NAC: что это за добавка, польза и вред для спортсмена, инструкция

Полезные свойства N-ацетил L-цистеин

Помимо вышесказанного, NAC активирует производство глутатиона, являющегося важным фактором химической детоксикации. Вещество защищает клетки путем прямого воздействия, но также и поставляет цистеин для производства глутатиона. А еще является превосходным естественным барьером для факторов, ускоряющих старение и разрушение клеток организма.

С возрастом синтез глутатиона резко снижается, ослабляя защиту организма, который впоследствии просто не способен бороться. Кроме того, средство используется в качестве иммуномодулятора и антимутагенного средства, а еще как радиопротектор.

NAC оказывает выраженный антиоксидантный эффект даже в низких концентрациях. Как производная аминокислоты цистеина, NAC защищает клетки от разрушения и гибели после влияния неблагоприятных факторов, и программированной клеточной смерти (апоптоза). Средство полностью предотвращает это действие.

Ацетилцистеин улучшает функцию почек, а также оказывает непосредственное влияние на иммунитет. NAC, благодаря сильному антивоспалительному действию, способен активно бороться с артритами. Является антидотом при отравлении парацетамолом, а также эффективен при отравлениях самыми различными веществами: альдегидами, фенолами, акролеинами. Последние содержатся в сигаретном дыме, автомобильных выхлопах и жареных блюдах. Ацетилцистеин снижает действие циклоспорина и степень отравления ртутью.

Топ-3 БАДов с NAC

1. NAC от Ostrovit

Одна таблетка этой добавки содержит 500 мг ацетилцистеина. В емкости хранится 90 таблеток. Принимать средство следует по 1 таблетке в день за 15 минут до еды. В состав продукта входят такие ингредиенты: N-ацетил-L-цистеин, фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, магниевые соли жирных кислот, кремния диоксид.

2. Now Foods, NAC

Превосходный продукт от всемирно известного производителя. Препарат выпускается в доступной капсулированной форме. Данное вещество производитель рекомендует принимать один раз в день по одной капсуле.

3. N-ацетинцистеин от Solgar

Это высококачественный препарат, в котором содержится 600 мг вещества. Препарат производится в капсулированной форме и быстро усваивается. Дозировку производитель превышать не рекомендует.

Принципы увеличения массы тела

• Когда потребление энергии превышает расход (положительный энергетический баланс), происходит увеличение массы тела.
• Спортсмены, желающие набрать вес, должны увеличить потребление энергии так, чтобы добавлять сухую массу, а не жир.
• В период набора веса следует потреблять белки на уровне верхнего рекомендуемого значения (Таблица 1).
• Прирост сухой массы обеспечивает дополнительные 500 – 1000 ккал/день на протяжении соответствующей программы силовых тренировок. Если эти условия соблюдаются по отдельности, то сухая масса не увеличивается. Увеличение веса, превышающее 900 – 1400г в неделю, происходит не за счёт сухой массы.
• Акцентирование внимания на силовой тренировке, а не на аэробных упражнениях стимулирует рост мышц.
• Необходимо постоянно поддерживать надлежащую гидратацию.
• Избегайте пропуска приёмов пищи для оптимизации временного распределения потребления энергии.

Предупреждения

• Значительное увеличение жира в теле оказывает негативное влияние на иммунную систему и способствует увеличению риска хронических заболеваний.
• Спортсмены, увеличивающие свою массу мышц и тела, часто используют пищевые добавки с целью ускорения роста массы. Единственный безопасный и эффективный способ увеличения силы и размеров мышц для долговременного улучшения спортивных результатов – увеличение  нагрузки на мышцы в сочетании с рекомендуемыми нормами потребления энергии и белка.

Действие NAC

Полагается, что флуимуцил способствует скорейшему превращению внеклеточного цистина в обычный цистеин и является источником метаболитов. В таком случае он стимулирует синтез глутатиона и усиливает активность глутатион трансферазы. Было доказано в тестах in vitro и in vivo, что NAC способен усилить внутриклеточный синтез. Это его свойство поможет использовать препарат при передозировке ацетаминофена. Сообщается о способности уменьшать концентрацию цитокинов и оказывать защитное воздействие от свободных радикалов.

