Снова в Риге
Латвийские болельщики не уставали ликовать: прославленный хоккеист, образец для подражания Хельмут Балдерис вернулся в состав рижского «Динамо»! Ему тогда было всего лишь двадцать восемь, и в очередной раз он продемонстрировал удивительный уровень игры.
В целом, он выступал за родную команду до 1985 г.
В первом сезоне после возвращения он снова стал ключевой фигурой в клубе. А в 1985 году рижское «Динамо» и вовсе стало чемпионом СССР. Но после этого очевидного успеха, Балдерис решил уйти из большого спорта. Причина была одна. Хельмуту предложили должность помощника главного тренера японской хоккейной команды под названием «Одзи Сейси». В результате в Стране восходящего Солнца спортсмен проработал четыре года. За эти сезоны ему удалось пополнить свою коллекцию наград 3 званиями чемпиона страны.
После этого хоккеист Хельмут Балдерис в очередной раз вернулся на Родину. Быть может, он и дальше оставался бы в Риге, но в его карьере последовал совершенно неожиданный поворот.
Не щадя самого себя
Глядя на то, как тренируется бодибилдер, сложно было представить человека более целеустремленного и сильного духом. Полностью перекроить рацион здорового человека и с каждым разом включать в него больше и больше препаратов для увеличения мышечной массы. Не могли эти факторы не сказаться на последующем развитии событий.
У многих журналистов всегда был один и тот же вопрос, связанный с разительными изменениями в лице Андре – принимает ли он что ли для получения такого рельефа? Деликатно, но все же настойчиво он ответа избегал. Даже в кругу самых близких, хотя, возможно, и самому себе сказать об этом было нелегко.
Видео — Два сухих тела бодибилдинга
| 6 | ||
| Арнольд Классик 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| Коламбус | ||
| 4 | ||
| Мистер Олимпия 1994 | Бодибилдинг абсолютка | 1994 |
| Атланта, США | ||
| 9 | ||
| Арнольд Классик 1994 | Открытая категория бодибилдинг | 1994 |
| Коламбус | ||
| 5 | ||
| Мистер Олимпия 1993 | Бодибилдинг абсолютка | 1993 |
| Атланта, США | ||
| 9 | ||
| Арнольд Классик 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| Коламбус | ||
| 7 | ||
| Мистер Олимпия 1991 | Бодибилдинг абсолютка | 1991 |
| Орландо, США | ||
| — | ||
| Арнольд Классик 1991 | Открытая категория бодибилдинг | 1991 |
| Коламбус | ||
| 9 | ||
| Айронмен Про 1991 | Открытая категория бодибилдинг | 1991 |
| Редондо Бич, США | ||
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 1990 | Бодибилдинг абсолютка | 1990 |
| Чикаго, США | ||
| 9 | ||
| Арнольд Классик 1990 | Открытая категория бодибилдинг | 1990 |
| Коламбус | ||
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 1989 | Бодибилдинг абсолютка | 1989 |
| Рим, Италия | ||
| 13 |
В советской сборной
Карьера Балдериса в советской сборной неминуемо пошла вверх. Как минимум, команде Тихонова удалось вернуть себе звание чемпионов мира.
А в 1979 г. состязания состоялись именно в советской столице. Разумеется, сборная СССР не могла не победить. Как итог – заслуженная золотая медаль.
Но на следующий год на зимних Олимпийских играх в американском Лейк-Плэсиде национальная команда уступила американцам. Сборная была всего лишь за один шаг до заветного золота. Поражение от идейных противников превратилось в настоящую «охоту на ведьм» со стороны советских чиновников. Так, несколько хоккеистов сборной были «уволены» из национальной команды. Беда не обошла стороной и Балдериса. Ведущее издание «Правда» опубликовало разгромную статью: вина обидного проигрыша была возложена на рижского нападающего. Все это сильно задело самолюбие талантливого спортсмена. Он решил вернуться на родину, в Ригу.
Режим питания и тренировок
Итак, если принять на веру, что Штребль не употребляет никаких химических стимуляторов, возникает резонный вопрос: как можно построить такое тело и поддерживать настолько потрясающие результаты? Конечно же благодаря упорной работе и тщательно распланированному режиму тренировок и питания.
