Amino BCAA 4200 от Maxler

РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИМЕНЕНИЮ

Спортсмены и тренеры рекомендуют принимать Amino BCAA 4200 по стандартной схеме. Препарат перед употреблением необходимо рабавлять водой или соком. На одну порцию потребуется около 250 мл. воды. Не исключена возможность добавления представленного комплекса в протеиновый коктейль или гейнер. Показан прием Amino 4200 и с Л-карнитином, жиросжигателями, а также другими биодобавками, которые назначает тренер. Это будет способствовать более быстрому достижению результатов во время тренировок.

Рекомендуем придерживаться следующих принципов приёма: дважды в сутки по 3 таблетки за один раз. Те, кто пьет дополнительно протеин в количестве 2-3 порций, и ест протеиновые батончики, могут ограничить приём до одной порции BCAA.

Употреблять комплекс необходимо постоянно. Нет необходимости делать какие-либо перерывы в приеме. Это объясняется тем, что препарат несет лишь положительный эффект для всего организма, при этом исключена вероятность появления побочных эффектов. За один раз можно употребить 6 таблеток средства, что приравнивается к 8 граммам BCAA.

Что входит в состав продукта

Большая часть лейцина в формуле BCAA Powder обусловлена его ключевой ролью в процессе производства белка, так как он связан с анаболическим агентом mTOR. Благодаря повышенной концентрации этой аминокислоты организм эффективно производит протеины для развития мышечной массы.

Состав добавки

Все аминокислоты в составе продукта эффективно замедляют катаболизм по завершении тренировок, так как способствуют секреции анаболического инсулина. Этот гормон доставляет аминокислоты сразу в мышечные ткани, ускоряя их регенерацию и развитие.

Аминокислоты также являются полноценным «топливом», восполняющим дефицит энергии, в результате чего на поддержание жизненных сил не расходуются белки из мышечных волокон. Они запускают регенерацию тканей и быстрее восстанавливают спортсмена для последующих тренировок. ВСАА способствуют преодолению усталости, так как замедляют поступление в головной мозг гормона триптофана, который и отправляет сигнал об истощении.

Благодаря аминокислотам в биокомплексе BCAA Powder обеспечивается активное расщепление липидной ткани (жировой). Это достигается за счет ускоренной секреции и транспортировки лептина – гормона, обеспечивающего человеку чувство насыщения и сытости. Повышение уровня гормона в крови позволяет контролировать чувство голода и снизить риск переедания, а также одновременно расходовать жировые клетки для производства тепла и энергии.

Результаты употребления добавки

В каждой порции высокоэффективного продукта мышечные волокна получают основные незаменимые кислоты в традиционной пропорции 2:1:1, признанной учеными наиболее оптимальной для набора мускулатуры.

Компоненты обеспечивают ускорение анаболических процессов и напрямую влияют на производство протеинов. В случае повышения концентрации лейцина в крови одновременно растет и уровень анаболического агента mTOR, который ускоряет синтез протеинов. Организм должен получать лейцин в достаточном количестве, даже большем, чем других аминокислот.

Результаты употребления аминокислотного комплекса

Также ВСАА в составе сухой добавки BCAA Powder замедляют катаболизм в мышечной ткани, ведь белки при определенных условиях могут расходоваться для обеспечения организма энергией. Такая помощь необходима для спортсменов в период активной сушки перед соревнованиями. В условиях дефицита углеводов (жесткая диета) организм начинает расходовать на топливные (энергетические) потребности белок, чему препятствуют аминокислоты ВСАА.

Подведем итоги всех полезных свойств биокомплекса BCAA Powder от спортивного бренда Maxler:

Обзор добавки

• значительное ускорение роста мускул;
• борьба за катаболизмом;
• повышение качества набираемой сухой массы;
• обеспечение лучшей выносливости во время продолжительных и тяжелых нагрузок;
• ускорение восстановления мышечных волокон;
• уменьшение крепатуры после интенсивных упражнений;
• укрепление иммунитета.

Благодаря своим положительным свойствам ВСАА долгие годы удерживают популярность не только у профессиональных атлетов и тренеров, но также у людей, любящих активный образ жизни.

Универсальная добавка BCAA Powder подойдет спортсменам в период жесткой сушки перед соревнованиями по фитнесу/бодибилдингу или в просто в период изнурительных тяжелых аэробны/анаэробных физических нагрузках. Она не содержит никаких лишних наполнителей или балластных добавок, углеводов и жиров, а только чистые незаменимые аминокислоты.