Что это такое N-ацетилцистеин

«NAC (или как его еще называют N-ацетил-цистеин) — это прекурсор глутатиона в организме и отлично защищенная серосодержащая аминокислота. Он куда более стабилен, чем серосодержащая кислота L-цистеин и N-ацетилцистеин — измененная форма цистеина — аминокислота, помогающая организму человека лучше синтезировать глютатион (участвующий в иммунитете). Данная добавка применяется при лечении респираторных заболеваний, куда включен острый и хронический бронхит. И более того, она сможет помочь в лечении сердечных заболеваний и быть эффективной в деле лечения диабета или некоторых видов рака.

1. Одновременное употребление ацетилцистеина с противокашлевыми средствами может усилить мокроту из-за подавления кашлевого рефлекса.
2. При применении с антибиотиками, ампициллин, амфотерицин В, возможно использовать с тиоловой SH-группой ацетилцистеина. Это ведет к снижению активности данных препаратов (интервал между приемами антибиотиков должен составлять 2 часа).
3. При одновременном приеме нитроглицерина возможно усиление сосудорасширяющего действия последнего. Ацетилцистеин уменьшает действие парацетамола. Также он фармацевтически несовместим с другими ЛС. При контакте с металлами образует сульфиды с запахом.

Фармакологические свойства

• N-ацетилцистеин увеличивает концентрацию глутатиона в нервной ткани при пероральном приеме, что говорит о том, что NAC может пересекать гематоэнцефалический барьер.
• Отличает также затрудненное отделение мокроты (трахеит, бронхиолит, бронхоэктатическая болезнь), появление муковисцидоза, абсцесса легких, эмфиземы, ларинготрахеита, интерстициальных заболеваний, бронхиальной астмы и ателектаза легкого (вследствие сильной закупорки бронхов слизистой пробкой).

Дозировка

Оптимальные уровни пока не определены. Количество используемого варьировалось до 1500 мг ежедневно.

Было предположение, что НАК может увеличивать выведение микроэлементов из тела. Данные исследований дают информацию, что такой эффект слишком незначителен, чтобы добиваться реальных изменений. Лицам, которые принимают NAC в течение долгого периода времени, следует рассмотреть вопрос о принятии мультивитаминов

Примечание: не пытайтесь сами лечить ангину, острый дистресс-синдром и ацетаминофеновое (парацетомоловое) отравление. Медицинское наблюдение необходимо из-за реального риска смерти в этих случаях.

Польза прессотерапии

Когда в организме застаивается лимфа, могут возникать разные болезни и просто неприятные состояния. Пневмомассаж разгоняет лимфоток, предупреждая патологии. Импульсное воздействие активизирует кровообращение и обменные процессы на клеточном уровне. Все ткани и органы получают много кислорода и питательных веществ. Восстанавливаются важные функции, происходит общее оздоровление. Из организма уходит лишняя жидкость и токсины. Обеспечивается спазмолитический эффект. Проходит усталость, скованность движений. Пациенты отмечают повышение настроения и общего тонуса, прилив сил. Курс прессотерапии повышает устойчивость к стрессам, иммунитет.

Противопоказания к приему

Как и все препараты, цистеин имеет противопоказания. Его применение противопоказано при:

1. сахарном диабете;
2. гипертонии;
3. беременности и в период лактации;
4. наличии катаракты чашеобразной формы;
5. повышенном артериальном и/или внутриглазном давлении.

Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 капсул

Препарат содержит свободный L-цистеин, находящийся в усваиваемой организмом форме и способный к дальнейшему распаду. Особенностью препарата, выпускаемого этой компанией, является отсутствие в его составе глютена, продуктов переработки молока и пшеницы. Это делает его подходящим для употребления вегетарианцами, а также людьми, страдающими непереносимостью лактозы и глютена. В составе также отсутствуют искусственные ароматизаторы, красители и подсластители.

Препарат не предназначен для самостоятельной постановки диагноза и лечения болезней. Применение добавки в лечебных целях допускается только по рекомендации врача.

Форма выпуска

Добавка представляет собой желтые капсулы, упакованные в бутыль из темного стекла. В одной упаковке содержится 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг L-цистеина в растительной оболочке.

