Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров
Преимущества
- Эллипсоиды многофункциональны и позволяют прорабатывать за одну тренировку большое количество мышц.
- Благодаря невысокому уровню нагрузки тренажер хорошо подходит пожилым людям для поддержания хорошей физической формы.
- Пользователи любого возраста могут использовать эллипсоид для похудения.
- Эллипс очень эффективен даже при регулярных непродолжительных тренировках.
- Во многих моделях есть возможность выбирать режим работы, благодаря чему появляется возможность составлять эффективные программы для долгосрочных занятий.
Недостатки
- Стоимость эллипсоида в среднем чуть выше, чем у других кардиотренажеров
- Требует много свободного места для установки
Как эллиптический тренажер помогает худеть
Если для похудения вы выбрали эллипсоид, знайте – орбитрек даст ряд преимуществ.
Во-первых – безопасность для здоровья. Эллипс оберегает позвоночник и суставы от повреждений. Во время тренировки ступни не отрываются от поверхности, как при беге. Тренажер исключает ударную нагрузку на скелет человека.
Во-вторых – эллипсоид эффективно расщепляет жировые клетки. Полчаса интенсивной тренировки «сожгут» до 300 ккал.
В-третьих – орбитрек дает возможность проработать проблемные зоны.
Эллиптический тренажер заставляет работать мышцы всего тела. Вместе с тем, эллипс позволяет распределять нагрузку. Наклон вперед или вращение педалей в обратную сторону перенесут упор на бедра и ягодицы. Тренировка хорошо прокачивает мышцы и топит подкожный жир в этой зоне. А работа с рычагами подтягивает грудь и укрепляет мышцы рук.
5 Длительность и частота тренировок
Длительность занятия на эллипсе для новичков не должна превышать 15–20 минут. Это необходимо, чтобы постепенно подготовить организм к нагрузкам и выявить свой уровень физической подготовки.
К тому же начинающим важно освоить правильную технику движений на эллиптическом тренажере. Сделать это довольно легко, так как траектория задана конструкцией
В процессе нужно следить, чтобы стопы удобно стояли на педалях, а корпус не наклонялся вперед слишком сильно.
Больше часа заниматься не стоит, так как начнут разрушаться мышцы. Это плохо как для мужчин, так и для женщин, потому что приведет к ухудшению качества тела.
Частота тренировок должна составлять от 3 до 6 раз в неделю в зависимости от цели. Худеющим нужно заниматься чаще, для поддержания веса и укрепления сердечно-сосудистой системы — чуть реже.
Какая конфигурация тренажера лучше – переднеприводная или заднеприводная?
Расположение маховика – еще один важный параметр, определяющий удобство пользования тренажером. Выделяют переднеприводные и заднеприводные модели. Их главное различие не столько во внешнем виде и габаритах, сколько в траектории движения педалей. Эта разница незначительна, но в некоторых случаях довольно принципиальна. Говорить, что одни модели лучше или хуже других – неправильно. Но лучше знать особенности каждой из конфигураций, чтобы выбрать тренажер, максимально полно соответствующий индивидуальным параметрам.
Заднеприводные орбитреки
более удобны благодаря естественному наклону корпуса во время занятий. Конфигурация таких моделей позволяет сделать их более компактными и устойчивыми. Особенность всех заднеприводных эллипсоидов – большой Q-фактор. Увеличенное расстояние педалей объясняется наличием корпуса между ног. В некоторых орбитреках эту проблему решают выносом маховика далеко назад. Заднеприводные эллипсоиды в большей степени удобны высоким людям, для которых Q-фактор не столь критичен.
Заднеприводные орбитреки имеют отличную траекторию движения педалей: она менее эллипсоидная, чем на переднеприводных тренажерах, и в большей степени «велосипедная». Ее эффективность несколько меньше, главным образом, из-за т.н. эффекта провала – треть хода приходится на продавливание педали под собственным весом, без создания мышечной нагрузки.
