Альзира Родригес (Alzira Rodriguez)

АЛЗИРА: число взаимодействия с миром «7»

Люди, находящиеся под влиянием семерки, реже других бывают правильно поняты окружающими. Часто их считают надменными снобами, не склонными к общению и мало с кем идущими на контакт, однако это вовсе не так; просто в данном случае поведение, особенно в кругу малознакомых людей, в очень малой степени соответствует внутренней сущности. Итак, «семерочник», это вовсе не мрачный бука, который только и ждет, пока другие ошибутся или выставят себя в смешном свете; на самом деле он наделен любовью к миру и всем его представителям, а также душой неутомимого искателя, любопытство которого безгранично.

«Семерочники» сами выбирают, с кем им общаться, и обычно предпочитают одиночество скучному обществу и пустым разговорам, но они чутко прислушиваются к словам каждого в надежде найти в них разумное зерно. Склонный к переменам и непостоянству, человек семерки лучше других понимает, что в одну реку нельзя войти дважды – но он верит в то, что люди меняются к лучшему, и всегда готов дать некогда провинившемуся второй, а то и третий шанс. Саморазвитие является неотъемлемым атрибутом жизни «семерочников», а для того, чтобы не стоять на месте, им необходимы свобода и отсутствие ограничений, в том числе и внутренних. Именно поэтому, взрослея, они первым делом пробуют то, что долгое время запрещалось родителями, не ведут себя так, как их учили, а, освободившись от опеки, начинают формировать собственную личность.

Завоевать расположение «семерочника» не трудно, поскольку такой человек обычно щедр на эмоции, но сохранить его привязанность надолго практически невозможно. Это удается только тем, кто готов работать над собой, не раскрываться до конца, ускользать и скрываться; тот, в ком нет непредсказуемости и загадки, «семерочнику» быстро наскучит.

Личная жизнь людей семерки складывается непросто. На их долю выпадает череда браков, легкомысленных и серьезных связей, а вместе с ними – болезненные разрывы, скандалы, взаимные претензии. Такова плата за право не принадлежать до конца никому, кроме самого себя.

«Семерочники» часто стремятся к недосягаемому и обычно прекрасно знают это. В своей борьбе, пусть даже обреченной на неудачу, они обретают бесценный опыт, необходимый им для движения вперед. Эти люди обладают сильной склонностью к философии и метафизике; часто именно знание оккультных наук помогает им не падать духом.

Training

Doctors Orders

Alzira started working out because she has a condition called scoliosis. This condition involves the spine curving to one side in the lower- back, which can cause severe pain, as well as movement issues.

Because of this condition, her doctor insisted that Alzira started to workout at the gym to strengthen her back as much as possible. As Alzira worked out more and more, this daily strength training lifestyle, as well as her improving physique, made her “obsessed” with the gym.

As she developed a fitness modelling and bikini competition career, she worked with her trainer to develop the workout routine below which focuses on maximum reps.

Routine

Monday: Quads/calves

• Leg Extensions – (5 x 15, 15, 12, 12)
• Hack Squats – (5 x 15, 15, 12, 12)
• Leg Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 8)
• Narrow Dumbbell Squat – (5 X 15)
• Front Squats – (5 x 15, 12, 10, 8, 8)
• Smith Machine Stationary Lunges – (4 x 10) (Each leg)
• Seated Calves Machine – (4 x 30)
• Standing Calves Machine – (4 x 15)

Tuesday: Shoulders/Triceps

• Smith Machine Seated Shoulder Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Arnold Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Dumbbell Seated Side Lateral Raise – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• High Rope Pulls – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Overhead Dumbbell Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Close Grip Bench Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Rope Push Downs – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)

Wednesday: Back/Biceps

• Wide Grip Pull-ups 5 x 15
• Wide Grip Pull Downs 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• One End Barbell Row 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Wide Grip Standing Pull Downs 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• One Arm Dumbbell Rows 4 x 15, 12, 10, 8
• Weighted Hyperextensions 4 x 15
• EZ Curl Preacher Curl 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Standing Barbell Curls 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Barbell Curls 21’s x 4

