Биография — CT fletcher

Куда пропал CT Fletcher? Тренировки после пересадки сердца и единственное видео 2020-го

В свое время Плюшевая Борода был самым мотивирующим атлетом. Он исповедовал хардкорный тренинг, а в озвучке Вячеслава Бо, Флетчер и вовсе стал героев качалок. Да чего говорить, в моем первом зале играли нарезки из фраз Флетчера под бодрый рок.

Но то было 7 лет назад, а Флетчер все это время не молодел. Атлет качается с 16 лет. Все это время он упорно впахивал по 3 часа в день, а после еще вел людей на индивидуальных тренировках, где также большинство упражнений отрабатывал с ними.

Флетчер плевать хотел на переодизацию. Его рабочие веса никогда не покидали 80% от максимума, но при этом Сити терпеть не может читинг. Все группы мышц он прорабатывает дважды в неделю, причем первая тренировках небольшого объема — всего 4-6 подходов на целевую группу в 2-3-х упражнениях, а вторая классическая работа до отказа в 4-5 упражнениях на группу с 80% весами. Между упражнениями атлет отдыхает до 5 минут и вообще рекомендует не спешить, чтобы прожечь весь гликоген и задействовать больше медленных мышечных волокон.

Итогом его пахоты стали сразу 3 титула чемпиона мира по жиму лежа — лучший результат жим в 330 кг при собственном весе 116 кг — и также три золотых медали на мировых чемпионатах по подъему на бицепс — лучший результат 120 кг при собственном весе 110 кг.

Однако Флетчер никогда не имел достаточно денег, чтобы помимо тренировок вкладывать их еще и в питание. Сити набирал на фастфуде, сушился на фастфуде, менялось только количество листьев салата в его гамбургере.

Несмотря на то, что Флетчер хорошо прожигался на тренировках, обилие жирных кислот и быстрых углеводов в его рационе быстро износили сердце. Операция потребовалась еще в 2005-м. Тогда Флетчеру было всего 46 и обошлось заменой клапана. Но атлет не стал соблюдать рекомендации врачей и продолжил тренировки. В 2018 он износил сердце настолько, что ему потребовалась пересадка.

В том же году атлету нашли сердце. Деньгин на операцию и реабилитацию атлету в большинстве своей жертвовали фанаты, так что фактически Сити обязан им жизнью.

Однако Флетчер вообще не сделал выводов. Будучи прикованным к постели в первые дни после операции, он уже пытался делать гантели на бицепс, до снятия швов отжимался, а позже и вовсе пытался бегать в кислородной маске, из-за чего упал и расшиб себе лоб.

Фанатов это не радовало. Кто-то даже упрекал атлета, что новое сердце ему подарили, чтобы он мог жить дальше, а не изнашивать его заново. И вот, после реабилитации 18-19 года Сити пропал. Что с ним теперь?

После выхода из больницы атлет вернулся в свой зал, но как раньше тренироваться уже не смог. Близкие Сити убеждали его одуматься и хоть немного сдавить обороты.

Весь 2020-й Флетчер потратил на то, чтобы прийти в себя. Он публиковал на канале старые запили, работал с реабилитологами и вместе с врачами составил новую программу тренировок: работа с собственным весом, ограничения по рабочим весам, низкая интенсивность, 4-5 тренировок в неделю. Кроме того, старая диета стала вновь плохо сказываться на клапанах, так что теперь Сити вегетарианец и полностью отказался от мяса.

Вернется ли старый Флетчер? Уже никогда. Но у фанатов есть новый, который в свои 61 все еще способен тренироваться 5 раз в неделю и заедая протеин соевыми батончиками отборным матом мотивировать людей встать с дивана. Так что Плюшевая Борода не все и рассчитывать не это не стоит.

