Кровью и потом. Трудоголики
Ларисса Рейс
Последствия трансформации девушек ради золотой медали восхищали, ужасали, поражали и устрашали, однако не выполняли изначально самой важной функции: популяризации спорта среди женщин. Глядя на Мюррей, Чижевски или Кайл, дамы, узревшие перед собой табличку «тренажёрный зал», опасливо ускоряли шаг, опасаясь, что одно лишь нахождение возле такого места заставит бицепс прогрессировать
Чтобы как-то поправить ситуацию, появилась облегчённая секси-версия женского бодибилдинга — бодифитнес. На «Олимпии» она стартовала в 2003 году и подарила миру совершенно иной формат спортсменок.
Они не такие прокачанные, как старшие сёстры, гораздо менее рельефные, а ещё ходят по сцене на каблуках, сверкают белозубой улыбкой и сияют смазанным маслом внушительным бюстом. Яркая представительница бодифитнеса – Ларисса Рейс. Сексуальная блондинка, в прошлом звезда эротических журналов, она не является обладательницей серьёзных титулов, однако невероятно известна в своей среде. И конечно, эти девушки пользуются куда большей популярностью среди мужчин, чем женщины-бодибилдеры.
Сделали ли спортсменки формации Рейс женский фитнес менее пугающим? Однозначно. Стал ли он более привлекательным для среднестатистической барышни? Вряд ли. Ларисса демонстрирует форму, которая далась ей кровью, потом, мозолями и фактически ежедневными тренировками. Итого: фигура, которая по-прежнему не соответствует представлению большинства о женственности. Более того, попросту недостижимая для обычной девушки.
Рейтинги спортивных звезд
Достаточно заглянуть в instagram-аккаунты известных фитнес-блогерш, чтобы знать, как должен выглядеть современный секс-символ. Какими бывают фигуры с ягодицами plus size, можно увидеть на страничке главной бразильской фитоняшки Грацианы Барбозы. В топе лучших ее соотечественницы:
- Ева Андресса.
- Алина Баррето.
- Белла Фалькони.
- Ариана Штайнкопф.
- Бруна Рангел Лима.
Элис Матос когда-то имела параметры: 90 х 60 х 90 см, но сегодня они с помощью штанги трансформировались в 120 х 60 х 100 см.
Похожая история случилась с Лаис Делеон, у которой вдруг появились аппетитные ягодицы.
В каждом аккаунте-миллионере скрываются фигуры, на которые с восхищением смотрят другие. Наглядной иллюстрацией к своему курсу «Песочные часы» служат объемы итальянки Элизабет Лопез.
Все это параметры идеального тела фитоняшки. Эстетикой и пропорционально удивляют силуэты американки Джен Селтер, болгарки Яниты Янчевой, у этих барышень число подписчиков варьируется от 2 до 4,5 млн.
Мотивация или чувство ущемленного эго? Что это такое?
Фитоняшки должны делиться со всем миром своими аппетитными прелестями, выкладывая фото в социальные сети. Наверняка у каждого есть такая знакомая, подруга или родственница, которая постоянно демонстрирует свое тело в спортзале: с гантелями или штангой, в новых ярких лосинах или топе. Девушки не стесняются фотографировать, а также снимать видео своих спорт-успехов в спортзале, более того: стараются это делать чаще, соревнуясь в количестве лайков.
Обязательно в арсенале каждой уважающей себя девушки такого рода должно присутствовать фото фитоняшки: до и после. Мотивации такого рода служат для остальных женщин, желающих иметь красивое тело, верным компасом. По мнению многих психологов, таким образом девушки повышают свою значимость в глазах других, а значит и себя. За всем этим стоит гипертрофированное чувство неполноценности.
Соня Некс
Все фото взяты из инстаграма Сони https://www.instagram.com/sonya_neks_/
2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.
Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «выглядела на все 45» и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!
В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!
