Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Лучшие магнитные беговые дорожки по соотношению цены и качества

Магнитная беговая дорожка Streda

Ключевая характеристика

• Она имеет ходовую поверхность 35 см(W) x120 см (L), которая достаточно велика для удобной ходьбы или бега
• С емкостью удерживания веса 100 кг, она может быть использована людьми которые  весят 90 кг. Буфер 10 кг учтен потому что вес давления  при беге будет больше.
• Одиночный экран дисплея обеспечивает проницательности на покрытом расстоянии, времени и скорости. А еще под дисплеем размещена кнопка, которая пригодится для смены режимов работы.
• Высокомарочная и сверхмощная сталь использована для рамки для того чтобы обеспечить стабильность.
• Передняя и боковые стороны рельсов снабжены мягкой пенопластовой конструкцией, которая предотвращает давление на колени и обеспечивает комфортный бег.

Этот продукт можно сложить, когда он не используется. Обеспечена характеристика замка безопасности которая держит машину в сложенном положении. Это также предотвращает  тренажер от  когда он в собранном положении.

• Недорогая модель
• Складная и простая в хранении
• Продукт начального уровня для начинающих
• Прочный и долговечный дизайн
• Легкий для того чтобы собрать

Магнитная беговая дорожка DFC T2002

У  этого бренда  есть сильная репутация обеспечения высококачественных спортивных товаров. Среди их моделей беговой дорожки,  эта идеально подходит для людей, ищущих полное решение тренировки для домашнего тренажерного зала.

Ключевая характеристика

• Она имеет 120 сантиметровую (длина) и 40 см (ширина) беговую поверхность, которая достаточно удобна для ходьбы и  бега
• Поскольку она имеет 3 уровня наклона, этот продукт делает весь процесс тренировки более интересным и сложным. Эти уровни наклона можно регулировать в соответствии с вашим удобством.
• Емкость максимального веса 100 кг. Таким образом, если вы удалите буферный вес 10 кг, он подходит для людей, которые весят менее 90 кг
• Шаговый функционал помогает улучшить тонус мышц и сжечь больше калорий.
• На более высоких уровнях, вы можете использовать помощь ручек  для большей стабильности.

Благодаря складной функции, вы можете хранить этот продукт легко. Колеса присутствующие под полотном помогают двинуть машину легко от одного места к другому.

• Широкая поверхность
• Легкая для того чтобы собрать
• Менее шумная
• Сверхмощная рамка
• Недорогая

Магнитная беговая дорожка Sport Elite SE-1611

Sport Elite является известным брендом  спортивного оборудования. Их продукт представляет собой многофункциональную беговую дорожку, которая может помочь вам в выполнении различных целей тренировки в комфорте вашего дома.

Ключевая характеристика

• Она имеет рабочую зону 120 см X 35 см, которая достаточно широка для удобной ходьбы или бега
• По мере того как она приходит с емкостью веса 120 кг,  она соответствует для людей которые весят более менее чем 110 кг..
• 3 уровня наклона должны быть отрегулирован вручную. Эти уровни помогают сжечь больше калорий за меньшее количество времени.
• Ручки имеют датчик, который может отслеживать ваш пульс в режиме реального времени. Это поможет вам обеспечить  здоровье сердца.
• ЖК-монитор держит вас в курсе пройденного расстояния, частоты сердечных сокращений, сожженных калорий и скорости.
• Степпер, твистер и толчок вверх  обеспечивают  помощь в тонизировании мышц

Будучи складной, вы можете легко хранить эту беговую дорожку, когда она не используется. Колеса  помогают вам транспортировать машину от одного места к другому.

Рассмотрите  лучшие профессиональные беговые  дорожки.

ТОП бюджетных беговых дорожек для дома

Беговая дорожка DFC T190 Rekord

Этот тренажёр имеет пять встроенных программ и три уровня наклона. Идеально впишется даже в небольшую квартиру.

На поручнях находятся датчики пульса, чтобы пользователь мог постоянно следить за своим физическим состоянием. По краям от панели управления находятся маленькие кармашки, в которые можно положить шейкер или телефон. Многие хвалят доступную цену, но при этом отмечают, что работает довольно громко. Он автоматически выключается после часа работы.