Переднеприводные орбитреки
благодаря своим конструктивным особенностям лишены этого проваливающегося эффекта. Вытянутая эллиптическая траектория позволяет нагружать мышца ног с максимальной эффективностью, добиваясь того самого ощущения «воздушного» хода за которое так ценят орбитреки. Q-фактор в таких моделях минимален, поэтому они оптимальны для людей небольшого и среднего роста.
Расположение маховика – значимый, но далеко не главный параметр при выборе тренажера
Основное внимание все же следует уделять длине шага, весу маховика и максимально допустимой нагрузке, подбирая значения под свой рост и комплекцию
7 Программы тренировки
Зависеть результат занятий на эллипсе будет и от выбранной программы тренировки. Ведь организовать ее можно по-разному: заниматься с постоянной скоростью, периодически менять ее или уровень сопротивления и т. д.
Составить план занятия можно самостоятельно. Но в большинстве современных кардиотренажеров имеются встроенные программы тренировки. К тому же многие агрегаты позволяют ввести свой вес, возраст и данные о здоровье. На основании этой информации устройство скорректирует план для конкретного пользователя.
Чаще всего можно встретить следующие программы тренировки.
AppleGate E22 M
Тренажер AppleGate E22 M – бюджетный вариант, который подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом в домашних условиях. Помимо демократичной цены, агрегат может похвастаться надежной сборкой: орбитрек не издает никаких шумов, скрипов, стуков и т.д., поэтому может применяться в любое время суток. В отзывах указывают на удобное расстояние между педалями, составляющее 18 см. Это одно из минимальных значений для эллипсоидов, что делает движения человека максимально естественными, как во время бега.
Эллипсоидный тренажер AppleGate E22 M имеет внушительные габариты, вес спортивного снаряда составляет 45 кг, поэтому перевозить его не просто. Однако для удобного перемещения по квартире тренажер оснащен специальными колесиками и компенсаторами неровностей. Узнать о прогрессе текущей тренировки позволяет небольшой черно-белый дисплей, на котором отображается информация о дистанции, времени, пульсе, сброшенных калориях.
Достоинства
- Демократичная стоимость;
- Качественная сборка;
- Удобное перемещение по квартире благодаря роликам;
- Тренажер обеспечивает 8 видов нагрузок, но их нужно выбирать вручную;
- Прост в управлении;
- Педали не скользкие.
Недостатки
- Экран тускловат, из-за чего трудно разглядеть показатели, когда солнечные лучи падают на дисплей;
- Нельзя регулировать угол наклона;
- Нет выбора программ для тренировки.
Эллиптический тренажер
В базовой комплектации представляет собой устройство с подвижными и неподвижными ручками, парой педалей для ног. В некоторых моделях предусмотрено сидение. Совмещает в себе несколько режимов — бег и ходьбу с разной скоростью, тренировку рук посредством специальных ручек.
Эллипс способен заменить собой беговую дорожку, гребной и лыжный тренажеры, велосипед. Отличается от прочих устройств тем, что ноги двигаются по эллипсоидной траектории.
Какие группы мышц прорабатываются?
Воссоздаваемая педалями форма эллипса способствует тренировке бедер и икроножных мышц. Колени практически не испытывают никакой нагрузки. Это снижает риск появления растяжений и травм к минимуму, что является неоспоримым преимуществом, если сравнивать эллипс с беговой дорожкой и велотренажером. Благодаря минимальной нагрузке, заниматься на нем могут даже люди с проблемами суставов.
Выполнение обратного шага позволяет проработать ягодичные мышцы. Обратный ход включает в работу сухожилия, чего добиться при занятиях на других тренажерах практически невозможно. Именно это и делает эллиптический тренажер лучшим среди аналогичных устройств для самостоятельных занятий.
Специальные ручки позволяют накачивать руки. Одновременно работая и ногами, и руками, за короткий промежуток времени можно тренировать практически все мышечные группы, в том числе и пассивные, поскольку они удерживают тело на педалях и напрягаются. Скорость кровотока при этом резко повышается.
Плюсы и минусы
У эллиптического тренажера, как и у любого другого спортивного оборудования, есть и положительные, и отрицательные стороны. Отдельные модели обладают собственными преимуществами, но если обобщить, то плюсы сводятся к следующим к пунктам:
- Многофункциональность. Во время тренировки прорабатывается большое количество мышечных групп.
