Как стать энергичным и активным

Питание и ваша энергия

Второй базовый совет касается питания. Да, избитая тема, но, тем не менее, чем хуже ваш рацион питания, тем больше энергии уходит на вопрос насыщения организма.

Начинайте день с хорошего завтрака. Утром выбирайте продукты, богатые белком, такие как яйца, творог, йогурт и орехи, в компании со сложными углеводами. Сделайте заготовки еды с вечера, например залейте овсянку йогуртом и поставьте на видное место орехи.

Качественный завтрак предотвратит сильный голод в 11-12 утра, как это бывает, если едите утром простые только простые углеводы. К тому же, белок помогает концентрироваться и быть продуктивным. Для перекусов в течение дня также выбирайте белковую пищу — это поможет чувствовать себя активным на работе и дома.

Ешьте осознанно. Переедание истощает энергию — она уходит на переваривание пищи.

Сильная и слабая энергетика человека

Из всей этой «энергетической системы» состоит биоэнергетика человека или аура. С греческого переводится как свечение, сияние. У гармоничного человека с работающими всеми чакрами аура белого цвета. Очень часто такая аура бывает у людей с сильной энергетикой. С ними легко и комфортно находиться рядом, они целеустремленные, харизматичные и позитивные. Как вы уже успели догадаться, у людей со слабой энергетикой все в точности до наоборот. Они приносят одни несчастья себе и окружающему миру. Они не способны просто жить в гармонии. Знаете, почему большинство стареньких (и не только стареньких) бабушек и дедушек (вообще разных возрастов) любят «побурчать»? С родными, на почте или в поликлинике. У них слабая энергетика. А в разговоре или конфликте мы всегда обмениваемся энергией и, таким образом, пополняем свои запасы энергии.

«Нет ничего тяжелее, чем стать легче»

Вы когда-нибудь встречали людей, легко относящихся к своим проблемам, веселых, энергичных, жизнерадостных? Наверное, познакомившись с ними, вы решили, что легкость — это врождённое свойство их характера, и стать таким же невозможно намеренно. Но на самом-то деле в радости тоже нужно упражняться. Умение быть счастливым требует тренировок. Это сознательный выбор человека. Он не прост, но возможен. Состоит он в обретении легкости бытия, в способности отстраняться от проблем.

Как это сделать, спросите вы? Поясняю: ищите причины для радости. Во всем. В том, что дышите, живете, двигаетесь, созерцаете явления природы, в этом суть позитивного мышления. Мудрый Далай-лама сказал так:

«Отпустите» свою проблему, доверьтесь Жизни, и тогда ваша проблема разрешится наилучшим для вас образом”.

Правильно питайтесь

То, как не уставать за день, зависит от того, чем мы питаемся, сколько раз в день, как принимаем пищу, испытываем ли удовольствие от процесса. Для большинства правильное здоровое питание – синоним невкусной еды. Но это не так. Здоровая еда может быть вкусной, разнообразной и не исключает сладости. Просто это должно быть в правильных пропорциях. Предпочтения в еде у всех свои, поэтому составлять рацион нужно с учетом этих особенностей. Следующие советы можно взять за основу плана по питанию:

• как чувствовать себя бодро, если пить мало воды? Ответ очевиден – никак. Современный человек употребляет жидкость, но она не несет никакой пользы. Напитки на основе кофе наоборот высушивают организм, в соках слишком много сахара. Необходимо приучить себя пить чистую воду без каких-либо добавок, чай использовать реже, желательно фруктовый, мятный и несладкий;
• сть меньше, но чаще. Между приемами пищи в качестве подпитки использовать перекусы (яблоки, орехи, кефир, йогурты);
• потреблять в пищу больше белков (постное мясо, рыба), отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам;
• тарайтесь есть меньше сладкого, пирожных, тортов (замените их более полезными сладостями – сухофрукты, печеные яблоки, запеканки);
• онять, как меньше уставать в зимний период – поможет витаминный комплекс, который снабдит организм недостающими микроэлементами.

Старайтесь переходить на новый режим постепенно, чтобы избавить себя от лишнего стресса. Добавляйте элементы, которые приносят удовольствие и радуют. Наладить питание – сложный и длительный процесс. Не стоит отчаиваться, если в первую неделю все пошло не по плану. Пробуйте и не останавливайтесь. Вы вкладываете силы в здоровье и свое процветание.

ВАШЕ ТЕЛО ФИЗИЧЕСКИ РАЗБАЛАНСИРОВАНО

Когда мы структурно не согласованы, это может вызвать всевозможные проблемы. Когда энергия не двигается по телу это может вызывать различные болезни проблемы.

Вот что пишет мануальный терапевт, доктор Рут Зиемба, специализирующийся на NSA (Network Spinal Analysis): “Вся жизнь – это энергия. Мы – энергия. Любое нарушение или блокирование потока энергии создает дисбаланс … Физические, психические и эмоциональные стрессы могут вызывать подвывихи (сдвиги позвонков), которые мешают восприятию сигналов через ваше тело. Это может привести к многим проблемам со здоровьем, включая усталость и бессонницу.

Недавно я чувствовала себя более уставшим, чем обычно, и чувствовал, что я делаю «все остальное» правильно. Итак, я пошел к моему хиропрактику и кранио-сакральному терапевту. Через два дня я почувствовал себя гораздо более энергичным и вернулась ясность в голове.

Мне нравится аналогия, которую мне когда-то предоставлял хиропрактик: «Неважно, насколько хорошо вы можете играть на инструменте, если инструмент не соответствует мелодии». Таково наше тело

Таково наше тело.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

Поработайте со своим телом. Могут помочь: танцевально-двигательная терапия, массаж, акупунктура, хиропрактики, рейки, кранио-сакральная терапии – все, что работает для вас.

Попробуйте разные техники и не забывайте выполнять их регулярно.

Как стать энергичным человеком

1. Делайте упражнения. Даже 10-минутная прогулка пешком повысит ваш уровень энергии и поднимет настроение.
2. Слушайте веселую музыку.
3. Получайте достаточное количество сна. Если звук будильника каждое утро вырывает вас из глубокого сна, возможно, вы спите недостаточно.
4. Некоторые люди спят днем в течение 10 минут — получаса. Это восстанавливает их энергию и дает силы для продолжения работы. Если это про вас (кстати, это про меня), не отказывайте себе в этом коротком, но полезном сне.
5. Действуйте энергичнее. Исследования показывают, что когда люди двигаются быстрее, их обмен веществ ускоряется. Поэтому и энергичные действия заставят вас чувствовать прилив энергии.
6. Поговорите с друзьями. Если вам плохо, позвоните или встретьтесь с другом. Только не жалуйтесь на свои проблемы, а просто поболтайте. Так вы отвлечетесь и, возможно, решите свои трудности.
7. Сделайте что-нибудь из своего списка задач. Процесс вычеркивания целого дела обычно очень заряжает энергией. В качестве полной встряски, пойдите помойте унитаз. Вы удивитесь, сколько у вас будет энергии, когда вы наконец закончите!
8. Не используйте еду как инструмент поднятия настроения. Когда вам плохо, хочется что-то съесть и отвлечься. А на самом деле эти лишние калории только сделают вам медвежью услугу.

Энергичность, как и ее отсутствие, заразна. Если вы чувствуете себя энергичным, это зарядит энергией и людей вокруг вас. Не зря работодатели часто пишут в объявлениях: «Требуется активный, энергичный молодой человек…»

Отток энергии человека: симптомы

Чтобы своевременно среагировать на ежедневную утечку энергетических запасов, нужно представлять, как работает механизм ухудшения биополя и что выступает главным признаком подобной проблемы. Если человек перестает хватать энергии для полноценного развития ауры, он замечает следующие трудности:

• Развиваются хронические болезни, снижается уровень иммунитета, даже обычные простуды вызывают серьезные последствия.
• Утрачивается энтузиазм, физическая активность очень низкая, преобладают постоянная лень и усталость.
• Пропадает удача, количество отрицательных событий возрастает. Человек начинает лгать и манипулировать другими, чтобы восполнить энергию.
• Негативные мысли и пессимистичные настроения появляются чаще. Возникает стресс, депрессия, меланхолия. Личность становится тревожной и грузной, и в то же время — непоследовательной и нелогичной.
• Человек начинает выживать, а не жить, поэтому духовные ценности уходят на второй план. Индивид пытается избежать ответственности, чтобы снизить нагрузку, не воспринимает критику.
• Жажда энергия подталкивает к вампиризмы. Поэтому личность становится неприятной в общении, она жалуется, плачет, треплет нервы, пытается конфликтовать или спорить.
• Повышается уровень суетливости, начинаются проблемы с финансовым потоком из-за невозможности вкладывать энергетический ресурс в рабочие дела.
• Возникают трудности в личной жизни, потому что истощенность энергии не привлекает потенциальных партнеров даже при наличии других достоинств. Кроме того, снижение энергопотенциала автоматически уменьшает желание заботиться о своей внешности.
• Иногда вместе радости появляется агрессия и жестокость. Человек постоянно раздражается и кажется вспыльчивым, потому что ощущает себя обреченным.
• На физическом уровне сжатие энергии проявляется в виде мелкого поверхностного дыхания, замедленного кровообращения, сбитого сердечного ритма, напряжения мышц. Снижается активность одного или двух мозговых полушариев.

Быть как можно легче, чтобы жить

Чтобы жить комфортно, с миром, желательно быть как можно легче.

Знаменитые умозаключения Регины Бретт:

Когда дело доходит до шоколада  – сопротивляться бессмысленно.
Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако, второе детство зависит исключительно от тебя.
Ничего не храни для особого случая

Этот особый случай – сегодня.
При  любой, так называемой катастрофе, задавай себе вопрос: а будет ли это так важно через пять лет?
Неважно, плоха ситуация или хороша – она измениться.
Не принимай себя всерьез – мудрый человек этого не делает.

Если внимательно посмотреть на эти советы Регины Бретт,  то они сводятся к тому, чтобы быть как можно легче. Не страдать и мучиться, что жизнь не справедлива, а видеть ее преимущественно  хорошей.

Удача и успех в личной жизни: как этого добиться?

Несмотря на стремление к богатству, любимой и высокооплачиваемой работе, собственному бизнесу, важно встретить любимого человека и построить с ним счастливые отношения. Как достичь успеха в жизни в сфере любви и семьи подскажут психологи:

1. Самое главное правило – любите себя! Это не значит, что себя можно ставить выше других людей, пренебрегая их желаниями и взглядами. Из этого правила следует, что просто нужно быть собой, любить себя таким, какой есть, не притворяясь и не выдавая себя за другого человека. Не старайтесь быть совершенным, таких людей нет.
2. Принимайте человека таким, какой он есть. Не пытайтесь переделать своего любимого человека, он уже сформированная личность, перевоспитывать его ни у кого нет права, кроме родителей. Учитывайте все его недостатки еще до момента создания семьи.
3. Уважайте свободу партнера. Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения – встречаетесь или женаты, у партнера всегда должно быть право выбора. Он должен самостоятельно выбирать себе друзей, профессию, фильмы и книги для досуга.
4. Поддерживайте страсть и любовь. Продолжительные отношения имеют одну особенность – между людьми постепенно угасает страсть и любовь. Чтобы создать счастливую семью, добиться успеха в любви, ее необходимо постоянно развивать и подпитывать эмоционально.
5. Уважение и поддержка – главные составляющие крепких и счастливых союзов. Уважайте вкусы друг друга, предпочтения, идеи, решения, взгляды на жизнь, поддерживайте в трудные периоды, радуйтесь в моменты счастья.

Соблюдайте простые советы, как добиться успеха в жизни, чтобы быть состоятельным, авторитетным, счастливым, любимым и любящим человеком.

Влияние нездоровой пищи

Возьмем обычный высокофруктозный кукурузный сироп. Он дает реально приятный вкус, все эти сладкие ощущения. Когда ты покупаешь что-то дешевое и тоже приятное на вкус, ты думаешь что ты экономишь деньги. Что же происходит на самом деле, потребляя высокофруктозный кукурузный сироп – ты становишься глупее. Он понижает твою силу воли. Вдобавок к этому ты толстеешь, это понижает твою самооценку. Ты не сможешь стать активнее, если будешь кушать нездоровую пищу.

И, допустим, ты потолстел и у тебя уже нет силы воли. Чтобы избавиться от зависимости сиропа, тебе надо почувствовать себя реально дерьмово некоторое время, чтобы собрать волю в кулак. И это единственный способ освободиться. Ты сам принял решение употребить сироп, из-за чего потерял себя и свои способности. Ты станешь бодрым и почувствуешь легкость, если будешь есть здоровую пищу

Что такое злость

Злость – защитная реакция организма на опасность, раздражитель, ущемление границ, нарушение внутреннего равновесия. Она свойственна всем людям. Каждый из нас знаком со злостью.

Другой вопрос, когда злость становится чертой характера и пронизывает всю жизнь человека. Тогда индивид недоволен всегда и всем, мучает себя и окружающих. Такая ситуация требует избавления от хронической злости.

Злость – это гормоны. И иногда коррекции поведения недостаточно. Так, гормональный фон может всегда пребывать в дисбалансе при:

• злоупотреблении спиртным;
• пассивном или чрезмерно активном образе жизни;
• нарушенном питании;
• проблемах со здоровьем.

Для выявления и устранения этой причины стоит посетить нескольких специалистов (психиатр, эндокринолог, диетолог, нарколог). В данной статье мы предполагаем, что ваш гормональный фон находится в норме, и разбираем проблему злости с позиции психологии.

Чем опасна злость

• Злость разрушает не только отношения личности с обществом, но и саму личность. Это происходит в первую очередь. Одинаково пагубное влияние оказывает как сдерживание негатива, замалчивание, так и регулярный его выплеск на окружающих.
• Злость притягивает реальные болезни (психосоматика), разрушает семьи, дружбу, рабочие отношения.
• В отдельных случаях злость переходит в самоагрессию и саморазрушающее поведение либо другие девиации.

Ищем причину

• Причина злости почти всегда одна – неудовлетворенность. Подумайте, что тревожит вас в настоящее время. Чего вы хотите, но не можете получить.
• Второй вариант – злость маскирует страх, обиду, боль и личную неуверенность (лучшая защита – нападение).
• Злоба – признак слабости, нестабильности, внутриличностного конфликта, психологических травм и проблем.

Сильная и слабая энергетика человека

Из всей этой «энергетической системы» состоит биоэнергетика человека или аура. С греческого переводится как свечение, сияние. У гармоничного человека с работающими всеми чакрами аура белого цвета. Очень часто такая аура бывает у людей с сильной энергетикой. С ними легко и комфортно находиться рядом, они целеустремленные, харизматичные и позитивные. Как вы уже успели догадаться, у людей со слабой энергетикой все в точности до наоборот. Они приносят одни несчастья себе и окружающему миру. Они не способны просто жить в гармонии. Знаете, почему большинство стареньких (и не только стареньких) бабушек и дедушек (вообще разных возрастов) любят «побурчать»? С родными, на почте или в поликлинике. У них слабая энергетика. А в разговоре или конфликте мы всегда обмениваемся энергией и, таким образом, пополняем свои запасы энергии.

Упражнения для восстановления духовной и физической энергии человека

Чтобы восстановить духовную и физическую энергию, необходимо выполнять практические упражнения. В основном речь идет о занятиях йогой, как одной из самых старинных практик.

1. Дыхание «треугольник». Задача состоит в том, чтобы на несколько секунд задержать дыхание после вдоха, затем сделать плавный медленный выдох. Каждый раз задержку дыхания увеличивать. Необходимо следить за состоянием организма, не допускать болевых ощущений и дискомфорта, т. к. это упражнение на расслабление.

2. Дыхательное упражнение «Бхастрика». Нужно вдохнуть как можно глубже и резко выдохнуть, затем такой же вдох, но выдох уже делать в своем обычном темпе. Повторить упражнение 30 раз. Потом набрать в легкие максимальное количество воздуха (через нос) и попытаться задержать дыхание как можно дольше. Выдох делать максимально медленно.

3. Визуализация 1. Визуализировать нужно прекрасный солнечный день. Необходимо поднять руку и почувствовать, как Солнце опускается на ладонь, как оно согревает вас изнутри, растекается по телу. Потом представить, как солнце тает, превращается в жидкость, поднимается вверх по руке и уходит в небо. Упражнение нужно растянуть минимум на 2 минуты.

4. Визуализация 2. С закрытыми глазами нужно представить, как вы босыми ногами стоите на прохладной земле. Из земли вверх прорываются энергетические потоки, которые обвивают ваши ступни, голени, все ваше тело, наполняя его энергией и заставляя светиться. Мысленно зафиксируйте картинку и наслаждайтесь ощущениями как можно дольше.

Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью. Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку. Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ.

Планируйте свой день. Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время, уничтожая запасы энергии.

Правильно питайтесь. Не пропускайте приёмы пищи и не переедайте. В последнем случае ваш организм будет расходовать энергию на то, чтобы справиться с перевариванием поступившей еды и полноценно работать вы не сможете.

Практикуйте «cat nap». «Кошачий сон» – 15-минутный сон после обеда. Суть в том, что за это время мозг успевает «перезагрузиться» и отдохнуть. И после работать продуктивнее. Конечно, не у всех есть такая возможность, но в том, что метод стоящий нас уверяют не только многочисленные западные консультанты по личной продуктивности, но и российские (Глеб Архангельский).

Бывайте на свежем воздухе. В тепле процессы в нашем организме замедляются, из-за чего мы чувствуем себя менее бодрыми и зачастую не можем в случае необходимости быстро набрать нужные для работы обороты. Поэтому не проводите весь обеденный перерыв в столовой или кафе – прогуляйтесь по улице. Можно и во время работы подходить к открытому окну и оставаться около него на пару минут – кислород мозгу точно не помешает.

Чаще двигайтесь. Заведите себе привычку в конце каждого часа тратить пару минут на разминку: встаньте с кресла и пройдитесь по офису. Также отдавайте предпочтение лестнице, а не лифту.

Следите за осанкой

Неправильное расположение за рабочим столом влияет на способность концентрировать внимание

Начинайте день с решения трудной задачи. Используйте пока ещё неистощённые запасы энергии на решение важных задач в первую очередь. Мозг привыкнет к нагрузке, а всё остальное покажется более простым.

Завершайте начатые дела. Это послужит отличным толчком и мотивацией для дальнейших свершений.

Как интернет и смартфоны влияют на тебя

Интернет и смартфоны могут делать то же самое с тобой. Поначалу они дают тебе GPS, почту, способность смотреть быстро необходимую информацию. В результате в течение долгого периода это портит твою жизнь. Смартфоны вызывают зависимость. Они не дают тебе сфокусироваться.

Допустим, ты читал книги каждый день часами. Ты получал много знаний каждый день. Или ты занимался своими делами, работал, твоя жизнь была отлична без смартфона. И вдруг ты получаешь свободный доступ в интернет, получаешь возможность больше получить информации. Это хорошо, но со временем появляется зависимость от этого. Поначалу ты получаешь адреналин от новой вещички. Затем ты целый день пялишься в свой телефон, тебе неинтересно проводить время с друзьями. Вы изредка с трудом говорите друг другу «Привет». Ты уткнулся в телефон. Ты перестаешь читать книги. Становишься пассивным и необщительным.

Спроси себя: Следует ли тебе есть дешевую вкусную еду или лучше здоровую пищу? Следует ли тебе иметь дело с друзьями, которые тянут тебя вниз или лучше найти тех, с кем ты развиваешься вместе? Следует ли тебе общаться с негативными людьми или с позитивными?

Понимай, как это происходит и почему это происходит. И тогда ты не будешь ни под чьим влиянием. Ты будешь действовать и идти своим путем.

Куда уходит энергия человека: внутренние проблемы

Конфликт со своими собственными взглядами и принципами — частая ситуация в жизни закомплексованных и психологически зажатых людей. Иногда внутренние монологи без конца одолевают индивида, лишая его сил, потому что он не может принять решение в конкретной жизненной ситуации.

Что отбирает энергию у человека в его собственной голове, в его душе и системе мировоззрения?

Неправильное отношение ко времени

Люди не ценят жизнь, а также часто застревают в собственных мечтах или воспоминаниях.

Правильное восприятие реальности, понимание важности “здесь и сейчас” обеспечивает личности стабильное насыщение энергией. Человек начинает понимать. на что он будет тратить силы, а на что нет

на что он будет тратить силы, а на что нет.

Проблемы с памятью

Если субъект перегружен лишней информацией, фильтрует полученные данные в негативном контексте, плохо удерживает в сознании свежие факты, ему тяжелее сохранять энергию на долгий срок. Отсутствие организованной системы по запоминанию приводит к хаосу и суете.

Надо уметь запоминать самое важное и избавляться от ненужных обрывков, чтобы каналы с энергией работали без перебоев

Ошибочная деятельность

Речь здесь идет не только о вынужденных делах, но и том, как важно ставить себе грамотные цели и следовать им, при этом не гоняясь за пустыми или мелкими результатами. Процесс любого действия должен быть энергетически наполненным, поэтому не надо размениваться на автоматические или бессознательные поступки. Важно верить в свой успех и возможность стать профессионалом своего дела

В то же время не следует идти к своей цели напролом, потому что слишком активные усилия, вопреки всем знакам судьбы и обстоятельствам, полностью поглощают энергию

Важно верить в свой успех и возможность стать профессионалом своего дела. В то же время не следует идти к своей цели напролом, потому что слишком активные усилия, вопреки всем знакам судьбы и обстоятельствам, полностью поглощают энергию. В то же время не следует идти к своей цели напролом, потому что слишком активные усилия, вопреки всем знакам судьбы и обстоятельствам, полностью поглощают энергию

В то же время не следует идти к своей цели напролом, потому что слишком активные усилия, вопреки всем знакам судьбы и обстоятельствам, полностью поглощают энергию.

Трудности с вниманием

Потери энергии неизбежны, если человек сосредотачивается только на негативных объектах или узких задачах, если он рассеян или зациклен на психологической проблеме, выпадая из социума

Бывает и наоборот, когда внимание только на окружающей среде, а энергетические потоки духовной сферы пустуют

Умение концентрироваться помогает вовремя заметить утечку энергии, остановить суетливый поток мыслей и оглядеться.

Проблемы с восприятием

Закостеневший образ мира в голове человека не позволяет принимать новые тенденции и детали. Это рождает внутреннее противоречие и отток энергетики.

Надо чаще обращаться к тонким материям планеты, не рассматривать пространство как закрытую форму, в которой ничего нельзя изменить.

Чувство вины

Не стоит бесконечно испытывать сожаление за сделанные поступки и застревать в своих ошибках. Совесть — объективный судья человека, но если постоянно себя наказывать, энергия будет исчезать бесследно.

Также не следует сомневаться в разумности принятых решений, потому что на это уходит много времени и сил.

Чувство долга

Если постоянно изменять своей мечте и не заниматься тем, чего хочет душа, можно не надеяться на сбалансированную цветную ауру. Осознание собственной правильности дает очень скудный приток энергии.

Нужно определяться не только с отдельными целями в работе, но и с общей жизненной миссией.

Проверяй и следи за состоянием своего здоровья

Минимум 1 раз в год — я рекомендую тебе посещать больницу (клинику) и проверяться.

Я это делаю — ежегодно. Обязательно. Я знаю людей, которые проводят это и по 2-3 раза в год (при необходимости), при этом они полностью здоровы. Абсолютное большинство людей этого не делают.

Обычно это понимаешь тогда, когда имеешь какие либо проблемы со здоровьем (такие люди, кстати говоря, очень часто имеют больше шансов на выживание и победу в естественном отборе, в сравнении, с обычными людьми, у которых проблем «пока-что» нет, а все потому, что тщательно все контролируют, состояние здоровья, пищу, образ жизни, занимаются спортом, нет вредных привычек и т.д. и т.п.)

А большинство людей, они этого не понимают, они бухают, пьют, курят, жрут плохие, спортом не занимаются, короче говоря, убивают себя с каждым днем, наивно думая, что ничего с ними не будет.

Ничего вечного не бывает. Не ухаживаешь за своим телом, за своей телесной оболочкой, за своим здоровьем (как большинство людей) = будет сбой системы, будут проблемы со здоровьем.

Посмотри сколько рождается больных детей. Это все вроде как «здоровые люди». А рожают умственно отсталых, с отклонениями, инвалидов, уродов, с различными заболеваниями, миллионы проблем.

Абсолютное большинство даже не представляют, что они делают, бокалом вина, пива, водки там, и пр. говнища, не представляют, что они делают, выкуренной сигаретой, вредной пищей, пассивным образом жизни, и многими другими вещами. Все, абсолютно все, сказывается, рано или поздно.

1 раз в год — проверяйся: сдавая все необходимые анализы, проверяя работу всех основных органов и систем, сердце, перечь, сахар в крови, щитовидку, холестерин, артериальное давление, делай флюорографию, проверяй зрение, посещай уролога/гинеколога, стоматолога, в общем, полномасштабная проверка.

На здоровье — экономить деньги нельзя. Сколько бы не стоила сдача всех тех анализов — сдавай.

Проверка раз в год позволит тебе быть спокойным, т.к. благодаря ним, ты сможешь анализировать свое состояние (здоровье), и в случае чего (не дай бог, конечно же) разбираться с проблемой на ранней стадии в зародыше, и не затягивать свое состояние… в общем, так ты контролируешь свою ситуацию, свое здоровье, свою жизнь. Подробнее об этом: Как правильно «лечиться».

Также рекомендую тебе изучить статью: «Как улучшать здоровье от А до Я».

Ну, что, это пожалуй все — что позволяет (лично мне) быть энергичным (активным). Успехов тебе!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

Как стать наглым: 4 доказательства, почему стоит быть наглее + 4 этапа к тому, чтобы стать наглецом + 15 идей, как становиться наглее шаг за шагом + дополнительные спо-собы, как почувствовать себя еще наглее + история из жизни о том, почему на пути к наглости не стоит забывать о чувствах других людей.

Пока другие резко взбираются по карьерной лестнице, знакомятся с шикарными девуш-ками и прыгают с парашютом, вы пятый год прозябаете на позиции продавца-консультанта в магазине мобильных телефонов, потому что собственная неуверенность мешает вам получить от жизни больше?

Тогда у нас для вас есть план, как стать наглым. Путь этот непростой, но стоит того, и вот почему.

Жизнь в синусоиде? Причина в эго

На примерах этой статьи читатель уже мог убедиться в том, что всплески гордости или самобичевания являются следствием наличия эго. Но что же тогда ожидает тех некоторых личностей, у которых нет эго?

Ответ на такой вопрос довольно предсказуем! Та самая создаваемая эго синусоида «плохое–хорошее» сменяется на что-то более или менее ровное. А то и вовсе прямое. Поэтому можно предположить, что жизнь людей с отсутствием эго является не плохой, но и не хорошей.

Хотя, это выглядит несколько некорректно. Хорошие и плохие события в жизни таких людей все же могут присутствовать. Имелось в виду отсутствие любых плохих или хороших факторов, связанных с эго. А именно: гордыня и самобичевание, счастье от осознания собственной успешности и горе от своей неудачливости.

Как люди влияют на тебя и твою активность

Это как взаимоотношения сутенера и его развратной девушки. Поначалу он дает ей какую-то ценность: сутенер не разрешает девушке думать, а думает за нее. Он дает какое-то чувство дисциплины, снимает с нее давление. Сутенер делает так, чтобы девушка даже не думала своей головой. Дает ей много эмоций, дают ей ощущение, словно она в безопасности и под охраной. Затем он использует грубость и выбивает из нее все самоуважение. Он понижает значимость девушки до того, что она не способна больше думать сама. Она отдает эту способность сутенеру. И все деньги девушка отдает сутенеру и начинает зависеть от него. Примерно так же происходит и в отношениях у людей, парней и девушек, женатых пар.

Когда люди слышат это, они говорят: «О, меня никогда не использовали так». Все эти твои отношения и еда – они забирают из тебя все очень медленно и незаметно. Поэтому все не так очевидно. Они потихоньку разрушают тебя.

Спроси себя: Где ты затрачиваешь слишком много силы? Как ты можешь увеличить свою энергию, жизнелюбие и активность?

Твою активность подавляет какой-то определенный человек, что-то извне влияет на тебя в течение долго периода. Ты думаешь, что это обеспечит тебя какой-то помощью, выгодой, здоровьем или хорошими эмоциями. Но на самом деле ты теряешь способность избавиться от этого человека, потому что ты становишься зависимым.

Если твой друг всегда сосет из тебя твое состояние, всегда видит в тебе опору своей реальности, ты чувствуешь как тратишься на него и не можешь быть полностью свободным, то тебе не нужен такой друг.

Включите «внутренний будильник»

Хотите знать, как легко просыпаться утром? Вот еще один секрет. Перед сном не только установите сигнал будильника на телефоне, но и попробуйте установить собственный «внутренний будильник».

Вспомните любой день, когда у вас было важное событие, например, экзамен. Вы ставите будильник на 7 утра и, ложась спать, точно знаете: в это время обязательно нужно вставать и ни в коем случае не спать слишком много! И ты не проснулся: ты чудом проснулся в абсолютно бодром состоянии за пару минут до сигнала

В некоторых случаях этот «внутренний будильник» отлично подходит для того, чтобы легко вставать рано утром. Правда, многие замечают, что с каждым разом «заводиться» становится все труднее и вообще сложно пользоваться им каждый день. Со временем тело начинает игнорировать мантры «Я должен проснуться в 7 часов утра» и вынужден полагаться на обычный будильник.

Выполните дыхательные упражнения

Это еще один способ уравновесить тело и создать хорошее настроение. Есть много дыхательных упражнений. Вот самый простой.

Сядьте, выпрямите спину и примите удобное естественное положение. Спокойно и медленно вдохните, максимально наполнив легкие. Когда вы почувствуете, что они наполнились, задержите в них воздух на 2 секунды, затем так же медленно и спокойно выдохните. Когда легкие опустеют, задержитесь на 3-4 секунды. Затем снова вдохните, задержите воздух и т.д. Сделайте несколько таких вдохов и выдохов, и вы почувствуете, что нервная система успокоилась, а настроение сбалансированное и позитивное.

Важно!

Для дыхательной гимнастики воздух в комнате должен быть прохладным. Поэтому перед этим необходимо проветрить комнату. А еще лучше сделать это с открытым окном.

Будьте безжалостны

Мало кто сейчас пользуется классическими будильниками, большинство пользуется сотовыми телефонами. Все модели имеют функцию повтора сигнала или даже возможность установки нескольких будильников одновременно.

На первый взгляд это довольно удобно, но с точки зрения энергичного пробуждения такие «улучшения» исходят от лукавого. Если человек знает, что он может откладывать момент пробуждения все позже и позже, в соответствии с правилом утренней сонливости, он обязательно это сделает. А как легко проснуться утром, если за полчаса пять раз открываешь глаза, пять раз снова засыпаешь, и в результате все равно от звонка в дверь онемеет от сна? Человек не просыпается легко, а, наоборот, продлевает сонливость. Часто он даже не получает удовольствия от возможности «лечь». Если вы хотите легко просыпаться утром, вставайте, как только услышите сигнал будильника.