Разностороннее развитие

Как достигать целей в житейских вопросах?

g-stockstudio/iStock

К разряду житейский вопросов может подходить почти все

Поэтому для реализации таких целей нужно подойти комплексно, выделив самое важное из пунктов выше. Ставить перед собой цели и достигать их — задача не из простых

Поэтому начните с малого. Ниже приводиться несколько способов достижения того, чего вы хотите в любых житейских вопросах.

1. Составьте список целей. Процесс записи того, что вы собираетесь сделать, является хорошей мотивацией. Сформулированные цели также исключают возможность их неопределенности. Вдавайтесь в детали. Используйте глаголы в повелительном наклонении. Установите дату выполнения цели. Также определите размер «вознаграждения», которое вы получите по достижению цели. Заключите с самим собою «контракт», текст которого перечитывайте утром и вечером.
2. Составьте список преград, с которыми вы, возможно, столкнетесь на пути к своей цели. Продумайте, какие это могут быть преграды. Разработайте план, как можно их обойти.
3. Составьте список «наград», которые вы получите, если цель будет вами достигнута. Осознание выгоды, которую вы получите, является хорошей мотивацией.
4. Определите подцели. Разбейте свои большие цели на много маленьких. Выберите порядок и время их выполнения. Отметьте на календаре дни выполнения подцелей.
5. Удостоверьтесь, знаете ли вы все, что вам необходимо. Если вам не хватает информации или умений для достижения цели, то придумайте, как можно заполнить пробелы. Не бойтесь учиться и старайтесь изо всех сил, чтобы достичь желаемого.
6. Составьте список тех, кто может вам помочь. Найдите друзей или коллег, или еще кого-нибудь, чья цель совпадает с вашей. К примеру, найдите того, кто будет ходить с вами в спортзал, для того чтобы сбросить вес, или кто будет вместе вами пытаться бросить курить, или употреблять здоровую пищу. Такие люди помогут вам сохранить мотивацию. Проконсультируйтесь с теми, кто уже достиг вашей цели. Спросите у них, как им это удалось.
7. Часто представляйте себе, что вы уже добились цели. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше. Составьте для себя картину идеальной для себя жизни.
8. Будьте организованными. Когда вы чувствуете себя подготовленными и организованными, то вам намного легче представить себе все то, что вам необходимо сделать для достижения цели.
9. Не забывайте поощрять себя. Если вы хоть на маленький шажок приблизились к своей основной цели, не забудьте себя отблагодарить. Это облегчит ваш следующий шаг.

Понимая принципы, которые я изложила выше, мы все можем повысить свои шансы максимально использовать возможности, которые у нас есть сегодня, а также проложить путь к возможностям завтрашнего дня.

Как достигать целей в личной жизни?

yacobchuk/iStock

В вопросах отношений люди часто следуют двум подходам. Одни полностью доверяются судьбе и ждут «той самой» встречи. А другие занимают некую позицию и создают возможности, что приводят к знакомству с интересным партнером. Рассмотрим второй подход, где вы четко определяете, какой партнер вам интересен, как вы хотите себя чувствовать в отношениях с ним и где вы можете встретиться. Рациональный подход поможет понять и сформулировать, чего вы хотите от партнера и ваших будущих отношений, и позволит точно настроить фокус вашего внимания. Это поможет вам и долгожданному партнеру встретиться раньше.

Критерии постановки целей в личной жизни:

1. Конкретная цель.  Этот параметр должен содержать цифру. Когда цель не конкретная, она выглядит примерно как «Хочу встретить мужчину мечты». Но какого именно мужчину? Когда вы хотите его встретить? Каким он будет? Какие у него будут качества? Примеры конкретных целей в отношениях: познакомиться с 30 мужчинами; обзавестись тремя поклонниками; выйти замуж за мужчину с доходом от 100 000 грн в месяц. Цифры можно заменить на список качеств, которыми должен обладать мужчина, или описание того, как вы себя хотите чувствовать в отношениях с ним.
2. Измеримая цель. Например: «Я встречаю своего мужчину и создаю с ним отношения в течение ближайшие полгода». Или «Я познакомлюсь с 50 разными мужчинами в течение 6 месяцев и выберу 3 самых интересных поклонников». Если ваша цель выглядит как «Хочу встретить мужчину и выйти за него замуж через 3 года», то ваше подсознательное намерение – избежать этой встречи. Скорее всего, в глубине души вы к ней не готовы.
3. Достижимая цель. Реально ли достичь этой цели? К примеру, если вы ставите цель – встретить по дороге на работу прекрасного незнакомца, который влюбится в вас с первого взгляда, то каковы шансы ее достичь? Шансы невелики, ведь много факторов.
4. Реалистичная цель. На этом этапе мы проверяем, не противоречит ли ваша цель другим приоритетам в жизни. Сравните между собой цели из всех областей жизни, которые для вас важны. Вероятно, какие-то из них спорят друг с другом. Расставьте все цели по приоритетности одну за другой. Например, до встречи с мужчиной мечты вам нужно похудеть, заняться своим образом, купить новую одежду и т.д.
5. Ограниченная по времени цель. Это правило работает всегда: если вы не ставите конкретный срок, цель никогда не будет достигнута. Необходимо отметить дату в календаре, когда вы планируете к своей цели прийти. Обязательно в формулировке должен быть конкретный год и месяц или время года. А вот конкретную дату как раз лучше не писать – эта хитрость поможет обмануть ум и не начать ожидать встречи, зачеркивая дни в календаре.

