Важные преимущества
Сила удара. За счет большого веса битка(бойка) инструмент дает большую силу удара по цели(объекту). Замах по траектории с использованием, как кинетической так и потенциальной энергии, способен рушить стены, разбивать камни и вбивать колья в твердую землю.
Прочность ударной головки. Рабочая часть у кувалды производится из кованой или литой стали и имеет закаленную поверхность, которая не деформируется при столкновении с твердым предметом.
| Наименование | Вес бойка(г) | Вес рукоятки (г) ± 10% | Вес сборки (г) |
| кувалда №1 | 1000 | 160 | 1160 |
| кувалда №2 | 1500 | 180 | 1680 |
| кувалда №3 | 2000 | 250 | 2250 |
| кувалда №4 | 3000 | 300 | 3300 |
| кувалда №5 | 4000 | 450 | 4450 |
| кувалда №6 | 5000 | 550 | 5550 |
| кувалда №7 | 6000 | 600 | 6600 |
| кувалда №8 | 7000 | 600 | 7600 |
| кувалда №9 | 8000 | 600 | 8600 |
| кувалда №10 | 9000 | 600 | 9600 |
Как выглядит ваш тренировочный процесс
По его словам, необходимо постоянно менять тренировку. Нельзя давать мышцам привыкнуть к нагрузкам. Менять программу нужно часто. Конечно, не всегда самым кардинальным образом, но, как только приходит ощущение, что мышцы начали «привыкать» — это сигнал к тому, что пришло время задуматься хотя бы о небольших изменениях…
Примечательно, что для развития мышц брюшного пресса Джефф Сейд выбирает самые разные упражнения.
- суперсет из жимов на наклонной скамье средним хватом и разведения рук на наклонной же скамье;
- суперсет из «бабочки» и жима гантелей лежа;
- кроссовер;
- суперсет из жима штанги лежа головой вниз и отжиманий на брусьях;
- упражнения на голень в тренажере;
- «ослиные» подъемы для голени;
- Пресс.
Вторник (день ног):
- классические приседы;
- приседы со штангой на груди;
- суперсет из гакк-приседаний и сгибании ног в тренажере из положения лежа;
- жимы ногами.
Среда (руки):
- суперсет из подъема штанги на бицепс и французского жима штанги из положения стоя;
- суперсет из бицепса на тренажере Скотта, французского жима лежа и сгибания рук на бицепс обратным хватом;
- суперсет: французский жим гантели, подъем гантелей на бицепс сидя, французский жим со штангой из положения лежа;
- изолированные сгибания на бицепс;
- пресс.
Четверг (спина):
- классическая становая тяга;
- суперсет из тяги штанги в наклоне и подтягивания за голову;
- тяга горизонтального блока и подтягивание к подбородку широким хватом – суперсет;
- Т-тяга, тяга широким хватом блока к подбородку – также суперсет;
- пресс.
Пятница (плечи):
- суперсет: подъемы гантелей перед собой из положения стоя, махи гантелями в стороны из положения сидя в наклоне;
- суперсет: махи гантелями в стороны из положения лежа лицом вниз и отведение блоков в стороны сидя, жимы штанги стоя из-за головы;
- тяги штанги стоя к подбородку;
- шраги со штангой;
- пресс.
Суббота:
идет повторение программы понедельника.
Воскресенье:
восстановление.
