Fish Oil от Optimum Nutrition

Схема употребления

Производитель советует пить протеиновый коктейль 100% Golden Whey в объеме до 3 порций в день в зависимости от целей тренировок.

Для приготовления белкового напитка возьмите 1 мерную ложку (33 г) и залейте стаканом жидкой основы (вода, сок, нежирное молоко).

Специалисты рекомендуют пить белковые коктейли за час до начала интенсивной тренировки и сразу после ее завершения для подпитки мышц аминокислотами. В дни отдыха рекомендуется пить протеин по утрам, а также в течение дня в качестве перекуса или вместо основного приема пищи (для сидящих на диете).

Как употреблять протеиновый коктейль?

Ценность продукта

В составе комплекса – жирные кислоты, которые присутствуют в организме рыбы, однако далеко не во всех её сортах. Проблема в том, что для поступления этих кислот с пищей пришлось бы постоянно питаться одним или двумя сортами рыбы, например, лососем ил сёмгой, а это очень неудобно.

Намного дешевле и проще воспользоваться для этой цели высокотехнологичной добавкой высочайшего качества – Fish Oil. Компания-производитель Optimum Nutrition подтверждает, что её продукт эффективен и безопасен.

Будьте уверены, что все питательные вещества поступят в организм и усвоятся без потерь. Ведь каждая капсула Fish Oil покрыта специальной оболочкой, благодаря которой ценные вещества не разрушатся, проходя через кислотную среду.

Фиш Ойл 90 капс. / Fish Oil GP

Что такое Фиш Оил?

Как и вся продукция компании Santegra, Фиш Оил Джи Пи создается только из натуральных ингредиентов, которыми в данном случае являются печень морских рыб. Благодаря специальным технологиям производства в продукте полностью сохраняются действующие вещества. Омега-3 жирные кислоты не производятся организмом и являются незаменимыми. Для обеспечения потребности организма в этих веществах при их малом содержании в рационе, лучшим выходом из ситуации является покупка омега 3
. Принимая ежедневно лишь три капсулы препарата, будет полностью удовлетворена потребность организма в омега-3.

Показания к применению Фиш Оил Джи Пи

Препарат является отличным средством для профилактики болезеней сердечно-сосудистой системы. Данная пищевая добавка делает сосуды более эластичными, а также замедляет процессы образования на их стенках бляшек. Это стало возможным благодря улучшению соотношения плохого и хорошего холестерина. Также препарат устраняет ломкость ногтей и волос. Принимая рыбий жир, человек укрепляется организм.

Свойства
Fish
Oil
GP

Препарат содержит один из самых мощных природных антиоксидантов – Витамин Е. Омега-3 жирные кислоты, из которых следует выделить эйкозапентаеновую и докозагексагеновую кислоты обладают большим числом преимуществ, из которых следует выделить:

  • Улучшает кровоток;
  • Поддерживает работоспособность мозга на высоком уровне;
  • Повышает иммунитет организма;
  • Сосуды становятся более эластичными;
  • Поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы на нормальном уровне;
  • Сокращает содержание в организме триглицеридов;
  • Натуральный источник незаменимых омега-3 кислот;
  • Нормализует уровень холестерина;
  • Способствует снижению литогенных свойств желчи

В наше время, когда проблема ожирения стоит весьма остро, а в рационе подавляющего большинства людей ощущается нехватка жирных кислот, относящихся к группе полинасыщенных, многие интересуются, где купить омега 3,
так как это весьма важная добавка для нормальной работы всех систем организма.

Способы применения и дозировки О
меги 3

Добавка выпускается в форме капсул. На протяжении дня необходимо употреблять три капсулы совместно с приемом пищи. Длительность приема добавки не ограничена.

Одна капсула Фиш Оил Джи Пи содержит:

  • Витамин Е – 1 МЕ;
  • Рыбий жир – 1000 миллиграмм.

Противопоказания к применению

Препарат практически не имеет противопоказания. Единственной причиной, по которой следует отказаться от приема Fish Oil GP, является непереносимость добавки или холецистит в острой форме.

  • Жизненно необходим при недостаточном содержании полиненасыщенных жирных кислот в рационе;
  • улучшает функцию сердечно-сосудистой системы;
  • снижает уровень триглицеридов;
  • способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови;
  • уменьшает опасность образования холестериновых бляшек на стенках сосудов, улучшает их эластичность;
  • способствует улучшению кровообращения;
  • снижает литогенные свойства желчи;
  • необходим для поддержания нормальной деятельности мозга;
  • улучшает иммунные реакции организма.

