Как повысить либидо естественными способами – FitZdrav

Причины понижения либидо и полового влечения у мужчин

Причины могут быть как психологическими, так и физиологическими

Важно определить, что именно вызвало понижение либидо, ведь именно исходя из ответа и необходимо выстраивать соответствующее лечение

1. Возрастное понижение либидо во время мужского климакса (андропаузы). Происходит после 40-50 лет. Не является приговором.
2. Патологии. Косвенно или прямо влияющие на половое влечение мужчины (нарушения эндокринной системы, расстройства щитовидной железы, диабет, патологии сердечно-сосудистой системы и др).
3. Побочные эффекты лекарственных препаратов (антидепрессанты, гормональные препараты, нейролептики и пр.).
4. Постоянный стресс, неврозы. Прямое влияние на невозможность расслабиться.
5. Плохая самооценка, неуверенность в себе.
6. Депрессия (сезонная или эндогенная).
7. Неудачные переживания сексуального опыта. Травмирующий опыт может оказывать длительное психологическое воздействие на последующую жизнь человека.
8. Хроническая усталость.
9. Неудовлетворенность партнером (неподходящий партнер). Не стоит сразу списывать этот фактор, возможно ваша “незаинтересованность” связана с конкретным человеком.
10. Общее постоянное пониженное давление.
11. Наркотические препараты и алкоголь. Для восстановления потенции и либидо придется отказаться от вредных привычек.
12. Сидячий образ жизни. Затрудненная циркуляция крови в тазовой области непременно сказывается на половой способности мужчины.
13. Андрогенный дефицит. Может происходить не только во время климакса.
14. Ожирение.

Какие-то причины могут быть видны невооруженным взглядом, для некоторых необходимо сделать анализы. Направление на сдачу анализов крови на гормоны берется у терапевта и эндокринолога.

Значение тестостерона

Известно, что тестостерон повышает половое влечение между людьми. Он влияет на соотношение жира и мышечной массы в организме, одновременно являясь ответственным за наращивание мышечной массы и рост костной ткани. Без тестостерона в организме невозможно протекание биохимических процессов, так как он отвечает за сжигание жиров. Тестостерон отвечает за работу женской половой системы, за состояние и здоровье костного мозга, а также за функции сальных желез.

Помимо всего прочего, тестостерон может выступать в роли антидепрессанта. Низкий уровень данного гормона негативно отразится на настроении женщины в любом возрасте. Тестостерон способен снизить количество холестерина в крови и липидов. Это тормозит процессы развития атеросклероза и других распространённых сердечно-сосудистых заболеваний.

Тестостерон, относящийся к числу андрогенов, оказывает на организм анаболическое воздействие. С его помощью повышается синтез белка, нормализуется уровень глюкозы, а также снижает уровень сахара в крови.

Тестостерон невероятно полезен при интенсивных занятиях спортом, так как он препятствует разрушению белка. При достаточном уровне тестостерона в организме, он сохраняется даже во время неблагоприятных условий. Кроме того, тестостерон способствует увеличению мышечной массы и сжиганию подкожного жира.

Как повысить либидо

Георгий Мсхалая: В первую очередь необходимо обратиться к специалисту, исключить естественные причины снижения либидо. К примеру, хроническое нарушение сна, которое не позволяет человеку восстановиться, будет крайне негативно влиять на либидо. Работа по ночам может приводить к нарушению циркадного ритма выработки гормонов, что также может быть причиной жалоб. Никаких народных методов по подъему полового влечения нет. Из того, что не требует назначений врача, рекомендации будут вполне стандартные: высыпаться, снизить уровень стресса, увеличить физическую активность.

Наталья Ривкина: Снижение влечения может стать симптомом депрессии, стрессов, умственного и физического перенапряжения, внутриличностных проблем, межличностных конфликтов. Для коррекции сниженного либидо, вызванного психологическими факторами, врач-психотерапевт может использовать методики когнитивно-поведенческой психотерапии, системной психотерапии, телесно-ориентированной терапии, психоанализа и эмоционально-фокусированной терапии.