Понедельник: Грудная клетка
- Жим лежа 4 х 8-10
- Жим гантелей с наклоном 4 х 8-10
- Жим лёжа гильотина 4 х 8-10
- Сведение рук в тренажере сидя (Грудь-машина — Суперсет) 4 х 8-10
- Махи в тренажере 4 х 8-10
- Отжимания на брусьях (Суперсет) 4 подхода до отказа
- Отжимания широким хватом 4 подхода до отказа
Вторник: Спина
- Становая тяга 4 х 8-10
- Гиперэкстензии — разгибания спины под собственным весом 4 х 8-10
- Подтягивания широким хватом 4 подхода до отказа
- Тяга гантелей 4 х 8-10
- Тяга верхнего блока к груди (Суперсет) 4 х 8-10
- Рычажная тяга сверху 4 х 8-10
- Тяга вниз высокого блока или с веревочным дополнением 4 х 8-10
- Вертикальная тяга в наклоне вперед, тренажер Смита 4 х 8-10
- Тяга Т-штанги 4 х 8-10
Среда: Плечи
- Армейский жим 4 х 10
- Разведение гантелей в стороны сидя (Суперсет) 6 х 10-12
- Подъем гантелей перед собой сидя 6 х 10-12
- Разведение гантелей сидя 4 х 10
- Жим Арнольда 4 х 10
Четверг: Ноги
- Приседания со штангой (Суперсет) 4 х 10
- Жим ногами вверх 4 х 10
- Жим ногами 3 х 30
- Гакк-приседы 3 х 10
- Фиксированные приседания на тренажере с собственным весом 3 х 10
- Сгибание ног сидя 4 х 10-12
- Мертвая тяга на прямых ногах 4 х 10
- Сгибание мышцы задней поверхности бедра стоя 4 х 10
- Разгибание ног (Суперсет) 4 х 10
- Сгибание ног лежа 4 х 10
- Подъемы на икры стоя 4 х 20
- Подъемы на икры сидя 4 х 20
- Подъемы ног лежа 4 подхода до отказа
- Подъем корпуса на наклонной скамье 4 подхода до отказа
- Скручивания в тренажере на пресс 4 подхода до отказа
- Пресс-скручивания 4 подхода до отказа
Суббота: Руки
- Упражнение «21» со штангой с EZ-грифом (Суперсет)
- Подъем гантелей на бицепс — сгибание рук, сидя 4 х 10
- Разгибание рук лежа с гантелями (Суперсет) 4 х 10
- Французский жим с EZ-грифом 4 х 10
- Сгибания со штангой (прямой гриф) Суперсет 4 х 10
- Упражнение на бицепс «Молоток» 4 х 10
- Разгибание рук на блоке с канатом 4 х 10
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
Воскресенье: Отдых
Восстановление
Тренировочная программа Джеффа Сейда
Свои тренировки спортсмен начал проводить еще в 5 лет, именно тогда он открыл для себя прекрасный мир бодибилдинга и железа. Со временем он понял, что усердные тренировки над своим внешним видом помогут ему завоевывать высокие места в рейтингах атлетов мира
Тренировки Джефф Сейда всегда привлекали внимание других людей и не случайно
Джефф Сейд перепробовал множество видов спорта, пока в возрасте 12 лет не пришел в тренажерный зал. Он сразу полюбил его и поэтому сильно преуспел в телостроении. Рвение и желание к вершинам выделяли его среди сверстников, со временем это начало приносить первые плоды. Тренировки Джефф Сейда всегда проходили в серьезном темпе, т.к. он хотел достичь как можно больше.
https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget
На турнирах он занимал все более высокие места и начинал становиться примером для многих. Тренировки Джефф Сейда помогали ему совершенствовать своё тело с огромной скоростью, от части поэтому он заслужил столько внимания. Рост и вес Джеффа Сейда были чуть больше нормы, это также помогло ему в становлении как звезды спорта.
Обратите внимание
Сам спортсмен считает, что от части в тренажерный зал его привел Футбол. Он очень любит этот спорт, поэтому все детство занимался именно им и весьма успешно.
Какое то время он даже получал спортивную стипендию, которая частично покрывала расходы на образование.
К сожалению или к счастью, из за полученной травмы, ему пришлось искать новое предназначение в жизни, поэтому он и пришел в спортивный зал.
Кумир миллионов
Программа тренировок Джеффа Сейда состоит из 5-ти дневного сплита. На каждый день приходится по одной группе мышц. Именно благодаря этому у него получается прорабатывать своё тело во всех мелочах и выглядеть замечательно. К этой системе тренировок он пришел не сразу, а только спустя десяток проб и ошибок.
