Андреа Тина (Andreea Tina)

Геймплей Tiny Tina’s Wonderlands

Если фэнтезийный сеттинг нов для серии и встречался только в DLC, то геймплей остался классическим. Wonderlands — всё ещё лутер-шутер, где нужно палить по негодяям из разнообразных стволов, применять способности, собирать шмот и прокачивать героя.

Среди врагов в этот раз магические сущности вроде гоблинов, скелетов, троллей, виверн и так далее. При этом каждый тип делится на множество классов: например, среди гоблинов есть обычные вояки ближнего боя, стрелки, маги, гренадёры, спрятавшиеся в бочках чудики, камикадзе и так далее. Они неплохо прессингуют и вынуждают крутиться, как белка в колесе.

Впрочем, арсенал героя по традиции немыслимо богатый, так что отбиваться от набегающих толп прикольно. Помимо стандартных замораживающих, пламенных и кислотных стволов встречаются и вычурные варианты. Например, ко мне в руки угодил автомат, из которого при перезарядке выпадал пистолет на крылышках — он летал по арене и палил по врагам.

Как и раньше, лут сыпется из врагов и сундуков в сумасшедших количествах. Экипировки так много, что билд по душе соберёт каждый.

Герой может снарядить четыре пушки и оружие ближнего боя вроде меча или булавы, а также использовать магию. Огненные шары и электрические залпы в Wonderlands заменяют гранаты, да и волшебная ульта у персонажей тоже есть.

Всего в игре шесть классов, при этом развивать можно сразу два — доступ ко второму откроется по мере прохождения. К примеру, герой может одновременно прокачивать классы «Дитя могилы» и «Ножемант».

Первая делает ставку на тёмную магию и таскает с собой питомца, который помогает отстреливать противников. Её ульта либо наносит мощный удар по области, но отнимает HP, либо наоборот лечит персонажа.

Классовая особенность Ножеманта ещё круче: 30 процентов выстрелов и ударов становятся критическими. А ведь с повышением характеристик вероятность крита и урон растут. Ульта у него тоже классная: Ножемант либо становится невидимым, либо бросает клинок, который крутится на месте и наносит урон по области.

В остальном геймплейных отличий от номерных частей Borderlands практически нет. Это всё та же игра, которая переехала в сказочный мир и рассказывает волшебную историю, но сохранила геймплейную основу.

Программа тренировок

Понедельник: Спринт (бег на скорость на короткую дистанцию) / Грудь / Плечи

• 20 минут бега
• Жим гантелей на наклонной скамье (хват ладонями внутрь, так чтобы ладони «смотрели» друг на друга) 4х12
• Жим стоя с плеч 4х12
• Сведение рук на нижнем блоке в кроссовере стоя 3×15
• Подъем гантелей в стороны в наклоне 3х15
• Подъем гантелей в стороны сидя 3х15
• Разведение рук в стороны на блочном устройстве в наклоне 3х15
• Тяга штанги к подбородку 2х15
• Перекачивание гантелей из стороны в сторону 2х10

Вторник: Ноги

• Приседания со штангой на груди 4х6-8
• Приседания сисси 4х10-12
• Подъемы со штангой на степ 4х12
• Приседания с гантелями 4х10
• Выпады с гантелями 3х15
• Подъем на носки осликом 3х25
• Подъем на носки сидя 3х25
• Наклоны со штангой на плечах 3х10
• Тяга кабеля лежа 3х20
• Скручивания на блоке 3х20

СредаРастяжкаЙога

1 час занятий йогой

ЧетвергСпринт/Ягодицы/Пресс

• 20 минут спринт (бег на скорость, на короткие дистанции)
• Румынская (становая) тяга 4х10
• Гиперэкстензия 4х12
• Тяга нижнего блока между ног 3х15
• Обратная гиперэкстензия 3х15
• Отведение ноги назад в блоке 3х15
• V-образный подъем туловища 3х20
• Подтягивание ног в висе 3х20
• Диагональные скручивания 3х20
• Махи гирей 3х25