Источник

Как правильно жевать пищу

Придерживаться системы флетчеризма довольно легко. Чтобы научиться жевать медленно, вам понадобится около 5 недель, терпение и, конечно же, собственные зубы. Схема состоит в следующем — каждую ложку еды нужно жевать:

• 1-ю неделю — 1 минуту
• 2-ю неделю — 2 минуты
• 3-ю неделю — 3 минуты
• 4-ю неделю — 2 минуты
• 5-ю неделю — 1 минуту

В результате вы получите сформированный условный рефлекс, который позволит тратить вам в среднем по 30–40 секунд на пережевывание каждого кусочка еды. Вы сами удивитесь тому, насколько сократятся порции — желудок будет вовремя получать сигнал о насыщении.

Есть еще несколько советов, которые помогут сделать флетчеризм эффективнее и приятнее:

1. Ешьте в тишине и спокойствии. Уберите в сторону телефон, книги и разговоры — во время трапезы нужно думать о еде, ее аромате и вкусе.
2. Используйте чайную ложку — так вам удастся без проблем удлинить время трапезы.
3. Садитесь за обеденный стол только тогда, когда действительно голодны. Организм привязывается к привычкам и будет расценивать такое действие, как призыв покушать.
4. Берите тарелки меньшего диаметра — мозг легко можно обмануть, потому что он считает, что раз тарелка полная, то и еды достаточно.

Флетчеризм позволит вам не только избежать хронических заболеваний ЖКТ и нежелательных прибавок в весе, а еще и оздоровит организм. Эту методику считают одной из самых эффективных в сфере омоложения. Дело в том, что в жидком виде пища более приемлема для нашего желудка и значительно упрощает его работу. В то же время не стоит переживать если вы проглотили кусочек — для пищеварительного тракта это не составит большой проблемы.

Флетчеризм станет отличной альтернативой дорогим и строгим диетам, которые базируются только на ограничениях. Также он точно не создаст лишних проблем со здоровьем, а даже наоборот — улучшит его. Сохраняйте интересные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!

Предыдущая статья Следующая статья

Ct Fletcher Heart attack

C.T. Fletcher has a fragile heart condition that has intensely affected his life. He biologically inherited this state from his mom’s side of the family.

In 2004 Ogie Rea Fletcher passed away from congestive heart failure, it was a very tragic incident in Ct fletcher’s life.  His mom and each of the nine of her siblings have passed away from heart issues.

He was very close to his mother and took her as a role model throughout his career. In the following year, 2005, he was admitted to a healing center in Long Beach, Virginia from that point transported to UCI Medical Center for open heart medical procedure.

Fans, wellness mentors and the entire bodybuilding community were appealing to God for the favorite powerlifter and bodybuilding legend C.T. Fletcher. He endured a noteworthy heart assault again in June 2017 and had to go back and forth for kidney tests and likely a heart transplant medical procedure.

In May of 2018, fans got their petitions answered as he at long last got a heart donor and was excited! Presently the critical step had come: to perceive how his body would hold up amid medical surgery and how the heart would respond to his body after the medical procedure.

Возрастные особенности

Каждый возраст имеет свои плюсы и минусы. Для некоторых в 60 жизнь в очередной раз только начинается. Это тот возраст, когда большинство работающих женщин уже вышло на пенсию, у них много свободного времени, которое можно полностью посвятить себе любимой. Главное – воспринимать выход на пенсию не как приговор, а как период новых возможностей, которые открываются перед вами.

Второй большой плюс 60-летнего возраста в том, что климакс уже завершен, и в организме не бушуют гормональные бури, как несколько лет назад. В этот период обычно нормализуется сон, проходят внезапные перепады настроения, стабилизируется работа всего организма.

Если женщина не отягощена многочисленными хроническими заболеваниями, ее самочувствие значительно улучшается. Многие буквально переживают вторую молодость, когда хочется открывать новое, получать удовольствие от жизни.

Вот тут и подстерегает первая опасность! На работу ходить уже не нужно, и если не загрузить себя новыми делами, то большая часть времени будет проводиться в квартире. Какая же женщина удержится от того, чтобы лишний раз не заглянуть в холодильник?! Тем более, когда есть время на то, чтобы собственноручно приготовить себе вкусненькое, до которого раньше, в силу постоянной занятости, просто руки не доходили.