Скорость	Вес	Максимальный вес пользователя	Кол-во уровней наклона	Размер
1 – 12 км/ч	22,5 кг	120 кг	3 уровня	151*68 см

Дорожка для ходьбы UnixFit R-200

Дорожка для ходьбы UnixFit R-200 только выглядит необычной. На самом деле это полноценный кардиотренажёр для ходьбы и бега в лёгком темпе.

Толщина рамы составляет чуть больше 10 см, так что такой снаряд точно не займёт много места и подойдёт даже для небольшой квартиры. Стильный дизайн, лёгкость, компактность – одни из основных преимуществ у этой модели. Многие покупатели также отмечают хорошее качество и бесшумность.

Скорость	Вес	Максимальный вес пользователя	Толщина рамы	Размер
0,8 –7,5 км/ч	17 кг	90 кг	11 см	151*68 см

Полное описание беговой дорожки Юникс Фит R-200.

Беговая дорожка DFC Sentra T123B/T123S

Перед Вами модный тренажёр, идеально подходящий для домашних тренировок. По краям расположены удобные подставки для бутылочки с водой. Беговая дорожка предназначена для индивидуальных тренировок дома.

Доступен в двух цветах: оранжевом и синем. Регулировать наклона можно механически, вручную. На поручнях находятся датчики, которые позволяют следить за пульсом во время тренировки. Можно в качестве дополнения приобрести кардиопояс. На держатель можно установить телефон или планшет и, таким образом, разнообразить себе занятие.

Скорость	Вес	Максимальный вес пользователя	Угол наклона	Размер
0,8 –12 км/ч	32 кг	100 кг	от 0 до 8 градусов	135,5*54,5 см

Лучшая механическая беговая дорожка: DFC T30/2

Простой и недорогой тренажер для кардио

Плюсы: лучшая механическая беговая дорожка отечественной марки DFC. Компания много лет производит востребованное на рынке оборудование для фитнеса и зарекомендовала себя перед пользователя. В комплекте с тренажером идет необходимая фурнитура для самостоятельной сборки. Модель выполнена в темных тонах с серебристыми металлическими элементами.

Размер бегового полотна составляет 95×34 см. Устройство не занимает много места в квартире, а благодаря складывающейся конструкции может убираться в шкаф или придвигаться вплотную к стене. Легкость передвижения 22-килограммовой конструкции обусловлена транспортировочными колесиками. Угол наклона меняется в ручном режиме (доступно две позиции), поэтому нагрузку во время тренировок можно менять. На бюджетной дорожке может заниматься человек весом до 100 кг.

На страховочной дуге механической беговой дорожки размещен монохромный дисплей необходимый для контроля основных параметров тренировки. Главное преимущество модели DFC T30/2 – отсутствие предела скорости и независимость от электрической сети. Движущаяся лента не издает скрипов и посторонних звуков во время тренировок, что является немаловажным фактором при установке в многоквартирном доме. Тренажер рекомендуется использовать в профилактических целях и для реабилитации после болезней.

Минусы: нет.

Лучшие фирмы-производители беговых дорожек для дома

Чтобы ваши занятия были безопасны и приносили ощутимую пользу, выбирайте тренажеры известных производителей, таких как:

• Sport Elite – бренд воплощает в себе сочетание высокого качества и технологичности. При этом цены остаются доступными. С 2021 компания выпускает линейку тренажеров профессионального уровня для домашнего использования.
• UnixFit – тренажеры этой компании подходят для ежедневных занятий. Все модели оснащены улучшенной амортизацией, благодаря которой тренировки будут комфортными и безопасными.
• Body Sculpture – английская фирма, которая выпускает оборудование для спорта с 1965 года. В 1990 году перешла под контроль тайваньской корпорации Solex industry. Разработка тренажеров по-прежнему ведется в Великобритании, а производства находятся в Тайване и Китае, и из-за этого пользователи могут получать высококачественные тредмилы по доступной цене.
• Torneo – итальянский производитель, который выпускает качественные модели в разных ценовых сегментах. Продукцию фирмы можно найти во многих спортивных магазинах.

Что эффективнее и лучше для похудения?

Итак, Кость широкая готова определить, что лучше и эффективнее для вашего похудения: эллипс или дорожка?

