Подробно про молокочайную диету

Один день чаепития

В обычном режиме питания организм «настроен» на анаболизм – процесс построения клеток и тканей (жир тоже относится к числу этих тканей). Разгрузочные дни призваны «перестроить» этот процесс на катаболизм – расход запасенной энергии (снова жир). То есть тело постоянно стремится запасти жировую ткань, а разгрузка создает ситуацию, в которой он ее использует для жизнедеятельности.

Часто прибегать к таким методам не безопасно, так как это стрессовая ситуация для всего тела. Двух раз в неделю будет предостаточно.

В выбранный день ничего кроме молокочая и воды пить и есть нельзя. Для разгрузки понадобится 2 литра напитка, растянутого на весь день.

Каждые 2-2,5 часа нужно выпивать по одной порции, пить нужно медленно, наслаждаясь вкусом. В перерывах обязательно нужно принимать по стакану воды.

Сорт чая можно выбрать любой, который больше нравится:

1. Черный – лучше всего сочетается с молоком, в зависимости от измельчения листа и качества самого растения раскрывается целая гамма вкусов. Заваривать его нужно не дольше 5 минут.
2. Зеленый – содержит больше всего кофеина, поэтому заваривать его нужно примерно 3 минуты при температуре до 800.
3. Белый – тонкий вкус, еле уловимый аромат. Этот сорт немного слабее, чем черный и зеленый, но также хорошо влияет на похудение. Если выбран этот вид чая, во всех рецептах количество заварки нужно увеличить в два раза. Заваривать нужно жидкостью, разогретой до 650.
4. Красный и желтый – не подойдут для похудения, поэтому ими лучше просто наслаждаться вне диеты.

Чай с молоком для похудения

При сбросе лишних килограммов применяется молокочайная диета, заключающаяся в приеме напитка из зеленого чая и молока. Она имеет три разновидности – на три, семь и десять суток, плюс может применяться в качестве разгрузочного дня. Строгость тоже варьируется – в разгрузочный день допускается пить только приготовленный по рецепту молокочай, при полноценной диете – сочетать его с овощами, постным мясом и фруктами.

Для профилактики лишнего веса лучше раз в неделю пить молокочай в качестве разгрузочного дня. Диета работает за счет снижения калорийности рациона, что приводит к похудению. Не забывайте пить много чистой воды между приемами молокочая – восемь стаканов в день хватит для поддержания водного баланса. Калорийность диеты мала, поэтому стоит отказаться от физических нагрузок, чтобы не допустить упадка сил и снижения давления.

Противопоказаниями разгрузочных дней или похудения на чае с молоком считаются заболевания почек, желчного пузыря, беременность, период лактации, случаи обморока, перепады артериального давления и непереносимость лактозы. К достоинствам регулярного приема молокочая относятся быстрое снижение веса, доступность компонентов и простота приготовления. Из организма выводится лишняя жидкость, уходит отечность. Смесь­ снимает усталость, активизирует метаболизм, замедляет рост онкологических опухолей.

Чайные листья насыщают организм витамином Е, способствуют омоложению. К недостаткам диеты молокочая относят монорацион, возможное сильное ощущение голода. В зависимости от продолжительности диеты на молокочае отличается разрешенное повторение режима: разгрузочный день проводится не чаще раза в неделю, трехдневная – раз в две недели, а десятидневная – раз в месяц. Перед соблюдением проконсультируйтесь с доктором насчет возможных рисков от употребления напитка.

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

• утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
• ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
• полдень: салат или суп из овощей;
• полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
• ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

• утро: свежие фрукты;
• обед: тушеные овощи без масла и соли;
• ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Польза молокочая

Из молока организм будет черпать незаменимые аминокислоты, которые ускоряют обмен веществ и принимают непосредственное участие в расщеплении жиров. В сочетании с чаем молоко великолепно усваивается, не сказываясь на работе кишечника. Обусловлено это тем, что танин, присутствующий в чайных листьях, снижает восприимчивость пищеварительного тракта к процессам брожения молока.