Ни для кого не секрет, какую важную роль в поддержании здоровья играет правильное
питание. Имеется множество свидетельств тому, что рыбий жир чрезвычайно полезен
для человека. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты – эйкозапентаеновая
и докозагексаеновая кислоты, которые относятся к группе незаменимых омега-3
жирных кислот.

Не производятся организмом, а поступают извне,
и их недостаток может привести к развитию заболеваний.

К сожалению, только немногие из нас едят рыбу в достаточном количестве. А
для абсолютного большинства компания Santegra
выпустила замечательный
натуральный продукт, полученный из печени морских рыб – Fish Oil GP
.
Всего лишь три капсулы Fish Oil GP
в день обеспечат необходимый уровень
питательных веществ для поддержания функций жизненно важных органов и сердечно-сосудистой
системы.

Омега-3 жирные кислоты
являются необходимым структурным компонентом
фосфолипидных мембран клеток, обеспечивая их гибкость, текучесть и проницаемость,
благодаря чему клетки организма легче усваивают необходимые для их функционирования
питательные вещества.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

БАД совместим со многими медикаментозными препаратами. При взаимодействии со следующими из них наблюдаются такие реакции:

  • жирорастворимые добавки лучше усваиваются;
  • действие противовоспалительных средств усиливается;
  • в комплексе с ацетилсалициловой кислотой повышается риск кровотечений.

София Соколова Фармацевт. Автор статей на сайте

Задать вопрос

Возможность совмещения биологически активных добавок с другими препаратами нужно обсудить с врачом.

Таким образом удастся избежать негативных реакций, а прием средства окажется абсолютно безопасным и максимально эффективным.

Результаты употребления добавки

Протеиновый коктейль способствует увеличению калорийности и энергетической ценности рациона без риска появления жировой массы. Сбалансированный белковый состав восполняет потери «строительного материала» после тяжелых нагрузок, способствует формированию идеального мышечного рельефа.

Так, регулярное употребление белкового коктейля за короткий период позволяет получит желаемый объем мышц, способствует комфортному восстановлению после тяжелых нагрузок, улучшает силовые показатели.

Среди положительных эффектов приема 100% Golden Whey спортсмены указывают:

  • активных прирост мышечных волокон;
  • отсутствие крепатуры по утрам;
  • замедление процесса катаболизма;
  • быстрое восстановление после тренировок;
  • повышение выносливости и других показателей производительности;
  • укрепление иммунитета.

Результаты употребления протеиновой добавки

Состав Maxler Golden whey

Помимо смеси изолята, гидролизита, концентрата сывороточного протеина, в продукт добавили арахисовую муку, какао порошок, глютамин, соль, ВСАА (лейцин, изолейцин, валин) и комплекс энзимов, состоящий из: протеазы, амилазы, лактазы.

Как и у любой фирмы, разные вкусы в одной линейке немного отличаются составом по количеству некоторых ингредиентов. Рассмотрим один из популярных вкусов – ванильное мороженое.

1 порция – 33 грамма содержит:

  • Калории: 130 ккал.
  • Белки: 25 г.
  • Жиры: 1,5 г (в том числе насыщенные — 1 г).
  • Углеводы: 4 г (в том числе сахар — 2 г).
  • Холестерин: 75 мг.
  • Витамин А: 57 мкг.
  • Кальций: 126 мг.
  • Натрий: 100 мг.
  • Калий: 180 мг.

Так же одна порция содержит аминокислоты:

  • Аланина – 1,07 г.
  • Аргинина – 0,63 г.
  • Аспаргиновой кислоты – 2,5 г.
  • Цистеина – 0,6 г.
  • Глутаминовой кислоты – 4,03 г.
  • Глицина – 0,45 г.
  • Гистидина – 0,34 г.
  • Изолейцина – 1,42 г.
  • Лейцина – 2,4 г.
  • Лизина – 2,22 г.
  • Метионина – 0,55 г.
  • Фенилаланина – 0,69 г.
  • Пролина – 1,45 г.
  • Серина – 1,26 г.
  • Треонина – 1,72 г.
  • Триптофана – 0,37 г.
  • Тирозина – 0,66 г.
  • Валина – 1,3 г.