В Journal of Sports Medicine and Physical Fitness были опубликованы результаты любопытного исследования ирландских ученых. Оно было посвящено практическим результатам, которые больше всего заботят подавляющее число людей, посещающих тренировки: достижению физической формы и потере веса.

Три экспериментальные группы, в каждую из которых входило по 8 женщин, на протяжении 12 недель занимались фитнесом по специальной программе с использованием различных видов тренажеров: эллипсоида, беговой дорожки и лестничного степпера.

В результате у участниц всех трех групп в одинаковой степени улучшилось состояние сердечно-сосудистой системы и снизилось содержание жира в организме. Так что для жиросжигания между упомянутыми тренажерами нет никаких принципиальных различий.

Эффективнее всего — двигаться и есть поменьше Беговая дорожка может помочь вам сжечь больше калорий только при условии работы при уклоне рабочей поверхности, то есть при ходьбе в гору или при крайне высокой для вас скорости. А в остальных случаях показатели в среднем равны.

Но шансов пробежать 10 км, да еще и новичку, да еще и быстро, а потом не помереть практически нет. Да и для борьбы с избыточным весом важна не сколько скорость, а продолжительность тренировки. Множество людей успешно худеют, используя как беговую дорожку, так и эллиптический тренажёр.

Так что помните простое правило: количество калорий, поступающих в организм с продуктами, не должно превышать их расходование. Получил калории – потрать!

Как распределяется нагрузка при занятии на дорожке и на эллипсе

В характеристиках описаны мышцы, работающие при тренировке на беговой дорожке и эллипсе. Теперь расскажем подробней про распределение нагрузки при занятиях на каждом из этих тренажеров, так вы сможете решить, что подходит вам: эллипс или беговая дорожка.

При последнем варианте сильной нагрузке подвергается мускулатура ног: икр, бедер, ягодиц, квадрицепсы. При занятиях на данном атрибуте прорабатываются и мышцы живота. Когда бегун не держится за поручни аксессуара, происходит имитация естественных движений, поэтому работают и руки.

При тренировках на эллипсе большей нагрузке подвергаются мышцы бедра, хорошо прорабатываются и мышцы живота и поясницы. Меньше нагружены икры и руки. Максимально принимает участие четырехглавая мышца, которая находится на наружной части бедра, а также ягодицы и двуглавая мышца (на внутренней части).

Если использовать палки, как при лыжной ходьбе, будет задействована грудная мускулатура. Сгибая и разгибая руки, спортсмен дает нагрузки на трицепсы и бицепсы соответственно, а притягивая палки к себе – спинные мышцы.

???? FAQ по преимуществам беговых дорожек и их выбору

На что обращать внимание, чтобы выбрать хорошую беговую дорожку?

Важно подбирать дорожку с запасом по весу. Например, если она рассчитана на массу до 120 кг, выбирайте ее, если ваш вес 100 кг

Так тренажер не будет все время работать на пике возможностей и прослужит дольше.

Смотрите на систему амортизации. Она должна хорошо гасить ударную нагрузку, чтобы вы не травмировались во время бега. Не выбирайте сильно мягкую или сильно жесткую амортизацию.

Размер бегового полотна. Чем выше пользователь, тем больше должно быть полотно. Также если вы планируете интенсивные тренировки, когда размах ног максимальный, длина и ширина полотна должны быть достаточными для комфортного бега.

Все подробные рекомендации мы собрали в статье Как выбрать беговую дорожку и ТОП ошибок при покупке дорожки.

Где я могу посмотреть лучшие, по вашему мнению, беговые дорожки?

Чтобы упростить выбор беговой дорожки и наглядно показать плюсы и минусы разных моделей, мы составили Рейтинг беговых дорожек. В него вошли модели разной стоимости и с разными характеристиками. Тут есть как надежные варианты для поддержания физической активности, так и мощные дорожки для высокоинтенсивных тренировок.

Если не хотите тратить время на выбор, напишите или позвоните нам. Менеджеры FitnessLook подберут лучшее для вас предложение!

Зависит ли качество тренировки на беговой дорожки от техники бега?

При занятиях на дорожке очень важно соблюдать правильную технику бега. От этого зависит, как быстро вы достигнете желаемого результата и насколько это будет безопасно

В нашей статье мы в деталях разобрались, как правильно тренироваться на беговой дорожке. Обязательно разомнитесь перед занятием, а во время бега всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Если к дорожке можно подключить беспроводной кардиодатчик, обязательно воспользуйтесь им для пульсозависимых программ тренировок.