Thursday: Hams/Plyometrics/Calves

• Leg Curls 6 x 20, 20, 15, 15, 12, 12
• Dumbbell Stiff Leg Deadlift 6 x 20, 20, 15, 15, 12, 12
• Pop Squats x 15
• Alien Squats x 15
• One Leg Lunge Jumps with Back Leg Straight x 15
• Wide High Jumps x 15
• 5 rounds holding a 20 – 30lb Dumbbell
• Seated Calf Raises 4 x 15
• Standing Calf Raises 4 x 30

Friday: Glutes/Chest

• Cable Butt Kick Backs 5 x 15 each leg
• 1 minute Deep Squat Holds x 5
• Incline Smith Machine Press 4 x 15, 12, 10, 8
• Push Ups 4 x 15
• Decline Dumbbell Press 4 x 15, 12, 10, 8
• Wide Grip Dips on Assisted Chin Up Machine 4 x 15, 12, 10, 8
• Pullovers 4 x 15, 12, 10, 8

Saturday: Off

Rest day

Sunday: Off

Rest day

Cardio

In terms of cardiovascular training, Alzira completes a 30 minute high intensity interval training session, either before, or after her weight lifting. She also incorporates a Pilates suit twice a week, which includes an ab- workout too. 

Favorite Exercises

If Alzira had to choose three favorite exercises is would be squats, lunges and pushups. She would choose squats for the “amazing development” she has noticed in her quads, lunges for their glute shaping benefits and push ups as they are a reliable compound exercise for the upper body.

Training

Doctors Orders

Alzira started working out because she has a condition called scoliosis. This condition involves the spine curving to one side in the lower- back, which can cause severe pain, as well as movement issues.

Because of this condition, her doctor insisted that Alzira started to workout at the gym to strengthen her back as much as possible. As Alzira worked out more and more, this daily strength training lifestyle, as well as her improving physique, made her “obsessed” with the gym.

As she developed a fitness modelling and bikini competition career, she worked with her trainer to develop the workout routine below which focuses on maximum reps.

Routine

Monday: Quads/calves

• Leg Extensions – (5 x 15, 15, 12, 12)
• Hack Squats – (5 x 15, 15, 12, 12)
• Leg Press – (5 x 15, 12, 10, 8,
• Narrow Dumbbell Squat – (5 X 15)
• Front Squats – (5 x 15, 12, 10, 8,
• Smith Machine Stationary Lunges – (4 x 10) (Each leg)
• Seated Calves Machine – (4 x 30)
• Standing Calves Machine – (4 x 15)

Tuesday: Shoulders/Triceps

• Smith Machine Seated Shoulder Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Arnold Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Dumbbell Seated Side Lateral Raise – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• High Rope Pulls – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Overhead Dumbbell Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Close Grip Bench Press – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)
• Rope Push Downs – (5 x 15, 12, 10, 8, 6)

Wednesday: Back/Biceps

• Wide Grip Pull-ups 5 x 15
• Wide Grip Pull Downs 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• One End Barbell Row 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Wide Grip Standing Pull Downs 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• One Arm Dumbbell Rows 4 x 15, 12, 10, 8
• Weighted Hyperextensions 4 x 15
• EZ Curl Preacher Curl 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Standing Barbell Curls 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Barbell Curls 21’s x 4

Thursday: Hams/Plyometrics/Calves

• Leg Curls 6 x 20, 20, 15, 15, 12, 12
• Dumbbell Stiff Leg Deadlift 6 x 20, 20, 15, 15, 12, 12
• Pop Squats x 15
• Alien Squats x 15
• One Leg Lunge Jumps with Back Leg Straight x 15
• Wide High Jumps x 15
• 5 rounds holding a 20 – 30lb Dumbbell
• Seated Calf Raises 4 x 15
• Standing Calf Raises 4 x 30

Friday: Glutes/Chest

• Cable Butt Kick Backs 5 x 15 each leg
• 1 minute Deep Squat Holds x 5
• Incline Smith Machine Press 4 x 15, 12, 10, 8
• Push Ups 4 x 15
• Decline Dumbbell Press 4 x 15, 12, 10, 8
• Wide Grip Dips on Assisted Chin Up Machine 4 x 15, 12, 10, 8
• Pullovers 4 x 15, 12, 10, 8

Saturday: Off

Rest day

Sunday: Off

Rest day

Cardio

In terms of cardiovascular training, Alzira completes a 30 minute high intensity interval training session, either before, or after her weight lifting. She also incorporates a Pilates suit twice a week, which includes an ab- workout too. 