Пятница: Спина/Руки

• Подтягивание узким хватом 3х8
• Поднятие штанги в наклоне (широким хватом) 3х12
• Тяга гантелей (к груди) лежа животом на наклонной скамье 3х12
• Тяга гантелей (к груди) лежа спиной на наклонной скамье под углом 45 градусов 3х12
• Жим лежа узким хватом 3х12
• Тяга нижнего блока стоя прямо (хват ладонями вверх) 3х15
• Французский жим на нижнем блоке стоя 3х15

Суббота: Ноги/ Пресс

• Разгибание ног в тренажере 5х15
• Приседания в гакк тренажере на носочках 4х10-12
• Жим ногами 4х15-20
• Разгибание ног в тренажере 6х10
• Сгибание ног лежа 4×15-20
• Жесткая тяга для ног 4×10-12
• Гиперэкстензия 4×15-20
• Обратная гиперэкстензия 3×10
• Тяга кабеля лежа 3×20
• Скручивания на блоке 3×20

Воскресенье: Отдых

Восстановление сил / Массаж

Какие 3 ваших любимых упражнения?

1. Приседания: Нет смысла перечислять миллион преимуществ этого упражнения; но сперва убедитесь, что вы освоили технику правильного приседа.
2. Гиперэкстензия: Наверное, самое недооцененное упражнение. Я люблю его. Во время него задействованы все задние мышцы ног: икры, подколенные сухожилия, ягодицы, поясничные мышцы.
3. Подтягивания на перекладине: самое эффективное упражнение для верхней части тела. Оно отлично развивает силу, выносливость и самое главное, уверенность. Если вы хотя бы один раз сможете поднять вес собственного тела, то следующие подходы будут вам даваться легче. Это самый быстрый способ сделать сильной и подтянутой верхнюю часть тела, руки и пресс, полюбите подтягивания!

Как вы себя мотивируете?

Я достаточно хороший мотиватор сама для себя и стараюсь мотивировать других насколько это возможно. Я очень редко нуждаюсь в «воплощении» мотивации — я люблю и получаю удовольствие от того, что я делаю настолько сильно, что когда я ставлю себе какую-либо цель, обязательно ее добиваюсь. Всегда будут взлеты и падения, множество препятствий на пути, но мне кажется, люди иногда опускают руки слишком быстро.

Настоящая цель развития мысленно, эмоционально и духовно наступает тогда, когда вы сдаетесь. Требуется мужество, чтобы действовать, начать снова, продолжать двигаться вперед и добиться успеха!

Biography

Gymnastics To Fitness

Born in 1984, and originally from Romania, Andreea Tina started training at the early age of 5 years old. She first started with gymnastics which helped her to create a strong and healthy physique into her adult years.

However, up until the age of 13, she had to stop attending gymnastic classes as her body received too many injuries which in turn meant she missed school to in order to recover.

Andreea then moved onto sports such as tennis, volleyball, and basketball throughout her high school years. During University at the age of 20, Andreea got into fitness, and this, as she describes it, “quickly became an addiction.”

Becoming A WBFF Pro

After Andreea moved to London from Romania and graduated with a Masters degree, she couldn’t walk away from her love for fitness.

She continued to train and study everything fitness related. Attending many courses and quickly learning more along the way, she soon realized she could enter in the famous WBFF competition.

Training hard, Andreea stepped on stage at the Denmark WBFF Pro competition in May 2014 where she took 1st place in her very first show.

She presented an awesome physique that took months of hard work and dedication to create. Andreea now works towards helping others achieve their own awesome physique.

Personal Trainer

In creating her own dream physique, Andreea realized she could help others create their own health and lifestyle goals by working with a number of clients at “wellbeing” retreats. Her focus is not only the aesthetic nature of fitness but also the positive mental attitude which she hopes to encourage.

