Кленбутерол для похудения в бодибилдинге: как принимать, побочные эффекты

Худеем при помощи «Сальтос»

В аптеках кленбутерол продается только в форме сиропа, а таблетки распространяют незаконным путем специальные дилеры (именно у них большинство атлетов и покупают препарат). Но существует полноценный заменитель для кленбутерола – Сальтос. У препарата аналогичный механизм действия на организм, кроме одного – выводится он гораздо быстрее. Из-за этого Сальтос для похудения принимают по одной таблетке три раза в сутки. Если переносимость организма хорошая, то дозу можно увеличивать вдвое (то есть пить по 2 таблетки три раза в день). По остальным параметрам курс приема никак не отличается.

Стоимость и аналоги

Официально препарат относится к группе медикаментов, купить которые в аптеке можно исключительно по рецепту, однако в интернет-аптеках он успешно отпускается в без рецепта. Самым популярным считается Кленбутерол Софарма производства Болгарии. Компания выпускает сироп (100 мл) и таблетки (50 шт.), цена которых составляет 100 и 400 рублей соответственно.

На самом деле, пить или не пить Кленбутерол для того, чтобы похудеть, — дело ваше и вашего врача. Но учтите, что ни одна чудо-таблетка не подарит вам столько радости и удовлетворения, сколько даст качественно проведенная тренировка. И ни один препарат не сможет вам заменить правильно выстроенную систему питания.

Действие

В жировой и мышечной ткани находятся альфа- и бета-адренорецепторы. Возбуждение первых способствует активному накоплению жировой массы, вторых – «подстегивает» организм к более быстрому использованию жира в качестве источника энергии. Поскольку Clenbuterol является бета-2-агонистом, то есть возбуждает бета-адренорецепторы, его использование для похудения видится вполне оправданным.

Средство действует на организм комплексно. После его применения запускается ряд химических реакций и процессов, способствующих выработке цикличного аденозинмонофосфата. Последний активирует энзимы и мобилизует жирные кислоты. Под действием препарата в организме наступает усиленная выработка адреналина и норадреналина, а также гормонов щитовидной железы, которые считаются природными жиросжигателями.

Доподлинно известно, как работает действующее вещество препарата в вопросе снижения веса. Как только оно проникает в кровь, происходят заметные перемены в самочувствии и внешнем виде:

оказывается устойчивый жиросжигающий эффект;
происходит «сушка» тела;
наступает анаболическое действие;
предотвращаются катаболические процессы (мышечная ткань защищена от разрушения);
повышается температура тела;
ускоряется темп наращивания мышечной массы;
снижается аппетит, за счет чего происходит сокращение суточных порций;
осуществляется осознанный контроль над пищеварением;
ощущается прилив сил и бодрость;
стабилизируется работа нервной системы;
нормализуется сон.

Clenbuterol подходит для создания рельефного тела у мужчин и не менее полезен женщинам, мечтающим о подкачанных ягодицах. Недаром его называют продуктом из «химического» арсенала бодибилдеров. Поскольку наряду с вышеописанными эффектами средство облегчает дыхание, появляется возможность тренироваться дольше и легче. Научно установлено, что медикаментозный продукт ратифицирует основной обмен веществ на 30%. Это значит, что в таком же соотношении ускоряется похудение.

Действие препарата начинается спустя 10 минут после приема. Максимальная концентрация действующего вещества достигается в организме через несколько часов. Продолжительность активности – 12 часов.

В сравнении с похожими по действию продуктами препарат имеет явные преимущества:

не слишком вредит сердечнососудистой системе; облегчает дыхание (важно для спортсменов); усиливает эффективность диет

Кленбутерол и алкоголь

Каждая доза препарата в 1 мл содержит 0,005г алкоголя. Это опасно для людей с алкоголизмом, заболеваниями печени, заболеваниями мозга, эпилепсией, беременностью, для детей младше 6 лет. Алкоголь может бесконтрольно усиливать действие других лекарств

В первые дни при наличии побочных эффектов в виде тремора рук или беспокойства следует с осторожностью подходить к вождению автомобиля и работе с техникой

Нельзя сочетать прием кленбутерола с алкоголем. Это может вызывать тошноту, рвотные позывы, учащенное сердцебиение, потерю жидкости. Алкоголь сам по себе мешает потере веса и жировой ткани, он разрушителен для мышц. Употребление может свести на нет всю полезность курса, спровоцировать и утяжелить побочные эффекты.

