Что делать если болит поясница: причины, способы лечения и упражнения при болях в пояснице

Содержание статьи:

Самые важные сигналы, которые нельзя игнорировать:

  • боль и напряжение в пояснице, особенно когда болезненность идет дальше – в пах, ноги, ягодицы;
  • ощущение мурашек в ногах, онемение, чувство, что ноги будто «ватные»;
  • судороги в ногах;
  • боли в коленях и тазобедренных суставах;
  • тревожность, «сосание под ложечкой»;
  • у женщин – болезненные менструации, нарушение цикла, проблемы с зачатием;
  • у мужчин – эректильная дисфункция, проблемы с потенцией;
  • боли в области копчика, малого таза, особенно когда они усиливаются, если вы меняете положение тела и паритесь в бане;
  • проблемы с ЖКТ, которые не получается вылечить у гастроэнтеролога;
  • усиление боли при долгом положении сидя, что часто бывает у водителей и офисных работников;
  • невозможность долго стоять из-за болей в спине.

Выяснить причины боли в пояснице вы можете на приёме у нашего специалиста. Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

Лечение

От болевых ощущений в спине можно избавиться только устранив первопричину данного симптома. Комплексное лечение зависит от характера заболевания. При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки назначается комплексная медикаментозная терапия, включающая перечень таких групп лекарственных медикаментов:

  • ингибиторы протонной помпы;
  • блокаторы н2 гистаминовых рецепторов;
  • обволакивающие средства;
  • антациды;
  • препараты висмута.

При запущенном течении язвенной болезни выполняется оперативное вмешательство. Если болит желудок и присутствует боль в пояснице, то это также может указывать на развитие язвы.

Если причиной боли является хронический панкреатит, то пациентам назначается диетотерапия, полный отказ от употребления алкоголя, обезболивающие препараты, кишечные сорбенты.

В том случае, если боль в спине связана с воспалением желчного пузыря, пациентам назначается диетотерапия, физиотерапевтические мероприятия, а также медикаментозная терапия, включающая анальгетики, спазмолитики, антибиотики желчегонные препараты, препараты желчных кислот.

При хеликобактер ассоциированной язве желудка выполняется так называемая эрадикация. Таким пациентам назначается антибиотикотерапия и другие группы лекарственных средств. Доказанной эффективностью в лечении и профилактике язвенной болезни желудка, гастрита и других заболеваний ЖКТ, обладает метапребиотик Стимбифид Плюс.

Это натуральное средство имеет трехкомпонентный состав, стимулирует рост и размножение естественной микрофлоры желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс регенерации слизистой оболочки желудка, оказывает губительное воздействие на бактерию Хеликобактер Пилори и повышает общую сопротивляемость организма. Стимбифид Плюс на 100% безопасен для организма, поэтому может использоваться для лечения и профилактики у детей и пациентов пожилого возраста.

03.06.2021

30609

20

/ Доктор Стимбифид

Обезболивающие упражнения для спортивных и подготовленных людей.

После выполнения первой серии, можно переходить к более сложным и радикальным упражнениям, но так же, совершенно безопасным.

3. Наклон к прямой ноге стоя.

Растягивает заднюю линию бедра, область, где проходит седалищный нерв. Выполняется поочередно к одной, потом к другой ноге

Становитесь рядом с какой-нибудь неподвижной опорой. Фиксируем тело одной рукой, а другой рукой, при абсолютно прямом колене, начинаете (на выдохе) скользить ладонью по противоположной ноге, стараясь дотянуться до большого пальца.

Делайте упражнение плавно, без рывков, по сантиметру опускаясь. Сначала одной рукой, затем другой рукой к другой ноге. Колени не сгибать.

2. Наклон к двум нога одновременно.

Сделав растяжку к обеим ногам поочередно, начинаем выполнять растяжку к ногам вместе. Так же используйте опору. Перебирая руками по ней, постепенно опускайтесь вниз с той же целью, наклониться как можно ниже и достать руками пола. Колени прямые, упражнения на выдохе. Выпрямляйтесь, держа подбородок вверх на выдохе.  Растягивается весь позвоночник.