- Отсутствие ограничений по уровню подготовки. Начинать тренироваться на эллипсе могут и новички, и те, кто имеет хорошую физическую форму.
- Универсальность. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте без каких-либо ограничений.
- Безопасность. Минимальная нагрузка на суставы снижает степень риска получения различных травм.
- Минимальные затраты времени. Получасовая тренировка позволяет прекрасно подтянуть тело и укрепить сердечную мышцу и сосудистую систему.
- Несколько режимов. Благодаря возможности бегать, ходить, имитировать греблю и хождение на лыжах в тренажерном зале эллипс станет отличным дополнением к занятию, а в домашних условиях позволит проработать практически все мышцы.
Минусом эллипса, независимо от модели тренажера, считается общая высокая нагрузка на организм и мышцы. И чтобы не навредить себе, учитывая свое состояние здоровья, следует пройти консультацию у лечащего врача. Это касается абсолютно любого вида физической активности, а не только эллиптического тренажера.
Как выбрать
Длина шага
Длина шага должна быть не менее 40 см, хотя оптимальным значением считается 50 см. Во многом этот показатель зависит от роста пользователя. Так, высоким людям длина шага даже в 40 см будет мала. Во время тренировки они будут не до конца расправлять колени и семенить. В итоге все усилия окажутся малоэффективными.
Максимальный вес
Любой тренажер имеет максимальный вес пользователя, превышать который нельзя. В противном случае маховик не выдержит, и устройство выйдет из строя. У эллиптических тренажеров для дома максимальный вес обычно находится на уровне 120 кг, у профессиональных – до 180 кг. Приобретать нужно с запасом в 15-20 кг, причем от показателей самого тяжелого члена семьи. То есть, если вес наиболее массивного пользователя 115 кг, максимальный вес тренажера должен быть не меньше 130 кг.
Система нагружения
Система нагрузки определяется тем, каким образом образуется сопротивление маховика. Ременной вид самый простой и малоэффективный. Магнитная система более действенная, однако плавность хода маховика она обеспечить не может. Электромагнитный и аэромагнитный тренажеры отличаются эргономичностью и точностью выставления параметров тренировки, имеют множество программ и режимов.
Расположение маховика (привод)
Маховик может находиться в передней или задней части тренажера:
- Переднеприводный орбитрек предполагает расположение маховика в передней части снаряда. Такие модели стоят дороже, расстояние между педалями в них минимально, длина шага при этом оптимальна. Пользователи отмечают, что благодаря этим характеристикам лишний вес уходит интенсивнее.
- Заднеприводные тренажеры отличаются нахождением маховика в задней части между ногами тренирующегося. Этот вариант предпочтительнее, если тренировки будут проходить дома. Модели с задним приводом занимают меньше места и очень устойчивы.
Вес маховика также определяет мощность и надежность эллипсоида. Чем колесо тяжелее, тем на больший срок службы снаряда можно рассчитывать.
Изменение угла наклона
Изменяя угол наклона педалей, можно сменить группу прорабатываемых мышц. Тренажеры в таком случае имитируют подъем в гору, усиливая нагрузку. Этой функцией оснащены лишь дорогостоящие снаряды. Только спортивный человек может правильно выполнить упражнение с измененным углом наклона рамы. Тем, кто хочет сбросить вес, улучшить показатели общей физической подготовки или поддержать тело в должной форме, эта функция не нужна. Пользователям, страдающим заболеваниями суставов, она и вовсе вредна.
Дополнительные функции (встроенные программы, кардиодатчики, пульсометр, вентилятор)
Современные эллипсоиды оснащены дисплеем, куда выводится информация, необходимая для эффективной тренировки. Минимальный набор программ позволяет определять:
- пройденную дистанцию;
- частоту пульса;
- количество потраченных калорий;
- скорость движения;
- время, проведенное на тренажере.
Датчики для измерения пульса обычно идут в комплекте с тренажером. Они могут быть расположены на поручнях, либо крепиться к уху, пальцу и другим частям тела.