Знакомство с аминокислотами

Структура валина (одной из трех аминокислот, представляющих БЦАА)

Мышц на теле человека много и они отличаются по своим функциям и возможностям. Но их структура схожая: самые весомые составляющие – вода (70-80%) и аминокислоты (10-20%).

БЦАА составляют порядка 35% в структуре всех видов аминокислот, из которых состоят мышцы (если рассматривать только незаменимые, то доля их будет 42%).

Это довольно много. До двадцати пяти процентов энергии при занятиях выделяется как раз из BCAA. При потреблении пищи, богатой протеином, первыми в кровь поступают именно эти аминокислоты.

Аббревиатура BCAA означает “Branched-chain amino acids” и дословно переводится как “аминокислоты с разветвленной цепью”. Отличаются они от других “аминок” тем, что организм не способен самостоятельно их синтезировать. Поэтому BCAA являются незаменимыми и должны поступать в организм в достаточных объёмах, особенно при больших физических нагрузках.

Они являются расщеплёнными элементами протеина, которые представлены валином, лейцином, а также изолейцином. Это означает, что организму не нужно тратить энергию на их усвоение, которое происходит намного быстрее, чем при употреблении обычного белка. В основном их применяют во время “сушки”, как источник легкоусвояемого белка из которого организм может легко добыть энергию и строительный материал.

Основная роль указанных аминокислот отражена далее:

Иными словами, если нет BCAA, мышцы начинают голодать. Регулярные занятия тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом приводят к разрушению части сократительного белка

Очень важно в это время принимать именно тот протеин, который необходим

Так выглядит структура лейцина

BCAA снимают усталость мышц, уменьшают потери других аминокислот, которые содержатся в организме. Если принимать их непосредственно перед тренировкой, выносливость мышц повысится, а усталость снизится.

Если использовать их сразу после тренировки, начнет понижаться уровень кортизола и запас других аминокислот в мышцах увеличится при условии, что они не будут расщеплены для восстановления запасов энергии.

Но сразу нужно учесть тот факт, что в качестве заменителя протеиновых коктейлей, они не подходят.

Это просто невыгодно – выпивая один коктейль, вы доставляете 40-50 грамм белка, а при приёме незаменимых аминокислот это число в 2-3 раза меньше. Конечно, вероятность усвоения организмом БЦАА намного выше, но и цена значительно дороже.

Поэтому такую роскошь себе могут позволить только бодибилдеры, которые готовы тратить на своё спортивное питание приличные суммы денежных средств. А так, зачастую их используют исключительно во время сушки, когда нежелательно принимать углеводы, которые в избытке могут превратиться жир. С функцией энергоснабжения, а также для сохранения набранной мышечной массы отлично подходят незаменимые аминокислоты, которые никак не смогут отложиться организмом в жировой ткани.

Главные функции

Незаменимые аминокислоты являются расщеплённым белком и являются главным строительным материалом для мышц. Способствуют образованию других аминокислот, которые нужны организму для нормального функционирования. Другими словами, они помогают из элементов простой формы сделать более сложную протеиновую молекулу. Положительно влияют на выработку инсулина, который обеспечивает циркуляцию сахара в крови, а он, в свою очередь, питает клетки мышечных волокон энергией. А когда вырабатывается инсулин, усвоение белков происходит быстрее. Аминокислоты поддерживают кортизол и тестостерон на благоприятном уровне, увеличивают синтез белка, стимулируют выработку гормонов роста. Тем самым они предотвращают расщепление протеинов и блокируют потерю мышечных волокон

Это очень важно при низкокалорийной диете

Рейтинг самых лучших гейнеров

Разобравшись, кому и как лучше подбирать спортивное питание, давайте теперь подробнее рассмотрим несколько примеров подобной продукции.

Важно! До того как начать поиск нужной добавки, сначала посетите гастроэнтеролога и диетолога. Если они подтвердят, что у вас нет проблем с пищеварительными процессами, а телосложение действительно соответствует эктоморфу, тогда можно переходить к следующему этапу подготовки

Pro Complex Gainer

Это качественный продукт, в состав которого входят:

• 34 % белка;
• 53 % углеводов;
• 4 % жиров;
• 4 % сахара.