Екатерина Усманова8
Очаровательная блондинка из России, которая на личном примере доказала всему миру, и прежде всего самой себе, что вполне реально добиться потрясающих результатов менее чем за пару лет. Окончив Финансовый Университет, девушка непродолжительное время успела поработать по профессии. Однако в скором времени, выйдя замуж за фитнес-тренера, Екатерина целиком и полностью посвятила себя спорту. Семейная жизнь продлилась недолго, а вот любовь к тренировкам никуда не исчезла. Сейчас бикинистка активно занимается разработкой собственной линии спортивного питания и даже пробует себя в качестве певицы.
Влияние на организм спорта: особенности женского фитнеса
Фитнес стал новым веянием моды. На просторах Интернета можно найти большое количество видео с различными тренировками, что является одним из побуждающих мотивов к началу занятий.
Женский тренинг кардинально отличается от мужского, о чём желающие стать фитоняшками часто забывают и допускают ряд ошибок. Это касается главной особенности женского организма – менструального цикла.
До начала месячных интенсивность физических нагрузок уменьшается, чтобы организм смог накопить энергию. Зато в первые две недели после месячных женщина более выносливая, поэтому можно смело тренироваться в полную силу. Однако репродуктивная система крайне индивидуальна, поэтому стоит прислушиваться к своему телу, не перегружая его изматывающими упражнениями.
Заниматься дома (без тренера и тренажеров) и худеть — возможно!
Физическая активность работает одновременно по двум направлениям: помогает похудеть и «накачать» фигуру. Для первой задачи кардио будет наиболее эффективным способом ее решения. А приятным облегчением являются силовые тренировки. Когда сжигается лишний жир, мышцы образуют плавные упругие изгибы.
важно помнить, что оба эти процесса связаны с гормональной реакцией организма на стресс, и это не срабатывает мгновенно. Придется работать! В идеале ваша ежедневная тренировка должна состоять из 30-40 минут для кардио и 1 часа для силовых тренировок
Также не забывайте сначала разминаться, а в конце – растягиваться. Только так ваше тело отреагирует правильно, активирует все обменные процессы и начнет сжигать жировые отложения.
Для домашних тренировок из инвентаря вам понадобится мягкий спортивный коврик и пара складных гантелей. И заниматься в удобных кроссовках обязательно! У меня были две гантели по 7,5 кг, собранные из отдельных «блинов», чтобы можно было регулировать рабочий вес. Еще я получил штангу сразу (новички могут обойтись без нее на ранних этапах) и эллипс – отличная вещь, но не у всех есть возможность поставить ее дома. Поэтому кардио, возможно, придется «бегать назад» по дому или в парке.
Выбирая силовые упражнения, руководствуйтесь золотым правилом: 70% для основных упражнений, 30% для изолирующих упражнений. В основном это те, которые задействуют одновременно несколько групп мышц и дают основную нагрузку. Без них обучение не будет эффективным. Сюда входят приседания, выпады, подтягивания и отжимания, различные становые тяги (становая тяга и другие). Изоляция, как следует из названия, воздействует на группу мышц и необходима для того, чтобы «детали» проработали рельеф. Например, почти все упражнения на бицепс или плечи и подъемы ног с отягощениями являются изолирующими.
Есть две вещи, которые делают силовые тренировки успешными: правильная форма и увеличение веса. Не беритесь за гантели сразу, попробуйте сначала легко выполнять каждое упражнение перед зеркалом. Тело должно помнить правильное положение. Так что когда вы работаете с весом, вы точно не пострадаете. Мышцы могут болеть после тренировки, а суставы – нет. Все неприятные ощущения исчезнут на третий день после занятий. Но именно на них вы будете ориентироваться, когда вам потребуется увеличить рабочий вес. Если вы несколько недель занимались с отягощением и мышцы после тренировки перестали болеть, значит, они адаптировались к нагрузке, пора брать гантели потяжелее. Такая работа сделает тренировку эффективной для построения красивого рельефа.