Если чувствуете себя уверенно, делайте без опоры.

Безопасно и эффективно.

3. Подъем ног к животу из положения вися на турнике.

Растягивается позвоночник по всей длине.

Вися на турнике, подтягиваем колени к туловищу. Делаем на выдохе. С каждым повтором, все ближе и ближе, приближаем ноги к торсу. Тянется позвоночник. Можете ощущать боль в пояснице, бедрах, спине. Не бойтесь.

После выполнения этих упражнений, можете принять сильно холодный душ 3-5 секунд.

Если упражнения не помогут с первого раза, не останавливайтесь. Делайте второй, третий раз. Это лучше чем губить организм таблетками, или операция на позвоночнике.

Надеемся, вы сможете снять острые боли в спине, возникшие в результате травм, растяжений, мышечного спазма при помощи этих  не сложных упражнений. Решите для себя что лучше, напрячься и выполнять легкие физические нагрузки, или сразу обратиться к врачам, пить таблетки, лечь под скальпель хирурга и стать инвалидом.

Просмотров 7 950, за сегодня 1

Виды боли в пояснице

Боли, учитывая продолжительность, бывают острыми, хроническими, или же носить (проходящий) транзисторный характер.

Боли бывают следующими:

  • Локальные боли– боль исключительно в пояснице.
  • Отраженные боли – когда боль имеет место не только в пояснице, но например – в ягодице, в области малого таза. Либо, патология внутренних органов вызывает боль в пояснице. В таких случаях говорят об отраженных болях.
  • Радикулярные боли – отличаются значительной интенсивностью, и локализуются в границах иннервации корешка (от позвоночника к периферии). Причиной возникновения является нарушение (растяжение, сжатие, искривление, сдавливание) нервного корешка спинномозгового нерва. Подвижность или даже кашель усиливают боль ввиду так называемого кашлевого толчка. Это сильная боль в пояснице, которая может простреливать (отдавать) в ногу.
  • Миофасциальная боль – есть результат рефлекторного мышечной спазма. Основаниями возникновения миофасциальных болей могут быть заболевания внутренних органов, или повреждения самого позвоночника. Мышечный спазм существенно нарушает биомеханику движений человека. А также хронические мышечные спазмы могут порождать ноющую и судорожную поясничную боль.

Почему болит поясница

Решил поговорить о поясничном отделе спины и позвоночника, так как в основном у народа (и в прошлом у автора в том числе) возникают боли именно в нем. Причиной тому — максимальная нагрузка на него в повседневной жизни, особенно когда образ этой жизни — сидячий. Кроме того, именно поясничный отдел легче всего травмировать при неконтролируемом подъеме тяжестей. Физиологически же на нижний отдел позвоночника приходится самая большая нагрузка банально из-за нашего прямохождения, что удобно, но приходится платить развитием возрастных дегенеративных процессов в этой части тела.

К слову, то, что в нашей медицине принимают за болезнь, в зарубежной практике уже давно отнесли к упомянутым выше возрастным дегенеративным процессам. Речь об изменениях в межпозвоночных дисках, когда их ткань начинает выступать за пределы позвонка. То есть о протрузии дисков (позвоночная грыжа, понятное дело — это уже более серьезная вещь). Со временем теряется эластичность, тонус, трофика ткани, а если еще и образ жизни сидячий, да режим питания несбалансированный — естественно это будет негативно влиять на позвоночник и самые нагруженные его части.

Конечно, проблема решаема (или может быть контролируема), причем в любом разумном возрасте, если нет совсем уж критических и необратимых изменений. По крайней мере, мне лично свои сложности с позвоночником решить удалось. И это при том, что в прошлом умудрился не раз травмировать поясницу и явно натворил там нехорошего по глупости, молодости и неопытности.

