Рацион бодибилдера
Лазар понимает, что построить пресс из 6 кирпичиков, которому завидует весь мир, без правильного питания невозможно. Он ест 7 раз, тщательно продумывая рацион заранее. Это позволяет удерживать объем подкожно-жировой клетчатки в передах 10-12%. Меню одного дня:
- геркулес на воде + 6 белков;
- бурый рис + грудка цыпленка + салат;
- фрукты;
- сывороточный протеин + горсть миндаля или кешью;
- извара (творог по болгарскому рецепту) с бананом;
- белковое блюдо (постная рыба, красное мясо) + овощи.
- протеиновый коктейль.
Для роста мышц Лазар принимает BCAA, глютамин, сывороточный протеин.
На личном сайте https://www.lazarangelov.com и в соц. сетях спортсмен рассказывает о принципах занятий в зале, нюансах питания, мотивирует людей заниматься. Своим подопечным составляет программы, исходя из индивидуальных параметров здоровья и учетом конституции тела.
Лазар Ангелов фото до и после:что случилось с ним в 2015 году
Хорошая музыка и добрые люди, которые всегда оказывают мне поддержку. Из музыки я придерживаюсь направлений гангста рэпа и хип-хопа, но совсем недавно стал подсаживаться на разные саундтрэки и хеви метал.
Каждый день я получаю сотни сообщений и писем от клиентов, с гордостью и радостью сообщающих мне о своих достижениях.
Именно благодаря этому я понимаю, что мой пример может вдохновить и других, это и подстёгивает меня двигаться ещё дальше.
Затрагивая тему о питании – что ты употребляешь?
Необходимо соблюдать распорядок правильного питания, для чего рацион делим на 7 приёмов. Первый включает в себя 6 яичных белков вместе с овсяными хлопьями. Во второй входят мягкое филе цыплёнка с рисом. Принимая пищу в третий раз, я употребляю миндаль и белок.
При четвёртом приёме лучше всего подойдёт повтор второго приёма — мягкое филе цыплёнка с рисом. В пятый раз можно сочетать салат с тунцом. Далее, при шестом приёме, организму для получения белка снова не помешает филе цыплёнка с рисом (как и при втором приёме).
Под конец, пищу можно обогатить традиционным болгарским блюдом «извара». Оно обеспечит организм необходимым количеством казеина.
«В течение какого времени ты тренируешься?»
Мой ответ «В течение всей жизни»
Что считаешь своим самым большим достижением?
То, что я отыскал свою дорогу по жизни. Я такой, каким хотел видеть себя в прошлом. У меня своё любимое дело, а это ли не показатель?
Что ты запланировал на будущее?
Хочу, чтобы весь мир увидел моё атлетичное тело. А вместе с этим продолжать помогать всем, кто нуждается в моём совете и поддержке. А ещё я бы хотел изменить мнение общественности к мужчинам фитнес – моделям. С моей точки зрения, выглядеть они должны не как Кены – парни кукол Барби, а как настоящие герои блокбастеров и боевиков.
LazarAngelov.com
Дата регистрации: сентябрь 2011 г.
86 фото или видео
Фото и видео
Вы уверены, что хотите видеть эти твиты? Если вы просто просмотритетвиты, @Lazar_Angelov по-прежнему останется в черном списке.
Да, показать профильЗакрыть
Загрузка может занять некоторое время
Вероятно, серверы Твиттера перегружены или в их работе произошел кратковременный сбой. Повторите попытку или посетите страницу Статус Твиттера, чтобы узнать более подробную информацию.
Рацион бодибилдера
Лазар понимает, что построить пресс из 6 кирпичиков, которому завидует весь мир, без правильного питания невозможно. Он ест 7 раз, тщательно продумывая рацион заранее. Это позволяет удерживать объем подкожно-жировой клетчатки в передах 10-12%. Меню одного дня:
- геркулес на воде + 6 белков;
- бурый рис + грудка цыпленка + салат;
- фрукты;
- + горсть миндаля или кешью;
- извара (творог по болгарскому рецепту) с бананом;
- белковое блюдо (постная рыба, красное мясо) + овощи.
Для роста мышц Лазар принимает , сывороточный протеин.
Судя по постановочным фото в инстаграме, спортсмен артистизмом не отличается. В галерее встречаются снимки с одинаковым выражением лица и селфи с сексуальной подоплекой, которыми грешат девчонки. Никто не спорит, что у него шикарный рельеф, но смотреть на сползающие штаны, демонстрирующие анатомические подробности, иногда неловко. С помощью стильной бородки и сурового взгляда Лазар Ангелов поддерживает имидж брутального мачо.
Многим любителям бодибилдинга, особенно начинающим, интересна программа тренировок Лазара Ангелова – болгарского тренера по фитнесу, прославившегося, будучи фитнес-моделью. Перед карьерой в бодибилдинге он в течение 10 лет занимался профессиональным баскетболом, считался одним из лучших игроков в своей команде. В 16-и летнем возрасте вступил в юношескую сборную, а чуть позже играл в баскетбольной лиге Болгарии. В 18 Лазар пошел в армию, где он и увлекся бодибилдингом. Когда он получил сертифицированное подтверждение персонального тренера, сразу начал помогать людям в реализации своего потенциала. С 2006 года участвовал в большом количестве турниров, где не занимал позиций ниже третьей.
Спортсмен обладает выдающимися мышцами пресса, которые входят в десятку лучших в мире. Ежедневно огромное количество людей обращается к нему чтобы узнать его программу тренировок и рацион питания. Ведь многие хотят достичь таких же результатов.
Диета Лазара Ангелова
http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=utf-8″>mg class=»alignright size-medium wp-image-3387″ src=»http://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/09/13696357_1245349042155350_1482284042_n-240×300.jpg» alt=»13696357_1245349042155350_1482284042_n» width=»240″ height=»300″ srcset=»https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/09/13696357_1245349042155350_1482284042_n-240×300.jpg 240w, https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/09/13696357_1245349042155350_1482284042_n-820×1024.jpg 820w, https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/09/13696357_1245349042155350_1482284042_n-527×658.jpg 527w, https://fitnessguide.pro/wp-content/uploads/2016/09/13696357_1245349042155350_1482284042_n.jpg 1080w» sizes=»(max-width: 240px) 100vw, 240px»>Дневной рацион спортсмена делится на 5-6 приемов пищи. Рассмотрим, как выглядит день Лазара Ангелова в плане питания.
Завтрак. Первый прием пищи состоит из омлета и чая с медом.
Второй завтрак. Через пару часов Лазар съедает бутерброд с сыром или тунцом, а также выпивает стакан молока или кефира.
Обед. Чаще всего в обеденное меню атлета входят такие блюда как рис, картофель, куриные грудки, тунец и отбивные. Также он употребляет 2 яичных белка.
Полдник. Пятый прием пищи состоит из бананов и овсяной каши. Все это можно запить чаем с медом.
Ужин. Тут также присутствуют куриные грудки, рис, гречка, тунец и мясо (телятина или свинина).
Лазар Ангелов активно пользуется и спортивным питанием. Главными добавками являются: сывороточный протеин, глютамин и BCAA.
Фото: facebook.com, instagram.com
#Бодибилдинг #качалка #Лазар Ангелов #рельеф #тренировка
Новости smi2.ru
Лазар Ангелов: фото до и после
В современном обществе бытует два мнения по поводу
принадлежности культуриста к видам бодибилдеров. Одни говорят, что Ангелов натурал, остальные не
верят, что атлет добился такого результата благодаря своей генетике, и думают, что химичил. Мы не будем проводить
експертизу, что-то анализировать, а просто покажем, как выглядел Лазар в
школьные годы:
Радостный юноша на этой фотографии – это всеми любимый в
нынешнюю пору культурист – простой мальчик с баскетбольным мячом в руках.
Здесь он уже постарше и в составе школьной сборной по
баскетболу. Узнаете, где на фото спрятался ваш герой? Правильно, в нижнем ряду,
третий справа.
Вот еще один снимок подростка. Парень редко расставался с
мячом.
Вот фото Лазара до того как они выиграли свою школьную лигу.
Парниша возмужал и окреп.
А это фото после
школы, когда Лазар Ангелов пошел учиться, но оставил волейбол. Место
спортсмен не поменял – он третий слева.
На этой фотографии Лазар уже совсем взрослый мужчина. Мяч
заменила девушка:)
Следующий этап – это служба в армии. Фото сделано перед самым уходом в войска.
А вот таким Лазар пришел
после армии. Посмотрите на фото, уже появляется некий фундамент и бугорки
для дальнейшей работы над собой.
Вот собственно и первое
фото парня около родных снарядов. На стене висит куча плакатов с кумирами,
с которых он брал пример, черпал мотивацию.
Еще один снимок Лазара.
Вот фотография, которую я называю переходной между обычным
парнем и звездой мирового масштаба. Не вооруженным глазом видно, что атлет
поднабрал массы, при этом не увеличилась жировая прослойка, да и кубики еще не
так выпирают.
А вот уже всем привычные фотографии
культуриста. Так, как Лазар Ангелов
выглядит сейчас.
С такой формой атлет начал принимать участие в различных соревнованиях
по бодибилдингу, занимал призовые места. За плечами у Ангелова сертификат
тренера спортакадемии: из-за травмы колена ему пришлось уйти из
баскетбола в тренеры, где он передавал свой опыт и знания младшему поколению.
Вот мы и пробежались по фотографиям Лазара Ангелова и
посмотрели, как выглядел атлет до
занятий спортом и после прихода в тренажерный зал.Его можно судить, обвинять
и завидовать, однако всем виден тот тернистый путь, который преодолел парень.
Лазар Ангелов (Lazar Angelov): принципы диеты и тренировок, антропометрия и фото
> Атлеты > Менс Физик > Лазар Ангелов — брутальный Апаллон из Болгарии
Интернет-пользователи знают его как фитнес-модель, популяризатора натурального бодибилдинга и персонального тренера. Кареглазый шатен гордится поджарым телом без намека на подкожный жир и роскошным прессом.
Его фигура словно высечена из камня и не шокирует фантастическими объемами. Лазар Ангелов уверяет, что гора мышц — показатель использования стероидов.
Однако это заявление не мешает ровняться на Виктора Мартинеса и стремиться к бицепсам, как у Фила Хита.
Начало биография
Лазар Ангелов (Lazar Angelov) родился 22.10.1984 в Софии, Болгария. Он с теплотой вспоминает о детстве и подчеркивает роль родителей в выборе жизненного пути. Они хотели вырастить спортсмена и мужчину с сильным характером, учили побеждать страхи и лень. Для этого записывали мальчика в разные секции, предлагая ему выбрать то, что ему действительно интересно.
Юноша увлекся культуризмом в 2006 году во время службы в армии. До этого 10 лет числился в баскетбольной команде и был одним из лучших игроков Национальной баскетбольной лиги. Атлет гордится тем, что променял баскетбол на бодибилдинг и посвятил ему молодость.
После получения Сертификата Академии и победы на Кубке России переехал в Петербург, где:
- ведет отрытые семинары;
- пишет посты в блоки о спорте;
- тренирует посетителей тренажерного зала.
Лазар Ангелов часто выступает на чемпионатах России и всегда входит в топ сильнейших.
В 2015 г. перенес операцию на коленном суставе, прошел курс по восстановлению. Проблемы со здоровьем вынудили отложить тренировки и внести коррективы в привычный образ жизни. Даже лежа в кровати, он выполнял упражнения, чтобы совсем не потерять форму и сохранить массу тела.
Фитоняшка Янита Янчева в этой статье →
Тренировки Ангелова
Недельный сплит состоит из 5 занятий. В него входят тренинги с серьезными весами. Упражнения бодибилдер часто меняет, но неизменными остаются:
- становая тяга;
- жимы лежа;
- приседания со штангой на дельтах.
Техники выполняет 6-9 раз в 4 подхода. Каждый день автономно тренирует одну группу мышц и 3 раза включает упражнения для пресса.
Пример тренировки на грудь и пресс:
В программу Лазар Ангелов обязательно включает бег на свежем воздухе. Чтобы поддерживать себя в одном весе, практикует спринтерские забеги на дистанции 100-400 м, каждый раз улучшая рекорды.
Рацион бодибилдера
Лазар понимает, что построить пресс из 6 кирпичиков, которому завидует весь мир, без правильного питания невозможно. Он ест 7 раз, тщательно продумывая рацион заранее. Это позволяет удерживать объем подкожно-жировой клетчатки в передах 10-12%. Меню одного дня:
- геркулес на воде + 6 белков;
- бурый рис + грудка цыпленка + салат;
- фрукты;
- сывороточный протеин + горсть миндаля или кешью;
- извара (творог по болгарскому рецепту) с бананом;
- белковое блюдо (постная рыба, красное мясо) + овощи.
- протеиновый коктейль.
Для роста мышц Лазар принимает BCAA, глютамин, сывороточный протеин.
На личном сайте http://www.lazarangelov.com и в соц. сетях спортсмен рассказывает о принципах занятий в зале, нюансах питания, мотивирует людей заниматься. Своим подопечным составляет программы, исходя из индивидуальных параметров здоровья и учетом конституции тела.
Лазар Ангелов – звезда интернета
Слава пришла к нему не как к бодибилдеру, покорившему вершины престижных турниров, а модели из рекламы. Лазар построил карьеру в сети, рекламируя товары Mutated Nation и Nike, и свое тело. Количество фолловеров сегодня достигает почти 6 млн: https://www.instagram.com/lazar_angelov_official/.
Судя по постановочным фото в инстаграме, спортсмен артистизмом не отличается. В галерее встречаются снимки с одинаковым выражением лица и селфи с сексуальной подоплекой, которыми грешат девчонки.
Никто не спорит, что у него шикарный рельеф, но смотреть на сползающие штаны, демонстрирующие анатомические подробности, иногда неловко.
С помощью стильной бородки и сурового взгляда Лазар Ангелов поддерживает имидж брутального мачо.
Звезда интернета
Слава Ангелова связана не с бодибилдингом, а с его выступлениями в качестве модели. В сети спортсмен умело выстроил рекламу товаров известных производителей.
Сегодня насчитывает более 6 миллионов посетителей. Но спортсмен не склонен к артистизму. В блогах встречаются фотографии с почти одинаковым выражением лица. Лазар носит стильную бородку. Этим подчеркивается его брутальность.
родился 22 сентября 1984 г. в городе София, Болгария. Болгарский фитнес-тренер, прославившийся в качестве фитнес модели.
С детства Лазар был очень активным ребенком и с ранних лет занимался спортом. На протяжении 10 лет он занимался баскетболом, причем довольно таки хорошо, и считался одним из лучших игроков команды. Сначала его взяли в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии, так бы, наверное, и продолжалось, если бы в 18 лет его не призвали в армию, где он и начал занятия бодибилдингом.
Спустя некоторое время он получает сертификат профессионального тренера Национальной спортивной академии, после этого начинает работать личным тренером и помогать людям в реализации собственного генетического потенциала. С 2006 года выступил на нескольких турнирах, занимая призовые места. Прославили Лазара Ангелова разумеется не выигранные им турниры, а генетическая одаренность, хорошо развитые дельты, пропорциональная грудь и разумеется семеричный и рельефный пресс. Все это в совокупности с неизменно ухоженной бородой и позволило Лазару стать одним из самых популярных фитнес моделей в мире, с численностью подписчиков в инстаграме около 5 миллионов, обогнав и .
- Рост
– 180 см - Вес
(на массе)
– 96-102 кг - Вес
– 88-90 кг - Бицепс
– 43 см - Грудная клетка
– 127 см - Талия
– 82 см
ТРЕНИРОВКИ
Моменты биографии
Его родиной является Болгария, а родился в 1984 году 22 октября. Он до сих пор благодарен родителям за то, что оказали ему помощь в выборе пути в жизни. Мечтой родителей было то, что их сын станет настоящим мужчиной и спортсменом. Они хотели, чтобы он выработал сильный характер, а страх и лень были чужды ему. Мальчик побывал в разных секциях и мог действительно выбрать то, что больше всего ему по нраву.
В 2006 году юноша служил в армии. Предметом его увлечений стал культуризм. Но до этого он был одним из лучших игроков в команде по баскетболу. Этой спортивной дисциплине была посвящена его молодость.
Дальнейшая судьба его складывается так, что он переезжает в Петербург на постоянное место жительства. Здесь он занимается проведением открытых семинаров, написанием постов в спортивные блоги и работает в качестве тренера в тренажерном зале. Ангелов является постоянным участником российских чемпионатов. Он всегда занимал ведущие позиции в рейтинге сильнейших спортсменов.
2015 год стал не самым лучшим в его жизни. Ему пришлось перенести операцию на коленном суставе. Поэтому с тренировками пока пришлось повременить, а в привычную жизнь внести определенные коррективы. Даже в кровати после перенесенной операции он вынужден был выполнять различные упражнения для поддержания формы и сохранения массы тела.
Ты набираешь массу и затем сушишься или стараешься быть сухим в течении года?
Я на массе, когда хочу выглядеть больше, плюс когда я хочу больше силы. Зимой я на массе, когда процент жира % близок к 10-12% и занимаюсь очень усердно, чтобы набрать хотя бы пару килограммов чистой массы. Сейчас я почти достиг максимума своего потенциала,но так как сила растет, это значит что я могу добавить также и в массе, так что каждый год я стараюсь прибавить в чистой массе.Когда человек достигает своего генетического предела, это очень сложно добавить в массе;без анаболиков конечно. Новички набирают массу очень быстро, потому что мышцы не привыкли к нагрузке и реагируют на нее.
Разница в моей диете на массе по сравнению с теми, которые я использовал в прошлом — сейчас я добавил больше жира в мое меню, насыщенные и ненасыщенные. Причина в том, что он помогает мне поддерживать высокий уровень тестостерона, который на самом деле имеет очень позитивное влияние на силу и рост мышечной массы. Что касается моей диеты на сушке, сегодня я иду на более длительный период без углеводов, вместо того чтобы идти на богатый жирами рацион. Кето диета заставляет меня терять много мышечной массы. Большую часть времени я был бы на низком углеводов диеты или круговой, но в основном с низким содержанием углеводов. С другой стороны, находясь на низкоуглеводные диеты не позволяют мне сжигать жир очень быстро.
Текущая диета:
- Прием 1: Овсянка, Яйца, Арахисовое масло & Грейпфрут
- Прием 2: Рис, Курица& Брокколи
- Прием 3: Паста, Тунец & Авокадо
- Прием 4: Рис, Курица
- Прием 5: Лосось & Салат
- Прием 6: Творог & Брокколи
Питание Лазара Ангелова
Сверхинтенсивная тренировка спортсмена предполагает регулярное отличное питание, без которого мышцы не только бы не достигли таких впечатляющих объемов, но и уничтожили бы сами себя. На самом деле, его питание не представляет собой что-то особенного: приемы пищи 7 раз в день.
Диета бодибилдера меняется в зависимости от требуемого результата: естественно, что при наборе массы и при сушке нужны кардинально различающиеся комплексы.
Примерная диета Ангелова представляет собой следующее:
– завтрак: овсяные хлопья и шесть яичных белков;
– второй завтрак: рис с мясом цыпленка;
– ланч: сывороточный белок с миндалем;
– обед: снова рис с мясом цыпленка;
– второй обед: тунец и салат;
– ужин: в третий раз рис с мясом цыпленка;
– второй ужин: извара (болгарское национальное блюдо).
Но не думайте, что если вы возьмете эту диету как аксиому и будете ей безукоризненно следовать, то она приведет вас к тем же результатам. Очевидно, что каждый организм индивидуален. Следовательно, данная схема питания построена для конкретного организма. Кроме того, Лазар почти всегда находится в «сушеной» форме. Таким образом, его ограниченное в углеводах питание направлено не на набор массы, а на поддержание имеющейся формы. Содержание жира в организме Ангелова колеблется в пределах от 10 до 12%.
Лазар Ангелов: что с ним случилось в 2015 году
А теперь о неприятном. В 2015 году культурист получил очень серьезную травму. Впоследствии Лазар Ангелов слег на операционный стол.Сначала ему сделали операцию на колене. Спустя 3 месяца культурист перенес еще одно хирургическое вмешательство. Целью медиков было спасение локтевых суставов спортсмена.
Если в общих чертах, то с Ангеловым произошло то, чего не пожелаешь и врагу. Спортсмен на долгое время выпал из привычного ритма и соревнований. Ему пришлось заново учится ходить. Но сильный духом Лазар не сдается и пытается по максимуму давать себе нагрузку лежа накушетке – делает скручивания на пресс, пытаясь держать мышцы в тонусе.
«Мне сейчас очень тяжело. Ведь я лишился того, чем жил последние несколько лет. Перенес две операции и пытаюсь расхаживаться. Врачи говорят, что восстановление после операции будет идти больше года. Я понимаю, что мне нужно через это пройти, убедится в своей силе и выдержке. Уже жду, когда пойду в зал» – говорит Ангелов.
Будем ждать, как в скором времени Лазар Ангелов снова появится на телеэкранах, уже здоровый и полон сил. Желаем спортсмену выдержки и как можно скорее вернуться в привычный ритм!
Чтобы не случилось с вами, никогда не унывайте и не падайте духом, всегда смотрите вперед, и берите пример с Лазара Ангелова. Пусть в вашем списке кумиров будут лучшие!
Здесь можете посмотреть, как выглядела , что увеличивала себе фитнес-модель.
Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазарь на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазаря призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал.
Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазарь, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты.
Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазарю обращаются миллионы людей за советами по тренировкам, питаю и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками.
Интервью с Лазарем:
Что помогает тебе сохранять мотивацию?Музыка и люди, которые поддерживают меня. В основном я слушаю хип-хоп и гангста рэп, но с недавнего времени я подсел на хеви метал и музыку из саундтрэков. Каждый день мне приходят письма от клиентов, которые с радостью сообщают мне о своих достижениях, и я получаю сообщения от людей, которых вдохновил мой пример – это все тоже здорово подстегивает двигаться дальше.
Расскажи о своем питании?Прием пищи 1: овсяные хлопья и 6 яичных белковПрием пищи 2: рис и филе цыпленкаПрием пищи3: сывороточный белок и миндальПрием пищи 4: рис и филе цыпленкаПрием пищи 5: тунец с салатомПрием пищи 6: рис и филе цыпленкаПрием пищи 7: традиционно болгарское блюдо под названием «извара» – отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г.
Назови три самых эффективных упражнения для тебяЖим лежа, приседания и становые тяги.
Какие добавки используешь?Очень много сыворотки, Bcaa и глутамин. Также я начал использовать продукцию компании спортивного питания Muscle Warfare.
Самый распространенный вопрос, который задают люди?«Как долго ты тренируешься?»я отвечаю: «Всю жизнь»
Твое самое большое достижение?То, что я нашел свой путь, я стал таким, каким всегда хотел стать, я занимаюсь любимым делом. Что может быть важнее.
Любимая цитата?“Чтобы достигнуть то, что не смогли другие, нужно делать то, что они не пробовали.”
Твои планы на будущее?Продемонстрировать миру самое атлетичное тело и помочь как можно большему количеству людей. Еще хочу изменить отношение людей к мужчинам фитнес-моделям. Я уверен, что мужчины-модели должны выглядеть как герои боевиков, а не как Кен – друг Барби.
Интернет-пользователи знают его как фитнес-модель, популяризатора натурального бодибилдинга и . Кареглазый шатен гордится поджарым телом без намека на подкожный жир и роскошным прессом. Его фигура словно высечена из камня и не шокирует фантастическими объемами. Лазар Ангелов уверяет, что гора мышц — показатель использования стероидов. Однако это заявление не мешает ровняться на и стремиться к бицепсам, как у .
- Рост – 180 см;
- масса тела – 95 – 102 кг в межсезонье, после вес — 89 кг;
- объем бицепса – 44 см;
- торса — 127;
- талии — 80.