В некоторых моделях заложено множество программ, позволяющих прямо во время тренировки менять параметры на основе данных с кардиодатчиков.
Возможность складывания
В условиях малогабаритного жилья складной тренажер придется как нельзя кстати. У таких эллипсоидов педали сдвигаются к раме, уменьшая тем самым занимаемую площадь. Они также имеют небольшой вес, в среднем на 15-20% стационарных моделей. Но из-за большого размера маховика даже в сложенном состоянии эллипсоид достаточно громоздкий, что не позволяет постоянно перемещать его даже при наличии колесиков. Еще один минус – уменьшается длина шага, что снижает эффективность орбитрека.
РЕЙТИНГ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ ДЛЯ ДОМА 2020 ✚ Обзор лучших эллипсоидов / орбитреков
Топ 10 эллиптических тренажеров для дома 2020. Рейтинг эллиптических тренажеров 2020
Что выбрать: беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер или степпер
Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать эллипсоид. Новая версия!
10 СЕКРЕТОВ ВЫБОРА ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА (эллипсоида)
Какие мышцы тренирует эллиптический тренажер
Эффективность эллиптического тренажера
Эллипсоид не предназначен для накачивания мышц. Он поможет нарастить и тонизировать мускулатуру, если установить довольно высокое сопротивление снаряда. Это создаст дополнительную нагрузку на спортсмена, сожжет жир и укрепит мышцы. Узнайте, как правильно тренироваться на эллипсе. Эффект от тренировок наступит при систематических занятиях в течение 30- 45 минут 4-5 раз в неделю. По отзывам пользователей, через год удается сбросить 20 кг. веса и укрепить торс.
Что качает эллиптический тренажер
Эллипсоид тренирует все тело. Бицепс или двухглавая мышца работает постоянно, квадрицепс или четырехглавая развивается при выпрямлении ног. Педалирование задействует мускулы икр. Брюшной пресс накачивается в течение всей тренировки.
Ягодичная, четырехглавые мышцы бедра, голени, сухожилия тренирует обратный шаг. Мышцы верхней части корпуса работают при надавливании на рычаги. Это: грудные мускулы, бицепс плеча, мышцы спины.
Эффект от тренировок зависит и от положения туловища. Икроножные мышцы и мышцы бедер работают лучше, если во время тренировки наклонить туловище вперед и держаться руками за неподвижный поручень. Ягодичные мышцы получат больше напряжения, при наклоне тела назад
Важно подобрать эффективную и полезную программу тренировок
Сводная таблица: краткое сравнение и отличия обоих вариантов
Для простоты восприятия информации мы сделали для вас краткую таблицу с основными моментами:
| Характеристика | Велотренажер | Эллипсоид |
| Размер | Есть компактные варианты и среди них мини-велотренажер; также есть вполне функциональные складные велотренажеры, которые могут складываться/раскладываться (как гладильная доска). | Практически всегда размер больше размера велотренажеров — потребуется более существенное количество пространства. Если речь идет о профессиональных моделях орбитека, то тут вообще нужно около пары квадратных метров. |
| Бортовой компьютер | Функциональность зависит от конкретной модели. Есть и суперсовременные компьютеры, и относительно простые. | Идентичная ситуация. |
| Уровень шума | Зависит от используемого маховика. Современные модели обладают минимальным уровнем шума. К примеру, электромагнитный велотренажер является практически бесшумным, так как отсутствует трение. В магнитном варианте трение тоже является минимальным с минимальным уровнем шума. Такие модели удобны для дома. | Практически каждая модель имеет низкий уровень шума, хотя некоторые складные модели могут шуметь побольше. |
| Эффективность | Эффективны при грамотных тренировках даже на самых простых механических велотренажерах и других моделях. | Идентично, даже складной эллипсоид вы сможете использовать с высокой эффективностью. |
| Безопасность | Являются устойчивыми, некоторые модели имеют компенсацию неровностей пола и другие полезные опции. Свалиться практически не представляется возможным. | Движения более разнообразные, но как правило, тело не накреняется, свалиться или как-то неудобно встать тоже трудно. |
| Вред для организма | Если соблюдается грамотный режим тренировок и учитываются ограничения, то нагрузка на суставы является минимальной. Вред может появиться только в связи с неграмотной техникой, либо если вы не учли свои ограничения для здоровья. | Изначально создан для того, чтобы минимизировать нагрузку на суставы. Однако тут тоже следует нормировать нагрузку и учитывать состояние собственного организма. |
| Стоимость | От одой до сотен тысяч рублей. | Самые элементарные модели от 10-15 тысяч и снова до сотен тысяч для профессиональных тренажеров. |
| Ограничения | Есть ограничения при чрезмерной массе тела и наличии тяжелых форм заболеваний сердечно-сосудистой, диабете, дыхательной систем, суставов, костно-мышечного аппарата. | Может использоваться для восстановления организма. Основные ограничения связаны с чрезмерной массой тела и заболеваниями, которые влияют на подвижность. |
Внимание! Не существует однозначного ответа на вопрос о том — какой тренажер эффективнее и лучше. Можно только определить — какой тренажер лучше именно для вас, и именно из этого параметра и нужно исходить
Также помимо сравнения общих характеристик, сравнивайте разные модели и модификации оборудования, так как даже в одном классе оно может существенным образом отличаться.