Так вот самый большой прикол в том, что в большинстве случаев точно диагностировать причину болей в спине невозможно. Например, известный специалист в этой области, доктор Огастес Уайт (он же автор книги «Ваша больная спина»), уверен, что в 85% случаев болей в спине нельзя быть уверенным в точности поставленного диагноза. То есть, по его мнению, современная медицина способна точно диагностировать лишь 15% случаев острой боли в спине. Объясняется это слишком большим различием в жалобах пациентов и результатами анализов. Так, у страдающего болями в спине человека на рентгеновском снимке может быть абсолютно здоровый позвоночник, и наоборот, у многих людей (около 20–30%), никогда не жаловавшихся на боли в спине, на снимке отчетливо видны «проблемные» диски.

В свою очередь доктор медицины и директор Центра артрита и боли в спине в Санта Монике (США), Роберт Л. Суизи, уверен, что в 95% случаев боли в нижней части спины вызваны растяжением связок между 4 и 5 поясничными позвонками.

Если взять «среднее по больнице», то 80% случаев болей в спине объясняются одной из трех причин: растяжение мышц и связок в этом отделе, грыжа диска и деформация суставных отростков.

Вот поэтому и получается, что после обследования врачи говорят человеку, мол, ему нельзя поднимать больше 3 кг, а товарищ идет в тренажерный зал, аккуратненько закачивает спину и потом не то, что 3 кг, а все 300 кг без проблем поднимает и выигрывает чемпионаты мира по пауэрлифтингу. И наоборот, гражданин следует всем советам врачей, а становится только хуже — спина болит, случаются частые «прострелы» и прочие неприятности.

Кстати, когда говорят, что у всех работающих с отягощениями спортсменов проблемы со спиной и, вообще, они в этом плане чуть ли не инвалиды — не стоит этому верить. Как показывает практика и опыт знакомых врачей, проблем со спиной как раз больше у простых «неспортивных» обывателей, у офисных работников и прочих категорий граждан с сидячим образом жизни, которые тяжелее ручки, мышки или папки с бумагами ничего не поднимают. Отсутствие тонуса в поясничном отделе ведет к тому, что межпозвоночные диски разрушаются быстрее, а травмы мышц и связок случаются чаще в совершенно банальных бытовых ситуациях — резко встал или потянулся в сторону, поскользнулся, сильно наклонился, натягивая башмак или носок и т. п. Если вы следите за мыслью, то, вероятно, уже догадались к чему я веду в вопросе решения проблем со спиной. Детально поговорим об этом ниже.

Диагностика

Диагностика боли в пояснице требует проведения комплексного обследования. Первым этапом поиска причины является опрос. Врач уточняет:

  • локализацию боли;
  • ее характер и длительность;
  • причины, вызывающие приступ или усиливающие болевые ощущения;
  • обстоятельства, при которых состояние улучшается (определенная поза, неподвижность, прием лекарственных препаратов и т.п.).

В обязательном порядке собираются данные о перенесенных травмах и заболеваниях, уже выявленных хронических патологиях. Дальнейший возможный диагностический поиск на усмотрение врача включает в себя:

  • общий анализ крови и мочи: помогает выявить воспалительный процесс в организме, патологию почек;
  • биохимический анализ крови для выявления признаков поражения почек, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря и т.п.;
  • УЗИ органов брюшной полости и малого таза, у мужчин – УЗИ предстательной железы;
  • УЗИ почек;
  • рентгенографию, КТ или МРТ поясничного отдела позвоночника;
  • рентген органов грудной клетки.

При подозрении на какую-либо патологию после обзорной диагностики и осмотра, назначаются более прицельные анализы, обследования и консультации узких специалистов. Они позволяют уточнить или опровергнуть диагноз.

Опиоидные анальгетики

Опиоидные анальгетики слабого действия, например, трамадол – последний шаг в лечении боли в пояснице, когда рекомендуемые препараты и их комбинации не помогают. Шесть из тринадцати руководств по лечению рекомендуют использовать эти препараты только при острой, три – только при хронической, а остальные – при боли любой продолжительности. 

Все опиоиды характеризуются побочными реакциями, такими как потеря сознания, тошнота и запор. Другие, возможно, наиболее проблемные побочные эффекты – угнетение дыхания и зависимость, не вызывают проблем в случаях острой боли в спине из-за низких доз и короткой продолжительности лечения. 