Видео с Джефф Сейд
В сети также существует огромное количество видео с Джефф Сейдом, которое он записывает как на тренировках, так и в повседневной жизни. Каждый фанат может подчеркнуть для себя что то своё и полезное. К сожалению из за плотного графика спортсмен не может постоянно записывать видео, но он старается радовать своих поклонников почаще.
Параметры Джефф Сейда всегда особенно привлекали девушек и заставляли завидовать парней. Шикарные форма и фигура, которая была достигнута благодаря огромному труду. Ставьте себе цели и вы получите все что захотите.
По его словам, необходимо постоянно менять тренировку. Нельзя давать мышцам привыкнуть к нагрузкам. Менять программу нужно часто. Конечно, не всегда самым кардинальным образом, но, как только приходит ощущение, что мышцы начали «привыкать» — это сигнал к тому, что пришло время задуматься хотя бы о небольших изменениях…
Примечательно, что для развития мышц брюшного пресса Джефф Сейд выбирает самые разные упражнения.
- суперсет из жимов на наклонной скамье средним хватом и разведения рук на наклонной же скамье;
- суперсет из «бабочки» и жима гантелей лежа;
- кроссовер;
- суперсет из жима штанги лежа головой вниз и отжиманий на брусьях;
- упражнения на голень в тренажере;
- «ослиные» подъемы для голени;
- Пресс.
Вторник (день ног):
- классические приседы;
- приседы со штангой на груди;
- суперсет из гакк-приседаний и сгибании ног в тренажере из положения лежа;
- жимы ногами.
Среда (руки):
- суперсет из подъема штанги на бицепс и французского жима штанги из положения стоя;
- суперсет из бицепса на тренажере Скотта, французского жима лежа и сгибания рук на бицепс обратным хватом;
- суперсет: французский жим гантели, подъем гантелей на бицепс сидя, французский жим со штангой из положения лежа;
- изолированные сгибания на бицепс;
- пресс.
Четверг (спина):
- классическая становая тяга;
- суперсет из тяги штанги в наклоне и подтягивания за голову;
- тяга горизонтального блока и подтягивание к подбородку широким хватом – суперсет;
- Т-тяга, тяга широким хватом блока к подбородку – также суперсет;
- пресс.
Пятница (плечи):
- суперсет: подъемы гантелей перед собой из положения стоя, махи гантелями в стороны из положения сидя в наклоне;
- суперсет: махи гантелями в стороны из положения лежа лицом вниз и отведение блоков в стороны сидя, жимы штанги стоя из-за головы;
- тяги штанги стоя к подбородку;
- шраги со штангой;
- пресс.
Суббота:
идет повторение программы понедельника.
Воскресенье:
восстановление.
Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета
Джефф Сейд (Jeffrey Seid) появился на свет 12.06.1994 в городе Рентон, штат Вашингтон. В 5 лет начал интересоваться спортом. Папа отдал мальчика в секцию легкой атлетики и на футбол.
К подростковому возрасту тот успел ознакомиться с биографиями чемпионов тяжелой атлетики и их тренировками. Желание нравиться девочкам подтолкнуло взять в руки снаряды.
В подарок от родителей на 12-летие получил комплект спортивного оборудования.
Невинное хобби скоро переросло в серьезное увлечение и отнимало все свободное время. Однако Джефф упорно мечтал о карьере футболиста. Им двигало честолюбие и желание «оставить после себя долгую память». Парень активно тренировался и выступал в сборной городской команде по футболу.
За это получал стипендию, позволявшую оплачивать учебу в колледже. Все складывалось отлично, пока на последнем курсе обучения Джефф не порвал крестообразную связку. После реабилитации через 2 месяца история повторилась.
Это вынудило окончательно сменить вид спортивной деятельности.
