Новогоднее застолье: как не навредить здоровью
Так как же организовать новогоднее застолье и не навредить здоровью, защитить свой желудок от чрезмерной еды и выпивки, чтобы не страдать потом похмельем, желудочными коликами, запорами (или наоборот!), а, главное, не бояться набора лишних килограмм
Как правило, празднование нового года у большинства бывших советских граждан начинается 31-го декабря старого года, а закончиться может только 14 января уже нового. А что тут удивительного, как Розенбаум поет: «Гулять, так гулять…». Но не будем забегать так далеко, а проведем, так сказать, работу над распространенными ошибками, которые могут испортить самочувствие и настроение именно в новогоднюю ночь.
Ошибка №1. Ее совершают те, что решает поголодать 31 декабря с утра до вечера, в надежде, что желудку надо отдохнуть, чтобы потом в него больше влезло. Абсолютно наивная и вредная стратегия. Дотерпев до новогоднего застолья, «страждущий» набрасывается на пищу. Насыщение наступает очень быстро еще до того, как подадут главное блюдо. Выпивка на голодный желудок может, что называется, просто «сбить» вас с ног и кроме желания лечь спасть, никаких уже других желаний не будет.
Полезный совет: перерывы между едой 31 декабря должны быть не более 4-х часов. Есть следует что-нибудь легкое, например, овощные салаты, фрукты, пить соки и чай. Последний прием пищи – за пару часов до новогоднего застолья. За праздничным столом тоже надо соблюдать определенные правила: накладывать еду на тарелку маленькими порциями, тем более, что вам хочется и попробовать от каждого блюда, и не огорчить хозяйку. Ешьте медленно, откажитесь от хлеба, пейте минеральную воду, так же не стоит в перерывах между блюдами есть фрукты.
Ошибка №2. Чтобы не напиться в новогоднюю ночь, празднующие стараются закусывать. Не правильный подход! На самом деле не еда должна дополнять алкоголь, а наоборот, спиртные напитки должны сопровождать прием пищи.
Полезный совет: если не хотите напиться и испортить себе, да и окружающим, праздник, сначала основательно поешьте, например, бутерброды с маслом и икрой, красной рыбкой. Дополните это горячим блюдом и только потом начинайте выпивать. Знавала я одного товарища, который, уже, идя в гости, заблаговременно умудрялся выпивать несколько столовых ложек растительного масла. Говорил, что помогает не опьянеть. Сама такое средство не пробовала (б-р-р-р!), лучше уж бутерброд с икоркой и сливочном маслом съем.
Ошибка №3: чем больше блюд на столе, тем богаче счастливее будет жизнь в новом году. Даже считается, что их должно быть не менее двенадцати!? Ах, если бы таким простым способом можно было решить все свои проблемы….
Полезный совет: не старайтесь загромождать стол блюдами, приготовьте что-нибудь оригинальное, чем можно удивить своих гостей. Заполняя свой многострадальный желудок оливье, селедкой под шубой, отбивными, жареным поросенком, гусем, заливным, холодцом и так далее, кроме изжоги, и тяжести в животе ничего другого не получите.
То же касается и разнообразия спиртного. Конечно, никто не спорит, хорошо, когда каждый из гостей выберет для себя напиток по вкусу, но это не означает, что нужно пить все подряд и смешивать напитки. Лучше всего пить в течение праздника что-то одно, а начав, по традиции под бой курантов с шампанского, сделать после него большую паузу, прежде, чем начать употреблять другой напиток.
Главное в новогоднюю ночь – веселье. Продумайте заранее для своих гостей интересные подвижные игры, сюрпризы, например, в виде шуточных предсказаний, которые можно заранее написать и разыграть в лотерею. Большое значение будет играть в создании настроения праздника и красочное оформление самого стола.