«Ты_топ-модель»

Попасть в шоу — это уже показатель мастерства. Примерно с такими мыслями уроженка Краснодара покупала билеты из родного города на самолет, чтобы прилететь в Москву. К слову, она сильно боится высоты, поэтому даже этот момент стал для нее очередным шагом для преодоления собственных страхов.

А потом она прошла отбор из 35 девушек, попав в основной состав претенденток на главный приз. На встрече с ведущими Тина услышала заветное «да» от наставников и судей — Анастасии Решетовой, Гоши Карцева, Филиппа Плейна и Александра Гудкова. Бывшая жена Тимати назвала Тову «идеально подходящей» для проекта.

Телезрители узнали и о комплексах участницы. Из-за чувствительной кожи малейшие ранки надолго остаются на ней, что, конечно, смущает модель. Но главное — несмотря на таланты позирования и дефиле, она до сих пор ощущала неуверенность в себе.

Девушке, поставившей себе цель покорить международный рынок, следовало бы срочно избавляться от этих минусов. А главный приз — контракт с именитым брендом и 3 млн руб. — могли стать приятным дополнением к возросшей самооценке.

Тина Канделаки сейчас

В 2022 года Канделаки формально получила должность руководителя АО «ТНТ-Телесеть», которое является ключевым юридическим лицом ТНТ. А немногим позднее стало известно об уходе директора канала Романа Петренко с канала. Исполняющим обязанности была назначена Тина, и теперь в ее юрисдикции оказался контроль за вещанием. К слову, о возможности ведущей стать гендиректором ТНТ ранее говорила Ксения Собчак.

Канделаки коротко прокомментировала ситуацию, выразив уверенность, что команда в будущем будет только укреплять позицию канала, ставшего главным развлекательным ресурсом страны.

Скандалы

Тина Канделаки неоднократно попадала под шквал критики. Ее имя связано с несколькими скандалами. Например, в ноябре 2006 года телезвезда попала в автомобильную аварию в Ницце. Как оказалось, она была в «Феррари», за рулем которого пребывал российский бизнесмен и депутат Госдумы Сулейман Керимов. Машина по неизвестной причине съехала с дороги и врезалась в дерево.

Позже Тина Канделаки призналась, что действительно сидела в машине с Керимовым. На местах ожогов, которые появились после аварии, журналистка нанесла тату.

Летом 2015-го Тина Канделаки поссорилась с главным редактором спортивных каналов «НТВ Плюс» Василием Уткиным. Спор завязался после фразы Тинатин о желании создать редакцию телеканала с нуля.

В мае 2018 года Тина вновь попала в скандальную ситуацию. Блогер Лена Миро опубликовала якобы разоблачительный пост про ее мужа Василия Бровко. По словам Лены, молодой человек увлекся юной красавицей и звездой «Холостяка» Николь Сахтариди. Блогер внимательно следит за аккаунтами популярных людей и заметила, что Василий регулярно оставляет лайки под фотографиями сексуальной и молодой Николь. Миро считает, что для Тины это должно стать первым звоночком, ведь от этих лайков до измены — шаг или даже меньше.

Однако, похоже, что телеведущую мало волновали «расследования» Лены Миро, она никак не прокомментировала ее слова. Фолловеры посчитали, что подобное отсутствие реакции связано с тем, что Тина беременна. Еще в марте в «Инстаграме» под фото с тренировки подписчица раскритиковала ее талию, на что теледива решила ответить, что ей всегда сложно с талией и будет еще сложнее в течение девяти месяцев.

Журналисты решили, что Канделаки ждет ребенка, но долгое время официальных подтверждений этой информации Тина не давала, хотя СМИ растиражировали новость, а поклонники поспешили ее поздравлять. По прошествии месяцев округлившегося животика так никто и не увидел.