Чай сам по себе очень полезен, это кладезь ценных микроэлементов и антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние практически на все органы. Молокочай положительно сказывается на работе почек, сердца, мочеполовой и нервной систем. Напиток стимулирует организм на мягкое освобождение от шлаковых и токсичных скоплений, выводит хлористые соли и устраняет застой лимфы.

За один день похудения на молокочае уходит 1-1,5 килограмма. Конечно, это зависит и от особенностей каждого организма, и от изначального веса. Обычно практикуют 2 варианта молокочайной разгрузки. Попробуйте оба — какой окажется более действенным, оставьте для себя как способ борьбы с полнотой.

Десятидневное похудение

Этот вариант молокочайной диеты состоит из однокомпонентной разгрузки и сбалансированного недельного рациона. Первые три дня придется довольствоваться лишь 2 л молокочая в сутки и неограниченным количеством воды. Желательно, чтобы все или, как минимум, два последних дня этого этапа пришлись на выходные.

В последующие 7 дней повторяется рацион недельной методики. Самым эффективным будет избавление от лишнего веса в первые три дня, но в это время будут выводиться не только жировые отложения, но также содержимое кишечника и застои жидкости. В течение недельного сбалансированного рациона большую часть теряемых килограммов будет составлять именно жир.

Для этого еще несколько дней не рекомендуется кардинально изменять меню, желательно только постепенно увеличивать его калорийность, например, варить кашу не на воде, а на молоке. Постепенно молокочай включается в рацион все меньше, пока полностью не заменяется привычным напитком.

Мнение диетологов о молокочае

Однако, диетологи считают, что с разгрузкой на молокочае дело обстоит не так радужно, как утверждают некоторые приверженцы этого метода. Поэтому перед тем, как приготовить молокочай для похудения, неплохо узнать и о возможных минусах его применения.

К сожалению, полезные свойства и чая, и молока при соединении их вместе значительно снижаются.

В частности, происходит следующее:

• Флавоноиды, содержащиеся в чае, взаимодействуя с белками молока, при частом употреблении молокочая значительно снижают тонус сосудов. Этого можно избежать, заменив обычное молоко соевым.
• Танины, которые входят в состав чая, не дают усваиваться кальцию, содержащемуся в молоке. В результате возникает опасность образования песка и камней в почках.
• При употреблении молокочая происходит значительная потеря жидкости организмом.
• Если заварить молокочай для похудения слишком крепко, это может привести к перевозбуждению нервной системы.
• Худея на молокочае, вы полностью лишаете организм углеводов в период такой разгрузки, а значит, возможны головные боли, слабость, пониженный фон настроения. Чтобы свести эти неприятные явления к минимуму, стоит добавлять в чашку с молокочаем чайную ложечку меда.
• Молокочай не помогает справиться с жиром, он лишь выводит воду из организма, за счет чего и происходит потеря веса.

Кроме того, абсолютными противопоказаниями для разгрузки на молокочае являются:

• непереносимость молочного сахара (лактозы);
• аллергия на молочный белок;
• заболевания печени, почек и желчного пузыря в стадии обострения;
• беременность.

Впрочем, здоровым людям в качестве 1 разгрузочного дня в неделю или реже этот метод использовать не возбраняется.

Главное, помните: худеть на молокочае можно не более одного дня в неделю! Нельзя устраивать «молокочайные» диеты длительностью 3, 5 или более дней.

——
Автор – Елена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Что говорят врачи

За один разгрузочный день на молокочае можно скинуть от 2 до 4 кг в зависимости от количества лишнего веса. Диеты с использованием чудо-напитка также довольно эффективны, да и если использовать его не прибегая к особенным ограничениям в питании, все равно можно избавиться от веса. Худеющие указывают разные показатели от 500 г в день и выше. Казалось бы, чего проще – пей и худей. Однако врачи не советуют увлекаться.

Да, и молоко, и чай полезны, но все-таки стоит помнить, что напиток в больших количествах может привести к обезвоживанию организма. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать меню, указанное в диетах, а еще пить побольше чистой воды.

