Как подтянуть кожу: анализ 12 популярных способов — единственная реально рабочая стратегия

Профилактика обвисания кожи при похудении

Лучшая профилактика обвисания кожи — постепенная потеря веса. Чтобы избежать связанных с резким похудением проблем, диетологи рекомендуют в течение месяца сбрасывать не более 2–5% от общей массы тела.

Подтянуть обвисшую после похудения кожу вполне реально и в домашних условиях, но лучше до такого не доводить

При любой диете в рацион для компенсации возникающего дефицита витаминов и микроэлементов включаются богатые ими низкокалорийные продукты. Наиболее важны для кожи:

• Витамин С, ускоряющий процессы регенерации и синтеза коллагена, являющийся антиоксидантом. Получают его из цитрусов, любой смородины, облепихи, шиповника, всех видов капусты, мяты, петрушки, томатов, сладкого перца.
• Витамин В1 — профилактика раннего старения. Им богаты пророщенные зёрна пшеницы, овсяные хлопья, печень.
• Витамин В2, улучшающий цвет кожи. Содержится в грече, листовом салате, щавеле, морской рыбе, молочных и кисломолочных продуктах.
• Витамин В6, положительно сказывающийся на способности кожи служить «барьером» против воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды. Нужно есть яйца, морковь, цельнозерновой хлеб, белое куриное мясо, постную свинину, орехи.
• Витамины группы А и Е, обеспечивающие увлажнение и сохранение эластичности кожи. В рацион включают капусту, растительные масла, яйца, любую зелень, злаки и бобовые.

Правильный рацион жизненно необходим для восстановления кожи

Нельзя забывать и о воде. Она помогает организму быстро избавиться от токсинов и иных продуктов распада. Минимальная суточная доза — 1,5–2 л. В процессе похудения минимизируется потребление соли. Необходимо, посоветовавшись с врачом, подобрать несколько поливитаминных комплексов. На время диеты полностью исключаются употребление алкоголя и курение.

Вода напитывает кожу влагой, возвращая ей упругость

При существенной (больше 3–5 кг) потере веса коже потребуется более тщательный уход. Для лица подбираются интенсивно увлажняющие и питательные кремы с лифтинг-эффектом, пептидами, ретинолом, натуральными маслами. Лучше, если это будет профессиональная косметика или космецевтика. Для тела — крем или гель с аминокислотами от растяжек, из тех, которыми пользуются беременные женщины и скраб, покупной или самостоятельно приготовленный. Если вы желаете похудеть на 10 кг и более, придётся регулярно посещать косметолога.

Кожа после похудения нуждается в особенно тщательном уходе, это касается и лица, и тела

Обязательна физическая активность. Тут опять-таки потребуется консультация врача, чтобы подобрать вид фитнеса, наиболее подходящий исходя из состояния здоровья, возраста, общего тонуса организма и уровня физической подготовки. Желательно уделять тренировкам не менее часа ежедневно.

Физическая активность — неотъемлемая составляющая любой диеты, она же поможет восстановиться после чересчур быстрого похудения

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Обвисшая кожа на животе после похудения мешает носить открытую одежду. Чтобы ее подтянуть и сделать эластичной, необходимо придерживаться правильного питания, то есть не переедать – есть часто, но понемногу, пить достаточное количество воды.

Подтянуть кожу на животе не получится без физических нагрузок. Нужно сочетать кардионагрузки и силовые упражнения. Для приведения в норму кожи на животе необходимо выполнять упражнения для проработки пресса. Такие, как: прямые, двойные, косые, обратные скручивания, подъемы корпуса, планка и др.

Хороший способ подтянуть кожу на животе – кручение обруча. Таким образом улучшается кровообращение, подтягиваются ослабленные мышцы живота, улучшается состояние кожи в целом. 

Кто такой Тоби Крабел?

Вклад Тоби Крабела (Toby Crabel) в трейдинг состоит в том, что он сумел упростить сложную теорию Вайкоффа до анализа паттернов на основе Price Action. Не применяя объемов и избавляя трейдера от необходимости анализировать тренд, Крабел открыл способ зарабатывать на ударных днях без прогноза направления тренда и анализа объемов.