Вторник: Спина/Пресс
Не суперсет:
Становая тяга: 4 подхода по 15, 10, 8, 6
Суперсет:
- Тяга штанги к животу: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
- Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 12, 10, 10, 8
Суперсет:
- Тяга Т-грифа: 4 подхода по 12, 10, 8, drop set 8, 6
- Подтягивания широким хватом: 4 до отказа
Суперсет:
- Тяга сидя к животу: 4 подхода по 10, 8, 8, 6
- Тяга за голову: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
Читать далее: Агапурин в бодибилдинге как принимать состав отзывы
Не суперсет:
Good Mornings: 3 подхода по 12
Не суперсет:
Различные упражнения на пресс 10 минут(наклоны, скручивания, подъем ног)
Успехи красавчика в Men’s Physique
По воле рока стал участвовать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу
Еще до первой операции на сайте bodybuilding.com парень обратил внимание на новую категорию «Менс физик». Вот тут и пригодился 6-летний опыт таскания железа. На премьерном выступлении занял призовое место
На премьерном выступлении занял призовое место.
Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IB. 2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку.
Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось.
Сейд взял паузу и начал сниматься для обложек Iron Man и Men’s Fitness. Написал книгу с пошаговым руководством для бодибилдеров, занимался бизнесом.
В 2016-м с новым силами выступил в «Stockholm Pro» и победил, обойдя Антона Антипова и Дениса Гусева.
Джефф Сейд в 2017-18 продолжает усиленно тренироваться и готовится покорить Олимпию.
| Год | Соревнования | Место |
| 2012 | NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC Emerald Cup Men’s Physique | 2 |
| 2012 | Чемпионат южных штатов | абсолютный чемпион |
| 2012 | Чемпионат штата Вашингтон | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC чемпионат США | 5 место в классе D |
| 2012 | IB чемпионат Северной Америки | 2 место в классе В |
| 2013 | Jr. Nationals | абсолютный чемпион |
| 2013 | IB Pro Wings of Strength | 1 |
| 2013 | IB Tampa Pro | 2 |
| 2013 | IB Europa Supershow | 6 |
| 2013 | IB Pro Venti Gold Cup | 1 |
| 2013 | IB Olympia Men’s Physique | 11 |
| 2014 | IB Europa Show of Champions | 5 |
| 2014 | IB Prestige Crystal Cup | 4 |
| 2014 | IB Greater Gulf States Pro | 2 |
| 2014 | IB Tampa Pro | 11 |
| 2014 | IB Dallas Pro | 3 |
| 2014 | IB Olympia Men’s Physique | 13 |
Антропометрия
Джефф Сейд антропометрия:Рост – 183 см,Соревновательный вес – 93 кг,Бицепс – 46 см,Объем груди – 130 см,Талия – 76 см,
Первое место на «IB Stockholm Pro» – 1 раз.
Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги.
Успехи красавчика в Men’s Physique
По воле рока стал участвовать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу
Еще до первой операции на сайте bodybuilding.com парень обратил внимание на новую категорию «Менс физик». Вот тут и пригодился 6-летний опыт таскания железа. На премьерном выступлении занял призовое место
Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IFBB. 2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку. Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось
На премьерном выступлении занял призовое место. Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IFBB. 2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку. Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось.
Сейд взял паузу и начал сниматься для обложек Iron Man и Men’s Fitness. Написал книгу с пошаговым руководством для бодибилдеров, занимался бизнесом. В 2016-м с новым силами выступил в «Stockholm Pro» и победил, обойдя Антона Антипова и Дениса Гусева. Джефф Сейд в 2017-18 продолжает усиленно тренироваться и готовится покорить Олимпию.