Хочу поздравить всех, кто дочитал до конца статью о праздничном застолье без вреда для здоровья до конца, с Новым годом! Встречая Новый год в кругу близких людей, вспоминайте только все хорошее, что было в году уходящем и, подняв бокалы, под звон курантов пожелайте друг другу, чтобы наступающий год стал лучше прежнего. Верьте в новогоднее волшебство и ваши желания и мечты обязательно сбудутся. Всего самого наилучшего вам, и вашим семьям! Любите и берегите друг друга! С Новым Годом!
https://youtube.com/watch?v=o1jdhnb_NOU
Познавательное видео
Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:
Берегите ножки, красотки
- Стресс живет в спине
- Как избавиться от отложения солей в суставах и на шее?
- Свои суставы надо знать: гимнастика для здоровья «Нет боли»
[Всего голосов: 2 Средний: 3.5/5]
Кость Широкая
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Всё труднее выделить реальное
Разве мы всегда были так восприимчивы к Интернет-обману? По-видимому, в настоящее время огромный объём информации в Интернете осложняет поиск истины.
«Я полагаю, что риск лёгкого обмана и введения в заблуждение людей, ищущих в Интернете информацию, связанную со здоровьем, выше, чем 10 лет назад», – говорит Гэри Швитцер (Gary Schwitzer), доцент Школы общественного здравоохранения Университета Миннесоты. Швитцер также издатель и основатель HealthNewsReview.org, оценивающего журналистику в области здравоохранения, рекламы, маркетинга и пресс-релизов, помогающий потребителям критически оценивать заявления в здравоохранении.
«Хоть Интернет и отличный способ поддерживать связь и получать информацию из различных источников, становится всё труднее проверять точность информации онлайн», – говорит Швитцер. «В Интернете множество людей, привлекающих новых последователей и создающих новые рынки для своих продуктов и идей. Демократизация сети – обоюдоострый меч».
С ним соглашается доктор Джоэл Брэкстоун (Joel Breakstone). Брэкстоун, директор Стэнфордской группы по изучению истории, недавно возглавил исследование, изучающее способность или неспособность молодых людей оценивать достоверность информации, которую они находят в Интернете (см. приложение «Как молодые люди решают, чему верить в Интернете»). «Сложно отличить серьёзные сайты от мошеннических» – говорит Брэкстоун, – отчасти потому что сейчас невероятно легко создать привлекательный сайт, чем в первые дни Интернета».
Он делает хорошее замечание. Веб-сайт с ужасным дизайном и опечатками повсюду быстро указывает на незаслуживающий доверия источник новостей о здоровье и фитнесе. А привлекательный сайт (или крупные соцсети) сигнализирует о доверии, которого, возможно, не заслуживают: требуется всего несколько долларов для создания внешне авторитетного сайта, даже похожего на заслуживающие доверия известные ассоциации или источники новостей. «В результате, – продолжает Брэкстоун, – каждому человеку нужно быть осторожнее, принимая решение доверять какому-либо сайту».
Какой вред для здоровья представляют hqd
Раз уж мы разобрались в составе электронных сигарет HQD, значит пора понять, какой вред организму могут причинить вейпы.
Никотин оказывает негативное влияние на организм
Легкие
Солевой никотин – важный компонент жидкостей для электронных сигарет. По этой причине мы и рассмотрим его влияние на лёгкие.
По сути, он делается на основе свободного никотина. Разница лишь в том, что в него добавляют немного солей и кислоты. Такой «микс» позволяет изменить PH жидкости и довести его до уровня PH нашего организма. Именно по этой причине он быстрее усваивается и выводится.
Жидкость в HQD обладает такие же свойствами, как и любая другая жижа на основе солевого ника. Так что если вам кто-либо скажет, что солевуха это наркотик, то можете смело посмеяться ему в лицо. Жижа на солевом никотине – оптимальный вариант для тех, кто пытается бросить курить табачные сигареты. Она крепкая, быстро насыщает организм и, как бонус, имеет различные ароматы.
Не стоит забывать, что любая жидкость на основе солевого ника негативно влияет на организм, в том числе и лёгкие. Конечно, не столь же сильный негативный эффект, как от сигарет, но утренний кашель у некоторых парильщиков не пропадал. Более того, жижи для вейпа всё также способствуют потемнению лёгкий при длительном сроке парения электронок.
При продолжительном использовании электронок, ваши легкие темнеют также, как от сигарет
Аллергия
Глицерин и пропиленгликоль скорее всего не вызовут у вас аллергию. Скорее это сделают ароматизаторы, которые добавляются во все жидкости для вейпа. Но шанс получения аллергической реакции от аромок крайне мал, но он всё же есть, поскольку у вас может быть индивидуальная непереносимость некоторых добавок.
Мы с опаской смотрите в сторону «парения»
Поскольку знаете, что у вас есть аллергия, то с осторожностью покупайте себе жижи в основе которых аромки на натуральной основе. Если иммунитет не выдержит, что всё может закончиться весьма плачевно, даже летальным исходом
В случае, если у вас всё же имеется аллергия и у вас всегда при себе соответствующий препарат, то он сможет вам помочь при возникновении нежелательной реакции организма на ароматизатор
Благо, таких случаев по всему зарегистрировано крайне мало, но лишняя осторожность не помешает
В редких случаях электронки могут вызвать аллергическую реакцию у человека
Отравление и тошнота
Если после длительного парения Ашкуди у вас начинает появляться ощущение тошноты и рвотные позывы, то «поздравляю» — вы отравились никотином. Если вариант со свободным никотином позволяет организму в относительно малых дозах и «неспешно» поглощать никотин, то при солевом варианте всё происходит в разы быстрее.
Вы можете сразу не заметить, что организм уже насытился никотином и после этого сделать ещё несколько тяг. После чего и возникает ощущение тошноты. В этом случае необходимо отложить вейп в сторону и дать организму очиститься. По этой причине парить электронку на солевом никотине рекомендуется с перерывом в 30 секунд между тягами.
Тошнота и рвота могут быть вызваны перенасыщением организма никотином
Недооценка риска: осложнения при противопоказаниях
Получить наслаждение от гладкой бархатистой кожи и забыть о бритвенном станке на несколько лет можно только при внимательном отношении к противопоказаниям. Стремление воспользоваться услугами косметолога любой ценой может привести к обострению имеющихся хронических заболеваний. При наличии противопоказаний могут появиться дефекты кожи – обесцвечивание, пигментные пятна, рубцы.
При сахарном диабете человек может чувствовать себя относительно комфортно, но это не повод пренебрегать рекомендациями. В организме незаметно протекают патологические процессы – увеличивается чувствительно нервов, замедляется метаболизм и регенерация тканей, снижается иммунитет. У диабетиков небольшая ранка может стать причиной гангрены конечности, а обработка большого участка кожи энергетическим лучом приведет к более серьезным последствиям.
Осложнения при противопоказаниях могут быть серьезными при любой косметологической процедуре. Перед проведением процедуры обязательно проконсультируйтесь с косметологом и при необходимости у профильных специалистов.
Вред или польза?
Существует предубеждение, что неудобная обувь может вызвать плоскостопие. Но у плоскостопия другие причины – болезни, ожирение, наследственные факторы. Именно от тесной обуви на каблуках начинает появляться косточка на стопе, а из этого следует ее деформация. К тому же появляется давление на вены, а это приводит к тромбофлебиту и варикозному расширению вен. Считается, что высокие каблуки неудобны. Но удобство обуви зависит еще и от колодки. Неправильно сделанная колодка причинит массу неудобств. К тому же есть мнение, что на высоких каблуках сильно устают ноги. Но если на ногах провести весь день, можно устать и в самой привычной и удобной обуви.
Беременным женщинам тоже не следует использовать высокие каблуки. Добавляется серьезная нагрузка на спину, нарушается циркуляция крови, могут появиться отеки. Но не все знают, что от каблуков есть и польза. Если имеет место недоразвитие изгибов позвоночника, высота которого оговаривается с врачом.
Влияние обуви с высоким каблуком на ноги и колени
Ношение обуви на высоком каблуке влияет на ноги и колени. Конечно, обувь на высоком каблуке зрительно удлиняет ноги и улучшает их форму, но она может и провоцировать появление некоторых серьезных проблем, которые вызывают затруднения при ходьбе, даже если Вы наденете обувь на плоском каблуке.
Ахиллесово сухожилие: ношение обуви на высоком каблуке вызывают значительное сокращение Ахиллесова сухожилия, что уже через относительно короткий период времени может вызвать серьезные проблемы с ходьбой, поскольку это сухожилие отвечает за амортизацию ступни; эту функцию принимают на себя мышцы голени, что может привести к травмам;
Икроножные мышцы: как и в случае с ахиллесовым сухожилием ношение обуви на высоком каблуке вызывает сокращение камбаловидной и икроножной мышцы. Со временем это может привести к ригидности икроножных мышц, что будет вызывать боли при ношении обуви с высоким каблуком;
Колени: высокие каблуки значительно увеличивают давление на колени, в особенности на внутреннюю их часть, именно здесь чаще всего развивается остеоартрит у женщин
Одно из исследований показало, что давление на коленный сустав увеличивается на 26%, что является значительным показателем, принимая во внимание силы, которым уже подвержен коленный сустав
Минусы лазерного удаления волос над верхней губой
Как любая косметическая процедура, лазер имеет свои особенности и не является универсальным способом для всех. Существуют ограничения, связанные с особенностями клиента и возможностями лазерного луча. Бывают и неприятные последствия для кожи.
Возможные побочные эффекты от применения лазера для усиков
Обычно лазерная процедура связана с минимальными рисками, но могут возникнуть побочные явления. Среди них:
Ожог кожи. Он чаще встречается у пациентов с тёмной кожей: их пигмент легче поглощает лазер.
Изменение цвета кожи. Лазер может вызвать гиперпигментацию и гипопигментацию (гиперпигментация стимулирует производство меланина, приводит к потемнению кожи, а гипопигментация, напротив, способствует потере пигмента, кожа осветляется). Очень редко встречается изменение цвета кожи на фиолетовый оттенок. Это происходит на загорелых участках кожи.
Повреждения глаз
Важно защищать глаза во время лазерной обработки лица, во избежание травм.
Зуд. Кожа может немного чесаться во время и после лазерной эпиляции.
Краснота
В течение нескольких дней после лазера возможны покраснения кожи, реже — опухоли вокруг разрушенных фолликулов.
Боль. Покалывание и онемение обработанных лазером участков кожи — распространённые следствия воздействия лазерным лучом на волоски. Это норма.
Кровоподтёки. Если у вас чувствительная кожа, то в первые несколько недель после эпиляции могут возникнуть и открытые ранки на коже. Корочка отойдёт через несколько дней, и на этом месте возникнет молодая ровная кожа.
Инфекция. Редко, но бывают случаи инфицирования. Важно держать обработанный участок кожи в чистоте, чтобы избежать этого неприятного последствия.
Недостатки лазерной эпиляции для верхней губы
Прежде чем решиться на лазерную эпиляцию, имейте в виду:
- Основной недостаток лазерной эпиляции, который расстраивает большинство пациенток салонов, — это высокая стоимость процедуры. Одна сессия может обойтись в 200–350 долларов. И надо учитывать, что для достижения хороших результатов потребуется как минимум 6 посещений клиники. Отказ от завершения начатого цикла сессий лазерной эпиляции перечеркнёт все ранее достигнутые результаты.
- Другим важным минусом лазера считают строгое ограничение по типам волос и кожи. Этот метод удаления волос не подходит женщинам с тёмной кожей, а также обладательницам рыжих или седых усиков. Лазер не эффективен и для так называемого персикового пушка над верхней губой. Случаются редкие случаи, когда лазерный луч не действует на светлую кожу и тёмные волосы.
- Лазерная процедура удаления волос эффективна только на активно растущих волосах, но не препятствует росту новых волосяных фолликулов. Это значит, что постоянного эффекта лазер не даёт, и возможен повторный рост усиков.