Если ваша цель – похудеть и сжечь лишнее, кардиотренировки (бег, прыжки, езда на велосипеде) должны длиться не менее 40 минут. За это время вы ускорите свой обмен веществ, укрепите свое сердце и растопите жир. Но когда худеть не нужно, кардио можно использовать в качестве разминки и заминки (до и после тренировки) в течение 10-15 минут.
Оксана Самойлова: секреты стройности и красоты
Интересен факт, что известная телеведущая Ксения Бородина весьма лестно отозвалась о данном приложении. Весной г. Оксана Самойлова родила третью дочь по имени Майя.
В том же году она призналась, что все-таки ложилась под нож хирурга. Модель заявила, что те девушки, которые хотят оставаться красивыми, вынуждены делать пластику. Несмотря на то, что Оксана является матерью троих детей, она продолжает выкладывать в интернете свои фото, одеваясь в откровенные наряды и купальники. Многие критически относятся к поведению светской львицы, объясняя это тем, что наличие 3-х маленьких детей обязывает ее вести себя скромнее.
Уолт Дисней
Вдохновляющая история Уолта Диснея началась с его доли неудач – он был уволен с работы в газете «Канзас Сити Стар», потому что «ему не хватало воображения и не было хороших идей»; его мультфильмы Микки Маус были отклонены за то, что они «слишком страшные для женщин»; «Три поросенка» также отклонили, потому что в нем было только четыре персонажа; его первое деловое предприятие – анимационная студия «Laugh-O-Gram» остановила свою деятельность из-за банкротства.
Перешагнув через неудачи, он построил «Уолт Дисней Кампани», которая сейчас загребает миллиарды. Ходят слухи, что Диснею отказали 302 раза, прежде чем он, наконец, получил финансирование для «Уолт Дисней Кампани».
Заниматься дома ( без тренера и тренажеров) и худеть — возможно!
Физические нагрузки работают сразу по двум фронтам: помогают похудеть и „построить“ прокачанную фигуру. Для первой задачи самым эффективным способом решения станет кардионагрузка. А красивый рельеф — это по факту силовые тренировки. Когда лишний жир сжигается , мышцы как раз и образуют плавные упругие изгибы.
Важно помнить , что оба этих процесса связаны с гормональной реакцией организма на нагрузку , а это не срабатывает мгновенно. Придется поработать! В идеале твоя ежедневная тренировка должна состоять из 30−40 минут на кардио и 1 часа на силовые нагрузки. Плюс не забывай вначале разогреться , а в конце растянуться
Только так твое тело отреагирует нужным образом , активирует все обменные процессы и запустит сжигание жировых отложений
Плюс не забывай вначале разогреться , а в конце растянуться. Только так твое тело отреагирует нужным образом , активирует все обменные процессы и запустит сжигание жировых отложений.
Для домашних тренировок из инвентаря тебе понадобятся мягкий спортивный коврик и пара разборных гантелей. И обязательно нужно заниматься в удобных кроссовках! У меня были две гантели по 7,5 кг , собранные из отдельных „блинчиков“, чтобы я могла регулировать рабочий вес. Еще я сразу обзавелась штангой ( новички могут обойтись и без нее на первых этапах) и эллипсом — отличная вещь , но поставить его дома не каждый имеет возможность. Поэтому кардио , возможно , придется „отбегать“ вокруг дома или в парке.
В выборе упражнений для силовой тренировки руководствуйся золотым правилом: 70% — на базовые упражнения , 30% — на изолирующие. Базовые — это те , которые задействуют сразу несколько групп мышц и дают основную нагрузку. Без них тренировка не будет эффективной. Сюда относятся приседания , выпады , подтягивания и отжимания , различные тяги ( становая и другие). Изолирующие , как ясно из названия , затрагивают одну группу мышц и нужны для „детализации“, чтобы проработать рельеф. Например , почти все упражнения на бицепс или плечи , подъемы ног с утяжелителями — изолирующие.