Показания и противопоказания

Так как это лекарственный препарат, его приём ограничивается показаниями (прямыми назначениями для лечения конкретных болезней) и противопоказаниями.

Показания:

бронхиальная астма;
бронхообструктивный синдром;
ХОБЛ — хроническая болезнь лёгких;
эмфизема.

Абсолютные противопоказания:

алкоголизм;
возраст до 6 лет;
гиперчувствительность;
ГОКМП — гипертрофическая кардиомиопатия;
закрытоугольная глаукома;
инфаркт миокарда;
беременность;
лактация;
поражения мозга;
тахиаритмия (повышение ЧСС);
тиреотоксикоз (увеличение в организме тиреоидных гормонов);
феохромоцитома (опухоль надпочечников);
эпилепсия.

Относительные противопоказания:

гипертиреоз;
гипокалиемия;
миокардит;
нестабильный или некомпенсированный диабет;
печёночная недостаточность;
почечная недостаточность.

Список показаний следует просто принять во внимание, тогда как противопоказания должны стать категорическим запретом для похудения с помощью данного лекарства

Побочные эффекты

Эффективный «Кленбутерол» имеет свои побочные эффекты. Их перечень указан в инструкции к препарату. Перед началом приема «Кленбутерола» нужно досконально изучить возможные последствия для организма. Если имеется пункт, который настораживает, начало использования лекарства лучше отложить. Итак, всем потенциальным потребителям, необходимо знать, что прием средства «Кленбутерола», может привести к таким побочным действиям:

учащенному сердцебиению;
возникновению дрожи в теле;
бессоннице, которая перерастает в хроническую форму;
повышению потливости;
нарастанию внутреннего беспокойства;
колебаниям АД и возникновению судорог;
диареи, тошноте и головокружению;
приступам сильной головной боли.

У мужчин, которые применяют средство «Кленбутерол» в дозировках, значительно превышающие рекомендованные нормы, побочные эффекты часто выражаются в мышечных спазмах. Устранить их можно путем употребления большого количества воды, бананов, калиевых добавок. Чтобы минимизировать вероятность передозировки и не нанести значительный вред организму, «Кленбутерол» нужно употреблять в разумных нормах. Во избежание проблем с сердцем и для уменьшения мышечных спазм, рекомендуется принимать «Аспаркам».

Кленбутерол для похудения: инструкция по применению

Приобретая лекарство, не стоит ориентироваться на прилагающиеся к нему рекомендации. Поскольку нас интересует не бронхолитический, а жиросжигающий эффект Кленбутерола, то и схема приема будет иной, чем при борьбе с легочными болезнями.

Двухнедельный курс-соло для сушки может выглядеть следующим образом:

День 1. 20 мкг.
День 2 – 6. Ежедневное увеличение дозировки Кленбутерола на 20 мкг.
День 7-12. 120 мкг.
День 13. 80 мкг.
День 14. 40 мкг.

В дальнейшем приеме Кленбутерола смысла нет, так как восприимчивость β-рецепторов к нему постепенно снижается. Поэтому после 2-недельной терапии по приведенной схеме делают перерыв. Приведенная дозировка рекомендована для мужчин: им можно принимать до 120-140 мкг Клена в сутки. Женщинам, желающим нарастить мышцы или избавиться от лишних килограммов, нужно снизить количество препарата до 80-100 мкг в день. Это максимальная безопасная доза для девушек.

Для скорейшего достижения цели кленбутерол (КЛ) сочетают с кетотифеном (КТ). В таком случае можно продлить курс до 2 месяцев. Схема приема аналогична в первые 4 дня. Далее рекомендованы следующие дозировки для мужчин (для девушек количество препарата снижают):

День 5: 100 мкг КЛ + 1 мг КТ
С 6 по 27 день: 120 мкг КЛ + 2 мг КТ
День 28: 80 мкг КЛ + 2 мг КТ
День 29: 50 мкг КЛ + 1-2 мг КТ
День 30: 35 мкг КЛ + 1 мг КТ

Кленбутерол принимают утром, Кетотифен – перед сном. После месячного цикла необходим 2-хнедельный перерыв.