К плюсам добавки Pro Complex Gainer стоит отнести:

1. Малое количество жиров и углеводов.
2. Высокий процент белка.
3. Качество протеина: здесь используются сывороточный, яичный белки и казеинат кальция. Каждый из этих видов имеет свои особенности расщепления, благодаря чему даже через 7–10 часов после употребления добавки организм будет насыщаться аминокислотами.

Знаете ли вы? При желании можно приобретать добавки с различными вкусами: йогурта, ванили, фруктами, шоколадом. А самой лучшей основой для спортивного питания считается молоко.

Up Your Mass

В состав данного гейнера входят:

• 35 % белка;
• 44 % углеводов;
• 20 % жиров;
• 1 % сахара.

К преимуществам добавки можно причислить:

• три вида белка в составе;
• наличие аминокислот ВСАА;
• различные вкусы.

Видео: обзор гейнера MHP Up Your Mass

Основным недостатком считают высокий показатель жиров. Это весьма недорогой продукт, цена которого держится на уровне $1,5–2 за 1 кг.

Real Gains

Это продукт родом из США, содержащий:

• 32 % белков;
• 56 % углеводов;
• 0 % сахара;
• небольшую долю полезных жиров.

Читайте подробнее что лучше принимать: гейнер или протеин.

Пользователи выделяют среди его плюсов:

• наличие быстрых и медленных углеводов;
• приятные вкусовые добавки;
• высокую результативность при соблюдении правил питания и графика тренировок.

Видео: гейнер Universal Nutrition Real Gains

Но Real Gains относится к категории недешёвых гейнеров: $18–20 за 1 кг.

True Mass Gainer

Состав True Mass Gainer выглядит следующим образом:

• 16 % белка;
• 71 % углеводов;
• 5 % насыщенных жиров;
• витамины, микроэлементы.

Среди преимуществ данного гейнера стоит отметить:

• высокое качество протеина;
• низкий гликемический индекс, благодаря которому продукт медленнее усваивается и дольше обеспечивает организм энергией;
• богатый выбор полезных минералов и микроэлементов в составе.

Multi Gainer

Этот гейнер состоит из:

• белка (20 %);
• углеводов (около 76 %);
• жиров (до 2–3 %).

Важно! Главный недостаток «Multi Gainer» — быстроусвояемые углеводы, из-за которых есть риск набрать солидный запас подкожного жира. Чтобы этого не произошло, употребляйте данный гейнер только после тренировок

Несмотря на низкий уровень протеина, продукт имеет свои достоинства:

Несмотря на низкий уровень протеина, продукт имеет свои достоинства:

• относительно низкая цена: $10–11 за 1 кг;
• мультикомпонентный состав белка, состоящий из 3 видов.

Видео: отзыв о гейнере PureProtein MultiGainer

В целом это довольно бюджетный вариант с минималистическим составом. Его употребление будет эффективным, если не нарушать дозировку.

CULT Mass Protein

Состав данного продукта включает:

• 20 % белка;
• 75 % углеводов;
• около 2 % жиров.

К преимуществам CULT Mass Protein можно отнести:

• быстрый набор массы;
• различные белковые компоненты в составе;
• наличие сложных углеводов, что обеспечивает организм энергией на значительное время.

Узнайте как выбрать качественное спортивное питание.

Если говорить о недостатках продукта, то к таковым можно причислить наличие соевого белка в составе.

Видео: спортивное питание – гейнер Cult Protein Mass

Цена за 1 кг добавки колеблется на уровне $19–21. Многие из новичков в тренажёрном зале воспринимают гейнеры как разновидность стероидов, что в корне неправильно. Это спортивные добавки, которые отлично помогут набрать необходимую массу для будущего рельефа атлетам, отличающимся эктоморфическим строением тела и ускоренным метаболизмом. Главное — применять индивидуальный подход при подборе гейнера, консультироваться со специалистами, и тогда желанный результат будет успешно достигнут.

Как действует Amino BCAA 4200 Maxler

Непосредственно во время и сразу после тренировки концентрация BCAA падает, в первую очередь снижается уровень лейцина. В результате запускаются биохимические реакции, направленные на восполнение аминокислотного пула. Если свободных аминокислот нет, организм заимствует недостающие вещества из собственных мышечных белков – по сути, разрушает мышцы. Если принимать BCAA в виде спортивного комплекса, их концентрация восстановится без ущерба для мышечной ткани.

Эффект от применения продукции Макслер многогранный:

• Восполняется аминокислотный пул.