Угроза переедания зависает и над теми, кто воспринимает 60-летний возраст и/или уход на пенсию как сильнейший стресс и пытается компенсировать его сладеньким. Поднимая настроение таким образом, очень скоро можно заметить, что любимые вещи становятся тесноваты. Вот тут-то в пору забить тревогу и серьезно заняться собой, пока стрелка весов не заползла угрожающе высоко.

https://youtube.com/watch?v=mk8oVz5ME_8

Методы борьбы с избыточным весом

Существует несколько методов избавления от лишних килограммов в организме:

• Сбалансированное диетическое питание;
• Физическая нагрузка на организм;
• Массаж для похудения;
• Медикаментозная терапия;
• Хирургическое лечение ожирения (применяется только для пациентов с четвертой стадией ожирения);
• Помощь психолога.

Диетическое питание

Диета должна быть разработана для каждого пациента индивидуально диетологом совместно с эндокринологом на основании проведённой диагностики и выявленной причины набора организмом лишней массы тела.

Принцип диетического питания, изначально это строгое ограничение продуктов, которые содержат животные жиры и транс-жиры, а также те продукты, что способствуют набору лишнего веса:

• Сахар в чистом виде и сладости;
• Картофель, особенно жареный;
• Мучные изделия и выпечка с муки белого сорта;
• Белый хлеб;
• Жирные кисломолочные продукты;
• Яичные желтки.

В рацион диетического питания включить продукты с низким содержанием животного жира, а также в составе, которых содержится клетчатка:

• Каши из злаков, а также цельнозерновой хлеб;
• Большое количество свежих овощей и фруктов и огородной зелени;
• Мясо птицы — курица, индюшка;
• Нежирная молодая телятина;
• Растительные масла — оливковое, льняное;
• Морские сорта рыбы, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3;
• Обезжиренные кисломолочные продукты.

Мясо птицы

Правила диеты:

• Необходимо кушать до 6 раз в день;
• 60,0% суточного рациона должны составлять овощи в тушенном и свежем виде;
• Мясо должно быть отварным, или приготовленным по методу запекания, с птицы должна быть снята шкура, еще до процесса его приготовления;
• Порции должны не превышать объем в 200,0 миллилитров;
• Кушать нужно медленно и тщательно пережёвывать продукты;
• Следить за водным балансом организма — выпивать в сутки не менее 1500,0 миллилитров чистой воды.

Физическая нагрузка

Для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо начинать борьбу с физических нагрузок на организм и занятия активными видами спорта и отдыха.

Можно начать с таких нагрузок:

• Заняться по утрам пробежкой;
• Записаться на йогу;
• Пойти в танцевальную студию;
• Принимать участие в коллективных походах на природу, или самому организовать группой единомышленников поход в лес, или в горы.

Такие методы избавления от лишних килограммов не только полезны для тела, но и приводят в норму психо-эмоциональное состояние, что также способствует потере лишних килограмм.

Также можно пробовать методы медитации, когда происходит расслабление организма и все органы и системы находятся в гармонии. Медитация восстанавливает энергетическое поле человека, что также способствует нормализации метаболизма.

Хорошие показатели в борьбе с лишними килограммами дают общедоступные спортивные нагрузки:

• Занятия бегом;
• Сжигание жира при помощи велоспорта;
• Занятия в бассейне;
• Теннис;
• Футбольная игра;
• Спортивная борьба.

Физическая нагрузка

Применение массажа

Для пациентов с лишними килограммами применяют массаж с разогревом тела, а также с разработанными специальными техниками:

• Прессотерапия;
• Мезотерапия.

Данный вид массажа направлен на сжигание жировых отложений на отдельных участках тела. А также применяется массаж с обёртыванием, или после приема процедуры лечебной ванны.

В комплексе с физическими нагрузками и откорректированным питанием, массаж дает хорошие результаты в похудении пациента.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия направлена на восстановление липидного и углеводного обменов, которые приводят к ожирению на первоначальном этапе набора лишних килограмм.