Узнайте, подходит ли ваш оттенок волос и кожи для лазерной эпиляции
Почему могут появиться волосы после процедуры лазера
Обратите внимание:
- Одна из причин — беременность. В этот период гормональный всплеск зачастую вызывает рост новых волосков, даже на областях, которые раньше были неоднократно обработаны лазером.
- Невозможно удалить все волосы разом. Проблема в том, что все волоски на нашем теле находятся на различных стадиях развития. А лазерная эпиляция воздействует только на волосы, которые находятся в активной фазе роста. Вот почему для полного удаления волос требуется несколько сеансов: разрушить фолликулы сразу всех волос невозможно.
- Гормональный дисбаланс — третья возможная причина. Не только беременность вызывает повышения уровня гормонов. Среди возможных причин: менопауза, период полового созревания, приём гормональных препаратов, индивидуальные особенности клиента.
Внешний враг
Здоровый организм способен аккумулировать собственные ресурсы для того, чтобы нейтрализовать многие поступающие к нему с питанием лектины. Но мы активно мешаем ему это сделать.
Лекарственные средства. Вместо того чтобы перестать употреблять в пищу то, от чего наше тело испытывает дискомфорт, мы принимаем лекарства, позволяющие заглушать его крики о помощи. Производители фармпрепаратов предлагают нам огромный выбор средств, чтобы справиться с изжогой, тяжестью в животе и прочими расстройствами пищеварения. А принимая антибиотики без необходимости, мы еще и разрушаем кишечную микрофлору, делая кишечник уязвимым перед лектинами. Нужно 100 раз подумать, прежде чем принять любую таблетку. На восстановление кишечного микробиома после одного курса приема антибиотиков потребуется более двух лет — помните об этом.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Сахарозаменители. Люди употребляют искусственные подсластители, чтобы избавиться от лишнего веса, но достигают прямо противоположного результата. Сукралоза, сахарин, аспартам и подобные им соединения меняют кишечный микробиом, убивая хорошие бактерии и вызывая избыточный рост плохих. Они вызывают воспалительные процессы в организме, заставляя его защищаться и, как следствие, накапливать жир. К таким же печальным последствиям, предупреждает доктор Гандри, автор книги «Парадокс растений», приводят газированные и спортивные напитки, любые зерновые или протеиновые батончики, содержащие эти подсластители.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Загрязнение окружающей среды. В 2017 году Всемирная организация здравоохранения выпустила новостной релиз с пугающей статистикой детской смертности под заголовком «Плата за загрязнение окружающей среды — 1,7 миллиона жизней детей в год». «Дети все больше и больше подвергаются воздействию химикатов через еду, воду, воздух и промышленные продукты. Химикаты, такие как фтор, свинец, пестициды с содержанием ртути, органические загрязнители и другие вещества в индустриальных товарах, разнообразными путями попадают в пищевую цепочку», — говорилось в нем.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Эндокринные дизрапторы, они же разрушители — вещества, которые нарушают работу эндокринной системы, попадая в организм. Они связываются с рецепторами гормонов и производят гормоноподобный эффект, нарушают секрецию гормонов эндокринными железами и метаболические процессы.
Минусы ботокса
Ни одна методика в эстетической медицине не идеальна. У ботулинотерапии тоже есть недостатки.
Непродолжительное действие – главный минус ботокса. Примерно после 6 месяцев эффект от процедуры пропадает, и все, в том числе, и морщины возвращается на свои места.
Непрофессионализм многих косметологов. В наше время работают тысячи неквалифицированных специалистов и псевдо-врачей с популярными онлайн-страницами, которые могут нанести серьезный ущерб вашему здоровью. Выбирайте проверенные медицинские учреждения и специалистов с медицинским образованием.
Имеет противопоказания. Они примерно такие же, как для других косметологических процедур.