Как повысить половое влечение

Повышение женского либидо – задача вполне выполнимая. При появлении признаков отсутствия сексуального влечения первым делом нужно обратиться к врачу. Возможно, что для решения проблемы вам понадобятся специальные препараты, процедуры и комплексное лечение.

Нередко разбудить своё либидо женщине помогает её половой партнёр. На фоне ежедневных забот, бытовых проблем и отсутствия сексуального разнообразия, секс не приносит женщине прежних ощущений. В этом случае партнёр должен отнестись с пониманием и взять инициативу в свои руки – попробовать поговорить с девушкой, создать атмосферу доверия и поддержки.

Разбудить желание можно поменяв правила вашей сексуальной жизни: спонтанный секс в новом месте или в неожиданное время, ролевые игры, разнообразные эротические игрушки. Не стоит забывать про предварительные ласки – пара лишних поцелуев, прикосновений и интрига помогу разжечь огонь страсти и повысить женское либидо. Расслабляющий массаж позволит настроиться девушке на нужную волну, позволит ощутить себя желанной и раскрепощённой.

Причины понижения либидо и полового влечения у мужчин

Причины могут быть как психологическими, так и физиологическими

Важно определить, что именно вызвало понижение либидо, ведь именно исходя из ответа и необходимо выстраивать соответствующее лечение

1. Возрастное понижение либидо во время мужского климакса (андропаузы). Происходит после 40-50 лет. Не является приговором.
2. Патологии. Косвенно или прямо влияющие на половое влечение мужчины (нарушения эндокринной системы, расстройства щитовидной железы, диабет, патологии сердечно-сосудистой системы и др).
3. Побочные эффекты лекарственных препаратов (антидепрессанты, гормональные препараты, нейролептики и пр.).
4. Постоянный стресс, неврозы. Прямое влияние на невозможность расслабиться.
5. Плохая самооценка, неуверенность в себе.
6. Депрессия (сезонная или эндогенная).
7. Неудачные переживания сексуального опыта. Травмирующий опыт может оказывать длительное психологическое воздействие на последующую жизнь человека.
8. Хроническая усталость.
9. Неудовлетворенность партнером (неподходящий партнер). Не стоит сразу списывать этот фактор, возможно ваша “незаинтересованность” связана с конкретным человеком.
10. Общее постоянное пониженное давление.
11. Наркотические препараты и алкоголь. Для восстановления потенции и либидо придется отказаться от вредных привычек.
12. Сидячий образ жизни. Затрудненная циркуляция крови в тазовой области непременно сказывается на половой способности мужчины.
13. Андрогенный дефицит. Может происходить не только во время климакса.
14. Ожирение.

Какие-то причины могут быть видны невооруженным взглядом, для некоторых необходимо сделать анализы. Направление на сдачу анализов крови на гормоны берется у терапевта и эндокринолога.

Альтернативные методы повышения либидо

Для тех, кто не хочет прибегать к помощи БАДов и таблеток есть несколько других альтернативных вариантов, способных пробудить сексуально влечение. Например, духи с феромонами. Маркетологи создали хороший миф, якобы воспользовавшись этими духами, вы и все, кто находится в радиусе нескольких метров от вас, будете испытывать неумолимое желание близости. Возбуждающий эффект оказывают эфирные масла розы, пачули, лаванды и розмарина. Но это всего лишь приятный аромат, действие которого будет не столь эффективно, а возможно и вовсе незаметно.
Довольно эффективно показали себя эротические гели и спреи. Действуют они локально, помогая тонизировать мышцы влагалища, расслабляют, увлажняют и стимулируют к выработке женской смазки.
Натуральные афродизиаки для женщин и мужчин.

Когда проблемы в интимной жизни партнёров носят не столь масштабный характер и помощь сильнодействующих капель, таблеток и спреев не требуется, на помощь могут прийти обычные натуральные афродизиаки. Для того, чтобы женское либидо, в рацион питания следует добавить следующие продукты:

• Индейка
• Имбирь
• Бананы
• Спаржа
• Сельдерей
• Шоколад
• Чабрец
• Орехи, особенно миндаль
• Лук
• Перец
• Авокадо
• Мидии
• Шоколад
• Кофеин.