| Год | Соревнования | Место |
| 2012 | NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC Emerald Cup Men’s Physique | 2 |
| 2012 | Чемпионат южных штатов | абсолютный чемпион |
| 2012 | Чемпионат штата Вашингтон | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC чемпионат США | 5 место в классе D |
| 2012 | IFBB чемпионат Северной Америки | 2 место в классе В |
| 2013 | Jr. Nationals | абсолютный чемпион |
| 2013 | IFBB Pro Wings of Strength | 1 |
| 2013 | IFBB Tampa Pro | 2 |
| 2013 | IFBB Europa Supershow | 6 |
| 2013 | IFBB Pro Venti Gold Cup | 1 |
| 2013 | IFBB Olympia Men’s Physique | 11 |
| 2014 | IFBB Europa Show of Champions | 5 |
| 2014 | IFBB Prestige Crystal Cup | 4 |
| 2014 | IFBB Greater Gulf States Pro | 2 |
| 2014 | IFBB Tampa Pro | 11 |
| 2014 | IFBB Dallas Pro | 3 |
| 2014 | IFBB Olympia Men’s Physique | 13 |
Интересные факты
Помимо бодибилдинга, Сейд невероятно успешен в интернете. У него есть аккаунт в Instagram, где на него подписано почти 4 миллиона поклонников, а также канал-миллионник на YouTube. Парень активный пользователь социальных сетей.
Спортсмен сотрудничает с Redcon1 и Fitplan. Кроме того, он запустил собственный магазин — Seidwear, где представлена его же линия спортивной одежды и аксессуаров. Атлет также стал автором книги «Guide To Aesthetics».
В 2016 году Джеффри встречается с российскими фанатами на выставке SN PRO. Здесь же он презентует новую марку одежды «Team Seid».
Известно, что атлет успел проявить себя в качестве фитнес-инструктора. Среди его тренировочных систем есть одна, посвященная девушкам. Он разработал особый график занятий, который поможет женщинам набрать мышечную массу, избавляясь от жира, и Джефф успешно продвигает ее.
Jeff Seid Workout Routine
Jeff’s main workouts are cardio and heavy lifting. The cardio is good for his heart and stamina and he does it in HIIT form. He completes a ten-minute workout every other day.
His chosen cardio exercise is the bike. He keeps his RPM above 120 for 30 seconds at level 15, and then back to level five for another 30 seconds to rest. He will continue to alternate between the two for the entire ten minutes.
For his heavy lifting workouts, he concentrates on high loads and supersets to encourage max growth and perfect symmetry.
Monday—Chest/Calves/HIIT
- Incline bench 4 sets 10-8-8-6
- Incline flyes 4 sets 10-10-8-8
- Cable crossovers 4 sets 15-10-8
- Dumbbell flat bench 4 sets 10-8-8-6
- Dips 4 sets To failure
- Incline bench machine 3 sets 10 (superset)
- Pushups 3 sets To failure
- Pullovers 3 sets 15
- Standing calf raises 4 sets 15
- Donkey calf raises 4 sets 15
- Seated calf raises 4 sets 15
Tuesday—Back/Abs
- Deadlifts 4 sets 15-10-8-6
- Bent over rows 4 sets 12-10-8-8 (superset)
- Chainsaws 4 sets 12-10-10-8 (superset)
- T-Bar rows 4 sets 12-10-8-8
- Wide grip pull ups 4 sets To failure
- Seated rows 4 sets 10-8-8-6
- Wide grip lat pull downs 4 sets 12-10-8-8
- Good mornings 3 sets 12
- Various ab exercises 10 mins Crunches, hanging leg raises.
Wednesday—Legs/Calves/Cardio
- Squats 5 sets 15-10-8-6-4
- Front squats 4 sets 12-10-8-6 (superset)
- Hack squats 4 sets 12-10-8-6 (superset)
- Leg press 4 sets 10-8-8-6 (superset)
- Quad extensions 4 sets 12-10-8-8 (superset)
- Lying leg curls 4 sets 12-10-8-8 (superset)
- Standing calf raises 4 sets 15
- Donkey calf raises 4 sets 15
- Seated calf raises 4 sets 15
Thursday—Shoulders/Abs
- Dumbbell shoulder press 4 sets 10-8-8-8
- Alt. front lateral raises 4 sets 12-10-8-8
- Side lateral raises 4 sets 12-10-8-8
- Arnold press 3 sets 10-8-8 (superset)
- Cable upright rows 3 sets 8-10 (superset)
- Bent over lateral raise 3 sets 8-10 (superset)
- Upright rows 3 sets 12-15 (superset)
- Shrugs 4 sets 15
- Various ab exercises 10 mins Crunches, hanging leg raises.