После многих лет проб и ошибок Хельмут самостоятельно разработал тренировочный цикл, позволяющий ему достичь оптимальных результатов. Его обычная тренировка включает выполнение суперсета до отказа с короткими перерывами между подходами. Вот его основные правила при выполнении физических упражнений:
- Всегда разогревайтесь (растяжение мышц и ускорение кровотока помогут избежать травм).
- Следите за осанкой (если правильная осанка не соблюдается, существует высокая вероятность травм).
- Дышите правильно (дыхание является неотъемлемой частью поддержания хорошего насыщения крови кислородом, что способствует здоровью мышц).
- Прекратите тренироваться, если почувствовали боль (боль – это предупреждающий сигнал тела, поэтому учитесь слушать себя).
- Выполняйте полный диапазон движений (гибкость жизненно важна для хороших мышц).
- В ходе упражнений стабилизируйте корпус, при этом соблюдая правильную технику.
Что же касается питания, то в этом вопросе Хельмут Штребль ещё более осторожен. Для поддержания сверхнизкого уровня жира в организме он использует в рационе метод цикличности углеводов. Его меню построено на чередовании дней с высоким и низким содержанием углеводов в течение определенного периода времени. Так периоды потребления пищи с высоким содержанием углеводов пополняют запас гликогена и сохраняют мышечную ткань, а дни с низким сжигают жир.
Таким образом, все достижения Штребля – это результат изнурительных тренировок и соблюдения сверхстрогой диеты. Его невероятная настойчивость в достижении собственных целей вдохновляет всех начинающих спортсменов, поскольку человек-рельеф доказал, что ни возраст, ни отсутствие спортивных снарядов, ни насмешки окружающих не являются препятствием для построения сильного и здорового тела.
Диета
- Первый прием пищи: 6-8 яичных белков, 1 желток, 1 куриная грудка, чашка натурального кофе, 3 булочки с вареньем ;
- Второй прием пищи: белково-углеводный коктейль (80 г углеводов и 50 г белка);
- Третий прием пищи: курица с рисом басмати;
- Четвертый прием пищи: курица, индейка или рыба с рисом басмати;
- Пятый прием пищи: То же, что и в четвертый прием пищи;
- Шестой прием пищи: 10 яичных белков без желтка и 4 ломтика Тоста Браун;
В период подготовки к соревнованиям я делаю все возможное, чтобы достичь 4% подкожного жира – своего пика. Это значит, что я сокращаю потребление углеводов и немного увеличиваю потребление жиров. Также стараюсь включать кардио на велосипеде в течение примерно месяца до начала турнира. Каждый из циклов во время подготовки длится четыре дня. В первые три дня потребление углеводов находится в диапазоне 150-200 граммов, которые делятся на четыре приема пищи. В четвертый день цикла потребление углеводов увеличивается до 300-400 граммов. По окончании четырехдневного цикла наступает новый, но уже с большим потреблением белка.
EasyFitness Денис Семенихин — Питание 079. Рацион Гельмута Штребля
Связанные сообщения не найдены
Причина смерти
Мюнцер никогда не говорил о том, что употребляет сильнодействующие вещества. Он всячески скрывал факт своего злоупотребления данными препаратами. Тем, кто посещал его тренажерный зал и занимался с Андреасом в качестве учеников, бодибилдер прописывал мощные курсы сильнодействующих веществ. Окружающие замечали то, как изменяется его лицо, что свидетельствовало о приеме анаболических стероидов. Это отразилось на его организме, который постепенно привыкал к привычным дозировкам, когда они переставали давать желаемого результата. Атлета это не останавливало. Он начинал увеличивать количество потребляемых препаратов, что стоило ему огромного количества денежных средств. В своих предпочтениях он был довольно консервативным, выбирая исключительно проверенную «химию». Андреас никогда не экспериментировал и покупал только хорошие препараты.
В 1990 году австрийский бодибилдер знакомится с Элизабет Шварц. Она тоже профессионально занимается культуризмом. Между ними завязываются романтические отношения. Андреас заявляет Элизабет, что они поженятся, когда она завоет первое место на мировом чемпионате. Ей удалось достичь этой заветной цели, но только тогда, когда Мюнцера уже не было в живых. В 1996 году Андреас со своей возлюбленной едут на «Арнольд Классик». На турнире атлету не удается подняться выше шестого места. Его близкие начинают беспокоиться о здоровье бодибилдинга, но он не желает останавливаться. Андреас без каких-либо поблажек и передышек для своего организма сразу же отправляется на следующее соревнование.