• Создаются условия для формирования новых мышечных волокон и восстановления микроповреждений после нагрузок.

• Замедляется разрушение мышц.

• Улучшается рельефность мускулатуры.

• Увеличиваются силовые показатели и выносливость.

• Нормализуется выброс лептина – гормона, который регулирует чувство голода и накопление жира.

О лептине стоит поговорить отдельно. Во время диеты уровень лептина падает, поэтому жиросжигание идет медленнее. Если принимать ВСАА во время похудения, липолиз возобновится. К тому же аминокислоты дадут прибавку энергии, что также положительно отразиться на результатах тренинга.

Как правильно принимать?

Благодаря разнообразию выполняемых функций Maxler Amino BCAA 4200 можно применять для массонабора, похудения, повышения выносливости и силы, во время работы на рельеф и анаэробных тренировок. Аминокислоты усваиваются практически моментально, быстро транспортируются в ткани, а это дает возможность ускорить восстановление.

Показания к применению:

• Стимуляция анаболизма.
• Повышение продуктивности тренировочных сессий.
• Восполнение нехватки аминокислот в рационе.
• Улучшение действия другого спортпита.
• Сжигание подкожного жира.
• Прорисовка мышечного рельефа.
• Энергоснабжение.

Противопоказания

В продукте могут присутствовать глютен, лактоза, соя, яичный альбумин. Принимать ВСАА в таком случае не стоит.

Нормы и схема приема

Порция Maxler 4200 Amino BCAA – 3 таблетки. Производитель рекомендует пить по 1 порции 2-3 раза в день, запивая таблетки большим количеством жидкости.

Как принимать комплекс:

• В дни тренировок – за 30 мин до и сразу после нагрузки.
• В дни отдыха – с утра и днем в перерывах между едой.
• При интенсивном тренинге – утром, днем и перед сном.

Amino BCAA 4200 от Maxler допускается употреблять постоянно, без перерывов и циклирования.

Что входит в состав продукта

Большая часть лейцина в формуле BCAA Powder обусловлена его ключевой ролью в процессе производства белка, так как он связан с анаболическим агентом mTOR. Благодаря повышенной концентрации этой аминокислоты организм эффективно производит протеины для развития мышечной массы.

Состав добавки

Все аминокислоты в составе продукта эффективно замедляют катаболизм по завершении тренировок, так как способствуют секреции анаболического инсулина. Этот гормон доставляет аминокислоты сразу в мышечные ткани, ускоряя их регенерацию и развитие.

Аминокислоты также являются полноценным «топливом», восполняющим дефицит энергии, в результате чего на поддержание жизненных сил не расходуются белки из мышечных волокон. Они запускают регенерацию тканей и быстрее восстанавливают спортсмена для последующих тренировок. ВСАА способствуют преодолению усталости, так как замедляют поступление в головной мозг гормона триптофана, который и отправляет сигнал об истощении.

Благодаря аминокислотам в биокомплексе BCAA Powder обеспечивается активное расщепление липидной ткани (жировой). Это достигается за счет ускоренной секреции и транспортировки лептина – гормона, обеспечивающего человеку чувство насыщения и сытости. Повышение уровня гормона в крови позволяет контролировать чувство голода и снизить риск переедания, а также одновременно расходовать жировые клетки для производства тепла и энергии.

Как принимать

Вот основные правила приёма:

• В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
• Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от ваших финансовых возможностей). Ведь ВСАА — довольно дорогая добавка. 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
• Принимать перед, после или во время тренировки — не принципиально. Лично я принимаю утром и после тренировки (или вечером).
• Если вы пьёте протеин каждый день по 2 раза, то в таком случае нет необходимости отдельно покупать ВСАА. Так как в среднем сывороточном протеине 15 — 17% ВСАА.
• Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
• Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
• Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.

Дозировка за день:

• При весе до 60 кг 8 — 10 капсул (если 2 раза в день, то по 4 — 5 капсул за раз).
• При весе до 80 кг 10 — 12 капсул (если 2 раза в день, то по 5 — 6 капсул за раз).
• При весе до 100 кг 12 — 14 капсул (если 2 раза в день, то по 6 — 7 капсул за раз).
• При весе более 100 кг 14 — 18 капсул (если 2 раза в день, то по 7 — 9 капсул за раз).

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д..

Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Производители почти всегда занижают дозировки (иногда и в несколько раз)

Это делается для того, чтобы вы думали, что берёте большую упаковку и вам хватит надолго. В таком случае вы гораздо охотнее купите.