Favorite Exercises

If Alzira had to choose three favorite exercises is would be squats, lunges and pushups. She would choose squats for the “amazing development” she has noticed in her quads, lunges for their glute shaping benefits and push ups as they are a reliable compound exercise for the upper body.

История выступлений [ править ]

Юджиния Тадолини, оригинальная Альсира (Йозеф Крихубер)

19 век

Вступительное слово получило одобрительную ноту в неаполитанской газете Gazzetta Musicale : «Красавицы так искусно придуманы, что ухо их с трудом уловит». Однако общая реакция в Неаполе не была положительной, даже хуже, когда в Риме в ноябре 1845 года была поставлена ​​постановка « Альсира», и, что еще хуже, после презентаций 1846 года в Ла Скала, что привело к худшей прессе, которую композитор видел со времен провал Un giorno di regno в 1840 году. Он был поставлен в Ферраре в рамках весеннего карнавального сезона 1847 года после чего исчез из репертуара.

20 век и далее

До 1940 года опера ставилась нечасто; однако в 1938 году в Берлине было концертное выступление с Элизабет Шварцкопф . Другие записи показывают, что существует постоянный поток презентаций, многие только в концертной форме, особенно с 2000 года. Послевоенные постановки включают выступления, проведенные Римской оперой в феврале 1967 года (с Вирджинией Зеани в роли Альзира и Корнеллом МакНилом) как Гусмано). По словам Баддена, это «доказывает, что партитура действительно живая», и в заключение он отмечает, что она «совсем неплоха» и что «ни одна опера Верди не является полностью незначительной».

Только в январе 1968 года он был впервые дан в США: концертная версия была дана в Карнеги-холле , Нью-Йорк, 17 января 1968 года с Луи Килико .

В феврале 1981 года его поставил Королевский театр Пармы, а в июле 1996 года – Королевский оперный театр в Лондоне

В марте / апреле 1998 г. он проходил в Stadttheater в Пассау ; она была включена в 2000 году в Sarasota Opera «s„Verdi цикла“; и он был восстановлен в Teatro Regio di Parma в мае-июне 2002 года с Владимиром Черновым . Периодически, с января по июнь 2010 года, его представлял Театр Санкт-Галлена в Швейцарии, где Паоло Гаванелли появлялся в некоторых спектаклях.

Альзира получила свою первую профессиональную постановку в Великобритании на Бакстонском фестивале в 2018 году

История композиции [ править ]

После завершения Джованны д’Арко , Верди начал работу над Альсирой , будучи приглашенным импресарио театра Сан-Карло в Неаполе Винченцо Флауто, чтобы написать оперу для этого дома, приглашение последовало за более ранним успехом Эрнани. . Одной из привлекательных сторон этого соглашения для Верди было то, что он получил услуги человека, который теперь – после фактического выхода на пенсию Феличе Романи – стал главным либреттистом в Италии. Это был Сальваторе Каммарано, неаполитанский «домашний поэт», который был ответственен за некоторые успехи Доницетти, в том числе за Лючию ди Ламмермур

Использование издателяДжованни Рикорди как «своего рода агент» 33–34, 43–44 были изложены условия Верди. К ним относятся возможность получить на треть больше, чем его гонорар за « Я Ломбарди», и, что более важно, иметь готовое либретто Каммарано за четыре месяца до постановки.

Верди получил синопсис оперы от Каммарано тема которой не была его. Но, как отмечает Бадден, Верди занял несколько пассивную позицию, впечатленный тем, что он может работать с этим либреттистом. В письме от 23 февраля 1845 г. Верди выразил оптимизм по поводу того, что «трагедия Вольтера станет прекрасной мелодрамой» 33–34 с добавленной надеждой на то, что если либреттист «проявит некоторую страсть» в ваше либретто » 33–34, 43–44и что он, Верди, напишет соответствующую музыку. В их ранней переписке выясняется, что Каммарано уже прислал несколько образцов стихов, потому что письмо Верди от 23 февраля также содержало его энтузиазм по поводу получения большего: «Я прошу вас немедленно прислать мне еще несколько стихов. Мне не нужно говорить вам, чтобы короче. Ты знаешь театр лучше меня “. Совершенно очевидно, что характерное требование Верди к краткости проявилось в начале его карьеры.