SUMMARY

Labdoor analyzed 54 best-selling fish oil supplements in the United States, measuring total omega-3s, EPA and DHA, vitamin D, and CLA content, methylmercury concentration, and total oxidation values.3254 products demonstrated omega-3 levels that varied by over 10% off their label claims, 18 of which recorded a 25% variance between actual versus claimed content. EPA+DHA content also showed significant ingredient variance, ranging from -25.3% to +32.7% versus its stated label claims.All but 4 products contained measurable amounts of mercury, with 3 products recording 50% or greater of the allowable mercury contentserving. The majority of products passed oxidation (freshness) assays, although 1454 products recorded peroxide levels (measure of primary oxidation) at or above the upper limit.

Фиш Ойл 90 капс. / Fish Oil GP

Что такое Фиш Оил?

Как и вся продукция компании Santegra, Фиш Оил Джи Пи создается только из натуральных ингредиентов, которыми в данном случае являются печень морских рыб. Благодаря специальным технологиям производства в продукте полностью сохраняются действующие вещества. Омега-3 жирные кислоты не производятся организмом и являются незаменимыми. Для обеспечения потребности организма в этих веществах при их малом содержании в рационе, лучшим выходом из ситуации является покупка омега 3. Принимая ежедневно лишь три капсулы препарата, будет полностью удовлетворена потребность организма в омега-3.

Показания к применению Фиш Оил Джи Пи

Препарат является отличным средством для профилактики болезеней сердечно-сосудистой системы. Данная пищевая добавка делает сосуды более эластичными, а также замедляет процессы образования на их стенках бляшек. Это стало возможным благодря улучшению соотношения плохого и хорошего холестерина. Также препарат устраняет ломкость ногтей и волос. Принимая рыбий жир, человек укрепляется организм.

Свойства FishOilGP

Препарат содержит один из самых мощных природных антиоксидантов – Витамин Е. Омега-3 жирные кислоты, из которых следует выделить эйкозапентаеновую и докозагексагеновую кислоты обладают большим числом преимуществ, из которых следует выделить:

  • Улучшает кровоток;
  • Поддерживает работоспособность мозга на высоком уровне;
  • Повышает иммунитет организма;
  • Сосуды становятся более эластичными;
  • Поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы на нормальном уровне;
  • Сокращает содержание в организме триглицеридов;
  • Натуральный источник незаменимых омега-3 кислот;
  • Нормализует уровень холестерина;
  • Способствует снижению литогенных свойств желчи

В наше время, когда проблема ожирения стоит весьма остро, а в рационе подавляющего большинства людей ощущается нехватка жирных кислот, относящихся к группе полинасыщенных, многие интересуются, где купить омега 3,так как это весьма важная добавка для нормальной работы всех систем организма.

Способы применения и дозировки Омеги 3

Добавка выпускается в форме капсул. На протяжении дня необходимо употреблять три капсулы совместно с приемом пищи. Длительность приема добавки не ограничена.

Одна капсула Фиш Оил Джи Пи содержит:

  • Витамин Е – 1 МЕ;
  • Рыбий жир – 1000 миллиграмм.

Противопоказания к применению

Препарат практически не имеет противопоказания. Единственной причиной, по которой следует отказаться от приема Fish Oil GP, является непереносимость добавки или холецистит в острой форме.

  • Жизненно необходим при недостаточном содержании полиненасыщенных жирных кислот в рационе;
  • улучшает функцию сердечно-сосудистой системы;
  • снижает уровень триглицеридов;
  • способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови;
  • уменьшает опасность образования холестериновых бляшек на стенках сосудов, улучшает их эластичность;
  • способствует улучшению кровообращения;
  • снижает литогенные свойства желчи;
  • необходим для поддержания нормальной деятельности мозга;
  • улучшает иммунные реакции организма.

Ни для кого не секрет, какую важную роль в поддержании здоровья играет правильное
питание. Имеется множество свидетельств тому, что рыбий жир чрезвычайно полезен
для человека. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты – эйкозапентаеновая
и докозагексаеновая кислоты, которые относятся к группе незаменимых омега-3
жирных кислот.

Не производятся организмом, а поступают извне,
и их недостаток может привести к развитию заболеваний.

К сожалению, только немногие из нас едят рыбу в достаточном количестве. А
для абсолютного большинства компания Santegra выпустила замечательный
натуральный продукт, полученный из печени морских рыб – Fish Oil GP.
Всего лишь три капсулы Fish Oil GP в день обеспечат необходимый уровень
питательных веществ для поддержания функций жизненно важных органов и сердечно-сосудистой
системы.