Проводить разгрузочный день нужно не чаще одного раза в 7-10 дней, а диеты не чаще одного раза в месяц, а лучше раза в квартал.

Приверженцам подобного типа похудения следует внимательно следить за изменениями своего здоровья. Дело в том, что чай не дает усваиваться содержащемуся в молоке кальцию, он задерживает его, а это может стать причиной хрупкости сосудов, костей и суставов, может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре, а еще стать причиной хронической гипотонии. Частое употребления чая с молоком провоцирует образование канцерогенов, которые в свою очередь являются предвестниками новообразований.

Верить врачам или нет – личное дело каждого, но когда речь идет о здоровье, предосторожность не помешает. И помните, что сам по себе напиток жир не убивает, он просто очищает организм, убирая все лишнее и способствуя нормализации обмена веществ

Представители и традиционной, и нетрадиционной медицины сходятся на том, что при условии разумного употребления чай на молоке принесет организму только пользу.

Мнения худеющих

Этот напиток получил огромную популярность благодаря простому приготовлению, приятному вкусу и комплексному воздействию на организм. В интернете можно найти множество отзывов о напитке. Худеющие восторгаются им, говорят о высокой степени эффективности и быстрому исчезновению жировой прослойки. Удается всего за три дня очистить организм и значительно улучшить самочувствие.

Стоит отметить, что этот напиток помогает нормализовать пищеварение, выводить лишнюю жидкость, вредные вещества и желчь. Худеющие говорят, что дискомфорт и боли в животе проходят практически сразу. Молокочай приводит к значительному улучшению состояния человека.

Яна, 35 лет, Красноярск: «Набрала лишние килограммы. До сих пор не понимаю, как так вышло. Стараюсь правильно питаться, но жир все-таки появился. Муж говорил мне, что нужно немного очиститься. Сам он тоже поправился. Решили худеть вместе, но диете не хотелось следовать.

В интернете прочитала о данном напитке, приготовила его. С мужем вместе употребляли молокочай три дня, выходили на пробежку. За три дня я похудела на два килограмма, муж на три килограмма. Очень рада,что удалось очистить организм, жира стало меньше. Через месяц снова хотим посидеть на такой диете. Довольна результатом, советую всем этот напиток».

Елена, 28 лет, Волгоград: «Долгое время питалась неправильно. Часто бывала в кафе и ресторанах, перекусывала. Не заметила, как поправилась. Хотелось вернуть стройность, пожаловалась подруге на лишний вес.

Она подсказала мне молокочай. Сама она его часто использует в качестве разгрузочного дня. Приняла решение худеть с помощью этого напитка. Употребляла его три дня, за это время скинула 4 килограмма. Такой эффективности не ожидала, самочувствие улучшилось. Молокочай очень вкусный, так что диете следовать легко. Всем советую».

Средство для похудения Липоксин: отрицательные отзывы и аналогичные биологически активные добавки.

Елизавета, 32 года, Астрахань: «Лишние килограммы появились из-за того, что я питалась неправильно и не занималась спортом. Постепенно жир накапливался и стал заметен. Очень расстроилась. Понимала, что надо взяться за себя, иначе лишних килограммов станет еще больше.

В интернете нашла диету с данным напитком. Употребляла его четыре дня, помимо этого посещала спортивный зал. За четыре дня ушло 3 килограмма, спортом продолжаю заниматься. Диету повторю через месяц. Теперь питаюсь правильно и много времени провожу на тренировках. Всем рекомендую этот напиток, он действительно эффективный».

Молокочай является эффективным средством для похудения и очищения организма от вредных веществ. Правильно принимая этот напиток, можно быстро скинуть лишние килограммы, вернуть стройность.