Состав

Эффективность BCAA при всех типах физических нагрузок, быстрой регенерации поврежденных тканей обусловлена составом биологически активной добавки, энергетическая ценность которой составляет 308 ккал.

Количество	В таблетке в граммах	В порции в граммах (3 таблетки)
Белки	1,5	4,5
Жиры	0,1	0,3
Углеводы	нет	нет
Кальций	0,14	0,42
Лейцин	0,7	2,1
Изолейцин	0,35	1,05
Валин	0,35	1,05

Дополнительные ингредиенты, усиливающие свойства аминокислот и необходимые для облатки таблеток: изолят белка кормовой патоки, соль дикальция, целлюлоза, диоксид кремния, растительный стеарат магния. В состав не включено ни одного лишнего компонента, что существенно удешевляет стоимость биодобавки.

Полезно ли принимать BCAA во время тренировки вместо обычной воды?

Действительно ли дополнительный прием аминокислот во время занятий поможет улучшить результаты? Это зависит от ваших целей.

Меня часто спрашивают, действительно ли нужно дополнительно пить BCAA. Несмотря на их восхитительный вкус, ответ, в конечном счете, сводится к двум вещам: типу упражнений, которые вы делаете, и вашим целям в области фитнеса и бодибилдинга.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAAs) состоят из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они считаются «необходимыми», потому что наш организм не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны потребляться с пищей. Вы, конечно, можете употреблять продукты питания, которые богаты аминокислотами – курица, говядина и яйца, но добавка имеет свои преимущества, потому что чистые BCAA обходят печень и кишечник и попадают прямо в ваш кровоток.

BCAA особенно важны для людей, которые хотят нарастить мышцы или поддержать мышечную массу. BCAA, особенно лейцин, помогают регулировать белковый обмен, способствуя синтезу мышечного белка и подавлению распада белка.

Но достаточно ли этой причины, чтобы принять порцию перед тренировкой? Ответ немного сложнее.

BCAA: научный подход

Исследование показало, что употребление BCAA перед тренировкой может помочь увеличить скорость синтеза белка, подавить расщепление мышечного белка, уменьшить повреждения мышц и симптомы крепатуры. Звучит довольно впечатляюще, правда?

Но эти результаты не обязательно доказывают увеличение силы или мышечной массы при приеме ВСАА. Если ваша цель тренировок заключается в том, чтобы увеличить мощность и силу, и вы уже удовлетворяете свои ежедневные потребности в белках через высокобелковые продукты и протеиновые коктейли, тогда дополнительные BCAA, скорее всего, не помогут вам.

Тем не менее, пока не выбрасывайте ваш шейкер! BCAA могут не стимулировать гипертрофию мышц самостоятельно, но принимая 6-10 граммов перед тренировкой, они могут помочь увеличить ваши веса настолько, что вы простимулируете рост мышц и вернетесь в спортзал раньше, так как это еще и ускорит ваше восстановление.

Кроме того, BCAA во время физических упражнений используются в качестве непосредственного источника энергии. Снижение циркулирующих уровней BCAA приводит к увеличению концентрации серотонина в мозге, что, как полагают исследователи, частично способствует снижению усталости во время физических нагрузок. Это особенно верно для упражнений на выносливость.

Добавление ложки или двух BCAA к вашему напитку во время тренировки также может быть полезно, если вы следуете диете с низким содержанием углеводов или тренируетесь в голодном состоянии, потому что они могут уменьшить усталость и увеличить сжигание жира во время упражнений, когда у ваших мышц дефицит гликогена.

Заключение

Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) являются незаменимыми для человеческого организма и играют важную роль в гипертрофии и поддержании мышечной массы. Они оказывают положительное влияние на формирование различных тканей, заживление и метаболические процессы, посредством синтеза белка в печени.

Грецкие орехи и кукуруза (в качестве растительных источников), мясо, молоко и яйца лучше всего подходят для покрытия суточной потребности в аминокислотах. Если организм не получает минимального количества валина, лейцина и изолейцина, что часто может происходить среди профессиональных спортсменов, то такой недостаток можно легко компенсировать употреблением добавок, которые также полезны для профилактики и лечения некоторых заболеваний, например диабета.

