации бодибилдинга и фитнеса. Большое значение уделяется работе с молодежью в регионах. Это хороший старт для начинающих атлетов. История бодибилдинга в Смоленской области, Астраханской, Брянской, Томской и т. д. богата достижениями юниоров, способных успешно представлять Россию в международных соревнованиях.
Известные российские актеры-бодибилдеры – Владимир Турчинский и Александр Невский.
Ненатуральные мышцы, искусственные
Миф из разряда, «а ты сам все это накачал, это твое?». Такой бред можно услышать часто, особенно от женского пола. Аминокислоты, из которых состоят белки, нужны в качестве строительного материала для роста мышечной массы. Не будет поступать белков в нужном количестве — не будет и мышц. Таким образом, мышцы состоят из белков, а те в свою очередь из аминокислот.
Чтобы мышцы стали гипертрофированными, то есть увеличенными в размерах, необходимо постоянно их травмировать (разрывать мышечное волокно), а потом восстанавливать, с помощью полноценного сна, отдыха и сбалансированного питания. Вот так, маленькими шажками, атлет закаляет себя, свое тело. А в награду получает мускулистую и сильную фигуру.
Накачаться можно и без употребления анаболических стероидов. Однако здесь надо сделать отступление, которое до сих пор необходимо повторять, потому что в наше время люди не хотят разбираться, думать, принимают чужое мнение за истину. Анаболические стероиды, это не волшебная таблетка для роста мышц и силы. На них вы не будете прогрессировать в бодибилдинге. Если без них вы не смогли — забудьте вообще о них.
Поймите одно, накачать мышечную массу может каждый, если будет пахать каждый день, как в физическом плане, так и в интеллектуальном. Ничего просто так не дается, и говорить фразы вроде «это твои мышцы?», «ты сам накачался?» не только очень глупо, но и обидно.
— Бодибилдинг, как и другие виды спорта, требует комплексного подхода, включая не только физическую подготовку, но и правильное питание. Какие советы можете дать новичкам по этому вопросу?
— Самое главное в бодибилдинге – найти лучшего специалиста в зоне ваших финансовых возможностей. Это сохранит огромное количество времени, а время – самое дорогое, что у нас есть. Он всему вас научит «от и до». Если же вам нужна просто хорошая спортивная форма человека, который ходит в зал, то всё просто – надо лишь тренироваться, что-то делать, активничать.
По поводу питания. Правильное питание необходимо. Но всё, что можно найти об этом в интернете – барахло. Потому что каждый человек знает, что ему нужно есть, чтобы выглядеть хорошо, и что не нужно. Любой человек знает, что вредно, что нет. Так вот, чем чище вы питаетесь, тем лучше выглядите. Как говорили древние греки, ты представляешь из себя то, что ты ешь.
Позиция власти
В 1973 году чиновники от спорта постановили, что распространение конкретных видов физических упражнений и занятий несёт опасность распространения вредоносной идеи самолюбования, эгоизма и так называемой культуры тела, в основе которой лежит «лишь безмерное увеличение мускулатуры». Всё это идёт в противовес системе физической культуры и спорта, воспитывающей коллективизм, а также трудовую и политическую активность. Бодибилдеров «загнали» в подвалы на долгие годы, ведь государству в первую очередь были нужны спортсмены, которые смогут завоёвывать призовые места на международных соревнованиях, поднимая, тем самым престиж страны и демонстрируя миру правильность социалистической и коммунистической идеологии. С начала сороковых и до самого распада СССР работала система ГТО, представляющая собой комплекс нормативов: бег, отжимания, прыжки в воду, метание гранаты и прочее. Бодибилдинг же виделся чиновникам бесполезным для общества занятием. А где нет пользы — там явно таится вред.
Итоговый турнир ATP 2020: дата
Несмотря на все перипетии сезона, финальная часть теннисного тура проходит в соответствии с графиком. Традиционно 8 лучших игроков отправляются в ноябре на «туманный Альбион», где в это время проходит элитный чемпионат – Итоговый турнир ATP 2020 или Nitto ATP Finals, названный в честь официального спонсора.
Знаменательно, что в этом году Лондон последний раз принимает финальный теннисный 51-й по счету финал тура. Последующей локацией до конца сезона 2025-го выбран Турин.
При этом после продолжительных дискуссий относительно остатка сезона в условиях пандемии 14 августа руководство ATP пришло к выводу, что розыгрыш пройдет без присутствия зрителей на трибунах.
- Категория: Итоговый турнир ATP;
- Место: The О2 Arena, Лондон (Англия);
- Время: 15.11.2020 — 22.11.2020;
- Покрытие: хард (помещение);
- Призовой фонд: $ 5,7 млн.
ATP Finals отличная возможность для ставок. Букмекер Linebet готов предложить высокие коэффициенты на все матчи турнира. Причем сделать бесплатную ставку можно при регистрации в БК Лайнбет по партнерскому промокоду linebet – TOPBET, что позволит получить до 8 000 RUB с первого пополнения.