Стоит отметить изолированный препарат – трамадол. Этот опиоидный анальгетик также блокирует реабсорбцию серотонина и норэпинефрина в синаптической щели

Хотя классические побочные реакции, связанные с опиоидами, при приеме этого препарата встречаются реже, важно оценить потенциальный риск серотонинового синдрома, особенно при применении других серотонинергических препаратов

Трамадол

Таблица 2. Краткое изложение неспецифических немедикаментозных методов лечения поясницы

Рекомендации по лечениюАфрика (15)Австралия (16)Бразилия (13)Бельгия (17)Канада (15)Дания (17)Финляндия (11)Германия (17)Малайзия (12)Мексика (11)Нидерланды (10)Филиппины (11)Испания (12)Великобритания (16)США (17)Сторонники (%)
Избегание пассивного отдыха***********11 из 12 (92%)
Острая боль*******7 из 11 (64%)
Боль любой продолжительности****4 из 11 (36%)
Продолжение нормальной повседневной деятельности************12 из 14 (86%)
Острая боль*******7 из 12 (58%)
Боль любой продолжительности*****5 из 12 (42%)
Убеждение пациента в выздоровлении**********10 из 14 (71%)
Психотерапия***********11 из 11 (100%)
Острая боль*1 из 11 (1%)
Хроническая боль*********9 из 11 (82%)
Боль любой продолжительности*1 из 11 (1%)
Физическая активность**************14 из 15 (93%)
Острая боль***3 из 14 (21%)
Хроническая боль**********10 из 14 (71%)
Боль любой продолжительности**2 из 14 (14%)
Мануальная терапия*********9 из 11 (81%)
Острая боль******6 из 9 (67 %)
Хроническая боль***3 из 9 (33%)
Боль любой продолжительности***3 из 9 (33%)
Хроническая боль*1 из 2 (50%)
Акупунктура****4 из 8 (50%)

(Число) обозначает опубликованные руководящие принципы, например, Бельгия (17) – Бельгия опубликовала рекомендации в 2017 году. * – есть информация по этому поводу, (-) – в инструкции нет информации по этому поводу.

Таблица 3. Краткое изложение неспецифических методов медикаментозного лечения поясницы

Рекомендации по лечениюАфрика (15)Австралия (16)Бразилия (13)Бельгия (17)Канада (15)Дания (17)Финляндия (11)Германия (17)Малайзия (12)Мексика (11)Нидерланды (10)Филиппины (11)Испания (12)Великобритания (16)США (17)Количество сторонников (%) 
НПВП** * ** * * * * * ******15 из 15 (100%) 
Парацетамол** ***** *8 из 14 (57%) 
Острая боль*** *4 из 8 (50%) 
Хроническая боль ***3 из 8 (37%) 
Боль любой продолжительности** * 3 из 8 (37 %)
Миорелаксанты** ** **6 из 11 (54%) 
Острая боль ***3 из 6 (50%) 
Хроническая боль**2 из 6 (33%) 
Боль любой продолжительности **2 из 6 (33%) 
Опиоиды ********** ***13 из 15 (87%) 
Острая боль*** ** * **8 из 13 (62%) 
Хроническая боль** ***5 из 13 (38%) 
Боль любой продолжительности **2 из 13 (15%) 
Антидепрессанты ** * *****8 из 10 (80%) 
Хроническая боль**** * *6 из 8 (75%) 
Лечебные травы*1 из 2 (50%) 

Боль в поясничном отделе позвоночника у женщин

У женщин острая и подострая (периодическая или продолжительностью до 12 недель) боль в пояснице может свидетельствовать о незначительных гормональных нарушениях или естественных физиологических процессах – во время месячных, беременности или климакса. Но чаще всего таким образом о себе заявляет:

  • остеохондроз поясничного отдела – особенно ему подвержены женщины, которые подолгу остаются на каблуках, регулярно переносят тяжести свыше 5 кг, вынуждены подолгу находиться в склоненном положении при выполнении профессиональных или бытовых работ;
  • артрит – воспалительное заболевание, перед которым уязвимы молодые женщины. Спровоцировать его может травма поясницы, мочеполовая инфекция, переохлаждение из-за недостаточно теплой, но модной одежды, а также наследственность (например, наличие у родственников ревматоидного артрита);
  • артроз – преимущественно возрастное заболевание, которое чаще возникает после 40 лет как реакция на гормональные изменения в организме;
  • воспаление придатков (аднексит);
  • рак шейки матки или яичников;
  • перекрут кисты яичника;
  • эндометриоз.