Показания к применению

Применяется для поддержания работы нервной и сердечно-сосудистой системы, мозговой активности. Поддерживает нормальную работу органов зрения. Нормализует состояние мышечной системы, кожи, ногтей и волос.

Может приниматься как добавка к спортивному питанию для ускорения роста мышц, снятия напряжения, уменьшения жировой массы, повышения эффективности тренировок, увеличения выносливости спортсмена при продолжительных тренировках.

Противопоказания

Прием препарата при беременности и во время кормления грудью, а также лицам, страдающим сахарным диабетом, допускается только после консультации с врачом. При возникновении побочных эффектов или дискомфорта в пищеварительной системе, следует немедленно прекратить прием добавки и обратиться за помощью к специалисту.

Передозировка

При передозировке препарата может возникать тошнота, головная боль, спазмы. При появлении данных симптомов необходимо прекратить принимать добавку, а если симптомы не исчезли – обратиться к врачу.

Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток

Биологически активная добавка от Now Foods содержит L-форму цистеина, что позволяет ему легко усваиваться организмом. Не содержит в составе продуктов, полученных при переработке пшеницы, молока, яиц и рыбы, а также сои, орехов и глютена

Однако производится на оборудовании, перерабатывающем продукты, содержащие данные аллергены, поэтому при наличии аллергии на перечисленные продукты следует с осторожностью принимать данный препарат

В состав добавки входят витамины B6 и C, что способствует усвоению цистеина.

Добавка подходит для употребления вегетарианцами. Отпускается без рецепта врача.

Форма выпуска

Препарат представляет белые продолговатые таблетки с кислым вкусом. Упакованы в белую пластиковую банку с синей крышкой. В упаковке содержится 100 таблеток по 500 мг. На упаковку нанесена метка, показывающая реальный размер таблетки. После вскрытия упаковки хранить препарат необходимо в прохладном сухом месте.

Показания к применению

Предназначен для улучшения состояния волос, повышения упругости и молодости кожи. Также применяется для лечения артрита, восстановления пациентов после проведенных операций, восстановления целостности кожи после ожогов, порезов и других травм, при заболеваниях дыхательных путей. Может применяться при занятиях спортом для увеличения мышечной массы и снижения количества лишнего жира.

Способствует освобождению организма от токсинов и нормализации работы пищеварительной системы.

Противопоказания

Несмотря на свободный отпуск препарата из аптек, не рекомендуется применять его без рекомендации врача в следующих ситуациях:

• при сахарном диабете;
• повышенном давлении;
• заболеваниях почек и печени;
• беременности и периоде лактации;
• индивидуальной непереносимости препарата.

Передозировка

При превышении норм потребляемого препарата возможно возникновение тошноты, рвоты, пищевого расстройства, неприятных ощущений в области живота, сыпи, аритмии. При появлении данных симптомов прекратите прием БАДа.

Где купить дешевле всего?

Now Foods, NAC (N-ацетил-цистеин), 600 мг, 100 растительных капсул

Биодобавка от Now Foods — эффективное средство для лечения заболеваний дыхательных путей, начиная от бронхита, заканчивая гайморитом. Кроме того, врач может назначить продукт при наличии прочих проблем со здоровьем.

Топ-6 добавок на основе NAC (N-ацетил-цистеин) на iHerb:

Lake Avenue Nutrition, N-A-C, N-ацетилцистеин с селеном и молибденом, 600 мг, 120 растительных капсул

Подробнее

Jarrow Formulas, N-A-C, N-ацетил-L-цистеин, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Подробнее

Natural Factors, NAC N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 60 Vegetarian Capsules

Подробнее

Bluebonnet Nutrition, NAC, 500 мг, 90 растительных капсул

Подробнее

Solgar, NAC, 600 мг, 120 растительных капсул

Подробнее

Country Life, NAC, N-ацетилцистеин, 750 мг, 60 растительных капсул

Подробнее

Добавить комментарий

Система скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081Кликните для активации

Возможные противопоказания

Добавка предназначена к использованию только у взрослых людей, указывает производитель. Детям нельзя ее принимать. Кроме того, действующее вещество может быть противопоказано в следующих случаях:

• при язве желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
• при кровотечениях, в том числе легочных;
• в период беременности, а также грудного вскармливания;
• при индивидуальной чувствительности к какому-либо из ингредиентов.