Омега-3 жирные кислоты являются необходимым структурным компонентом
фосфолипидных мембран клеток, обеспечивая их гибкость, текучесть и проницаемость,
благодаря чему клетки организма легче усваивают необходимые для их функционирования
питательные вещества.

Рыбный жир Vistra Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E 75 кап.

Рыбный жир Vistra Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E — это источник полиненасыщенных жирных кислот, который изготавливают из мякоти Лососевых рыб, прилегающей к мышечной ткани. Компоненты Омега-3 являются важнейшими питательными веществами для человека, которые выполняют биорегуляторную, структурную, энергетическую и запасающую функции, очень важны для правильного метаболизма, однако не вырабатываются в организме и должны поступать с едой. Препарат не оказывает негативного влияния на печень и почки человека в отличие от рыбьего жира, изготовленного из печени рыб. Содержимое одной капсулы покрывает минимальную необходимую суточную норму Омега-3 кислот(минимальная норма всего 250 мг). Оптимальная для здоровья доза для взрослого человека — 1 г (1000 мг). Максимальная безопасная цифра зависит от источников Омега-3 — не более 7-8 г в сутки.

Полезные свойства: — Потенцируют синтез тканевых гормонов (эйкозаноидов), участвующих во всех биохимических реакциях в клетке; — Снижают кон холестерина, в том числе липопротеидов низкой плотности

Вследствие этого уменьшается риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга; — Участвуют в формировании мужских половых клеток (сперматозоидов), мембран нейронов головного мозга, оболочек сетчатки глаза; — Регулируют синтез гормонов и стероидов, в том числе тестостерона; — Участвуют в транспорте кислорода к тканям; — Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы; — Регулируют метаболизм гормона радости (серотонина), уменьшают психо-эмоциональное напряжение, предупреждают риск развития депрессии; — Поддерживают эластичность суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома при артрите или артрозе; — Повышают чувствительность к инсулину (путём замедления продвижения комка по кишечному тракту); — Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний; — Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость); — Подавляют чрезмерный аппетит; — Улучшают функциональное состояние дермы; — Повышают иммунный статус организма; — Потенцируют рост сухой мышечной массы, ускоряют «уход» жировой прослойки; — Повышают нейро-мышечную функцию, выносливость, общий тонус мускулатуры; — Подавляют синтез кортизола (гормона стресса)

Препарат показан для гиперактивных детей и детей, страдающих синдромом дефицита внимания. Очень полезен для школьников — стимулирует работу головного мозга, повышает внимательность и помогает запоминать новый материал

Помогает пожилым людям справиться со слабоумием и рассеянным вниманием

Польза от комплексного воздействия Омега 3 для женского организма: — Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; — Помогает переносить высокие физические и нервные нагрузки, стрессы; — Является профилактикой простуды; — Снижает повышенный уровень холестерина; — Улучшает самочувствие при сезонных депрессиях; — Устраняет ломкость волос и сухость кожи; — Показан для приема в период восстановления после болезней;

1 капсула Vistra Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E содержит жирные кислоты: — Омега-3 300 мг — Эйкозапентаеновая кислота (EPA) 180 мг — Докозагексаеновая кислота (DHA) 120 мг — Витамин Е 9,09 мг

Способ применения: Рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая стаканом чистой воды.

Хранить в сухом прохладном месте. Не содержит консервантов. Количество: 75 капсул упакованных в стеклянную бутылочку.

PRODUCT PURITY

All but 4 supplements contained measurable amounts of mercury, with the category averaging 2.4 PPB (part per billion) of mercury. The worst offenders included Nature Made Cod Liver Oil and Natrol’s Omega-3–both of which recorded mercury levels of 6 PPBserving–and Spring Valley Triple Strength Fish Oil, which recorded 10 PPM mercuryserving.Our scientists also focused on each oil’s freshness, measured by the degree of oxidation. Oxidation occurs in two phases: primary (measured by peroxide values) and secondary (measured by p-anisidine values). Total oxidation is formalized into a quantitative score, TOTOX. While Labdoor conducted tests of both primary and secondary oxidation, advances in rancidity testing confirm that added flavors–particularly added citrus flavors prevalent in liquid formulations–skew p-anisidine values and result in false positive outcomes. Until analytical techniques measuring p-anisidine values that are able to account for added flavors are established, Labdoor will use peroxide values as the primary indicator of freshness. All products recorded measurable levels of oxidation, with the average product recording a peroxide values of 3.7 meqkg. 1451 products recorded peroxide levels at or above the upper limit (10 meqkg).Additionally, total polychlorinated biphenyl (PCB) content was measured in every product. All product recorded PCB levels within the Food and Drug Administration’s (FDA) 2 PPM limit for the edible parts of fishshellfish as well as the stricter standards enacted by California’s Proposition 65, which requires products containing greater than 0.09 PPM of PCB content to bear a cancer warning. The worst offender, Now Foods Ultra Omega-3 Fish Oil, recorded 0.04 PPM of PCB content.