Основные параметры при выборе эллипсоида
Когда будете выбирать эллиптический тренажер, смотрите на эти параметры:
Длина шага
Длина шага может быть разной – от 0,3 до 0,9 м. В дешевых моделях эллипсоидов в маленький шаг, он будет короток пользователям с длинными ногами. Оптимальным будет модель с шагом около 50 см. Отлично, если будет возможность регулировать длину шага. Настраиваемый шаг будет очень удобен, когда тренажером будет пользоваться несколько человек.
Но лучше всего – протестировать эллипсоид вживую. Не доверяйте техническим характеристикам, пробуйте на себе, тк все люди разные.
Плавность движений
Обязательно следует убедиться, что педали двигаются плавно и бесшумно. Без резких ощущений вы будете чувствовать себя комфортно во время всей тренировки. Ни один элемент тренажера не должен препятствовать движениям на нем.
Комфортная тренировка верхней части тела
Вам не обязательно всё время держаться за верхние поручни. В тоже время эта опция увеличит интенсивность тренировки. Проверьте насколько верхние поручни удобны для вас и не будет ли мешать коленям во время движения.
Фактор шума
Некоторые тренажеры работают очень громко. Никому не хочется заниматься под звук движущегося грузового поезда. Особенно если вы любите наслаждаться этим в одиночку, пока семья спит.
Настройки сопротивления
Во многих эллиптических тренажерах есть возможность регулировки сопротивления. Широкий спектр опций поможет достичь желаемых результатов. Сопротивление должно быть очень легким на начальных уровнях и быть настоящим испытанием на уровне в 75%. Вместе с этим изменения сопротивления должны чувствоваться на каждом уровне. Это позволит со временем стать более сильными и выносливыми.
Регулировка наклона
Без этой опции можно и обойтись. Но вы должны понимать, что изменение угла наклона усиливает интенсивность занятий. В некоторых эллипсоидах предлагаются автоматические настройки, а в других присутствует только ручное изменение. Какую регулировку наклона предпочесть – выбирать вам.
Параметры безопасности
Все стремятся к тому, чтобы сделать тренировку безопасной и эффективной. В этом может помочь эллипсоид с программами для разогрева и остывания. Отдавайте предпочтение консолям, на которых информация отображается четко, хорошо читается. Поскольку сконцентрироваться во время интенсивной тренировки бывает тяжело.
Для защиты своих вложений, следует выбирать эллиптический тренажер с надёжной службой сервиса и хорошей гарантией. Рекомендуем искать гарантию минимум год – на работу оборудования, и от одного до трех лет – на отдельные комплектующие. Неплохо будет уточнить у продавца спортивного оборудования, есть ли у них обученные специалисты для обслуживания именно этого оборудования.
Если у Вас есть маленькие дети, они могут подумать, что эллиптический тренажер – это игрушка. С этой целью в некоторых моделях педали блокируются, и не могут двигаться без отключения функции.