Что касается либретто, оно было приемлемо для Верди; он даже был «очень доволен» этим. Однако в пьесе Вольтера «интеллектуальное содержание сведено к минимуму религия и политика, два смысла существования драмы, почти не упоминаются; и противостояние разных верований, разных цивилизаций и разные миры становятся просто еще одним вариантом вечного треугольника. Весной 1845 года здоровье Верди вынудило отложить его, по крайней мере, до следующего августа, хотя он был достаточно здоров, чтобы прибыть в Неаполь к концу июля, чтобы наблюдать за репетициями. в письме от 30 июля он выражает оптимизм по поводу того, что опера будет хорошо принята, но отмечает, что «если бы она провалилась, это не было бы»я неоправданно расстроил “.

Как вы пришли в бодибилдинг?

Я была довольно спортивной всю свою жизнь. Когда я была моложе, я занималась различными видами спорта, включая плавание, балет и гимнастику. В школе я была участницей Track {amp}amp; Field Team, а также Inline Speed Skating Team.

Это всегда было моей мечтой — в один прекрасный день стать спортсменом. В то время, когда я занималась в Inline Speed Skating Team, мне представилась возможность поехать в Медельин, Колумбию, как участник национальной сборной Пуэрто-Рико. Представлять свою страну на соревновании такого уровня – это одно из самых запоминающихся событий в моей жизни.

Когда я была молодой, я занималась фитнесом, чтобы дать выход стрессу. Я всегда пыталась сохранить свой ум и тело активными, чтобы отвлечься и не слишком много думать о своих домашних проблемах. Моя юность не всегда была солнечной и радужной, иногда дома я себя чувствовала как на поле боя.

У моего отца был очень строгий характер из-за его биполярного расстройства, и мои родители постоянно ругались.

Затем пять месяцев спустя мой отец умер у меня на руках после рождественских праздников, это разбило моё сердце, и я впала в большую депрессию. Я перестала ходить в спортзал, а также потеряла интерес к знакомствам. Через год после смерти отца в День Благодарения, мой кузен был случайно убит в шахте, но я должна была оставаться сильной ради своей семьи.

Наконец, в один прекрасный день, меня приняли в одно из лучших модельных агентств «Next» в Майами. Я прилетела в Майами и остановилась у родственников. У меня был план найти работу и добиваться своей мечты, работать как фитнес-модель, но у Бога был другой план.

Через две недели после приезда в Майами, меня ждал ещё один удар, возможно, самый большой из всех.

Прошла неделя, и он скончался, я помню его последние слова, перед моим отъездом в Майами «Не езжай туда одна, возьми меня с собой». После этого я почувствовала опустошение, пропасть внутри и погрузилась в глубокое чувство одиночества. Он был больше, чем мой брат: он был похож на сына и на друга — все сразу.

Во время своей депрессии я набрала вес и не хотела выходить из дома, чтобы не встречать друзей.

Это даже было не просто желание иметь такое телосложение, это было желание вернуться к жизни, снова приобрести смысл. Тогда настало время прекратить жалеть себя. Я медленно начала собираться с силами и снова ходить в спортзал. Мне нравилось, как мое тело преображается и стала уделять тренировкам всё больше времени.

Я присоединилась к тренерской команде, чтобы помочь в шоу, и к моему удивлению, я заняла второе место в моем конкурсе NPC бикини, —после этой победы я не могу остановиться заниматься до сих пор. Я нашла идеальную платформу, которая позволяет совмещать фитнес и модельный бизнес. Бодибилдинг изменил мою жизнь и дал мне новые цели.

В нем всегда есть что-то новое, новые впечатления, бодибилдинг даёт шанс, вдохновляет людей и действительно меняет ситуацию в этом мире!

Я начала заниматься в 2011 году из-за своего физического состояния (сколиоза), врачи сказали, что я должна ходить на тренировки для укрепления спины или я буду страдать от болей до конца своей жизни. Я тренировалась без особой дисциплины до января 2013 года. Потом я решила изменить тренировки, и поставила себе новые цели.