Успех силовых тренировок обеспечивают две вещи: правильная техника и прогрессия в весах. Не хватайся сразу за тяжести , сначала попробуй делать каждое упражнение налегке перед зеркалом. Тело должно запомнить правильное положение. Тогда при работе с весом ты точно не получишь травму. После тренировки могут болеть мышцы , но не суставы. Все неприятные ощущения исчезнут на третий день после занятия. Но именно на них ты и станешь ориентироваться , когда нужно будет увеличить рабочий вес. Если несколько недель ты занималась с одним весом , и мышцы после тренировок больше не ноют , значит , они адаптировались к нагрузке , пора браться за гантели потяжелее. Такая работа сделает тренировки эффективными для наращивания красивого рельефа.
Всем на зависть
Мужчины спортивных девушек прекрасно осведомлены, почему фитоняшка – завидная пассия. Во-первых, это еще один повод (не единственный) гордиться своей второй половинкой и ее фигурой. Во-вторых, это однозначно подстегнет совершенствоваться пока еще не очень спортивных пассий его друзей. Друзья в свою очередь обязательно будут благодарны за это.
И еще один немаловажный момент. Считается, что фитоняшек интересуют исключительно атлеты. Мол, претендуешь – соответствуй. Да, спорт для этих девушек действительно важен. Но есть кое-что поважнее. Потому как совместные тренировки, идентичное питание и полное совпадение во всех спортивных интересах никогда не заменят взаимопонимания и искренней поддержки в крепких счастливых отношениях.
Как же стать фитоняшкой и с чего начать?
Распространённое мнение о пользе низкокалорийных и безуглеводных диет ошибочно. Дефицит питательных веществ в организме приводит не только к ухудшению результата от тренировок, но и может нанести удар по здоровью
В режиме питания важно найти свою золотую середину. Личный тренер или диетолог помогут новичку разобраться в рационе, составив индивидуальную диету. Тренажёры – это верный путь к приобретению красивого рельефа
При правильном темпе и подходами в тренировках удастся накачать мышцы и приобрести желаемую форму. Важны комплекс и режим занятий. Нельзя допускать переутомление: отдых и полноценный сон должны стать помощниками организму для последующих нагрузок
Тренажёры – это верный путь к приобретению красивого рельефа. При правильном темпе и подходами в тренировках удастся накачать мышцы и приобрести желаемую форму. Важны комплекс и режим занятий. Нельзя допускать переутомление: отдых и полноценный сон должны стать помощниками организму для последующих нагрузок.
Женщины медленнее набирают мышечную массу, чем мужчины, а значит нужно запастись терпением и не ожидать кардинального изменения в первый месяц тренировок. Нагрузку наращивают постепенно, и нужно обязательно выделять один выходной день на неделе.
Личная жизнь
1Личная жизнь модели полна на романы. В самом начале своей карьеры юная красавица начинает встречаться с главой своего первого модельного агентства Elite Model Management, однако это был лишь кратковременный роман.
21989 году модель заключила брак с Томми Эндрюсом, который продлился всего год. В целом, об этом этапе в жизни девушка не любит говорить, единственное счастье, случившееся за время брака – это рождение сына Дилана.
3После этого у Стефани был небольшой роман с актером Уорреном Битти. Во время романа на ее пути встретился Аксель Роуз — один из музыкантов знаменитой рок-группы «Guns N’ Roses», ради которого она прекратила отношения с Уорреном.
4Сейчас Аксель Роуз это закрытая тема для Стефани, а когда-то она была по уши влюблена в этого обезбашенного музыканта. Тогда Роуз предложил знаменитой модели сняться в клипе на песню «Don’t Cry», после чего между творческими людьми возникла искра.
Когда Роуз позвонил во второй раз и снова предложил сыграть главную роль в клипе на песню «November Rain» девушка не могла отказать. Историю для клипа Роуз взял из романа Дела Джеймса «Без тебя» и отвел для себя и Стефани главные роли – жениха и невесты. В то время сыграть влюбленных не составляло никого труда, ведь их отношения были на пике. Однако в реальной жизни Стефани и Роуз так и не смогли повторить судьбу своих героев.