Here’s Jeff Seid pushing the shoulders hard:
Friday—Arms/Calves
- Barbell curls 4 sets 10-10-8-6 (superset)
- Incline bench skull crushers 4 sets 10-10-8-6 (superset)
- Machine curls 4 sets 8-10
- Pushdowns 4 sets 8-10
- Incline curls 4 sets 10-10-8-6 (superset)
- Kickbacks 4 sets 10-10-8-6 (superset)
- Concentration curls 4 sets 8-10
- One arm extensions 4 sets 10-10-8-6 (superset)
- Standing calf raises 4 sets 15
- Donkey calf raises 4 sets 15
- Seated calf raises 4 sets 15
Take a look at Jeff Seid working out the arms:
Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета
Джефф Сейд (Jeffrey Seid) появился на свет 12.06.1994 в городе Рентон, штат Вашингтон. В 5 лет начал интересоваться спортом. Папа отдал мальчика в секцию легкой атлетики и на футбол.
К подростковому возрасту тот успел ознакомиться с биографиями чемпионов тяжелой атлетики и их тренировками. Желание нравиться девочкам подтолкнуло взять в руки снаряды.
В подарок от родителей на 12-летие получил комплект спортивного оборудования.
Невинное хобби скоро переросло в серьезное увлечение и отнимало все свободное время. Однако Джефф упорно мечтал о карьере футболиста. Им двигало честолюбие и желание «оставить после себя долгую память». Парень активно тренировался и выступал в сборной городской команде по футболу.
За это получал стипендию, позволявшую оплачивать учебу в колледже. Все складывалось отлично, пока на последнем курсе обучения Джефф не порвал крестообразную связку. После реабилитации через 2 месяца история повторилась.
Это вынудило окончательно сменить вид спортивной деятельности.
Вторник: Спина/Пресс
Не суперсет:
Становая тяга: 4 подхода по 15, 10, 8, 6
Суперсет:
- Тяга штанги к животу: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
- Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 12, 10, 10, 8
Суперсет:
- Тяга Т-грифа: 4 подхода по 12, 10, 8, drop set 8, 6
- Подтягивания широким хватом: 4 до отказа
Суперсет:
- Тяга сидя к животу: 4 подхода по 10, 8, 8, 6
- Тяга за голову: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
Читать далее: Агапурин в бодибилдинге как принимать состав отзывы
Не суперсет:
Good Mornings: 3 подхода по 12
Не суперсет:
Различные упражнения на пресс 10 минут(наклоны, скручивания, подъем ног)
Успехи красавчика в Men’s Physique
По воле рока стал участвовать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу
Еще до первой операции на сайте bodybuilding.com парень обратил внимание на новую категорию «Менс физик». Вот тут и пригодился 6-летний опыт таскания железа. На премьерном выступлении занял призовое место
На премьерном выступлении занял призовое место.
Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IB. 2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку.
Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось.
Сейд взял паузу и начал сниматься для обложек Iron Man и Men’s Fitness. Написал книгу с пошаговым руководством для бодибилдеров, занимался бизнесом.
В 2016-м с новым силами выступил в «Stockholm Pro» и победил, обойдя Антона Антипова и Дениса Гусева.