Наше бессознательное способно на удивительные вещи. Если вы поставите ему задачу, как следует сформулировав цель и записав ее на бумаге, оно начнет искать способы ее достичь. Только делать шаги нужно легко, без суеты и надрыва, не придавая процессу и срокам слишком большого значения.

Принцип оздоровительной направленности

Смысл принципа оздоровительной направленности заключается в обязательном достижении эффекта укрепления и совершенствования здоровья человека. Этот принцип обязывает:

• определяя конкретное содержание средства и метода физического воспитания, непременно исходить из их оздоровительной ценности, как обязательного критерия;
• планировать и регулировать тренировочные нагрузки в зависимости от пола, возраста, уровня подготовленности занимающихся;
• обеспечивать регулярность и единство врачебного и педагогического контроля в процессе занятий и соревнований;
• широко использовать оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Таким образом, как следует из вышеизложенного, основное назначение общих принципов системы физического воспитания сводится к следующему :

• во-первых, к созданию наиболее благоприятных условий и возможностей для достижения цели и решения задач физического воспитания;
• во-вторых, к обозначению общей направленности процесса физического воспитания (всесторонности, прикладности, оздоровления);
• в-третьих, к определению основных путей, гарантирующих достижение положительных результатов физического воспитания (пути реализации их на практике).

Принципы системы физического воспитания представляют собой органическое единство. Нарушение одного из них отражается на осуществлении остальных.

Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с. Глава 2. Система физического воспитания в Российской Федерации. – С. 10-19.

Определяем разностороннюю личность

При определении личности с разносторонними навыками, обычно всплывает картинка с человеком, который может и на тему картин Айвазовского поддержать разговор, и расписать на месяц программу для снижения веса в тренажёрном зале, и машину починить в гараже. Посмотрим на это шире.

Человеческая жизнь включает в себя сферы, обязательные для гармоничного существования:

• здоровье;
• духовность;
• впечатления;
• саморазвитие;

• финансовое благополучие;
• призвание;
• общение;
• личная жизнь.

Если мы в каждой из этих сфер достигнем успеха, то можно говорить об абсолютном счастье. На практике, хорошо, если нет пробелов хотя бы в половине из них. Многогранная личность стремиться создать свою жизнь так, чтобы каждая сфера получила максимальное развитие. Для этого могут потребоваться различные ресурсы: приобретение новых навыков, путешествия, знакомства, обучение, поиск новых ощущений, психологический рост над собой.

Я человек, обращающий внимание на детали?

Люди, для которых важна каждая деталь, все анализируют для того, чтобы преуспеть в самых разных областях. Однако это качество также может привести к перфекционизму.

Преимущества ориентации на деталях перевешивают недостатки. Когда вы уделяете внимание всей информации, у вас больше шансов найти эффективные решения проблем. Вы можете поработать над более внимательным отношением к деталям. Чтобы развить навыки детализации, при выполнении задания замедляйтесь. Время от времени делайте перерывы, чтобы пересмотреть свою задачу и убедиться, что ничего не упускаете из виду

Вы можете поработать над более внимательным отношением к деталям. Чтобы развить навыки детализации, при выполнении задания замедляйтесь. Время от времени делайте перерывы, чтобы пересмотреть свою задачу и убедиться, что ничего не упускаете из виду.

Если вы потратите время на изучение мелких деталей, то в конечном итоге будете уделять одинаковое внимание каждой задаче

Что значит быть внимательным к деталям?