В единственной книге, тираж которой автор, одумавшись после публикации, пытался выкупить у издательства, описаны восемь паттернов. Многие из них основаны на анализе 2, 3 или даже 4 свечей на промежутке в 10 или 20 дней. В материале затрагивается только анализ 7-дневного периода по причинам:

• Узкой специализации стратегии на поиске дней с самым сильным движением;
• Простоты анализа;
• Эффективной работы тактики (доказанной автором) на ликвидных рынках.

Основные валюты – самый ликвидный и техничный инструмент, слабо подверженный локальному влиянию политических и экономических событий. Это увеличивает вероятность отработки спрогнозированного заранее ударного дня.

Учитывая ликвидность, круглосуточную работу рынка Форекс и отсутствие гэпов, стратегия прорыва диапазона была адаптирована к условиям отказа от стрейч-зон (подробности ниже). В остальном все изложено без особых изменений, учитывая поправки Ларри Уильямса на семинарах.

Теорию Крабела стоит изучить по трем веским причинам:

• Инвестиционный фонд Crabel Capital Management успешно работает с 1987 года по сегодняшний день;
• Ларри Уильямс с помощью его паттернов победил в чемпионате Роббинса;
• Тоби Крабел управляет активами в $3,7 млрд.

Причины дряблости кожи тела

Основной причиной дряблости кожи тела является стремительная потеря лишних килограммов. И чем больше веса вы сбросили, тем сильнее вероятность того, что кожа просто не успела восстановить былую эластичность. А скорость процесса возвращения упругости эпидермиса тоже зависит от некоторых факторов:

• генетическая предрасположенность. Структура и тип кожи, подобно другим особенностям строения тела человека, передаются по наследству. Как и разрез глаз, похожий на мамин или папин, кожа может быть более эластичной или склонной к дряблости, как у одного из родителей. Этим объясняется то, что некоторым проще сформировать стройную фигуру, а кому-то придётся изрядно попотеть, чтобы преобразить внешний вид;
• возраст. Организм начинает стареть в среднем после 25 лет. До достижения этого возраста процессы регенерации проходят без нарушений, клетки эпидермиса быстрее обновляются, и кожа без проблем приобретает упругость и эластичность вновь даже после растяжения;
• неправильный образ жизни. Сюда можно отнести злоупотребление алкоголем и курением, питание вредной пищей, нарушение режима сна и т. д. Даже в молодом возрасте все эти факторы засоряют организм токсинами, которые отравляют и разрушают клетки кожи, приводя к раннему старению и, соответственно, снижению эластичности.

Кожа может стать дряблой после неправильного процесса похудения

Помимо резкого похудения, дряблость кожи может быть следствием других причин:

• нарушения обмена веществ после какого-нибудь заболевания;
• неправильной работы эндокринной системы;
• частых стрессовых ситуаций;
• недостатка витаминов;
• периода после беременности и грудного вскармливания, когда кожа растягивается на животе и груди;
• неправильной осанка, которая приводит к ослаблению мышц спины и, как следствие, дряблости находящейся над ними кожи.

Что может помешать восстановить эластичность кожи после похудения

Процесс востановления упругости кожи тела должен сопровождаться определёнными действиями. Но, даже соблюдая все правила, необходимо также учитывать некоторые факторы, которые могут отсрочить результат:

• неправильное питание. Употребление вредных продуктов, содержащих транс жиры и большое количество свободных радикалов, разрушительно действует на клетки кожи и способствует накоплению жировой прослойки. Недостаток полезной еды нарушает работу пищеварительной системы и создаёт дефицит витаминов. А также элементарное несоблюдение режима приёмов пищи может сильно усугубить ситуацию;
• обезвоживание. Клеткам кожи просто необходимо достаточное количество влаги, ведь пересушенный эпидермис и является основной причиной дряблости и вялости тела. Не выпивая хотя бы 2 литра чистой воды в день, добиться упругости будет намного сложнее;
• стресс и недостаток сна. В организме, который постоянно находится в уставшем состоянии и нервном напряжении, вырабатывается лишнее количество гормона кортизола, который разрушающе действует на органы и системы и, кроме этого, обостряет чувство голода;
• сидячий образ жизни. Малоподвижность приводит к тому, что организм не расходует достаточное количество энергии, процессы жизнедеятельности замедляются, и под кожей откладываются незатраченные калории в виде лишних килограммов;
• злоупотребление алкоголем. Кроме того, что пьянящие напитки являются высококалорийными и требующими закуски, они обладают выраженным мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию и сухости кожных покровов;
• курение. Никотин приводит к сужению сосудов, следствием чего становится недостаточное поступление крови и кислорода в эпидермис. А это провоцирует начало разрушительных процессов в клетках и замедление выработки эластина и коллагена, отвечающих за упругость кожи.