Такое отношение к собственному здоровью дало о себе знать. 13 марта этого же года (1996) Мюнцер почувствовал себя плохо. Он начал испытывать сильнейшую боль в области живота. Его госпитализировали, но врачам не удалось остановить внутреннее открывшееся кровотечение, что стало причиной впадения атлета в кому. Не приходя в сознание, атлет скончался спустя несколько дней. Причиной смерти стало отравление организма сильнодействующими анаболическими стероидами. Его печень практически распалась. Общее состояние ухудшилось на фоне отравления и электролитического сильнейшего дисбаланса.
Мюнцер стал культовой персоной в мире бодибилдинга. Его безупречное качество тела и несравнимо красивый рельеф практически без жира, процент которого перед соревнованиями он сводил к четырем процентам, сделали его одним из самых лучших. Судьи не спешили давать ему первые места. На многих турнирах Андреасу не удавалось даже войти в тройку. Свое решение судьи объясняли тем, что считали атлета недостаточно пластичным на сцене.
Правила тренировок самого сухого человека
Гельмут придерживается нескольких строгих правил:
- Во-первых, это режим. Каждую минуту в течение тренировки атлет следит за состоянием и даже в период отдыха не забывает о своем здоровье, контролируя все действия. Конечно, ведь дисциплина – залог хорошей формы.
- Во-вторых, атлет выкладывается на все сто, делая каждую тренировку интенсивной.
- В-третьих, не игнорирует технику и правильное дыхание во время выполнения упражнений. Уделяет большое значение стабилизации позвоночника, сохраняя здоровье суставов.
Так же атлету важно не перемерзать. Родился Андреас Мюнцер, получивший прозвище «человек без кожи», 25 октября 1964 года в обычной австрийской крестьянской семье
Он начал помогать по хозяйству с малых лет и физический труд нисколько не пугал Андреаса. Свое свободное время он ходил в музыкальный клуб, но больше всего его привлекал спорт. Мюнцер играл в футбол, а в зимнее время катался на лыжах, а также прыгал с трамплина
Родился Андреас Мюнцер, получивший прозвище «человек без кожи», 25 октября 1964 года в обычной австрийской крестьянской семье. Он начал помогать по хозяйству с малых лет и физический труд нисколько не пугал Андреаса. Свое свободное время он ходил в музыкальный клуб, но больше всего его привлекал спорт. Мюнцер играл в футбол, а в зимнее время катался на лыжах, а также прыгал с трамплина.
Парень не интересовался поднятием тяжести, но все поменялось волей случая. Мюнцер пошел обучаться на слесарские курсы, после которых ему приходилось ожидать транспорт по несколько часов. Андреас не хотел тратить это время впустую, поэтому запился в ближайший фитнес-клуб, где начал активно заниматься на тренажерах. Уже довольно скоро он набрал хорошую мышечную массу. Труды Мюнцера не прошли даром. Ему предложили выступить на соревнованиях. Это был юниорский конкурс, на котором девятнадцатилетний юноша занял второе место. Данное событие полностью перевернула его жизнь. Андреас становится настоящим поклонником культуризма и посвящает бодибилдингу все свое свободное время. Уже в двадцать два года он открывает свой тренажерный зал. Становясь владельцем собственного спортивного учреждения, он преследовал две цели — иметь возможность зарабатывать и тренироваться. Молодого парня замечает Альберт Бусек, являющийся довольно важным человек в немецком культуризме.
Решив не останавливаться на достигнутом, Мюнцер переезжает в Мюнхен, что открывает для него большие возможности. Австрийский бодибилдер появляется на обложках спортивных изданий и успешно выступает на соревнованиях. Когда Андреасу присваивается статус профессионала, он осознает, что поддерживать хорошую форму необходимо в течение круглого года, поэтому занимается не меньше шести раз в неделю. Кроме силового тренинга, он делает еще и интенсивные кардиотренировки. Подобный жесткий режим он выбирает неслучайным образом, поскольку хочет превзойти Шварценеггера. Мюнцер соблюдает строгую диету, тяжело и много тренируется. Кроме того, австрийский культурист употребляет много анаболических стероидов, а также сушится перед тренировкой, сводя к минимуму употребление воды (до 500 мл в сутки), принимая диуретики. Ежедневное расписание бодибилдера было основано на жесткой диете и тренировках. Андреас никогда не употреблял алкогольных напитков. Свое свободное время он проводил в мюнхенском центре, где он общался с теми, кто разделял его интересы и любовь к бодибилдингу.
Причина смерти
Мюнцер никогда не говорил о том, что употребляет сильнодействующие вещества. Он всячески скрывал факт своего злоупотребления данными препаратами. Тем, кто посещал его тренажерный зал и занимался с Андреасом в качестве учеников, бодибилдер прописывал мощные курсы сильнодействующих веществ. Окружающие замечали то, как изменяется его лицо, что свидетельствовало о приеме анаболических стероидов. Это отразилось на его организме, который постепенно привыкал к привычным дозировкам, когда они переставали давать желаемого результата. Атлета это не останавливало. Он начинал увеличивать количество потребляемых препаратов, что стоило ему огромного количества денежных средств. В своих предпочтениях он был довольно консервативным, выбирая исключительно проверенную «химию». Андреас никогда не экспериментировал и покупал только хорошие препараты.
В 1990 году австрийский бодибилдер знакомится с Элизабет Шварц. Она тоже профессионально занимается культуризмом. Между ними завязываются романтические отношения. Андреас заявляет Элизабет, что они поженятся, когда она завоет первое место на мировом чемпионате. Ей удалось достичь этой заветной цели, но только тогда, когда Мюнцера уже не было в живых. В 1996 году Андреас со своей возлюбленной едут на «Арнольд Классик». На турнире атлету не удается подняться выше шестого места. Его близкие начинают беспокоиться о здоровье бодибилдинга, но он не желает останавливаться. Андреас без каких-либо поблажек и передышек для своего организма сразу же отправляется на следующее соревнование.
Такое отношение к собственному здоровью дало о себе знать. 13 марта этого же года (1996) Мюнцер почувствовал себя плохо. Он начал испытывать сильнейшую боль в области живота. Его госпитализировали, но врачам не удалось остановить внутреннее открывшееся кровотечение, что стало причиной впадения атлета в кому. Не приходя в сознание, атлет скончался спустя несколько дней. Причиной смерти стало отравление организма сильнодействующими анаболическими стероидами. Его печень практически распалась. Общее состояние ухудшилось на фоне отравления и электролитического сильнейшего дисбаланса.
Мюнцер стал культовой персоной в мире бодибилдинга. Его безупречное качество тела и несравнимо красивый рельеф практически без жира, процент которого перед соревнованиями он сводил к четырем процентам, сделали его одним из самых лучших. Судьи не спешили давать ему первые места. На многих турнирах Андреасу не удавалось даже войти в тройку. Свое решение судьи объясняли тем, что считали атлета недостаточно пластичным на сцене.
Гельмут/Хельмут Штребль (Helmut Strebl). Человек-рельеф
Соотечественник Андреаса Мюнтцера, из Австрии, который тоже имеет очень низкий процент жира (4% — это не шутка). Но в отличии от Андреаса он живой, и продолжает радовать великолепной формой в 47 лет.
Причины заставившие Андреаса и Гельмута пойти в тренажерный зал разные. Первый пошел в зал, потому что у него были свободные 2 часам пока он каждый день ждал автобус в свой городок. Гельмута хотел стать здоровее, чтоб защитить себя от избиений со стороны взрослых сверстников. Оба атлета так и не стали по-настоящему знамениты как титулованные культуристы. Однако, они известны как самые сухие культуристы за всю историю спорта.
5 эффективных способов снять боль в мышцах после тренировки
Видео — Хельмут Штребль. История жизни
Штребель долгое время пробовал себя в самых разны дисциплинах. В частности, он много лет выступал в альтернативных федерациях по категории «ФитМодел». Гельмут Штребель был очень успешным «менсфизиком» еще до того, как появилась подобная категория.