Внимание к деталям – это качество, когда люди способны обращать внимание на мелкие детали, которые другие люди могут упустить. Такие люди тщательно изучают каждый вариант в процессе принятия решения. Они также сосредотачиваются на каждой незначительной части информации вместо того, чтобы сосредотачиваться только на общей картине

Они также сосредотачиваются на каждой незначительной части информации вместо того, чтобы сосредотачиваться только на общей картине.

Люди с личным вниманием к деталям, скорее всего, будут обладать навыками, которые помогут в:

• Решении проблем
• Организации
• Тайм-менеджменте
• Аналитическом мышлении
• Наблюдении
• Активном слушании

Человек, ориентированный на детали (англ. – detail-oriented person), обычно высокоорганизован, продуктивен и с меньшей вероятностью будет нуждаться в повторении задач.

Наряду с этими преимуществами люди, обладающие особым вниманием к деталям, могут проявлять признаки отрицательных личностных характеристик, таких как перфекционизм. Они также могут раздражаться или беспокоиться, когда остальные закрывают глаза на мелкие детали

Они также могут раздражаться или беспокоиться, когда остальные закрывают глаза на мелкие детали.

А вы внимательны к деталям?

Как развивать в себе разностороннюю личность?

Если появилось желание гармонизировать жизнь, есть несколько ресурсов, которыми можно воспользоваться. В Институте Развития личности под присмотром опытных тренеров проходят тренинги на тему семейных отношений, атмосферы внутри коллектива, воспитания детей, поиску способностей.

Портал «Самопознание» содержит информацию и возможность записи на занятия по личностному росту, духовные практики, курсы по улучшению здоровья и бизнес-тренинги. Можно выбрать любое интересующее направление и отслеживать новые возможности самообразования по этой теме.

Для разбора жизненных целей, выбора приоритетов и правильного формирования ценностей есть вебинары по составлению желаний, например, бесплатные и платные материалы на эту тему от Алины Гесс. А также платный популярнейший марафон по исполнению желаний, завладевший сердцами всего Инстаграма, Елены Блиновской. Эти тренинги мотивируют, заставляют мозг искать пути к выполнению задуманного, развить в себе личность и индивидуальность.

Условия для разностороннего развития личности

В процессе приобретения новых знаний и умений понадобится создать условия для разностороннего развития личности. Подразумеваются действия, которые необходимы, чтобы стать таким человеком:

Кроме того, Эти пути, которые люди могут отслеживать, не имеют универсального характера, а скорее феноменологического порядка, т.е. они основаны на восприятии субъектом того, что он считает лучшим способом действовать в данный момент. Из понимания концепции тенденции обновления можно начать с объяснения концепции саморазвития Роджерса. В первые годы жизни реальность для индивидуумов сводится к их опыту, который сопровождается процессом оценки мира по следующим критериям: то, что воспринимается чувственно, как нечто приятное, придается положительное значение и то, что не воспринимается как приятное, Противоположность.

• Занятия спортом. Это обеспечит внешнюю привлекательность, здоровье, жизненный тонус и отличное настроение. Необязательно ежедневно изматываться до потери сил, лучше разработать для себя комфортный график и придерживаться его. Чем лучше физическое состояние, тем больше человек наслаждается жизнью.
• Освоение новых видов деятельности. Стоит написать список дел, которые человек раньше не делал. Лучше разработать расписание и в нем определенный отрезок времени отводить на освоение незнакомого ремесла. Это может быть игра на пианино, занятия латиноамериканскими танцами, секция айкидо либо курсы дизайна.

Роджерс назвал этот процесс «организмической оценкой», когда человек направляет свое действие от того, как он переживает мир здесь и сейчас. В связи с взаимодействием между индивидуумом и контекстом, в котором он живет, часть этого опыта разворачивается в «собственном опыте», заставляя его создавать «понятие о себе», из которого он также будет руководить их действия.

Опять же, важно отметить, что этот опыт самости не означает опыт чего-то существенного внутри человека. Таким образом, понятие я, также называемое самооценкой и понятием я, является восприятием себя и реальности самим человеком

В качестве примера этих представлений мы приводим: характеристики, атрибуты, качества и недостатки, возможности и пределы, ценности и отношения, которые человек распознает как описательные, а также воспринимающие его личность. Эта перцептивная структура, очевидно, является неотъемлемой частью общей перцептивной структуры, которая охватывает все переживания человека в каждый момент его или ее существования.