Новый конфликт Канделаки возник в начале марта 2020 года. На этот раз объектом обсуждения Тины стал боец Александр Емельяненко, о котором теледива написала пост в блоге. Женщина назвала его ребенком российского MMA, подчеркнув, что, хотя бойцовские навыки Емельяненко неоспоримы, он нажил себе немало врагов и даже умудрился рассориться с братом Федором. Вместе с тем телеведущую волновал вопрос, зачем Рамзану Кадырову нужен Александр, который в начале февраля, переехав в Грозный, стал тренироваться в бойцовском клубе «Ахмат».

Емельяненко не заставил себя долго ждать, опубликовав в «Инстаграме» пост, в котором назвал Канделаки «полной дурой». В свойственной себе манере в «Телеграме» Тина ответила, что «Саша просто нуждается в воспитании». Вскоре телеведущая услышала извинения от Емельяненко, который записал на эту тему ролик вместе с Кадыровым.

Все коллекционные награды в Tiny Tina’s Wonderlands

Помимо повторяющихся сражений с боссами, Создатели судеб также могут выполнять испытания кампании, которые в целом улучшат характеристики их героя. Включая локации Lucky Dice и Shrine, игроки также могут попытаться найти или завершить испытания эндшпиля в Tiny Tina’s Wonderlands , такие как:

• Счастливые кости: +20 % удачи после нахождения всех 260
• потерянных шариков: +10% к урону от критического удара после нахождения всех 24
• переключателей рун : +10% к шансу критического удара после завершения всех 12 головоломок
• Древние обелиски: +10% к максимальному здоровью и защите после завершения всех 11 головоломок
• Горячие клавиши для бутылочных пробок: +10% к скорости перезарядки умений действий после разблокировки всех восьми ярлыков
• Страницы поэзии: +10% к перезарядке заклинаний после нахождения всех 25
• святилищ Завершение: +10% к урону от эффекта статуса после завершения и использования всех святилищ

Кроме того, завершение каждого отдельного святилища дает постоянный бонус каждому классу в Tiny Tina’s Wonderlands а также:

• Святилище Мул А: +10% к получению золота
• Святилище Гринданны: +10% к получаемому опыту
• Святилище Зумиоса: +15% к скорости передвижения в мире
• Святилище Горлового Пункуса: + 10% критического урона
• Святилище Аарона G: +10% удачи в добыче
• Святилище Безумного графа: +10 % прироста лунных сфер

Создатели судеб обязательно захотят получить все коллекционные бонусы в игре, тем более что они пытаются заработать награды в конце игры в Зале хаоса и подготовка к DLC.

The training program/>

Monday: Sprint (running speed short distance) / Chest / Shoulders

• 20 minutes of running
• Dumbbell bench press on a flat bench (grip with palms inward so that the palm of your hand “looked” at each other) 4х12
• Bench standing with shoulders 4х12
• The hands on the lower block in the standing crossover 3 x 15
• Lifting dumbbells in hand in the slope 3х15
• Lifting dumbbells in hand sitting 3х15
• Breeding hands to the side on the block device in the slope 3х15
• Thrust rod to the chin 2×15
• Pumping dumbbells from side to side 2×10

Tuesday: Legs

• Squats with a barbell on the chest 4×6-8
• Sissy squats 4×10-12
• UPS with barbell on step 4х12
• Squats with dumbbells 4×10
• Lunges with dumbbells 3х15
• Lifting on socks donkey 3×25
• Lifting on socks sitting 3×25
• Bending with a barbell on the shoulders 3×10
• Pull cable lying 3×20
• Twisting on the block 3×20

WednesdayStretchingYoga

1 hour of yoga

ThursdaySprint/Buttocks/Press

• 20 minute sprint (sprints, short distance)
• Romanian (deadlift) deadlift 4×10
• Hyperextension 4х12
• Pull the lower block between the legs 3х15
• Reverse hyperextension 3х15
• Abduction legs back in the block 3х15
• V-neck body lifting 3×20
• Pull-up leg raises 3×20
• Diagonal crunches 3×20
• 3×25 kettlebell swings