В чем секрет такой предельной сухости Гельмута? Секрет в правильном балансе питательных веществ, с точки зрения собственного обмена веществ. Мужчина является ярко выраженным ЭКТОМОРФОМ. Одно это позволяет ему быть достаточно сухим в межсезонье (100 кг при росте 190 кг).
Хельмут Штребль: биография, программа тренировок и питание
Бодибилдер Гельмут Штребль родился в 1969 году. Его рост составляет 191 см. В межсезонье вес культуриста достигает 97, а при выступлениях на соревнованиях — 89 кг. Процент подкожного жира у атлета не превышает четырех процентов.
Из-за чего умер Андреас Мюнцер
Официальной причиной смерти Андреса Мюнцера принято считать почти полное уничтожение печени за счет неправильного питания и внутреннего кровотечения в желудке. Также в момент вскрытия было установлено, что организм слаб и обезвожен.
Интересно, что всего этого можно было избежать, только одно “но” – сам культурист этого не хотел. Перед ним как обычно стояла цель – выиграть во чтобы то ни стало следующий конкурс. Почему так рьяно? Потому что за два дня до трагедии он не вошел даже в тройку лидеров на пьедестале. Это не могло не отразиться на его эмоциональном фоне. Всеми правдами и неправдами друзья и возлюбленная старались отговорить его от перелета на турнир, их не послушали.
В самолете резко разболелся живот, вроде бы вначале ничего страшного, но боль становилась все страшнее. По прибытию бодибилдера экстренно госпитализировали и в больнице лишь развели руками. Все это время, а именно долгие годы внутренние органы не могли получить достаточное количество нужных веществ для нормальной жизнедеятельности.
В памяти всех тех, кто увлекается бодибилдингом Андреас останется тем, кто ставил настоящие эксперименты над своим телом, доводя его до полного совершенства, о чем свидетельствуют фото после смерти Андреаса Мюнцера. К сожалению даже гора мышц не способна дать тех результатов, что он хотел. Судьи на конкурсах были непреклонны вынося очередной вердикт – нет гибкости. Когда на сцену поднимался Мюнцер, то простые зрители, конечно, поражались его внешним видом, но вот бывалые члены жюри -нет. Так или иначе, свое место на “рельефном” Олимпе он получил, навсегда войдя в историю этого красивого, но такого беспощадного спорта.
История выступлений Андреаса Мюнцера
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место |
| Арнольд Классик 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| Коламбус |
Бодибилдингом Андреас стал заниматься случайно. Он не мечтал о звездном будущем и решил пойти учиться на слесаря, чтобы в будущем зарабатывать себе на жизнь. Учеба заканчивалась раньше на два часа до прибытия автобуса, который ходил на ферму, где жил парень. Каждый день простоя в два часа сводили с ума Андреаса, и он решил занять себя чем-то. В голову пришла мысль посещать тренажерный зал. Недолго думая, он записывается в ближайшую качалку неподалеку от своего училища. Ну и как практически случается со всеми чемпионами, Андреас стал молниеносно набирать в мышечной массе, что не могло не быть замеченным его коллегами по цеху. Ребята предложили ему выступить. Нехотя Андреас соглашается и занимает второе место среди юниоров. Чемпион рассказывал, что выходил на подиум ради того, чтобы от него отстали тренирующиеся с ним ребята в зале. Но поверив в себя, он прямо таки загорелся бодибилдингом и с этого времени все началось.
Жизнь хоккеиста вне большого спорта
После окончательного ухода из спорта Балдерис трудился в рижском Дворце спорта в качестве директора. Также он был вторым человеком в латвийской Федерации хоккея. Причем здесь он работал исключительно на общественных началах.
Кроме того, Балдерис Хельмут попытался заняться предпринимательством. Так, он руководил цехом фармацевтического предприятия. Но, к сожалению, в этом бизнесе он себя не смог проявить. Хотя в последние годы он стал руководителем латвийской фирмы, которая специализируется на сельскохозяйственном производстве. А именно – его компания выращивает и реализует натуральные продукты, среди которых помидоры, мясо, молоко.
И последнее. Национальное достояние Латвии Хельмут Балдерис считается примерным семьянином. Он женат и имеет 2 взрослых дочерей. Так что можно с уверенностью сказать, что личная жизнь Балдериса Хельмута полностью состоялась.