Повышение уровня образования. Учиться можно и нужно в любом возрасте. Если человек после школы окончил техникум, то следует получить высшее образование. Это позволит пополнить багаж знаний, найти высокооплачиваемую работу, продвинуться по карьерной лестнице и изменить материальное положение.
Постоянное улучшение жизненных сфер. Для этого разделить жизнь на секции и регулярно их анализировать с целью сделать еще интереснее. Это касается дома, семьи, отношений с любимыми людьми и коллегами, работы и хобби.
Искренняя заинтересованность жизнью окружающих, дружеская помощь и поддержка

Люди, проявляющие внимание и заботу по отношению к другим, имеют гораздо больше знакомых и друзей, чем те, кто занят исключительно своей персоной.

Следует знать, что всесторонне развитый человек – не поверхностная персона, нахватавшаяся верхушек из различных областей жизни. Разностороннее воспитание личности предполагает тяжелую работу над собой, получение новых знаний, избавление от закоренелых привычек, мешающих переменам к лучшему.

Таким образом, Рожерианское я можно рассматривать как сознательное и рефлексивное состояние самого себя, которое обладает и дает значения, с которыми человек идентифицирует себя и от которого он воспринимает реальность. Также отмечается, что понятие я является частью более всеобъемлющей структуры, представленной организмом.

По словам Роджерса и Роджерса и Кингета, понятие организма является центральным в этой теории и рассматривается как основа всего опыта, являясь руководством действий и установок. Организм — это истинный и подлинный пример, из которого можно оценить, что происходит с человеком. Организм имеет исключительное влияние на то, как человек понимает себя и свою реальность, то есть то, как он себя представляет. Психическая динамика основана на органической интуиции, то есть «организм ведет себя через воспринимаемую субъективную реальность, а не через внешние условия стимуляции».

Как развивать в себе разностороннюю личность?

Если появилось желание гармонизировать жизнь, есть несколько ресурсов, которыми можно воспользоваться. В Институте Развития личности под присмотром опытных тренеров проходят тренинги на тему семейных отношений, атмосферы внутри коллектива, воспитания детей, поиску способностей.

Портал «Самопознание» содержит информацию и возможность записи на занятия по личностному росту, духовные практики, курсы по улучшению здоровья и бизнес-тренинги. Можно выбрать любое интересующее направление и отслеживать новые возможности самообразования по этой теме.

Для разбора жизненных целей, выбора приоритетов и правильного формирования ценностей есть вебинары по составлению желаний, например, бесплатные и платные материалы на эту тему от Алины Гесс. А также платный популярнейший марафон по исполнению желаний, завладевший сердцами всего Инстаграма, Елены Блиновской. Эти тренинги мотивируют, заставляют мозг искать пути к выполнению задуманного, развить в себе личность и индивидуальность.

Полезные советы на все случаи жизни

Pexels

21. Путешествуйте

Путешествия – одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.

Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.

22. Метод резиновой ленты

Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и “шлёпайте” ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.

Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.

23

Научитесь не обращать внимание на слова других людей. Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.

Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение – когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.

24. Выработайте в себе способность прощать

Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.

Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.

25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными

Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.

26. Научитесь видеть осознанные сновидения

… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.

Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.

27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь

Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться – то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.

Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении – сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.

28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут 

Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.

29. Научитесь контролировать свой разум.

Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.

1. Научитесь контролировать свои эмоции

Единственный человек, который может сделать вас несчастным, – это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.

2. Возьмите уроки скорочтения

Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.

3. Расслабьтесь!

Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.

30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление

Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как “Меня зовут _______, приятно познакомиться”.

Какой может быть разносторонняя личность?

Когда мы не замыкаемся на двух-трёх сферах жизни, а ищем себя во всех, меняется всё:

• Проблемы видятся под разным углом, поэтому быстрее и эффективнее решаются.
• Жизнь наполнена красками, нет места депрессии и хандре, много интересных впечатлений ежедневно.

• Повышается качество жизни за счёт желания экспериментировать, менять, улучшать.
• Самооценка поднимается, приходит осознание собственной ценности.
• Востребованность в профессии в связи с обилием навыков и умений.
• Высокий уровень интеллекта, а значит быстрая реакция, поиск верного решения, способность к самостоятельным действиям, логическое мышление.
• Приходит финансовое благополучие, ведь мы осознаём свои цели и делаем уверенные шаги к их исполнению.
• Закаляется характер, пропадает боязнь неизведанного.
• Нет времени скучать и деградировать.