Friday: Back/Arms

• Pull-up narrow grip 3х8
• Lifting the barbell (wide grip) 3×12
• Dumbbell pull (to chest) lying on his stomach on the incline bench 3×12
• Dumbbell pull (to the chest) lying back on an inclined bench at an angle of 45 degrees 3×12
• Bench press narrow grip 3×12
• Pull the lower block standing straight up (palms up grip) 3х15
• French press on the lower unit standing 3х15

Saturday: Legs/ Press

• The leg extension in the simulator. 5×15.
• Squats in the simulator gakk on toes 4×10-12
• The leg press 4×15-20
• The leg extension in the simulator 6X10
• The lying leg curl 4×15-20
• Hard thrust foot 4×10-12
• Hyperextension 4×15-20
• Reverse hyperextension 3×10
• Pull cable lying 3×20
• Twisting on the block 3×20

Sunday: Rest

Recovery / Massage

Конфликт с Ксенией Собчак

В 2013-м грянул скандал. Светская львица Ксения Собчак обвинила Канделаки в романе с женатым мужчиной. Имелся в виду Рамзан Кадыров. Конечно, никаких подтверждений сказанному у Собчак не было, но история наделала много шума. В ответ на это Канделаки опубликовала список экс-любовников Собчак, среди которых были как женатые, так и холостые мужчины: Вячеслав Лейбман, Умар Джабраилов, Александр Шустерович и другие. Тину ничуть не смутило, что в ту пору Ксения уже как год состояла в браке с Максимом Виторганом.

Ранее, в 2007-м, Собчак и Канделаки уже обращали на себя внимание скандальным поцелуем на вручении премии журнала GQ «Человек года». Ксюша заявила, что Тине гораздо лучше в синем, чем в красном, намекнув на историю с Керимовым

Тогда находчивая грузинка подошла к соведущей и поцеловала ее в губы.

Несмотря на то, что история конфликта насчитывала уже много лет, о нем постоянно упоминали в СМИ. В 2021 году Канделаки, наконец, дала конкретное объяснение, почему на самом деле практически лучшие подруги перестали общаться.

С ее слов, слухи о проблемах с совместным бизнесом не имели никакой реальной подоплеки, поскольку его никогда не было. А причиной конфликта оказался мужчина — государственный деятель Сергей Капков, с которым у Ксении были отношения. Недопонимание пошло после того, как Капков не отвечал на сообщения светской львицы во время ужина с Тиной и ее мужем. Бывшая ведущая «Дома-2», по словам Канделаки, приревновала Сергея. А Тинатин сделала вывод, что раз подруга ей не доверяет, то смысла в дальнейшем общении уже нет.

Успехи в зрелом возрасте

Женщина неоднократно говорила, что для счастья ей не нужен мужчина. Она стала самодостаточной и независимой, поэтому роман с Эрвином Бахом стал лишь приятным дополнением. Он младше Тины на 13 лет, но это не помешало отношениям. Возлюбленный певицы работал в звукозаписывающей студии, их сблизила совместная работа. В 2000 г. Тернер ушла со сцены, спустя три года она согласилась стать женой Баха.

После замужества исполнительница стала гражданкой Швейцарии, сейчас она проживает в Цюрихе вместе с семьёй. Благодаря отказу от американского гражданства удалось уладить все формальности, связанные с концертной деятельностью в США. Иногда женщина продолжает выступать, поражая поклонников своим голосом и прекрасной физической формой. Её дети пытались добиться успеха в бизнесе, но пока что это не удалось никому из них. Но певица не расстраивается, ведь ей и самой пришлось одолеть длинный путь к мечте.