Немедленно обращайтесь к врачу в тех случаях, если симптомы боли поясничного отдела позвоночника:

  • появились после травмы;
  • возникают в истории болезни пациентки с онкологическими и предраковыми (например, дисплазия шейки матки) состояниями;
  • сопровождаются повышением температуры;
  • сопутствуют необъяснимому снижению веса;
  • вызывают затруднения при мочеиспускании и дефекации;
  • сопровождают кровянистые выделения;
  • связаны с чувством онемения или скованности в ногах, изменением походки.

Преимущества клиники

Современная медицина – это максимальная эффективность и удобство для пациента. Клиника «Энергия здоровья» оснащена в соответствии с последними стандартами диагностики и лечения заболеваний. Мы предлагаем каждому пациенту возможность получить максимум информации о состоянии его здоровья. К Вашим услугам:

  • опытные врачи, регулярно совершенствующие свою квалификацию;
  • разнообразные диагностические и лечебные манипуляции, включая малые хирургические вмешательства;
  • индивидуальный подбор терапии в соответствии с результатами обследования;
  • прием по предварительной записи в удобное для Вас время;
  • собственная парковка и удобное расположение клиники недалеко от станции метро;
  • доступные цены на все медицинские услуги.

Самые эффективные согревающие мази

Фармакологические препараты, по мнению специалистов, более эффективны для снятия симптомов болезней суставов и мышц, чем биологически активные добавки. Именно поэтому невропатологи, травматологи и ревматологи чаще назначают пациентам с патологиями опорно-двигательного аппарата именно эти средства. Список согревающих мазей для спины достаточно широк. Какие же из них лучшие?

Наибольшей популярностью среди врачей пользуются следующие препараты:

  • Капсикам. Мазь со специфическим запахом скипидара и камфоры. Основными действующими веществами являются также  диметилсульфоксид, бензилникотинат, нонивамид. Все эти ингредиенты, взаимодействуя друг с другом, оказывают  обезболивающее действия, а также улучшают микроциркуляцию крови в месте нанесения. Применяется для снятия суставной или мышечной боли, в качестве разогревающей мази для спортсменов.
  • Финалгон. Двухкомпонентная мазь на основе никобоксила и нонивамида. Обладает анальгезирующим эффектом, оказывает сосудорасширяющее действие. Активизирует кровообращение в месте нанесения, ускоряет обменные процессы и ферментативные реакции. Обычно назначается при болях в спине, бурситах, артритах и спортивных травмах, связанных с растяжением связок и ушибами.
  • Никофлекс. Тремя основными действующими веществами являются гидроксиэтил салицилат, капсаицин натуральный (экстракт жгучего перца) и  этилникотинат. Также в состав входит масло лаванды, которое придает мази специфический запах. Помогает снять отечность, убрать болевой синдром, обладает противовоспалительной активностью. Эту мазь часто назначают при артрозах, ушибах, растяжениях, невралгии.
  • Апизартрон. Главными тремя действующими веществами препарата являются пчелиный яд, изотиоцианаталлил и метилсалицилат. Мазь оказывает обезболивающее воздействие, помогает снять отеки. Показана к применению в случаях повреждения сухожилий, при радикулитах, невритах, невралгиях и болезнях опорно-двигательной системы.
  • Випросал. Состоит из четырех основных компонентов: яда обыкновенной гадюки, камфоры, скипидара и салициловой кислоты. Препарат хорошо справляется с болью любой интенсивности, улучшает кровообращение в месте нанесения, обладает сосудорасширяющими свойствами. Назначается при артралгии, невралгии и миозите.
  • Эфкамон. Многокомпонентная мазь, в состав которой входят натуральные масла (горчичное, эвкалиптовое, гвоздичное), метилсалицилат, камфора, ментол, стручковый перец. Оказывает отвлекающее и обезболивающее действие, улучшает микроциркуляцию крови. Назначается при невралгии, артрите, ревматизме, ушибах, ганглионите шейного и грудного отдела позвоночника.
  • Наятокс.  Вьетнамская мазь с четырьмя действующими компонентами: змеиный яд, эвкалиптовое масло, камфора, метилсалицилат. Помогает в борьбе с воспалительным процессом, снимает боль, обладает антисептическим эффектом. Выписывается при артритах, радикулитах, невралгии.
  • Артро-Актив. В состав препарата входят такие ингредиенты, как хондроитин сульфат, глюкозамин сульфат, ацетил глюкозамин и экстракт ладана. Способствует восстановлению суставного хряща. Применяется при остеохондрозе и остеоартрозе.
  • Цель Т. Это многокомпонентное гомеопатическое средство, в состав которого входят около 20 ингредиентов. Оказывает анальгезирующее и противовоспалительное действие, помогает нормализовать количество синовиальной жидкости и восстановить хрящевую ткань. Применяется для лечения остеохондроза, гонартроза, коксартроза, плечелопаточного периартрита.
  • Траумель С. Гомеопатическая мазь, в составе которой более 15 компонентов, в том числе эхинацея, календула, белладонна, арника. Помогает снимать отеки и воспаления. Применяется при вывихах, растяжениях, в послеоперационный период, а также при бурситах, периартритах и других заболеваниях опрно-двигательного аппарата.
  • Бальзам Дикуля для суставов. В состав мази входят природные компоненты: пчелиный яд, воск и прополис, масляные вытяжки, экстракт чаги, мумие, масло чайного дерева, медвежья желчь. Снимает воспаление, боль и отечность, активизирует обмен веществ и микроциркуляцию крови, выводит вредные соли из организма. Применяется при спортивных травмах, ушибах, радикулите, невралгии, остеохондрозе, растяжениях и переломах.
  • Живокост с золотым усом. Основными ингредиентами являются: экстракт живокоста, экстракт бодяги, эфирные масла, сульфат хондроитина, глюкозамин. Обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектами. Препарат используется при легких травмах, растяжениях связок и сухожилий, ушибах, при ранах кожи, радикулите, невралгии, межпозвоночных грыжах.

Как лечить боль в области поясницы?

В зависимости от обнаруженной причины боли в спине пациенту будет назначено лечение. Оно может быть консервативным либо хирургическим.

Консервативное лечение обычно комплексное – включает в себя ряд медикаментов и методики физиотерапии.

Могут быть использованы лекарственные средства таких групп:

  • нестероидные противовоспалительные средства в виде растворов для инъекций, капсул, таблеток, гелей, мазей, специальных пластырей (обладают обезболивающим действием, уменьшают отек, снижают активность воспалительного процесса; одному и тому же пациенту может быть назначен не один, а сразу несколько (два-три) препаратов данной группы в разных лекарственных формах);
  • миорелаксанты (эффективно расслабят спазмированную мышцу);
  • мази и гели местнораздражающего действия (рефлекторно уменьшат боль);
  • витамины группы В (применяются в составе комплексного лечения, улучшают обменные процессы в нервной ткани);
  • антибиотики (если в основе процесса – воспаление бактериальной природы);
  • спазмолитики (если причина – заболевание органов живота или малого таза, протекающее с поражением гладкомышечного слоя их стенки).

Когда острый патологический процесс устранен, к лечению подключают физиотерапию (массаж, электрофорез, магнито-, лазеротерапию) и лечебную физкультуру, гимнастику (при патологии опорно-двигательного аппарата).

Хирургическое лечение рекомендовано в порядке экстренной меры при острых жизнеугрожающих состояниях (прободение язвы желудка), при онкологических заболеваниях либо в плановом порядке при хронических процессах в позвоночнике, которые невозможно компенсировать консервативным путем (тяжелые грыжи, протрузии, переломы).

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий