Критерии выбора одежды для бега
Бег – занятие интенсивное, требующее сосредоточенности на самом процессе. Правильно подобранная одежда для бега не только не будет сковывать движений, но и позволит добиться лучших результатов. Чтобы все было именно так, при ее выборе следует опираться на основные критерии и правила.
Сезонность одежды
Первое и самое очевидное правило при выборе экипировки для пробежек – одеваться по сезону. В зависимости от погодных условий одежда должна обеспечивать влагоотвод (в теплое время года) или обеспечивать влагоотвод, сохраняя тепло (в холодное время года).
Правильные материалы и терморегуляция
Предпочтение следует отдать одежде из синтетических материалов (полиэстер, эластан, спандекс), которые разработаны специально для интенсивных нагрузок. Они впитывают, но в то же время отводят влагу. Тем самым пот испаряется, не нарушая естественный теплообмен и вентиляцию воздуха. Летом тело не перегревается, а зимой остается теплым, в обоих случаях одежда на теле остается сухой.
Размер одежды
Немаловажный критерий, который следует учитывать при выборе одежды для бега – это ее размер. Понятие, чем свободнее, тем лучше, здесь не подходит. Наоборот слишком широкая одежда будет только мешать бегу. Она перекручивается, штанины цепляются друг за друга, что только отвлекает от тренировки. Узкая одежда поможет всего этого избежать, но она тоже не лучший вариант. Дело в том, что чересчур облегающая экипировка сковывает движения, при интенсивных тренировках – натирает и вызывает раздражение. Итак, уточним: одежда для бега не должна спадать с вас, но и должна быть на размер больше, чем в обтяжку.
Спортивные бра
Чисто женской частью экипировки являются спортивные бра, или спортивные топы (бюстгальтеры). Сильнейшим заблуждением является то, что можно заниматься бегом в обычном бюстгальтере, или без него. Даже грудь маленького размера требует профессиональной поддержки во время бега. При выборе спортивного бра нужно учесть три основных момента:
- бретели должны быть широкими, даже для груди минимального размера (не менее 2,5 см);
- выбирать топ лучше с раздельными чашечками, но они обязательно, должны быть по размеру;
- бра должен быть достаточно тугим и плотным, чтобы обезопасить грудь от бросков вверх-вниз при беге.
Бывает три степени поддержки: слабая, средняя и сильная. Для бега лучше выбирать спортивные бюстгальтеры со средней и сильной степенью фиксации.
Чтобы предупредить дискомфорт и натирание во время тренировки, важно выбирать бра с плоскими швами, либо бесшовные. Ткань, как и во всей спортивной одежде, должна легко пропускать воздух и отводить влагу, сохраняя тело сухим
Наличие светоотражающих элементов
Часть бегунов выбрало излюбленным местом для пробежек – обочины дорог или трасс. Но даже, если пробежка совершается в черте города, в парковой зоне или даже возле дома, лучше обезопасить себя и сделаться видимым в сумерках и темное время суток
Для этого важно расположить светоотражатели спереди и сзади на своей экипировке. В настоящее время многие производители спортивной одежды обеспечивают ее уже вшитыми отражающими полосами
При покупке одежды для бега важно обратить внимание на общее ее качество: швы должны быть плоскими и не натирать при тренировке, материалы должны быть легкими, а сама одежда не громоздкой. При высокоинтенсивных тренировках целесообразно обратить внимание на компрессионную одежду
Компрессионная одежда
Регулярные занятия бегом помогают поддерживать хорошую физическую форму, но, к сожалению, есть и обратная сторона. Во время длительных забегов ноги испытывают большую нагрузку, которая может привести к развитию заболеваний вен и отечности. Во избежание появления данных неприятностей для спортсменов была разработана компрессионная одежда.
Компрессионная одежда – это одежда с плотным прилеганием. Положительный эффект от нее наступает из-за различной степени сжатия тканью кровеносных сосудов, мышц и конечностей. В результате распределенного давления увеличивается кислородный обмен, быстрее выходят продукты распада работы мышц, быстрее происходит отток венозной крови. Таким образом, данная одежда уменьшает отечность ног после бега, предотвращает застой крови (тромбоз) и увеличивает координацию. Также компрессионное белье оказывает положительное влияние на восстановление после тренировок. Кроме того, оно изготавливается из современных материалов, которые способствуют влагоотведению и терморегуляции во время занятий бегом.
Компрессионная одежда представлена майками, футболками, кальсонами, трико, шортами, тайтсами, гетрами, гольфами и носками.
Зимняя одежда для бега
Требует тщательной подготовки и некоторых знаний бег зимой на улице, особенно важно знать, как одеваться. Самым важным для бега в зимнее время является правильно подобранная одежда
На сегодняшний день есть множество видов спортивной одежды. Однако большая часть этой спортивно одежды неудобна и не подходит для бега в зимнее время. Так как дизайнеры стараются сделать ее красивой и стильной, совсем забывая об удобстве. Выбирать нужно только удобную экипировку, так как если неправильно подобрать одежду, то бег превратиться в мучение.
Людям, у которых нет возможности приобрести специальную экипировку для бега, можно просто одеваться слоями:
- Первый слой должен быть легким, чтобы вещи могли выводить пот без затруднений.
- Второй слой должен быть теплым, он должен защищать тело от переохлаждения.
- Третий слой должен быть плотным, чтобы он мог защитить тело от ветра.
Как и в чем бегать зимой? Отвечает участник двух Олимпиад и экс-рекордсмен по марафону
Если в теплое время года различные беговые мероприятия в Москве и других крупных городах проходят практически каждую неделю, то с приходом холодов наступает пора межсезонья, когда бегать становится непросто.
Основатель собственной школы бега, участник двух Олимиад и бывший рекордсмен России по марафону Леонид Швецов рассказал, как преодолеть непростой период холодов, чтобы в новом сезоне не пришлось начинать все сначала.
Если вы бегаете не только для здоровья, но и на результат, то пропуск 2-3 недель самых лютых морозов, увы, не выход. По словам Швецова, организм начинает терять аэробные и анаэробные возможности при перерывах в беге более 3-х дней. Поэтому бегать вам придется, закладывая фундамент для будущих успехов.
Конечно, всегда можно сменить бег на улице на манеж или фитнес-центр с беговой дорожкой, но не всегда это будет плюсом. Бег по свежему снегу серьезно повысит вашу выносливость и силовые качества. Конечно, если за окном минус 30, то пробежка на улице может завершиться простудой, но проводить всю зиму на беговой дорожке тоже не стоит.
«Я рекомендовал бы хотя бы половину объема тренировок зимой проводить на обычной поверхности, а не на беговой дорожке
Не так важно, будет это манеж или улица, так как бег на дорожке значительно отличается от традиционного», — отмечает специалист
По словам Леонида Швецова, если есть возможность выбора между нормальной поверхностью и дорожкой, лучше выбирать первое
При этом особое внимание следует уделить не пройденной дистанции, а тренироваться по времени. То есть если летом вы обычно выходили и пробегали 15 км за полтора часа, то зимой за те же полтора часа вы вряд ли одолеете столько же
«30 км в шортах и футболке по асфальту в мае и то же расстояние по январскому лесу — это не одно и то же», — подмечает прославленный марафонец.
instagram.com
В одежде для зимнего бега важно знать, что слоев одежды должно быть несколько. Как минимум два
Первый слой, который соприкасается с кожей, должен впитывать влагу и отводить ее, а второй не должен пропускать холодный воздух, чтобы вы не переохладились. Понятное дело, что это не могут быть пуховики или вязаные свитера. Гораздо больше подойдут современные спортивные вещи с флисом и другими синтетическими материалами, которые прекрасно отводят влагу и не продуваются. Идеальным будет сочетание термобелья и ветровки с флисом.
Шее тоже уделите особое внимание. Если у вас еще нет бафа (специального «рукава» на шею или голову), то не поленитесь его приобрести
Он сбережет вашу шею от воздействия холодного ветра и поможет сберечь драгоценное тепло.
«Также стоит обратить внимание на обувь с хорошим сцеплением с поверхностью», — отмечает Швецов. pixabay.com
pixabay.com
Практически все ведущие бренды, выпускающие обувь для бега, имеют в своем арсенале модели для зимнего бега. У Asics, к примеру, есть даже кроссовки с металлическими шипами для бега по скользкому покрытию.
Также можно использовать накладки с шипами на подошву кроссовок. В целом, по городским улицам бегать можно и с обычной подошвой и даже в тех кроссовках, в которых вы обычно бегаете весной. В этом случае используйте специальные термоноски. Их можно приобрести в любом спортивном магазине. Вполне подойдут те, что используют лыжники, хоккеисты или фигуристы.
Немаловажным фактором для пробежек является температура за окном. Если снег во всю тает и накрапывает дождь, а вы склонны к простудам, то в такой день тренировку лучше пропустить. Снег, в данном случае, является куда менее опасной альтернативой. Пусть бежать и сложнее, но зато точно не придется заканчивать тренировку в мокрых кроссовках и с промерзшими ногами.
Как отмечает Швецов, в холодную погоду важно как можно быстрее переодеться в сухую одежду после завершения тренировки. Если вы приезжаете на тренировку на машине, то не забудьте захватить с собой сменную сухую одежду
«Во время бега на морозе также следует дышать больше через нос, чем через рот», — подчеркивает тренер.
Как говорит основатель школы бега, зимние пробежки помогут вам укрепить иммунитет, повысить выносливость и силовые показатели. Все это, вкупе с накопленным опытом бега в трудных климатических условиях, безусловно сделает вас настоящим спортсменом.
Особые требования, которые предъявляются к «зимней» одежде и обуви для бега
Легкий вес
Много слоев – много веса. Но, нет. Если вам не хочется выглядеть как раскормленный пингвин в зоопарке, то выбирайте одежду для тренировок зимой именно из «беговых» коллекций – там учитывается то, что вам должно быть и тепло и то, что вам нужно будет активно двигаться.
Термоизоляция
Утеплитель в зимних «беговых» коллекциях обязательно есть, он используется в объеме, достаточном для защиты владельца или владелицы от замерзания. Вместе с тем, слой утеплителя и конструкция одежды таковы, что вы не перегревались даже во время интенсивных тренировок. Для компенсации перегрева рекомендуется использовать одежду с встроенной дополнительной вентиляцией на молниях, которые можно открывать, когда вам слишком жарко.
Защита от ветра
Ледяной ветер будет и от него точно нужна будет защита. Именно поэтому, в коллекциях одежды и обуви для зимы всегда присутствуют специальные ткани и мембраны, защищающие от ветра.
Видимость в темноте
Занятия спортом в зимнее время очень часто заканчиваются в темноте. А значит, есть необходимость, для вашей безопасности, чтобы вас хорошо было видно в сумерках. Специальные вставки и нанесения из светоотражающей краски также в массе и объеме преобладают именно в «зимних» коллекциях.
Быстрая высыхаемость и непромокаемость
Мембраны, плотные ткани, хорошо впитывающие влагу термоизоляционные материалы, водостойкие молнии, водоотталкивающая пропитка – обязательные элементы. Они должны хорошо защищать бегуна от осадков, пронизывающего ветра, быстро сохнуть от тепла тела и не допускать замерзания.
Что надеть зимой для бега
Давайте подробнее рассмотрим каждый уровень защиты:
Нательная одежда
Этот слой наиболее близок к коже, поэтому он должен быть изготовлен из шелка или синтетических материалов, способных пропускать влагу. Белье из натуральной ткани не подойдут — они поглощают пот и удерживают его, предотвращая циркуляцию воздуха и вызывая перегрев. Можно надеть водолазки, термобелье с длинным рукавом, специальные рубашки для бега, трусы.
Изоляционный слой
Его задача — распределять потоотделение и поддерживать оптимальную температуру тела, избегая переохлаждения. Этот слой необходим, если вы работаете при температуре ниже -10 ° C. Подходящими материалами являются синтетика, флис или тонкая шерсть. В качестве этого слоя могут выступать спортивные джемперы, толстовки, мембранные куртки.
Верхняя одежда
Этот слой защитит вас от таких капризов погоды, как ветер, дождь или снег, а также уберет лишнее тепло от тела. Он может быть изготовлен из натуральных или искусственных материалов с изоляционными элементами.
Это различные мембранные спортивные костюмы, куртки, ветровки на молнии и жилетки. Желательно иметь капюшон — он закроет шею и дополнительно согреет голову в холодную ветреную погоду
Также обратите внимание на рукава — они должны быть легкими, без плотных резинок и массивных застежек
Обувь и носки
Ноги во время зимнего бега должны оставаться теплыми и по возможности сухими. Если летом для пробежки вы надевали тонкие хлопчатобумажные носки, толстые шерстяные изделия просто не подойдут по объему к этой же обуви.
Для зимнего сезона идеальны шерстяные носки, они будут держать ноги в тепле, даже если промокнут. В качестве альтернативы можно использовать носки из специальной влаговпитывающей синтетики, но не хлопковые.
В сухую погоду допустимо бегать в обуви для летнего сезона, однако с приходом слякоти и снега необходимо приобрести кроссовки с водостойким верхом. У многих спортивных фирм есть несколько градаций водонепроницаемой обуви. Водопрочный верх спасет от падающих снежинок, но не выдержит лужи.
Если вы хотите что-либо более надежное, выбирайте кроссовки, специально предназначенные для бега по снегу. Некоторые из них оснащены встроенной манжетой, которая задержит попадание снега внутрь.
Что следует учитывать для обуви, в чем бегать зимой на улице, если маршрут пролегает по укатанному насту или по льду? Шипы на подошве придадут большее сцепление с поверхностью.
Производители спортивной обуви выпускают специальную амуницию со стальными катушками и небольшими шипами, это приспособление натягивается прямо на кроссовки. Имейте в виду, что резиновые шипы быстро изнашиваются на асфальте.
Аксессуары
В зимнюю погоду уши необходимо держать в тепле. Надевайте на голову повязку, она закроет уши, но в то же время позволит потоку тепла уходить из открытой области макушки. Если же идет снег, обычная бейсболка сдержит его попадание в глаза.
Для морозных дней используйте флисовую или вязаную шапку. Пороговую температуру, когда от повязки следует перейти к шапке, определите самостоятельно, ориентируясь на степень перегревания.
Если вы надели шапку, но потеете на базовом слое верхней одежды, скорее всего, шапка будет лишней.
В ветреную и холодную погоду понадобятся перчатки или рукавицы. Двухслойный вариант здесь тоже работает, можно надеть перчатки под варежки. Рассмотрите вариант приобретения ветрозащитных и водонепроницаемых рукавиц.
Сильный ветер и отрицательная температура будут осложнять дыхание и морозить лицо, поэтому приобретите специальную маску с респиратором и подшлемник (балаклаву). Если замерзает шея, лучшим вариантом будет шарф-труба. Солнцезащитные очки уберегут глаза от яркого света, отраженного от белых сугробов.
Ошибки на зимней пробежке
- Не стоит утепляться, будто вы собрались выстаивать очередь. Только на начальных метрах будет ощущение холода. После непродолжительного бега появятся первые капли пота, а это – риск получить простуду. Кроме того, излишки одежды покажутся неподъемным грузом.
- Режет слух, но хлопковые вещи одевать не рекомендуется. Первый, нательный слой должен быть из специальной синтетики, отводящей влагу. В спортивных магазинах широкий ассортимент такой одежды.
Опытным бегунам не страшны холода, они знают, как поддерживать форму в любое время суток. Даже если экипировка будет тонкой, мороз им не помеха. Новичкам же следует прислушаться к советам бывалых.
Низ
После того как бегать в шортах становится холодно, следуйте принципу многослойной одежды и для выбора нижней части спортивной экипировки.
Женщины здесь в более выгодном положении, поскольку у многих в шкафу уже имеются леггинсы. В сухую погоду подойдет хлопковый низ, однако стоит перейти на синтетику, когда выпадет снег.
Трико для бега производится разной толщины. Для холодной погоды подберите что-нибудь на флисовой основе или наденьте две пары тонких трико.
Штаны, не прилегающие по фигуре, будут пропускать холодный воздух, поэтому стандартной зимней одеждой для обоих полов является трико. Если же вас смущает одежда по фигуре, наденьте шорты поверх. Мужчинам рекомендуется приобрести специальное нижнее белье с ветрозащитной вставкой.
Выбор обуви
Самым важным элементом зимней одежды для бега является – обувь. Подбирать нужно такую обувь, которая может защитить ноги от переохлаждения и будет удобной.
Какая должна быть обувь для бега зимой на улице:
- Внутри кроссовок должен быть теплый мех.
- Верхний слой кроссовок должен быть влагозащитным, так как ноги не должны быть влажными при беге.
- Кроссовки следует подбирать с высокими краями, чтобы внутрь не попал снег.
- И самое главное – подошва. Она должна быть рифленой, чтобы человек не скользил на льду. Также подошва должна быть эластичной и нетвердеющей при морозе.
Покупать лучше кроссовки на один размер больше, чтобы в них поместили ноги в теплых носках. Выбирать зимнюю обувь нужно тщательно, так как она является самым важным элементом зимней экипировки для бега. Если неправильно подобрать кроссовки, то можно получить травмы во время занятий или простудить органы малого таза.
Базовые правила
Зимний бег убережет от сезонного увеличения веса, сжигая дополнительные калории за счет перепада температур. Он повышает выносливость, заставляя работать все системы организма, и придает импульс иммунитету для борьбы с простудными заболеваниями. Ключевым фактором для успешного бега в холодную погоду будет многослойная одежда.
Собираясь на зимнюю пробежку, вы на самом деле одеваетесь для двух температурных режимов.
Вначале это фактическая температура, которую вы ощутите на себе в момент выхода на улицу и в течение первых 10 минут разминки. После этого тело разогревается и вам захочется избавиться от 1–2 слоев одежды.
Лучше всего планировать свой маршрут так, чтобы можно было снять куртку после первого километра. Если вы изначально не наденете этот слой, скорее всего, в начале пробежки вы замерзнете. Представьте, что температура снаружи на 15–20 градусов теплее. Ориентируясь на это правило, вы составите собственное представление, что надеть для тренировки.
- Используйте облегающую одежду для бега, поскольку она лучше удерживает тепло. В случае промокания такая экипировка будет работать, как гидрокостюм, удерживая собственное тепло тела.
- На обуви должно быть минимальное количество сетки. Если нет другого варианта, залепите сетку клейкой лентой.
- Одежда должна содержать светоотражающие элементы, даже если на улице день.
- Если вы бегаете в темное время суток, используйте налобную лампу или носите с собой карманный фонарик.
- Если вы бегаете днем, надевайте черную одежду, чтобы выделяться на фоне снега.
Рекомендации по спортивной одежде, в чем бегать зимой на улице в зависимости от наружной температуры, приведены в таблице.
| Температура на улице (в градусах Цельсия) | Формула «верх + низ» | Пояснения |
| Около 0 | 2 + 1 | Базовый слой с длинными рукавами и жилет, чтобы сохранить тепло от тела. Трико до колен. |
| -5… -10 | 2 + 2 | Поверх базового слоя наденьте куртку. Двухслойный низ. |
| -10… -15 | 3 + 2 | Куртка и двойной базовый слой, выбирайте нательную одежду из флиса или шерсти. Термобелье обязательно. |
| -15… -20 | 3 + 2 | В дополнение к предыдущей экипировке возьмите еще одну пару рукавиц, респиратор или шарф, закрывающий рот, подшлемник. |
| Ниже -20 | 3 + 3 | Плюс две дополнительные пары рукавиц и солнцезащитные очки. |
Виды спортивной экипировки для зимнего бега
Основное правило при сборе на тренировку в холодный сезон – принцип многослойности. Это не значит, чем больше вы наденете, тем лучше. Каждый уровень экипировки функционален:
- Первый слой отличается своей гигроскопичностью. Его задача впитывать пот и выводить его наружу ко второму уровню. Для этих целей лучше всего подойдет термобелье из смеси натурального и синтетического материала. Не приобретайте одежду для бега в парке зимой полностью из органических волокон, поскольку хлопковая футболка хоть и «дышит», но совершенно не отдает влагу – липнет к телу, тяжелеет.
- Второй слой представляет собой терморегулирующую прокладку. Для него выбирают теплые и мягкие материалы, которые поддерживают одинаковую температуру тела без переохлаждений и перегревов. Вязаные или трикотажные вещи менее всего пригодны для данных целей, ведь шерсть тоже натуральное сырье, которое обладает высокой намокаемостью.
- Третий слой защищает бегуна от осадков и ветра. В этот внешний уровень входят ветровки, куртки, олимпийки из плащевины.
Каждый слой подразумевает определенные предмета гардероба. Их условно можно разделить на три основные группы: одежда, обувь и аксессуары. Не пренебрегайте последними, поскольку они несут не столько эстетическую функцию, сколько практическую пользу.
Кофты и водолазки
Составление экипировки для бега зимой необходимо начинать поэтапно. Для основного слоя необходимо подбирать мягкие, облегающие вещи. В онлайн-каталоге Stayer вы найдете теплые флисовые джемпера, которые используют спортсмены даже в экстремальных условиях. Флис обладает пористой структурой, благодаря чему полотно «дышит», сохраняя тепло.
Выбирайте толстовки с длинным рукавом и воротником, защищающим шею и горло
Обратите внимание на удлиненные модели, которые будут прикрывать поясницу
Верхняя одежда
Чтобы избежать продувания, опытные спортсмены выбирают куртки и ветровки с мембраной. Наша компания успешно использует этот материал при изготовлении легких парок, которые не стесняют движений, но согревают даже при низких температурах минус 25 градусов.
Мембранное полотно представляет собой ячеистый материал, который обладает влагоотталкивающими, терморегулирующими и теплообменными свойствами. Специалисты используют его в создании экипировки для горнолыжников и экстремалов.
Альтернативой куртке может служить стеганый жилет с натуральным перьевым наполнителем. Он отлично сохраняет тепло и защищает торс от встречных потоков воздуха.
Аксессуары
Эти детали зимнего снаряжения имеют важное значение. К их числу относится неотъемлемый атрибут для тренировок на улице – головной убор
При беге усиливается сопротивление ветру, страдают лицо и уши. Чтобы не обветрить нежную кожу, бегуны надевают бейсболки с защитным козырьком. Такой вариант отлично подходит для осенних пробежек. Зимой требуется дополнительное утепление – это могут быть те же кепки только с флисовой подкладкой. Данный тип головного убора часто имеет отложную деталь, которая при необходимости трансформируется и прикрывает затылок, шею и уши. Конструкция напоминает шапку-ушанку.
Самой популярной деталью является балаклава. Это тканевый чехол, полностью закрывающий не только голову и уши спортсмена, но и большую часть лица. Открытыми остается только нос и глаза. Но и их стараются защитить, приобретая специальные пластиковые очки-маски. Они напоминают сноубордистский аксессуар, но немного меньше и легче.
Традиционным вариантом головного убора является шапка из шерсти или трикотажа, утепленная флисовой прокладкой.
Другим важным аксессуар – шарф. Несмотря на то, что основная одежда уже защищает шею, теплое дополнение никогда не будет лишним. Но в отличие от повседневного, спортивный шарф не должен мешать движению. Часто их делают наподобие снудов – шарф-кольцо. Но такой аксессуар для пробежки не предполагает пространства между телом и тканью.
Выходя из дома на тренировку, возьмите с собой перчатки. Даже непродолжительное нахождение на морозе без защитных предметов гардероба ведет к обморожению конечностей, сухости кожи и болезненным микротрещинам. Варежки не лучший компаньон при зимнем беге, так как ладонь быстро становится мокрой.