История жизни Тины стала основой для мюзикла с одноименным названием. Презентация этого проекта состоялась ещё в 2016 году в Лондоне, его срежиссировала Филлида Ллойд. Именно эта женщина ранее была создательницей известной постановки Mamma Mia. Спектакль должен быть готов к 2018 году, его намереваются приурочить к юбилею Тернер.

За свою карьеру певица выпустила десять альбомов, получила восемь статуэток «Грэмми» и даже попала в книгу рекордов Гиннеса. Ей удалось собрать 188 тысяч поклонников на выступлении в Рио-де-Жанейро. Тина участвовала во многих телешоу, особенно часто её можно было видеть в гостях у Опры Уинфри. Она пела дуэтом с Миком Джаггером, Элтоном Джоном, Брайаном Адамсом и великолепной Шер. Тернер проявила себя в качестве художницы и актрисы, также она издала автобиографическую книгу. Произведение было экранизировано в 1993 году. Фильм назывался What’s love got to do with it.

История Тины вдохновляет женщин по всему миру. На её концертах они обретают решимость, чтобы уйти от избивающих мужей. Своим примером певица показывает, что нужно бороться с домашним насилием, даже если это кажется невозможным. Многие девушки привыкли прощать тиранов, им очень сложно найти в себе силы. В такие моменты стоит переслушать одну из песен Тернер и перечитать её биографию.

Nutrition

Flexible Dieting

Andreea’s diet is balanced and flexible when it comes to counting calories and measuring her macros. She makes sure she’ll eat a certain amount of protein each day along with healthy fats and complex carbs.

During her workouts, Andreea will also consume some type of intra-workout carb source. Her favorite technique to stay lean is to backload her carbs. One dish she’ll eat is gluten free porridge or mash sweet potatoes with coconut milk in the evening.

The main type of diet Andreea will eat is the Paleo-Mediterranean diet. She’ll also eat one cheat meal per week where she’ll eat anything she feels like. When Andreea is in prep mode for competitions, she’ll pay close attention to counting her macros.

Her body responds best to high carbs and low fat, and she’ll follow a 12-week prep starting with a high amount of calories and gradually lower them each week until the competition.

Andreea’s Diet

• Meal 1: Venison Steak with Nuts
• Meal 2: Salmon Fillet & Algae Salad
• Meal 3: Turkey Breast, 250g Rice & Roasted Vegetables with Olive Oil
• Meal 4: Chargrilled Calamari, Avocado & Flaxseeds
• Meal 5: Ostrich Steak, 200g Sweet Potatoes (sprinkled with Cinnamon and Chia Seeds) & Green Leaves/Spinach Salad
• Meal 6: Casein Shake, Porridge, Oats, Coconut Milk, ½ scoop Protein Powder & a handful of Berries

Как худеет Тина Канделаки: меню и рецепты ^

Как удается Тине Канделаки не полнеть и поддерживать идеальную фигуру: секреты и советы

Правила похудения от Тины Канделаки

• Нужно полностью отказаться от мяса в пользу бобовых, рыбы, яиц, творога и других полезных источников белка;
• Нельзя употреблять картофель, сладости и пр.;
• Из напитков разрешена вода и зеленый чай в неограниченных количествах;
• Желательно уделять время спорту: ходить в тренажерный зал, заниматься фитнесом или просто делать домашние упражнения.

Вегетарианская диета Тины Канделаки: меню

Каждая девушка может составлять собственный рацион, основываясь на приблизительном меню диеты Тины:

• Завтракаем отварным яйцом, йогуртом и брусничным морсом;
• На ланч съедаем порцию фруктового салата;
• Обедаем тыквенным супом и капустным салатом;
• Полдничаем свекольным салатом;
• Ужинаем паровыми овощами и рыбой.

Рецепты диеты Тины Канделаки

Рецепт тыквенного супа:

• Очищаем, режем на кусочки и отвариваем до готовности половинку тыквы, репчатый лук, сладкий перец, морковь и пару томатов;
• К овощам добавляем измельченный чеснок, тушим 10 минут;
• Взбиваем все блендером, предварительно посыпав специями.