Если происходит нарушение гормонального фона, которое приводит к ожирению, тогда применяют гормональное лечение.

Медикаментозная терапия для каждого пациента с избыточным весом подбирается индивидуально на основании причины, что вызывает накопление жира организмом, а также исходя из показателей лабораторной и инструментальной диагностики.

Запрещено в качестве самолечения применять биодобавки для сжигания веса, а также медикаментозные препараты.

Такое самолечение может привести к необратимым последствиям в организме, и даже спровоцировать летальный исход. Только доктор сможет подобрать индивидуальный комплекс медикаментов для снижения избыточной массы тела.

Можно воспользоваться помощью психолога, который сможет помочь восстановить психологическое состояние и уменьшить нервное напряжение в период снижения веса.

Медикаментозная терапия для каждого пациента с избыточным весом подбирается индивидуально

Как Плюшевая Борода стал популярным на YOUTUBE просторах?

Все началось в феврале 2013 года, то есть совсем недавно. Именно тогда CT Fletcher залил в сеть свое первое видео. Когда выложили это видео в ютубе, он был уверен, что никто не станет это смотреть. Плюшевая борода тренируется и участвует в соревнованиях разных категорий уже достаточно давно, но кроме людей, занимающихся пауэрлифтингом Бороду никто не знал.

Однажды, как рассказывает сам СТ, к нему в зал пришел парень с информацией о том, что якобы Fletcher умирал несколько раз. Он специально пришел в зал Metroflex, чтобы взять у плюшевой бороды интервью относительно этой информации. На тот момент, СТ не преследовал цели стать знаменитым и ему было все равно на мнение окружающий, однако он решил рассказать свою историю жизни. Он рассказал все как есть, без цензуры, реальные истории из своего прошлого. Реакция людей была невероятной.

Первое видео, которой он залил в сеть получило мощный отклик. С того момента СТ стал заливать все больше и больше видеоматериала, примерно раз в неделю. Кстати, оператором всего материала, который наснимал Плюшевая Борода был тот же самый парень, который взял первое интервью, его зовут Араш. В роликах с CT снимались те же самые ребята из тренажерного зала, где он занимался. То есть, особой команды у него не было, он просто снимал свою жизнь, тренировки, все как есть. Это постепенно начало набирать обороты. Наверное люди чувствуют, когда им говорят правду, без всякой лжи. Именно так Плюшевая Борода стал знаменит не только в Америке, но и за ее пределами.

В 2016 году у него уже есть свой тренажерный зал под названием “Iron Addicts Gym“, что в переводе значит “Зал поклонники железа”. Тренажерка расположена в Сигнал-Хилл — небольшом городке в Калифорнии, округ Лос-Анджелес.  Так что, если кто там будет, может зайти потренить. Сити Флетчер планирует расширять свою сеть залов и открывать их не только в Америке, но и за ее пределами.

Biography [ edit ]

Fletcher was born in Pine Bluff, Arkansas on June 8, 1959, the son of Walter and Ogie Rea Fletcher. He has an older brother, Walt. During the time of his birth, his father was a field worker and his mother was a housewife. Approximately one year after his birth, he and his family moved to Watts, California and later to Compton, California, where he resided during his youth. He grew up with an abusive father who at the time was preaching in a four-car garage. When he began junior high, they had moved to Lakewood, California, where his father invested in his own church.

At age 12, Fletcher acquired a job at a gas station. In 1977, aged 18, he joined the U.S. Army. He was stationed in Germany. Soon after, he married his high school sweetheart and they had children of their own. While stationed in Germany, he became interested in martial arts. In 1979, he started to take Karate classes and earned a second degree black belt. In 1980, he began weightlifting and bodybuilding. At first he was interested in bodybuilding, but then powerlifting caught his interest. During the early 1990s, his marriage ended. He met a woman while working at the post office, and in 1995, they had a child named Samson. In total, he and his wife have seven children.