Спортсмены советуют также подумать о тепле ног. В – 15 не обязательно надевать несколько пар носков, но если отметка на столбике термометра опускается все ниже, нужно задуматься об утеплении. Здесь новички допускают самую распространенную ошибку – выбирают шерстяные носки. Но они плохие проводники влаги, нога быстро вспотеет и будет скользить. Сохранить тепло и избежать мозолей позволят термоноски, которые изготовлены из натуральных и синтетических волокон.
Кроссовки для бега зимой
Надо знать как правильно выбрать кроссовки. Для зимы основные правила выбора кроссовок такие:
Это рифленая подошва, небольшой вес. Желательно, чтобы была хотя бы минимальная защита от промокания (Gore-tex) и небольшое утепление. Обувь, произведенная с использованием системы Gore-tex, долговечна, долго сохраняет сухость, дышит, устойчива к морозам и изгибам.
Поэтому, если хотите купить зимние кроссовки для бега, то, обращайте внимание на обозначение GTX, что означает наличие системы гортекс. В летних кроссовках не вижу смысла бегать
У них нет усиленного протектора, они будут скользить и намокать. Да еще ноги мерзнуть. В итоге обувь быстро выйдет из строя
В летних кроссовках не вижу смысла бегать. У них нет усиленного протектора, они будут скользить и намокать. Да еще ноги мерзнуть. В итоге обувь быстро выйдет из строя.
Обычно зимой мягкий снежный покров, поэтому хорошо подойдут для бега кроссовки-внедорожники.
Мощный протектор обещает удержать даже на плотном насте. Salomon славится своими внедорожниками.
А кроссовки с шипами отлично подойдут для таких погодных условий, когда снег, то и дело, сменяется льдом. Это вообще супер.
Модель Gel-Arctic 4 оснащена съёмными шипами, а значит в условиях сильного гололёда их можно вкрутить, а при необходимости, наоборот, выкрутить.
Обзор специализированного комплекта Nike для бега зимой
Термобрюки — здесь вне конкуренции модель Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Они изготовлены из специально созданной ткани (смесь эластана и полиэстера), которая превосходно отводит от тела влагу
Отметим наличие у данной модели сеточек для улучшения вентиляции, а также плоских швов, которые предотвратят натирание кожного покрова.
Водолазка — рекомендуем обратить внимание на Nike Hyperwarm. Водолазка обладает двумя микрослоями, что повышает ее способность отводить влагу и улучшать циркуляцию воздуха.
Куртка — на наш взгляд в ассортименте производителя нет альтернативы Nike Vapor
Куртка располагает светоотражателями, съемным капюшоном, который застегивается до подбородка, а также эластичные манжеты.
Футбольная мужская куртка — лучшим продуктом в данной номинации является Nike Revolution Hyper-Adapt. Материал куртки весьма мягкий на ощупь, специальные вставки на плечах обеспечат большую свободу движений, а особая ткань отлично отводит влагу.
Кроссовки — FS Lite Trainer 3 обладают уникальным дизайном, в основе которого лежат римские сандалии. Благодаря качественному рифлению на подошве, эта обувь резко увеличит сцепление с поверхностью земли.
Шапочка — здесь выбор достаточно велик, но нам понравилась шапка из акрила Nike Swoosh Beanie.
- Компрессионная футболка — нам кажется, что здесь вне конкуренции Puma TB_L/S Tee Warm SR.
- Термобрюки — здесь мы отдали предпочтение компании Nike и ее Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
- Куртка — уж очень сильно приглянулась нам Padded Parka Adidas.
- Толстовка — лучшим продуктом, по нашему мнению, здесь является Adidas Community Hoody Taekwondo.
- Кроссовки — достаточно взглянуть и один раз надеть Asics Gel-Fuji Setsu, чтобы у вас не осталось вопросов в выборе обуви для занятий зимой. К слову, кроссовки получили свое название в честь одного из самых удачных внедорожников. Благодаря 12 шипам вы будете себя чувствовать уверенно на любой поверхности.
- Шапка — Nike Swoosh Beanie просто покорила наши сердца.