Диета молокочай для похудения, как правильно питаться

Для достижения результата очень важно правильно питаться, находясь на диете молокочай. Точное соблюдение рекомендаций и правил относительно составления меню и использования продуктов

Стоит сразу определиться, что потребуется именно качественный листовой чай. Причем пакетированный лучше не брать, так как эффекта похудения с его помощью добиться будет практически невозможно. А самым лучшим считается зеленый чай, который дает максимальный результат, так как сохраняет большое количество полезного L-теанина.

Стоит знать и о правилах заварки. Для этого потребуется горячая, но не кипящая вода. Выбирая молоко, остановитесь на нежирных марках. Однако не стоит брать полностью обезжиренные.

Простым, классическим рецептом можно назвать следующее меню:

Способ 1

Готовится разовая порция. Берется маленькая кастрюля. В нее заливается 100мл воды, доводится до кипения и выключается. Через некоторое время добавляется 1 чайная ложка листового чая. Спустя 1 минуту заливается 100 мл молока.

Способ 2:

Готовится дневная порция. Для этого потребуется закипятить 1л молока, после чего в него добавляются 2 столовые ложки чая. Смесь настаивается и разбавляется пополам горячей водой.

Разгрузочный день на молокечае

Считается одним из самых сложных и применяется, если необходимо очень быстро избавиться от лишних кг. Причем использовать разгрузочный день на молокочае можно без вреда здоровью только 1 раз в неделю.

Для этого потребуется в течение дня выпить не более 2 л молокочая. Прием разбивается на 5–7 порций. Кроме того, допускается выпить до 2 л чистой воды. Все дело в том, что чай вместе с молоком является сильным мочегонным и значит нужно восполнять потери влаги. При этом употреблении иной пище запрещено.

Способы приготовления

Вариантов приготовления существует несколько. Первый из них следующий:

Налейте в емкость полтора литра молока, доведите до кипения, после чего добавьте 3 ст. ложки чая (любого). Затем дайте напитку настояться (около получаса), после чего процедите его. Если захотите, можете добавить натуральный мед. На такое количество напитка – не более 2 ст. ложек.

Второй способ: чай заварите по обычному рецепту, то есть на один стакан горячей воды положите 2 ч. ложки чая. Дайте настояться в течение пяти минут, после чего соедините с кипяченым молоком (1:1). Для этого напитка можно брать мяту, мелиссу и прочие лечебные травы. Но наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай.

Общие правила питания

Любая жидкая диета должна легко перевариваться, независимо от причины использования. Давая минимальную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, она должна обеспечивать при этом организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому еда должна быть сбалансированной.

Пища должна быть богата минералами и витаминами, легко усваиваться и, что очень важно, не содержать клетчатки или содержать ее в небольших количествах. Также следует выбирать продукты питания таким образом, чтобы они не вызывали диарею и не приводили к накоплению газа в кишечнике (метеоризм)

Потребность в калориях должен определять врач, который также должен помочь в составлении меню.
В любой жидкой диете ингредиенты после термической обработки следует перетирать и смешивать, а при необходимости разводить кипяченой водой или молоком. При приготовлении блюд очень поможет блендер, оснащенный большой чашкой.
Продукты подвергают термической обработке разрешенными методами. Допустимо кипячение и приготовление на пару, выпекание без жира в алюминиевой фольге, рукаве или пакете для выпечки, с добавлением масла в готовое пюре. 
Методы термообработки исключают жарку, тушение после жарки, жарку на гриле, выпечку в жире, разогрев на сковороде.
Блюда должны быть приготовлены на один раз, чтобы их не нужно было разогревать. Правильная температура для смешивания ингредиентов составляет около 25 градусов. Если нужна более теплая пища, после смешивания ингредиентов блюдо можно подогреть в микроволновой печи.

Мнение диетологов

Не все девушки хорошо переносят диету на молокочае. У некоторых барышень так сильно снижается давление, что они падают в обморок. А некоторые дамы жалуются на неукротимый аппетит, после чего они не только худеют, а наоборот, прибавляют еще 1-1,5 кг.

Некоторые диетологи тоже не считают молокочай таким уж хорошим способом сбросить лишний вес. Этот напиток имеет мочегонный эффект, поэтому организм теряет не жир, а воду. После воздержания от еды, организм снова начнет возвращать свои параметры.