Рецепт фруктового салата:

• Чистим и режем на небольшие части яблоко и грушу;
• Поливаем все обезжиренным несладким йогуртом.

Рецепт овощей на пару:

• Кипятим воду в чаше мультиварки, ставим емкость для готовки на пару и помещаем в нее порезанную кубиками капусту, спаржу, зелень и измельченный чеснок;
• Через 10 минут поливаем заправкой из растительного масла, устричного соуса, меда и кунжутного масла.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Эвелины Хромченко.

Стиль

Тина Кароль — это алые губы, фарфоровая кожа и медные волны медовых волос, она заключает в себе самую женственную персону украинского шоу-бизнеса, но также она сдержана и предана своей любви, о которой продолжает слагать чувственные и глубокие песни, именно в этом, наверное, ее престиж. Тина всегда выглядит элегантно — фирменная красная помада, нюдовые оттенки и платья-миди, прическа в стиле 60-х и массивные украшения, ее образы продуманы до кончиков пальцев в каждой детали, она стала примером для подражания для множества украинок, но не всегда была такой.

Тина Кароль в фотосессии для Viva!

Эксперименты с прической мальчишки-оборванца в мужской одежде, который стал вскоре миловидной простушкой с копной кучеряшек в ярком этно, превращается в голливудскую диву, у нее гладко уложенные волосы и пышная грудь, а вскоре после дерзкой стрижки, Тина пришла к образу романтичного ретро, и в нем до сих пор остается прекрасной: более взрослая, женственная, уверенная, сексуальная.

Эволюция стиля певицы

Тина Кароль — это импрессия, которую таит в себе такая хрупкая внешне и сильная внутри девушка, она же одна из самых стильных украинских знаменитостей, талантливая актриса и певица.

Тина Канделаки: рост, вес и параметры фигуры ^

Сложно поверить в то, что Тина от природы склонна к полноте, однако на самом деле так и есть. Стоит только ей сделать себе послабления, так у нее тут же появляются лишние килограммы, от которых она предпочитает избавляться с помощью диеты и спорта.

Стоит отметить, что личность телеведущей интересует многих еще и потому, что Тина Канделаки не стареет: у нее гладкая кожа без единой морщинки, подтянутое тело и упругие мышцы.

Тина Канделаки: рост 167 см, вес 52 кг

Некоторые ранее предполагали, что она пользуется услугами пластического хирурга, но такая информация ничем не подтверждается, к тому же Тина является приверженцем здорового питания и образа жизни – возможно, именно поэтому ей в 40 лет удается выглядеть гораздо моложе.

На каких диетах сидит Тина Канделаки

Однажды телеведущая заключила пари с партнером по бизнесу. Он утверждал, что у нее не получится похудеть до 52 кг, однако через несколько недель все были потрясены, когда Тина Канделаки похудела на 12 кг! Для этого ей пришлось сесть на довольно строгую диету и слегка скорректировать программу тренировок, хотя и ранее она несколько часов в день проводила в спортзале.

Сейчас рост и вес Тины Канделаки идеальны 167 см и 52 кг, соответственно, до своего похудения она весила 64 кг и была слегка полненькой, что не слишком бросалось в глаза.