Джефф Сейд в 2017-18 продолжает усиленно тренироваться и готовится покорить Олимпию.
| Год | Соревнования | Место |
| 2012 | NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC Emerald Cup Men’s Physique | 2 |
| 2012 | Чемпионат южных штатов | абсолютный чемпион |
| 2012 | Чемпионат штата Вашингтон | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC чемпионат США | 5 место в классе D |
| 2012 | IB чемпионат Северной Америки | 2 место в классе В |
| 2013 | Jr. Nationals | абсолютный чемпион |
| 2013 | IB Pro Wings of Strength | 1 |
| 2013 | IB Tampa Pro | 2 |
| 2013 | IB Europa Supershow | 6 |
| 2013 | IB Pro Venti Gold Cup | 1 |
| 2013 | IB Olympia Men’s Physique | 11 |
| 2014 | IB Europa Show of Champions | 5 |
| 2014 | IB Prestige Crystal Cup | 4 |
| 2014 | IB Greater Gulf States Pro | 2 |
| 2014 | IB Tampa Pro | 11 |
| 2014 | IB Dallas Pro | 3 |
| 2014 | IB Olympia Men’s Physique | 13 |
Антропометрия
Джефф Сейд антропометрия:Рост – 183 см,Соревновательный вес – 93 кг,Бицепс – 46 см,Объем груди – 130 см,Талия – 76 см,
Первое место на «IB Stockholm Pro» – 1 раз.
Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги.
История появления
Персонаж появился в виртуальном пространстве в формате крипипаста – распространяемых в сети историй ужасов в виде рассказов или картинок. Джеффа считают одним из первых героев «крипи», который в дальнейшем сумел затмить популярных маньяков и непонятных существ. Например, это успешный конкурент Слендермена, хотя Тонкого человека нелегко обойти по сложности и креативности задумки.
Джефф Убийца против Слендермена
В 2008 году пользователь под ником Sesseur представил ролик, в котором рассказал о событиях, случившихся с двумя братьями по фамилии Вудс. Со временем жестокий маньяк-убийца Джефф обрел армию поклонников, разгорелось целое соревнование, в результате которого интернет наводнили любительские мультфильмы, комиксы, рассказы.
Одни попытались объяснить загадку американского подростка в фанфике «С медицинской точки зрения», другие принялись сочинять мини-истории, вошедшие в цикл под общим названием «Дни после убийств». Как это часто бывает, коллективная фантазия принялась объединять Джеффа с другими персонажами, не менее страшными. К примеру, по сети бродят сборники, посвященные парочке Джефф Убийца/Бен Утопленник.
Подрастающее поколение верит, что кумир живет в реальной жизни и его легко вызвать, стоит только провести специальный ритуал. Пользователи интернета щедро делятся рецептами «гарантированной» встречи с Джеффом Убийцей.
Лицо Джеффа Убийцы
Автор молодого маньяка наделил свое детище чудовищной внешностью. Описание действительно устрашает – белое безносое (все, что осталось от носа – это две дырки) лицо, на котором красуется вырезанная на щеках улыбка. Выжженные веки образовали вокруг глаз черную окантовку. Глаза убийцы широко распахнуты, даже когда он спит, поэтому приходится пользоваться ночной повязкой.
Параметры роста, веса и возраста разнятся. Одни уверены, что возраста персонаж не имеет, так как потерял связь со временем, сам не знает, сколько ему лет, и поэтому остался щуплым подростком чуть выше 160 см. Другие предпочитают придерживаться человеческих мерок. На момент трагедии, случившейся в американской семье, а это 2009 год, Джеффу исполнилось 13 лет. Значит, сегодня ему 23 года. Рост молодого мужчины составляет 192 см.
Характер Джеффа тоже сложили по крупицам. Получился извращенный психопат, которого тянет к убийствам неведомой силой. Впрочем, некоторые авторы называют героя добрым – он любит животных, в видеороликах часто гладит уличных кошек и собак.
Первое фото Джеффа Убийцы, появившееся в Интернете
Фанаты до сих пор спорят на тему феномена Джеффа – выдумка это, или же он существует на самом деле. По сети бродит информация, что мальчик с подобной биографией действительно жил, только вот убийцей он не был. А автор персонажа якобы признавался, что первое выложенное в интернет изображение – это всего лишь лицо неизвестного человека в латексной маске, слегка тронутое фотошопом.