Как принимать Fish Oil от Optimum Nutrition

Fish Oil от Optimum Nutrition нужно принимать по 1-2 капсулы 2-3 раза в день. Атлеты, сталкивающиеся с серьезными тренировочными нагрузками, могут употреблять больше омега-три. Те же, кто имеет небольшой вес, или пока не тренируются могут обходиться двумя приемами. Омега-три логично употреблять вместе с обычной пищей, чтобы они лучше усваивались. Атлеты, которые употребляют довольно много спортивного питания, привыкли добавлять гелевые капсулы в прием спортпита. Действительно, никакого вреда не будет, если вы запьете свои капсулы протеиновым коктейлем, либо разведенными в воде БЦАА.

Нужны ли курсы? Нет, мы же не принимаем, например, льняное масло или оливки курсами. Омега-три нужны организму каждый день, поэтому их можно принимать, не прекращая. Добавка не отличается неприятным вкусом, ее удобно брать с собой, она не портится после открытия упаковки.

Омега-три не влияют на остальные добавки, поэтому их можно употреблять совместно с аминокислотами, креатином, протеином и другими видами спортивного питания.

Состав Enteric Coated Fish Oil Softgels

В каждой капсуле Enteric Coated Fish Oil Softgels содержится 1 грамм рыбьего жира, который служит источником 300 мг омега-3 кислот, в том числе:

  • 180 мг эйкозапентаеновой кислоты;
  • 120 мг докозагексаеновой кислоты.
100 капс
Порция – 1 капсула
Количество порций -100
Калории10 ккал
Жиры1 г
Холестерин0 мг
Рыбий жир1000 мг
EPA (эйкозапентаеновая кислота)180 мг
DHA (докозагексановая кислота)120 мг
Другие ингредиенты:
желатин, глицерин.

Полиненасыщенные жирные кислоты являются структурными элементами клеток организма и используются для их восстановления и формирования новых, стимулируют процессы жиросжигания, что в результате позволяет снизить массу тела. Активные вещества Enteric Coated Fish Oil Softgels способствуют улучшению общего самочувствия, нормализации кровяного давления и работы сердечно-сосудистой системы в целом, нейтрализации стрессовых гормонов. Они также улучшают синтез простагландинов – соединений, которые помогают в избавлении от отеков и болевых ощущений.

Дополнительно комплекс Enteric Coated Fish Oil Softgels обогащен витаминами А и D. Присутствие в составе витамина Е способствует лучшему сохранению полезных свойств омега-3 кислот, защищая их от окисления.

Зачем это необходимо

Белок считается строительным материалом для мышечной ткани. Он играет важную роль в работе всех систем организма. Для обычного человека, не занимающегося спортом, достаточно вещества, получаемого из пищи. Протеин содержится в больших количествах в мясе, птице, рыбе, яйцах, орехах и молочных продуктах. Для атлетов, постоянно испытывающих серьезные физические нагрузки, требуется больше белка, поэтому спортсмены используют дополнительные источники в виде протеиновых коктейлей. Изначальное применение заключается в удовлетворении потребностей организма в белке для наращивания мышечной массы и увеличения спортивных результатов. Помимо этого протеин Golden Whey рекомендуется для тех, кто хочет сбросить лишний вес, а также для ощущения сытости. Белковые коктейли от Maxler считаются отличными помощниками в построении идеального тела.

Описание и характеристики

Благодаря технологии молекулярной возгонки, используемой в производстве Омега 3 Солгар концентрат, в

препарате полностью отсутствуют соли свинца, меди, марганца и прочих тяжелых металлов, а также другие токсичные вещества (в том числе и ртуть). Для предохранения продукта от окисления и прогоркания в состав каждой капсулы включен токоферол растительного происхождения.