Лучшие аэромагнитные эллиптические тренажеры
Данный тип тренажёров похож по устройству на электромагнитные с одним отличием: питание от электрической сети в постоянном режиме им не требуется – достаточно периодически заряжать аккумулятор, он будет снабжать электромагнитным полем рабочий механизм в течение определённого времени. У каждой модели эллипсоида этот показатель разный.
AMMITY Ocean OE 40
Рейтинг: 4.9
Этот тренажёр подходит и для занятий в спортзале, и дома, он относится к спортивному оборудованию продвинутого уровня. Конструкцией предусмотрено 24 уровня нагрузки с точной электронной регулировкой, а готовых программ 76: для любой комплекции, уровня подготовки, поставленных задач. Среди них 5 программ, зависимых от пульса, 16 пользователи могут подстроить под себя самостоятельно. Такое многообразие делает возможным увесистый маховик весом 11,7 кг.
Пульсовый контроль осуществляется датчиками сенсора на ручках, можно приобрести дополнительно беспроводной кардиопояс для более точного считывания данных. Комфорт во время тренировки достигается тремя вентиляторами, встроенными в раму тренажёра, способную выдержать вес человека до 180 кг.
Особенности: конструкцией предусмотрена подставка для книг, бутылки, встроены динамики. К компьютеру можно подключить дополнительную технику, есть bluetooth-модуль. Кстати, компьютер работает точно с быстрой передачей данных. К конструкции, функциональности у экспертов и пользователей нет, разве что цена 110 000 тысяч не всем доступна, но она полностью оправдывает возможности и качество сборки устройства.
Достоинства
Очень большое программное обеспечение;
Ровный ход;
Прочные материалы для сборки;
Продуманная конструкция с правильной биомеханикой;
Вентиляторы;
Подключение bluetooth;
Увеличенная мощность до 400 Вт;
Точность работы датчиков;
Высокая цена.
Bowflex Max Trainer M5
Рейтинг: 4.8
«Космический» тренажёр для домашнего и коммерческого использования выглядит необычно для своего вида, его невозможно не узнать в зале или на стенде магазина благодаря вертикальной установке основного рабочего корпуса.
Устройством предусмотрено 16 уровней нагрузки и 8 встроенных программ, но хотелось бы больше за такие деньги – около 128 000 рублей. Крепкая рама рассчитана на пользователя с массой тела до 136 кг. Преимущество – конструкцией предусмотрены датчики на ручках, а кардиопояс предусмотрен комплектацией.
Исследованиями доказано: занимаясь на Bowflex Max Trainer M5 пользователи затрачивают до 2,5 раз больше калорий за единицу времени в сравнении с аналогичными эллипсоидами и беговыми дорожками. По этой причине тренировки, записанные в ПО, сокращены по продолжительности с сохранением эффективности, что удобно для ограниченных во времени людей. Нужно отметить: тренировки «умные», а не тяжёлые, они разгоняют метаболизм и организм даже после 14-минутной тренировки продолжает сжигать жир.
Контроль за процессом тренировки обеспечивает компьютер. Приложение Max Trainer App (Android/iOS) синхронизируется с Apple Health.
Достоинства
«Умные» тренировки с фитнес-оценкой;
Транспортировочные колёсики и стабилизирующие компенсаторы;
Соединение со смартфоном;
Кардиопояс в комплекте;
Надёжная конструкция;
Требует немного места;
Эргономичный дизайн;
Эффективное жиросжигание;
Обзор лучших эллиптических тренажеров с механической системой нагрузки
Sport Elite SE-8251
Технические характеристики:
- Маховик – спереди, вес 2 кг;
- Максимальный вес пользователя – 120 кг;
- Функционал – автономная работа, измерение пульса;
- Длина шага – 38 см;
- Крепление кардиодатчика – на руле;
- Компенсаторы неровности пола;
- Транспортировочные ролики;
- Рычаги для рук;
- Масса конструкции – 26,5 кг.