Основными причинами плохого самочувствия в разгрузочные дни является мочегонное действие снадобья, а также отсутствие в рационе быстрых углеводов. К тому же, диетологи считают, что чай с молоком утрачивает какую-то долю антиоксидантов, перестает положительно влиять на сердце и сосуды.

Сколько можно сидеть на молокочае? Как уже было сказано, не надо злоупотреблять. Если будете «разгружаться» 1 раз в полгода, то вреда это не принесет. Замените этим напитком ужин, но без ограничения в сладкой, жирной, жареной пищи, похудеть вряд ли получится.

Правильное применение молокочая

Этот напиток разрешается употреблять как тёплым и горячим, так и холодным. За сутки можно выпить 1,5-3 литра. Лучше всего подобрать индивидуальный график и пить столько, сколько захочется. Не стоит заставлять себя.

Его можно употреблять вместо вредных перекусов, при диетическом питании или в качестве разгрузочных дней. При диете молокочай пьют, чтобы снизить ощущение голода за полчаса до еды.

Для разгрузки идеальный вариант – стакан напитка каждые 2 часа. Разгрузочные дни без вреда для здоровья можно проводить не чаще, чем раз в 1-1,5 недели.

При разгрузочных днях рекомендуется употреблять только напиток и воду. При плохом самочувствии можно перекусить яблоком или огурцом.

При обычном питании молокочай можно включать в рацион. Если заменять им приём пищи, то пусть это будет ужин. Калории, полученные во время завтрака и обеда, расходуются в течение дня.

Помощь молокочая при похудении

Напиток помогает уменьшить вес

Напиток оказывает помощь в уменьшении избыточного веса, поскольку с помощью него механизм усвоения жиров меняется.

Желудок и кишечник находятся под защитой. Вместе с токсическими веществами уходит вода, из-за которой часто появляется отечность.

Для похудения молокочай можно использовать несколько вариантов: в качестве самостоятельной диеты (обычно в течение десяти дней) и разгрузочного дня.

Неважно какую диету вы выберете, похудение в любом случае будет, ведь аппетит снизится и соответственно лишнюю еду вы не съедите. И все это происходит без вреда человеку, который худеет

Оба этих варианта используют тогда, когда до этого диеты не помогали и результаты заметны не были. Существуют разные рецепты приготовления.

Молокочай для похудения и профилактики онкологии

Назад к списку Предыдущая статья Следующая статья

07.06.2018

Метки:

молокочай, онкология, похудение

Всё популярнее становится молокочай, который обладает прекрасным вкусом, используется он и как диетическое средство. Но даже если цель сбросить лишние килограммы не стоит, то всё равно рекомендуется этот напиток. Многие считают, что это обычный черный чай, который заваривают в молоке. Но это не совсем так. Если ставится цель похудеть, нормализовать работу внутренних органов, то рекомендуется использовать именно зелёный чай, не добавляя сахара.

Нежелательно устраивать длительные разгрузочные дни на этом напитке, лучше ограничиться одним, максимум двумя днями в неделю. Дня будет вполне достаточно, чтобы очистить организм, стимулировать обмен веществ. Питание в остальные дни тоже надо пересмотреть, сделать более легким.

Если зелёный чай не нравится или на него есть аллергия, что случается редко, то можно заменить его на фруктовую смесь, черный сорт или другие виды. Можно и комбинировать, смешивая зелёный и чёрный сорт. Из противопоказаний следует отметить заболевания почек, желчного пузыря, очень высокое или низкое давление. Кстати, этот напиток является отличным профилактическим средством от всех видов онкологических заболеваний. Поэтому его потребление позволяет добиться сразу нескольких целей: эффективно и без стресса для организма сбросить вес, защититься от возникновения онкологических опухолей, очистить организм от шлаков.

Обычно на сутки хватает 3-4 ложек заварки и полтора литра молока. Самый простой способ: залить заварку кипятком, дать настояться и остыть до комнатной температуры, а затем добавить молоко.