Solgar Omega 3 Fish oil concentrate — это натуральный источник докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, получаемых из холодолюбивой глубоководной рыбы.

Капсулы упакованы в банку из темного стекла, что предохраняет концентрат от разрушительного воздействия ультрафиолета. В емкости может быть 120 и 240 желатиновых капсул. В каждой из них содержится ДГК — 100 мг, ЭПК — 160 мг и концентрат рыбьего жира — 1000 мг.

омега 3 солгар концентрат

Выбор продукции бренда — правильное решение. Препараты Солгар Омега 3 не содержат дрожжей, пшеницы, глютена, натрия, молокопродуктов, синтетических элементов, сахара и полностью безопасен для здоровья.

Фармакологическое действие

Базовыми функциями всех жирных кислот типа омега-3 считается формирование липидов клеточной мембраны и участие в синтезе эйкозаноидов (тромбоксанов, простагландинов, лейкотриенов, простациклинов). Последние являются тканевыми гормонами, регулирующими функции всех систем организма, и особенно — ЦНС и системы кровообращения.

Solgar Fish oil concentrate содержит две омега-3 кислоты: ЭПК и ДГК.

ЭПК

Эйкозапентаеновая кислота ингибирует действие провоспалительных гормонов и активирует противовоспалительные вещества. Кроме того, ЭПК:

ускоряет восстановление клеточных мембран,

повышает эффективность работы антиоксидантных систем,

активирует иммунные клетки,

нормализует транспорт жиров в кровеносном русле, улучшает всасывание полезных жиров в ЖКТ;

повышает адаптационные способности организма при таких заболеваниях, как гипертония, сахарный диабет, дерматологические патологии, склонность к повышенному тромбообразованию, бронхиальная астма, иммунодефицит.

ДГК

Докозагексаеновая кислота улучшает состояние репродуктивной системы и работу головного мозга, поскольку в первую очередь накапливается в клеточных мембранах именно этих структур. Помимо этого, ДГК улучшает реологические характеристики сыворотки крови, регулирует сосудистый тонус, профилактирует развитие обменных нарушений, обеспечивает выработку простагландинов, обладающих обезболивающими и противовоспалительными свойствам, предупреждает повреждение эндотелия — внутренней оболочки сосудов.

Дефицит обеих кислот является одним из факторов риска развития атеросклероза.

омега 3 солгар концентрат

PROJECTED EFFICACY

Omega-3 fatty acids are clinically shown to improve cardiovascular conditions (including hyperlipidemia, coronary heart disease, and hypertension) and, according to limited evidence, may also improve cognitive performance, reduce anxiety, enhance athletic performance, and reduce the risk of certain types of cancer.In recent meta-analyses, DHA outperformed EPA in the reduction of triglyerides and in the increase in high-density lipoprotein (HDL), but EPA outperformed DHA in its effects on low-density lipoprotein (LDL).1,2,3 Meanwhile, DHA-rich omega-3 supplementation has been linked to greater cognitive benefits, from brain development through to dementia.The FDA does not provide Daily Value recommendations for omega-3, EPA, or DHA content. The DRI for omega-3 fatty acids, set by the Institute of Medicine (IOM), ranges from 1.1-1.6 gday for adults and 0.5-1.0gday for children. ISSFAL recommends 500mg of EPA+DHA. The EFSA recommends 250mg of long-chain omega-3 fatty acids.Similarly, there is currently no established Daily Value (DV) or Daily Reference Intake (DRI) for either EPA or DHA. The World Health Organization’s (WHO) recommends consumption of 0.3g – 0.5g EPA + DHAday with 0.8g – 1.1g ALAday (which is partially converted to EPA and DHA).Fish oil supplements in our study averaged 473.3mg EPA + 243.1mg DHA in a single serving. These average values were stretched by outliers on both extremes of the spectrum. Nature Made Cod Liver Oil (50mg EPAserving) and Schiff MegaRed Krill Oil (29mg DHAserving) recorded category lows for the two omega-3 fatty acids. Ocean Blue Professional Omega-3 (1260mg EPAserving) and Dr. Tobias Optimum Omega-3 Fish Oil (600mg DHAserving), on the other hand, recorded category highs for EPA and DHA content.As a point of reference, Lovaza, an FDA-approved omega-3 supplement, contains 465mg EPA + 375mg DHA per capsule.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий