Бодибилдинг и геморрой

В чем заключается профилактика болезни при занятиях

Меры по предупреждению развития геморроя состоят из множества факторов. Их тщательное соблюдение поможет не только избежать болезни, но и будет полезно для всего организма. Профилактика включает в себя:

1. Здоровое и правильное питание.
2. Пешие прогулки и бег на дальние расстояния.
3. Плавание.
4. Втягивание (специальная гимнастика).
5. Регулярные походы в туалет.

Питание

Рацион питания играет важную роль при болезнях ЖКТ, в том числе и при геморрое. При этом заболевании необходимо отдавать приоритет полезным продуктам, которые улучшают перистальтику кишечника, что в свою очередь предупреждает образование запоров: овощам, фруктам, молочнокислым продуктам.

Отказаться от острой и жирной пищи, а также солений, кофе и той пищи, которые провоцируют газообразование кишечника, крепит. Не забывать об употреблении достаточного количества жидкости (воды) на протяжении суток.

Ходьба и бег

Ежедневная ходьба является идеальным решением для пациентов с геморроем. Мышцы нижних конечностей и живота подтягиваются и укрепляются, улучшаются кровеносные сосуды. Все эти факторы способствуют правильному току крови, исчезает ее застаивание в венах нижнего отдела прямого кишечника. Желательно каждый день преодолевать 2-3 км, с дальнейшим увеличением расстояния до 5-7 км. Такие прогулки не только помогут убрать яркость болезни, но и избыточный вес.

Бег способствует ускорению тока венозной крови, а также укрепляет ткани мышц живота, что способствует устранению одного из признаков недуга — запора. Бег не только предупреждает развитие болезни, но и тормозит ее обострение.

В момент бега кровь обогащается кислородом, что благотворно влияет на кровеносную систему, а правильное сокращение мышц ягодиц и ног ускоряет кровоток по венозным сосудам, тем самым предупреждая ее застой.

Совершенствуется процесс насыщения тканей ректальной области, убыстряется регенерация травмированных участков слизистой, улучшается общее состояние венозной системы.

Плавание

При плавании нагрузка на мышцы тела поступает размеренно, исчезает избыточное давление на таз и живот, нормализуется кровоток в венах, тем самим ликвидируется венозный застой крови. Многие специалисты считают, что занятия плаванием является самым приемлемым вариантом для больных геморроем.

Лечебная гимнастика и йога

Хорошо себя зарекомендовала лечебная гимнастика Кегеля, при которой выполняются специальные упражнения — втягивание мышц прямой кишки. После таких лечебных занятий к мышцам возвращается нормальный тонус, исчезает главный признак болезни – шишки.

Упражнения йоги также способствуют избавлению от геморроя. Ее ключевые позы помогают убрать патологический застой в венозных сосудах в ректальной зоне, а также увеличивают ее отток, нормализуют работу кишечника.

Регулярный процесс дефекации

Не забывайте о своевременном опорожнении кишечника, задержка стула не лучшим образом влияет на самочувствие человека. Твердые частицы кала при запорах способны травмировать прямую кишку и геморроидальные узлы, что доставляет дополнительные страдания пациенту и ухудшают его самочувствие.

Правила выполнения и польза упражнений Кегеля для женщин

Зарядка Кегеля изначально предназначена для женщин. Лечебные тренировки помогают избавиться от многих проблем, связанных с болезнью, возрастом или родовым процессом. Выполнять их следует при рекомендации врача и под его наблюдением.

При опущении матки и недержании мочи

Чтобы получить максимум пользы от гимнастики, необходимо выполнять комплекс действий правильно. Для этого следует придерживаться базовых принципов:

• делать упражнения в едином темпе;
• мускулы таза напрягать не меньше, чем на 30 секунд;
• между сильными напряжениями должна быть пауза.

При ослаблении мускулатуры таза возникают неприятные явления – опущение матки и влагалища, а также недержание мочи. При таких аномалиях рекомендуется применять следующий комплекс по Кегелю:

Лифт. Для начала женщине необходимо лечь на спину и немного согнуть ноги. Суть комплекса – поэтапная проработка влагалищной мускулатуры. Для этого следует постепенно напрягать мышцы, начиная с нижней части, постепенно продвигаясь вверх. Напряжение мышц производится ступеньками (подобно движению лифта), делая паузу в несколько секунд на каждом «этаже».

Сумка. Еще одно упражнение, которое тренирует промежность, влагалище и бедра. Для его выполнения женщина принимает положение стоя, широко расставляя ноги. Дальше она приседает, чтобы угол в колене был прямой. Следует зафиксироваться в таком положении и попытаться приподнять ручки воображаемой сумки влагалищными мышцами, не наклоняясь.

Выталкивание. Приняв положение лежа на спине, ноги нужно согнуть и развести. Руки кладут на низ живота и выполняют напряжение мышц, которые напоминают потуги.
Мигание. Его суть в поочередном напряжении мышц ануса и влагалища на 5 секунд. Всего за день делают около 500 повторений.
Кошка. Для его выполнения становятся на четвереньки, сделав упор на колени и кисти рук

При этом важно контролировать дыхание – сначала делается глубокий вдох, а на выдохе живот втягивается, спина выгибается, а мышцы промежности сжимаются (длительность – около 10 секунд).

Существуют разнообразные формы и вариации гимнастики Кегеля. Базовые (Лифт, Сумка) можно выполнять каждой женщине. В случае серьезных гинекологических аномалий врач назначает щадящий комплекс упражнений, индивидуально определяя их длительность и интенсивность.

Для беременных

Гимнастика для тренировки мышц влагалища очень важна для беременных. Это является своеобразной подготовкой к процессу родов. Но женщине во время вынашивания ребенка противопоказаны чрезмерные нагрузки, поэтому не стоит включать в курс все имеющиеся в комплексе действия. Ей следует ограничиться такими видами тренировок:

1. «Остановка». Это одно из базовых упражнений, применяемых при проблемах с мочеиспусканием. Его суть заключается в управлении струей мочи (при мочеиспускании следует то останавливать, то вновь запускать процесс). Для начала достаточно 10 или 15 повторений.
2. Имитация потуг. Для этого следует напрягать мускулы промежности, оставляя расслабленными мышцы живота.

Упражнения для беременных

Но в некоторых случаях беременным женщинам запрещено заниматься такими тренировками:

• угроза выкидыша;
• повышенный тонус матки;
• ощущение боли или дискомфорта во время выполнения упражнений;
• травмы позвоночника, остеохондроз;
• риск преждевременных родов.

После родов

После рождения ребенка женщине необходимо укрепление мышц органов малого таза. Начинать тренироваться по Кегелю можно:

• Через 2 или 3 дня после родовой деятельности. Тренироваться сразу после родов можно в том случае, если:

  • женщина родила естественным путем;
  • роды прошли успешно, без травм, разрывов;
  • нет воспалительного процесса;
  • женщина в общем чувствует себя хорошо.
• Через 2-3 месяца и более. Если роды были осложненными, в процессе которых возникли разрывы, травмы, то упражнения будут безопасными только  после полного выздоровления женщины. Это же касается кесарева сечения. Определить готовность женщины к подобным тренировкам может лечащий врач после полного гинекологического обследования.

ТОП-7 упражнений, которые не стыдно выполнять даже в тренажерном зале!

Существует множество упражнений, направленных на профилактику геморроя, которые подойдут для спортсменов, предпочитающих силовые тренировки.
Основная их цель — укрепление мышц пресса, ягодиц и промежности.

Большинство упражнений следует выполнять в течение 20-30 минут каждый день, независимо от наличия либо отсутствия основной тренировки. Их можно комбинировать с силовыми тренировками, которые при обострении заболевания направлены на поддержание формы, а не на достижение каких-либо результатов.

Упражнение № 1 (ножницы). Выполняется от 20 до 30 раз. Исходное положение — лежа на полу. Следует поднять ноги вверх под углом 90 градусов и медленно их разводить в стороны, далее соединять и скрещивать, имитируя резьбу ножницами.

Упражнение № 2 (уголок). Исходное положение – лежа на спине. Поднять ноги вверх (угол 45°) и задержаться в таком положении досчитав до десяти. Далее – спокойно без резких движений вернуться в исходное положение. Повторять до 8-10 раз.

Упражнение № 3. Исходное положение – лежа животом на полу с упором на локти, ладони, колени. Выполнять повороты по часовой и против часовой стрелки, не отрывая от пола живот, имитируя ползание тюленя. Продолжительность — 5 минут.

Упражнение № 4. Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. Постепенно не резко напрягать ягодицы, стараясь как бы втянуть прямую кишку вовнутрь. Далее – также медленно необходимо расслабить ягодицы. Повторять упражнение следует до пятнадцати раз.

Упражнение № 5. Исходное положение – стоя на четвереньках. Не двигая руками и ногами, следует медленно выгибать спину поочередно вверх и вниз.

Упражнение № 6. Исходное положение – сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Создать имитацию «ходьбы» на ягодицах, передвигая их поочередно и продвигаясь вперед. Упражнение следует выполнять в течение 5-7 минут, с небольшими остановками на отдых.

Упражнение № 7. Идеальный вариант для улучшения кровообращения: ноги, согнутые в коленях, следует поднимать максимально высоко к туловищу. Ведущую ногу необходимо ставить впереди ведомой крест-на-крест.

Геморрой в последние годы активно молодеет, охватывая все большие слои населения. Заболеванием страдают не только люди в возрасте, но и молодые парни и девушки. Чтобы снизить риск развития недуга, следует пересмотреть свой рацион питания, индивидуально подойти к разработке тренировочного процесса со снижением нагрузки и проводить несложные для выполнения профилактические упражнения в течение 20-30 минут в день. Так можно значительно улучшить свое самочувствие и здоровье.

Успехов! Будьте здоровы!

Общие сведенья о геморрое

Геморроем называется опухание тканей, связанное с увеличением вен, в области заднего прохода. Кровеносные сосуды располагаются в стенках прямой кишки и могут кровоточить. Основная причина появления геморроя связана с увеличением тканей и последующим ослаблением их связи с «каркасом». Это заболевание достаточно распространено и по статистике около 65 % населения имело эти проблемы.

Чаще всего геморрой появляется у людей старше 40 лет или женщин после беременности. Казалось бы, что группа риска весьма четко выделяется, но появиться заболевание может и у молодых людей, которые пребывают в прекрасной физической форме.

Подобной заболевание достаточно деликатно и чаще всего люди не спешат обращаться за помощью к специалистам. В результате оно прогрессирует, и становиться только хуже. Геморрой может быть двух типов:

• Внутренним — очаг заболевания располагается в прямой кишке. Специалисты выделяют четыре стадии развития внутреннего геморроя;
• Внешним — развитие происходит с внешней части заднего прохода.

Существует много причин развития заболевания, но мы будем говорить только о геморрое и бодибилдинге.

Меры предосторожности

В отношении силовых спортивных тренировок для пациентов-спортсменов с геморроем, то их интенсивность должна быть уменьшена, с таким расчетом, чтобы организм и проблемная область не ощущали сильной нагрузки.

В пауэрлифтинге при геморрое, как и в бодибилдинге, необходима предосторожность:

1. Убрать из занятий упражнения, способствующие увеличению внутрибрюшного давления (приседание со штангой и становая тяга).
2. Отдавать предпочтение изолирующим, а не базовым упражнениям.
3. Во время тренировок не приостанавливать дыхание, что провоцирует большее напряжение в области ректальной зоны.
4. Отрегулировать вес штанги в меньшую сторону, а упражнения делать чаще.
5. Стараться понижать нагрузку на прямой кишечник.
6. Попросить своего тренера, чтобы составил индивидуальную программу занятий, с учетом заболевания.

Однако если во время тренировок отмечаются нижеприведенные признаки, занятия следует приостановить:

1. Боль в зоне паха и в малом тазу.
2. Кровотечение из заднего отверстия.
3. Боль, дискомфортные ощущения в прямой кишке.
4. Чувство присутствия постороннего предмета в прямом кишечнике.

Причины

Как известно, геморрой это заболевание, связанное с расширением геморроидальных вен и их истончение. Эти изменения приводят к кровотечениям и к неприятным ощущениям в пятой точке. Если вы стали его «счастливым» обладателем, то не думайте что вы такой один. Подобное заболевание встречается довольно часто, особенно в настоящее время. Из основных причин можно выделить следующие:

• Генетическая предрасположенность. Как и варикоз, геморрой передается по наследству. Но не само заболевание, а слабость периферических сосудов, которая может к нему привести
• Образ жизни. Сидя целыми днями на работе или дома вы всеми силами способствуете образованию заболевания
• Питание. Как определить правильно ли вы питаетесь? Самый верный способ – посмотреть на стул. Если он тверд как камень, значит, вы питаетесь неправильно и более того, рискуете заполучить геморрой
• Натуживание повышение давления внутри тела путем задержки дыхания. С этим приемом вы можете встречаться не только в зале, приседая с тяжелой штангой, но и в повседневной жизни. Например, при посещении уборной

Но необходимо определиться с тем, какие ограничения накладывать на тренировочный процесс и питание.

Как не допускать проблему вновь?

Геморрой и спортзал вполне совмещаются, главное, прислушиваться к рекомендациям специалистов и не заниматься запрещёнными видами спорта. Во время тренировок нельзя задерживать дыхание. Техника упражнений также должна быть правильной. Если исключить упражнения, вызывающие сильное давление в брюшной полости, то можно избежать рецидива.

Тренажерный зал при геморрое посещать не только можно, но и нужно. Но чтобы вновь не допустить осложнений, делать это необходимо с разрешения врача, и только в период устойчивой ремиссии. Если проблема опять возникает, сначала устраняют её проявления, а только потом отправляются в зал.

Противопоказания к применению ректальных свечей

Не во всех ситуациях есть возможность использовать ректальные суппозитории. Выявляется ряд противопоказаний, когда не стоит применять лекарства:

1. Наличие грибкового заболевания, расположившегося в заднем проходе.
2. Вирусная болезнь.
3. Фиксирование у больного сифилиса или туберкулеза.
4. Гиперчувствительность индивидуального характера к главным составляющим препарата.

Запрещено использовать кровоостанавливающие суппозитории при лейкозе или гемобластозе. При заболеваниях вирусного характера и бактериального поражения заднего прохода, запрет распространяется на обезболивающие лекарственные средства.

Глицериновые свечи, которые способствуют размягчению затвердевших каловых масс, не стоит вводить при развитии воспалительного процесса на стенках труб кишечника.

Таким образом, при развитии симптомов геморроя рекомендуется применять ректальные свечи. Самостоятельно подбирать лекарственное средство не стоит, только лечащий врач может порекомендовать вид суппозиториев эффективно устраняющих проблемы.

Подробнее про геморрой можно узнать из видео.

Симптомы поражения кистей рук

Заметные признаки артрита пальцев рук появляются после 50 лет. К этому возрасту у большинства больных развиваются хронические инфекционные заболевания, патологии обмена веществ и нарушения в работе многих внутренних органов. Поэтому специалистам бывает сложно установить истинные причины обострения симптомов артрита пальцев рук, чтобы назначить лечение, направленное не только на борьбу с клиническими проявлениями болезни, но и на исключение действия предрасполагающих факторов.

Чаще всего поражаются суставы обоих кистей. Симметричное воспаление больше характерно для ревматоидного артрита, но и другие формы воспаления тоже могут поражать сразу две верхние конечности. Главным симптомом артрита пальцев рук считается суставная боль. Именно она сильнее всего беспокоит пациентов, которые вынуждены отказываться от привычного образа жизни, любимых развлечений и даже от встреч с близкими друзьями.

Болевой синдром не дает нормально спать и лишает человека желания совершать какие-либо движения верхними конечностями. В результате пациенты, боясь усиления боли, перестают работать пальцами и кистями. Это одна из самых главных ошибок людей, страдающих артритом и другими заболеваниями суставов.

Из-за ограничения подвижности боль прекратится лишь на время. Чувство облегчения в этом случае обманчиво. По мере развития артрита болевой синдром начнет появляться и в покое, но с помощью вовремя начатой лечебной гимнастики, которую первое время приходится проводить, преодолевая собственные дискомфортные ощущения, можно значительно замедлить дегенеративно-дистрофические изменения в хряще и сохранить физическую активность.

Дополнительные симптомы артрита кистей рук:

• скованность суставов кистей рук, которая наиболее выражена в утренние часы;
• болевая реакция на похолодание, переохлаждение и смену погоды;
• покраснение мягких тканей в области суставов, заметная отечность;
• утолщение пальцев, возникновение характерных костных деформаций;
• щелчки, хруст во время движения кистями рук;
• появление подкожных узелков.

Артрит кисти руки сопровождается нарушением кровообращения тканей, что отрицательно сказывается на внешнем состоянии кожных покровов. Кожа истончается, становится сухой и раздраженной, мышцы заметно атрофируются.

У некоторых больных, которые страдают подагрой, развивается подагрический артрит, способный поражать пальцы верхних и нижних конечностей. Во время подагрических атак возникает нестерпимая боль. Суставы кистей опухают, появляются локальные покраснения, а руки напоминают бочонки — настолько выражена отечность мягкой клетчатки.

Что такое геморрой?

Геморроем называется кровотечение из отдельных геморроидальных узлов, состоящих из варикозно-расширенных вен, располагающихся в области прямой кишки.

Выделяют две разновидности заболевания: внутреннюю и наружную. Варикозное расширение вен обусловлено повышенным внутрибрюшным давлением (при кашле, запорах, поднятии тяжестей, спортивных нагрузках и т. п.) и слабостью венозных стенок.

Развитие геморроя обусловлено несколькими причинами. Большинство специалистов сходятся во мнении, что для развития геморроя необходимо наличие двух причин:

1. Врожденные патологии развития сети кровеносных сосудов малого таза, недостаточное или чрезмерное ее развитие, что приводит к уменьшенному или увеличенному кровообращению.
2. Долговременное нахождение во время работы в положении сидя, стоя. Сидение в течение длительного времени на мягкой поверхности, поднятие тяжестей, в том числе во время занятий спортом, напряженный физический труд. Эти факторы способствуют возникновению застойных явлений в тазовых венах, их расширению, которое в дальнейшем приводит к их преобразованию в геморроидальные узлы.

Таким образом, существует вероятность заболеть геморроем, если в течение длительного времени стоять, сидеть, ходить. Однако чаще всего эта болезнь поражает мужчин, испытывающих значительные спортивные нагрузки или занимающихся тяжелым и напряженным физическим трудом. Это является основным фактором и приводит к образованию геморроидальных узлов.

Немаловажное значение в появлении и развитии данного заболевания имеют запоры, носящие хронический характер, которые ведут к застойным явлениям и образованию геморроидальных узлов. Следует сказать, что геморрой – это заболевание, которое носит хронический характер

Также выделяют две основные формы геморроя: осложненный и неосложненный

Следует сказать, что геморрой – это заболевание, которое носит хронический характер. Также выделяют две основные формы геморроя: осложненный и неосложненный.

Если говорить о месте локализации геморроидальных узлов, геморрой бывает наружным, внутренним и смешанным.