Становление
Прославленный спортсмен Хельмут Балдерис появился на свет в середине лета 1952 г. в столице Латвии. Как и многим советским подросткам, ему очень нравились занятия спортом. Он предпочитал футбол, баскетбол и, конечно же, хоккей. К последнему виду спорта тяга проявилась еще в раннем возрасте. Во всяком случае, он тогда уже хотел посвятить себя этим занятием. К счастью, родители совершенно не противились желанию и записали сына в секцию. Это был 1963-й.
Шлифовать свое мастерство он начал в стенах одной из городских ДЮСШ. К этому времени юный хоккеист внешне совершенно не выделялся из круга своих сверстников. Он отчетливо понимал, что путь к спортивному совершенству и успеху лежит в каждодневной работе над собой. Благодаря этому пониманию, он никогда не опускал руки, не сдавался и шел к своей звезде.
Между прочим, зрение хоккеиста было неважным. Он в свое время вообще тренировался и выступал в очках. Потом он начал пользоваться контактными линзами. По большому счету, это сильно помогло ему в дальнейшем. Согласитесь, такие проблемы могли сломить самого волевого спортсмена. Но для Балдериса это не стало серьезным препятствием на пути к будущему успеху.
Через некоторое время тренерам стало ясно, что из него можно вырастить сильного хоккеиста. Именно поэтому наставники стали уделять ему больше внимания. Как выяснилось впоследствии, совершенно не зря.
Воспитанник усердно тренировался и жил мечтой, что когда-то он сам выйдет на лед в качестве профессионального хоккеиста.
Результат не заставил себя ждать. Будучи шестнадцатилетним подростком, Балдерис Хельмут (фото хоккеиста в статье) уже начал играть в составе рижской команды «Вагоностроитель». В этих матчах он отлично показал себя и чувствовал, что в ближайшем будущем у него начнется в действительности взрослая карьера.
Гельмут/Хельмут Штребль (Helmut Strebl). Человек-рельеф
Соотечественник Андреаса Мюнтцера, из Австрии, который тоже имеет очень низкий процент жира (4% — это не шутка). Но в отличии от Андреаса он живой, и продолжает радовать великолепной формой в 47 лет.
Причины заставившие Андреаса и Гельмута пойти в тренажерный зал разные. Первый пошел в зал, потому что у него были свободные 2 часам пока он каждый день ждал автобус в свой городок. Гельмута хотел стать здоровее, чтоб защитить себя от избиений со стороны взрослых сверстников. Оба атлета так и не стали по-настоящему знамениты как титулованные культуристы. Однако, они известны как самые сухие культуристы за всю историю спорта.
Видео — Хельмут Штребль. История жизни
Штребель долгое время пробовал себя в самых разны дисциплинах. В частности, он много лет выступал в альтернативных федерациях по категории «ФитМодел». Гельмут Штребель был очень успешным «менсфизиком» еще до того, как появилась подобная категория.
В чем секрет такой предельной сухости Гельмута? Секрет в правильном балансе питательных веществ, с точки зрения собственного обмена веществ. Мужчина является ярко выраженным ЭКТОМОРФОМ. Одно это позволяет ему быть достаточно сухим в межсезонье (100 кг при росте 190 кг).
Личная жизнь
Сложно представить себе, что человек, постоянно занимающийся в залах, может встретить свою половинку где-нибудь в другом месте. Так и вышло, что в 1990-м начинается бурный роман с культуристкой Элизабет Шварц. Вроде в отношениях и была стабильность и мир, однако ультиматум Мюнцера немного настораживал: бракосочетание произойдет лишь тогда, когда избранница получит титул чемпионки мира. Собственно, это произошло, только ему не суждено было поздравить свою возлюбленную – награда была в руках Элизы уже после смерти Андреаса Мюнцера.
Что касательно близкого круга общения, то и тут чемпион был переборчив. Он предпочитал делиться своими мыслями по поводу тренировок и прочего только с такими же как и он.
«Армеец» Балдерис
В том же 1977 г. Балдерис официально влился в состав команды ЦСКА. Этот факт сильно огорчил рижских фанатов. Ведь за то время, когда Хельмут играл за «Динамо», он стал одним из самых любимых для многих форвардов. Мало того, для некоторых он был настоящим образцом для подражания.