Ботокс эффективен в любом возрасте, но он имеет четкие показания и противопоказания. Если есть мышечный гипертонус, то ботокс колется уже с детского возраста, но это его сугубо медицинское применение. В косметологии он используется, конечно, для решения эстетических проблем. Поэтому если пациента беспокоят морщины, глубокие складки, которые могут впоследствии дать заломы на коже, то, конечно, здесь прибегают к расслаблению мышц с помощью ботулотоксина. Причем с любого возраста, если таковая проблема имеется. Но если пациенту больше 55-60 лет и они никогда не прибегал к уколам ботулотоксина и хочет попробовать их впервые, мы можем получить компенсаторный гипертонус. Тем самым, мы можем, наоборот, навредить, получив выраженный птоз – например, опущение кожи лба. Поэтому даже имея такой прекрасный инструмент как ботокс, нужно к каждому пациенту подходить строго индивидуально, учитывая все показания и противопоказания.
Оксана Дерябина, к.м.н, врач-дерматокосметолог, врач антивозрастной медицины.
Последствия ношения обуви на высоком каблуке: вред высоких каблуков
Миллионы женщин всего мира носят обувь на высоком каблуке и просто обожают ее, они готовы потратить целое состояние на пару новых туфель и с улыбкой переносить боль, которая возникает при их ношении. Но, как и во многих других модных безумствах давно минувших дней, исследователи нашли в этом множество недостатков – ими было доказано, что ношение обуви на высоких каблуках даже на протяжении относительно короткого периода времени может оказывать серьезное влияние на организм. Ученые утверждают, что походка молодых женщин, которые носят каблуки больше 40 часов в неделю (даже в случае, когда они обувают обувь на низком каблуке), сильно отличается от походки женщин, которые не носят обувь на каблуках. В будущем это приводит к травмам и деформациям стопы.
Опасное поле
Начнем с электромагнитного излучения, его источником являются монитор и системный блок компьютера. В человеческом организме многие процессы происходят по тем же законам, которые господствуют и в физике – используя электромагнитное излучение, передачу импульсов и так далее. В первую очередь важна скорость передачи импульсов по нервным окончаниям. У кого-то эти импульсы «бегают» быстрее, у кого-то медленнее. Если у человека есть склонность к так называемой «пароксизмальной активности», «готовность» нервной системы к тому, чтобы выдать неправильный сигнал, «абракадабру», выше. Например, если у человека с такой предрасположенностью имеется какая-либо патология, то она скорее проявится в том случае, если его работа связана с компьютером, нежели у человека, который с компьютером не контактирует. Электромагнитное поле, в чем его вред? Электромагнитное поле может повлиять на передачу импульсов по нервным окончаниям. А это проявление каких угодно заболеваний – от сбоев в вегетативной нервной системе, которая «нервирует» все внутренние органы, до патологии центральной нервной системы, которая обеспечивает умственную деятельность. Проявления могут быть разными – головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, заболевания – тики, боли. Чтобы избежать длительного контакта с электромагнитным полем, нужно периодически покидать свое рабочее место за компьютером, таким образом, вы «убьете двух зайцев», ведь постоянная работа за компьютером – это и статическая нагрузка, и малоподвижный образ жизни.
| Врач-невропатолог, к.м.н. Новикова Лариса Вагановна. Начнем с того, что существуют специфические, так называемые «компьютерные стрессоры». Например, потеря информации. Неустойчивая работа, сбои и «зависания» компьютера, даже не приводящие к потере данных, тоже серьезные факторы стресса. Вспомните свою реакцию, когда с экрана исчезает несколько страниц только что набранного текста или упорно не хочет запускаться любимая игрушка. Вы начинаете выходить из себя, нервничать, а это негативно отражается на вашей нервной системе. Старайтесь спокойнее относиться к этим эксцессам, помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Помимо этого, у людей, которые вынуждены целый день проводить за компьютером, отмечаются нарушения памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. Причем эти симптомы становятся более выраженными по мере увеличения стажа работы. Не доводите ситуацию до крайности, больше отдыхайте, в выходные старайтесь не лежать дома с книжкой на диване, гуляйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием. |