Стефани Сеймур и Аксель Роуз
В 1993 году пара с треском расстается и на всю жизнь остаются врагами друг для друга. Сама красавица модель считает эти отношения большой ошибкой и старается забыть Акселя Роуз как страшный сон.
5После такого неудачного романа Стефани не сильно долго оставалась одна и уже спустя несколько месяцев встречает издателя и по совместительству бизнесмена Питера Бранта. В 1994 году у пары рождается сын, которого называют так же, как и отца – Питер. Через год пара наконец решается пойти под венец. В 1997 году в семье появляется еще один сын Гарри, а спустя 7 лет дочка Лили.
Стефани Сеймур и Питер Брант
Отношения у пары были не стабильными, они то ссорились, то мирились, однако уже в 2009 году они все-таки решили развестись. Все дети остались со Стефани Сеймур и с каждым сыном и дочечкой у нее очень теплые и доверительные отношения. Отец в свою очередь очень часто проводит время с детьми, в особенности со старшим сыном.
Стефани Сеймур с детьми
Стефани Сеймур в Инстраграм: @stephanie.seymour
В домашних условиях можно даже избавиться от „апельсиновой корки“
При регулярных тренировках и здоровом питании мы худеем правильно: теряем жир и приводим мышцы в тонус. Парадокс в том , что целлюлит при этом становится как будто еще более заметным. Количество клеток жировой ткани не меняется , но вот их липидная „начинка“ постепенно расщепляется. Из плотных , наполненных „пузырьков“ жировые клетки превращаются в пустые „фантики“. Жировая ткань становится неоднородной , рыхлой. Но это хороший знак , показывающий , что ты худеешь!
Наша задача — этот процесс ускорить. И в этот момент идеален будет самомассаж. Хорошо , конечно , если у тебя есть профессиональный массажист и время , чтобы на постоянной основе ходить к нему несколько раз в неделю , это очень здорово. Но при соблюдении правильной техники массажа ты можешь все делать самостоятельно. Например , с помощью специальных банок , жесткой щетки , даже обычной кухонной скалки ( мой любимый способ!) можно эффективно промассировать проблемные зоны. Принципы почти одинаковы: работаем на протяжении 15−25 минут , двигаясь снизу вверх , по ходу лимфотока , не задевая внутреннюю поверхность бедра , где „проложены“ важные лимфоузлы , до стойкой красноты и ощутимого разогрева кожи. Спустя пару месяцев ты поймешь , что можешь сниматься в рекламе нижнего белья.
Я прошла путь от отчаяния и тотальной нехватки времени к формированию красивого , здорового тела и любимой работе. Сегодня я уже не просто домохозяйка , а тренер , который собрал полноценную команду из профессионалов , разработавших курс домашних тренировок , помогающих похудеть и впустить в жизнь больше красоты и здоровья. Надеюсь , мои „мемуары“ вдохновят и тебя на то , чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему!»
Благодарим Наталью Кузьмич за помощь в подготовке материала. Кстати , на ее YouTube-канале ты найдешь множество интересных и полезных вариантов домашних тренировок.