В конечном итоге я заняла второе место, после чего просто влюбилась в спорт. Я тогда принимала участие еще в двух конкурсах, и теперь я работаю над своим телом, готовясь участвовать в шоу в 2014 году.

Приседания: С тех пор как я начала делать приседания, я заметила удивительные результаты.

Выпады: Отличное упражнение для развития сильных и круглых ягодиц.

Общественная деятельность

Алисия Родригес предпочитает не рассказывать про свою личную жизнь, поэтому доподлинно неизвестно, кто её муж, есть ли дети и внуки? Но про общественную работу она говорит с удовольствием.

Алисия является президентом Комитета Знамени Мира, учрежденным при ООН. Женщина часто бывает в международных командировках, где вносит свой вклад в охрану значимых культурных ценностей.

Алисия Родригес

Четыре раза Алисия бывала на Алтае. Эти поездки всегда плодотворные и насыщенные. Так, когда Родригес в последний раз посещала эти места, то успела побывать в городе Бийске – в Центре рериховского общества под названием «Беловодье», в селе Чендек – в Центре творчества, в городе Барнауле – в ГМИЛИКА.

На всех этих трех встречах присутствующим был представлен фильм о многолетней миссии Родригес по вручению Знамени Мира.

Актриса прокомментировала один из кадров этой киноленты. Здесь была показана парализованная женщина-инвалид, сидевшая в кресле-каталке. Когда Родригес подошла к ней со Знаменем Мира, та начала вставать на ноги. Со временем женщина окончательно выздоровела.

Когда Алисия была со своей миссией в Мексике, то 45000 человек стали передавать Знамя Мира друг другу. Это зрелище тоже впечатляет.

Сейчас Алисия Родригес говорит, что она уже находится в почтенном возрасте, ей хочется передать свою миссию более энергичному человеку, который будет достоин этого.

Детство и юность

Полное имя игрока – Александр Эммануэль Родригес. Спортсмен родился 27 июля 1975 года в Нью-Йорке. Корни его родословной ведут к Доминиканской Республике, где маленький Алекс побывал в 4-летнем возрасте. Родители покинули Доминикану, переехав в американский город Майами. Здесь и берет начало спортивная биография Алекса Родригеса

Мальчик интересовался спортом и был поклонником нескольких команд, но особенное внимание уделял клубу «Нью-Йорк Метс»

Александр получил среднее образование в Вестминстерской средней школе и начал заниматься бейсболом как игрок местной команды. Благодаря ему школьный клуб участвовал в национальном турнире по бейсболу, проводящемся среди юниоров.

Команда победила в чемпионате, а Родригесу присудили звание лучшего начинающего бейсболиста США. Он также обрел статус самого перспективного игрока 1993-го. Достижения, которых Алекс добился в молодости, сделали ему имя и помогли начать строить карьеру. Игрок подавал и отбивал правой рукой и выходил на площадку под номером 13.

Пока Родригес играл за школьный клуб, за ним пристально следили боссы большого бейсбола. Успешные спортсмены не испытывают проблем с поступлением в вуз, поэтому Алекс легко получил место в университете Майами. Ему выделили стипендию учебного заведения, но игрок не хотел сковывать себя обязательством играть за команду учреждения и отказался от материальной поддержки.

Как устроен картель

В наркокартель Кали входило множество “бригад”, которые внешне казались независимыми, но придерживались принципа старшинства. Контролировались и управлялись все группировки в итоге из единого центра. Это отличало Кали от ключевого оппонента – Медельинского картеля, у которого все было завязано на единого вождя, Пабло Эскобара.

По информации от тех, кто был внутри преступной организации, в ее структуре четко выделялось пять блоков:

• Производственно-торговый: изготовление наркотиков, их доставка и продажа;
• Силовой: обеспечение безопасности, поддержание внутренней дисциплины, подкуп полиции и военных;
• Финансовый: отмывание денег, контроль законной части бизнеса;
• Политический: работа с представителями власти на всех уровнях, от федерального до местного;
• Юридический: помощь арестованным соратникам.