Оптимальным вариантом потребления станет один стакан каждые 2-3 часа. Стоит помнить, что этот напиток не сможет заменить воду, поэтому в перерывах между его потреблением обязательно питье обычной чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Судя по отзывам пользователей, продукт дарит лёгкость, он насыщает энергией. Человек избавляется от мучительного чувства голода, неизбежно возникающего при диетах, заряжается бодростью, энергией. При этом молокочай вовсе не отягощает желудок, он быстро впитывается через стенки желудка, перерабатывается организмом.

Можно пить его с утра, в обед или ночью перед сном. Иногда вечером возникает повышенное чувство голода, а переедать совсем не хочется. И в этих случаях стоит включить в рацион чай.

Назад к списку Предыдущая статья Следующая статья

Действие чая с молоком на организм человека

Чай с молоком очень любят англичане, если посмотреть на эту нацию, то сразу можно заметить, что у них не так много людей страдающих от ожирения организма, вероятно, их секрет стройности заключается в правильно подобранной еде и напитках. В России чай пьют чаще всего без молока, но если попробовать ввести такой вариант для употребления хотя бы раз в неделю, то можно гарантировано увидеть на себе результаты. Молокочай – отличный вариант для монодиеты.

Такую разгрузку может позволить себе любой, все применяемые продукты доступны и практически всегда имеются в каждой семье. Напиток будет действовать на организм только с положительной стороны, так как в нем отлично сочетается молоко и чай, последний улучшает усвоение молочных жиров, это позволяет употреблять его даже тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.

Для разгрузочного дня выбирают зеленый чай, который содержит танин – вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и защищающее ее от продуктов брожения, он также снижает сахар. Действие содержащихся в таком чае алкалоидов и кофеина смягчает восприятие организмом молока.

Выполняя такой разгрузочный день можно не сомневаться, что организм будет получать достаточное количество углеводов, жиров и белков, питание будет сбалансированным и низкокалорийное.

Молокочай обладает следующими свойствами:

Улучшает кровоток и расширяет сосуды;
Выступает мощным антиоксидантом и энергетиком;
Выводит из организма соли, свободные радикалы, кадмий;
Антибактериальными и противогрибковыми;
Улучшает состояние ногтей и локонов;
Эффективен вместо крема для комбинированной и сухой кожи, если протирать им лицо;
Предотвращает закупоривание пор на жирной коже;
Благотворно сказывается на состоянии зубов и десен;
Тонизирует;
Замедляет в организме окислительные процессы;
Восстанавливает нормальную деятельность сердца и почек;
Способствует концентрации внимание и улучшает мозговую деятельность;
Ускоряет обменные процессы.

За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм.

Приблизительное меню для худеющих

При составлении меню питания нужно понимать, что вместе с молокочаем нужно пить воду обязательно не меньше 1,5 литров.

Меню на день при такой диете должно быть примерно таким:

1. На завтрак — кружку молока с чаем.
2. На второй завтрак — овсяную кашу на воде, без добавления соли и сахара.
3. Для перекуса использовать стакан чудодейственного «Молокочая».
4. Для обеда подойдет овощной суп, но только без мяса. Также можно отварить куриное мясо.
5. На полдник кружку напитка «Молокочая».
6. На ужин подойдут овощи.

При выборе данной диеты на неделю, нужно на следующий день после ее окончания сделать перерыв и позволить организму расслабиться. Позвольте ему отдохнуть. В течение семи дней вы соблюдали указанное питание. Отказывались от той еды, без которой раньше вы жить не могли.

Можете побаловать себя десертами, которые очень любите. Съешьте кусочек торта. Однако потом не стоит начинать питаться как раньше. Не нужно возвращаться к неправильному питанию, иначе тот вес, который вы скинули с помощью молокочая, вернутся.

Экстренная помощь перед важным событием

Приближается ваша свадьба или торжественное мероприятие, на котором вы должны быть в хорошей форме. Запаситесь терпением и проведите 3 дня на молокочае. Не все молоденькие девушки и женщины выдерживают такое испытание, но если это удается, то все очень довольны результатом.