Звезда «Дома-2» Марина Мексика показала, как выглядит сразу после четвертой ринопластики
Вчера звезда реалити-шоу «Дом-2» Марина Мексика прилетела в Стамбул, чтобы в местной клинике сделать очередную, уже четвертую, ринопластику. Сегодня стало известно, что операция прошла успешно и 24-летняя знаменитость чувствует себя хорошо, хотя еще какое-то время проведет под наблюдением врачей
«Я еще неделю буду находиться под вниманием персонала. Мне еще предстоит снятие лангетки, приклеят пластырь и можно будет лететь обратно», — сообщила девушка и опубликовала в своем микроблоге в Instagram снимок, сделанный сразу после операции. Марина также рассказала, что это не последний ее визит в Турцию
При возникновении осложнений после операции или по настоянию врачей она должна будет повторно посетить клинику: «Конечно, я буду к ним летать. Как только доктор скажет, что я нужна здесь, я обязательно прилечу. В этом плане все классно, они заботятся». Мексика надеется, что после окончания реабилитации ее многострадальный нос обретет, наконец, идеальную форму
Марина также рассказала, что это не последний ее визит в Турцию. При возникновении осложнений после операции или по настоянию врачей она должна будет повторно посетить клинику: «Конечно, я буду к ним летать. Как только доктор скажет, что я нужна здесь, я обязательно прилечу. В этом плане все классно, они заботятся». Мексика надеется, что после окончания реабилитации ее многострадальный нос обретет, наконец, идеальную форму.
Звезда «Дома-2» Марина Мексика показала, как выглядит сразу после четвертой ринопластики
По мнению специалистов, поступок Марины чреват серьезными последствиями. «После такого количества операций уже нет тканей, с которыми можно «работать» и видоизменять. Приходится брать хрящ у трупного материала, но он склонен к рассасыванию. При проведении 3-5 и более операций приобретается стойкая деформация носа, без шансов на восстановление», — сообщила пластический хирург Амина Кибишева в разговоре с Dom2Life.ru.
Добавим, что о ринопластике Марина мечтала с детства, но решилась на операцию только в 2021 году. После хирургического вмешательства у девушки появились проблемы с дыханием, провалилась носовая перегородка, а ноздри стали разной формы. Тогда Мексика сделала вторую операцию, чтобы устранить последствия первой, но новый нос вновь не оправдал ее ожиданий.
Марина Мексика
В третий раз девушке пришлось провести под наркозом шесть часов. Хирург взял хрящ из-под ребра Марины и имплантировал его в нос, чтобы восстановить его утраченную форму и решить проблемы с дыханием. К сожалению, новый нос девушке тоже не понравился: он не приобрел желаемой формы, а позже и вовсе распух. Марине назначили дополнительные инъекции, но они не помогли. Стало понятно, что нужна четвертая операция. Примечательно, что все это время звезда ретушировала свои снимки в фоторедакторе, чтобы скрыть последствия неудачных операций.
Ксения Шевелева
Абсолютная Чемпионка Европы, многократный призер России, серебряный призер Арнольд Классик Европа и бронзовый призер Аматор Бикини Олимпия. Заслуги этой девушки заключаются не только в ее упорстве, но и соблюдении правильных привычек питания. Даже в межсезонье Ксения употребляет мало углеводов, сохраняя хорошую форму, и набирает всего до 3 кг.
Ее рацион на 2/3 состоит из белка, жиры составляют 30 г сутки, а белки – 1,5-2 г на каждый килограмм веса. За 2-3 недели перед соревнованиями спортсменка полностью исключает углеводы из рациона и больше предпочитает рыбу и зеленые овощи. Придерживается суточной потребности в воде – 2,5 л.
Детство и юность
28 апреля 1987-го у Светланы и Станислава Кузнецовых, проживавших в Ленинграде, родилась старшая дочь Яна (Телец по знаку зодиака). Через 2 года, 31 октября 1989-го семья принимала поздравления с появлением на свет младшего ребенка, Натальи.
В 1994-м девочка пошла в первый класс местной школы № 453, где любимым предметом была физкультура — его ученица старалась не пропускать, сдавая нормативы на отлично. Параллельно она посещала секцию карате и кружок латиноамериканских танцев.
Яна Кузнецова в детстве / «Инстаграм»
Летние каникулы неизменно проводились у бабушки с дедушкой в украинском Первомайске. Здесь каждый день в течение 3 месяцев будущая вице-чемпионка мира по фитнес-бикини занималась спортом и не вылезала из воды.