Наиболее важно потреблять добавки в периоды очень интенсивных тренировок, что будет способствовать наращиванию мышечной массы. ВСАА также следует принимать во время диеты для похудения, с целью предотвратить атрофию мышц, поскольку организму в этот период может не хватать определенных питательных веществ

Большинство диет подразумевают потребление жизненно важных питательных веществ, таких как аминокислоты, включая валин, лейцин и изолейцин, потому настоятельно рекомендуется их использовать для здорового и устойчивого снижения веса

ВСАА также следует принимать во время диеты для похудения, с целью предотвратить атрофию мышц, поскольку организму в этот период может не хватать определенных питательных веществ. Большинство диет подразумевают потребление жизненно важных питательных веществ, таких как аминокислоты, включая валин, лейцин и изолейцин, потому настоятельно рекомендуется их использовать для здорового и устойчивого снижения веса.

По материалам: aminoacidstudies.org/bcaa/

Как принимать

Стандартные рекомендации к приему Amino BCAA 4200: дважды в сутки по 3 таблетки за один раз (порция). В тренировочные дни пить аминокислоты лучше за полчаса до начала занятий и немедленно по окончании нагрузочного процесса. В отсутствие физических нагрузок спортивный комплекс принимают утром и в обед между приемами пищи.

Спортсмены и тренеры советуют употреблять Amino BCAA 4200 запивая большим количеством воды или сока (лучше 250 мл, т.е. стакан). Многие для удобства добавляют комплекс BCAA в протеиновый коктейль или гейнер. Показан прием Amino 4200 и с Л-карнитином, жиросжигателями, а также другими биодобавками, которые назначает тренер.

Курсового приема или употребления комплекса с перерывами не требуется, его пьют на постоянной основе. Обусловлено это отсутствием побочных эффектов и безопасностью биологически активной добавки. Разово можно употребить 6 таблеток средства, что приравнивается к 8 граммам BCAA.

В чем польза гейнера

Главная особенность гейнера в том, что он содержит в себе как белок, так и углеводы. Это делает его незаменимым продуктом, поскольку правильное и полноценное питание — фундаментальное условие прогресса для любого спортсмена. Именно гейнеры стали первыми пищевыми добавками, разработанными учеными для людей, занимающихся спортом. Они ускорили прирост мышечной массы и разгрузили желудочно-кишечный тракта за счет уменьшения потребляемых продуктов.

Общий положительный эффект от употребления гейнеров можно выразить в нескольких пунктах:

• они обеспечивают организм энергией;
• способствуют набору необходимого веса;
• повышают выносливость;
• ускоряют восстановление организма после соревнований и тренировок;
• имеют антикатаболитический эффект.

pictoores — stock.adobe.com

Эффект от гейнера для худых мужчин

Распространены случаи, когда парни с худощавым телосложением по причине быстрых процессов метаболизма в организме никак не могут набрать вес независимо от количества пищи. Людей с таким типом тела называют эктоморфами.

Спасением для них могут стать гейнеры, которые, как ни одна другая добавка, подходят эктоморфам для прироста массы. Высокое содержание углеводов быстро восстанавливает потребность организма в необходимых калориях. Обычного питания людям с таким телосложением может просто не хватать для массонабора даже без регулярных тренировок. В случае занятий спортом наличие гейнера в рационе питания таких спортсменов становится просто необходимым.

Каких-то особых рекомендаций по поводу того, как принимать гейнер для набора массы эктоморфу, нет. Нужно просто руководствоваться общей инструкцией и рекомендациями по приему добавки.

” alt=””>

Эффект от гейнера для худых женщин

На фоне волны восхищения аппетитными формами латиноамериканок, гейнер для набора веса худым девушкам анорексичного типа поможет придать фигуре красивые женственные очертания.

И не стоит пугаться жутких рассказов о неконтролируемом наборе веса и образовании жировой прослойки в “ненужных” местах. Такой вариант развития, конечно, возможен, если вести малоактивный образ жизни и просто поглощать пищевую добавку в надежде, что этого достаточно для формирования подтянутых округлых форм.

Для получения результата потребуется сбалансировать ежедневный рацион, включить режим тренировок и ввести в рацион гейнер. И эффект не заставит себя долго ждать.

Что будет, если пить гейнер и не тренироваться

Учитывая высокий процент содержания углеводов в гейнере, к его употреблению стоит относиться с осторожностью. Если интересует прирост мышечной массы, а не появление округлого животика, то занятия спортом просто необходимы

Если интересует прирост мышечной массы, а не появление округлого животика, то занятия спортом просто необходимы

Если интересует прирост мышечной массы, а не появление округлого животика, то занятия спортом просто необходимы.