Каким производителям беговых дорожек я могу доверять?

Чтобы вы были уверены в качестве беговых дорожек, мы сотрудничаем только с проверенными и надежными производителями. Они давно представлены в России и заслужили отличную репутацию.

Список надежных брендов беговых дорожек:

• Eisberg Fitness
• Applegate
• Oxygen
• Svensson

На дорожки всех брендов в нашем магазине идет официальная гарантия от производителя. Также мы сами собираем и проверяем кардиотренажеры, чтобы быть уверенными в их качестве.

Могу ли я где-то попробовать дорожки в работе?

Все популярные дорожки в разных ценовых сегментах представлены в наших шоурумах. Здесь вы можете позаниматься на каждом тренажере, чтобы понять, какие модели подходят больше.

Новинки беговых дорожек

Orlauf Shrike

34 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Spacetech (Ultramarine)

69 990 ₽

Характеристики

Orlauf Owl Grey

59 990 ₽

Характеристики

Applegate T30 MDC

45 990 ₽

Характеристики

Oxygen M-Concept Sport

99 990 ₽

Характеристики

Orlauf Kondor

44 990 ₽

Характеристики

CardioPower S35

71 900 ₽

Характеристики

Oxygen New Classic Platinum AC TFT

179 990 ₽

Характеристики

Carbon T510 Slim

50 990 ₽

Характеристики

Oxygen Quanta II AL HRC

88 390 ₽

Характеристики

Orlauf Star

99 990 ₽

Характеристики

Oxygen New Classic Argentum TFT

97 990 ₽

Характеристики

Sole Fitness F85 (2019)

214 900 ₽

Характеристики

CardioPower T55

99 900 ₽

Характеристики

Proxima Felicia

59 990 ₽

Характеристики

Carbon T200 Slim

36 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Enterprise Muse

99 990 ₽

Характеристики

Ammity Fashion FTM 5120

135 000 ₽

Характеристики

CardioPower T40

71 900 ₽

Характеристики

Oxygen T-Compact B

82 990 ₽

Характеристики

От чего зависит выбор беговой дорожки?

Самое главное – нужно подбирать дорожку непосредственно под себя, а не смотреть на отзывы других пользователей и даже именитых атлетов. Разберемся, какие критерии выбора нужно учитывать в первую очередь.

Место пользования

Все дорожки можно разделить на три большие группы:

1. Домашние. Используются дома и стоят меньше всего – примерно от 5 тысяч рублей за самые простые модели. Не рассчитаны на постоянную тяжелую нагрузку и высокую интенсивность.
2. Полукоммерческие. Применяются в небольших тренажерных залах с низкой и средней проходимостью.
3. Коммерческие. Подходят для крупных современных фитнес-клубов, где нагрузка на тренажер будет практически круглосуточная. Также отличаются более длительным сроком гарантии и поддержки. Хотя, конечно, при наличии средств никто не мешает вам приобрести такой вариант и для дома.

Параметры пользователя

Здесь важны рост, ширина шага, способ использования (ходьба или бег). От этого в первую очередь будет зависеть размер бегового полотна дорожки.

Не менее важный параметр – вес пользователя. Он влияет на мощность двигателя, раму и ремень тренажера. Максимальный вес пользователя для конкретной дорожки указан в ее технических характеристиках. Если предполагается, что заниматься будет несколько людей, учитывайте вес самого тяжелого.

Сюда же можно отнести планируемое количество тренировок и их продолжительность – нагрузка на тренажер также влияет на выбор. Чем она больше, тем более профессиональную модель нужно приобретать.

Прочие важные критерии

Также можно выделить следующие важные нюансы:

• Цель тренировок. Например, если вы профессионально планируете заниматься бегом, вам потребуется более дорогая модель, оснащенная мотором, имеющая большое беговое полотно и различные функции – пульсометр, программы тренировок, изменение угла наклона и другие. А если вы планируете только ходить пешком – вам вполне может подойти и бюджетная механическая модель.
• Уровень мотивации. Если вы знаете, что вам трудно регулярно заниматься в домашних условиях, нет смысла переплачивать за будущую вешалку для вещей. Лучшим вариантом тогда будет поход в зал, например, на групповые занятия, где вас будет мотивировать компания и тренер.
• Гарантийный срок. Соответственно, чем он больше, тем лучше.
• Количество средств, которые вы можете потратить на покупку. Не стоит забывать и об этом, в большинстве случаев приходится выбирать в ограниченном сегменте моделей.