Также существуют относительные противопоказания, при которых требуется врачебная консультация до начала приема

Препарат с осторожностью назначают при выраженных заболеваниях печени, а также почек

Применение препарата Ацетилцистеин

Взрослым и детям в возрасте старше 14 лет назначают в дозе 400–600 мг/ сут, детям в возрасте 6–14 лет — в дозе 300–400 мг/сут в два приема, от 2 до 5 лет — 200–300 мг/сут. Детям грудного возраста с 10-го дня жизни и детям в возрасте до 2 лет назначают по 50 мг 2–3 раза в сутки.
При муковисцидозе больным с массой тела более 30 кг допустимо назначение в дозе до 800 мг/сут. Детям старше 6 лет обычно назначают по 200 мг 3 раза в сутки, 2–5 лет — по 100 мг 4 раза в сутки, детям грудного возраста (начиная с 10-го дня жизни) и детям в возрасте до 2 лет назначают по 50 мг 2–3 раза в сутки.
Принимают после еды. Содержимое пакетика или таблетку растворяют в 1/2 стакана воды, сока или холодного чая. При острых неосложненных заболеваниях продолжительность применения ацетилцистеина обычно составляет 5–7 дней. Лечение хронических заболеваний проводят длительное время или курсами по несколько месяцев (до 6 мес).
В/м взрослым вводят 1–2 мл 10% р-ра 2–3 раза в сутки; детям грудного возраста — из расчета 10–15 мг/кг массы тела 2 раза в сутки, детям старше 1 года — по 0,5–1 мл 10% р-ра 2 раза в сутки.

Питание перед упражнениями

Упражнения – целенаправленная тренировка или соревнования, потенциально связанные с потребностями спорта. Предтренировочный период – промежуток времени перед упражнениями, за ≤4 часа до начала тренировки. Общие и специальные потребности питания и приёма жидкости определяются до начала соревновательного сезона. Адекватное питание перед упражнениями способно улучшить работоспособность по сравнению с воздержанием от пищи (10). Предтренировочная пища и жидкости должны состоять преимущественно из углеводов для поддержания ГК при выполнении упражнений, что способствует уменьшению расходования гликогена мышц и печени; умеренного количества белка; а также содержать низкое количество жира и волокон для минимизации желудочно-кишечных расстройств (1).

Предтренировочное питание подбирается индивидуально, на основе различий в потребностях. Оптимальное (теоретически) время приёма не всегда оправдано, учитывая расписание или индивидуальные предпочтения. Спортсменам необходимо экспериментировать с выбором жидкости и еды, а также со временем потребления перед тренировками, прежде чем использовать стратегию во время соревнований.

Важно соблюдать время приёма жидкости и пищи при рассмотрении предтренировочного питания.

• Жидкости
• По крайней мере, за 4 часа до упражнений, необходимо выпить 350 – 600 мл воды или спортивных напитков (6-8% СНО, Таблица 5). Это оптимизирует гидратацию и предоставит адекватное время для выведения лишней жидкости.

Можно выпить немного жидкости перед началом упражнения.

• Пища
• СНО: 3-4г СНО на кг массы тела за 3 – 4 часа до упражнений; можно в твёрдом виде.
• СНО: 1г СНО на кг массы тела за час и менее до упражнений; только жидкость.

Предупреждения

• Определите количество СНО в жидкости. Концентрация выше 6-8% СНО может снизить абсорбцию жидкости.
• Концентрация СНО в большинстве «энергетических напитков» превышает 8%.
• Достаточная калорийность необходима, чтобы спортсмен не испытывал голода во время упражнений, но не настолько большая, чтобы в желудке оставалась непереваренная пища.
• Избегайте потребления большого количества волокон и жира перед тренировкой, так как это может вызвать желудочно-кишечный дистресс до и при выполнении упражнений.

Таблица 5. Примеры продуктов для потребления перед занятием

По крайней мере за 4 часа до упражнений выпейте 350 – 600 мл воды или спортивных напитков (6-8% СНО или 14-16 г СНО и 110-165 мг натрия на 240мл)
За три – четыре часа перед соревнованиями или тренировкой спортсмену следует принять	Бутерброд с индейкой, овсяные крекеры, батончик мюслей и фрукты Макароны с мясным или томатным соусом, салат, кусок фрукта Чашка риса с овощами на пару и курица или говядина, фрукты Йогурт, фрукты и зерновые мюсли, французский тост/блины с сиропом и яйцами, йогурт, стакан апельсинового сока
За час до тренировки или соревнований	Спортивный напиток Энергетический батончик Тост Яблочное пюре Крекеры Каша на обезжиренном молоке Банан (27 г СНО)

Фармакологические свойства препарата Наком

Комбинированный противопаркинсонический препарат, содержащий карбидопу (ингибитор декарбоксилазы ароматических аминокислот) и леводопу (метаболический предшественник допамина).
Вероятно, симптомы болезни Паркинсона связаны с недостаточностью допамина. В норме допамин выполняет функцию нейромедиатора и вырабатывается в клетках мозга, контролирующих мышечную активность. Считается, что двигательные нарушения являются следствием допаминовой недостаточности.
Леводопа уменьшает выраженность симптомов болезни Паркинсона за счет превращения ее в допамин в головном мозге путем декарбоксилирования. Карбидопа, не проникающая через ГЭБ, препятствует экстрацеребральному декарбоксилированию леводопы. Тем самым количество леводопы, поступающее в мозг и преобразующееся там в допамин, увеличивается, что приводит к уменьшению выраженности симптомов болезни Паркинсона у многих пациентов.
Леводопа быстро всасывается в ЖКТ. В основном она превращается в допамин, адреналин, норадреналин и, в конечном результате, в гидроксифенилуксусную, гомованилиновую и ванилминдальную кислоты. В плазме крови и спинномозговой жидкости определяется 3-О-метилдопа. Период полувыведения леводопы из плазмы крови составляет около 50 мин.
Если карбидопа и леводопа выводятся вместе, период полувыведения повышается до 1,5 ч.

ТОП-5 мультивитаминов с L-цистеином

Поливитаминные комплексы с серосодержащей аминокислотой отсортированы с учетом цены разовой дозы.

№5 Nature’s Bounty, Protein & Vitamin Mix, Optimal Solutions

от 2703 ₽

Стоимость 1 порции – 198 руб.

• Страна-производитель – США;
• вес – 453 г.

Комплексная биодобавка содержит все нутриенты, которые нужны женщине для поддержания здоровья и красоты. В Protein & Vitamin Mix входят:

• чистый цистеин;
• витамины группы B;
• холекальциферол;
• аскорбиновая кислота;
• смесь пробиотиков и пищеварительных ферментов;
• кислоты омега-3.

Добавка имеет приятный сладковатый вкус благодаря наличию стевии, а также натуральный ванильный запах. Не содержит искусственных ароматизаторов и консервантов.

Плюсы:

• витаминный коктейль вкусный;
• придает энергии;
• нормализует работу кишечника;
• делает волосы густыми и блестящими.

Минусы:

• очень дорогая БАД;
• в упаковке всего 13 порций.

№4 Muscletech, VitaMax Sport, SX-7, для женщин

от 3330 ₽

Цена 1 порции – 111 руб.

• Страна – США;
• объем упаковки – 120 таблеток.

Средство обеспечивает организм микро- и макроэлементами, витаминами и ферментами. В его состав входят следующие нутриенты:

• 100 мг L-цистеина;
• 12 витаминов;
• 10 микроэлементов;
• комплекс фитонутриентов, полезных для женского организма;
• смесь растительных ферментов, улучшающих пищеварение.

Небольшие таблетки из микрокристаллической целлюлозы быстро усваиваются организмом. Препарат идеально подходит для спортсменок и женщин, ведущих активный образ жизни.

Плюсы:

• БАД улучшает настроение и работоспособность;
• снимает усталость глаз;
• придает силы для спортивных тренировок;
• стимулирует рост волос и ногтей.

Минусы:

• 4 таблетки на порцию;
• высокая цена.

№3 Nature’s Plus, Hema-Plex

Стоимость 1 порции – 11 руб. 30 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 капсул.

Препарат разработан специально для улучшения состава крови и стимуляции работы системы кроветворения при железодефицитной анемии. В Hema-Plex присутствует 50 мг Л-цистеина. Основными действующими компонентами в препарате являются: элементарное железо и запатентованный комплекс разных форм аскорбиновой кислоты. Также в БАДе содержатся водорастворимые витамины, минералы, биофлавоноиды.