Суть трехдневной диеты: в течение 3-х дней придется пить только этот напиток и чистую воду. Разрешается устроить перекус одним яблоком или огурцом и все! Если посмотреть отзывы девушек, то за три дня диеты можно потерять до 4 килограмм. Если трудно пережить такой голод, то посмотрите меню на 3 дня:

• 1-й день – молоко с чаем, вода.
• 2-й день — кефир, гречневая каша без соли и масла или запеченный картофель, вода.
• 3-й день – молокочай, вода.

Чтобы не мучить себя так сильно, пейте молокочай вместо ужина. Скоро вы увидите в зеркале свое изменившееся тело. Только не давайте себе поблажки! Поверьте, это не сложно, многие девушки даже привыкают к такому образу жизни и прекрасно себя чувствуют.

Выбор сорта чая, хранение

Помимо традиционного чёрного чая, можно выбрать и другие виды.

Особенности каждого сорта	Время заваривания	Температура заваривания	Нужно ли процеживать
Зелёный – эффективнее других для похудения.	3-4 минуты	70-80 градусов	Сразу после заваривания
Белый – в сочетании с молоком вкус чая заглушается. Любителям этого сорта рекомендуется увеличить количество листьев в 2 раза.	Несколько минут	65-75 градусов	Необязательно
Чёрный – придаёт напитку различные оттенки вкуса и аромата.	4-5 минут	95-100 градусов	Сразу после заваривания
Жёлтый – утончённый вкус этого сорта пропадает при добавлении молока. Пусть он подождёт обычного чаепития.	—	—	—

Как хранить готовый молокочай

Не стоит закрывать напиток в термосе, так он может быстро потерять полезные свойства или скиснуть. Лучше всего поставить его в холодильник и доставать в течение дня по мере необходимости.

Молокочай для похудения: варианты рецептов

Единого рецепта для приготовления этого напитка нет.

Впрочем, исходные ингредиенты остаются неизменными: это полтора-два литра обычного молока, желательно не слишком жирного, и 3-4 чайных ложки листового чая. Большинство предпочитают готовить молокочай для похудения, используя зеленый чай, но не возбраняется заваривать и черный, а также чай с добавлением ягод, фруктов или трав.

А вот и сами способы заваривания:

• Довести до кипения молоко, добавить в него чай и дать настояться в течение четверти часа, после чего настой процедить.
• Чай заварить в 200 мл воды обычным способом, а затем смешать его с холодным или теплым молоком.
• В 100 мл кипятка заварить 1 чайную ложку чая, через 5 минут в чайный настой влить 100-150 мл молока.
• Чай проварить в течение четверти часа в кипятке, затем дать настояться еще 15 минут, а затем влить в него молоко.

Правда, для того, чтобы процедура принесла максимум пользы организму, sympaty.net рекомендует попробовать вот такой, немного усовершенствованный рецепт молокочая для похудения:

1. Смешайте в равных пропорциях (по щепотке) сушеный молотый имбирь, сушеную зелень базилика, молотый черный и белый перец, добавьте небольшое количество измельченного мускатного ореха, пару «гвоздиков» гвоздики и чуть-чуть семян кардамона.
2. Все вместе измельчите в кофемолке, не слишком усердствуя.
3. Возьмите 2 части молока и 1 часть воды. Отдельно подогрейте молоко.
4. Вскипятите воду, после чего добавьте смесь пряностей и снова доведите до кипения.
5. После этого положите в отвар ложку чая и влейте молоко. Снова доведите до кипения и процедите. Полезный напиток готов!
6. Для вкуса можно добавить в него коричневый сахар или мед.

Рецепты молокочая для похудения

Существует два способа приготовления данного полезного напитка, с помощью которого вы сможете забыть о лишних килограммах.