Для того, чтобы прожить гармоничную, счастливую жизнь, нужно понимать, что все сферы взаимосвязаны

И если не обращать внимание, например, на здоровье, а бросить все силы на финансы, окружение и личную жизнь, то есть шанс упустить эту сферу до критического состояния

Это то, чем отличается полноценная жизнь от простого существования.

Почему важно ставить цели и какими они бывают?

marchmeena29/iStock

Четкое осознание того, что нам на самом деле нужно, позволяет предпринимать конкретные шаги, чтобы получить желаемое. Жизнь, в которой есть цели, становится осмысленной и наполненной важными событиями, а достижения, даже самые скромные, приносят моральное удовлетворение и вполне ощутимые материальные плоды.

В реальности, цели, пусть неосознанные и призрачные, ставит перед собой каждый. Многие любят думать о том, что бы им хотелось иметь, что изменить в своем окружении и в себе. Некоторых не устраивает их вес, другим хотелось бы больше времени уделять близким людям и любимым занятиям, третьи мечтают о горе денег. Однако при этом немногие берут на себя смелость четко сформулировать, чего же конкретно они хотят, что для этого нужно сделать и какие пути стоит выбрать для достижения желаемого результата.

Часто люди просто боятся строить планы и ставить перед собой четко сформулированные задачи. Есть поговорка: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Скорее всего, она придумана неисправимым фаталистом, который не привык отвечать за себя и свою жизнь.

Действительно, зачем что-то планировать и мечтать, когда вся жизнь зависит от обстоятельств, в которые мы попадаем, полна препятствий и сложностей? Намного легче кажется просто ждать, когда что-то хорошее «случится». Но оно, это хорошее, почему-то «случается» очень и очень редко. Как результат – море плохих эмоций и недовольство собственной жизнью.

Но человек, который ставит перед собой четкие цели, живет по-другому: сложности и помехи на пути к своей мечте он воспринимает не как абсолютное невезение, а как интересные задачи, которые нужно решить и двигаться дальше. Его жизнь наполняется яркими впечатлениями, он гордится собой и своими достижениями. Из пассивного статиста он превращается в строителя собственной судьбы.

Существует множество целей, которые можно перед собой поставить. Все их можно разделить на следующие виды:

1. Здоровье, спорт.
2. Цели в работе, в карьере. Финансовые цели.
3. Окружение, друзья.
4. Личные отношения, семья.
5. Отдых, яркость жизни.
6. Цели по личностному развитию, интеллект.
7. Творчество.
8. Духовность.

Советы по образу жизни

Getty Images Pro

41. Укрепляйте пресс

По сравнению с любой другой группой мышц в теле, пресс является наиболее важным. Это ядро вашего тела, центральная его точка. Ваша способность держать баланс почти полностью зависит от силы мышц брюшного пресса, а баланс жизненно важен для выполнения любой физической активности.

42. Научитесь пользоваться своим подсознанием/интуицией

Когда вы каждый день проводите время в тишине, прислушивайтесь не к словам, а к чувству, которое говорит вам и подсказывает, что делать. Не путайте свои рассуждения и мысли с подсознанием. Если вы способны отследить, откуда пришла та или иная мысль, значит, она пришла не из вашего подсознания.

43. Развивайте в себе харизматичную личность

Начните визуализировать себя очень харизматичным человеком. Попробуйте выучить несколько анекдотов, научиться трюкам и ловкости рук. Самое главное, поверьте в то, что вы уже обладаете сильной харизмой, даже если вам не удаются стать главной звездой какой-нибудь вечеринки. Вера — это первый шаг! Реальность придет вскоре после этого.

44

Обращайте внимание на красоту незначительных маленьких вещей. Как бы банально это ни звучало, в мире так много красоты, которую мы редко ценим

Выделяйте по пять минут ежедневно на то, чтобы отложить все дела. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то в пространстве перед вами – на природу или любой объект.

Как бы банально это ни звучало, в мире так много красоты, которую мы редко ценим. Выделяйте по пять минут ежедневно на то, чтобы отложить все дела. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то в пространстве перед вами – на природу или любой объект.

Изучите все мельчайшие детали объекта и постарайтесь оценить его сложность. Это может потребовать некоторой практики.

45. Избавьтесь от ненужного мусора

В нашей жизни много мусора, который нам не нужен и не приносит никакой пользы. Среди такого мусора можно выделить определенных людей, эмоции и привычки. Найдите время, чтобы оценить составляющие своей жизни, чтобы решить, что нужно делать. Умейте говорить “нет”.