” alt=””>

Эффективность

Эти BCAA относятся к рязряду 2:1:1 (по соотношению лейцина / изолейцина / валина). Они используются для следующих случаев.

1. Восстановление мышц после тренировок. Лейцин, изолейцин и валин, это 3 незаменимые аминокислоты, из которых больше всего состоят мышцы. Поэтому, потребление ВСАА позволяет ускорить их восстановление.
2. Сохранение мышц на сушке или похудении. Это возможно из-за всё того же нюанса, указаного выше.
3. Рост мышц. Однако, ВСАА это только 3 аминокислоты. Поэтому если пить только их, то это может не сработать. Поэтому ВСАА хорошо работают в плане роста мышц в дополнение к гейнеру.

РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИМЕНЕНИЮ

Спортсмены и тренеры рекомендуют принимать Amino BCAA 4200 по стандартной схеме. Препарат перед употреблением необходимо рабавлять водой или соком. На одну порцию потребуется около 250 мл. воды. Не исключена возможность добавления представленного комплекса в протеиновый коктейль или гейнер. Показан прием Amino 4200 и с Л-карнитином, жиросжигателями, а также другими биодобавками, которые назначает тренер. Это будет способствовать более быстрому достижению результатов во время тренировок.

Рекомендуем придерживаться следующих принципов приёма: дважды в сутки по 3 таблетки за один раз. Те, кто пьет дополнительно протеин в количестве 2-3 порций, и ест протеиновые батончики, могут ограничить приём до одной порции BCAA.

Употреблять комплекс необходимо постоянно. Нет необходимости делать какие-либо перерывы в приеме. Это объясняется тем, что препарат несет лишь положительный эффект для всего организма, при этом исключена вероятность появления побочных эффектов. За один раз можно употребить 6 таблеток средства, что приравнивается к 8 граммам BCAA.

Признаки дефицита необходимых элементов

Дефицит именно магния и витамина B6 приводит к возникновению симптомов, хорошо знакомого многим, недавно начавшим тренироваться:

• резко повышенная утомляемость;
• вялость;
• появление расстройств сна: повышенная сонливость или, наоборот, бессонница;
• беспричинное беспокойство, вплоть до тревожности;
• немотивированная раздражительность;
• общий упадок сил.

Данный симптомокомплекс развивается через некоторое время после начала интенсивных тренировок и является сигналом об истощении ресурсов нервной системы.

Судя по отзывам о витаминах Maxler VitaMen, особенно ярко бывают выражены такие симптомы в случае сочетания физических тренировок с приемом средств из разряда так называемых жиросжигателей. Этот факт также свидетельствует о том, насколько важными для обмена веществ являются магний и витамин B6.

Описание и отзывы о Maxler VitaMen свидетельствуют, что данный комплекс эффективно борется с этим состоянием, восполняя дефицит витаминов и минералов.

Именно эти особенности метаболизма, характерные для организма, подверженного регулярным тяжелым физическим нагрузкам, и учли производители, создавая комплекс Maxler VitaMen.

Как правильно принимать?

Благодаря разнообразию выполняемых функций Maxler Amino BCAA 4200 можно применять для массонабора, похудения, повышения выносливости и силы, во время работы на рельеф и анаэробных тренировок. Аминокислоты усваиваются практически моментально, быстро транспортируются в ткани, а это дает возможность ускорить восстановление.

Показания к применению:

• Стимуляция анаболизма.
• Повышение продуктивности тренировочных сессий.
• Восполнение нехватки аминокислот в рационе.
• Улучшение действия другого спортпита.
• Сжигание подкожного жира.
• Прорисовка мышечного рельефа.
• Энергоснабжение.

Противопоказания

В продукте могут присутствовать глютен, лактоза, соя, яичный альбумин. Принимать ВСАА в таком случае не стоит.

Нормы и схема приема

Порция Maxler 4200 Amino BCAA – 3 таблетки. Производитель рекомендует пить по 1 порции 2-3 раза в день, запивая таблетки большим количеством жидкости.

Как принимать комплекс:

• В дни тренировок – за 30 мин до и сразу после нагрузки.
• В дни отдыха – с утра и днем в перерывах между едой.
• При интенсивном тренинге – утром, днем и перед сном.

Amino BCAA 4200 от Maxler допускается употреблять постоянно, без перерывов и циклирования.