Плюсы:

• добавка повышает запасы железа в организме;
• увеличивает уровень гемоглобина;
• улучшает кровоснабжение и трофику головного мозга;
• придает энергии и повышает трудоспособность.

Минусы:

может вызывать головные боли, сонливость.

№2 Muscletech, Essential Series, Platinum

Цена 1 порции – 10 руб. 85 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 90 таблеток.

Биодобавка предназначена для физически активных мужчин, спортсменов и бодибилдеров. В составе присутствуют: 18 витаминов и минералов, 865 мг аминокислот (2,5 мг цистеина), а также комплекс растительных экстрактов и пищеварительных ферментов. Эффективность и безопасность БАДа подтверждена независимыми клиническими исследованиями.

Плюсы:

• препарат повышает выносливость и придает силы для тренировок;
• помогает нарастить мышечную массу;
• нормализует функции сердечно-сосудистой системы;
• многие покупатели считают эту БАД брендом спортивного питания №1.

Минусы:

неприятный запах.

№1 21st Century, Mega Multi для мужчин

Стоимость 1 порции – 5 руб. 30 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 90 таблеток.

Средство содержит витамины и минералы, которые нужны для поддержания мужского здоровья. Усилено антиоксидантным комплексом и устричным экстрактом. В Mega Multi также присутствуют 50 мг Л-цистеина и 500 мкг лютеина для здоровья глаз. Все действующие вещества имеют натуральное происхождение.

Плюсы:

• БАД содержит комплекс витаминов, поддерживающих здоровье мужчин;
• заряжает энергией на весь день;
• улучшает потенцию.

Минусы:

неприятный привкус.

Незаменимые аминокислоты

Эта группа не может самостоятельно синтезироваться в организме, поэтому их важно получать дополнительно из пищи. Роль таких аминокислот  в организме и их источники указанны в таблице

Название	Где содержатся аминокислоты	Роль в организме
Валин	В зерновых культурах, бобовых, арахисе, молочных продуктах, мясе и грибах, лососе, муке.	Участвует в росте и синтезе тканей, поддерживает нормальный уровень азота в организме, препятствует снижению уровня серотонина.
Изолейцин	В миндале, кешью, чечевице, сое, яйцах, мясе и рыбе, печени.	Принимает участие в энергетическом обмене.
Лейцин	В орехах, чечевице, овсе, буром рисе, мясе, рыбе и яйцах.	Понижает уровень женского гормона эстрона при его повышении. Служит источником энергии в мышцах.
Лизин	В пшенице, орехах, молочных продуктах, горохе, сыре, рыбе и мясе.	Снижает уровень триглицеридов в крови, предупреждает закупорку артерий.
Метионин	В сое, чечевице, бобах, молоке, яйцах, рыбе и мясе.	Обладает липотропным действием, снижает уровень холестерина. Улучшает функции печени. Обладает антидепрессивным действием.
Треонин	В орехах, бобах, молочных продуктах, яйцах.	Принимает участие в синтезе коллагена и эластина, белково-углеводном обмене, повышает иммунитет.
Триптофан	В бобовых, арахисе, овсе, финиках, кунжуте, молочных продуктах, рыбе и мясе.	Улучшает функции нервной системы, улучшает сон и настроение.
Фенилаланин	В говядине, бобовых, орехах, рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.	Участвует в стабилизации белковых структур.

Сколько никотина содержится в снюсе?

Основной состав снюса – сортовой мелкорубленый табак, поэтому чистое содержание никотина в порции наркотика в 5 раз выше, чем в обычной сигарете.

Среди курильщиков широко распространен миф о том, что замена сигарет на жевательный снюс помогает справиться с никотиновой зависимостью. Это не так. Зависимость лишь усиливается из-за более высокого содержания никотина в снюсе и более продолжительного времени употребления. Так, снюс держат в ротовой полости от 30 минут до часа, и все это время организм впитывает никотин. А сигарету курят за несколько минут, и при этом часть никотина в виде дыма растворяется в воздухе.

Снюс рассасывают 30-60 мин, и всё это время организм впитывает никотин.