46. Вы то, что вы едите

Как часто мы слышали эту фразу, но большинство не осознают ее значения. Ваше тело состоит только из пищи, которой вы её заполняете. Если вы любите есть вредную пищу, значит соглашаетесь с тем, что ваш мозг, кожа, сердце не будут получать нужных питательных веществ.

47. Ограничьте своё время на онлайн-деятельность

У вас было такое, что вы зашли на Вконтакте, Facebook и / или TikTok и внезапно куда-то пропадают 6 часов вашего времени?

Интернет – отличный инструмент, но некоторые сайты могут затянуть вас, заставив провести уйму времени, которое можно было бы потратить на что-то продуктивное. 

Для тех, кто ничего не может с собой поделать, существуют расширения для Chrome и FireFox, позволяющие указать определенное количество времени, которое можно проводить на сайтах. Каждая минута, которую вы проводите на сайтах, отслеживается, и когда вы достигнете предела, доступ к этим сайтам станет невозможен.

48. Запомните правило 10 000 часов

Если вы хотите научиться чему-то в жизни, вам нужно как минимум 10 000 часов практики. Вы когда-нибудь тратили 10 000 часов на то, что не желаете освоить, соцсети, например? Сделайте что-нибудь, что принесет вам пользу на всю жизнь!

49. Не сравнивайте себя с другими

Все рождаются с разными сильными и слабыми сторонами. Следовательно, не придерживайтесь стандартов других, но в то же время:

Сравните себя с другими

Используйте успех других, как мотивацию для продолжения своего роста и обучения. Конкуренция – сильное лекарство, и ее можно использовать в собственных интересах. Стремитесь достичь баланса между тем, чтобы сравнивать себя с другими и не сравнивать.

Признайте двойственность каждой истины

Как вы, наверное, заметили, вышеуказанные пункты противоречат друг другу, тем не менее оба являются правдивыми. Это пример того, как большинство великих истин имеют некоторую степень двойственности. Жизнь не абсолютна, старайтесь применить тот же принцип к своим убеждениям – не будьте упрямы.

50. Любовь — это главное

Если вы, действительно, хотите быть хозяином своей жизни, позвольте любви быть в каждом вашем поступке. Любите своих друзей, семью и врагов одинаково. Это самая сложная задача из всего списка, поэтому она находится под номером 50.

Любовь настолько редкая в этом мире по сравнению с массовым присутствием ненависти, что, излучая любовь, вы сразу же увидите, как меняетесь вы сами и как меняются окружающие вас люди.

Разностороннее развитие личности и спорт

Предполагает ли разностороннее развитие личности занятия спортом? Однозначно, да. Мир, в котором живет человек XXI века, кардинально отличается от мира наших родителей. Жизненный темп увеличился во много раз. Еще больше возросли нагрузки на психику. Монотонная работа и малоподвижный образ жизни могут приводить к заболеваниям. А низкий уровень тренированности приводит к тому, что даже небольшое психоэмоциональное влияние или малейшая физическая нагрузка оказывают стрессовое влияние.

Небольшое напряжение обоих типов имеет характер тренировки. Но большие и постоянные нагрузки истощают организм и психику. Спорт и физические нагрузки позволяют добиться продуктивности в работе и творчестве, избежать заболеваний.
Спорт – это то, что влияет на развитие личности человека прямым путем – через тело. Чтобы начать тренироваться, вам не нужны дорогие абонементы в спортзал. Приседания и отжимания можно делать прямо дома. Как сделать спорт частью своей жизни? Методика физической нагрузки может быть разной и подбираться с учетом особенностей человека, его пожеланий. Но чтобы занятия действительно приносили пользу, необходима дисциплина.

Если вы твердо решили внести занятия спортом в свой график, здесь может потребоваться двойной, а то и тройной самоконтроль. Но разностороннее развитие личности невозможно без физического развития. При планировании занятий нужно учитывать все факторы: рабочее расписание, семейные обстоятельства, учебу. Однако никакие обстоятельства не могут быть оправданиями. Ведь каждый несет ответственность за свое физическое состояние сам.

На тренировках нужно выкладываться на все 100%. Даже самая изысканная программа не принесет успеха, если она будет выполняться кое-как. Именно во время занятий спортом происходит проверка на выносливость. Как говорят профессиональные спортсмены, без приложения экстремальных усилий невозможно достичь экстремальных успехов.