Кали, в отличие от медельинцев, часть дел вел и в правовом поле. На кокаиновые деньги была открыта, к примеру, фармацевтическая сеть из 400 филиалов.

У любого картеля на низовом уровне есть множество “соколов” – это люди, которые следят за действиями полицейских, военных и конкурирующих группировок. Кали вывели контрразведку на новый уровень – они открыли таксопарки и обеспечили работой и машинами 5000 водителей, в результате чего всегда знали о каждой поездке любого чиновника и обо всех приезжающих в город чужаках.

Первые шаги к успеху

Началом своей карьеры в Москве Тимур считает шоу-конкурс «Лети в Нью-Йорк с MTV», который ему удалось выиграть, тем самым заявив о себе и своих амбициях. После этого Керимов устроился в шоу-программу Ивана Урганта «Тотальное шоу», однако проработав у шоумена чуть более полугода, он ушёл на телеканал Муз-ТВ. Платили ему немного, и поэтому, как рассказывает артист, он был вынужден питаться на 30 рублей в день. В меню Тимура входил пакетик грибного супа, куриная ножка и сладкий чай.

Тимур Родригез в молодости

Пытаясь найти подработку, молодой артист отправился на Радио «Хит FМ» и уже через два месяц стал официальным голосом этой популярной радиостанции.

https://youtube.com/watch?v=6IKnkepGUZs

https://youtube.com/watch?v=%250A

Конец королей из Кали

Власти на ликвидации Эскобара не остановились. Да, в стране стало спокойнее, но поток кокаина в сторону северного соседа не уменьшился. В самой Колумбии, в США и транзитных странах стали изымать десятки тонн наркотика, миллионы долларов наличными и бухгалтерские бумаги картеля. В 1995 году боссов Кали арестовали и отправили в тюрьму. Однако в колумбийских реалиях они и из-за решетки продолжали вести дела организации, которую на свободе возглавил сын одного из братьев Орехуэло. Впрочем, он простоял у руля недолго, попал в руки американского правосудия и дал показания против отца и дяди.

Точка в истории наркокартеля Кали оказалась поставлена после того, как Хильберто Родригес и Хосе Мигель Орехуэло в 2006 году были выданы в Штаты. Хосе Сантакрус Лондоньо был убит еще в 1996 году после побега из тюрьмы. Братья согласились на условия США – они признали свою вину, отдали имущество на 2,1 миллиарда $ и получили по 30 лет тюремного срока в обмен на снятие любых обвинений с их родственников.

Борьбе американцев из УБН с картелем Кали посвящены третий и четвертый сезоны сериала “Нарко”, производством которого занимается Netflix.

Разгром картелей из Медельина и Кали особых изменений в наркобизнес не принес. На место Эскобара и братьев Орехуэло пришли другие, в том числе, картели Северной долины и Северного побережья. Колумбия и в 2010-е годы остается крупнейшим мировым производителем кокаина.

Accomplishments

Competitions

• 2013 Arnold Classic Amateur Ohio : Bikini Class D 7th
• 2013 NPC Fort Lauderdale Cup : Bikini Overall Champion, Bikini Open Class D 2nd

• 2014 NPC Battle on the beach : Bikini Overall Champio
• 2014 NPC Steve Stone NY Metropolitan Championships: Bikini Overall Champion
• 2014 NPC Pittsburgh Championships: Bikini Class D 6th
• 2014 NPC Jay Cutler Classic: Bikini Class D 1st
• 2014 NPC Atlantic States Championships: Bikini Class E 1st
• 2014 NPC Southern States Championships: Bikini Class D 1st
• 2014 NPC Coastal USA Championships: Bikini Class D 1st
• 2014 NPC Fort Lauderdale Cup : Bikini Overall Champion

• 2015 Tri State Championship Overall Bikini Champion
• 2015 Garden State Championship Overall Bikini Champion

Алекс Родригес сейчас

Сегодня Алекс признается: успех в спорте, а точнее, соблюдение определенных принципов, помогают ему и в карьере. Бывший бейсболист является генеральным директором крупной компании, которая занимается приобретением акцией, в том числе в сфере недвижимости. Бизнес экс-жениха Лопес увеличивает обороты, а его владелец стремится только вперед, планомерно достигая поставленных целей.