In 2013, he began vlogging on YouTube. In 2016, he opened his first gym, Iron Addicts Gym in Signal Hill, California, where he resides.

дальнейшее чтение

• Американская психологическая ассоциация. (2011). Публикационное руководство Американской психологической ассоциации . (6-е изд.) Вашингтон, округ Колумбия: Американское психологическое общество
• Бершайд, Э., Абрахамс, Д., и Аронсон, В. (1967). Эффективность подведения итогов после экспериментов с обманом. Журнал личности и социальной психологии , 6, 371–380.
• Кинчин, Дэвид, (2007) Психологический анализ и эмоциональная декомпрессия . Лондон: издательство Jessica Kingsley Publishers
• Павлов О., Саид К., Робинсон Л. (2015) «Улучшение учебного моделирования с помощью структурного анализа». Моделирование и игры: международный журнал . т. 46 (3-4): 383–403.

Personal Life

At a very young age of 18, he joined the U.S. Army and gave his service in Germany. Before long, he wedded his secondary school sweetheart and had offspring of their own. While in Germany he ended up fascinated with martial arts. In 1979, he began to take Karate classes and earned a second-degree black belt.

Vintage photo of Ct Fletcher with his second wife.

Because of his work routine, he ate a ton of cheap food. This unfortunate eating routine made him turn into a constant patient in doctor’s facilities, and he created hypertension on account of this eating regimen.

In 2001, he got a telephone call from his specialist in regards to his hypertension and how it very well may be hazardous. His body had endured a noteworthy shot, and he was disabled at age 42.

He not only has a big body but also has a heart of a lion. His return was a phenomenal comeback after all the things he suffered in his life.

In 2013, he started vlogging on YouTube. In 2016, he opened his first rec center, Iron Addicts Gym in Signal, California.

Правила питания CT Fletchera

Перестав употреблять в пищу фаст-фуд, “Плюшевая борода” не просто подкорректировал свой ежедневный рацион питания, а полностью его пересмотрел. Он исключил из меню все полуфабрикаты, переключившись только на здоровые продукты. Но всё же раз в год Фллетчер, по его признанию, позволяет себе гамбургер, но не более. До сих пор атлет с ужасом вспоминает, чем он питался до сердечного приступа.

Его стандартный обед каждый день состоял из четырех биг-маков, четырех пачек картошки фри, четырех кусков яблочного пирога и двух больших стаканов молочного коктейля. Причем, CT Fletcher мог перекусывать в любой момент, как только испытывал чувство голода. Конечно, что подобное питание на протяжении многих лет ни к чему хорошему привести не может.

После несчастного случая рацион “Плюшевой бороды” стал состоять из продуктов с большим количеством белка и достаточным для организма содержанием углеводов и жиров. Например, самым любимым блюдом Флетчера стали протеиновые оладьи (60гр белков, 50гр углеводов и 5гр жиров). Именно такое соотношение атлет считает очень правильным и уверен, что его рацион разработан очень грамотно. По его словам, можно питаться любыми здоровыми продуктами, главное чтобы организм в сутки получал не менее 60% белков, 50% углеводов и 5-10% жиров. И никаких вредных продуктов!

Health problems [ edit ]

In 2001, Fletcher received a phone call from his doctor regarding his hypertension and how it could be life-threatening. His body had taken a major hit and he was disabled at age 42. In 2004, his mother died from congestive heart failure. The following year, he was admitted to a hospital in Long Beach, CA; from there, he was transported to UCI Medical Center for open heart surgery.

Fletcher inherited from his mother’s side of the family a heart condition that has heavily impacted his life. His mother and all nine of her siblings died from heart problems. In 2005, he underwent life-saving open heart surgery. On The Joe Rogan Experience, Fletcher talked about how he had another heart attack in June 2017 and was at that time hoping to get on the waiting list for a heart transplant. On May 5, 2018, Fletcher announced via Twitter that a heart had been found for him. He underwent an 11+ hour heart transplant surgery on May 6, 2018. Fletcher returned to discuss his life after the transplant on the Joe Rogan Experience on May 7, 2019. CT Fletcher has a new take on life.