Особой эффективностью для усиления сексуального желания обладают морепродукты с высоким содержанием цинка – устрицы, мидии, скумбрия, чёрная и красная икра. Цинк можно найти и в кураге, курице, отрубях, тыквенных семечках, говядине и зелени.

Весьма эффективное воздействие на либидо оказывает корень имбиря. Имбирь вместе с лимоном измельчают в однородную массу и добавляют несколько ложек мёда. Этот народный способ благотворно влияет не только на половую систему, но и на иммунитет.

Как повысить мужское либидо?

13. Ответь на вопрос: «Ваши отношения с партнершей в полном порядке»?

Поскольку сексуальное желание — это то, что рождается в голове (а не там, где тебе кажется), то проблемы, которые есть у вас с возлюбленной, вполне могут привести к снижению твоего либидо.

Ссора, внезапное охлаждение, утрата доверия или обида — причины, которые нужно решать путем разговора, а не приема возбуждающих таблеток.

14. Разберись с причинами проблемы, живущими в голове

В продолжение предыдущего пункта хотим добавить, что не стоит недооценивать психологические причины низкого либидо. Ты удивишься, насколько многочисленны и как разнообразны факторы, негативно влияющие на твою сексуальную жизнь.

Честно спроси себя — почему я не хочу? Я вообще не хочу или только сейчас? Когда последний раз я оказывался в подобной ситуации и почему? Если ты не можешь найти ответ сам, но подозреваешь, что проблема кроется именно в твоем подсознании, то, возможно, стоит обратиться к психологу.

15. Проследи за тем, чтобы секс был комфортным

То, насколько тебе удобно во время секса, оказывается, тоже немаловажный фактор для появления желания. Причем речь идет не только о мягкости вашей кровати, но и об освещении, а также уровне шума.

А еще температуре и твоем внутреннем комфорте — какое может быть возбуждение, если ты сильно голоден или дьявольски болит зуб? Вот, то-то же.

16. Тебе может помочь разнообразие

Иногда влечение медленно, но верно убивают скука и рутина. Причем делают они это так постепенно и незаметно, что при возникновении проблемы ты о них можешь и не вспомнить.

И зря — попробуйте вместе с партнершей добавить в ваш секс что-то новое, и вполне возможно, что актуальность снижения либидо пропадет сама собой.

17. Измени частоту сексуальных контактов

Нет, ты не ослышался — слишком частый секс, так же как и слишком редкий, оказывает прямое влияние на уровень либидо. И если с недостатком половой активности все вроде бы понятно, то вот насчет «избытка» поясним.

По мнению некоторых сексологов, проблемы с возникновением сексуального желания при двух-трех контактах в день можно решить снижением количества половых актов. К счастью, временным.

8. Используй для повышения желания запахи

Помнишь, мы рассказывали тебе о том, что некоторые эфирные масла могут выступать в роли афродизиаков для женщин? Отличная новость — тебе они тоже помогут. Вот список тех, которые помогут усилить влечение:

• грейпфрут;

• жасмин;

• иланг-иланг;

• бергамот;

• мускатный орех;

• пачули.

Продукты повышающие либидо

1. Самым мощным природным усилителем желания, причем как женского, так и мужского, считается корень женьшеня. Он снимает стресс и усталость. Сексуальное возбуждение заметно усиливается уже после первого приема. Можно приобрести уже готовую аптечную настойку, а можно сделать самостоятельно. Для этого залейте 3 столовые ложки мелко нарубленного корня 400 мл водки. Наставить 4 дня в темном прохладном месте. Принимать по 10 капель вместе с едой. Не совмещать с приемом алкоголя.
2. Орехи и семечки, в частности тыквенные. Они больше прочих богаты цинком. Который хорошо влияет на влечение.
3. Клубника, особенно со взбитыми сливками.
4. Мед. О его полезных свойствах можно говорить часами. Среди прочего есть еще ярко выраженный эффект повышения либидо.
5. Устрицы. Недаром их используют почти в каждом фильме про любовь.
6. Белковая пища. Красное мясо, яйца, кисломолочные продукты. Для нормального функционирования репродуктивной системы просто необходим белок.
7. Отдельно стоит отметить миндаль. Это орех женского здоровья. Он сочетает в себе все необходимые микроэлементы, которые требуются именно женскому организму.
8. Морепродукты. Если креветки омары для вас непозволительная роскошь, можно просто купить и приготовить треску.
9. Бананы.
10. Сельдерей.
11. Специи и приправы. Например, корица, мускатный орех, перец чили, фенхель, анис.
12. Попробуйте ароматерапию. Научно доказано, что запахи влияют на наше здоровье. А хорошо оживляют сексуальное влечение такие масла как мята, мелисса, сладкий апельсин, корица.

Не замыкайтесь в себе. Помните, что вы достойны счастья. И не бойтесь пробовать что-то новое.

Заместительная терапия препаратами тестостерона

В лечении возрастного гипогонадизма основная роль принадлежит терапии, целью которой является нормализация содержания тестостерона в плазме крови. Данное лечение направлено на улучшение сексуальной функции и общего самочувствия мужчины. При длительном лечении (более одного года) отмечаются и другие положительные эффекты: значительное повышение плотности костной ткани, уменьшение объема как подкожного, так и висцерального жира, нарастание мышечной массы и силы, снижение уровня атерогенных липидов, повышение чувствительности к инсулину и др.
В настоящее время на фармацевтическом рынке представлен достаточно широкий спектр препаратов тестостерона для заместительной гормональной терапии, отличающихся друг от друга путем введения, продолжительностью действия и числом побочных эффектов.
Среди препаратов тестостерона, предназначенных для накожного применения, самыми современными являются тестостероновые гели. Препараты из этой группы наносятся на чистую и сухую кожу плеч, предплечий или передней брюшной стенки, растираются тонким слоем до полного высыхания в течение минимум 3-5 мин. перед одеванием. Через 2-3 дня от момента начала лечения происходит насыщение кожи гелем и возникает равновесие между адсорбцией тестостерона и его выведением из организма. Постоянное равномерное высвобождение тестостерона через кожу препятствует значительным колебаниям его уровня в сыворотке крови. Не мало важным обстоятельством является сохранение циркадного суточного ритма концентрации тестостерона в организме мужчины.

Уровень тестостерона у женщины

Существуют определённые нормы уровня тестостерона в женском организме, и если его количество будет отклоняться от приемлемого уровня, то это повлечёт за собой проблемы со здоровьем и нежелательные последствия в виде изменения фигуры и внешности в худшую сторону. Как уже было сказано ранее, уровень тестостерона в организме женщины меняется с возрастом. Таким образом, у девушек в подростковом возрасте он составляет менее 10 нанограмм на децилитр крови. После полового созревания это количество увеличивается до 70. Уровень тестостерона может возрасти до четырёх раз в период беременности. При менопаузе уровень тестостерона снижается до 40 нанограмм на децилитр крови.

Повышение либидо после родов

После рождения ребенка половое влечение сокращается в основной массе ситуаций – это нормально, ведь причин для этого достаточно много. Есть ряд методов повышения сексуального влечения у женщин после родов.

Относится к этому следует с терпением. Существенное значение играет отношение мужчины. Ему не нужно торопить супругу. Все обязано происходить ненавязчиво и постепенно. Чем больше отдыхать будет мама, тем быстрее придет в норму секс в семье.

Что требуется делать женщинам для увеличения полового влечения:

1. Нормализовать режим сна. Благодаря этому женский организм стремительнее восстановиться и возникнет половое влечение. Помимо этого, следует ребенка укладывать спать отдельно.
2. Сбалансированное питание. Такие витамины, как А и Е, цинк, марганец, магний – увеличивают женское влечение. Однако, не все продукты разрешены к приему при грудном вскармливании. По этой причине диетический рацион необходимо обсудить со специалистом.
3. Не критиковать собственное тело. Возникновение лишней массы тела после рождения ребенка – это норма. Со временем все возможно восстановить и вес уйдет.
4. Женщина не обязана отталкивать мужа, необходимо все спокойно объяснить. Муж должен понимать, что отсутствие либидо является временным состоянием.
5. Непременно стоит распределить в семье обязанности. Мужчина обязан воспринимать нормально это и взять на себя долю обязательств. Благодаря этому у женщины возникнет свободное время, и она сможет отдохнуть и найти время для себя. Спустя определенный период сексуальное влечение восстановится.

Если перечисленные методы не приносят результата, то нужно обратиться к врачу. Он выпишет особые средства, которые возможно использовать, когда женщина уже не на грудном вскармливании.

Причины и последствия снижения либидо

К несчастью, пониженное влечение к противоположному полу у мужчин – достаточно распространенное явление. К основным причинам того, что пропадает сексуальное влечение, относят следующее.

• Одной из наиболее распространенных причин является наличие хронических недугов: проблем с сердечно-сосудистой, эндокринной системами. Практически у 40% мужчин с нарушенной функцией щитовидной железы снижается либидо.
• Психологические факторы многие называют основной причиной того, что пропадает желание. Различные стрессы, переутомления, недосып, затяжные депрессии, чувство беспокойства постепенно становятся причиной ослабления влечения.
• Гормональные сбои, которые приводят к снижению тестостерона, обычно появляются после 30 лет.
• Вредные привычки: употребление алкоголя, курение, прием наркотических средств.
• Травмы половых органов могут стать причиной нарушения работы яичек. Из-за этого продуцирование тестостерона снижается или прекращается вовсе.
• Прием некоторых лекарственных средств: антидепрессантов, гормональных, седативных препаратов, стероидов.
• Нерегулярный секс и необходимость длительного воздержания приводят к ухудшению либидо.

Либидо напрямую зависит от уровня тестостерона.

Часто выявляется, что причиной снижения полового влечения является комбинация нескольких факторов. В результате сексуальное желание пропадает полностью вплоть до развития отвращения к половому акту.

Видео: «Либидо и тестостерон»

https://youtube.com/watch?v=oJwhbJCS36Y

Привести к ухудшению состояния могут такие факторы:

• конфликты на тему половой ориентации;
• плохое отношение родителей в детстве, пуританское воспитание;
• психологические травмы сексуального характера;
• неудовлетворенность партнера.

Без выявления причины решить проблему будет сложно.

Кинезиотерапия

В борьбе с импотенцией большое значение отводится и
кинезиотерапии, т. е. лечение физическими упражнениями. Этот метод наиболее
эффективен так же при нейрогенной и сосудистой импотенции, так как позволяет
нормализовать кровообращение в органах малого таза и восстановить нормальный
мышечный тонус. Но для каждого пациента программа занятий должна
разрабатываться в индивидуальном порядке с учетом обнаруженных у него
нарушений, возраста, уровня физической подготовки и сопутствующих заболеваний.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, оказывают положительное влияние на качество кровообращения в органах малого таза, что приводит к улучшению потенции. Поэтому при проблемах с ней рекомендуется освоить несложный комплекс упражнений и ежедневно посвящать ему около получаса. При этом особенности некоторых упражнений Кегеля позволяют заниматься ими в любом месте, так как напряжение мышц тазового дна не требует совершения активных действий и абсолютно незаметно со стороны. Хотя также существует комплекс упражнений, требующий занять положение на спине, животе или на коленях.

ЛФК

Лечебная физкультура – особое направление в лечение
заболеваний позвоночника, направленное на улучшение кровообращения,
восстановление нормального мышечного тонуса, декомпрессию спинномозговых
корешков. Она позволяет закрепить результаты мануальной терапии и ускорить
процесс лечения импотенции.

Для каждого мужчины программа ЛФК подбирается строго в
индивидуальном порядке. Причем при обнаружении патологий позвоночника, первые
несколько занятий стоит проводить под контролем инструктора по ЛФК. Это
обеспечит грамотный подбор нагрузки и поможет овладеть правильной методикой
выполнения упражнений, что станет залогом успешности занятий. Постепенно интенсивность
нагрузок увеличивают, доводя ее до оптимального уровня. Но, чтобы получить
результат от ЛФК, заниматься нужно ежедневно. Спешка, резкие движения,
нарушения методики выполнения упражнений могут спровоцировать возникновение
болей.

При систематических занятиях ЛФК удается укрепить мышечный
корсет, что обеспечит надежную поддержку позвоночнику и снизит риск повторной
компрессии нервов и кровеносных сосудов. А это в свою очередь станет залогом
сохранения достигнутых результатов лечения импотенции и сохранения нормальной
потенции.

Таким образом, сегодня импотенция не является приговором. С
ней может столкнуться каждый мужчина практически в любом возрасте, особенно
представители «сидячих» профессий и связанных с чрезмерными физическими
нагрузками

Но при возникновении столь деликатной проблемы важно не стесняться
и заниматься самолечением, а обращаться к врачу. Тем более что сегодня
импотенция не является редкой проблемой, а андрологи, урологи, неврологи,
эндокринологи знают, как с ней бороться

Поэтому при обращении к специалисту можно
рассчитывать на полное восстановление потенции и сохранение высокого качества
сексуальной жизни. Причем чем раньше мужчина обратится за медицинской помощью,
тем быстрее получиться избавиться от проблемы импотенции, а дополнительно
снизить риск развития других осложнений, которые могут спровоцировать приведшие
к нарушениям эрекции заболевания.

Диагностика

При отсутствии потенции или начальных стадиях эректильной
дисфункции мужчине нужно обратиться к андрологу, а при отсутствии такого
специалиста в городе – к урологу. Врач во время первичной консультации
выслушает жалобы больного, оценит его психологическое состояние и проведет
осмотр паховой области на предмет наличия признаков заболеваний половых
органов. При отсутствии таковых врач назначает комплекс диагностических
процедур, основной целью которых является обнаружение патологий других органов
и систем, которые спровоцировали развитие импотенции. Это:

• ОАК и ОАМ;
• анализ на уровень половых гормонов, гормонов
  щитовидной железы и т. д.;
• анализ крови на уровень сахара;
• определение уровня артериального давления;
• ПЦР на предмет наличия заболеваний, передающихся
  половым путем;
• УЗИ половых органов;
• пальпация предстательной железы для оценки ее
  состояния.

Если эти исследования не покажут видимых отклонений от
нормы, пациенту будет рекомендована консультация невролога, так как именно
нейрогенная импотенция сегодня встречается довольно часто. На консультации
невролог осмотрит пациента, причем в первую очередь его будут интересовать
рефлексы, состояние позвоночника и полнота движений конечностей. Для
определения наличия изменений в состоянии позвоночника врач использует метод пальпации
и проводит функциональные тесты. Уже на основании полученных результатов он
может установить наличие изменений в состоянии позвоночника. Но для
подтверждения диагноза, а также точного определения степени и характера
патологии обязательно проводятся инструментальные методы исследования:

• рентен или КТ – основные методы диагностики
  отклонений от нормы в состоянии костных структур позвоночника, поэтому чаще
  используются для обнаружения сколиоза, лордоза и т. д.;
• МРТ – лучший метод для обнаружения изменений в
  состоянии мягкотканых структур, включая межпозвоночные диски, спинной мозг и т.
  д.;
• миелография – метод, позволяющий оценить
  качество передачи нервных импульсов к мышцам, что дает информацию о степени
  неврологического дефицита, обусловленного компрессией спинномозговых корешков.

Что влияет на либидо

Георгий Мсхалая: Половое влечение — это многофакторный процесс: тут задействованы и гормоны, и образ жизни, и психология. Конечно, роль гормонов в формировании влечения велика: в первую очередь, это тестостерон и эстрогены. Оба этих гормона важны и для мужчин, и для женщин. Необходимо понимать механизм синтеза этих гормонов: все женские половые гормоны (эстрогены) образуются в нашем организме из мужских (андрогенов).

Женские гормоны напрямую не синтезируются в организме. Поэтому если нарушен синтез мужских гормонов, то автоматически нарушен синтез женских гормонов, так как им не из чего образовываться. Ошибочно полагать, что за влечение отвечает только тестостерон. Есть исследования и данные, которые показывают, что если мы искусственно блокируем переход мужских половых гормонов в женские, то это негативно сказывается на либидо. То есть тестостерон высокий, эстрогены низкие, и на этом фоне наблюдается снижение полового влечения. Поэтому мы всегда оцениваем уровень всех половых гормонов вне зависимости от пола пациентов.

Крайне важным также является пролактин — гормон гипофиза: его повышение выше референсных значений будет снижать либидо. Кроме этого, мы оцениваем уровень гормонов щитовидной железы. Нехватка гормонов щитовидной железы провоцирует повышение уровня пролактина, что в свою очередь будет негативно сказываться на либидо.

Мы обязательно смотрим, нет ли какой-то общей соматической патологии: например, железодефицитной анемии, которая может давать плохое самочувствие, хроническую усталость, утомляемость, упадок сил, что однозначно тоже будет влиять на либидо.

Наталья Ривкина: Психологическое благополучие и комфорт человека оказывают сильное влияние на либидо. Под благополучием мы понимаем комплекс факторов взаимодействия человека с самим собой, окружающим миром и людьми. Например, у мужчин может быть все в порядке с гормонами и эрекцией, но половое влечение снижено или даже отсутствует, потому что у него выраженный стресс на работе или личностные проблемы с текущим партнером. Или при абсолютно нормальных органических показателях у девушки может быть сниженное либидо в результате депрессивного состояния.

Вот перечень психологических причин, ведущих к снижению либидо, которые я встречаю в своей практике:

• психическое и физическое переутомление;
• длительное сексуальное воздержание;
• депрессивное или угнетенное эмоциональное состояние;
• неудовлетворение ключевых для человека потребностей;
• избегание, табуирование тем секса и близости в период взросления человека со стороны его родителей;
• недоверие к партнеру;
• разочарование в партнере;
• заниженная самооценка;
• страх не доставить удовольствие партнеру;
• неудачный сексуальный опыт;
• завышенные ожидания от сексуального контакта, которые не оправдываются;
• негативный опыт прошлых отношений, боязнь эмоциональной привязанности к партнеру;
• утрата остроты ощущений от секса характерна для пар, которые вместе долгое время;
• острые конфликтные ситуации с партнером.

Как формируется либидо

Притяжение к противоположному полу заложено в людях природой. Благодаря этому обеспечивается продолжение рода. На уровень либидо у мужчин оказывает влияние два фактора:

• физиологический. Этот фактор определяется количеством мужского гормона. Половое влечение возникает в результате действия на организм тестостерона, при недостатке этого гормона резко падает либидо и снижается потенция;

• психологический. Либидо зависит от врожденного темперамента мужчины, а также от его эмоционального настроения в данный момент. Негативно сказаться на либидо могут стрессы, переутомление и конфликтные ситуации.

Здоровый мужчина должен испытывать сексуальное влечение к женщине, ощущать его и реализовывать. Но такое состояние организма легко подвергается воздействию негативных факторов, поэтому снижение либидо у молодого мужчины в последнее время встречается все чаще.

Лечение

Целью лечения является облегчение или исчезновение симптомов гипогонадизма вследствие восстановления уровня тестостерона крови. Оценка эффективности терапии должна проводится как минимум через 3-6 месяцев непрерывного лечения.

В настоящее время используют современные инъекционные или гелевые препараты тестостерона. Подбор дозы проводится индивидуально исходя из контрольных анализов.

В случаях необратимого гипогонадизма проводится длительная, пожизненная терапия, которая зарекомендовала себя высокоэффективной и безопасной.

Терапия любыми препаратами тестостерона абсолютно противопоказана мужчинам, жены которых планируют беременность, так как экзогенный тестостерон может снижать или полностью блокировать сперматогенез.

Убирая симптомы гипогонадизма, у пациентов значительно улучшается качество жизни, увеличивается активность, бодрость, подвижность, снижается вес, появляется жизненная энергия, улучшается настроение. Данную терапию можно смело назвать «элексиром молодости».

Будьте здоровы.

Как повысить либидо с помощью эфирных масел

Хотите узнать, как повысить либидо у мужчин и женщин при помощи эфирных масел? Что бы вы не попробовали: масло сандалового дерева, розы, жасмина и иланг-иланга, все из них способны поднять либидо у мужчин и женщин естественным образом. Они действуют как натуральные афродизиаки, повышающие настроение и меняющие к лучшему взгляды на жизнь.

Масло сандалового дерева особенно полезно для обоих полов, так как оно приводит в баланс гормоны и повышает либидо. Оно считается натуральным афродизиаком, поэтому его часто используют при выпуске одеколонов и парфюмов.

Мужчинам с низким уровнем тестостерона можно добавлять несколько капель масла в дезодорант или лосьон не только для приятного запаха, но и для стабилизации гормонов и улучшения сексуального влечения.

Коричное масло считается еще одним действенным и натуральным средством для увеличения либидо и потенцию. 

Как восстановить и сохранить мужскую силу?

Чтобы предотвратить развитие эректильной дисфункции, требуется:

• Вести здоровый образ жизни, правильно и регулярно питаться, заниматься спортом, следить за своим здоровьем.
• Не курить, не злоупотреблять алкоголем и не употреблять наркотические препараты.
• Не применять медикаментозных средств, которые способны вызвать нарушение эрекции, или применять их только строго по назначению врача и согласовывать прием с инструкцией по их применению.
• Вести регулярную половую жизнь, без длительных периодов воздержания и сексуальных излишеств.
• Обязательно проконсультироваться у уролога, если вы получили травму области малого таза, промежности, если вам предстоит операция на малом тазу, если вы больны сахарным диабетом или гипертонической болезнью.

Потенция— способность организма к половому акту. В сексологии термин потенция обычно относится к мужской сексуальности. Таким образом, потенция определяет сексуальные возможности мужчины и в некоторой степени характеризуется напряженностью полового члена, скоростью появления эрекции, продолжительностью полового акта и нормальным его протеканием, а в широком смысле — самой возможность вести нормальную половую жизнь. Потенцию мужчины нельзя отождествлять с практикуемым им ритмом половой жизни, так как сексуальные возможности того или иного мужчины могут не коррелировать с частотой его половых актов. Также ни в коем случае нельзя ее отождествлять с интенсивностью его полового влечения, которое при некоторых формах эректильной дисфункции не только не ослабевает, но наоборот, может усиливаться.

Применительно к женщинам понятие «потенция» почти не употребляется и его определение не имеет однозначной формулировки.

Постоянная неспособность к совершению полноценных половых актов может быть признаком одной из форм импотенции.

Эректи́льнаядисфу́нкция, она же импоте́нция— расстройство половой функции, в результате которого мужчина не может достигать увеличения объема полового члена, его отвердения и выпрямления, а также поддерживать эрекцию полового члена на время, достаточное для совершения достаточной продолжительности полового акта в полном объеме. Это одна из половых дисфункций, отмечаемых у мужчин.

Причины снижения либидо у мужчин

Сокращение интереса к сексуальной жизни может быть спровоцировано как несущественными причинами, так и серьезными – от гормональных перемен до системных болезней.

Приведем некоторые из причин снижения либидо у мужчин:

• Частые перепады эмоционального состояния;
• Возраст;
• Стрессовые ситуации;
• Нерегулярные сексуальные контакты;
• Переутомление умственное и физическое;
• Травмы половых органов;
• Перенесенные в детском возрасте заболевания;
• Малокровие;
• Повышенное употребление антидепрессантов, используемых при артериальной гипертензии либо недостаточном кровообращении;
• Злоупотребление курением и спиртными напитками.

Кроме того, причинами сокращения либидо у мужчин могут стать и существенные системные болезни:

• Гормональный дисбаланс;
• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Болезни печени;
• Ожирение;
• Гипотиреоз и тиреотоксикоз;
• Простатит;
• Патологии липидного обмена, которое ведет к патологиям микроциркуляции;
• Артериальная гипертензия;
• Эректильная дисфункция;
• Трудности с эякуляцией;
• Сахарный диабет.