Рецепт молокочая №1:

В отдельной емкости заваривай по стандартному рецепту зеленый чай. Для заварки одну чайную ложку листьев чая заливаем сто граммами кипящей воды. Спустя пять минут после приготовления чай соединяем со свежим молоком в равных количествах.

Рецепт молокочая для похудения №2:

Подогреваем один литр молока до температуры примерно 70 градусов и две – три ложки чайных сухого чая зеленого (количество ложек варьируем в зависимости от крепости чая). Затем настаиваем молокочай примерно минут тридцать, после чего процеживаем.

Диета на 3 дня

Строгий вариант

монодиеты

предусматривает отказ от всех продуктов питания. Дневной рацион должен состоять исключительно из молока и чая. В этом случае диетологи предупреждают, что такой способ снижения веса не только опасен для здоровья, но приводит к возврату массы тела после его отмены.

Но если вы решили сбросить несколько килограмм перед важным мероприятием, советуем вам использовать «молокочай диету на 3 дня»

Но учтите, что после прохождения экспресс программы важно соблюдать правильный выход:

1. По окончании трехдневного курса включите в меню свежие овощи и фрукты.
2. В первые дни питайтесь только диетическим мясом в отварном, печеном и пареном виде.
3. Ограничьте потребление сладких десертов и мучных изделий.
4. Выпивайте необходимую дневную норму жидкости.
5. Готовьте блюда на пару. Резкий переход на тяжелую и жареную пищу приведет к расстройству кишечника и возврату веса.
6. Откажитесь от сладких и газированных напитков. Разрешается употребление алкоголя, но в небольших количествах.

Правильный выход из диеты поможет вам нормализовать работу внутренних систем организма и не набрать вес.

На 3 дня

За трехдневную диету на молокочае можно потерять до 3-5 кг лишнего веса. Более строгий метод предполагает употребление четырех чашек чая с молоком в день, которые нужно чередовать с водой. В меню включены фруктовые салаты на завтрак и блюда из свежих овощей на обед. Перекусом могут стать сухофрукты, орехи. Примерный рацион диеты:

День Прием пищи	1	2	3
Утро	Чашка чая с молоком без сахара
Через полчаса	Салат из груш, абрикосов, яблок	Салат из фруктов с ананасом	Салат из слив, абрикосов, груш, зеленого яблока
До обеда	3 чашки чая с молоком без сахара и меда
Обед	Салат из рукколы, сельдерея, топинамбура, зеленых салатных листьев, корня петрушки	Салат с капустой, корнем сельдерея, огурцом, зеленью
Через час			8 штук чернослива, размоченного в кипятке
Рекомендации	Каждые полтора часа чашка чая с молоком без сахара, можно добавить мед

Какой сорт чая выбрать?

Всего существует 4 основных сорта чая. Какой подобрать для диеты «Молокочай»? Оказывается, каждый вид этого чудного напитка обладает своими преимуществами и недостатками. И в этом стоит разобраться:

1. Самый распространенный – черный. Он богат разносторонностью аромата и вкуса, безупречно сочетается с молоком. Заваривать его необходимо при температуре минимум 90 градусов, максимум 100. Более 5-ти минут выдерживать настаивание нельзя, так как начнут выделяться вредные вещества.
2. Чай зеленый сам по себе предназначается для сжигания калорий и жировых отложений. Поэтому он идеально подходит для диеты молокочай. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, поэтому заварка должна быть слабее, чем у черного сорта. Температура заваривания не должна превышать 80 градусов. Время настаивания – максимум 4 минуты.
3. Изысканный белый сорт чая обладает поистине мягким и самым нежным привкусом. Если при смешивании черного и зеленого чая с молоком вкус напитка усиливается, как бы раскрывается, то в сочетании белого сорта с молоком в незначительной степени притупляется аромат и вкус. По этой причине разрешено заваривать более крепкую заварку. Температура должна составлять 75 градусов.
4. Самый необычный и редкий желтый чай полностью утрачивает свои вкусовые качества, поэтому его редко смешивают с молоком.

О видах чая, которые используют для похудения, читайте в следующей статье.