Тем не менее Балдерис неоднократно признавался, что его решение стать армейцем было принято только им самим. По его словам, в определенный момент он просто хотел попробовать свои силы, чтобы пойти дальше и взять очередную высоту. А для этого он должен играть с настоящими мастерами хоккея. Членство в клубе априори было большой честью для него. Впрочем, каждый хоккеист гордился бы этим фактом.
Таким образом, на протяжении трех лет спортсмен стал главным игроком. Он показывал свое мастерство в одном звене с легендарными Капустиным и Жлутковым…
Судьбоносная встреча
Это событие оказалось, действительно, решающим в карьере знаменитого спортсмена. В конце 70-х он лично познакомился с великим тренером сборной СССР Виктором Тихоновым. Для многих Хельмут был новичком: никто его толком не знал. Кроме того, в его больших способностях в хоккее, мягко говоря, сомневались. Правда, по словам самого Тихонова, его многие всяческим образом настраивали против этого рижского форварда. Ему говорили, что Хельмут труслив, у него совершенно нет харизмы и хоккейного дара
И обратить внимание на него – непростительная ошибка для маститого тренера
Но Тихонов не стал слушать никого. Он чувствовал, что из этого молодого человека толк будет. Тренер не ошибся. А уж когда в 1977 г. Балдериса признали лучшим бомбардиром тогдашнего мирового первенства, все кривотолки о сомнительных возможностях рижанина окончательно исчезли. Ибо Тихонов нашел настоящее сокровище.
Рацион питания Гельмута Штребля
Основы тренировки Гельмута Штребля
У Гельмута и Мюнтцера тренировки очень объемные и состоят из огромного количества упражнений, подходов, повторений перемешанных суперсетами и дроп-сетами. Очевидно, что подобные тренировки требуют огромного количества энергии. Добавьте к этому тот факт, что у эктоморфов, в принципе, очень быстрый обмен энергии (жир не успевает откладываться), и вы получите ту самую подтянутую форму круглый год. Эти парни не сидят на супер-жесткой диете. Но то, что они получают с пищей, очень интенсивно расходуется на каждодневных тренировках.
Как измерить размер бедра у мужчин
Рекомендуем Подполье 84. Суперсет
Нужно понимать, что стероиды при подготовки к соревнованием больше нужны не для набора мышц, а для сохранения сухости. Именно сухость является основным преимуществом, которое дают стероиды при подготовке. Если человек начинает сушиться без стероидов, то начинает терять мышцы на ограниченной калорийности. Возможно сейчас Гельмут использует мало или не постоянно анаболические стероиды, так как за долгие годы тело привыкло к «точке равновесия» с низким уровнем жира. Однако, без стероидов такой уровень сухости выглядит слишком фантастичным.
Биография Штребля
Хельмута или Гельмута заслуженно прозвали человеком-рельефом. Этого культуриста среди прочих выделяют отточенные мышцы и минимальный процент подкожного жира. Подобного результата атлету удается достичь благодаря особому подходу к тренировочному процессу. Разменяв пятый десяток, он великолепно себя чувствует и не перестает выступать на различных соревнованиях.
Профессиональная карьера бодибилдера для Штребля не ограничивается исключительно участием на конкурсах. Он активно ведет дневник своих тренировок, а также проводит занятия в индивидуальном порядке. Хельмут обладает выдающейся атлетической фигурой и идеальными пропорциями, поэтому является отличным мотивирующим примером для многих культуристов. Осознавая собственную значимость, Гельмут не прекращает работать над собой уже больше тридцати лет.
Своему успеху Штребель «обязан» школьным годам. Будучи двенадцатилетним мальчишкой, он выделялся своей худобой и слабостью, поэтому нередко становился объектом насмешек со стороны сверстников. Это мотивировало парня начать работать над собой. В качестве первого тренировочного снаряда Гельмут, будучи мальчишкой, использовал наполненные водой пятилитровые бутылки.
Пареньку понравились силовые тренировки. Благодаря собственным усилиям, ему удалось быстро догнать в размерах хулиганов, которые подтрунивали над ним в школе. В тренажерный зал Штребль пришел только в шестнадцатилетнем возрасте. Свое отточенное рельефное тело, как говорит Гельмут, ему удалось «создать» в результате многолетних тренировок и без применения каких-либо химикатов.