Подробную инструкцию по выбору дорожек от магазина Гиперспорт вы можете посмотреть на следующем видео:

Беговую дорожку какой фирмы лучше выбрать

В этом ТОПе описывается оборудование как бюджетных производителей, так и фирм, работающих в среднем ценовом и премиум-сегменте.

Представляем ТОП-11 лучших производителей беговых дорожек:

• Svensson Body Labs – бренд компании Jörgen Svensson LLC, производящей кардиотренажеры для любительских и профессиональных тренировок. К одним из преимуществ его спортивного оборудования стоит отнести хорошую амортизацию, предотвращающую травмы суставов и повышающую комфорт эксплуатации устройств.
• Yamaguchi – международный бренд, поставляющий на рынок массажную технику и спортивное оборудование для дома и тренажерных залов. Его товары зарекомендовали себя, как функциональные, удобные и безопасные ввиду сниженной нагрузки на суставы, за счет невысокого уровня шума и большого количества настроек. К достоинствам беговых дорожек данной торговой марки относится оптимальный угол наклона рабочего полотна, яркие дисплеи, удобные размеры.
• Clear Fit – компания начала свою работу в 2010 году, и основная сфера ее деятельности – производство спортивного оборудования домашнего и коммерческого предназначения. В ассортименте фирмы представлены гребные, эллиптические и велотренажеры, беговые дорожки. Последние интересны из-за мощного двигателя, низкого уровня шума, максимально допустимой нагрузки свыше 120 кг и не только.
• Family – бренд полупрофессионального спортивного оборудования для дома и небольших тренажерных залов. Его товары выпускаются на заводах Тайваня и реализуются в среднем ценовом диапазоне. Их отличает высокий уровень комфорта для пользователей благодаря широкому набору опций, отличное сцепление с подошвой обуви, широкие беговые полотна, хорошо продуманная аппаратная часть.
• Evo Fitness – отличительными чертами этой компании являются: эргономичность конструкций, новейшие технологические разработки, стильный дизайн, запатентованная система управления тренажерами, современное программное обеспечение. В каталоге представлено много беговых дорожек, среди которых имеются в основном электрические модели.
• Body Sculpture – тайваньский производитель, деятельность которого началась в 1965 году. У него в каталоге можно найти как кардиотренажеры, так и спортивное оборудование для силовых нагрузок. Основные достоинства его продукции – простота управления, большое беговое полотно, устойчивость на поверхности, низкий уровень шума, легкость в транспортировке, точность показаний.
• DFC – российский бренд, под которым на рынок поставляется более 20 видов беговых дорожек преимущественно для домашнего применения. Речь идет о механических и электрических моделях, с возможностью регулировки угла наклона полотна и выбора наиболее подходящей программы тренировки. В отдельных моделях есть держатель для бутылок.
• Sport Elite – данная торговая марка предлагает скамьи для пресса, турники, инверсионные столы, гребные тренажеры и одни из лучших беговых дорожек для дома. В ее ассортименте имеются магнитные и электрические модели, с двигателем, автоматически регулирующие скорость движения. Они обладают широким набором программ (до 12 шт.), измеряют пульс, показывают время тренировки и пройденную дистанцию.
• Bradex – фирма по изготовлению товаров для здоровья и спорта. Беговых дорожек у нее немного и в основном речь идет о бюджетных вариантах. Для них характерен небольшой вес (около 15 кг), простота складывания, устойчивость на поверхности, хороший контакт с подошвой обуви.
• Bronze – бренд профессионального спортивного оборудования для тренажерных залов. Номенклатура тренажеров у него очень широкая и включает как силовые, так и кардиотренажеры. Они выдерживают большой вес (от 100 кг), имеют мощные двигатели (на 1-3 л. с.), цветную консоль, широкое беговое полотно.

Лучшие гребные тренажеры

Плюсы и минусы известных брендов

Большинство представленных на рынке торговых марок, таких как Oxygen/Winner, Torneo, Carbon и других, ориентированы исключительно на домашний сегмент. В линейке тренажеров целиком отсутствует коммерческий класс.