Бюджетная модель механического эллипсоида с передним ременным приводом. Он не требует подключения к сети, работает от двух элементов питания (батарейки АА). Устройство можно отрегулировать относительно поверхности пола – если пол неровный, нужно изменить высоту переднего стабилизатора, чтобы тренажер не раскачивался во время занятий. Устойчивость конструкции придает прочная рама из высококачественной стали. Дополнительно, тренажер обладает подвижными и статичными рукоятками оснащенными пульсометром, что позволяет грамотно отрегулировать нагрузку, и подобрать подходящий режим тренировки.
Sport Elite SE-8251 подходит невысоким людям, чей вес не более 120 кг, так как длина шага — всего 38 см.
Средняя стоимость составляет 25 000 руб.
Sport Elite SE-8251
Достоинства:
- недорогая модель;
- удачное соотношение цены и качества;
- максимум информации на дисплее;
- умеренная масса прибора;
- высокое качество сборки;
- подходит новичкам.
Недостатки:
- легкий маховик;
- шумная работа;
- нет плавности хода.
DFC Challenge CH A
Технические характеристики:
- Маховик – спереди, вес 6,5 кг;
- Уровни нагрузки – 8;
- Максимальный вес пользователя – 120 кг;
- Функционал — автономная работа; измерение пульса;
- Изменение угла наклона платформы;
- Крепление кардиодатчика – на руле;
- Компенсаторы неровности пола:
- Транспортировочные ролики;
- Рычаги для рук;
- Масса конструкции – 36,5 кг.
Механический эллипсоид с передним ременным приводом, отличающийся надежностью и прочностью. Подходит для домашнего применения, восстановительных тренировок, поддерживания тела в отличной физической форме. Для имитации подъема в гору или по лестнице можно отрегулировать высоту и угол наклона стальной рамы. Также, на раме располагается регулятор для выбора уровня нагрузки – всего предусмотрено 8 видов.
Платформы орбитрека вращаются плавно, для удержания стопы они оснащены противоскользящим покрытием и бортиками. Текущая скорость, пройденные километры и количество израсходованных калорий отображаются на небольшом дисплее.
DFC Challenge CH A рекомендован для пользователей среднего роста, также он подходит для подростков и пожилых людей. Длина шага составляет 28 см. Что касается весовых ограничений, рама орбитрека и маховик, масса которого 6,5 кг, выдерживают вес до 120 кг.
Средняя стоимость модели составляет 14 990 руб.
DFC Challenge CH A
Достоинства:
- домашний универсальный эллипсоид;
- подходит для всех возрастов и любого уровня физической подготовки;
- оснащен транспортировочными роликами;
- привлекательная стоимость;
- регулируемая высота рамы;
- надежные и устойчивые платформы;
- руль и рычаги оснащены мягкими накладками.
Недостатки:
- одна встроенная программа;
- тяжелый по массе;
- маленькая длина шага.
Чем полезен эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер (орбитрек, эллипсоид) – это устройство, которое обеспечивает комплексную нагрузку на различные группы мышц. Во время тренировок ноги и руки двигаются по особой траектории, которая позволяет минимизировать нагрузку на суставы.
Именно этот тренажер чаще всего используют для реабилитации спортсменов после мышечных травм.
Устройства такого типа относятся к кардиотренажерам и обеспечивают равномерную нагрузку на различные группы мышц. Они считаются наиболее эффективными для тех, кто стремится похудеть, подтянуть фигуру, сделать силуэт четким, не увеличивая рельеф мышц.
Что лучше – беговая дорожка или эллиптический тренажер
Чтобы ответить на этот вопрос, стоит обратить внимание на то, какие именно зоны вы хотите «проработать». Чтобы быстро согнать жир с живота, тренируйтесь на беговой дорожке
А вот для придания идеальной формы ягодицам – отдайте предпочтение орбитреку, выбрав функцию «обратный шаг». По сравнению с беговой дорожкой у эллиптического тренажера есть такие преимущества:
- более равномерное воздействие и на верхнюю, и на нижнюю части тела;
- минимальная нагрузка на суставы и позвоночник;
- тренировки на эллипсоиде более динамичны, легче воспринимаются психологически.