Незадолго до окончания среднего общеобразовательного учреждения выпускница участвовала в районных и городских соревнованиях среди учебных комбинатов по вождению грузовых автомобилей («Лучший водитель категории С»). Единственная девушка за всю историю подобных «битв», находившаяся в окружении 40 юношей, расположилась на последнем турнире на первом месте и победила в номинации «Надежда России».
В 2004-м петербурженка поступила на факультет бизнес-коммуникаций Международного института экономики и права, где также внимала знаниям на экономфаке и родная сестра. В 2006–2007 годах студентка попала в тренажерный зал, чтобы набрать вес и уйти от отметки в 43 кг. Ведь благодаря родителям, с 7 лет кормивших по советам Геннадия Малахова и Майи Гогулан, наследница ела «много, но правильно». Главный наставник, с которым сотрудничество не прекратилось и сейчас, тогда осчастливил подопечную на 3 кг.
Соня Некс
Все фото взяты из инстаграма Сони https://www.instagram.com/sonya_neks_/
2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.
Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «выглядела на все 45» и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!
В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!
Высокий и мускулистый: 40-летняя Семенович впервые показала жениха
Известная российская певица Анна Семенович удивила поклонников, обнародовав фото своего будущего мужа, передает NUR.KZ.
Анна Семенович с женихом. Фото: instagram.com/ann_semenovich: Instagram
Певица Анна Семенович всегда тщательно оберегала личную жизнь от общественности и практически не говорила о своих избранниках. Фанаты с нетерпением ждали, когда же артистка пойдет под венец, однако Аня не торопилась связывать себя семейными узами.
Лишь на днях Семенович призналась, что у нее есть претендент на звание мужа. 40-летняя знаменитость наконец созрела для создания семьи и мечтает завести детей.
Возлюбленный младше Ани на семь лет, ему 33 года. В шоу «Алена, блин!» экс-солистка «Блестящих» рассказала, что ее жених живет в Санкт-Петербурге, поэтому у них роман «на два города». Потенциальный избранник не был женат и не имеет детей. Звезда не исключает, что они скоро поженятся.
«Келин — не рабыня»: ставшая мамой актриса Айжулдыз Адайбекова сообщила о разводе
С тех пор фанаты упорно просили Анну показать таинственного возлюбленного. В итоге певица все же поддалась на уговоры, но опубликовала фотографию, на которой закрыла лицо своего мужчины смайликом.
Фото: instagram.com/ann_semenovich: Instagram
Ранее Семенович рассказала, что она планирует стать мамой. Поэтому мужчине все то время, пока она не сможет «скакать по сцене», нужно будет ее обеспечивать.
Муж Семенович должен обеспечить ее пребывание в декрете. Сама она очень привязана к материальному, по ее собственному признанию. Ранее у Семенович был роман с неким банкиром.
«Мне было важно все это — если кольцо, то в десять карат, если платье, то за 300 тысяч рублей, если сумка, то за 50 тысяч долларов», — перечислила звезда. Свадьба под водой: 39-летняя Анастасия Макеева оригинально вышла замуж
Свадьба под водой: 39-летняя Анастасия Макеева оригинально вышла замуж
Себя Семенович считает «девушкой капризной» и не обещает, что будет своему суженому варить борщ и ждать его с работы.
Напомним, первым гражданским мужем певицы и актрисы был Даниил Мишин. Он не был олигархом, но на возлюбленную все же потратил не мало средств. Так же он доказал свою любовь тем, что помог девушке начать карьеру в шоу бизнесе.
Но вскоре у Ани появился новый возлюбленный Руслан, он был бизнесменом. Эта была любовь с первого взгляда, через пару месяцев девушка уже отдыхала со своим новым молодым человеком в Арабских Эмиратах. Это мужчина потратил на Семенович еще больше денег: он купил ей квартиру, машину, ну и конечно же драгоценности. Однако до женитьбы дело не дошло.