Фанаты с нетерпением ждут экранизации с участием этого жуткого персонажа. Новость о том, что планируется съемка ужастика, облетела интернет несколько лет назад. В сети появился даже трейлер на новую ленту, но воз и ныне там. Премьеру анонсировали в 2020, затем в 2017 году, теперь ходят слухи, что картина появится только в 2020 году.
Джефф Сейд (Jeff Seid): биография, рост, вес, бицепсы атлета
Дерзкий и талантливый атлет Джефф Сейд – яркий представитель молодого поколения бодибилдеров.
В свои годы успел нарастить впечатляющие объемы, войти в 20-ку сильнейших на Олимпии, получить признание интернет-пользователей, запустить линию одежды.
Активный парень успевает ездить по миру с семинарами, анонсировать коллекции и выкладывать посты. В 2020 г. посетил Россию, выступил перед поклонниками и представил марку «Team Seid» на выставке SN PRO.
Физические и антропометрические данные Джеффа
- При росте 182 см вес составляет 92 кг;
- диаметр бицепса – 45 см;
- талии – 75;
- торса – 128;
- лодыжки — 43;
- предплечья – почти 40.
«Без правильного питания я пришел бы в никуда»
Исходя из собственного неудачного опыта, Джефф рекомендует составлять меню в зависимости от конституции тела и экспериментировать с вариантами диет. Хотя в его рационе присутствует много спортпита, основная миссия в построении крепких мышц отводится питанию.
«Моя любимая добавка — гейнер. Я не могу постоянно есть, чтобы набрать положенные 5000 ккал, поэтому выбираю спортпит с минимумом сахара. Смотрю, чтобы в составе были сложные углеводы, белки, способствующие набору массы, а не веса».
Джефф не принимает предтренировочные комплексы и советует вместо них «тратить деньги на хорошую еду». Допинг рекомендует принимать в случае острой нехватки энергии.
Меню спортсмена:
- Запаренная овсянка с бананом + белки + Animal Pak, Chromium Picolinate.
- Гейнер + молоко + ложка льняного масла.
- Птица или рыба + коричневый рис.
- Перед работой: Nutrex Hemorage Black.
- Во время — Optimum Nutrition BCAA.
- После — порция гейнер + банан + креатин + витамин С.
- Белковое блюдо с гарниром из сложных углеводов.
- Казеиновый протеин + ZMA перед сном.
Джефф Сейд и его хардкордная программа тренировок
«Я постоянно ее меняю, чтобы заставить мышцы расти. Качок интуитивно чувствует, когда мышцы привыкают, и кардинально меняет схему. Только пресс качаю 15 минут без остановки, выбирая упражнения по настроению».
Недельный план построен на локальных тренировках и суперсетах.
В понедельник в фокусе внимания лодыжки и торс. В плане:
Во вторник под прицелом ноги. Джефф использует:
Среду посвящает проработке рук с разных ракурсов. В комплексе:
В четверг по графику спина. В программе:
В пятницу качает трисетами дельты с помощью:
Шестой день – повтор программы первого дня В воскресенье восстанавливается, затем повторяет программу по кругу.
Джефф Сейд: начало и продолжение
Начав заниматься, как и все мальчишки, в 12-летнем возрасте футболом и бегом, он и в этом виде спорта установил несколько рекордов. В школьные годы он получал специальные стипендии за свои спортивные успехи. Но порванная связка, казалось, поставила крест на спортивной карьере.
Потребовалось немало усилий и моральной выдержки, чтобы найти в себе решимость начать все заново.
И Джефф начинает заниматься культуризмом. Прежние спортивные успехи не прошли даром: очень скоро он побеждает в категории Менс Физик и получает профессиональную карту. Таким образом, Джефф Сейд стал самым молодым профессиональным бодибилдером в этой категории.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Как накачаться в домашних условиях: лучшие упражнения и программы тренировок для мужчин и женщин помогут быстро накачать мышцы
Сегодня Джефф Сейд продолжает упорные тренировки.