Однако в 2021 году о себе дало знать прошлое. Родной брат первой супруги спортсмена Константин Кертис обратился в суд с иском, потребовав от бывшего шурина $ 50 млн. Судебное разбирательство началось еще в 2014-м. Теперь дело сдвинулось с мертвой точки и вступило в заключительную фазу.

Ссылки [ править ]

Примечания

1. Schlitzer, Франко, “Верди Альзира в Неаполе”, музыка и Letters , 35 (2), апрель 1954, стр. 125-27.
2. ^ Бадден (1984), стр. 227–230
3. ^ Той (1931)
4. ^ Черный, стр. 92–94
5. Письмо Андреа Маффеи, 30 июля 1845 г., в Баддене, стр. 230
6. ^ Оппрандино Арривабене, в Баддене, стр. 230
7. ^
8. Журнал Opera 1959
9. Бадден, стр. 241–242
10. Эдуард Секерсон, «Живой Verdi фестиваль: Травиат , Альзира Royal Opera House, London», The Independent (Лондон), 12 июля 1996: «Существует изобилие, жажда местного колорита, о Верди Альсире , но ни один из них , конечно, имеет очень много общего с Перу. Скорее Парма. Теперь, если бы пение было на уровне … Ну, в каком-то смысле оно было. Неограниченное. Хищное. Все мысли из бельканто сослан предыдущей ночи Травиата
11. Эшли, Тим (10 июля 2018 г.). . Хранитель . Проверено 27 ноября 2018 года .
12. Список певцов взят из Баддена, стр. 226.
13. ^ Бадден, стр. 237
14. ^ Паркер, стр. 102
15. Бадден, стр. 231
16. Грэм, Роланд, “ Альсира . Джузеппе Верди”, The Opera Quarterly , Vol. 18, issue 2, 2002, pp. 280–283 Проверено 18 марта 2013 г. (по подписке)
17. . Naxos.com . Проверено 15 июня 2014 года .

Источники

• Бальдини, Габриэле (1970), (перевод Роджера Паркера, 1980), История Джузеппе Верди: Оберто до Un Ballo in Maschera . Кембридж и др .: Издательство Кембриджского университета. ISBN 0-521-29712-5 
• Черный, Джон (1984), итальянское романтическое либретто: исследование Сальвадора Каммарано , Edinburgh University Press. ISBN 978-0-85224-463-0 ISBN 0-85224-463-0   
• Бадден, Джулиан (1984), Опера Верди, Том 1: От Оберто до Риголетто . Лондон: Касселл. ISBN 0-304-31058-1 . 
• Чусид, Мартин, (ред.) (1997), Средний период Верди, 1849–1859 , Чикаго и Лондон: University of Chicago Press. ISBN 0-226-10658-6 ISBN 0-226-10659-4   
• Де Ван, Жиль (перевод с Джильды Робертс) (1998), Театр Верди: создание драмы через музыку . Чикаго и Лондон: Чикагский университет Press. ISBN 0-226-14369-4 (переплет), ISBN 0-226-14370-8  
• Госсетт, Филипп (2006), Дивы и ученый: Выполнение итальянской оперы , Чикаго: University of Chicago Press. ISBN 0-226-30482-5 
• Кимбелл, Дэвид, в Холдене, Аманда (ред.), The New Penguin Opera Guide , Нью-Йорк: Penguin Putnam, 2001. ISBN 0-14-029312-4 
• Мартин, Джордж, Верди: его музыка, жизнь и времена (1983), Нью-Йорк: Додд, Мид и компания. ISBN 0-396-08196-7 
• Осборн, Чарльз (1969), Полная опера Верди , Нью-Йорк: Da Capo Press, Inc. ISBN 0-306-80072-1 
• Паркер, Роджер (1998), « Альзира », в Стэнли Сэди, (ред.), Словарь оперы New Grove , Vol. Один. Лондон: MacMillan Publishers, Inc. ISBN 0-333-73432-7 ISBN 1-56159-228-5   
• Паркер, Роджер (2007), Руководство New Grove по Верди и его операм , Оксфорд и Нью-Йорк: Oxford University Press. ISBN 978-0-19-531314-7 
• Пистоне, Даниэль (1995), Итальянская опера девятнадцатого века: От Россини до Пуччини , Портленд, Орегон: Amadeus Press. ISBN 0-931340-82-9 
• Филлипс-Матц, Мэри Джейн (1993), Верди: Биография , Лондон и Нью-Йорк: Oxford University Press. ISBN 0-19-313204-4 
• Той, Фрэнсис (1931), Джузеппе Верди: его жизнь и творчество , Нью-Йорк: Кнопф
• Верди, Джузеппе (1994), Альсира , полное критическое издание, изд. Джонатан Ческин, Чикаго и Милан: Издательство Чикагского университета, Г. Рикорди. ISBN 0-226-85314-4 (University of Chicago Press), ISBN 88-7592-116-4 (G. Ricordi).  
• Уокер, Франк, Человек Верди (1982), Нью-Йорк: Кнопф, 1962, Чикаго: University of Chicago Press. ISBN 0-226-87132-0 
• Уоррак, Джон и Уэст, Юэн (1992), Оксфордский словарь оперы Нью-Йорка: OUP. ISBN 0-19-869164-5 
• Верфель, Франц и Стефан, Поль (1973), Верди: Человек и его письма , Нью-Йорк, Венский дом. ISBN 0-8443-0088-8 