«Парень уже с кольцом»: Анастасия Макеева сообщила о скорой свадьбе с избранником
Анна начала подыскивать себе нового ухажера. Им стал банкир Игорь Аккуратов. По началу они были лишь знакомыми, но вскоре судьба свела их еще ближе. Ходят слухи, что именно Игорь попросил Анну уйти из «Блестящих», что она и сделала. Игорь был очень внимательным и любящим мужчиной, но даже это не остановило Анну. Все-таки она ушла и от него.
Долгое время у певицы никого не было. Она даже заявила публично, что готова выйти замуж, ей наскучило одиночество
Вскоре на нее обратил внимание бизнесмен Дмитрий Кашинцев. Но многие опровергают эту информацию
Говорят она встречается с каким-то иностранцем. Анна же подобные слухи никак не комментирует.
«Любишь — отпусти и порадуйся!»: перенесшая операцию Макеева посетовала на людское малодушие
Где найти мотивацию и силы на первый шаг?!
Уставшая , замотанная бытом , я сначала даже не успевала понять , насколько все плохо , и почти смирилась с тем , что себе не нравлюсь. Но однажды , присмотревшись к девушке в зеркале , я вдруг ясно поняла: либо я буду вечно недовольна собой , либо сейчас изменю свою жизнь. Тогда мне удалось интуитивно найти ту мотивацию , которую сегодня я доношу до своих подопечных: энергия нам дана всем. Если тебе кажется , что нет сил , на самом деле у тебя просто нет правильной цели.
Мысли масштабнее
Передо мной стояла цель не просто „сбросить семь кило“. Я хотела никогда больше не грустить и не расстраиваться , глядя на свое отражение в зеркале! Хотела , чтобы моя дочь гордилась самой лучшей , красивой и дисциплинированной мамой , хотела видеть азарт и восхищение в глазах мужа. И я так вдохновилась этой идеей , что технические этапы ее воплощения , вроде перестройки питания , показались мне несложными.
Дели длинный путь на небольшие отрезки
Для начала я советую сделать такое упражнение: с одной стороны листа бумаги выписать ежедневные привычки обычной женщины , а с другой — привычки стройной , подтянутой красотки. Чаще всего получается , что первая практически всегда недосыпает , перекусывает булочками и „не успевает“ заниматься спортом , а вторая — умеет правильно расставлять приоритеты , распределяет время рационально и ест много овощей. Вот он , готовый план действий: постепенно заменяем плохие привычки ритуалами красоты.
Повышай планку ( уровень ожиданий)
Нерешительность — следствие наших невысоких стандартов. Пока нам „и так нормально“, мы никуда не выйдем из пресловутой зоны комфорта. А это самое „нормально“ — все , на что мы претендуем? Разве мы не достойны хорошего , прекрасного , лучшего? Здоровья , отличного самочувствия и красивого тела? Ведь ощущение настоящего счастья человеку дает только развитие и осознание собственного прогресса!
#10yearchallenge
Челлендж #10yearchallenge появился в январе 2019 года. Этот флешмоб получился очень ностальгическим. Пользователям предлагалось сравнить свои фотографии десятилетней давности с новыми. Запустил челлендж американский журналист Деймон Лейн. Пользователи социальных сетей дружно подхватили идею, и флешмоб быстро распространился по Instagram, Twitter и Facebook. Челлендж #10yearchallenge активно поддержали звезды: Дженнифер Лопес, Энн Хэтэуэй, Пинк, Тайра Бэнкс и другие. Многие выкладывали фотографии для того, чтобы похвастаться, что они ни капли не постарели.
Через какое-то время флешмоб стал поводом для мемов. Звезды и известные компании начали выкладывать не себя, а шутливые картинки. Например, компания Lego с юмором подошла к этому челленджу.
Таким образом компания напомнила, что все наборы, выпущенные Lego, полностью совместимы друг с другом.
Соня Некс
Все фото взяты из инстаграма Сони https://www.instagram.com/sonya_neks_/
2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.
Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «выглядела на все 45» и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!
В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!