Что лучше – велотренажер или эллиптический тренажер
Если вы отдаете предпочтение программе кардионагрузок, может возникнуть вопрос, что выбрать: вело- или эллиптический тренажер. У последнего меньше противопоказаний, заниматься можно в комфортном ритме, эффективно сжигая калории (по этому показателю велотренажер ощутимо отстает).
Еще одно преимущество эллипсоида – во время тренировки задействовано большее количество мышц, поэтому эллиптический тренажер подходит не только для ног и ягодиц, но и для улучшения формы верхней части тела.
Виды эллиптических тренажеров
По функциональности и размерам тренажеры делят на три группы:
- Складные эллиптические тренажеры для дома. Модели небольшие, имеют незначительный вес, но их запас прочности гораздо меньше, чем у конструкций других классов.
- Профессиональные модели. Многофункциональные тренажеры, предназначенные для интенсивных нагрузок и продолжительных тренировок в тренажерных залах. Это дорогостоящее спортивное оборудование.
- Полупрофессиональные модели. Оптимальный компромисс между бытовыми и профессиональными моделями. Такие тренажеры достаточно недорогие, способны выдерживать интенсивные нагрузки.
По принципу действия эллиптические тренажеры делятся на:
- механические;
- магнитные;
- электромагнитные и аэромагнитные.
Механический эллиптический тренажер
Бюджетные модели, которые начинают вращение от приложенного усилия. Возможность индивидуального выбора нагрузки не предусмотрена.
Преимущества:
- Компактные размеры;
- Не требуется подключение к источнику питания;
- Невысокая стоимость (от 7 тыс. рублей).
Недостатки:
- Шумность;
- Отсутствие плавного хода;
- Недостаточная функциональность;
- Невысокая эффективность тренировочного процесса.
Магнитный эллиптический тренажер
По сути тот же механический эллипсоид, но со встроенной магнитной системой торможения. В данной конструкции предусмотрена возможность контролировать нагрузку.
Вес маховика в эллиптическом тренажере данного вида является важным критерием выбора. Чем тяжелее маховик, тем плавнее движение устройства. Конструкция оснащена специальными датчиками для контроля пульса и компьютером для выбора программы тренировки.
Преимущества:
- Регулируемая степень нагрузки;
- Встроенный компьютер;
- Независимость от источников питания;
- Приемлемая стоимость (от 10 тыс. рублей).
Недостатки:
- Высокий уровень шума;
- Большие габариты.
Электромагнитный эллиптический тренажер
Такие модели бесшумные, эффективные, долговечные, имеют плавный ход. Нагрузка регулируется за счет электропривода. Чтобы запустить тренажер, его нужно подключить к электросети.
Конструкция оснащена многофункциональным компьютером. К сожалению, для небольшой квартиры такой тренажер слишком большой.
Преимущества:
- Бесшумность;
- Максимально плавный ход;
- Высокая эффективность и функциональность.
Недостатки:
- Большие габариты;
- Высокая цена (от 20 тыс. рублей);
- Для работы тренажер должен быть подключен к сети.
Существуют еще так называемые аэромагнитные эллиптические тренажеры. Их конструкция наследует все достоинства электромагнитных моделей, но обеспечивает большую мобильность, т.к. функционирует от встроенного аккумулятора. Недостатком является высокая стоимость (от 50 тыс. рублей).
Виртуальный ландшафт
С разработкой такого уникального продукта, как виртуальный ландшафт, можно устроить себе тренировки в Альпах, американских прериях или сибирской тайге. Здесь используется технология интерактивного видео. Тренажер, оснащенный функцией Passport Ready нужно подключить к оборудованию Passport Router и телевизору. Картинка начнет двигаться навстречу и изменяться с момента начала тренировки. Набор видео можно дополнять (за отдельную плату). Так из заурядной тренировки можно сделать настоящее приключение.
С использованием эллипсоида, занятие спортом стало доступно тем, кто раньше мог об этом только мечтать, в силу преклонного возраста или состояния здоровья. Сделайте шаг навстречу здоровому образу жизни, красивому и сильному телу. Купите эллиптический тренажер и начните работать над собой. В этом Вам поможет наш рейтинг лучших эллипсоидов 2021 года.