Лечение данного заболевания в легких случаях консервативное и направлено на устранение причин, вызывающих повышение внутрибрюшного давления (кашель, запор). В некоторых случаях врачи рекомендуют сменить профессию или прекратить занятия спортом, которым увлекается пациент. Больному запрещают принимать алкоголь и раздражающую пищу.

Оперативное лечение геморроя показано в случаях длительно существующего заболевания со значительной кровоточивостью и частым (не менее 2-3 раз в год) воспалением геморроидальных узлов, если обострения болезни мешают стоять, ходить, сидеть при геморрое или заниматься трудовой деятельностью. Наиболее распространенной операцией в этом случае является перевязка геморроидальных узлов. Однако необходимо сказать, что после резекции геморроидальных узлов в среднем у 2-3% пациентов бывают рецидивы заболевания и вновь образуются геморроидальные узлы.

Можно ли при геморрое качать пресс и заниматься спортом

Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:

• подтягивания;
• поднятие тяжестей;
• приседания с весом;
• качание пресса.

Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу. При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.

Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц. Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус

Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин. Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы

Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин. Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.

Симптомы и осложнения

В начале мало кто придает значения проявлениям геморроя:

• дискомфорт при акте дефекации;
• чувство не до конца опорожненного кишечника;
• ощущение инородного тела;
• слизистые выделения;
• тяжесть в заднем проходе;
• болезненность (даже незначительная);
• жжение;
• зуд;
• кровянистые сгустки в кале.

Многие спортсмены игнорируют эти симптомы, продолжая силовые тренировки. Это приводит к прогрессированию заболевания: болезненные ощущения преследуют человека все время, геморроидальные узлы выходят за пределы анального кольца, что может сопровождаться их ущемлением и кровотечением из геморроидальных узлов. Особо часто кровотечения возникают при силовых упражнениях, сопровождающихся подъемом больших весов (становая тяга, приседания, жим лежа и т. д.).

Данная патология особо опасна своими грозными осложнениями:

• ущемление ножки узла;
• кровотечения;
• инфицирование узла;
• некроз узла.

У многих спортсменов возникает вопрос, можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое или на таких видах спорта придется поставить крест?

Участвовать в анонимном опросе: Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит? Боль Зуд Кровотечение Тяжесть Более 2-х симптомов из вышеназванных

Чем можно заниматься в домашних условиях?

В домашних условиях имеются возможности выполнять ежедневно упражнения, поддерживающие кровообращение в тазовой зоне.

Нетрудно освоить упражнения Кегеля. Они не требуют тяжелой работы, но дают результат только при правильном выполнении техники, последовательности. Поддержка тонуса мышц промежности помогает как женщинам, так и мужчинам при разных заболеваниях половых органов, прямой кишки, мочевыводящих путей. Женщинам гимнастика Кегеля особенно показана в послеродовом периоде.

Какие обезболивающие при геморрое считаются самыми эффективными?

Для мышц прямой кишки известны такие полезные упражнения, как «ходьба на ягодицах», втягивание ануса, попеременное сокращение ягодичных мышц. Незаметно сжимать ягодицы можно, сидя на работе, в транспорте.

Незаменима роль ходьбы в массировании брюшных мышц, стимулировании кишечной перистальтики. Поэтому проктологи советуют больше ходить пешком. Лучше ускорить шаг до небольшого выделения пота.

Занятия йогой снимают напряжение, улучшают подвижность суставов и растяжение мышц. Гибкость полезна для поддержки кровообращения в геморроидальных венах.

Как правильно заниматься при геморрое?

Поскольку занятия бодибилдингом могут спровоцировать различные осложнения при геморрое, необходимо использовать те упражнения, которые будут безопасны для больных геморроем или людей с предрасположенностью к данному недугу. Для этого необходимо предварительно пройти медицинское обследование, которое покажет полную клиническую картину. Тогда специалист определит, какие типы упражнений можно применять в каждом индивидуальном случае.

Людям с геморроем врачи настоятельно рекомендуют создать индивидуальную программу тренировок совместно с тренером, поскольку именно такой подход позволит правильно распределить нагрузку и не навредить здоровью.