СиТи Флетчер
CT Fletcher
Личная информация
Пол	мужской
Прозвище	Плюшевая борода
Страна	США
Специализация	пауэрлифтинг
Клуб	Iron Addicts Gym
Дата рождения	8 июня 1959 ( 1959-06-08 ) (60 лет)
Место рождения	Пайн Блафф, Джефферсон Каунти, Арканзас, США.
Рост	180 см
Вес	102 кг

рекорд на бицепс 102 кг

СиТи Флетчер (англ. CT Fletcher , род. 8 июня 1959, Пайн Блафф, Джефферсон Каунти, Арканзас, США) — американский пауэрлифтер, актёр, видеоблогер. Трехкратный чемпион мира по жиму штанги лежа, трехкратный чемпион мира в подъёме штанги на бицепс .

Биография

• 1977 — служба в армии США
• 1979 — начал заниматься каратэ
• 1980 — сер. 1980-х — увлекся тяжелой атлетикой, выступал на соревнованиях по бодибилдингу
• сер. 1980-х — переключился на пауэрлифтинг
• 2005 — пережил операцию на сердце. По собственному мнению, проблемы с сердцем возникли из за неправильного питания.
• 2013 — начал вести видеоблог на youtube, беря интервью у спортсменов, актёров .

Спортивная карьера

Трехкратный чемпион мира по жиму штанги лежа (Bench Press), трехкратный чемпион мира в подъёме штанги на бицепс (Strict Biceps Curl) . В 2017 перенес остановку сердца

На пике своей карьеры СТ Флетчер выжимал лежа 330 кг и мог поднять на бицепс 120-килограммовую штангу. Его стиль тренинга называли «хардкором»: Флетчер почти всегда работал до отказа в упражнениях и заходил на предельные веса. В своих роликах он часто сопровождал тяжелые повторы отборной руганью. Это породило множество мемов и пародий на СТ Флетчера в интернете.

Проблемы с сердцем начались в 2005 году — потребовалось экстренное хирургическое вмешательство. Он перенес сердечный приступ и ему была сделана операция на сердце. В своих интервью Плюшевая борода рассказывал о том, что причиной сердечного приступа послужили частые посещения фаст-фудов и гамбургеры.

После выхода из больницы Флетчер сбросил около 17 кг и изменил рацион питания. Это позволило ему на время забыть о болезни.

15 июня 2017 года, 58-летний СТ Флетчер пережил остановку сердца . Он сам рассказывает об этом так: «Мы сидели в комнате с моим сыном Самсоном. А потом — в груди словно взрыв случился: я чувствовал, что дух покидает тело, чувствовал, что умираю».

Флетчера доставили в ближайшую больницу, где ему установили в сердце электронное устройство для поддержания сердечного ритма. По словам атлета, вердикт докторов был: чтобы выжить, нужна пересадка сердца «Мое собственное сердце отработало свой ресурс, так они сказали. Оно работает на 20 %, не более».

Форма атлета также сильно пострадала от болезни. СТ Флетчер сильно похудел, часть мускулатуры ушла. Несмотря на это, он надеется вновь вернуться в строй. «Я начну с самого дна. Вернусь к самому началу»

6 мая 2018 года, СиТи Флетчеру была проведена 11-ти часовая операция по пересадке сердца .

Футболки для ОГРОМНЫХ ПАЦАНОВ от CTFletcher|Сити Флетчер|Плюшевая борода.Ты хочешь футболку от братства IRON ADDICTS?Чтобы она обтягивала твои огромные банки и они выглядели как базуки?Ты хочешь стать самым крутым пацаном с эксклюзивной футболкой и посылать на#уй обезвоженных и жирных уеб#нов?

Тогда заказывай футболку от братства IRON ADDICTS.

Сити Флетчер и его биография. Чемпион – мотиватор или клоун?