Такая схема увеличивает эффективность сушки на 10-20%, а также устраняет часть побочных эффектов: перевозбуждение, дрожание конечностей, бессонницу, тахикардию. Еще лучших результатов позволяет достичь применение Кленбутерола в сочетании с тироксином и йохимбином. Но такая комбинация рискованна для здоровья, поэтому пробовать ее можно только под контролем специалиста.

Описание

По своей сути Кленбутерол — это лекарственный препарат, селективный адреностимулятор, оказывающий бронхолитическое действие, уменьшающий отёки и застойные явления в лёгких. Выпускается в разных формах.

Можно использовать сироп, который представляет собой прозрачную жидкость с приятным ароматом малины во флаконе из тёмного стекла. Имеется мерная ложечка.

Состав сиропа:

гидрохлорид кленбутерола — основное действующее вещество;
бутилпарагидроксибензоат;
вода очищенная;
глицерол;
дигидрат цитрата натрия;
малиновая эссенция;
метилпарагидроксибензоат;
моногидрат лимонной кислоты;
натрия бензоат;
пропиленгликоль;
пропилпарагидроксибензоат;
сорбитол;
этанол 96 %.

Но в сиропе слишком много сахара, что не лучшим образом сказывается на похудении. Поэтому для коррекции фигуры лучше использовать таблетки по 0,02 мг, расфасованные в блистеры.

Состав таблеток:

гидрохлорид кленбутерола — основное активное вещество;
коллоидный диоксид кремния;
микрокристаллическая целлюлоза;
моногидрат лактозы;
повидон К 25;
пшеничный крахмал;
стеарат магния.

Это относительно недорогой лекарственный препарат, который можно купить в аптеке по рецепту, выданному врачом.

Кленбутерол для похудения. Механизм действия

Кленбутерол связывается с бета-рецепторами второго типа в мышечной и жировой ткани человека. После этого запускается ряд биохимических реакций, которые увеличивают синтез циклического аденозинмонофосфата (цАМФ).

Циклический аденозинмонофосфат (цАМФ) активирует энзимы, которые мобилизуют жирные кислоты из клеток жировой ткани (адипоцитов).

Дополнительно, кленбутерол, воздействуя на бета-2 адренорецепторы, способствует выработке адреналина (гормона страха) и норадреналина (гормона ярости), которые дают жиросжигающий эффект.

Усиливается и секреция гормонов щитовидной железы, которые являются природными жиросжигателями организма.

Кленбутерол влияет на липопротеиновую липазу, подавляя её активность, тем самым делая процесс отложения жира в жировой ткани невозможным.

В результате всех вышеперечисленных реакций, уровень основного обмена увеличивается на 20-30%.

Понятен ли механизм действия, с точки зрения похудения? Давайте ещё раз кратко объясню.

Во многих свежих исследованиях, например, Ли П. 2020 г. о формотероле (бета-2 селективный агонист), говорится об антикатаболическом действии кленбутерола, т.е. о его способности сохранять мышечную ткань при похудении.

Опыты на людях 2020 г. подтверждают способность кленбутерола сохранять мышцы на сушке и ускорять синтез белка, что делает препарат актуальным для бодибилдинга.

Уверен, что вам будет полезен мой опыт применения кленбутерола. Очень подробно я опишу его ближе к концу статьи, а пока давайте рассмотрим некоторые эффекты от применения данного препарата.

Доступность

Существует ошибочное мнение насчет принадлежности кленбутерола к анаболическим стероидам в связи с их широким распространением в бодибилдинге и вследствие его запрещенности. В реальности препарат является свободным к продаже в аптеках, но на практике встречается в ассортименте довольно редко.

В спортивной индустрии предпочтение отдается таблеткам, стоимость которых варьируется от 400 до 600 рублей. Но существует и иная форма выпуска препарата в виде сиропа, цена на который заметно ниже озвученной.

Жидкая суспензия кленбутерола содержит значительное количество сахара и малую дозу действующего вещества, поэтому использование подобного сиропа в качестве жиросжигателя для похудения не целесообразно и даже опасно. Для получения суточной нормы активного компонента потребуется выпивать сразу 2-3 флакона с лекарством, что нанесет ощутимый урон таким жизненно важным органам, как поджелудочная железа и печень.

С высоким риском быть обманутым кленбутерол в таблетках можно приобрести у дилеров, работающих «из-под полы». Многие атлеты предпочитают кленбутеролу покупку сальбутамола (или сальтоса) в таблетках, который обладает тем же механизмом воздействия на организм, но меньшим периодом вывода. Это означает, что в целях похудения дозировка сальбутамола должна быть увеличена до 3 таблеток в день на первой неделе, затем количество возрастает вдвое. Остальные рекомендации остаются прежними, как и в случае приема кленбутерола.

Курс кленбутерола на похудение

Кленбутерол считается лучшим жиросжигателем в среде бодибилдеров, необратимые побочные действия у которого практически полностью отсутствуют. И если сомнений в его свойствах по сушке и снижению веса нет, то на предмет явного анаболического эффекта возникают регулярные споры.

Кленбутерол влияет на выносливость организма, повышая его работоспособность, поэтому ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство) наложило запрет на использование данного препарата в рамках подготовки к спортивным соревнованиям.

Остальные категории лиц в бодибилдинге и спортивной индустрии продолжают применение кленбутерола в целях снижения веса и сушки без ущерба для мышечной массы. Наиболее востребован у женщин, стремящихся преобразить фигуру посещениями фитнес-клуба.

Курс кленбутерола без кетотифена

Система приема кленбутерола без вспомогательных препаратов в бодибилдинге ничем не отличается от ранее описанной. Дозировку увеличивают на 20 мкг ежедневно, пока не будет достигнут максимальный порог в 100 или 140 мкг для женщин и мужчин соответственно. На 13 и 14 день курса количество лекарственного средства резко снижают до 40 мкг, подготавливая организм к двухнедельному перерыву.

В отдельных случаях для предотвращения привыкания рецепторов к воздействию кленбутерола используют схему с чередованием (2 дня приема, 2 дня отдыха), которая на практике менее результативна.

Курс кленбутерол + кетотифен

Кетотифен – медицинский препарат с гистаминоблокирующей активностью, которая предупреждает возникновение аллергических реакций и приступы бронхиальной астмы. Деятельность кетотифена направлена на «дисквалификацию» побочных эффектов кленбутерола, в результате чего происходит следующее:

снижается ритм сердцебиения;
нормализуется сон;
стабилизируется психическое состояние.

Таблица месячного курса

Суточная доза кленбутерола	Суточная доза кетотифена
1-й день	не более 20 мкг	—
2-й день	не более 40 мкг	—
3-й день	не более 60 мкг	—
4-й день	не более 80 мкг	—
5-й день	не более 100 мкг	не более 1 мг
С 6-го по 27-й дни	100/120 мкг*	не более 2 мг
28-й день	не более 80 мкг	не более 2 мг
29-й день	не более 50 мкг	не более 2 мг
30-й день	не более 35 мкг	не более 1 мг
2 недели	перерыв не менее 2 недель

* — 100 мкг для женщин, 120 мкг для мужчин

Кленбутерол (жесткая схема)

Данный медикамент используется спортсменами бодибилдерами в преддверии соревнований, когда необходимы особо интенсивные темпы тренировок и более быстрое похудение и сжигание жиров. Чтобы увеличить эти показатели еще больше, дополнительно начинают принимать цитомель (тироксина), основной гормон щитовидной железы.

Данная схема приема считается оптимальной:

80 мкг для женщин;
140 мкг для мужчин.

Инструкция по применению Кленбутерола

Основу препарата представляет синтетический бета2-адреномиметик – биологический компонент, который стимулирует активность адренергических рецепторов в организме, расположенных преимущественно в бронхиальном древе. Препарат быстро снимает бронхоспазм, разжижает и способствует выведению мокроты, чем облегчает состояние пациента. Многочисленные клинические исследования подтвердили его способность влиять на процессы похудения и стимулировать клетки мозга как адреналин, благодаря чему средство нашло применение в спорте.

Состав и форма выпуска

Выпускается молдавской компанией Балкан Фармасьютикалс СК в двух формах: сироп и таблетки. Жидкая форма лекарства имеет светло-желтый оттенок и выраженный малиновый запах, вязкая на ощупь. Кленбутерол в таблетках выпускается с приставкой Вер, и приобрел популярности из-за чрезмерно высокой стоимости. В составе препарата лежит всего один действующий компонент и несколько вспомогательных веществ, концентрация которых в 1 мл сиропа указана в таблице:

Активный компонент:
кленбутерола гидрохлорид	0,001 мг
Дополнительные компоненты:	Количество в мг
глицерол	200
пропиленгликоль	100
сорбитол	280
моногидрат лимонной кислоты	7
дигидрат цитрата натрия	5,8
бензоат натрия	1,2
метилпарагидроксибензоат	0,45
бутилпарагидроксибензоат	0,05
пропилпарагидроксибензоат	0,05
96% раствор этанола	5
эссенция с малиновым вкусом	0,45
вода очищенная	1 мл

Фармакологические свойства препарата

Данное лекарственное средство относится к группе бронхолитиков с продолжительным действием. Через 20-30 минут после приема лекарства происходит расслабление бронхов, расширяется просвет дыхательной трубки, благодаря чему средство эффективно купирует приступы бронхиальной астмы, сильного кашля и облегчает состояние пациентов с заболеваниями легких.

При лечении препаратом уменьшается застой слизи, проходит отечность бронхов, значительно улучшаются мукоцилиарные показатели. Входящие в состав лекарства, активные компоненты обладают жиросжигающими эффектами, по принципу действия схожими со стероидами, но проявляющиеся в меньшей степени. По этим причинам сироп от кашля используется атлетами, бодибилдерами и в фитнесе, упражнения которого направлены на сжигание жиров.

Показания к применению

Лекарственное средство используется для борьбы с лишним весом, для формирования атлетического рельефа. Однако, согласно официальной инструкции по применению, основными показаниями для назначения сиропа от кашля служат:

бронхиальная астма;
обструктивные заболевания легких хронической формы;
бронхит, переходящий в астматическую форму;
эмфизема легких.

Курс кленбутерола без кетотифена

Прием препарата ограничен шестью неделями. При этом через две недели наступает даунрегуляция рецепторов, что значительно снижает эффективность вещества. Курс обязательно стартует с минимальной дозы в 20 мкг.

День курса	Дозировка/мкг
1	20
2	40
3	60
4	80
5	100
6-12	120
13	80
14	40

С 15 по 28 день перерыв в приеме препарата.

Таким образом за неделю можно выйти на прием максимальной суточной дозы препарата. Максимум – совершенно необязательное условие для эффективного действия, вполне можно остановиться на 80мкг. Ориентироваться на возможность повышения дозы и эффективность работы препарата следует по собственным ощущениям во время и после тренировок.

Максимально эффективен утренний прием, а большие дозы можно разделить на два (утром и в обед). Вечером препарат может спровоцировать бессонницу и снижение эффективности действия.

Форма выпуска?

Производители выпускают препарат в таблетированной форме, гораздо реже препарат встречается в виде сиропа и ампул для инъекций, в которых находится 0,016 млг кленбутерола. Одна таблетка может содержать 10-20 микрограмм основного действующего вещества. По статистике многие предпочитают принимать препарат в таблетках, так как эта форма является весьма удобной.

Чтобы получить желаемый эффект мужчинам необходимо принимать 5-8 таблеток в сутки, в то время как женщинам рекомендуется принимать не более 4 таблеток. Но и для мужчин и для женщин курс приема не должен быть более двух недель.

Находящиеся в составе кленбутерола компоненты относятся к избирательным бета-2 антагонистам, оказывающим влияние на бета-рецепторы расположенные в жировых и мышечных тканях. Стоит отметить, что препарат относится к категории наиболее спорно оцениваемых препаратов из всех препаратов пользующихся популярностью у бодибилдеров.

Некоторые спортсмены, принимавшие препарат утверждают, что у него абсолютно отсутствует анаболический эффект, и что лучше всего принимать препарат исключительно в целях избавления от излишне скопившихся жировых отложений.

Чтобы ускорить развитие спинных мышц необходимо придерживаться целого комплекса упражнений для спины в домашних условиях.

Как только препарат появился на мировом рынке, его объявили препаратом, полураспад которого длиться на протяжении двух дней, но на самом деле это не там, препарат усваивается организмом в две фазы, короткую, которая длиться пару дней, и длинную, которая может протекать несколько дней.

Активные компоненты данного препарата положительно влияют на работоспособность, почему и запрещены к применению на спортивных соревнованиях. Но, несмотря ни на что, многие спортсмены все также продолжают прием препарата в целях наращивания мышечной массы и избавления от излишне скопившихся жировых клеток.

На данный момент, несмотря на большую известность препарата, до сих пор не изучено длительное воздействие препарата на человеческий организм. Однако исследования, проведенные на животных, показали неутешительные результаты, а именно – апоптоз мышц, включая сердечные. Именно поэтому следует быть очень осторожным с дозой приема препарата, не отклоняясь от рекомендаций производителей.

Насколько безопасен кленбутерол?

Большая часть исследований была проведена на животных, поэтому мы недостаточно знаем, насколько серьезно он может повлиять на нас, людей.
Однако мы знаем, что он небезопасен, поэтому в большинстве стран кленбутерол не одобрен для потребления человеком.
Вот список потенциальных побочных эффектов:

Тошнота.
Нервозность.
Головокружение.
Сонливость.
Сухость во рту.
Покраснение и чувство жара в области лица.
Головная боль.
Изжога.
Усиление потоотделения.
Бессонница.
Нарушение чувства равновесия.
Мышечные спазмы.
Рвота.
Боль в груди.

Чувствительность к препарату у всех разная, но большинство людей, вероятно, будет испытывать, некоторые из этих проблем при его использовании.

Вред для сердца

Самый большой вопрос, который возникает у большинства людей, заключается в том, вреден ли препарат для сердца.
И ответ — да.
Во-первых, поскольку «клён» является мощным стимулятором, то может поднимать кровяное давление и поддерживать его значительно повышенным в течение длительного периода времени.
Это, в свою очередь, может увеличить риск развития гипертрофии левого желудочка (ГЛЖ), которая выражается утолщением стенки левой насосной камеры сердца (желудочка). ГЛЖ является основным фактором развития сердечных заболеваний, а также связана с повышенным риском появления аритмии и внезапной смерти.
Так как не было никаких долгосрочных исследований на людях, мы не знаем точно, какие дозировки к этому приводят. Обычно исходят из данных, полученных от людей, которые попали в больницу после передозировок.
Во-вторых, есть доказательства того, что препарат может разрушать клетки миокарда, что бесспорно повышает риск возникновения сердечных патологий.
Стоит отметить, что в этих случаях люди принимали чрезмерно большие количества (в несколько раз выше, чем рекомендовали бы даже большинство бодибилдеров), но и более низкие дозы также могут быть опасны для сердца.

Кленбутерол нарушает сон

Будучи мощным стимулятором, он действует в нашей системе гораздо дольше, чем более легкие препараты, типа кофеина и синефрина.
К примеру, “клён” может оставаться в вашей крови на срок от 24 до 36 часов, поэтому неудивительно, что он нарушает сон.
У некоторых атлетов препарат выводится из организма быстрее, что позволяет им принимать пищу утром и при этом спокойно спать, но даже они, как правило, испытывают проблемы со сном в какой-то момент цикла.
Принимая во внимание тот факт, что большинство из нас имеют проблемы со сном и без приема кленбутерола, само собой разумеется, что употребление стимуляторов еще больше усугубляет эту проблему

Кленбутерол приводит к потере калия

Имеются данные о том, что “клён” может истощать запасы калия и таурина в организме.
Калий играет важную роль в сокращении мышц и работе сердца, а таурин помогает предотвратить мышечные спазмы. Это объясняет, почему прием кленбутерола связан с аномалиями сердца и спазматическими сокращениями мышц.

* Диета для похудения

Основные принципы диеты для похудения. Постепенное снижение калорийности рациона — уменьшайте калорийность рациона постепенно, не более 10% в день. Постепенный выход из диеты — ограничивайте количество жирного. 5-6 разовое питание — при снижении массы тела нужно стараться питаться чаще. Низкокалорийная пища — рацион должен состоять на 80% из низкокалорийной пищи. Это позволяет снизить чувство голода и сохранить здоровым желудочно-кишечный тракт. Исключение быстрых углеводов и снижение жиров — поток питательных веществ приводит к запуску процесса жироотложения,процесс похудения замедляется. Питьевой режим — оптимальный объем — 3 литра в сутки, включая воду, которая содержится в продуктах. Распределение порций — 80% всей дневной пищи должно быть съедено до 18:00. Пропорции белков, жиров и углеводов. Подробнее

Эффективность кленбутерола в бодибилдинге