Радиочастотный термолифтинг

Этот вид термолифтинга обеспечивает воздействие на очень глубокие слои кожи, достигая четырех сантиметров. Он позволяет успешно решать проблему ожирения, входя в комплекс процедур по снижению веса, а также используется как эффективный способ омоложения и удаления морщин.

Радиочастотный RF лифтинг лица и шеи

Проведение термолифтинга лица и шеи позволяет не только устранить глубокие морщины, сделав кожу более гладкой и упругой, но и откорректировать контур лица. Перед проведением этой процедуры крайне желательно не загорать естественным путем и не посещать солярий, а также как минимум за две недели не делать пилинг лица.

Как проводится RF лифтинг кожи лица?

Перед проведением процедуры производится очистка кожи, после которой наносится охлаждающий гель. Когда подготовительные процедуры произведены, специалист, используя специальную направляющую насадку, воздействует радиочастотным излучением на определенный участок кожи лица. Для глубокого прогрева тканей, обеспечивающего разрушение жировой клетчатки, используются электроды, прикрепляемые к коже. После процедуры остается лишь небольшое покраснение кожи, которое в скором времени проходит само по себе.

Такая процедура как RF лифтинг кожи лица позволяет сделать более четким контур лица, убрать второй подбородок, брыли, сделать рельеф кожи ровным, а цвет равномерным.

RF коррекция фигуры

Использование радиочастотного термолифтинга эффективно не только для избавления от локальных жировых отложений, но и для коррекции фигуры в рамках программы похудения и общего снижения веса. RF коррекция фигуры с помощью термолифтинга способствует избавлению от локальных «проблемных» жировых отложений, бороться с которыми другими методами довольно сложно, например, жировые скопления в области шеи или на руках. Кроме этого, глубинный термолифтинг способствует стимуляции кровообращения и улучшению лимфотока.

Преимущества термолифтинга

• Безболезненность метода;
• Короткая длительность процедуры;
• Метод не требует реабилитационного периода;
• Совместимость с другими методами коррекции тела;
• Безопасность и точность воздействия. Коррекция затрагивает только проблемный участок, не влияя на весь организм.

В нашей клинике «Проксимед» есть необходимое современное оборудование для проведения термолифтинга. Он проводится под руководством специалистов, определяющих зону воздействия аппаратов и его глубину. Использование термолифтинга позволяет устранять целый ряд разнообразных дефектов, связанных с избыточной массой тела или неизбежным процессом старения. Запишитесь к нам на прием, чтобы самим убедиться в безопасности и эффективности этого метода современной эстетической медицины.

Процедуры, усиливающие эффект похудения

Массаж

Массаж – это совокупность ритмичных механических и рефлекторных воздействии на жировую ткань с целью уменьшения ее объема. Бывает нескольких видов: классический (ручной), аппаратный(гидро- или вибромассаж), медовый, баночный. Массаж для похудения проводят курсами по 10-12 сеансов. Для достижения более выраженного результата процедуры рекомендуют комбинировать с обертываниями.

Обертывания –  процедура компрессионного бандажирования тела, в ходе проведения которой на кожу «проблемных зон» наносят смесь активных ингредиентов с липолитическим эффектом и оборачивают ее пленкой. Существуют медовые, шоколадные, кофейные, цитрусовые и грязевые обертывания. Количество сеансов зависит от объема жировой ткани, в среднем курс состоит из 12 процедур.

Что регулярно  нужно делать для профилактики образования жировых отложений на животе:

• Выпивать ежедневно не менее двух литров воды. Норма рассчитывается из пропорции – 30 миллилитров на каждый килограмм веса.
• Уменьшать объем порций, стараться придерживаться “правила тарелки”. Половина приёма пищи должна отводиться на овощи, оставшаяся часть равномерно распределяться  на сложные углеводы и белок, каши и нежирные сорта мяса. Порции должны быть по 300-350 г, принимать пищу надо через 3-3,5 часа (5-6 раз в день).Самое главное — не голодать! Большой дефицит  калорий может подорвать здоровье.
• Заниматься теми видами спорта, которые приносят максимальное удовлетворение и не вызывают негативных эмоций и физического дискомфорта.
• Отказаться от вредных продуктов и напитков. 
• а оно ни в коем случае не должно быть жертвой ради красивой фигуры!

Салонные процедуры

Если после похудения кожа на животе, ногах или руках висит и вышеперечисленные способы не помогли, то самое время обратиться к специалистам-косметологам.

Рассмотрим самые популярные процедуры по подтяжке кожи после похудения.

Ручной и аппаратный массаж

Домашние техники массажа эффективны в борьбе с дряблой кожей, но салонный массаж, выполненный руками профессионала или с помощью медицинских аппаратов, в разы улучшает результат.

Средняя стоимость за одну процедуру от 500 до 3 000 рублей. Самый дешевым является баночный салонный массаж, самый дорогой – аппаратный. Стоимость зависит не только от вида массажа, но и от времени сеанса, количества прорабатываемых зон, а также от того, какие кремы используются во время процедуры.

Противопоказания такие же, как при домашнем массаже.

Мезотерапевтические процедуры и инъекции

Часто их называют их уколами красоты. Во время процедуры в кожу вкалываются препараты, которые повышают ее упругость и эластичность. Эффект можно увидеть через 3–5 дней после первой процедуры.

Стоимость одного сеанса от 2 300 до 10 000, в зависимости от зоны. Рекомендуемый курс 10–20 процедур.

Противопоказания:

• почечная и печеночная недостаточность;
• прием антибиотиков.

Миостимуляция

Сделать кожу упругой после похудения может салонная процедура – миостимуляция. Она оказывает положительное влияние на дерму и мышцы. Во время сеанса на тело крепятся насадки, подающие слабый ток, который воздействует на мышцы и подтягивает их.

Кожа прогревается, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, расщепляются жировые отложения.

Стоимость одной миостимуляции 1 000–1 500 рублей. Для достижения стойкого результата потребуется 10 сеансов. Первые результаты можно увидеть после 2–3 процедуры.

Противопоказания:

• наличие в организме имплантов и кардиостимуляторов;
• заболевания ЖКТ, особенно в период обострения;
• заболевания мочеполовой системы.

Прессотерапия

Процедура совершенно безболезненная и результат виден после первого сеанса. Прессотерапия эффективно устраняет отечность, уменьшает объемы тела, борется с целлюлитом и дряблостью кожи, помогает вернуть упругость коже после похудения.

Средняя стоимость одной прессотерапии от 1 200 до 4 500, в зависимости от времени сеанса (10–40 мин.). Рекомендуемый курс – 20–30 процедур.

Противопоказания:

• наличие в организме имплантов и кардиостимуляторов;
• заболевания мочеполовой системы;
• переломы и растяжения;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Нитевой лифтинг тела

Привести кожу в тонус после похудения может еще один инновационный метод – нитевой лифтинг. Вводимые с помощью гибкой иглы под кожу мезонити выполняют роль каркаса для дермы. В результате кожа подтянута и эластична. Эффект сохраняется до 2 лет.

Средняя стоимость 900 до 4 500 рублей. Цена зависит от производителя мезонити. Процедура проводится один раз в 1–2 года.

Противопоказания:

• сахарный диабет;
• аллергия;
• ожирение;
• возраст от 70 лет и старше.

Общие противопоказания для всех видов салонных процедур:

• простуда и вирусные заболевания;
• беременность и период лактации;
• онкология;
• кожные заболевания и повреждения в обрабатываемых зонах;
• нарушения кровообращения.

Подтяжка лица, зоны подбородка и шеи

В молодом возрасте кожа лица, подбородка и шеи, даже при сильной потере веса самостоятельно сокращаются до нормального состояния без последствий. У молодой кожи высокая способность к регенерации и она гораздо легче растягивается или сужается, в зависимости от изменений в весе. Но ситуация значительно меняется, если Вам уже за 40 и Вы резко похудели.

Как подтянуть лицо в домашних условиях можно почитать подробнее в другой нашей статье. Но стоит упомянуть основные способы.

1. Фэйслифтинг или фэйсбилдинг
2. Домашний пилинг
3. Самомассаж лед и пламя
4. Здоровый образ жизни
5. Правильное питание
6. Режим сна
7. Режим потребления чистой воды (не в напитках)
8. Развитие трекеров здорового образа жизни
9. Посещение бани и сауны
10. Использование народных способов подтяжки лица и аптечных средств.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Главная причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной задачей похудевшего человека является эту кожу убрать.

Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить дряблую кожу после сильного похудения, лучше всего худеть постепенно. Но если восстановление кожи уже является насущной проблемой, то мы готовы дать вам несколько советов, которые помогут вам в ее решении. Как можно понизить кортизол стоит прочесть отдельно.

Как убрать складку под попой – читай здесь!

Если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами, которых существует всего два. Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения, нужно воздействовать на нее а) изнутри и б) снаружи. Однако внутри этих больших групп есть свои подгруппы.

Еда

Кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня, чтобы не допустить переедания. Но это далеко не все, что придется контролировать.

• Белки. Уровень их в питании придется постоянно поддерживать, ведь от этого напрямую зависит тонус вашей кожи. Они вполне могут быть животного или растительного происхождения. Норма потребления в сутки составит один-два грамма на каждый килограмм массы тела. Мясо, рыба, морепродукты, молочные производные, бобовые, баклажаны, злаки. Все это нужно есть, следя, чтобы жирность блюд была низкой.
• Углеводы. Это как раз те самые вещества, что дают нам энергию. Для каждодневного приема выбирать нужно исключительно медленные их варианты, то есть те, что перевариваются не слишком быстро. Овощи, злаки или даже хлеб, но из муки грубого помола, фрукты, сухофрукты и натуральный мед. Все эти продукты обязательно должны быть в рационе, если вы желаете избавиться от складок кожи после похудения.
• Жиры. Худеющие мечтают, как раз от него избавиться, потому зачастую стараются полностью исключить эти соединения из рациона, что в корне неправильно. Использовать в большей степени нужно растительные варианты, но и животные игнорировать нельзя, ведь они дают те вещества, что способствуют повышению эластичности кожи.

Еще одним хорошим советом является скорректировать питание так, чтобы добавить в рацион продукты, богатые коллагеном. Это морская капуста и другие водоросли, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, зелень, мясо.

Вода

Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить, сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды. В этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и отвисшей кожи.

• Возьмите за привычку выпивать стакан воды комнатной температуры натощак. Делать это лучше всего сразу же после пробуждения. Как вариант, можно использовать рецепты воды с медом, имбирем и лимоном.
• Стоит уже позабыть о бабушкиных советах, не пить воду перед едой или не запивать ею пищу. Объем выпитой жидкости заполнит желудок, снижая уровень аппетита.
• Обезвоживание для кожи – серьезная опасность. Потому на протяжении дня нужно постоянно пить воду. Иначе кожа не только соберется складками после похудения, но также станет сухой, может начать трескаться, часто появляются раздражения и зуд.

Вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу. Благодаря воде из организма выводятся токсины, контролируется даже самый неуемный аппетит. Если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет.

Причины обвисшей кожи после похудения в 50 лет

С возрастом кожа становится более тонкой и подверженной всевозможным дефектам. На лице она покрывается сначала мелкими, а потом более глубокими морщинами, а на теле провисает, особенно при резком похудении. При стремительной потере веса эпидермис, который и без того уже не настолько упругий и эластичный, как в молодости, не успевает подтянуться. Из-за этого возникает избыточное количество тканей в определённых местах. Как правило, такие места – это те зоны, где скапливаются основные жировые отложения: руки, живот, бедра. Бывают случаи, когда у людей страдает лицо, шея.

С возрастом меняется не только кожа, но и сам организм. Основные процессы в нем замедляются. Например, очень часто у людей к 50 годам наблюдается замедленный метаболизм. В зрелом возрасте эксперименты с диетами, быстрые схемы похудения, голодания чаще всего не приводят ни к чему хорошему. Последствия – это пищевые и нервные расстройства и плохое состояние ногтей, волос, лица.

Многие люди полагают, что резкое похудение сделает их тела упругими и подтянутыми. Но после 25 лет кожа лица и тела начинает стареть. В ней все медленнее вырабатывается коллаген, который отвечает за эластичность и упругость.

Самое благоприятное – это постепенный сброс ненавистных килограммов. Это позволит тканям медленно сокращаться, подтягиваться, привыкая к новым формам тела.

Основные правила похудения и ухода за кожей

Основные правила, которые помогут в зрелом возрасте сохранить упругость кожи при похудении:

При похудении рекомендуется избегать резкой потери веса. Это возможно, если речь идет о контролируемом похудении, когда человек обдуманно решил стать стройнее. Например, можно считать калории, уменьшить порции до разумных пределов или распланировать себе меню с правильным питанием на неделе. Если речь идет о потере веса вследствие болезни, то рекомендуется попасть на консультацию к диетологу-эндокринологу. При контролируемом похудении оптимально будет сбрасывать от 2 до 5 кг в месяц.
При желании устроить лечебное голодание, лучше всего заручиться поддержкой врача, так как неправильное голодание может ухудшить здоровье и состояние кожи

Если же хочется ограничить себя в пищи на какой-то срок, то можно устраивать один или два разгрузочных дня в неделю.
Если уменьшать массу тела на 0,5-0,7 кг в неделю, то это не только поможет избежать дряблости кожи, но и закрепит результат похудения, и не даст злополучным килограммам вернуться обратно.
При похудении важно выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть очищенная или минеральная вода (без газа), зеленый или травяные чаи (без сахара).
В рационе обязательно должны присутствовать витамины и полезные продукты: творог, фрукты, овощи, морепродукты, говядина и мясо птицы, орехи, чернослив, растительные масла холодного отжима

Именно этот набор продуктов не даст эпидермису потерять упругость и эластичность.
Во время диеты следует как можно больше двигаться и выполнять хотя бы минимум физических упражнений. Это поможет сохранить кожный покров в тонусе.
Похудение обязательно должно сопровождаться особенно тщательным уходом за своим телом. Коже необходима подпитка, увлажнение. Хорошо помогают следующие процедуры: контрастный душ, теплая ванна и растирания проблемных мест сухой щеткой, массаж, обертывания, пилинг, масла (хорошо подходит кокосовое масло) и специальные крема.

Косметические процедуры

Кроме физических упражнений, рационального подхода к вопросам питания, в домашних условиях можно применять косметические процедуры.

Они помогут не только в молодом возрасте, ведь даже после 50 лет можно выглядеть значительно моложе и минимизировать дряблость от провисших кожных складок.

Салонные процедуры (3 направления)

В вопросах красоты тела и лица настоящим помощником является косметолог, так как существует масса различных процедур, которые показывают замечательные результаты.

Чтобы подтянуть дряблую кожу, можно воспользоваться такими манипуляциями:

• Инъекции. Полезной процедурой является мезотерапия, которая подразумевает применение специальных препаратов, их вводят инъекционным методом. Это средства, насыщенные витаминами. В итоге улучшается кровообращение, снижается отечность, ускоряется выработка коллагена и эластина. Если есть небольшие складки, тогда на помощь приходит контурная пластика. Это процедура введения особых филлеров (наполнителей). Они имеют гелиевую консистенцию, имеют в составе гиалуроновую кислоту.
• Нитевой лифтинг. Данный метод поможет при умеренном провисании. Для этого в кожу вводятся специальные нити (например, Аптос).
• Аппаратные способы. Для их проведения косметолог применяет особые аппараты. Помочь в борьбе с дряблым кожным покровом может LPG-массажа (массаж с использованием особого аппарата), ультразвуковая или лазерная терапия (воздействие на кожу ультразвуком или лазером соответственно), миостимуляция (использование специальных электродов), РФ-лифтинг. Эти манипуляции помогут подтянуть кожу без операции.

Обертывания и маски

Хороший эффект в процессе подтяжки тканей дают разнообразные обертывания. Для тела хорошо использовать шоколад, мед, настойки стручкового перца, глину.

Можно использовать свежие фрукты, протертые в пюре, разбавленный уксус. Обертывания бывают горячими (например, шоколадное) и холодными (уксус).

Общая идея процедуры – нанести на эпидерму в проблемных местах ровным слоем массу, обернуть пищевой пленкой, при необходимости укутать тело. Подождать 30 -40 минут, затем смыть состав.

Для достижения наибольшего эффекта, некоторые косметологи предлагают делать обертывания в сауне, после того, как тело разогреется. Возможность такого обертывания следует рассматривать в каждом случае индивидуально, исходя из общего состояния здоровья.

Водные процедуры

Контрастный душ и ванны с эфирными маслами и сборами насыщают поверхность дермы витаминами, производят тонизирующий эффект. В состав наиболее популярных сборов для ванн входят:

• Молоко;
• Мед;
• Горчица;
• Мята;
• Ромашка;
• Донник.

Контрастный душ желательно проводить 2 раза в сутки, не позднее, чем за час до выхода из дома.

Завершать процедуру нужно прохладной водой. Всего контрастов должно быть от 3-4 до 6. Начинать следует с 2-3 контрастных смен.

Массаж

Существуют множество способов осуществлять массажные процедуры. Ручной, аппаратный, с использованием банок и камней, с кремами и медом – все это поможет сделать кожу более гладкой и подтянутой.

В последнее время стал завоевывать популярность щипковый самомассаж. Он начинается с поглаживаний, разминания кожи живота. Затем необходимо щипать кожу на протяжении 10 -15 минут. Быстро, в меру сильно.

Не должно быть ощущения сильной боли, но и приятной процедура быть не должна. После окончания щипания вновь перейти к поглаживанию. После процедуры нанести антицеллюлитный крем.

Особого внимания заслуживает вакуумно-роликовый массаж. Также можно применять специальные приборы, которые созданы для домашнего пользования. Например, Gezatone вида AMG114 и Vacuum Beauty System.

Масла, кремы и скрабы

Все втирания можно разделить на произведенные промышленным способом и в домашних условиях.

Скрабы предназначены для мягкого пилинга отмерших клеток кожи, стимуляции кровообращения в проблемных зонах, обогащения верхнего слоя эпидермы витаминами. Кремы и масла питают кожу, смягчают и увлажняют ее.

Эффективные масла для борьбы с дряблостью:

• Миндаль;
• Касторка;
• Рис;
• Лимон;
• Апельсин;
• Персик.

Как подтянуть тело после похудения с помощью правильного питания

При сокращении суточной нормы калорий важно проконтролировать, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы. Пища с высокой биологической ценностью — ваш друг, который поможет обрести стройную фигуру и благоприятно действует на состояние кожных покровов

Комментарий диетолога:

Что происходит с кожей при похудении, как избежать обвисания? Нужно потреблять пищу богатую антиоксидантами. Это связано с тем, что во время диеты, особенно в первые дни, отмечается интоксикация, в связи с чем увеличивается количество свободных радикалов. Антиоксидантные соединения их нейтрализуют.

Каких результатов реально ждать от процедуры ультразвукового SMAS-лифтинга и сколько продлится эффект?

Здесь мы сталкиваемся с желанием руководителей и маркетологов клиник эстетической медицины любыми способами завлечь пациента в клинику. Отсюда и «эффект, сравнимый с результатами от пластической операции по круговой подтяжке лица», и «длительность эффекта – 3-5 лет, а в редких случаях и того больше».

На деле мы сталкиваемся с негативной реакцией пациентов (с завышенными ожиданиями), которым пообещали, а достичь ошеломительного эффекта, сравнимого с результатом круговой подтяжки лица, не получилось.

В чём же выражается эффект от процедуры ультразвукового SMAS-лифтинга:

• усадка объемов мягких тканей;
• улучшение контуров лица и тела за счет лифтинга мягких тканей;
• липолиз (разрушение адипоцитов), в т.ч. локальные области на лице (малярные мешки).
• улучшение качества кожи, как следствие стимуляции дермы.

	Первичный эффект, наблюдаемый сразу после процедуры, является результатом легкой отечности в следствии нанесения микроповреждений. Этот эффект перестает быть видимым через 7-10 дней.
Видимый эффект от процедуры наступает через 4 недели, когда молекулы нового коллагена сформировались, что привело к укреплению коллагенового каркаса мягких тканей. А окончательный, наиболее выраженный эффект наступает через 4-6 месяцев.

В этом также состоит большая проблема для пациентов, которым необходим результат здесь и сейчас. В зеркале они видят постепенные улучшения и воспринимают их как само-собой разумеющееся, а не результат процедуры.

Поэтому грамотный врач-косметолог перед проведением процедуры всегда сделает фотографию до процедуры, причем сделает её обязательно, когда пациент находится в вертикальном положении, для того чтобы проявления опущения тканей были более выражены.