Популярность на просторах стран бывшего совка сити флетчер завоевал благодаря видеороликам на Youtube, в которых “Плюшевая Борода” мотивирует всех своей неутомимой энергией и задором. Вы можете встретить видео с сити флетчером в двух вариантах – оригинальном и с озвучкой ruk. Records с употреблением непристойностей. Каждый для себя выберет сам что ему смотреть. Несомненным остается тот факт, что видео и вправду заряжает позитивом и желанием пойти в зал и встряхнуть себя.

Биография “Бороды”.

Сити флетчеру сегодня уже 54 года, но тем не менее он в прекрасной форме, убедится в чем мы можем по видеороликам. Стоить сказать что жизненный путь сити флетчера, его биография, это довольно трудная и в то же время поучительная история сильного человека.

Родился сити флетчер в небольшом городке Little Rock (литл-рок) в штате Арканзас, в семье пастыря секты 50-иков. С самого детства сити флетчер почувствовал строгую руку отца, который довольно жестко обращался со своим сыном стараясь воспитать в нем мужчину.

Переехав к комптон (один из самых криминальных пригородов Лос-анджелеса) сити флетчер попал под влияние уличных гангстерских группировок, жизнь в которых оставила неизгладимый след в сознании парня. Много времени сити флетчер провел за решеткой обвиняемый в хулиганстве, воровстве и вымогательстве.

Еще будучи юношей сити флетчер увлекся пауэрлифтингом и в результате тяжелых тренировок стал шестикратным чемпионом мира. Три раза сити завоевывал чемпионский титул в жиме лежа и три раза в подъеме штанги на бицепс. Примечательно, что все это достигалось без стероидов. Пауэрлифтингом сити занимался с 1983 года по 1997, весив в то время более 135 кг. Ему принадлежат рекорды в жиме лежа – 295 кг и присед – 328 кг. Ну и подъем на бицепс – 120 кг.

Почему я в самом начале статьи сказал что жизненный путь сити флетчера поучителен и тяжел, давайте посмотрим повнимательней. Все время своей пауэрлифтерской карьеры сити не ограничивал себя в еде, точнее сказать употреблял высококалорийную, нафаршированную холестерином еду из местного мак дональдса. За обеденным столом сити флетчер употреблял 4 бигмака, 4 порции жаренной картошки, несколько молочных коктейлей и 4 яблочных пирога, как вам! Такой образ жизни на протяжении 20 лет дал о себе знать и в 2005 году сити попадает на операционный стол, ему меняют сердечный клапан.

После нескольких лет реабилитации сити флетчер весит уже не 135 кг, а 86 и кардинально меняет свой образ жизни. В рационе только здоровая пища и спортивные занятия по приданию телу не объема, а именно красоты – бодибилдинг.

Сити флетчер на сегодняшний день выглядит потрясающе, он кардинально изменил свой образ жизни, в чем заслуга его самого и конечно друзей которые не кинули парня в беде, а помогли выйти из кризиса. Сити активно пропагандирует здоровый образ жизни и тяжелые тренировки. Работая наставником в зале “Метрофлекс”, являясь также его совладельцем.

Немного жестко, но постараюсь объяснить свою позицию. Первое – в оригинальном видео сити флетчер не говорит и половины того, что переводят наши клоуны. Второе – в соц. Сетях и группах поклонников собрались люди, которые думают что наш перевод оригинален и стараются копировать сити во всем – в жестах, словах и движениях. Третье, посмотрите на технику выполнения упражнений учениками сити флетчера – это просто ужас, техника напрочь отсутствует. Это просто дикая накачка с риском порвать мышцы, сухожилия или травмироваться куда серьезнее. Девушки и парни поднимают веса прогибая спины, разводя локти, недоделывая повторения в полной амплитуде.

Вывод.

Смотреть видео с сити флетчером можно, и можно смотреть любое – как оригинал так и с переводом, но смотреть лишь для того, чтобы зарядится энергией самого сити флетчера, которой у него и в правду вагон, но не более. Также делайте для себя выводы относительно жизненного пути сити флетчера – что стоит делать, а от чего нужно отказаться напрочь.