Тренировки Мартина Форда
Мартин Форд сейчас работает с Ричем Пианой, в его команде. Он доволен и это большой опыт. Учитывая, что будущее связывает со спортом и фильмами, общение с публикой всегда в радость. Ритм жизни становится более интенсивным, его чаще узнают на улицах.
Тренировки проводит с Льюисом Йейтсем сыном 6 кратного «Мистера Олимпии» Дорианом Йейтсом, который известен интенсивным тренингом. Они друзья, что заставляют друг друга выкладываться в зале на все 100 %. Набирая массу, Мартин Форд занимается боксом, чтобы уверенно себя чувствовать в спаррингах и оставаться подвижным.
Что касается тренинга, то атлет любит большие веса. Для него главное – общая интенсивность. Предпочитает работать в интервале 5-8 повторений. Для разнообразия использует дроп-сеты, форсированные повторения, а еще любит практиковать неделю отдыха, чтобы восстановить силы с учетом общего напруженного графика. За счет этого ему удается оставлять стабильный темп прогресса и оставаться свежим вне зала.
Программа тренировок Мартина Форда
День 1 (бицепс +грудь)
Жим штанги на наклонной скамье вверх 4*8-10
» Разведение гантелей лежа 4*8-10
» Жим штанги под углом вниз 4*8-10
» Сгибание гантелей сидя 4*10-12
День 2 (спина + трапеция)
» Тяга блока узким хватом 4*10
День 4 (трицепс + плечи)
» Жим гантелей сидя 4*10
» Подъемы гантелей перед собой 4*12-15
» Махи гантелей в наклоне на заднюю дельту 3*10
» Разгибание у блока на трицепс 3*15
» Разгибание ног в тренажере 3*20
» Подъем на носки 3*20
» Сгибание ног на заднюю поверхность бедра 3*20
Мартин Форд в бодибилдинге
Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю
Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.
Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.
Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.
Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.
В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.
Источники
- https://bodytrain.ru/interesnoe/martin-ford.html
- https://builderbody.ru/martin-ford/
- https://force-man.ru/interesno/171-martin-ford-do-i-posle-foto-transformaciya-i-biografiya-giganta.html
- https://ZhimLezha.ru/zal-slavyi/martin-ford.php
Как Мартин Форд живет прямо сейчас
http-equiv=”Content-Type” content=”text/html;charset=UTF-8″>mg class=”alignnone wp-image-1901 size-full” src=”http://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3.jpg” alt=”Мартин Форд” width=”593″ height=”593″ srcset=”https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3.jpg 593w, https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3-150×150.jpg 150w, https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/02/martynford3-300×300.jpg 300w” sizes=”(max-width: 593px) 100vw, 593px”>
Мартин с детства живет в городке Уэст-Мидлендс, Великобритания. Он женат и каждый день отвозит в школу свою дочку. Школьники до сих пор с ужасом оглядывают папашу-великана. Несмотря на свою внешность, парень обладает спокойным характером и многие называют его добряком. В Уэст-Мидленс Мартин владеет спортзалом и с удовольствием консультирует всех посетителей. Также за счет своей неординарной внешности он пытается построить карьеру в кино, причем получается весьма неплохо. В прошлом году Мартину удалось сняться в своем первом сериале, а сейчас он активно снимается в фильме «Неоспоримый 4» в роли злодея по прозвищу «Кошмар».
По словам Мартина Форда, он не гонится за какими-то рекордами в спортзале, он хочет расти именно в размерах, и шокировать всех своими габаритами. Это мотивирует его больше всего.
#Мартин Форд #мышечная масса #питание #преображение #рацион #спорт #тренировка
Новости smi2.ru
Martyn Ford
родился
Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.
Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.
Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин Форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма Форда.
История перевоплощения Форда походит на сюжет кинофильма. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.
Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5–6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.
В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.
Диета и психология
В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания.Программы тренировок уже шли потом. Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий
Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час
Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.
Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.
Жизнь Мартина Форда
С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.
Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».
Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.
Клубная карьера
Первоначально он играл за «Карнуости Панмур» на позиции нападающего, Мартин сменил амплуа на вратаря во время периода службы в армии. Он дебютировал за «Абердин» в матче против «Ист Файф» в 1949/50 сезоне, Мартин забил автогол, когда на последних минутах срезал передачу соперника в свои ворота. Его команда проиграла со счётом 3:1. Тем не менее, он нашёл свою игру и был основным вратарём в течение следующих семи сезонов, он помог «красным» выиграть чемпионат 1954/55 и Кубок шотландской лиги 1955/56. Мартин также участвовал в трёх финалах кубка Шотландии за «красных» (1952/53, 1953/54 и 1958/59), хотя во всех трёх случаях его команда проигрывала. В последние годы своего пребывания на «Питтодри» Мартин стал жертвой череды травм и после всего четырёх игр в течение сезона 1959/60 он ушёл в отставку.
Видео
Ну что, SN PRO, пришло время представить Вам хедлайнера!
Известный спортсмен и актер, который уже многих покорил своим впечатляющим внешним видом – Мартин Форд!
Гигант среди гигантов – так называют Мартина, когда впервые видят его на фото вместе с другими бодибилдерами, ведь рост спортсмена 207 см при весе в 150 кг.Показать полностью… Но мало кто представляет себе Форда до того, как он стал известен в мире спорта – 14 лет назад молодой человек весил не более 70 кг и совсем не был похож на того Мартина, которого мы знаем сегодня. Сила воли и желание изменить свою жизнь сделали из долговязого и худого парня настоящую звезду.
На сегодняшний день в фильмографию Форда входят работы в таких картинах, как:
«Железное поколение 2»«Неоспоримый 4» «Kingsman: Золотое кольцо» «Окончательный счет» и многие другие.
В ноябре на SN PRO EXPO FORUM 2019 у российских зрителей впервые появится возможность лично встретиться с популярным спортсменом и актером, сделать с ним фото, получить автограф, а также задать интересующий вопрос.
Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.
Родился Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.
Мартин Форд до и после: фото, трансформация и биография гиганта
«У меня никогда не было конкретной цели, как развивать свое тело, я всегда хотел быть огромным монстром массы и силы» — Мартин Форд.
Сегодня мы поговорим о новом противнике Юрия Бойко по фильму «Неоспоримый 4» Мартине Форде и рассмотрим его перевоплощение с худого «дрыща» до гигантского «фрика» после. Как ему удалось накачаться и стать огромным громилой, которого все боятся.
Как живет сейчас
На данный момент у Мартина Форда обширный потенциал в плане съемок, поступает много новых предложениях на участие в проектах, но один факт остается неизменным. Он всегда любил бодибилдинг и сейчас готов вернуть потерянные килограммы, что ушли за время съемок фильма и вновь стать огромным.
Возможно ли быть вегетарианцем и заниматься бодибилдингом?
Он чувствует в себе большой запас, чтобы поднять планку с прежнего уровня на новый. Сейчас Форд весит 150 кг, но может достигнуть 165 и 170 кг., чтобы стать нереально огромным. Он не хочет впираться в критерий культуризма, он не бодибилдер. Нет цели выходить на сцену, он не хочет концентрироваться на симметрии и пропорциях, его цель чтобы люди видели его и говорили – что это за монстр.
Асте и Форд — 2 гиганта
Если взрослые так реагируют на Форда, представьте лица детей когда он приходит забирать свою дочь с детского садика. Огромный Мартин со своими татуировками начиная от головы и заканчивая ногами
Мартин Форд с дочкой
Жена Мартина Форда
Татуированный гигант на съемках, и сентиментальный отец дома – это все про Форда. Проживает он в Уэст-Мидленс, это небольшой город в Великобритании. Там же открыл свой тренажерный зал, где является бесплатным консультантом для большинства посетителей.
Мартин Форд с семьей
История о Мартине Форде
Как худощавому пареньку удалось стать гигантским бодибилдером?
Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин Форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма Форда.
История перевоплощения Форда походит на сюжет кинофильма. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.
Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5-6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.
В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами — 750 кг.
Мартин Форд сейчас
38-летний Мартин Форд постоянно проживает в городе своего детства – Уэст-Мидлендс. У него собственный тренажерный зал. Вместе с женой Сашей он воспитывает двух дочерей и новорожденного сына, и старается проводить с ними все свободное время. Он любит свою семью и считает себя счастливым человеком, много работает и строит творческие планы, в которых кроме актерской карьеры есть желание попробовать себя в боях без правил. Его фанаты и поклонники с нетерпением ожидают дебютного боя. Все интересные события своей личной, спортивной и актерской жизни Мартин Форд постоянно публикует на своей странице в инстаграм.
История Мартина Форда: как тощий парень раскачался до монстра в 150 кг
22 декабря 201951 тыс. дочитывание1,5 мин.62 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.51 тыс. дочитываний, 83%. Пользователи, дочитавшие до конца.1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.
История Мартина Форда действительно впечатляет. Когда-то при росте 207 см парень весил всего 70 кг. С такими габаритами любой шахматист и ботан выглядел против него Арнольдом Шварценеггером! Но потом парень дорвался до спортзала и за несколько лет он раскачался до 150 кг, стал известным бодибилдером и актером.
Сегодня он узнаваем во всем мире и очень богат. Колоритная внешность — габариты в сочетании с татуировками по всему телу, сделала его любимцем многих режиссеров. Роли плохих парней просто созданы для него.
Мартин Форд родился и вырос в Великобритании. Он никогда не отличался спортивной фигурой, однако в 18 лет пытался построить профессиональную карьеру в крикете.
Чтобы вы смогли оценить, насколько Форд был неспортивным — в крикете он получил серьезную травму. Хотя, казалось бы, как можно травмироваться в едва ли не самом безопасном виде спорта в мире? Там из аксессуаров только бита и мягкий мячик из пробки и кожи. Впрочем, даже тут можно сильно вывихнуть плечо при замахе и повредить запястье при ударе.
В итоге, Мартин Форд впал в сильную депрессию. Он похудел еще больше и, по его словам, вообще потерял всякий смысл жизни.
И тут он со скуки решил сходить на фитнес и после этого понеслось. Форд понял, что это его! В течение 10 лет он испробовал множество тренировочных программ, различные виды тренировок, занимался всем, от пауэрлифтинга до боевого самбо. Постепенно мышечная масса начала прибавляться. Для начала Мартин добился веса, который был до злосчастной травмы, а затем пошел и дальше. Сейчас Мартин вспоминает, что тогда он стал просто одержим тренировками. Затем наш герой поступил в Университет спортивных наук и стал фитнес тренером. Однако как оказалось, всю жизнь Мартин мечтал стать именно актером.
Питание
Понятно, что одним из главных аспектов успеха Мартина Форда было грамотное питание. Объемы пищи, которые употребляет бодибилдер, действительно впечатляют. Это около 7 тыс калорий в день, что подойдет далеко не всем людям. В принципе, для какой-нибудь фитоняшки 7 тыс калорий — это рацион на неделю.
Мартин изучал множество книг и различных исследований на тему питания и бодибилдинга. Хотя, по его мнению, главным фактором успеха на самом деле является именно правильный психологический настрой.
Дневной рацион Мартина чаще всего делится на 6 приемов пищи и в каждый он старается включить 25-35 грамм белков. В целом он питается в пропорциях: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров.
Тренировки
Как и у любого бодибилдера у Мартина есть свой рейтинг любимых упражнений. Больше всего наш герой любит становую тягу, рывок и толчок штанги, жим ногами, армейский жим и упражнения на скамье.
Если голливудские качки предпочитают работать в режиме многоповторки (15-20 повторов в подходе), то Форд тренируется в разных режимах, стараясь переодизировать. То есть два месяца тренируется по силовой программе (на 5-6 повторов в базовых упражнениях), потом два месяц в стандартном «качковском» — по 8-12. И третий период — как раз многоповторка.
Любимый его режим — 5 подходов по 5 повторов в базовом упражнении. Отдых между повторами — две минуты. И, главное, медленно опускаем штангу во время негативной фазы упражнения. То есть, например, быстро выжали штангу, потом медленно медленно опускаем. Зачем так делать? В этот момент работают мышцы-антагонисты и они очень хорошо нагружаются.
С возрастом Мартин стал гораздо больше времени уделять восстановлению. Он регулярно ходит на массаж и занимается йогой. Кроме того, в его расписании обязательно — ледяные ванны и сауна.
Жизнь Мартина Форда сегодня
С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.
Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».
Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.
Источник
В ролях[править | править вики-текст]
- Том Хэнкс — Чесли «Салли» Салленбергер, командир экипажа рейса US Airways-1549
- Аарон Экхарт — Джеффри Скайлз, второй пилот рейса US Airways-1549
- Лора Линни — Лоррейн Салленбергер, жена Чесли Салленбергера
- Анна Ганн — доктор Элизабет Дэвис
- Отем Ризер — Тесс Соза
- Энн Кьюсак — Донна Дент, стюардесса рейса US Airways-1549
- Холт Макколлани — Майк Клири
- Майк О’Мэлли — Чарльз Портер
- Джейми Шеридан — Бен Эдвардс
- Джерри Феррара — Майкл Делейни
- Молли Хейган — Дорин Уэлш, стюардесса рейса US Airways-1549
- Макс Адлер — Джимми Стефаник
- Сэм Хантингтон — Джефф Колоджей
- Уэйн Бастрап — Брайан Келли
- Валери Махаффей — Диана Хиггинс
- Джефф Кобер — Л. Т. Кук
- Кэти Курик — камео
- капитан Винс Ломбарди — камео
- Ноэлль Финк — Эмма Коуэн
Отдельные моменты биографии
Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.
Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему. Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься. А ведь до этого переживания были настолько сильными, что он впал в серьезную депрессию и находился на грани нервного срыва.
Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно. Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.
Для того, чтобы успешно нарастить мышцы, Мартин даже поступил в спортивный университет. После окончания учебы он стал тренером. Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.
Мартин форд – личность, о которой будет интересно почитать
Форд родился 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.
Среди других атлетов Мартин выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.
История о Мартине форде.
Как худощавому пареньку удалось стать гигантским бодибилдером?Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма форда.
История перевоплощения форда на сюжет кинофильма походит. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5-6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.
В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.
Диета и психология.
В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания. Программы тренировок уже шли потом
Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек в сутки порядка двух тысяч калорий потребляет. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.
Жизнь мартина форда сегодня.
С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием уэст – мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы – великана. Внешность мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель – пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он свою первую роль получил. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея “Кошмара” в фильме “неоспоримый 4”.
Сам форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.
Мартин Форд о питании
Мартин поясняет, если твоя цель статьбольше, то будь готов к минимум 6 приемам пищи в день. Осилить которые можнотолько с учетом усиленного и обязательного завтрака. Рацион советуетрасписывать исходя из соотношения:
» 40 % углеводы
» 30 % белки
» 30 % жиры
Есть нужно будет каждые 3 часа, иметьс собою под рукой прием пищи, побольше пить.
Когда вес не сталкивается с мертвойточки герой советует прибавлять по 350-500 ккал. В сутки до тех пор, покаорганизм не уступит перед вашим напором.
Похожая статья: Монструозный бодибилдер, который накачался сидя в тюрьме
Мартин не скрывает, что хочет пробитьсяв мир кино. Искушенного зрителя нужно кем-то удивлять, Форд для этого подходитидеально. Сейчас он только начинает вой путь, зато какой крутой дебют. Атлетисполнил роль «Кошмара», монструозного и главного противника знаменитогокиногероя Юрия Бойко в 4 части саги «Неоспоримый»
Мартин Форд: биография, рост и вес, особенности тренировки
Мартин Форд – настоящий гигант даже на фоне самых именитых атлетов. При росте в 207 см его масса тела составляет 150 кг. И это он сегодня имеет такие внушительные размеры.
Раньше все было по-иному. К худенькому пареньку в прошлом было много претензий и насмешек со стороны сверстников. Как вспоминает сам спортсмен, в молодости ему было больно и неприятно смотреть на себя в зеркало.
Он стал понимать, что незамедлительно необходимо что-то предпринимать. Но всем насмешкам со стороны сверстников есть предел, и паренек принял решение к кардинальному изменению.
Отдельные моменты биографии
Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.
Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему.
Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься.
Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно. Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.
Для того, чтобы успешно нарастить мышцы, Мартин даже поступил в спортивный университет. После окончания учебы он стал тренером. Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.
Мартин Форд в бодибилдинге
Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом
Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.
Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.
Бодибилдер потребляет пищу с частотой 6 раз в день. Немаловажную роль в образе жизни спортсмена играют книги.
Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем.
Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта.
Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.
В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.
Мартин Форд в кино
Спортсмен с детских лет мечтал сниматься на телевидении. Реализовать свою давнюю мечту позволило то обстоятельство, при котором он обладает незаурядной брутальной внешностью. В 2015 году он снялся в фильме «Неоспоримый 4». Там он играл человека по кличке «Кошмар». Во время съемок вес спортсмена уменьшился, но по его утверждению, это ненадолго.
Цель Мартина стать не только самым большим в мире, но и увеличить мышечную массу до самых максимальных показателей, насколько это только возможно.
С интересными предложениями к атлету сегодня выходят многие кинокомпании. Это стало возможным благодаря тому, что он явно был замечен в своем дебюте в первой картине.
По утверждению атлета, главным моментом при достижении любой цели является мотивация. Если она присутствует, то это может явно отразиться на финальном результате.
Тренировки
Партнером по тренировкам Мартина является Льюис Йейтсем. Это сын Дориана Йейтсема, который 6 раз становился главным призером на соревнованиях «Мистер Олимпия». Они являются друзьями. Соревнуясь друг с другом, они вынуждены выкладываться в зале на все 100%. Форд не только набирает массу. Он еще занимается и боксом.
Атлету больше импонирует большой вес. Главное условие он видит в общей интенсивности. Каждое упражнение он повторяет по 5-8 раз.
После интенсивных тренировок в практике спортсмена присутствует отдых продолжительностью в 1 неделю. Это ему необходимо для того, чтобы восстановить силы.
Личная жизнь
Люди, видевшие культуриста на фотографиях, могут отметить
его суровый, даже устрашающий вид. Большие мышцы, лысая голова, татуировки по
всему телу и лицу — все это создает образ брутального мужчины, который не
привык к любезностям и решает все вопросы физической силой. Но окружение атлета
и люди, знавшие его лично, говорят об обратном. За суровой внешностью
бодибилдера скрывается мягкий характер добродушного человека. Он стремится к
спокойствию и гармонии с миром, а также отличается отзывчивостью. Знаменитый
культурист — прекрасный тренер и понимающий друг, всегда готовый что-то
подсказать, поделиться советом, оказать поддержку.
Кроме того, Форд наделен чертами примерного семьянина,
который искренне любит своих близких и дорожит ими. Он женат на девушке по
имени Стейси Саша. Интересно, что он знаком с супругой большую часть своей
жизни. Будущие муж и жена встретились еще в начальной школе, когда обоим было
по шесть лет. Крепкие дружеские отношения переросли в настоящую любовь, и
сегодня пара все еще вместе. Оба счастливы в браке.
У Стейси и Мартина две дочери, воспитанием которых
занимаются оба родителя. Старшую девочку звезда бодибилдинга самостоятельно
отвозит в школу, где поражает детей и учителей своим внушительным внешним
видом. Между тем, спортсмен проявил себя как любящий отец, который обожает
своих детей и готов проводить с ними много времени.