Специалисты выделили несколько рекомендаций для безопасных занятий данным видом спорта при геморрое:

При наличии острой формы данного недуга следует временно исключить из тренировки упражнения с сильной нагрузкой на органы малого таза (приседания, выпады с гантелями, становую тягу), а также аэробные тренировки. Желательно минимизировать количество упражнений на проработку пресса. Если заболевание находиться на начальных стадиях, то разрешается выполнять нетяжёлые виды приседаний и тяги до 3 недель, а после постепенно возвращаться к обычному режиму. При наличии запущенной стадии геморроя, особенно при наличии кровотечений или тромбоза, необходимо полностью исключить любые виды упражнений до разрешения специалиста

Очень важно также следить за дыханием во время выполнения упражнений. Необходимо делать выдох при подъёме штанги, а во время опускания – вдыхать

Для тренировок следует выбирать удобную одежду подходящего размера, чтобы исключить различные пережимания сосудов и натирания кожных покровов. После периода обострения болезни необходимо постепенно возвращаться к привычному режиму тренировки и внимательно следить за своим самочувствием. При его ухудшении следует уменьшить нагрузку для предотвращения повторного обострения.

Советы по питанию

Для профилактики и уж тем более при возникновении геморроя важно добиться стабильного мягкого стула. В этом вам помогут несколько вещей:

• Потребляйте достаточно клетчатки, вам нужно не менее 30 грамм. Получайте ее из фруктов (груши, яблоки, киви, бананы), овощей (горох, брокколи, картофель), каш (овсяная, пшенная) и круп (макароны, рис, гречка)
• Исключите острую и соленую пищу, а также алкоголь. Они повышают артериальное давление. Оно же, в свою очередь, увеличивает нагрузку на стенки сосудов
• Употребляйте достаточное количество жидкости. В зависимости от потребностей, величина составляет 1.5-2.5 литра

Меры предосторожности

Если у спортсмена геморрой тяжести и силовые тренировки запрещены. Нагрузки должны быть размеренными.

Упражнение на пресс

1. При обострении качать пресс в лежачем положении нельзя, так как упражнение напрягает брюшине мышцы, раздражает нервные корешки сфинктера, провоцирует пролапс шишек. Качать пресс разрешается при начальном геморрое, но делать это нужно по специально разработанной программе для улучшения функций работы кишечника и перистальтики.
2. Можно ли делать глубокие приседания при геморрое? Упражнения разрешено, если его выполнять без грузов. Проктологи считают, что приседания и геморрой совместимые вещи. Такое упражнение способствует укреплению бедерной, ягодичной, брюшной мускулатуры, также прокачиваются ноги. Приседанию являются основной профилактической мерой против геморроя, главное чтобы они были без утяжеления.
3. Отжиматься при геморроидальной болезни нужно по правилам, чтобы нагрузка была на верхнюю часть туловища.
4. Турниковые тренировки с подтягиванием разрешены тем спортсменом, у которых нет внешних узлов, трещин ануса, затромбированных сосудов. Перед началом выполнения различных упражнений необходима врачебная консультация проктолога.

Хронические инфекции – гепатит, СПИД, туберкулез

В этом случае худоба вызвана несколькими причинами:

• Лихорадкой и плохим самочувствием, сопровождающимся снижением аппетита.
• Применением сильнодействующих лекарств, имеющих побочные эффекты, негативно влияющие на организм.
• Снижением иммунитета, сопровождающимся дисбактериозом. Полезные бактерии в кишечнике погибают, а их место занимают патогенные, которые не могут переваривать пищу. У больного постоянно наблюдается жидкий стул, уносящий питательные вещества.
• Гормональным дисбалансом – при хронических инфекциях выделяются вещества – цитокины, которые помогают бороться с возбудителями. Это противоборство сопровождается затратами энергии, которую при нарушенном пищеварении взять негде. В результате больной сильно худеет.