Многие торговые марки, известные всему миру, к примеру, Spirit Fitness, Sole Fitness, также производятся в Китае, а сама компания находится в США. Линейки тренажеров состоят из домашнего и коммерческого класса. Оптимальным вариантом приобретения тренажера для домашней эксплуатации является именно такой вариант. Даже самые дешевые модели имеют продуманный дизайн, прочную конструкцию, выверенную биомеханику и соответствующее качество комплектующих узлов.

Лучшие бренды беговых дорожек для дома

Производитель беговых дорожек Yamaguchi

Производитель беговых дорожек Yamaguchi зарекомендовал себя как фирма, занимающаяся инновационными разработками в области производства спортивного оборудования, массажёров и других товаров для здоровья.

Модели компании отличаются технологичностью и современным стильным дизайном. При создании дорожек используется авиационный алюминий, что подчёркивает статус владельца. Вот несколько беговых дорожек от фирмы Yamaguchi:

Бренд Xiaomi

Бренд Xiaomi был основан в 2010 году. Компания занимается производством не только спортивного инвентаря, но и смартфонов.

Фирма хороша известна на российском рынке благодаря способности сочетать стильный дизайн, качественные материалы и многофункциональность. Многие предпочитают покупать тренажёры именно этого бренда из-за их доступной цены, высокого качества, хорошей технической оснащённости. Главный девиз фирмы Ксиаоми: «Продавать новейшие технологии по доступным ценам».

Фирма WalkingPad

Производитель WalkingPad занимается изготовление спортивного инвентаря. Основные преимущества их продукции: компактность, удобство в эксплуатации, бесшумность.

В производстве беговых дорожек используется прочный алюминиевый сплав, который выдерживает нагрузки даже больше 100 кг. Обновлённые модели беговых дорожек поддерживают функцию синхронизации со смартфоном.

UnixFit

UnixFit зарекомендовали себя как фирма, качеству которых доверяют. На сегодняшний день, это одна из крупнейших дилерских сетей на территории РФ. Продукция компании отличается надёжностью, высоким качеством и безопасностью.

Каждый товар проходит обязательную проверку на комплектность и работоспособность, так что Вы можете не переживать при заказе в онлайн-магазине. Товары от UnixFit – это совокупность идеального немецкого дизайна и высокого европейского качества. В каталоге Вы можете найти также эллиптические тренажёры, велотренажёры, гантели.

Titanium

Titanium – стремительно развивающийся европейский бренд.

Работа над беговыми дорожками от изначальной идеи до финального тестирования проводится в Германии, в главном подразделении компании. Это говорит о высоком качестве, надёжности и безопасности их продукции. Также их модели доступны в разных цветах: каждый покупатель может найти себе тренажёр по вкусу.

В статье были собраны лучшие беговые дорожки. Мы рассмотрели варианты, которые смогут удовлетворить как опытных спортсменов, так и новичков. Покупка домашнего тренажёра – первый шаг к началу здоровой жизни, наполненной спортом и активным отдыхом. Помните: занятия спортом – самое эффективное средство защиты вашего организма от лишнего веса, депрессии и других болезней разного характера. К тому же, в наше время поддерживать форму можно и дома, для этого необязательно покупать абонемент в спортзал. 

А если мы Вас всё же не убедили в целесообразности покупки беговой дорожки, вот пять причин, по которым Вам стоит это сделать:

Вы сможете эффективно бороться с лишним весом, смотря при этом фильм или сериал;
Вы улучшите свою дыхательную, сердечно-сосудистую систему;
После двух недель занятий бегом Вы уже увидите первый результат: ваше тело станет более подтянутым, ноги – более сильными;
Бег борется с бессонницей и улучшает работоспособность, так что Вы станете более продуктивным и успешным;
Вы повысите свой иммунитет, что немаловажно в период пандемии.

Виды дорожек

Среди видов беговых дорожек выделяют механические и электрические. Иногда в отдельный вид выносят магнитные, но это скорее подвид механических, нежели отдельный вид.

Механическая беговая дорожка

Наиболее простым и дешевым вариантом является механическая дорожка для бега. На нагрузку здесь влияет только вес бегуна и создаваемая сила трения. Кроме этого на сложность тренировки влияет угол наклона, который будет установлен у тренажера спортсменом. Более современные дорожки этого вида обладают тормозной системой.