Программа тренировок

Понедельник: Квадрицепсы/икры

• Разгибание ног на тренажере 5 х 15, 15, 12, 12
• Приседания 5 х 15, 15, 12, 12
• Жим ногами 5 х 15, 12, 10, 8, 8
• Приседания с гантелями 5 Х 15
• Приседания со штангой спереди на плечах 5 х 15, 12, 10, 8, 8
• Выпады на тренажере Смита 4 х 10 (каждой ногой)
• Подъем на носки сидя 4 x 30
• Подъем на носки стоя 4 x 15

Вторник: Плечи/Трицепс

• Жим плеч на тренажере Смита 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Жим Арнольда 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• «Разводка» рук с гантелями в стороны сидя 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Тяга блока к подбородку 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Жимы гантелей над головой 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Жим лёжа узким хватом 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Разгибание рук на верхнем блоке стоя 5 x 15, 12, 10, 8, 6

Среда: Спина/Бицепсы

• Подтягивания широким хватом 5 x 15
• Тяга к груди широким хватом 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Тяга штанги в наклоне 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Тяга к груди широким хватом стоя 5 x 15, 12, 10, 8, 6
• Тяга гантели к поясу одной рукой 4 х 15, 12, 10, 8
• Гиперэкстензия с утяжелением 4 х 15
• Сгибание рук со штангой на скамье Скотта 5 х 15, 12, 10, 8, 6
• Подъем изогнутой штанги на бицепс стоя 5 х 15, 12, 10, 8, 6
• Подъем штанги на бицепс стоя 21 х 4

Четверг: Бёдра/Спринт-тренировка/Икры

• Сгибания ног 6 х 20, 20, 15, 15, 12, 12
• Становая тяга 6 х 20, 20, 15, 15, 12, 12
• Приседания с выпрыгиваниями(Pop Squats ) х 15
• Подпрыгивания на согнутых ногах с выбрасыванием стопы (Alien Squats) x 15
• Выпад одной ногой прыжок с прямой задней ноги х 15
• Широкие высокие прыжки х 15
• Подъемы на носки сидя 4 х 15
• Подъемы на носки стоя 4 х 30

Пятница:Ягодицы/Грудь

• Тяга одной ногой на блочном тренажере в заднем направлении 5 x 15 на каждую ногу
• 1 минута глубоких приседаний x 5
• Жим ы наклоне на тренажере Смита 4 x 15, 12, 10, 8
• Отжимания 4 x 15
• Жим с гантелями 4 x 15, 12, 10, 8
• Отжимания на брусьях 4 x 15, 12, 10, 8
• Пуловер с гантелью 4 x 15, 12, 10, 8

Суббота: Выходной

Отдых

Воскресение: Выходной

Отдых

Я выполняю 30-минутную кардио сессию или HIIT либо до, либо после каждой тренировки. Я также занимаюсь пилатесом два раза в неделю.