Секреты молодости и красоты от Тины Канделаки

• Она считает, что ухаживать за своей кожей можно и без помощи дорогостоящих средств и СПА-процедур. Ранее, когда у нее было мало денег, вместо обычного скраба она использовала кофе – молола зерна на кофемолке и натиралась ими. Также она никогда не ложится спать, не смыв с лица косметику;
• Несмотря на большую загруженность, Тина старается минимум 2 раза в год выбираться на отдых. По ее мнению, такие поездки придают энергии и дарят положительные эмоции, а право выбора города для путешествия она оставляет за дочерью Меланией и сыном Леонтием;

Как выглядит сейчас Тина Канделаки: фото

• Уже несколько лет Тина не употребляет мясо, заменив его на морепродукты и рыбу. Также она вместо конфет предпочитает кушать мед и сухофрукты, и лишь изредка съедает немного горького шоколада;
• В рационе телеведущей присутствуют только низкокалорийные продукты, а от сдобы, картофеля, жареного, копченостей и полуфабрикатов она давно отказалась: они не только портят фигуру, но и негативно влияют на здоровье;
• Практически каждый день Тина посещает спортзал и тренируется по нескольку часов.

Данные рецепты стройности от Тины Канделаки применимы для всех людей, желающих иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье, ведь оно в наибольшей степени зависит именно от питания.

Программа тренировок

Я люблю круговые тренировки (упражнения в комплексе, тройной сет и гигантский сет), когда мое сердце бьется постоянно во время тренировок — это здорово. Я также люблю делать дроп-сеты на любые группы мышц.

Понедельник – Ноги/пресс

• Приседания в тренажере Смита 5 x 20 (суперсет)
• Шаги-выпады с гантелями по диагонали 5 x 20
• Боковые приседания (каждая нога) 3 x 20 (суперсет)
• 1 минута (Скакалка, бег на месте и т.д.)
• Разгибание ног 5 x 20 (суперсет)
• Жим ногами на ширине плеч 5 x 15
• Тренировка с медболом(прыжки)3 x 20 (суперсет)
• Подъём ног на скамейке 3 x 15
• 1 минута Планка

Вторник – Плечи/Трицепсы

• Жим гантелей сидя 4 x 10 (суперсет)
• Армейский жим 4 x 10
• Махи в тренажере 4 x 10 (суперсет)
• Жим Арнольда 3 x 8
• Развод рук в стороны 3 x 8 (суперсет)
• Выпрямление рук с гантелями вдоль тела в наклоне 3 x 10
• Разгибание рук над головой в тренажере 3 x 15 (суперсет)
• Отжимания с прижатыми локтями 3 x 10

Среда – Ноги

• сгибание ног 5 x 15 (суперсет)
• вышагивание на платформу(степпер) (1 минута)
• Мёртвая тяга 5 x 12 (суперсет)
• Выпады (на каждую ногу) 5 x 12
• Жим ногами 4 x 10 (суперсет)
• «Подъемы на носки «осликом»   4 x 15

Четверг – Спина/Бицепсы/пресс

• Подтягивания широким хватом 4 x 8 (суперсет)
• Тяга вертикального блока 4 x 8
• Тяга горизонтального блока стоя 4 x 12 (суперсет)
• Тяга горизонтального блока сидя 4 x 12
• Гиперэкстензия на медицинском мяче 5 x 15 (суперсет)
• Наклоны со штангой «Доброе утро» 5 x 15
• Подъем гантелей на бицепс сидя 4 x 8 (суперсет)
• Подъем EZ штанги на бицепс 4 x 12
• Поднятие на бицепс на нижнем блоке 4 x 10 (суперсет)
• Подъёмы ног в висе 3 x 15
• Подъем туловища на наклонной скамье 3 x 15 (суперсет)
• Подъём туловища к коленям из положения лёжа   3 x 15

Пятница – Грудь/Плечи/Ягодицы

• Жим гантелей 4 x 12 (суперсет)
• Работа на блока стоя4 x 12
• Развод рук в стороны 8 x 8 (суперсет)
• Straight Leg Cable Kickbacks 4 x 15
• Перекрёстные выпады 4 x 12 (суперсет)
• Выпады в машине Смита 5 x 15
• Подъём таза 4 x 12 (суперст)
• Упражнение для ягодиц в “Butt blaster” 4 x 12

Суббота – Восстановление

Воскресение – Кардио — 45 минут кардиотренировки