Эта дорожка подойдет вам, если вы не хотите сильно тратиться. Из других преимуществ можно отметить, что тренажер достаточно легкий и независимый от электричества. К сожалению, тренировки на механических дорожках сложны из-за большой нагрузки на ноги (так что не советуется для людей с больными суставами), обрывочного движения бегового полотна и невозможности выставлять постоянную скорость. В них нет большого функционала, а скорость полностью зависит от пользователя.

Решить некоторые проблемы этого вида помогло использование магнита в качестве тормозящего элемента. Благодаря этому дорожка становится тише при работе, бег становится плавным. Однако теперь спортсмен меньше контролирует скорость, что может оказаться большим минусом для некоторых.

Механическая дорожка станет хорошим инструментом тренировок, если вы параллельно ходите заниматься в зал или просто занимаетесь другим видом спорта. Берите ее, если не страдаете от варикоза или других болезней ног. Такой вид тренажеров хорош для вспомогательных тренировок, но никак не основных.

Магнитная дорожка подойдет для вас, если вы планируете часто заниматься дома, но немного (не больше часа в день). Не рекомендуется к использованию при занятиях бегом дольше одного часа.

Электрическая беговая дорожка

Главное отличие этого вида от предыдущего — наличие электрического мотора. Он позволяет задавать постоянные величины для скоростей, задавать угол наклона и прочие параметры. Электрические дорожки снабжены специальным микрокомпьютером, который на основе ваших физиологических показаний задает программу тренировок (интенсивность занятий), следит за вашим самочувствием и рассчитывает сожженные калории.

Такие дорожки дают бегать плавно за счет задаваемой скорости и регулируемой нагрузки. Объем работы контролируется пользователем, что позволяет увеличивать сложность постепенно и не навредить организму. Все параметры регулируются вручную.

Все вшитые программы можно настраивать самостоятельно под свои нужды. Физиологические показатели помогают вам глубже понимать свое самочувствие и рассчитывать тренировки. Устройство достаточно надежно и прослужит долго. Дорожки удобные, любой человек разберется в тонкостях эксплуатации.

Но, к сожалению, и этот вид не без минусов. Так, вам придется отдать не мало средств не только за саму дорожку, но и за электроэнергию, дорожка тратит немало электричества. Сама дорожка габаритная и весит немало.

Этот вид подойдет вам, если вы хотите сделать бег основной физической нагрузкой. Для установки этого тренажера вам понадобится немало свободного места. Убедитесь, что вы не стеснены в деньгах, чтобы счета за электроэнергию не слишком ударили по кошельку, а дорожка не простаивала просто так. Может подойти людям с небольшими проблемами здоровья ног, только предварительно нужно проконсультироваться со специалистом.

Если вы не собираетесь заниматься часто и много на этом тренажере, то это может стать бесполезной тратой денег и пространства в квартире. Решайтесь на покупку только в том случае, если вы уверены в постоянных тренировках и своем здоровье.

Какие предустановленные программы должны присутствовать?

Перечислим основные из них:

• Интерактивный пульсометр. Измерение частоты пульса – основной индикатор реализации поставленных задач и необходимой интенсивности занятий. Каждый имеет свой целевой диапазон частоты пульса, превышение которого грозит травмой, а снижение – отставанием в достижении целей. Лучшие программы автоматически соотносят скорость и угол наклона с частотой вашего пульса, что гарантирует работу тренажера соответствующим образом.
• Интервальная тренировка. Подразумевает чередование периодов интенсивной нагрузки с низкой (в стандарте – по минуте того и другого). Такие тренировки обеспечивают быстрый переход на последующие уровни физической подготовки. Система программирования должна взять управление на себя после единожды заданных периодов отдыха и нагрузки.
• Фитнес-тест. Благодаря этой программе вы в любой момент можете протестировать текущий уровень своей физической формы согласно показателям тренировки. Многие забрасывают занятия из-за отсутствия видимых результатов. Фитнес-тест поможет их оценить.
• «Холмы». Меняющиеся углы наклона имитируют ходьбу по пересеченной местности. Такая вариативность нагрузкой добавляет пробежке разнообразия.